Ejercicios para Endurecer las Entrepiernas y Levantar los glúteos // SIN PESO

PARTE INTERNA DEL MUSLO
Estas luchando con la parte interna de tus muslos ?
Acá te dejo los mejores ejercicios para trabajar esa área. Vamos a tonificar, endurecer y a reducir los gorditos de las entrepiernas. En esta rutina no se requiere de equipos, pero si tienes las tobilleras como yo, póntelas y ella vamos !
Puedes realizarla 2-3 veces por semana si así deseas.
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo.
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Gracias, Vivi ♥️

[@dom5810]

¡La mejor entrenadora que he conocido aquí en KZbin! Estaría increíble que hagas una rutina en bicicleta

[@marianpazresiliencia]

Hola viví!!!!! Gracias por venir A entrenarnos, a pesar de que ya tenes tu web!!!! Nunca nos dejas a las que te seguimos y alentamos a que llegues a tu primer millón!!!!! Argentina presente y agredacida!🎉🎉🎉🎉🎉

[@erikacortez6581]

Hola acabo de encontrar tu video y era lo k estaba buscando parece k es muy efectivo. Gracias de antemano x compartirlo cada cuando lo puedo hacer ya k tengo mucha flacidez. Dios te cuide y bendiga siempre.

[@carlamagalisanchez5544]

Hola!! 😊 Dónde puede encontrar el calendario de Julio de viví??. Gracias 😊

[@SyncoVideos]

Mexico presente vivi gracias ❤llevo 2 messes asiendo tu rutina de piernas y glutios rapidamente y estoy feliz con los resultados y no me rindo y me toemblan las piernas como a ti ❤

[@dulcetafoya7539]

Hola viví!! Gracias x regalarnos esta fabulosa rutina estoy embarazada y me cayo super bien realizarla ya necesitaba estirar mis piernas muchas gracias... saludos.

[@susanablanco3379]

Rutina de hoy 16/08/2023, gracias Vivi por ser mi entrenadora personal jejeje... Feliz y bendecido día para todos 🌻👍💗

[@patriciavaldez9610]

Gracias eres lo maximo nunca dejes de enviarnos tus rutinas que son buenazas

[@paolacardenas5041]

Es increíble ver como nos sorprendes con cada rutina Vivi, muchísimas gracias, de verdad que se siente el trabajo. Felicitaciones y saludos desde Perú💪😘

[@SusanaMorffe]

Hoy es mi cuarto día. Soy una persona mayor, delgada, estoy haciendo todo mi esfuerzo para hacerlo cada vez mejor y me gusta mucho este entrenamiento. Muchas gracias, un gran saludo. 🖐️

[@NadiaLuna626]

Hola vivi!!! Me encantan tus entrenamientos. Recién terminé de hacer este espectacular, lo hice con bandas de resistencia

[@melrodriguez1626]

Profe Vivi bella, siempre tan profesional me encantan toooodas tus rutinas de fuego vivo 🔥y la música me hace sentir una energía increíble... Te adoro ❤

[@agustinaromano6238]

Hola Vivi cómo Estás ? Espero que bien, yo muy bien !! Poquito a poco recorriendo tus fabuloso calendarios !! Gracias por está nueva entrega pensando cómo siempre en todos ❤️❤️🙏🙏💯💯🙏🙏 TE ADORO 💖 Bendiciones que tengas una excelente semana !!

[@claudianiquepa8128]

Wow!! Cómo eres tan creativa y tan precisa. 😮🔥 Me encantan tus retos💪

[@denissealmuna9135]

Gracias Vivi 🌹 cuídate mucho ♥️😘

[@AniVetFit]

Gracias querida Vivi!!! La mejor profe de gym!!! ❤❤❤❤

[@tianalopez4635]

Hola soy nueva viendo tus vídeos y estoy feliz me encantan tus rutinas están buenísimas tengo 3 días haciéndolas y se siente el trabajo y si duele Kieren desir k si lo estoy haciendo bien gracias y bendiciones x ayudarnos a ponernos en forma bendiciones ya te contaré mis resultados en 6 meces sigo con toda la actitud

[@claraaguilar1150]

Feliz inicio de semana hermosa Vivi gracias como siempre recibimos lo mejor de ti bendiciones 🙏❤️💪🏻

[@lorenacarrasco2573]

yo tengo dos entrenadores personales Fausto Murillo y viví me gusta combinar con ellos dos excelentes se los recomiendo

[@AlmendraAltamirano-xr9yp]

Vivi gracias 😢 Llevo 5 semanas de ejercicio con tus videos realmente explicas muy bien , haces ligera la rutina motivas bby con tus palabras gracias!! Quisiera saber un plan de rutinas para cada dia de la semana 😊😊

[@LuzHernandez-tn1xc]

Wouu yo quiero tonificar ❤gracias bella Vivi no me la perderé 😊

[@levitagutierrez5755]

Mil gracias vivi,yo soy muy floja para hacer ejercicio pero tus rutinas me encantan y estoy motivada y le voy a hechar todas las ganas para verme mejor ❤

[@carolamedina1276]

Lo máximo Vivi!! Como siempre una super rutina!

[@normapatriciamartinezg.1908]

Gracias Viví! Siempre te estaré agradecida entreno contigo ya desde la pandemia ❤. Mes a mes cambio mis rutinas Bendiciones ❤️🙏🏽

[@ibethpinanjota2583]

Gracias Vivi , Dios Bendiga mucho tú ayuda en este canal 😊

[@AlexyDany]

Justo lo que buscaba, parte interna 😊

[@luzmeyserrano666]

Profe Vivi. Gracias por esas rutinas tan espectaculares. Papi Dios la siga bendiciendo en todas sus areas.

[@anakarinasevillaruiz6794]

Gracias Viví la mejor ! Me encanto entrepiernas q cuesta tanto endurecer.

[@jokargutierrez]

Justo buscando rutina , y boom que me apetece tu video , muchísimas gracias 🙏🏻

[@adolfohernandez3151]

Excelente rutina querida Vivi, que bacano es verte realizar tus rutinas. Son super mega increibles y dan excelentes resultados. Mis alumnas estan fascinadas y poderosas, gracias a ti. ❤❤😊😊 eres para mi la mejor.

[@susanablanco3379]

Gracias Vivi por esta rutina de hoy 18/07/2023 excelente entrenamiento para iniciar mi día 🤗🌻

[@emiliaojeda2942]

Gracias mi viví querida, mi vida ha cambiado gracias a ti, te amo mi linda, un fuerte abrazo desde Venezuela ❤❤

[@LupitaParraMoreno]

Hola Vivi muchísimas gracias muy buena rutina, bendiciones mi Vivi hermosa ❤😊

[@marthaortiz8318]

Gracias Viví,excelente inicio de semana, la bendición y protección de Dios quedé contigo y con tu linda familia,rutina corta,pero de fuego gracias 🤝🤗😘🙌❤❤❤

[@marciaflores1417]

Muchas gracias Viví , la música de fondo me motivó mucho ,está rutina está brutal ❤️‍🔥👐

[@carmenceciliarodriguezbalt2109]

Hola buenas noches gracias por esos ejercicios potentes te almiro mucho todas las noches hago ejercicio contigo gracias de nuevo Dios te bendiga ❤

[@esteladonofrio5013]

Hola Viví, gracias por tus maravillosas rutinas, en especial ésta que está modificando mis piernas hacia la perfección

[@CristianPerez-yx1wv]

Desde Colombia super rutina me encanta gracias viví ya hace 2 meses que la hago y veo el cambio

[@reynamunoz4870]

Viví, me encantó esta rutina como todas las que hago tuyas. Gracias Viví!! 🙏❤

[@lilianavargas9624]

Hola Vivi. mil gracias por tu valioso tiempo. Esta rutina fabulosa para la entrepierna que es tan difícil de mantener firme. de nuevo Gracias, gracias. Bendiciones

[@anilugarcia3900]

Me encantooo❤gracias viví gracias 😊

[@janettevelazquez1523]

Eres lo máximo Biby❤que blen se siente hacer tus rutinas Janette Velazque y te admira

[@lululopez7126]

Wow ise 4 series Y casi muero simplemente eres la mejor Vivi 😍

[@Lope-iy5we]

Gracias Vivi hermosa por esta rutina excelente trabajo como siempre Gracias bendiciones 🙏🌹❤️

[@rossan2001]

Maravillosa clase Vivi, como siempre, gracias por compartir, seria bueno realizar unas clases para las personas lesionadas de rodillas, saludos

[@susanablanco3379]

Genial mi 2da rutina de hoy 29/10/23 ahora si lista para iniciar mi día.. Mil gracias Vivi por tu contenido es variado, intenso pero sobretodo efectivo... 🤗

[@MarthaRZ.2217]

Gracias Vivita💖🥰✔️ ahora llegando a casa lo practicare 👍🏼 💞 siempre te vez Radiante en todos tus vídeos🥰🥰

[@queridaangelita]

Eres maravillosa, no hay un solo video que no me haga sudar, gracias gracias gracias

[@oliviacorona4406]

Me encantan tus rutinas siempre explicas posturas y durante la rutina nos recuerdas la posición, super Vivi 😊

[@CocadeManaos1538]

Saludos desde Argentina Vivi, me hiciste sufrir pero no me cabe duda de que tu rutina funciona, la agregué a mi día de abductores porque siempre me quejaba de que no los sentía con otros ejercicios, ahora ya no hay quejas 💪💥

[@paulaandreaquintero6578]

Gracias Vivi! siempre me inyectas de energía, un abrazo!

[@PatriciaCisneros-d7w]

Muy buenos, nueva en ejercicios. Si sentí en trabajo, gracias.

[@VeronicaAceves]

Saludos mi bella entrenadora personal, suba más rutinas enfocadas en puro glúteos ejercicios localizados sin Sentadillas ni zancadas, Jejejeje para levantar los glúteos caídos son los ejercicios que me están ayudando para levantarlos, 😊

[@vanessaromeropericacho3732]

Maravilloso 🎉❤ viví ❤muchísimas gracias por estas rutina!!!!!!! Eres un regalo día a día hacer entrenamientos vontigo💋💪🏻gracias

[@solangelopezrolande9317]

desde uruguay, sos lo mas, ademas de ser una buena entrenadora le pones garra dijeramos en nuestro pais. Ademas hoy me hiciste reir a carcajadas....."si haces asi es que estamos aqui por gusto" me encanto, ademas de ser verdad mori de la risa......sos lo mas de lo mas

[@aracelisbello876]

Guao excelente dos rutinas de glúteos y aductores 👏👏👏👏👏 gracias vivi🙌

[@Lovescuba]

Amazing workout!!! Thanks ❤❤❤ 😘😘🇨🇺

[@paularivera6875]

Realmente buena la rutina , crei que era simple pero con nuestra VIvi nada es simple Gracias por enviarnos siempre contenidos ........ Bendicioines 😘❣ 🔥🔥

[@angelicavillalba6710]

Fuego que quemaaaa. Excelente rutina. Eres la mejor, Vivi. Graciasssss

[@YOLANDAGONZALEZ-j5c]

Excelente rutina como siempre ❤❤ya había dejado de hacer ejercicio voy a empezar otra vez gracias viví.

[@zulyreyeszapata2118]

❤Mil bendiciones entrenadora

[@jazzcegueda8915]

Gracias Bibi,🎉 eres la mejor❤❤❤❤

[@mariaclaudiacalvete4436]

Me encantó este entrenamiento justo buscaba glúteos y entrepierna. Gracias!!

[@marianpazresiliencia]

Viví!!!! Tu rutina es una bomba!!!!! Cuando dijiste exprimir Lis limones….. me llevo a tus comienzos llamen a la ambulancia y a los bomberos🎉🎉🎉🎉 mira que he dejado de ejercitar He probado con otras…. Pero siempre regreso a vos, porque vos ya sos parte de mi vida, la parte que me enseña a ser mejor, que aunque no crean en ti tu des lo Mejor e intentes… sos mi musa, te adoro 🎉 Y voy por mi recuperación, ya te mandaré el antes de mi cirugía de columna y el después cuando recupere movilidad! Este ebtreno ya es para los martes de mi rutina en este mes.. tengo que elegirme una de brazos Otra de abs Y un Cardio hitt sin saltis❤ gracias mi mulata preferida❤

[@jenifermaldonado1823]

gracias, gracias vivi amo todas tus rutinas !!

[@nathaliemorales4614]

Me ha encantado está rutina de trabajo, quiero más de estas ...❤❤❤

[@nathaliemorales4614]

Otra repetición más ❤❤❤

[@davidvaldes4065]

Ola.vivi .. siempre hago tus ejercicios me parecen supeer buenos.. gracias .. saludos desde colombia 🙃

[@annietnaranjotamayo3033]

De verdad que voy sintiendo ya el dolor es mi segundo día haciendo ejercicios con tus videos gracias 🙏

[@anaaltamirano2348]

Justo lo q buscaba muchas gracias me encanto 💖buen ejercicio mñna lo pongo en practica

[@johanamartinez8297]

Lo máximo Vivi muchas gracias por compartir!!!

[@CarmenRodriguez-oc8es]

Me encantó esta rutina!!!!! Muchísimas gracias!!!

[@consueloespinosa-xh1mj]

Gracias,Gracias, Gracias mi Viví lo mejor como siempre👍💕

[@alejandravelazquez5101]

Gracias Vivi🤗🤗🤗🤗me encanto, corta pero sustanciosa

[@CaroAlv-ue4dr]

Terriblemente maravillosa gracias

[@_ana_daniela]

Excelente! Gracias por esta rutina Vivi ❤💥

[@leidysjohanaguerrerochinch814]

gracias viví por tu valioso tiempo

[@jacquelinerojas4158]

Excelente rutina estuvo increible parece sencillo y no arde 🔥🔥🤯 Gracias hermosa ❤❤❤

[@EsmeraldaPereira-rx2nw]

Ho beyby 😊 me encanta suas aulas besos de Portugal 🇵🇹

[@doriscarolaorosteguitarazo6041]

Waooo si que quema excelente rutina,que lindo retomar el ejercicio con tus rutinas,mil bendiciones para ti mi Biby querida 🥰✌️🌻

[@johanamoreno37]

Vivi gracias por tu motivacion

[@wendykarinafernandezporras9923]

Excelente rutina, se siente el trabajo. Saludos desde Colombia Vivi 😊

[@nekokot6631]

Gracias por tu trabajo Vivi!

[@soydignaderepublicadominic1992]

Muchas vendiciones estoy con tigo para lograr mi propósito

[@pastoresjuanymargyrodelo2754]

Gracias por cada video que tanto aporta, sería super si en tu página web nos regalarás un calendario mensual en pdf para descargar gratiuto. Vi una transmisión de mayo pero ideal que quedara en tu pagina mes a mes

[@julietaherreraduque2696]

Super me wncanta. Puedes sacar unas para piernas y gluteos para personas con scoliosis

[@lilianacarrasquero6017]

Goaoo me encantó.. . Si se sintió el trabajo en el entrepiernas 😊

[@dayanahenriquez577]

Gracias Vivi linda ❤ hoy hice dos rutina omg 😱 quede muerta 💀

[@alelicea6585]

Gracias Bibi!!! Bendiciones!!

[@emilialopezjaramillo3993]

Eres lo máximo! Gracias!!

[@adelaidapereztorres1526]

Vivi, querida gracias desde colombia !❤

[@pilarvelez4132]

Excelente trabajo 😊😊😊😊un abrazo ❤❤❤

[@ceneidavillegas5336]

Muchas gracias viví muy buena rutina ❤

[@cherelyndelossantos1082]

Amo a viví 🥰🫶🏻

[@elsapatriciamartinezgrajal7231]

Excelente tus rutinas. Muchas Gracias

[@veronicarodriguez9406]

Gracias vivi es mi segunda rutina ❤❤

[@Ana-zs1ds]

Me gustan tus entrenamientos siempre los hago he estado mal de salud y he perdido masa muscular y grasa 😢 pero no me rindo aquí sigo ❤

[@charitosalazar3011]

Reina buen día 💪💪🦵👍👍 gracias gracias ❤

[@lilianagomez1974]

Me encanto … mil gracias

[@DiocelynAnaya]

Hola viví amo tus rutinas pero me gustaría que hicieras unas de la semana osea de lunes a viernes como para uno saber y no hacer lo mismo.todos los dias

[@joan.brooke]

Viviii eres la mejor, gracias por animarnos en los ejercicios, he seguido muchas chicas para entrenar, pero solo hacen los ejercicios y no te hablan 😂. Amo que nos hables, nos animes a no parar, jajaja ❤❤❤ gracias. Me.quedo contigo ❤❤❤

[@yasna.pizarro]

Vamos sumando 💪🏼 ❤❤❤ grande mi vivi

[@roselidiasramos8408]

Treino excelente acabei de fazer pingando muiiito mais uma vez obrigada

[@perlaherrera9442]

Fabulosa rutina, gracias