Ешь ЭТО!!! Топ 4 ЛУЧШИХ продукта

Скидка 10% по промокоду FIT на морской коллаген и другие продукты компании Фриуль
Официальный сайт Фриуль freeul.ru/?...
----------------------------------------------------------------
Это топ 4 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ продуктов для вашего питания!
Составьте меню на неделю так, чтобы эти продукты обязательно присутствовали в вашем рационе. Это не только даст вам прирост мышечной массы, так как содержит большое количество полезного и легкоусвояемого белка, но и снабдит очень важными витаминами и микроэлементами такими как железо, холин, витамины группы Б, а так же многими другими элементами.
топ 4 самых полезных продукта:
1. Яйцо
2. Говяжья печень и субпродукты
3. Коллагеновые продукты
4. Брокколи
ЯЙЦО. Сколько МОЖНО в ДЕНЬ? - • ЯЙЦО. Сколько МОЖНО в ...
Исследования показывают, что соединения в брокколи борются с ожирением и уменьшают количество жира в теле.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24082...
Ешьте эти продукты и будьте здоровыми!

[@libaritkarakoziani]

1) Яйца 2) Говяжая печень 3) Колагеновые продукты 4) Брокколи

[@sdanil08]

1. Брокколи

[@Aaron-tf1jf]

@@sdanil081. Брокколи.

[@kleimdekei8547]

Здравствуйте! Что входит в эти продукты?

[@Galeb-jl3yf]

Я бы добавил ещё: 5) Мраморная говядина 6) Красная рыба 7) Квашеная капуста 8) Бразильский орех

[@qwertyboom]

спасиб тебе человек

[@Likakos]

1) Яйца всмятку, 2 шт.в день 2) Говяжья печень, по 2-3 мин.обжарить с каждой стороны, есть 2-3 раза в неделю 3) Костный бульон, - ( Коллаген)!!! + Морской коллаген Фриуль, безвкусный порошок, см фото. 4) Брокколи, - в ней клетчатка 2-х видов, растворимая и нерастворимая, почистит кишечник и насытит. (Залить кипятком, довести до кипения и оставить мин на 15..)

[@Nikola.s]

4 пункт - доводить до кипения не нужно, просто залить кипятком на 15-20 минут

[@user-te7dq3yk8z]

Нет смысла приводить ссылки на результаты множества исследований, доказывающих, что вегетарианская диета абсолютно безопасна и содержит все необходимые питательные вещества для организма (определённые трудности возникают только с витамином В-12 у строгих веганов). Каждый, кто заведомо против, непробиваем никакими доводами и доказательствами.

[@user-zb7ny5mz2p]

залить кипяток и довести его до кипения ?

[@Nikola.s]

@@user-zb7ny5mz2p внимательно послушайте видео. Кипятить не обязательно

[@HelloWorld0587]

​@@user-te7dq3yk8zЯ строгий веган давно, В12 это миф. И точка.

[@user-gl8wx2pi6q]

Я не могу спокойно смотреть на этого мужчину, пошёл и стал делать упражнения. 👍👍👍

[@user-qq9wb7fj2k]

Такая же байда ! 😁👍

[@user-zs5lk1jd3f]

😅

[@Kochetkofff]

Да и мне сразу хочется его накормить😆

[@user-fb2re3oo1j]

😂😂😂😂

[@tatianaleschenko8981]

​@@Kochetkofffчтобы мышцы жиром заросли?

[@user-dg6pt1ue3k]

Согласен с каждым словом. Сам так питаюсь. Но Ваня молодой, а мне уж 68... но на лыжах 20=25 км коньковым стилем бегаю. Эта дистанция норма для забега. .50 уже многовато .Всего пару раз бегал.

[@ansaMix]

я за что люблю Ивана, что головушка кудрява, а ещё за краткость и информативность. Минимум воды - огромный плюс ваших видео!

[@ahatron]

Раньше лопатку простреливало, но после твоих упражнений и растяжек, я стал намного гибче и могу двигаться без боли, спасибо!

[@Dima_Melnikov]

А что значит простреливало? Типа не так крутанешься, как будто струна натягивается?

[@Zhenis_KAZ_87]

@@Dima_Melnikov защимление нервов

[@darkhunter777]

Да просто жри больше данабола как красава и массу железа увеличь 🤩

[@user-jo8bc8bs7s]

Начал смотреть зарядку две недели назад , сегодня стрельнуло в лопатке😢

[@m1Lkbox]

@@user-jo8bc8bs7s там повторять надо, а не просто смотреть, у меня такая же ошибка была, через полгода подсказали люди с кандидатской степенью

[@remote_daddy]

Иван - продолжайте снимать! Ваш совет как убрать живот полностью изменил мою осанку! Спасибо за этот канал

[@user-ArazHan86]

Регулярно делаете?

[@lyudmylasmyrnova9745]

Будьте добры, ссылку на ролик

[@user-ic3in2od6p]

@@lyudmylasmyrnova9745 у Ивана на канале есть это видео. Мне его постоянно в рекомендациях скидывают.

[@MultiLittleRain]

Поделитесь ссылкой!!!

[@Aleksander9006]

Спасибо большое, Иван! Побольше бы видео с простыми и полезными рецептами.

[@usercomfy6314]

Спасибо за ваши интересные и содержательные видео. А главное практичные. 2 года болела спина врачи ничем не могли помочь. Наткнулась на ваше видео про грыжи и дай вам Бог здоровье делала месяц боль заметно уменьшилась , вернулась радость жизни. Теперь изучаю ваши другие гимнастики и стараюсь встроить их в жизнь. Спасибо жду ваше видио про железо, тоже актуально

[@user-qm7mw6yy2e]

Иван, спасибо вам огромное за чудесные видео! Столько полезного всего в нескольких минутах! Вы очень вдохновляете❤

[@Eugene_Mirstel]

Я подписался буквально неделю назад и в восторге о грамотности Ивана. Всем советам следую. Очень здорово!😊

[@user-dg9pg5nn5g]

Да,нужен ролик про железо и профилактику анемии.

[@oksanatymoschuk1738]

🎉😊Благодарю, смотрю Ваши видео и делаю упражнения 2- 3 года , есть результаты и спасибо вам огромное за то ,что Вы делаете ❤❤❤

[@user-fl3zm4gv4v]

Иван, спасибо за нужную информацию. Вы мне сегодня заменили эндокринолога! Шла к ней с этими вопросами))

[@urbanvoice3307]

Поздравляю с превышением миллиона подписчиков! Спасибо за контент!

[@ledlein]

Спасибо что не только рассказали о продуктах но и описали способ их приготовления в деталях!

[@user-rv4wz7cf9l]

Спасибо Иван что говоришь о полезных продуктах а не акцентируешь внимание на вредных🤙🏻 видео ❤

[@user-sd1xn1wo8x]

Отличное и очень полезное видео! Спасибо, Иван!

[@zlobin72]

Спасибо Вам!Информативно! Здоровья и всех Благ!

[@totodile86]

Спасибо за видео. Нравится когда есть и научные обоснования продуктов и как их готовить. Жду следующих видео.❤ Видео было полезным🎉

[@KPbIM777]

Отдельное спасибо за мини-рецепты 👍

[@Fr0_zeN]

Респект. Посмотрел пару тройку видео, подписался на канал. Теперь смотрю всё регулярно. Максимально простым и понятным языком всё объясняете, без заумных слов. Куча полезных видео, тонны полезной информации! Благодарю!

[@Stasya10177]

Отличный информативный выпуск🙌🏻 Благодарю за Ваш труд 😊

[@Andrew_Zvicevich]

Вау! Супер, большое спасибо, попробую, очень заинтересовали!

[@user-bm5ir9zp8r]

Второй год делаю вашу утреннюю зарядку и перед сном😍 класс! спасибо вам,за ваш труд!🙏🏻👌🏻👍🏻

[@emilkulizade3107]

Иван, тема питания очень интересна! Спасибо большое, жду новых видео на эту тему!

[@greenoza1]

Иван, спасибо за видео. Как всегда сжато, ясно и максимально полезно.

[@ilabugsman2827]

Спасибо, было интересно и полезно узнать, особенно про печенку 😮❤

[@s1qN1q]

Спасибо, Иван! Кратко, но информативно, узнал для себя новый полезный продукт - печень, не знал, про усваиваемость железа, это очень важный факт. Успехов Вам👍

[@user-uz1yn4yn7x]

Иван, спасибо,что Вы с нами,а мы с вами каждый день.

[@anett_9282]

Спасибо, за информацию, Иван. Очень ждём видео про железо 😊

[@sergiogonzalesYT]

Да, тема про железо интересна

[@user-rt7ou5yr6m]

Иван, спасибо тебе огромное Ты открыл мне глаза на моё отношение к сахару Смотрю все твои видео, супер качественная информация, которая реально работает Перестал есть сахар, жизнь и тело изменились полностью

[@Devil49091]

не пизди от отказа сахара почти ничего не меняется проверял

[@user-pi5oi8sf1w]

В лучшую сторону?

[@MrBusinassman]

Переставал есть сахар, мучное, углеводное на 1 месяц - разницы вообще никакой не было.

[@sashamakarov4331]

Спасибо за видео! Было бы круто, увидеть еще таких пару

[@vitaliypovalayev4083]

Моё почтение и уважение. Всегда полезные видео.

[@r0mangl]

Благодарю за ролик!

[@user-kw4bn6me7l]

Спасибо за приятную подачу информации!

[@user-xl1vm5dq1g]

Отличное видео! Отдельное спасибо за чистый звук!

[@user-np9ir4fs7g]

Иван, спасибо. Крутое виде, информативно и интересно)

[@user-rl3kj1ij4s]

Иван, ты красава! Вчера повторил твой комплекс упражнений на сжигание жира. Буду повторять, он не сложный, хорошо прорабатывает мышцы корпуса

[@overdoze-studio2343]

К брокколи ещё можно зерна горчицы молотые добавлять. Усилит пользу, от капусты, после варки или заморозки.

[@vohastar2307]

Иван, выражаю тебе благодарность как человеку к которому я прислушиваюсь 😊

[@User-4z]

Класс, жму руку, очень полезная информация!!!

[@user-oe8xx8ps9z]

Благодарю за совет,особенно как готовить эти продукты🎉🎉

[@DS-eg1gd]

Спасибо за видео, интересно замороженные брокколи норм?

[@STFR]

Благодарю! 💪

[@Practice-English]

Спасибо! как всегда отличное видео и рекомендации!

[@user-gw6qj4tf3n]

Благодарю Вас, всё просто и быстро👍👍👍

[@msterD]

Благодарю . Всё время забываю о правильных продуктах .

[@zairsalikhov]

Иван действительно красавчик, грамотный парень, очень важное видео выпустил, благодарю вас Иван😎👍 Было бы здорово если бы вы сделали видео о полезных добавках.

[@user-dj9zr1mb7l]

Парень будет ещё более грамотным, когда слово "легкоусваиваемый" выучит.😉

[@Maksim_74V87]

Пасибо Иван!!!! Очень познавательно!!! 👍👍👍 Беру на заметку 😁👌

[@user-ux6it4xl7r]

Как долго я искала такой полезный канал👍👍👍👍другие блогеры так подробно не рассказывают

[@shev7319]

Коротко, ясно все по делу, оправдывает свою фамилию👍

[@user-mh8vq9ik7q]

Иван, ты тигр! Я тебя обожаю,в хорошем смысле этого слова!

[@user-hp2bv2ge3g]

Благодарю Вас ,за совет и информацию.

[@askarrahmanov6570]

Спасибо тебе, добрый человек!

[@userMarchal]

Огромное спасибо! Особенно за то, что быстро и внятно рассказали рецепты приготовления полезных продуктов 👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️

[@sergeykoryagin9995]

Я бы сделал топ 5 самых полезных продуктов и поставил бы на первое место квашеную капусту,с остальными рекомендациями Ивана я согласен😊

[@stelsstels4340]

А что в квашеной капусте.

[@vishneblyadskiy104]

​@@stelsstels4340капуста вроде

[@user-ft9fl8wk5k]

Спасибо, Иван, всë понятно!)

[@fonzoboy646]

Спасибо за работу❤

[@user-Dmitry_Tambov]

Спасибо за рецепт брокколи 👍. Не знал, что так быстро и просто можно готовить. P. S. Простой, полезный рецепт холодца не сделаешь видео?

[@sergey.smirnov81]

Вроде в куриной печени белка больше, чем в говяжей и мне она больше нравится, если честно))

[@user-me7tb8ls8p]

Благодарю Вас за полезную информацию.

[@MrAlexDigit]

Это отличные продукты для тех, у кого нет проблем с ЖКТ. А именно с желчным.

[@user-eh8jz6mi7j]

Иван .Вы лучший !!!

[@TheiLnet]

Иван, спасибо за информацию, конечно интересно знать больше про субпродукты

[@user-yn4qj3ll3t]

Иван очень полезные советы 🙏 Благодарю

[@ReigareHa]

Иван спасибо вам!

[@user-py3mf5yb4w]

Классное видео. Яйца я обычно варю минут 10-12, попробую по 2 минуты и в холодную воду, и брокколи обычно ем сырым, надо попробовать залить кипятком. Для восполнения коллагена можно еще Хаш кушать, это как холодец только горячий, как раз осенью и зимой самое то

[@user-zk4ui1qc1z]

Яйца надо в кипяток опускать, они тогда лучше чистятся. Но варить в этом случае надо от 3:30 до 4:30 минут, в зависимости от размера. Чтобы они не лопались, воду надо хорошо посолить, или не класть яйца в кипяток прямиком из холодильника. Я обычно в тёплой воде из под крана их держу пока вода закипает.

[@user-vg2xi6jh7y]

​@@user-zk4ui1qc1zерунда,чистка зависит от свежести яиц.Варю только так,как вода зашумела выключаю,стоят в воде минут 5,далее под холод.воду,в смятку.

[@luz9979]

Для смятки, в кипящую воду аккуратно кладёте яйца спец ложкой, через 5 минут той же ложкой вытаскиваете, и, в приготовленную заранее пиалу с холодной водой, кладёте яйца и считаете до 30. Все. Белок будет твёрдый, а желток текучий.

[@ansaMix]

@@user-zk4ui1qc1z извращение какое-то, не проще, чем держать под краном просто положить в холодную воду и закипятить?

[@gemansvetlana5163]

Большое спасибо Иван!

[@alexs.v.2570]

Спасибо. Отличное видео👍👍👍

[@michailkapustin1910]

Спасибо. Яйца очень полезны. Кстати, чтобы сварить яйца всмятку, не обязательно доводить воду до кипячения. Можно залить их водой из чайника +80 и оставить на полчаса.

[@ilovephoto100percent]

Много переменных, объем воды, количество яиц, материал и толщина посуды, температура в помещении. Надо попробовать.

[@AnEvPekS]

​@@ilovephoto100percent ой физик...

[@ansaMix]

если класть воду в горячую воду, то желток свернётся. Яйца не будут всмятку

[@fightime]

Сегодня сварил говяжий бульон, спасибо Иван за разъяснение о полезной еде

[@DemetriuszStrykowski]

Ну ОЧЕНЬ полезная и нужная информация!!! Спасибо ОГРОМНОЕ!!!

[@user-zc8fx3fc4f]

Иван спасибо! Уже на протяжении нескольких лет, мое утро начинается с твоей гимнастки)

[@spaghetti3d770]

Было бы круто узнать твой рацион питания. Сколько раз ты принимаешь пищу и что за блюда себе готовишь.)

[@jackfili3076]

Спасибо, Иван! А холодец сойдет за коллаген?

[@romansedenkov4678]

Конечно сойдёт)) Только он распадётся на аминокислоты после воздействия ферментов. Он не доставляется в чистом виде через ЖКТ в клетки кожи и суставы. Все эти БАДы с коллагеном просто маркетинговый ход.

[@user-ty6gq1xb7s]

Как хорошо что я вас нашла !❤❤❤

[@user-gq6kv7nh2b]

Иван огромное спасибо за Ваш труд, подпись с меня! Всех благ! Снаступающим новым годом! Привет из Узбекистана!

[@Kakasha20]

Очень интересна тема субпродуктов

[@mikhaill]

Ищите хорошего качества и ешьте чуть ли не сырыми. Проще некуда. Полный набор всех витаминов и минералов.

[@Kakasha20]

@@mikhaill спасибо, я уже создал счет в банке для продуктов здорового питания. Сегодня куплю много полезной еды

[@sauatty_qazaq]

Один из грамотнейших фитнес блогеров в русскоязычном ютубе. Отлично разбирается в теме питания, не промывает мозги мифами про вред холестерина, топит за сливочное масло, яйца, субпродукты и костный бульон. Сразу видно что человек в теме

[@Travel365online]

от яиц онкология если что

[@sauatty_qazaq]

@@Travel365online впервые слышу этот нонсенс. Яйца наоборот хорошо защищают от онкологии

[@Travel365online]

@@sauatty_qazaq Развейте ваши сказочки .. вот все исследования яйца это онкология docs.google.com/document/d/1_84XJXYba06tnVu9GkMbylkcXSl1ln_gLZ31BVeCM-s/edit#heading=h.sshirrabpn0b

[@user-te7dq3yk8z]

Интенсивная тренировка очень эффективна в профилактике рака, но далеко не настолько, насколько растительная диета.

[@Travel365online]

@@user-te7dq3yk8z Все верно .

[@t.j.thornton8695]

Очень полезное видео. СПАСИБО ИВАН!

[@user-pn1re1rz2q]

Здравия Иван!Благодарствую за труд!Добра вам!Желаю успеха!

[@user-qd8wc8gk9b]

Спасибо, куриную печень с картофаном тушу, говяжью в перемешку с салом на углях хорошо (типа шашлыка), печеночный пирог хорош, на хлеб не налегаешь и все в шоколаде.)

[@user-ic3in2od6p]

Картофель- тот же самый углевод.

[@user-pw1vl2mm6j]

​@@user-ic3in2od6pкартофель это клейстер по сути, слизь, особенно если его долго варить. Не видовая пища для людей, сырой и с кожурой без приправ его никто не станет есть, а вот ягоды и фрукты почему то люди едят в первозданном виде.

[@user-ic3in2od6p]

@@user-pw1vl2mm6j картофель- это крахмал, тот же углевод. А овощи и фрукты.... Овощи несладкие- да. А фрукты... Фруктоза воспринимается организмом, как токсин, она вреднее сахара.

[@nathanielegoro2562]

Спасибо за видео, полезно! Пара вопросов: 1. Люблю брокколи в сыром виде, без заливки водой: ополоснул и хрумкаешь. Имеет ли это значение для усвоения? Если брокколи покупать замороженным - сильно ли теряет этот продукт в полезности? 2. В какой еде кроме костного бульона много коллагена?

[@MultiUltrat]

2. Холодец

[@tylercobain6157]

Очень классное и полезное видео впрочем как всегда, огромное спасибо за труд, продолжай в том же духе😎😎😎👍👍👍✊💪

[@bebihard7035]

Это реально тема, в наше время ❤

[@asap2163]

Иван, скажите, есть ли разница между замороженными овощами с обычными?

[@emptiness2811]

Будет видео как исправить шею? Осанку шеи, мышцы шеи, устаёт очень, заснуть невозможно.

[@love_masya]

Йога

[@user-dj9zr1mb7l]

У него уже есть такие видео.

[@watch621]

Спасибо Вам Большое за видео

[@lqgaidaspish]

Спасибо, очень полезно!

[@user-vy9tb8jm5e]

Этот ролик - реклама калогена Фриуль, разбавленная информацией про яйца, печень и брокколи

[@mikhaill]

Не ешьте коллаген. По остальным продуктам там все по делу. Можете даже брокколи выкинуть. Печень и яйца самые мощные продукты по нутриентам

[@LABALEKS]

Живу в Корее тут только это и едят у них из этих продуктов вся кухня ✌️👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍спасибо вам

[@dentitov77]

В Северной, надеюсь?

[@Lina-vb8ro]

​@@dentitov77, в Северной травяная диета.

[@LABALEKS]

В южной

[@Alex-lm1cj]

Вот поэтому там работают по 12 часов и живут до 100 лет. Все от питания.

[@ketrinnik877]

Иван, вы крутой! Ваша зарядка по утрам за пол года творит со мной чудеса ) здоровая осанка это очень красиво!

[@denmelnikov2709]

Супер , зарядками пользуюсь, спасибо Теперь и о пище 👍

[@romancudreavtev4350]

Иван обожаю твои выпуски. похвастаюсь что уже 4 месяца выполняю твои комплексы. а в зале набрал 15 кг мышечной массы. И это также благодаря твоим видео и своим усилиям. Занимаюсь исключительно натурально, сижу на кашках и мясе и молочке. Всех благ и здорового спорта

[@user-xw6kl2fh7x]

Эти +15.,20 ..+кг. аукнутся вам через 20 лет. Будете жалеть что набирали массу. - это всего лишь показуха, а по сути-Лишний балласт: -минус скорость, резкость,выносливость, гибкость,+проблемы с суставами и кардио. Время летит как вода в унитазе., или быстрей. Торопитесь вернуть свой норм. вес.

[@romancudreavtev4350]

Друг, мне 36 мой рост 176, моя физ масса на натуралки ни как не скажеться, я с детства в спорте- кмс по рукопашному бою. я делаю, йоги, растяжку, скорость в норме, выносливость тем более, я делаю такие кардио ,что тут многие сдуются через 3 минуты регулярно обследуюсь, я эталон по здоровью. Да без скромности, врачи в восторге. Я слежу за питанием. Вообщем, я прислушаюсь к твоему заявлению.Возможно не зря ты потратил время мне написав а я тебе ответив @@user-xw6kl2fh7x

[@valera1507]

@@user-xw6kl2fh7xон тупой и хвастается еще насчет 15 кг

[@user-te7dq3yk8z]

Человеческий разум противится сему злу, которое называется - мясоедение, ибо мясоедение это насилие, а всякое насилие есть зло.

[@koman2or235]

Очень интересна тема по железу из продуктов в том числе. У мамы Ферритин 2 при норме от 20

[@AnEvPekS]

Жрите В12

[@Alex-lm1cj]

Норма 100+возраст по ферритину. 2 -это уже анемия, что говорит либо о веганстве/вегетарианстве, либо о сильных кровопотерях. Хотите поднять железо - нужно есть красное мясо, печень, пропить АКТИВНЫЕ формы витаминов б9, б12, выяснить уровень меди в организме (церулоплазмин) и восполнить, если дефицит. Это подготовка. У терапевта выписать себе препарат 2х валентного железа. Пить от 60мг с витамином С натощак за 4 часа до еды ЧЕРЕЗ ДЕНЬ! Исключить чай, кофе, молочку на время восполнения железа.

[@user-xo1ll2mo6s]

Был приятно удивлен степенью полезной информации👍

[@user-yz5tl1fp8x]

Спасибо вам огромное Иван. Желаю вам удачи успехов в жизни...🎉

[@user-wg1ed5lc8u]

Требуем подробностей о железе!