Einfache Vagusnerv Aktivierung I Stress lindern l 8 min Routine

[@mamamaggrun7796]

Was für ein großes Geschenk dich gefunden zu haben🙏Vielen herzlichen Dank für diesen sehr hilfreichen und wertvollen Kanal. Ich wünsche dir mit deiner Familie nur das Beste und sende dir Herzensenergie💚 DANKE für dein SEIN🍀

[@steffenfindeisen3997]

Danke für die wirkungsvollen und so einfachen Übungen.

[@Sandra-bk2gn]

Komische Übung, aber es scheint zu funktionieren🙏 Danke

[@birgitsoser3757]

Sooo fein!!!! Ich übe weiter. Thank you ❤

[@Jungl88]

Uijjj, das hat sich ja sehr interessant und gut angefühlt, werde ich jetzt versuchen eine Zeit lang regelmäßig zu praktizieren.

[@MsHoopsuk]

Danke für diese ganz wunderbare Übung. Ich werde sie jetzt täglich machen. Es ist schön, wenn der Bauch entspannt ist. Früher war das so. jetzt muss ich was dafür tun.😊

[@somatische-integration]

Ja, früher waren wir nicht ganz so angespannt, aber ja früher hatten die Menschen mit anderen Traumata zu kämpfen, die das Nervensystem dysreguliert haben.

[@hoodyjazz3781]

Thank you for this powerful and fast routine :) It's so easy to implement in your daily life

[@manuelapilbauer9770]

Liebe Lu Ich mache diese Übung jetzt den siebten Tag in Folge und der Bauch öffnet sich immer mehr. Vielen Dank für dein Teilen dieser so einfachen und doch so tief effektiven Praxis. Ich nehme jetzt so krass wahr wie im alltäglichen Sein sich so viele Situationen aneinanderreihen die sich den Bauch wieder zusammen ziehen lassen. ( wie Perlen auf einer Kette 🥰) Wie schnell das geht… Wahnsinn! Jetzt halte ich mehr inne und schaffe Platz/Lücken… und die tägliche Praxis dieses pumpens verhindert das erstarren durch zu viele und zu eng aufeinander gefädelte „Perlen“. Danke dir. Was liegt an diesem Punkt der da aktiviert wird? Herzensgrüsse Manuela

[@somatische-integration]

Hallo liebe Manuela! Danke für deine Worte, ich freu mich so sehr das zu lesen! Dieser Punkt stimuliert den vorderen Ast des Vagus Nervs. Der Vagus Nerv führt zu allen Organen und durch diese pumpende Bewegung wird er aktiviert. Es ist super, dass du es täglich praktizierst, dadurch wird er zum dominierenden Teil des Nervensystems und führt somit zu immer mehr Zufriedenheit und ja, wie du sagst bewusstem Sein. Ich wünsche dir viel Freude beim Praktizieren. Alles Liebe, Lu

[@birgitsoser3757]

Der vagus nerv zieht bis dort hin. Toller nerv ❤. Hat afferente, aufsteigende Fasern, und somit den Draht zum Gehirn. Das ist meines Wissens nach die Technik. Tut so gut 🌟. Lg

[@bernadettespineth9096]

Wunderbar, danke❤️

[@septembersonne21]

Oh spannend, genau der Bereich fühlt sich bei mir unberührbar an 😮

[@somatische-integration]

Interessant Was meinst du mit unberührbar? Hat dir die Übung geholfen dich mehr mit deinem Bauch zu verbinden?

[@gabytraunecker6723]

Vielen lieben Dank

[@christophsacher70]

Ein Liebes Hallo und danke für diese tollen wertvollen Übungen von Dir☺️ Sehr sympathisch vermittelt und gut erklärt. Ich habe gleich beim ersten mal sehr viel Wärme und Entspannung gefühlt. Dankeschön Gruß Christoph

[@siviahensel4532]

Super ❤

[@ximenahoyos9798]

❤ Really helpful! Danke sehr🙏🏼

[@dietmarschaefer1580]

Klasse.Tut mir gut. Wie atme ich dabei? Grüße

[@somatische-integration]

Das freut mich!! Du atmest einfach ruhig durch die Nase ein und aus!! Du kannst auch, wenn du magst, die Ausatmung langsamer werden lassen, als die Einatmung.

[@carolinetriml476]

Vielen Dank. Mir ist bei dieser Übung sehr warm geworden, ist das normal? :) oder was hat es zu bedeuten? Würde mich über eine Antwort sehr freuen. LG

[@somatische-integration]

Ja, wenn wir etwas deblockieren im Körper und es wieder ins Fließen kommt, kann es zu unterschiedlichen Reaktionen kommen. Wärme und manchmal sogar Kälte sind normal. Alles Liebe dir beim Praktizieren und Aktivieren deines Vagusnervs 😊

[@HannesOetker90]

Kann man diese Übung auch machen, wenn bei einer OP vor einem Jahr das Bauchfell/netz entfernt wurde und ein Eierstock/Eileiter? Vielleicht drückt man zu stark auf die Organe. Oder gibt es hier jemanden, der eine solche OP hinter sich hat und diese Übung ausprobiert hat, natürlich erst Monate nach der OP. Oder wird womöglich mit dem Bauchfell/netz etwas vom Vagusnerv entfernt? Weiß das jemand?

[@marcelanaildesign83]

Hallo,kann man Sie persönlich kontaktieren? LG Marcela

[@somatische-integration]

Hallo Marcela Ja du kannst mich erreichen unter der email adresse [e-mail] 🙏😊

[@pmsavvidis]

Wenn jemand Schwanger ist , darf es praktiziert werden?

[@somatische-integration]

Nur ganz sanft im ersten Trimester Danach würde ich eher Atemübungen und andere Vagus Nerv stimulierende Übungen empfehlen (Atemübungen dann ohne lange Atempausen) Alles Liebe!

[@pmsavvidis]

@@somatische-integration Dankeschön 🌷

[@somatische-integration]

@@pmsavvidis Am besten nimmst du sogar die Finger etwas weiter nach links und rechts, dass du nicht direkt auf die Gebärmutter drückst und dann links rechts abwechselnd eine pumpende Druckbewegung ausüben.

[@pmsavvidis]

@@somatische-integration Danke 🙏

[@hatice5134]

meine Hand krippelt, wie soll ich damit umgehen?

[@somatische-integration]

Hattest du zuvor ein Taubheitsgefühl in der Hand? Oder kribbelt es einfach nur so?

[@ximenahoyos9798]

❤

[@susanbaumbach2750]

Welchen Unterschied macht es, ob ich mit flachem Daumen, spitzen Daumen oder Zeigefinger in meinen Bauch hacke? Verstehe die Übung nicht 🤔