Ejercicios para AUMENTAR Glúteos y Piernas rápido | Los mejores ejercicios

GLUTEOS Y PIERNAS EN CASA
Deseas construir unas piernas y glúteos perfectos . Acá te regalo esta rutina Explosiva
Agarra una banda elástica y un par de mancuernas medianas - pesadas y entrena a mi ritmo.
TIP IMPORTANTE : Agarra peso sin miedo
Sigueme en Instagram para que te enteres mas de mi: fitness_by_...
Si te gusta el contenido que ofrece Vivi y deseas obtener mas y mas !
Acá debajo te dejo la información de mi plataforma privada donde obtendrás todo el contenido exclusivo y organizado. Calendarios diseñados para todos los niveles y objetivos. También tienes la oportunidad de unirte al grupo privado de Facebook.
NOTICIA NUEVA
Si te unes AHORA mismo a la website de Fitness by Vivi fitnessbyvivionline.com/ pagaras solo $9.99 usd al mes. Este precio es especial para miembros que se unan AHORA, este precio estará vigente mientras seas miembro activo en la plataforma.
Muy pronto estos precios serán modificados y alterados. UNETE YA !
La website ofrece una gran cantidad de variedad de contenido para diferentes objetivos y niveles. Más de 10 Calendarios organizados, mas de 100 rutinas de todo tipo. Dos Calendarios para estrenar ahora mismo.
Sigue el enlace y agarra tu membresía YA !
( fitnessbyvivionline.com/ )

[@Rosita77]

Yo amo demasiado a esta mujer, ustedes no tienen idea de lo que me rio con ella, sobre todo cuando sufre con esos ejercicios. Cuando dijo viví para cuando le de la bendita gana 😂😂😂😂😂😂. ERES BELLA MI AMOR

[@erikarodriguez7116]

La mejor Vivi, no cabe duda. 18 kilos menos gracias a ella.

[@brunella5283]

Viví esta rutina si que me ha dejado muerta y temblando. Poooorrr Diiiiooossss qie rutina!abrazos desde Agentina mi bella Viví

[@mabelcalderon8806]

Gracias a ella he mejorado muchísimo no la cambio ❤️

[@mariadelosangelesdelimalea9488]

Que rutina viví 🙌🙌🙏eres lo máximo no te cambio por ninguna 💫💪💪

[@monicanicolas9842]

Es la mejor 💜

[@arir7738]

Cuantos días debo hacer esta rutina?

[@sonial884]

@@arir7738 cuando trabajas músculo como en este caso, debes dejar descansar el músculo de 24 a 48 hrs. ya que el objetivo es aumentar y si lo haces a diario el músculo no se regenera y lejos de aumentar disminuye.

[@bonniebird3475]

Tengo 53 y resisto sus rutinas matadoras. Me encanta su humildad. Bendiciones Vivi🙏🏻💖👏🏻

[@nolinmedina6060]

Cómo siempre digo amo estás rutinas aunque el siguiente día no me pueda ni centar jajaja Dios te bendiga Viviana

[@laurajoaquin4561]

Ay Dios,llevo entrenando desde la pandemia,pero me sentía un poco estancada con estos entrenamientos estoy volviendo a sentir el trabajo en mis glúteos y piernas si que son retadores siempre termino temblando.🍑👊🦵💦😅💣🔥🔥🔥🔥

[@sheilaperalta1409]

No importa el video que elija de los tuyos. TODOS SON UNA MARAVILLA. El que sea me trabaja las piernas, cola, abdomen, todo todo pero tan hermoso el músculo que vale toda la pena ese dolor en el momento!!!!! Sos grande vi 💕 MUCHAS GRACIAS. 🙌👏💪

[@estelahernandez6933]

Pensé q no lo lograría. Esta rutina no es de amigos. Terminé toda la rutina. 😰😰😰😰😰😰Gracias by. Mejor entrenadora no pude encontrar. 👏🙋‍♀️🇲🇽

[@marytaberneromoreno7007]

No se si entiendo o no de RUTINAS pero esta es una de mis favoritas..parece fácil y corta.... PERO YO TENGO LOS MÚSCULOS ADOLORIDOS POR 3 DIAS....me encanta la hago 3 días semana

[@jannethrangelmoreno5140]

Buenas noches. Viví hice su rutina siempre las hago no el mismo día.. Pero super me encantan muchas gracias super agradecidasd

[@milsapilarmedinaruiz1568]

Llevo un año haciendo ejercicio, hace una semana la conocí a ella y uff me rindo en el minuto 33" , es pura dinamita

[@milagrosalmendares3478]

Siga asi vella vivi q yo ago todos lo q usted duve hoy boy aser este ejercixio pero yo le pongo maa peso como usted dise cada kien con su peso

[@eliarobles2147]

Omg viví hoy 22 sept. 2022 siendo las 5 de la mañana cuando empecé hacer tu rutina omg me hiciste sufrir q hasta senti q se me revolvió el estómago mis mancuernas de 15 lb parecían de 50 ufff gracias eres una guerrera

[@linagarcia4871]

Viví llevo 2 años haciendo tus vídeos, tengo práctica pero te cuento que nunca se hace más fácil, este video estuvo duro, que llamen a los bomberossss !!!

[@gloriaposada4540]

Hola hola mi viví esta rutina está súper bomba está buenísima yo Yano aguantaba pero la terminé y me sentí súper bien mol gracias por darnos lo mejor bendiciones besos bay 💐🌷🥀🌸🌺🌹🌻🇸🇻

[@AniVetFit]

Como siempre las rutinas más localizadas!!! Quedan mis glúteos y cuádriceps temblando del trabajo!!! LA MEJOR!!! 🦵 ❤

[@erguidaconpuno2045]

Mañana la hago 💪🏻 hoy hice espalda, brazos y ABS 😍😍 Gracias Vi!! Beso grande desde la República Argentina ❤️

[@mirnaguerrero4026]

Gracias vivi Dios te bendiga

[@deyaniranolasco6434]

Me encanta poder hacer rutinas a la par contigo. Empecé viendo unas de hace como 3 años y ahora que veo que las más recientes se nota tu crecimiento como instructora y los cambios en tu cuerpo, también. Eres super buenaza!

[@villcamununysusy9549]

La mejor rutina.. gracias viví Dios te bendiga siempre a tu y a tu familia 😊, saludos desde Santa Cruz - Bolivia 🇧🇴

[@Paudyva92]

Eres la mejor !!! Mi coach favorita ❤️ contigo si eh visto resultados que no veía en otras rutinas y en tan poco tiempo.Gracias ,gracias ,gracias

[@Soyshare]

Gracias a mi coach Favorita Vivi ❤❤ ya no me quedan mis pantys talla M ahora soy G 🍑 😍😍😍 si se puede chicas!!!

[@anabelgaldeano7341]

Muchas gracias Vivi!! Excelentes rutinas!! Bendiciones desde Argentina

[@mercedesastudillosolis844]

Diooooooos... Esto si es fuegooooo..... Gracias por mucho Viví... Llegué con pausas al vídeo... Terminé estirando en el piso... Espero mañana poder levantarme de la cama... Dios te siga bendiciendo mi bella.. ❤️❤️❤️

[@misovejitas2273]

Vivi Tremenda rutina, mis glúteos y piernas se desmayaron literal. Bendiciones un abrazo desde Costa Rica

[@elihdez3308]

Gracias viví, dios te bendiga, gracias 🙅

[@Lope-iy5we]

Gracias Viví por esta nueva rutina Gracias por todo dios te bendiga 😘😘

[@marisolisidroregino7330]

Gracias viví por esta rutina, aunque debo decir que casi m desmayo, muy matador a sin duda 😰🥵

[@marcelabriseno1201]

La mejor Coach❤ voy al gimnasio entre semana y tus rutinas las realizo los fines de semana, y ahorita estoy obsesionada con esta rutina mis cuádriceps por fin están definiéndose, he aprendido muchas técnicas contigo me encantas Vivi !

[@eneidasalazar106]

Me encantan tus rutinas te sigo hace pal de añitos, empezaré a usar las rutinas de KZbin no puedo pagar la mensualidad de la web 😫se me hace dificil. Estaba en la app y ya se me vence en pal de dias. Bendiciones vivi para ti y tu familia! 🫶🏼❤️

[@ceciliajanethaliagalazo1707]

¡Buenos días Vivi! Vamos con todo hoy,nada ni nadie nos para baby🦵🏼🍑🇵🇪🇵🇪

[@teresadecaridadelanga4374]

Olá minha Diva. Hoje transpirei bastante. Obrigada por me inspirar. Deus te abençoe sempre ❤🙏🏻

[@candelariabatres3458]

Esta rutina esta matadora casi me muero ya no puedo respirar

[@evelynsotelo2490]

Gracias viví, justo estaba por hacer una rutina tuya voy a aprovechar y haré está, eres la mejor!!!❤️❤️❤️

[@andreacettour7153]

La mejor entrenadora del mundo 💕 No te cambio por nadie 💕💕💕 Gracias Vivi 💕

[@monicanicolas9842]

Gracias Viví t sigo y escucho todo con atención , los resultados son óptimos y estoy super entrenada gracias a tus rutinas!! Gracias totales besos 💋

[@claraaguilar1150]

Feliz inicio de semana para ti hermosa Vivi gracias 🤩 contigo todo es mejor te mando muchas bendiciones ❤️🙏🏻💪🏻💕

[@diliagarces4407]

Conoserte por este medio fue lo mejor que me ha pasado quien no se motiva contigo no se quien lo hará, eres la mejor fitness del mundoooo, gracias por su tiempo estuvo, puro fuego 🔥🔥🔥🦵🍑

[@yudy608]

Buenos días mi bella viví, la última rutina de gluteos q subiste, Dios mio eso sí era fuego vivo las piernas me temblaban y eso q lo hice con el mismo peso todo ufff tremenda, un beso y mis saludos desde cuba cienfuegos

[@mairacarrillo8296]

Te ❤️Vivi eres la mejor , estas rutinas desde la Hermosa Isla de Cuba me tienen a fuego , totalmente prendida , gracias por transformar mi mente , mi cuerpo y mi espiritú, eres mi musa mi mentora , mi mayor inspiration en mis Dias grises , con Dios y contigo siempre sale el sol . 🌞💪

[@almareyes6581]

Muchas gracias Vivi excelente trabajo de principio a fin y si hay músculo trabajando. Bendiciones hermosa 😘🌸

[@albafumanaljimenez9517]

Tremenda como siempre! Ayer la hice y acabé temblando pero con muy buenas sensaciones 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@katherinjimenez1607]

Madre miahhhhhh!!!!! Termine a garras.. wowww casi que ni los estiramientos finales podia hacer ya!!😅 poderosa y entumecida a la vez.

[@lidiagarcia8063]

Omg viví la estoy haciendo con mancuernas de 22 libras y estoy explotada pero es el dolor más rico del mundo ❤️

[@vivianarestrepo4350]

Que delicia sería entrenar con ese aire, calor y paisaje cómo Vivi, espectacular!!!

[@agustinaromano6238]

Buendía Viví !! Cómo estás ? Gracias por esta nueva entrega !! 💯💯❣️❣️ Te quiero mucho !! Que tengas un hermoso día !

[@maritzasanchez4876]

Llegaaaron los bomberos 🔥🔥Viviii eres lo máximo !! Muchisimas Gracias por tus rutinas !! Puro fuego

[@maibetbarreto102]

Cómo decimos en el Zulia Venezuela, que molleja de rutina 🔥🔥🔥 creí que no la terminaría pro si pude 💪 gracias Viví 😘 eres la mejor ❤️ Dios te bendiga 🙏🤗

[@olgamendoza5622]

Vivi para mi es el segundo ejercicio más poderoso que he hecho, fuego 🔥 vivi, bendiciones

[@claudiajaramillo5644]

Vivi, gracias, gracias, gracias excelente rutina, me encantó

[@Ruth.2023]

Super Vivi, eres la mejor, siempre pensando en el bienestar de todos. Las rutinas son las mejores, calentando 🔥 y haciendo estiramiento al final, solo tú lo haces.

[@yaninasalgado2788]

Graciassss mujer hermosa ! Que rutina nos compartiste tan 💥 mi viví linda !! Juro que por un momento mis piernas temblaron tanto que no podía más jaja yo si puedo 💪 un gracias grande grande y como dicen las demás chicas eres única mujer y no te cambio por nada ni nadie 😘

[@veronicamartinez1081]

Me encanto gracias viví sude increíble.😅

[@aleh1821]

Te encuentro realmente potente!!! Empecé contigo en mayo no me podía mover después de cada rutina ahora si hago con otra persona no me canso porq me acostumbre a tu ritmo! Eres mi ídola!!! Me encantaría tener esa energía!

[@Madeleinysp]

Maravillosas tus rutinas, me sacan de mi zona de confort. Mil gracias viví y abundancia para ti.❤😊

[@lilianaclarivelrojasfarel2568]

Gracias mi querida Vivi, no nos abandone 😘😘😘

[@esmeraldabermudez1719]

Hola hermosa 😊Me encanta esta rutina‼️ Lo único es que no podia escuchar bien la campana que te anuncia que termina el ejercicio o para que lo empiecen. A mi en lo personal me encanta ver el reloj de tiempo que pones el los videos. ❤

[@gladyspatino7555]

Muy duro pero lo logré 💪 gracias viví Dios la bendiga 🙏

[@claraevangelinaescalante9518]

INCREÍBLE VIVÍ 😊 CANSADA PERO FELIZ. DE ARGENTINA TE SIGO SIEMPRE!!! UN ABRAZO

[@asteroidGato]

Todas notamos los cambios con viví 🤩🤩 muchas gracias 🙏❤️

[@Karen-td4oc]

Estos ejercicios son dinamita para los glúteos y piernas ufff pero créanme que lo van a agradecer con la constancia gracias viví por por darnos la motivación y el medio para lograrlo 💯💪

[@paulinacastillo8648]

Gracias viví súper super está rutina ...magigica yo contenta de volver a unirme a tus bellas rutinas ..que por ti estoy. Cada día sin barriga 😍😍 Te quiero

[@laurajoaquin4561]

Desde que estoy haciendo e visto buenas resultados,🦵🍑🔥💦👊💣🍑🔥🔥🔥

[@nitcelisurriola8543]

usted quiere Gluteos 1000% le recomiendo todas las rutinas de ella pero esta esta la Recomiendo

[@teresaconcepcion8952]

Buenos días!!Viví la pongo en práctica, en la tarde ya hice una corta hoy en la mañana.(rutina poderosa 🔥🦵🏿

[@anakarinasevillaruiz6794]

es una de las mejores entrenadoras , me ha cambiado mi cuerpo , resistencia y sus estiramientos son lo maximo ... gracias Vivi ... bello el paisaje

[@veronicacaratti5139]

Vivi, la mejor del universo! Te adoro! ❤

[@dennyramirez432]

Yes. Thank you her.osa! Esta noche voy con todo. Bendiciones 🙏🏼

[@elenavaldebenito7192]

Que buena rutina como siempre mi vivi .gracias por tanto bendisiones .🥰

[@aracelifigueroa3784]

Gracias viví 🤍 excelente Rutina explosiva como siempre!!! Amo estás rutina Matadora!!!😍💪

[@patriciahernandez9527]

Buenos dias Viví, gracias por otra super rutina, la hare mas tarde esto va a doler, esto va adoler 😁😅 puro 🔥🔥vivo hermosa, eres la mejor Viví Dios te bendiga 😘🙏🙏

[@alejandradiazarciniegas254]

La mejor entrenadora del mundo mundial. Gracias bella 😘 porq te das con toda. Súper rutina. Saludos desde Colombia.,👋

[@isbelysartigas1356]

Esta rutina es candela! La amo! Gracias querida Viví

[@angelicagutierrez5040]

Hola vivi,buen dia,saludos desde México...muero jajajaj yo lo hice sin peso,fue mi primer dia en tu rutina ..pero igual me dolio jajajja me tiemblan mis piernitas

[@marinarivero3049]

Viví gracias , llevo dos semanas haciendo esta rutina y bárbaro esta matadora y funcional al 💯. Saludos desde Mexico

[@DanielaLopez-zu3ow]

Brutal, se siente que si se siente. La mujer más bella que ayuda a ponernos bellas, bellas. Con tus rutinas modifiqué mi cuerpo literal Viví, te super agradezco. Te saludo con mucho cariño desde Argentina, Buenos Aires. ❤️

[@lauramannssossa557]

Viví espectacular tu rutina, estoy empapada de sudor y apenas voy en la mitad.te amoooooo

[@lorenasoledadpaz3200]

Hola Vivi genia total. Gracias por tu tiempo 😘

[@81239899]

Gracias Vivi!!. Gracias por Planear tan excelente rutina. Rees la major. No te cambio siempre seguidora fiel. Linda dia. Besos😉

[@jessicagutierrez4974]

Excelente rutina, muchas gracias Vivi 😘

[@rosendamarquezrodriguez503]

Ame esta rutina, es fuego y mis piernas me lo agradecen!

[@dagyanagomez1098]

ay viví sin aire me ha dejado la rutina y la hice con poco peso y me tiembla todo 😬😬😬🥰🥰🥰🥰

[@candyoviedo2592]

buenos dias Vivi, exelente rutina como siempre eres la mejor besos

[@AniVetFit]

La hice una vez más!! Muy completa y exprimidora de limones!!! 🍋

[@mariabenitez778]

Buen día. Vivi ❤️🇦🇷, como siempre con vos !

[@lena2626]

Mil gracias x ru generosidad de compartir esas rutinas geniales, eres una belllisima persona

[@LuzHernandez-tn1xc]

Gracias y bendiciones mi bella morenaza chula, estas rutinas están que arden 🔥🔥

[@alejandracotochagala5366]

Bendecido día hermosa mil gracias por tu motivación

[@vickyvargas9949]

Gracias viví sus rutinas son súper 💪siempre que entreno al otro día me duele y eso es seña que llega gracias ☺️

[@sandralilianatorneros6778]

Gracias viví estuvo de infarto algún día espero tener tu membresía 💪🦵

[@erguidaconpuno2045]

La acabo de hacer 💪🏻 tremenda rutina 😌 una de la más 🔥💥💣 Gracias ☺️🙌🏻✨❤️

[@mariasantucci3832]

Gracias vivi..muy buena rutina..🙌

[@angelicacerdaherrera677]

Excelente rutina vivi 🔥🔥bendiciones para ti y tu familia 🙏

[@nisneymarin1198]

Vivi muy buena la rutina super gracias

[@pachecopatricia7863]

Gracias Viví sos una genia me encanta tus rutinas.

[@shirleyzea720]

Ya tengo mi rutina de hoy con viví. Me encanta. Saludos viví desde Colombia

[@maritaelenaanyarinsanchez4841]

Gracias Vivi me gusta tus rutinas

[@vivianescurragonzalez1506]

Hola Vivi Gracias por esta Rutina de Bomba🤩saludos 🤗😘❤

[@user-xv6hy2ed7f]

Exelente tus ejercicios gracias

[@MagdaSandoval1967]

Amo tus rutinas, gracias por compartir 😊