Еда плюс напиток максимум 500 мл

Узнать о программах вы можете по ссылке hudeem-online.com/program
Вы можете получить доступ к базе рецептов (500+ вкусных блюд и напитков).

[@user-bq4fj4nm7x]

Доктор , а вы сами - то пробовали так есть ? Это же обжорство ! 😊

[@oxanatschueschkov593]

А что кушать ???

[@user-ct8rt2sh1p]

Крутой

[@user-lm4vv6mp8l]

Доктор ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@olgaschneidmiller9961]

Милый Доктор, вы даже не подозреваете, как мы талантливы в поедании всяких вкусностей! Будьте здоровы и успешны!

[@Dr.Oblozhko]

Спасибо)

[@user-rt7vx4gs5p]

И с каждым приёмом пищи выделяется инсулин.... это не даёт похудеть.

[@user-lp8tm6io3m]

......"Мы всё время, только что из за стола"......... 6 метаболических тарелок😮.. питьё.... А КОГДА ЖЕ ЖИТЬ??? ПАРДОН😊, но это невозможно в реальной жизни, те кто работает. Эти советы для пенсионеров, или неработающих.

[@user-dm3jj7ol4t]

Доктор- вы прелесть...с таким чувством юмора ❤😅😅😅

[@user-kz1kv7oi5k]

"Многие талантливо едят, приятно посмотреть" )))))))))))))))) чувство юмора на высоте у парня, молодец!

[@nataliadavydyuk7407]

Ну вот ! Genius ! Никто не спорит

[@user-cp8do9lz8b]

Я снижаю вес на 1400-1500 ккал, похудела на 10 кг за 3 месяца,у меня одно питье 400 гр без сахара,основное блюдо до 500-600 гр,люди с большим весом растягули желудок,и 1200 ккал нельзя-мало это.Срыв будет.Можно больше овощей -салат,углеводов сложных немного,белок до 120гр. 300 граммами не наешься.Ем 3 раза в день,т 1 перекус.Есть можно всё,но только считать калории.Вес снижается на 3 кг в месяц,и сытая,и выпечку на утро делаю,и в обед сладкое немного.Гужно стараться без перекусов-3 раз в день и всё.Каждый прием это скачок инсулина.Так что 500 гр вместе с напитком -это не правильно.

[@irinas911]

Вижу, что вы меня комментируете. Во-первых, я не с большим весом, а 64 кг при росте 163 см и пытаюсь скинуть 5-10 кг. Во-вторых, как можно мне указывать, что 1200 это мало, если я русским языком пишу, что не худею, если ем больше 1000 ккал? Это вам мало, потому что вы, такой везунчик, худеете на 1500 ккал, а мне это слишком много! Получается, что вы просто хвалитесь тем, что вы едите аж на 1500 и при этом худеете

[@user-ys5sz3rm2r]

Нельзя есть всë, особенно сахар и крахмалистые углеводы

[@user-cp8do9lz8b]

@@user-ys5sz3rm2r Я не ем сахар 14 лет, даже дома у меня его нет.Ч имела в виду,что можно всё ,что приготовлено своими руками,а магазинную выпечку, торты, конфеты нельзя,зефир, пастилу,сухофрукты немного совсем.Меру надо знать.

[@user-fz4uy4ke3f]

И целый день думаешь о еде - что приготовить, что, когда и сколько поесть, какие продукты купить и так далее

[@user-ys5sz3rm2r]

А я не готовлю себе:варëные белки, варëная грудка, авокадо, сыр, творог и т. д.

[@user-cu3es5ti1b]

​@@user-ys5sz3rm2rтак не вкусно 😮

[@user-ce9dh9lh8n]

Я " талантливо ем"😂😂😂

[@user-fr4tt2bt2f]

Отличный совет, главное,что желудок не растягивается!!!!

[@valentinazaiceva993]

А мне не нравится есть 4-5 раз. Да ещё советуют 1,5 литра воды выпивать. И получается, что целый день не выходишь с кухни. Мне комфортно кушать 2 раза в день. А воду пить, если хочется. А не насиловать себя, пить воду за пол часа до еды.

[@tatyanazharkova7536]

Это не даст ровный уровень глюкозы при большом количестве инсулина, при инсулинорезистентности такой прием пищи убивает поджелудочную и печень.

[@user-ys5sz3rm2r]

Не ешьте углеводы🤷‍♀️ , особенно крахмалистые

[@Dobryachok50]

Перерывы должны быть завтрак, обед и ужин,что бы у организма было время на себя работать очищаться, а не работать постоянно на туалет и вообще меньше ешь дольше живёшь

[@user-mb5bc2wq3s]

Привет .от живота что надо зделат

[@user-ys5sz3rm2r]

Не ешьте после 5 или 6часов вечера

[@user-pe6mk5td2x]

Перерыв большой. Что будет с желчью?

[@verahasanshina9411]

Мне не подходит такое питание, я выработала себе систему: есть 3 раза в день, без перекусов. И еды получается примерно 700-750 гр. Тогда наедаюсь. У всех полных желудки растянуты.

[@nikish178]

Бредятина

[@irinashavkova8841]

❤Сергей Михайлович,не наедаюсь я когда 300+200 или наоборот.У меня получается 500-600.Хотяприемов пищи 4-5 раз.

[@user-sj6jl3nn5g]

Это правда моя сестра,ест именно так,и похудела с 120кг до семидесяти,за год.

[@olgashakeri3422]

🔥

[@_Andrey_Pavlov_]

Это способ как набрать массу ?

[@irinas911]

До 6 приемов пищи по 250 г при плотности калории менее 100 ккал на 100 г это менее 1500 ккал в день. Вы уж определитесь: или для вас 1800 ккал голодовка, или менее 1500 - набор веса?

[@user-dl6ff6zy2j]

Сцуко, а когда же тогда работать ?!!!? ))))

[@irinas911]

А у меня только напиток составляет 600 мл (специально искала большую кружку, я водохлеб). И ем я тоже не птичьими порциями. Может быть поэтому я умираю от голода на калорийности 1000 ккал и ниже, что бы ни ела, - растянула желудок?

[@_Andrey_Pavlov_]

1000 это слишком мало меньше 1800 уже голодовка

[@irinas911]

​@@_Andrey_Pavlov_ Так вы же, мужчины, очень любите поучать нас, женщин, что надо просто меньше жрать??? Только вы также любите забывать, что вы, везунчики, на 3000 ккал не поправляетесь, а на 1800 ккал худеете. А мы на 1800 набираем (или в лучшем случае вес стоит)! Лично я не худею, если ем больше, чем на 1000 ккал. И при этом слышу постоянные поучения от мужского пола, худеющего на 1800, что нужно меньше жрать!

[@_Andrey_Pavlov_]

@@irinas911 ешь 1800 но больше двигайся

[@_Andrey_Pavlov_]

А что за напиток если не секрет?

[@irinas911]

​@@_Andrey_Pavlov_ О, подъехали очередные "мудрые" советы от умников, жрущих на 3000 и не толстеющих. Я при попытках худеть хожу не менее 10 км. Мало???? И все равно не худею, если ем чуть больше 1000 ккал. Ну давай, расскажи мне, как надо ещё меньше жрать и больше двигаться, как вы любите нас поучать!

[@user-di1mv4xe6o]

Всё гениальное просто 🎉

[@SvetlanaPetrova-bv2ss]

А как же 2 литра воды в день? Или вода не является напитком?