Pilates με έμφαση στους κοιλιακούς και τους γλουτούς - Γυμναστική στο σπίτι

Σήμερα δίνουμε ιδιαίτερη έμφαση στην περιοχή των γλουτών και των κοιλιακών με ένα πρόγραμμα pilates χωρίς εξοπλισμό. Οι ασκήσεις για τους κοιλιακούς και τους γλουτούς είναι εύκολες και μπορεί να τις εκτελέσει ακόμα και ένας αρχάριος.
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Αποποίηση ευθυνών - Disclaimer
ΠΡΟΣΟΧΗ! Το βίντεο αυτό μπορεί να μην περιλαμβάνει ζέσταμα και αποθεραπεία! Πριν κάνετε αυτό το πρόγραμμα φροντίστε να έχετε προθερμάνει καλά το σώμα σας και μετά το τέλος να κάνετε διατάσεις. Με κάθε μορφή άσκησης υπάρχει ο κίνδυνος τραυματισμού. Εάν επιλέξετε να εκτελέσετε το πρόγραμμα αυτό αποδέχεστε τον κίνδυνο αυτόν και συνεχίζετε με δική σας ευθύνη. Πριν ξεκινήσετε ένα οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να έχετε συμβουλευτεί τον γιατρό σας και αν έχετε κάποια πάθηση θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον ειδικό της άσκησης (Καθηγητή Φυσικής αγωγής) καθώς αυτό το βίντεο μπορεί να μην είναι κατάλληλο για εσάς.
Μπορεί να περιέχονται affiliate link τα οποία σας οδηγούν σε κάποιο website και σε περίπτωση που πραγματοποιήσετε μια αγορά θα πάρουμε κάποια προμήθεια. Εσείς δεν επιβαρύνεστε φυσικά και βοηθάτε έτσι την ανάπτυξη του καναλιού.
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Μην ξεχάσετε να κάνετε like στο βίντεο αν σας άρεσε και εγγραφή στο κανάλι για να παρακολουθείτε πότε ανεβάζουμε νέο βίντεο. Αφήστε ένα σχόλιο αν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μας πως σας φάνηκε!
Μπορείτε να μας βρείτε:
Website: fitnessproject.gr
Facebook: / fitnessproject.gr
Instagram: / fitnessproject.gr
Για συνεργασία επικοινωνήστε στο [e-mail]
Ο προσωπικός μου λογαριασμός:
Instagram: / erika.nafplioti
________________________________________________________________________________________________

[@nafsikalouvrou72]

Ειλικρινά είσαι το πρώτο άτομο που μέσο KZbin κάνω όλο το πρόγραμμα. Τα εξηγείς τόσο καλά. Είσαι τόσο ήρεμη που χαίρομαι να κάνω μαζί σ γυμναστική. Μπράβο σου. ☺️☺️❤️

[@FitnessProjectGr]

Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊

[@anastasiavosnaki8073]

Μου αρέσει ο ήρεμος τρόπος που δίνεις τις οδηγίες για τις ασκήσεις!!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@elenaelenaki6273]

Φανταστική !!! Μπράβο

[@user-su4jj7sv9e]

Εισαι τελεια,η μονη γυμναστρια που δεν βαριεμαι!Καθε μερα κατι διαφορετικο βρισκω.Μπραβο!!

[@elissmusic903]

ευχαριστουμε πολυ για τις ασκησεις βοηθανε πολυ!!

[@user-iz4zj4kh8h]

Σε ευχαριστούμε για την βοήθεια σου στην γυμναστική!!! ❤

[@chrysoullaerotokritou1122]

ΕΓΏ ΣΉΜΕΡΑ ΣΑΣ ΕΙΔΑ ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΎΜΕ ΓΙΑ ΤΙΣ ΩΡΑΙΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΠΌΣΟ ΉΡΕΜΑ ΚΑΙ ΩΡΑΙΑ ΤΑ ΛΕΤΕ ΜΑΚΆΡΙ ΝΑ ΗΜΟΥΝ ΚΟΝΤΆ ΝΑ ΚΆΝΑΜΕ ΜΑΖΙ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΛΛΆ ΜΈΝΩ ΚΎΠΡΟ!! ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΤΗΝ ΑΓΆΠΗ ΜΟΥ ❤️❤️

[@raniathess1]

Εκπέμπεις πολύ ηρεμία κ έχει ωραία ροή ο τι πρόγραμμα κ αν κάνεις!!!μου αρέσουν οι ασκήσεις που κάνεις είναι ολοκληρωμένες κ προσιτές.. κάθε μέρα ακολουθώ κ διαφορετικό βίντεο σου.. εύγε!!!

[@annagazea5853]

Είσαι καταπληκτική!! Πάντα υπάρχει μια ροή στις ασκήσεις σου!! Μοναδική!! 💖Σ ευχαριστούμε!!!

[@stellag.7795]

Επιτελους πιο συμβατες ασκησεις γυμναστικης στο σπιτι σε σχεση με αλλες εδω στο youtube! Μολις σε ανακαλυψα και θα αρχισω να τις εφαρμοζω !

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

[@earnkal1117]

Πολύ ωραίο πρόγραμμα με ουσιαστικές ασκήσεις χωρίς πολλά λόγια που σε κάνουν να πλήττεις!❤

[@lenavelliou7455]

Μπράβο γλυκιά μου!!! Σε ευχαριστώ!!! 🙏❤️

[@user-fs6px4pz4x]

Ευχαριστώ νιώθω υπέροχα με τις ασκήσεις σου.. Να είσαι καλά🙏

[@ioannabourantani4902]

Ευχαριστώ πολύ για τα εξαιρετικά μαθήματα!❤❤

[@user-yj8pz6en9c]

Πολύ ωραίες ασκήσεις Ερρικα. 🌹😊 Ευχαριστούμε πολύ!!!!!

[@FitnessProjectGr]

Εγώ σας ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσαν! 😊

[@zoebertou3928]

Ευχαριστούμε!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Πολύ καλό, θα το καθιερώσω!!! 💕💕💕

[@user21213]

Ωραιο ....♥️ Ότι πρέπει για σήμερα το πρωί....

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

[@panagiotapapageorgiou1424]

Απίστευτο πρόγραμμα!!! Εμπνέεις και τοση ηρεμία ❣

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@giasemaki24]

Υπέροχες ασκήσεις!! ευχαριστούμε!καλές διακοπές!!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Καλές διακοπές και σε εσάς! 😊

[@zoedrosou1946]

Αυτο το βιντεο με ενέπνευσε να ξεκινησω την γυμναστικη στο σπιτι . Πολυ καλη δουλεια ,και μου αρεσε που δεν ειναι τοσο κουραστικο οσο αλλα βιντεακια που εχω πετυχει !!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Πολύ χαίρομαι που σας ενέπνευσε να ξεκινήσετε τη γυμναστική στο σπίτι! Να είστε καλά! 😊

[@demetraanastasopoulou2177]

Απίστευτα ήρεμη, κατατοπιστική και σαφέστατη στις οδηγίες σου!! Δύο περίπου χρόνια από τότε που ανακάλυψα το πρόγραμμά σου και κάθε φορά το ολοκληρώνω, απολαμβάνοντας γυμναστική!! Είσαι χαρισματική, συνέχισε έτσι!!!

[@mariapeslh8824]

Ανυπομονώ για τα επόμενα! Μπράβο για τη δουλειά σας!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@magdamagdaki3499]

Χίλια μπράβο! εδώ και μια βδομαδα που ανακάλυψα το καναλι, καθε μερα βαζω κ απο ενα! Αυτο ειναι το αγαπημένο μου 🥰 Να εισαι καλά γι αυτην σου την απόπειρα!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι πολύ που σας αρέσουν! Να είστε και εσείς καλά! 😊

[@vanessapagana8138]

Εξαιρετικά! Σε ευχαριστούμε!

[@FitnessProjectGr]

Εγώ σας ευχαριστώ! 😊

[@Maral343]

Thank you so much from Atlanta ;;; I truly enjoyed your workout . Euxaristo kai na eisai panta kala .

[@FitnessProjectGr]

Thank you! 😊

[@annitasolea817]

Μόλις τώρα σε βρήκα. Ήταν πολύ ωραίες οι ασκήσεις που μας έδειξες. Σε ευχαριστώ πάρα πολύ.

[@FitnessProjectGr]

Να είστε καλά! Σας ευχαριστώ πολύ! Καλώς ήρθατε στην παρέα μας! 😊

[@user-gw7rq1tw5w]

Πολύ καλό πρόγραμμα.Τα εξηγείς πολύ καλά ευχαριστώ πολύ ❤

[@elenipapadopoulou6039]

, Είσαι φοβερή!! Σε ευχαριστώ πολύ

[@lazaridoug1472]

Μπράβο..πολύ ωραίο πρόγραμμα!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πολύ! 😊

[@user-cs7xy7sp6s]

Συγχαρητηρια!!!Πολυ ωραιες ασκησεις!!!!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@fotokirkili9467]

Πολύ ωραίο πρόγραμμα, είσαι πολύ καλή και εξηγείς πολύ σωστά την κάθε άσκηση. Ευχαριστούμε 💖

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πολύ! 😊

[@chrischris7488]

Μπράβο!! Πολύ ωραίο πρόγραμμα!!!

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@vivitolika6573]

Πολύ ωραία προγράμματα!!! Ευχαριστούμε πολύ ❤️

[@FitnessProjectGr]

Εγώ ευχαριστώ! 😊

[@adaka7739]

Πολύ ωραίο πρόγραμμα! Μπράβο!

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@linas2226]

Πολυ καλο μαθημα, ευχαριστούμε.

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@user-jt2tv7jq4s]

Καλησπέρα. Πολύ ωραία γυμναστική . Οι ασκήσεις ακριβώς ό,τι πρέπει.

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

[@lilyzis5631]

Η δασκαλα αποπνεει μια ευχαριστη και αποτελεσματικη εκγυμναση!ΜΠΡΑΒΟ !!!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@annitasolea817]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ για την άμεση ανταπόκριση.

[@FitnessProjectGr]

Να είστε καλά! 😊

[@andromaxikontogeorgou5574]

Παρά πολύ σε ευχαριστώ. Τέλειο το πρόγραμμα

[@FitnessProjectGr]

Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊

[@xridiam6749]

τελειο βιντεο!!!Η γυμναστικη στο σπιτι απεκτησε νοημα!Ευχαριστουμε

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

[@vaitsakal7420]

Μπράβο σας πολύ ωραία και κατανοητά

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@staikoutheodora]

Πολυ ωραιο βιντεο...!!!👍👍👍👍

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πολύ! 😊

[@katerinaanastasopoulou815]

Τελειααααα ημέρα!!!!!!ευχαριστώ!!!!

[@kalliopisiorou9941]

Καλή σου μέρα, να είσαι πάντα καλά 💕

[@FitnessProjectGr]

Καλημέρα σας! Σας ευχαριστώ πάρα πολύ και εσείς το ίδιο! 😊

[@Vass_Marr]

Είσαι τελεια στη γυμναστική μου αρέσει που τα εξιγεις τόσο ήρεμα!!!Ειμαι νέα στο κανάλι σου τώρα σε βρηκα!!!!!!!

[@user-cs7xy7sp6s]

Τελειο κι αυτο το μαθημα!!! Το ενα καλυτερο απ τ αλλο!!!! Ευχαριστω!!!!

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ πάρα πολύ!😊

[@dinapatsiali5447]

Μόλις σήμερα για πρώτη φορά.....πάρα πολύ ωραία!!!!!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

[@user-dn8if7vk5n]

Είσαι πάρα πολύ γλυκιά!! Τα εξηγείς πολύ απλά και κατανοητά με πολλή ηρεμία που την μεταδίδεις! Ευχαριστούμε πολύ!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

[@manina4777]

Μπραβο πολυ καλη δουλεια!! Μονο ξενα εβρισκα μεχρι τωρα αλλα ειστε παρα πολυ καλη ,καλη επιτυχία κ στη συνεχεια!!

[@user-xy6ic6jp8z]

σ ευχαριστουμε πολυ...ειναι καταπληκτικες οι ασκησεις,με βοηθουν πολυ!!!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πολύ! 😊

[@user-qe7qr9mv6p]

Ευχαριστώ πολύ ..... είσαι τέλεια ❤

[@user-qe6lk7sv2v]

Πολύ ωραίο πρόγραμμα!!! Εισαι φανταστική

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

[@user-tu2fr9lr8i]

Το κάνεις πολύ καλά μας βοηθάς πολύ αντί να τρέχουμε στα γυμναστήρια 😊😊

[@nataliezogopoulou]

Συνέχισε το λειτούργημα αυτό, μπράβο αφού με κατάφερες να κάνω ασκήσεις σε καθημερινή βάση, κάτι σημαίνει αυτό.Ευχαριστω πολύ.

[@sofiamavropoulou4531]

Σε ευχαριστώ πολύ δεν έχω ξαναγυμναστει ποτέ, είναι η καλύτερη εξάσκηση για εμένα αυτήν την περίοδο της καραντινας!!! Να είσαι πάντα καλά!!!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά και να γυμνάζεστε! 😊

[@mairiminou9496]

Ωραίο και εύκολο πρόγραμμα!

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ πολύ! 😊

[@user-rc8kj4mf8i]

Συγχαρητηρια! Θα σε ακολουθω σιγουρα.

[@dimitrouladeliou1617]

Είσαι υπέροχη γυμνάστρια . κάθε μέρα να σε έχουν παρέα!!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

[@fotinigiannopoulou1583]

Παρα πολύ καλό πρόγραμμα!Μπράβο!!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πολύ! 😊

[@user-ew2hg8hv5w]

Μπράβο πολύ ωραίο πρόγραμμα ένιωσα τόσο όμορφα κ, ασκήσεις όπως έκανα στο γυμναστήριο κάνω πρωί κάθε μέρα τέλεια ευχαριστώ πολύ..

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

[@user-qz4rp5ix5g]

❤❤ Ευχαριστώ πολύ είσαι πολύ καλή.!! ❤😊

[@feniapanagiotidou]

Φανταστικες ασκησεις!!!

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@georgiapapastathopoulou5134]

Πολύ ωραία γυμναστική!Μου άρεσε!💖

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσε! 😊

[@eirinichar7419]

Τα εξηγείς πολύ ωραία και μπορώ να συμβαδισω ακριβώς σε σχέση με άλλα βιντεάκια στο KZbin!!! 😊😊

[@katerinakania1007]

Τέλειο πρόγραμμα ευχαριστω πολύ..

[@FitnessProjectGr]

Εγώ σας ευχαριστώ! 😊

[@mariazep1637]

Μπράβο σου,όμορφο πρόγραμμα με ωραίο ρυθμό,ώστε να μην βαριέσαι,με γλυκητήτα και αμεσότητα,πολύ καλή δουλειά!Άλλαξα πόσα videos άλλων και επιτέλους έκανα το προγραμμα σου,με συνεπήρε!Να'σαι καλά!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που βρήκατε κάτι να σας ταιριάζει! 😊

[@user-kz2ef7gh9h]

Καλησπέρα παρά πολύ ωραίες ασκήσεις , απλές και κατανοητές !! Ευχαριστούμε πολύ !! Εγώ ήδη νιώθω ότι έκαναν δουλειά ήδη από το πρώτο μάθημα !

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

[@eirinixatziergati5658]

Πολυ Καλή γυμναστικη και γυμνάζει στα σημεία που θες σε ευχαριστώ

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ πολύ! 😊

[@Theatriki_omada_elis]

Εξαιρετικό πρόγραμμα και αξίζει να σημειωθεί ότι η κοπέλα είναι απίστευτα γαλήνια και κατατοπιστική! Μπράβο!! Εάν θέλεις κάνε μας ένα βίντεο αποκλειστικά για «επίπεδη» κοιλια! ❤️

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Μπορείτε να δείτε ένα βίντεο για τον κορμό εδώ: kzbin.info/www/bejne/r2XLmoSsYq-obac 😊

[@user-mv6mx5pn2u]

Φοβερό και αυτό το πρόγραμμα!!!👏👏👏

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@user-mv6mx5pn2u]

@@FitnessProjectGr Σίγουρα θα δοκιμάσω και τα υπόλοιπα προγράμματα!! Να είσαι καλά!

[@dhoradisha446]

Είσαι καταπληκτική μου άρεσαν πολύ οι ασκήσεις αυτές και θα της κάνω κάθε μέρα ♥️♥️♥️

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Δεν θα τις πρότεινα για κάθε μέρα καθώς έτσι δεν δίνουμε χρόνο στο σώμα μας να αποκατασταθεί! Θα πρότεινα μέρα παρά μέρα και κάθε δεύτερη να κάνετε ένα πρόγραμμα για χέρια και κορμό! Φυσικά μην ξεχνάμε και την αερόβια προπόνηση μας! 😊

[@dhoradisha446]

@@FitnessProjectGr ένταξη ευχαριστώ πολύ 💐🌷😍

[@user-ww1jq9nc8g]

πολυ ωραιο προγραμμα και πολυ καλη γυμναστρια

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

[@lilian6006]

Πολύ ωραίο προγραμμα, στοχευμένο σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος, σ ευχαριστούμε!!

[@FitnessProjectGr]

Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊

[@panagiotagiannouli2106]

Πολύ καλές ασκήσεις!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πολύ! 😊

[@dimitrakapo7271]

Μπράβο.. κάνω γυμναστική σχεδόν κάθε μέρα μαζί σου. Διάφορετικο βίντεο, που έχεις ανεβάσει κάθε φορά. Κάνω τις δουλίτσες μου και πριν έρθουν τα παιδιά από το σχολείο κάνουμε μαζί γυμναστική.!!! Σ ευχαριστώ πολύ...συνέχισε έτσι..

[@FitnessProjectGr]

Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊

[@frosom5320]

Εγώ τώρα σε ανακάλυψα.... Συγχαρητήρια πολλλαααα... Πολύ ωραίες βατες ασκήσεις που δεν καταπονουν 😊

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

[@reply968]

Τώρα σε ανακάλυψα. Μου είπε ο γιατρός να κάνω πλάτες για κοιλιακούς και ραχεους. Πιο βίντεο προτείνεις? Είμαι αγυμναστη.

[@FitnessProjectGr]

Αυτό το πρόγραμμα περιλαμβάνει ασκήσεις κοιλιακών και ραχιαίων: kzbin.info/www/bejne/r2XLmoSsYq-obac 😊

[@user-tu2fr9lr8i]

Μου είπε ο γιατρός να κάνω πιλάτες για κοιλιά χέρια πόδια

[@StaPa08]

Σ'ευχαριστούμε πολυυυυ!!!

[@FitnessProjectGr]

Εγώ ευχαριστώ! 😊

[@user-ne4uq9te5j]

Πολύ καλό!Ευχαριστούμε!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πολύ! 😊

[@athinakarampatsa4841]

Είσαστεν εξαιρετική. Πρώτη φορά ήμουν μαζί σας. Μου θυμησατε το γυμναστήριο που πήγαινα προ Κορωναίου. Συγχαρητήρια .

[@FitnessProjectGr]

Να είστε καλά! Σας ευχαριστώ πολύ! 😊

[@stamatiantonti9523]

ΚΑΛΗΜΈΡΑ, ΜΠΡΆΒΟ ΣΑΣ, ΠΟΛΎ ΩΡΑΙΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ!! ΚΑΘΕ ΜΈΡΑ ΜΑΖΊ ΣΑΣ!!!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@Suela1983]

Είσαι πολυυυυυυ καλή .... σε ευχαριστώ πολύ για τα βίντεο γυμνάζομαι μαζί σου

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@ntkost9452]

Εξαιρετική!!!

[@user-pl7gg9ck8n]

Τέλεια ευχαριστούμε!!

[@FitnessProjectGr]

Εγώ ευχαριστώ! 😊

[@user-zt6td5kb5u]

Εξαιρετικό!

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@ZinBa90]

19:44 σβηνω χανομαι καιγομαι .πολλα μπράβο . ευχαριστώ πολυ

[@user-ew2hg8hv5w]

Καλημέρα συγχαρητήρια έκανα μαζί σου κ, τρελάθηκα μπράβο σας

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

[@user-cs7xy7sp6s]

Εξαιρετικη ευχαριστω πολυ!!

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ πολύ! 😊

[@myrtotati.5952]

Μπράβο ωραίο το πρόγραμμα σου ασκήσεις κατανοητές και βατές που δεν καταπονούν αλλά ειναι αποτελεσματικές

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@sophiatselis6365]

Σε ευχαριστώ πολύ!!

[@FitnessProjectGr]

Και εγώ ευχαριστώ! 😊

[@ariagildizi113]

Εξαιρετική ♡

[@donespirio5447]

Ευχάριστη επανέναρξη άσκησης στην καραντίνα. Πολύ καλή

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@Anastasia-180]

Φοβερή!!!

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ πολύ! 😊

[@user-pk2so2wf4f]

Υπέροχο

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ! 😊

[@xarax7547]

Τέλειο πρόγραμμα

[@taniatapou8759]

Τέλεια τα προγράμματα,έχω αποθήκευση πολλά βίντεο κ κάθε μέρα κάνω από ένα,με βοηθάνε κ με το παραπάνω!!!!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που σας βοηθούν! 😊

[@taniatapou8759]

@@FitnessProjectGr Βοηθάτε πολύ, οπότε αναμένουμε κ για αλλά 😚

[@giwrgosspanos6607]

Πολύ ωραία τα video σου τα παρακολουθώ από Κύπρο θα ήθελα αν γίνετε ένα video με ασκήσεις για την οστεοπενια. Ευχαριστώ πολύ.

[@user-dk6ds1zh3f]

Τέλειο!!Ευχαριστώ πολυ

[@FitnessProjectGr]

Εγώ σας ευχαριστώ! 😊

[@pietranera22]

Πολῦ σὲ εὐχαριστοῦμε. Θα εἶναι ἠ πρώτη μοῦ δουλειά τὸ βράδυ, ὄταν γυρίσω. Καλή σαιζόν!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πολύ! 😊

[@mariapolychronou4108]

Ευχαριστώ πολύ

[@FitnessProjectGr]

Να είστε καλά! 😊

[@user-fb9lx1ln5v]

πραγματίκα φοβερό πρόγραμμα ,συγχαρητήρια!!! Μια συμβουλή δοκιμάστε να βάλετε χαλαρή μουσική από πίσω !!! εξαιρετική δουλειά!!!!!!!!!!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Έχω βάλει χαλαρή μουσική! Πιθανά να χρειάζεται λίγο πιο δυνατά. Όπως και να έχει σας ευχαριστώ και πάλι! 😊

[@user-cs7xy7sp6s]

Υπεροχα!!Εισαι πολυ καλη!! ΜΠΒΡΑΒΟ ΣΟΥ!!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊