Ejercicio para Controlar la PRESIÓN ALTA para Adultos Mayores | Sin Sentadillas | Mariana Quevedo

[@MarianaPhysio]

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[@sararodriguez7390]

Me encantan tus ejercicios me han servido mucho

[@ednadelacerda9508]

Genial, muchas gracias 🙏💕 Saludos ✨🙌🏻✨

[@manuelatarrinoarias5117]

Megustan mucho tus ejercicios tengo artrosis y tengo poco equilibrio acabo de empezar hoy intrtare seguirte❤

[@anamariaverareyes2000]

​@@sararodriguez7390muchas gracias quie te muy bien

[@YolandaCárdenas-i1g]

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[@mirtamas8752]

Excelente Mariana! Gracias por dedicarte a los adultos mayores ❤

[@glorianino6682]

Si, eso es excelente..!👍🙏🙌💪🏼👏❤️

[@marialuzmontesinos9631]

Admirable Mariana. Felicitaciones.

[@maicacalvo2536]

Se ven tan sencillos los ejercicios, pero se suda y se saca la lengua 😜 Ahí vamos poco a poco 😅 Excelente 👏🏻👏🏻 El bebé cantando al ritmo de la música, bellísimo 😍

[@ubaldinagranados5049]

Siiiiii

[@Christel.186]

Mi gato Bubi mirándome, que hace esta señora? Jajaja😂

[@lidiaescalante8632]

Buenos días Mariana cómo amanecieron?, yo muy bien, gracias a Dios. Empezando la semana con buena actitud. Bendecido día. 🌺

[@drucilasotojacobo1497]

Siiiiii jajajaja

[@drucilasotojacobo1497]

Mí perrita se me queda viendo y ella también los hace

[@jinsookkim2123]

Hola Mariana gracias, gracias por tan hermosas rutinas haces que se vean sencillas pero tienen su grado de dificultad😅 Abrazos sinceros para toda tu familia 💖🥹 Desde Ciudad Nezahualcóyotl Estado de México 🌻

[@gabrielaestrada2232]

Grácias gracias gracias, hermoso tu bebé.

[@mayraazucenarosadelopez3405]

Buenísimo si sude!!!! Me gusta ese tiempo porque a veces me frustraba no hacerlos en una hora muchísimas Gracias

[@dinoratrujillanofigueroa246]

Saludos desde Perú 🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪 Mariana.

[@matildealicia3049]

Una rutina que me ha hecho transpirar, al no parar ja jaa.-Muy buena al ritmo del bebé🤩

[@susanagarciarodriguez7906]

Gracias, por enseñarnos estos ejercicios.

[@cristinatrejo8781]

Hola Viví se puede hacer del diario o cuantos dias a la semana 😊😊😊 saludos Viví

[@almanorarasconmayoral3486]

Mariana buenas noches son solo 15 minutos más o menos de ejercicio verdad

[@mariaescobar3637]

Mil gracias por tus clases

[@gladisberrios5507]

Hola Mariana. Estoy muy feliz , pues descubrí tus ejercicios hace un mes desde entonces los hago todos los días, me siento muy bien. Gracias por tu generosidad ,tengo 66 años.

[@patriciarodriguez5193]

Y bueno el ejercicio, gracias!!!que hermoso tu bebé, felicidades!!, es muy inteligente y será más, Dios con ustedes, felicidades a Cris también ❤

[@isabelosorio4858]

buenazo, Marianita hermosa. Fisioterapia de alto nivel profesional y que compartes sin ninguna mezquindad, nosotros estamos súper agradecidos. El Señor les bendiga y proteja a toda la familia. Saludos desde Perú.

[@maitteyary9836]

👏 q bien logre terminar los ejercicios claro cortab unos😓 pero segia junto con tigo diferente el de ayer q me cansaba .😊 quiero hacerlo todos los dias.😊🤸‍♀️

[@adrianavargas6870]

Gracias por esta rutina, fue muy sencilla, pero sinos sirve para hacer ejercicio, a personas que tenemos alguna lesión

[@jannycopado123]

Primera vez que haré esta rutina mi preciosa.. Eres la mejor fisioterapeuta del mundo mundial ❤❤

[@linafranco8754]

Hola Mariana , que buen video, gracias felicitaciones al equipo.

[@marielagonzalezgomez7657]

Ola espero estés muy bien estoy en recuperación de cirujía de manguito rotador muy duro pero ay vamos dios te bendiga 🙏😘👍

[@taniacerda6896]

Es mi primera vez y qede fascinada con estos ejercicios...estoi bañada en sudor y q bien se siente...pasciente empezando con alta presion a mis 37 espero revertirla oh por lo menos controlarla🙏Gracias coach por esta clase❤️I apreciate to much❤️

[@kari7440]

@@taniacerda6896 igual mi primera vez y con la misma edad

[@gladysrusso6344]

Gracias Mariana .. tú siempre tan dedicada a nosotros. Lo realizo mañana . Muy muy buena esa actividad. Bendiciones 🙏 familia bonita 🤗😘

[@betmartin2546]

Tu excelencia, profesionalismo y dedicación siempre de mi mano han logrado de mi salud como adulta mayor sea cada día mejor. Gracias, gracias una y otra vez.

[@marinasoto852]

Hola Marianita gracias por hacer posible q a unos tantos años pueda llevar el ritmo se los ejercios con tigo te mando un inmenso abrazo a ti y a ru hermosa familia...soy marina.❤🙏👍

[@luciarojas4357]

Gracias Mariana , muy buena rutina, bendiciones , está hermoso su bebé , que privilegio ser mamá , desde Bogota Colombia 🙏👌🌹

[@gracielabustos7401]

Súper GENIALES todos los ejercicios, tan bien pensados, ejecutados... GRACIAS por programarlos tan efectivos! Gracias por estar, por cuidar la SALUD de todos los seguidores! Abrazos!!!

[@igutsztat]

Hola, presión siempre controlada y ejercicios para equilibrio, concentración y varias cosas mezcladas en solo 35 minutos, muy eficiente. Gracoas y Dios te bendiga!!!!! 😀😀🥰🥰☺☺😘😘😉😉🤩🤩

[@javierbelencastanola2510]

Buenos dias desde Sevilla. Acabo de terminar ésta rutina de 30 minutos y tomé la presion al concluirla...122 / 84 que es lo normal. El tema es que hace una hora cuando me levanté la tenía en 152/100....o mi tensiómetro falla o Mariana es mágica!!!!!!! Enorme alegría!!!!!! Muchas gracias!!!!!!!

[@mariacecilialara364]

Uno de los elementos que me gustan de tus videos y que los diferencian de otros es que presenta rutinas completas sin tener que repetir alguna parte del mismo. Todo el video trae ejercicios distintos. Por eso los prefiero más largos ❤

[@mariacoy4954]

Que hermoso Bebé ❤está divino Dios lo bendiga

[@gabrielremedi3153]

Hola Mariana! Qué felicidad empezar el día haciendo tus rutinas! Muchas gracias por tu trabajo! Cariños desde Argentina 🇦🇷

[@ireneparra6741]

Excelente rutina como siempre Mariana Quevedo ; Gracias ❤, bendiciones ♥️, qué bonito tu bebé 😍🥰😍😘

[@gladysrusso6344]

Hola Mariana . Gracias Finalmente realicé esta actividad .. EXCELENTE .

[@gildarage5297]

Me gustó, un poco cansada por la rapidez; pero muy bien 😊😊😊😊 Qué hermoso está Unai 😊😊😊😊

[@elsarodriguez8881]

03/08/2024 Excelente ejercicio, gracias, Mariana, saludos desde Venezuela.

[@igutsztat]

Hola, mi presión está bien gracias a Dios, pero hacer la rutina me gusta porque ejercito mi cuerpo y esta que acabo de hacer fue buena e intensa, en un tiempo que es perfecto, gracias siempre Marianita y que Dios te bendiga junto a tu hermosa familia!!!! ❤❤🩷🩷🧡🧡💛💛💚💚💙💙

[@silvialillianzampa]

Buen día comunidad! Gracias Mariana Quevedo Fisioterapeuta por la rutina de hoy 😍 Respecto de la consigna, escuché a un médico decir que 150 minutos de ejercicio físico a la semana son necesarios para mantenerse saludable... Por lo pronto, trato de hacer a diario las rutinas según el calendario, y a veces también hago caminatas 😍 Saludos afectuosos desde Argentina 🕺🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@doloresaguilar4792]

Es la segunda vez que hago esta rutina,pesada,pero sudas rico,ya cumplí un año haciendo diferentes rutinas tuyas Mariana,gracias !!!!!😘😘😘

[@lorenaherreracastro3251]

Excelente rutina. Me hizo sudar y por tiempo magnífico. Gracias Bendiciones

[@josefinavasquez7960]

Excelente, Mariana. He creado disciplina y mejorado mi dolor de hombros, flexibilidad....Gracias

[@lorenzovaquera1666]

En qué horario es el más indicado para hacer ejercicios tengo alta presión tengo 67 años saludos excelente rutina muy propio para adulto mayor

[@edilmainesortizrojas348]

Hola Marianita. Saludos desde Colombia. Un bendecido y exitoso año para toda la familia.. mil gracias por tus vídeos,me han ayudado mucho..

[@susanagonzales5409]

Hola Marianita muchas gracias apenas encontré tus vídeos buscando como controlar vla hipertensión y me an ayudado mucho muchísimas grácias te mandó un saludo y muchas bendiciones desde Orizaba Veracruz 🙏🙏

[@LuzMariaManzanopuestes]

Mil gracias llevo 2 días haciéndolos y me siento muy estupendamente en refencia a la taticardia y la presión no quiero tomar pastillas ❤❤Dios te bendiga con mucha SALUD

[@petrasoto9517]

Hola! Excelente rutina Marianita si que se suda la gota gorda 😻😍🥰 Con que frecuencia se debe hacer la rutina para la presión arterial?? Feliz día y Bendiciones infinitas para tida tú hermosa familia 😍💗🫂🌹

[@gildarage5297]

Me gustó mucho; un poco cansado al principio por la rapidez 😅😅😅😅 Qué grande y bello está Unai 😊😊😊

[@WwMjCwW]

Hola Mariana, Tengo mi papá de 76 años que tiene un soplo al corazón y es hipertenso. Tienes un video que me puedas aconsejar qué no sea muy largo como para iniciar. Muchas gracias 😊

[@meresoto9064]

Gracias marianita por ayudarme a ejercitarme bendiciones❤

[@betrizvera3344]

Se tiene que reír todo el tiempo también señorita ..😊porque a mi no me es fácil sonreír porque me cansa..ya estoy un picó durillo y no me causa ...ya tu sabes!❤😂😂

[@guadalupelizarraga3303]

Muy been video marianitAFELICIDADES

[@marthasanchez932]

Marianita estuviste como siempre espectacular. Que be bella familia tienes, que Dios los Bendiga. No hago buco de los ejercicios porque tengo que operarme el Manguito rotator el 17 de Noviembre si Dios me lo me permite. Besito a ese baby tan bello, varios de Chuchi para Canelita.

[@myriamcharry412]

La ilusión sana de cada día por un mejor bienestar ❤ gracias a Mariana y Chris 👌

[@Souls_Subs]

Llevo 1 mes entrenando con tus videos, logré controlar mi presión arterial junto a dieta, suplementos y ejercicios, junto a una baja de 10 kilos, sé que la mitad de eso es líquido pero aún así me siento muy bien. Muchas gracias cuando esté muy delgado y entrenado y saludable te enviaré mis resultados❤

[@teodolindagomez6637]

Hola doctora Mariana muchas gracias por sus excelentes ejercicios yo estuve en terapias rehabilitación cardíaca y me fue muy bien ya las termine. Pero encontre su canal y estoy haciendo los ejercicios tuyos muchas gracias x tan bonito trabajo para nosotros los adultos mayores Dios la bendiga un abrazo desde Soacha Colombia bendiciones

[@azahaliagarcialuis3233]

Hola muchas gracias, quisiera saber si estos buenísimos ejercicios los puedo hacer si tengo lesiones de columna, tengo Neuropatia por compresión, quiero mejorar , tengo 55 años!

[@aydeelizarazosanchez6798]

Gracias Mariana linda. Otra vez tratando de coger ritmo, despues de varios meses inactiva😅. Pero tu haces que parezca fácil. Dios te recompense

[@mariadelcarmenmesacarrillo245]

Muy bendecido día para sumerce Mariana gracias tengo 75 años, tengo artrosis en rodilla y cirugía de cadera pero feliz con su enseñanza, soy de un Pueblito de Colombia gracias bendiciones

[@rosarioagrastame3831]

Gracias mariana yo descubrí tus ejercicios hace 10 meses y lo hago todos los días los que más me gustan son los ejercicios de. GAP y los hago todos los días y me siento bien mi cuerpo ha mejorado ya se eliminó los dolores lumbares, tengo seatargia en la pierna izquierda al principio me daba trabajo hacer bien los ejercicios pero ahora lo hago bien mil gracias yo tengo 61 años. Es una lástima que donde yo vivo no puedo subscribirme pero yo lo busco en youtube. Gracias bendiciones mis saludos desde Cuba.

[@betrizvera3344]

Durilla..😂y no puedo sonreirrr aunque me gustaría...pero me cuesta todo ya los ejercicio a mi edad 59😂años ❤

[@esmeraldaureta6724]

Hola, Mariana! Soy Esmeralda , desde Argentina. Estaba suscripta, pero no recibí el calendario ni en septiembre ni este mes para noviembre. Acabo de anular la suscripción y volver a suscribirme para ver si ese es el problema. Si no, cómo puedo hacer? Me encantan tus clases!!! Muchas gracias!!!

[@miguelangel-un7hz]

Hola Mariana excelente tus rutinas, muchimas gracias llevo más de dos años sin un día de hacer tus ejercicios para la osteoporosis y junto con una dieta saludable y algunos suplementos y gracias a Dios se ha revertido el daño ahora el estudio indica q tengo osteopenia. Te agradezco mucho y voy ver si puedo hacer un donativo monetario. Ah me podrías decir quien canta en esta rutina? Me refiero a la música de fondo😊

[@lourdesrodriguez1084]

Marianita muchísimas gracias por compartir tus vídeos, todos son excelentes, Dios te bendiga

[@flormarinasanchez6502]

Mil gracias, me sentí muy bien ,un poco de esfuerzo, pero bien ,gracias 🙏🙏🙏👏👏👏

[@claraflores4761]

Muchas gracias excelente rutina. La hice dos veces está muy completa. Bendiciones para todos 🙏

[@IlyDelBosque]

Uffff si cansaditos los ejercicios, pero muy buenos !!! Precioso Unai, ya bien grande 😍😘

[@miguelangelpaladiness316]

Excelente. Gracias por compartir tus conocimientos para nuestro beneficio. Eres Bendecida para bendecir, que Dios te continúe bendiciendo.

[@g.rosarina]

Muy bueno!!! Me encantan tus rutinas!!! Saludos desde Argentina, gracias!!!❤

[@diliasarmiento7863]

Hace tres años tuve is oportunidad de hacer muchos ejercicios con usted y me gustaron bastante, luego perdí su link y hasta hoy un familiar me colocó estos ejercicios y me doy cuenta que es usted, la felicito, y se que voy a mejorar , muy bien❤

[@estherrugeles7986]

Buenos días.Mariana 🐾🐕 excelente ejercicio 🐾 saludos 🐾

[@GuillerminaHernandez-r6n]

Buenas tardes Marianita tengo 78 años y hago el ejercicio completo me siento muy bien gracias a Dios. Bendiciones!!

[@patriciairrazabal1761]

Siguiendo los ejercicios al pie de la letra 😂😂😂😂 me he sentido muy sacando todo el estrés ❤❤❤❤❤gracias y be Marianita 😊

[@ceneidariosmartinez1596]

Súper 👍 trabajamos todo el cuerpo. Mil gracias. Saludos y Abrazos 😍

[@mariafernandagomezavila4771]

Buenisimo, accesible, a veces con ayuda de la silla, pero se duda mucho, gracias Marianita,feliz día familia.

[@blancac.8257]

Buenos días Mariana y Gracias

[@beatrizgutierrez2505]

No es normal que me sofoque mucho verda me podías contestas gracias gracias gracias por todo y bendiciones a tu familia ❤😊

[@gildarage5297]

Me gustó muchísimo, gracias 😂😂😂 Hermooso Unai 😅😅😅😅

[@pilarramirez8861]

Marianita muchas gracias. Excelente rutina para repetir y mover todo nuestro cuerpo. 🎉🎉🎉❤

[@ruthbencisoromero9622]

Me gustó mucho estos ejercicios ya que últimamente he salido con la presión alta y que mejor que estos ejercicios gracias❤

[@LUZMARIAMANZANOPUENTES]

Este fue el primer ejercicio q empecé haciendo hace más de 3 meses, mil gracias, x favor cual podría hacer para este dolor q tengo hace una semana en mi cuello , mil gracias buen fin de semana desde cali Colombia ❤

[@luzstellasucerquia1918]

Excelente mil gracias por darnos pautas para esta enfermedad tan fuerte, un abrazo desde Colombia Stella Sucerquia

[@carmenparisca-do8qw]

Gracias Mariana por tu buena iniciativa para con nosotros el adulto mayor Dios te bendiga tengo poco tiempo haciendo los ejercicios me encantan y me han ayudado mucho .Tengo 60 @

[@cajeme4608]

MUY BUENA RUTINA.. ME SENTI EXIGIDO, PERO COB LA MEJORA DE MI CONDICIÓN FISICA LA REALICE MUY BIE... BUENO A MI RITMO.... JIJIJI

[@carmenmejia3542]

Gracias por compartir estos ejercicios, hace apenas 5 días los inicié, estan super, sudo bastante, soy de poco ejercicio, pero estoy juiciosa así me canse no voy a parar😅, gracias.. Bendiciones🙏

[@susanac.l.6092]

Tengo obesidad, y aunque no soy mayor tengo muchos dolores articulares , de rodilla, etc. Gracias por tus ejercicios, no son nada agresivos para mis articulaciones, poco a poco a ver si consigo perder peso, bajar trigliceridos y ponerme en forma poco a poco. Gracias!

[@GloriaMartinez-rn8td]

Le comento mi profe.bella estaba loca x encontrarme contigo llevaba cómo cuatro días sin ejercitar pues me fui a vacacionar pero nada ya de vuelta parriba del lío a lo cubano muy lindo nuestro Unai no me canso jamás de darle las gracias tú cubanita Gloria

[@gladysrusso6344]

Actividad muy buena y ya realizada .. gracias Mariana ❤

[@XimenaEscobar-ff3zf]

Hola Marianita me gusta más este método hacer la rutina de una vez .Me canso pero cuándo hay pausa después me da flojera reanudar la rutina cariños para ti Cris y el heredero desde Chile❤❤❤

[@mariapalmacorvalan1975]

Muy buenos, pero cansa un poco.❤ Gracias Mariana. Un abrazo.Dios te bendiga.❤

[@marianariquelme2711]

Soy hipertensa y me mantengo tomando medicamento, ejercicios y agua, gracias marian❤❤❤

[@dinoratrujillanofigueroa246]

Mariana soy tu fans seguidora. Saludos desde Perú 🇵🇪🇵🇪🇵🇪

[@anaoyarce4527]

Primera vez q participo me encanto ,porque lo puedo hacer desde casa y la niña explica es muy clara gracias la seguiré .

[@kari7440]

Gracias por tan buen trabajo, me puede sugerir algunas de sus videos si tengo rectificación de columna cervical. Gracias gracias gracias

[@mariapaesani9642]

Hoy comencé los ejercicios, espero q me ayuden a ser más flexible, 😊😊😊❤

[@liviamarreros3919]

Hola Marianita muchas gracias por los ejercicios justo lo necesita bendiciones Lima Peru

[@flordedaliaxiu]

Me fue muy bien, tu guía es excelente Mariana, muchas gracias 😘💝🌹🤗

[@alejandrobenito4534]

Me descontrola siempre la campanilla que suena antes de finalizar la rutina. No la pueden quitar? Gracias y saludos!

[@yamilegaray180]

Gracias Marianita súper súper tu rutina cansada pero feliz te deseo muchas bendiciones un abracito❤

[@victoriacampos9665]

Muy bueno Gracias. Unai hermoso, nuestro siguiente instructor.

[@mariadelcarmenroman2455]

Excelente trabajo que Dios te bendiga grandemente ❤❤😅