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Ejercicios para PIERNAS y PARTE INTERNA DEL MUSLO 🔥 | GymVirtual

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gymvirtual

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Күн бұрын

Пікірлер: 337
@velaswan5398
@velaswan5398 3 жыл бұрын
Amo este canal, enserio si pones en práctica todo lo que enseña la belleza , realmente es un milagro 😃😊😊😊😊
@danapenafiel2956
@danapenafiel2956 3 жыл бұрын
Yo llevo 2 semanas y aunque parezca poco tiempo los resultados son espectaculares 😄
@verillo14
@verillo14 3 жыл бұрын
Patry gracias por tus videos, he empezado a hacer ejercicio regularmente gracias a ti. Pero porfa pon los pitos al final de cada ejercicio y el contador del tiempo, cuando estoy concentrada haciendo plancha y demás no siempre me doy cuenta cuando se termina. Los pitos son realmente útiles
@moni1087
@moni1087 3 жыл бұрын
A mí me pasa lo mismo, necesito la señal de que termina cada ejercicio. No siempre se está viendo la pantalla para saber cuando cambiar.
@karinamartinezhernandez8486
@karinamartinezhernandez8486 3 жыл бұрын
Duelen las piernas 😵 todo valdrá la pena para mi mejor versión! #YPCT ✌️👊✋
@valentinahernandez9719
@valentinahernandez9719 3 жыл бұрын
Saludossss eres la mejoooor, todos los días entreno con tus rutinas a ver si algún día logro ser fit jajsjs
@nenezacatares4198
@nenezacatares4198 3 жыл бұрын
Lo lograrás sólo es cuestión de paciencia y perseverancia ☺
@saLupa87
@saLupa87 3 жыл бұрын
Jo, a mi me gusta que ponga las rondas, el número de ejercicios, y cuánto tiempo falta para pasar al siguiente. Me motiva mazo, jajaja
@sandyarhe9930
@sandyarhe9930 3 жыл бұрын
A mi me estresa ver el contador, prefiero no saber en qué minuto vamos si no se me hace eterno
@mialucero9332
@mialucero9332 3 жыл бұрын
El contador me genera ansiedad.. Yo prefiero q patry se ocupe de llevar el tiempo jajaja
@nataliaraygoza5336
@nataliaraygoza5336 3 жыл бұрын
A mi también me motiva :)
@cinthyavanessanunezgarita3768
@cinthyavanessanunezgarita3768 3 жыл бұрын
Me encanta canal y calendario mensual gracias a paty he bajado 13 kilos de mas de mi embarazo
@TheCarlyta1986
@TheCarlyta1986 3 жыл бұрын
Eres la mejor me salvaste la vida con tus calendarios, gracias por todo tu contenido, otra coach empezó a cobrar sus calendarios y me fue muy mal con eso :(, eres la mejor
@sarairubi3810
@sarairubi3810 3 жыл бұрын
Donde puedo encontrar el calendario
@erikanunez7717
@erikanunez7717 3 жыл бұрын
Patry quería decirte que comencé a hacer ejercicios en noviembre con 72 kg y en diciembre empecé con los calendarios. Me encantan tus rutinas. Ya bajé 6 kg y de a poco se van tonificando mis músculos! Gracias! Espero lograr más cambios en mi cuerpo !
@kellytantaleanvillegas7630
@kellytantaleanvillegas7630 3 жыл бұрын
casi temprano voy un mes haciendo los ejercios me encantan ☺🙄
@evaserrano5118
@evaserrano5118 3 жыл бұрын
Los primeros días que empeze a hacer ejercicio me dolía mucho el cuerpo pero ahora como lo ago diario y ya llevo 3 semanas haciéndolo ya no me canso casi. Gracias Patry
@sulemarias3922
@sulemarias3922 3 жыл бұрын
Mi gran maestra en mis principios de mi cambio de vida ...en este hermosa y maravillosa vida fiitnes..eres la mejor maestra..❤😘🤗
@yanineospino8176
@yanineospino8176 3 жыл бұрын
Apenas llevo 5 dias asiendo ejercicios dia una hora en la mañana y en la noche 15 minutos antes de acostarme y ya baje 2 kilos me siento mas liviana con mucha mas energia motivada viendo resultado eliminando completamente arroz en la noche sin tomar jugos o cosas con azúcar tomar mucha agua mucha y comer un poquito menos y tomarme agua caliente con limon en ayunas solo en 5 dias en un mes tendre 10 kilos menos todo depende de la constancia y dedicación y por supuesto disciplina el complemento perfecto 💙 tu puedes ✨✨✨
@yazminhernandez6126
@yazminhernandez6126 3 жыл бұрын
Que tomas para dolor amiga? A mi me duelen las piernas cuando termino mi rutina y con cuales videos empezaste a ver
@yanineospino8176
@yanineospino8176 3 жыл бұрын
@@yazminhernandez6126 tomo dolex nose en que pais este pero en colombia es muy famosa esa medicina eso es constion de que te vallas a comtubrando los primeros dias son duro cuando trabajas en esto de aser ejercicio meses ya te acostubras y el dolor va siendo menos trabajo muchos ejercicios en KZbin para cada parte del cuerpo todos los dias piernas , brazos caderas asi descansas los músculos recuerda siempre calentar y estirar antes de aser tus entrenamientos eso es super importante asi no te da mas dolor y realizas mejor los ejercicios tomate un dia para descansar un domingo si es posible asi descansas los músculos tu cuerpo se sentirá mucho mejor y te prometo que vas a ver resultados pronto eso va con la constancia y disciplina y por supuesto tiempo no te entreses duerme bien y disfruta el ejercicio
@anaisantuanecondezodiaz5580
@anaisantuanecondezodiaz5580 3 жыл бұрын
guapa mejor ten cuidado. tomar agua con limon en ayunas es malo te puede provocar gastritis y despues eso se puede covnvertir en ulcera. te lo digo por experiencia propia. otra cosa, bajar tan rapido de peso puede ser perjudicial para tu salud y mucho mas el intentar bajar 10kilos en un mes. No lo digo de malas, lo digo para que no perjudiques tu salud asi que tomalo con calma bella
@vanessapedro421
@vanessapedro421 3 жыл бұрын
@@anaisantuanecondezodiaz5580 exactamente y también no es comer menos, es comer sano. A la larga será perjudicial para tú salud
@mariamagdalenadiaz8059
@mariamagdalenadiaz8059 3 жыл бұрын
Chicas prueben con la avena con agua , le agregan alguna fruta y ya está el desayuno, además del ejercicios obvio. ..
@gracielabazan5953
@gracielabazan5953 3 жыл бұрын
Hola Patri amo tus rutinas! Voy por el segundo mes con vos. Yo hace años que hago este tipo de rutina. Apenas vi el calendario me encanto , gracias por la actitud. Aca en ARGENTINA todavía estamos con los protocolos del covid 19. Y algunos gym no estan funcionando.me viene re bien tus rutinas son buenísima, es lo que yo venia haciendo antes de la pandemia. Un abrazo desde ARGENTINA 🇦🇷🙋‍♀️
@karinamarielaprado4087
@karinamarielaprado4087 3 жыл бұрын
Eres la mejor 💖 👍🏻 gracias a ti voy muy bien enmi ejercicio..
@jaynetterivera5195
@jaynetterivera5195 Жыл бұрын
Wao que bien se siente entrenar, tenía una semana sin poder hacer las rutinas y ya tenía el cuerpo pesado con ganas de entrar en 🥵 gracias Patry tus ejercicios son lo mejor.
@jaynetterivera5195
@jaynetterivera5195 2 жыл бұрын
Excelente rutina de siente como trabaja la parte interior, gracias Patry 🤗 por compartir con nosotras tu hermoso trabajo #ypct 💪
@juditsalvat2495
@juditsalvat2495 3 жыл бұрын
Me a encantado este vídeo, se me a pasado súper rápido y he notado como trabajo la parte interna del muslo. 💯 Desde que hago tus vídeos he notado gran diferencia en mi cuerpo y tengo más ganas de hacer ejercicio, solo llevo un mes 😊
@estelamarylongperaza8100
@estelamarylongperaza8100 3 жыл бұрын
Gracias, gracias, gracias,....me hace bien!!! Y lo disfruto, cariños desde Uruguay 🇺🇾
@lolapelusa
@lolapelusa 5 ай бұрын
Estuvo muy buena... Fácil y corta pero trabajada... Me encantó ❤❤❤❤❤
@elenagarcia8928
@elenagarcia8928 3 жыл бұрын
Holaa, yo llevo años con Patry y cada vez me gusta mas...es el mejor momento del dia, el q siento realmente mio...me gustaria decir q me encanta cuando pones el tiempo, las rondas y el numero de ejercicios, asi parece q controlamos mas...bueno muchas gracias por todo lo q nos das😘😘😘 #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual
@marilyngomez3323
@marilyngomez3323 3 жыл бұрын
Gracias e tenido un cuerpo hermoso por ti de verdad muchas gracias 🤩❤️
@kellyjaelcielovasquez4685
@kellyjaelcielovasquez4685 3 жыл бұрын
¡Está hecho! Entrenamiento superado ,Está chupao, eres increíble Patry eres mi preferida y no te cambiaré por nadie .saludos ❤😘🤗
@dayanatemplezavala886
@dayanatemplezavala886 2 жыл бұрын
Uff cómo quemaa 💖💖🤗🤗
@aracelihernandez3272
@aracelihernandez3272 3 жыл бұрын
Buenísima primera rutina 💪💪 vamos por la segunda rutina #YPCT
@lourdeslojano1185
@lourdeslojano1185 11 ай бұрын
Superado seguimos avanzando con toda la actitud 2/4 🎉🎉 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤30.01.24
@dominicanacheco313
@dominicanacheco313 3 жыл бұрын
Un abrazo 🥰 estoy súper feliz 😀 co tú rutina
@brendagreen8374
@brendagreen8374 2 жыл бұрын
Iniciando 21 marzo 22!! Rutina 1/4 completa :3 Aprovechando el puente para hacer ejercicio tempranito 🥳😎❣️🇲🇽 A tope!!
@luzmarinamaldonada3119
@luzmarinamaldonada3119 2 ай бұрын
Amo tu forma de animar gracias ❤
@merlissoto3923
@merlissoto3923 3 жыл бұрын
Al fin la rutina 4/4 del 21 de septiembre 2021, lista. Uffff... #gymvirtual #gymvirtualcenter #ypct #YoPuedoConTodo ✔️
@sonialopez4969
@sonialopez4969 3 жыл бұрын
No te comenté ayer porque no pude, pero sigue así, me encanta!! ya dentro de unos días, 1 año entrenando contigo. Eres la mejor.
@maribelmichaca8608
@maribelmichaca8608 2 жыл бұрын
Genial 😰😰💪💪 listo excelente rutina se siente en las piernas 🤗🤗💯
@angielayhan4447
@angielayhan4447 3 жыл бұрын
Gracias Patry, es maravilloso conocerte 🙏💙@YPCT
@ceciliaperez1306
@ceciliaperez1306 3 жыл бұрын
Hola Patry, buena estaba esperando con tanta curiosidad 🤩🤩 gracias por compartirnos tus rutinas diarias que son fantasticas y sobretodo que funciona 🤗 ✌✊✋💯💯😘
@floraquintero
@floraquintero 2 жыл бұрын
Lunes de calendario. Buenisima #YPCT. GRACIAS.BESOS
@Cccy24
@Cccy24 3 жыл бұрын
Esta chica definitivamente es mi ídola
@risbelventura4018
@risbelventura4018 3 жыл бұрын
Ese color de pared y esa música 🎶me relaja ella es muy agradable 👌😌💕
@ROSANGELATC13
@ROSANGELATC13 3 жыл бұрын
Real que funcionan, bendiciones
@lorainepatriciavegaacuna1818
@lorainepatriciavegaacuna1818 3 жыл бұрын
Una pregunta con este ejercicio es para poner piernas gruesas ? Esque no me gusta tenerlas delgada
@lolapelusa
@lolapelusa 11 ай бұрын
Súper!!! ❤❤❤❤ Estuvo breve!!
@margaritaislasaparicio1487
@margaritaislasaparicio1487 3 жыл бұрын
Me encantó! Muchas gracias. Feliz día
@florgomez3650
@florgomez3650 3 жыл бұрын
Siempre me motivas!! Eres la mejor 😘😘
@lourdeslojano1185
@lourdeslojano1185 5 ай бұрын
Cumplido vamos por más 3/5 calendario 4 julio 24 🤘✊✋ #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo 🎉🎉
@antobanegas8746
@antobanegas8746 3 жыл бұрын
Empezamos con la rutina del día jueves 4 de Marzo #YPCT Quema Patry quemaaaaa 🔥
@lisetelenatriana1912
@lisetelenatriana1912 3 жыл бұрын
E visto el cambió en mi cuerpo y estado físico, y aun que hay días que me cuesta un poco mas que otros, estoy super motivada y dispuesta a ser algo por mi, gracias Patry, por motivarme y hacer que dedique una hora de mi Día a sentirme mejor.
@ariannamercado1145
@ariannamercado1145 3 жыл бұрын
Saludos. Eres la mejor🌺❤ y bien motivadora hermosa.
@lourdeslojano1280
@lourdeslojano1280 Жыл бұрын
Mes superado seguimos avanzando con toda la actitud 💪💪 calendario 31/01/23 #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo vamos por febrero 2/4
@florcosso4668
@florcosso4668 3 жыл бұрын
4/4 - 28 de septiembre Esto si se prendio fuego hoy 💥❤️
@paolamoreno8834
@paolamoreno8834 2 жыл бұрын
Día 05 del reto GAP completado #YPCT💙
@majesticlullaby3790
@majesticlullaby3790 3 жыл бұрын
I love your workouts (Patry Jordan).
@sabriicuello3619
@sabriicuello3619 3 жыл бұрын
Excelente rutina Patry
@anamaya4143
@anamaya4143 3 жыл бұрын
Listo Patry! Lo primero que adelgacé con vos fueron mis piernas, ahora las mantengo con estos ejercicios. Mil gracias🥰
@silviavaldivia2022
@silviavaldivia2022 3 жыл бұрын
Muchas gracias excelentes tus rutinas 😅😅
@meliimartinez
@meliimartinez 3 жыл бұрын
No sabés lo que esperaba un vídeo asi!!!! Lo amé ❤
@analiawinzeler168
@analiawinzeler168 3 жыл бұрын
Tus rutinas son siempre geniales. Misiones, Argentina 😍
@angielayhan4447
@angielayhan4447 3 жыл бұрын
Gracias Patry por este excelente reto mes Mayo. Mil gracias 🙏💙#YPCT #Gymvirtual
@marcelaaliciachavarriagarc2488
@marcelaaliciachavarriagarc2488 3 жыл бұрын
8 meses con Patri , muy buenas sus rutinas , saludos desde Mexico
@sofiamilagrosalvarezzegarr4195
@sofiamilagrosalvarezzegarr4195 3 жыл бұрын
Me encantó 😍😍. Video 1 del 4/03/21 listo.
@arledacuna7240
@arledacuna7240 3 жыл бұрын
Super rutina de piernas!!! 💪 La mejor
@adrianaporthela4761
@adrianaporthela4761 3 жыл бұрын
Me encantan tus rutinas Patry voy por el segundo mes entrenando contigo y llendo al gimnasio y me siento mucho mejor ❤️❤️
@brendagreen8374
@brendagreen8374 Жыл бұрын
Rutina 2/4 completa 🌟 Yeeiii usé tobilleras 🤠☺️
@ingridflores9397
@ingridflores9397 3 жыл бұрын
Gracias me encantan.
@lourdeslojano1280
@lourdeslojano1280 2 жыл бұрын
Julio 07 terminado ✔️☄️🤚✊✌️ 2/4 seguimos avanzando 💪💪 #Gymvirtual 💖💖#YoPuedoConTodo💥💥 #YPCT 🏃
@bereniceflores2636
@bereniceflores2636 3 жыл бұрын
Gracias por ser mi inspiración y lo que me motiva a levantarme día tras dia. (Ojalá me puedas contestar y lo veas) 💜 #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual
@ilyanab.6238
@ilyanab.6238 3 жыл бұрын
Para que lo vea más rápido agrégale al final de tu comentario el hashtag #ypct o #yopuedocontodo o #gymvirtual
@bereniceflores2636
@bereniceflores2636 3 жыл бұрын
@@ilyanab.6238 Graciass
@ilyanab.6238
@ilyanab.6238 3 жыл бұрын
@@bereniceflores2636 por nada
@yuleidyrangel7776
@yuleidyrangel7776 Жыл бұрын
Luego de 4 meses, volvemos de nuevo a hacer esta rutina y se siente el trabajo 20.03.23 1/3✅ Empezando con piernitas esta nueva semana.. Vamo'arriba 🙌🏽🙌🏽
@floraquintero
@floraquintero 10 ай бұрын
Rutina 2 #YPCT. Gracias.Besos ❤❤
@silviafonio698
@silviafonio698 3 жыл бұрын
siempre agradecida!!!
@soyalmags3810
@soyalmags3810 3 жыл бұрын
Buenísimo 👌
@cinthyagonzalez6241
@cinthyagonzalez6241 3 жыл бұрын
Me encantó, pude hacerla completa 💪
@lourdeslojano1280
@lourdeslojano1280 2 жыл бұрын
Noviembre 03 completado ✔️☄️ 3/3 rutinas finitas 🤚✊✌️#Gymvirtual💥💥 #YoPuedoConTodo 🤛🤛#YPCT 🔥🔥
@bereniceflores7446
@bereniceflores7446 3 жыл бұрын
Me encanta el positivismo de esta mujer!!
@holagato693
@holagato693 3 жыл бұрын
Vamos chicas no se rindan, yo entreno regularmente hace 1 año y se ven unos resultados 😍😍, en serio no se desanimen por que SI se puede, por más que no tengan motivación hagan ejercicio lo mismo le prometo que si son constantes, y llevan una alimentación equilibrada lo van a lograr. PD: A mi ya se me marcó el abdomen, y todos los músculos de la pierna, ya tengo menos grasa en las pantorrillas y solo me falta tonificar el glúteo, #ypct
@bibbittta
@bibbittta 3 жыл бұрын
esta rutina es para marcar los muslos?
@maribelmichaca8608
@maribelmichaca8608 5 ай бұрын
Listo super bien rutina superada ✔️🦵🦵😬 3/5 genial 😊😉👍
@abrahammontoyaoropeza3688
@abrahammontoyaoropeza3688 3 жыл бұрын
Creo que ya no podré caminar 🤣😂 pero gracias Patry
@angelaportilla2302
@angelaportilla2302 3 жыл бұрын
rutina terminada👌👏❤
@yoshiraguadalupe
@yoshiraguadalupe Жыл бұрын
Día jueves 06/Julio/2023 rutina 2/4 #YPCT 💪🏼💪🏼💪🏼
@anaponce1977
@anaponce1977 3 жыл бұрын
Enero 06 rutina realizada con tobilleras de 1kg 🔥🔥 se sintió potente ✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo
@alejandramartinezeleuterio103
@alejandramartinezeleuterio103 3 жыл бұрын
En algún punto quiero parar por el cansancio , después veo el cuerpazo que tienes y es mi motivación para no rendirme, Marzo de #YPCT
@anitareyeslopez4159
@anitareyeslopez4159 3 жыл бұрын
Siempre me pasa y digo ahh por unos glúteos de acero como dice ella 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@Luna_mystikaGG
@Luna_mystikaGG 3 жыл бұрын
Una rutina maravillosa y llena de energia 💚🌈🌞💝👍👍
@eduardotapia4903
@eduardotapia4903 3 жыл бұрын
Hola Paty soy fan desde Ecuador y me gustaría mucho. Ame madatas un saludo a mi mamá q hace todas tus rutas de ejercicio.Eres la mejor
@perlac2564
@perlac2564 3 жыл бұрын
Empezando este día con todo.... Excelente rutina #YPCT 04/03/21 💪🏻🔥💜 1/3✓
@merlissoto3923
@merlissoto3923 5 ай бұрын
Rutina 2/4 del 04 de Julio del 2024, lista!!! 🎉❤ #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter
@nesgomez3580
@nesgomez3580 3 жыл бұрын
Genial tu rutina gracias por compartir ,un saludo guapa .
@dianisima27
@dianisima27 3 жыл бұрын
Padrisima!
@anaponce1977
@anaponce1977 3 жыл бұрын
Excelente rutina de parte interna... Marzo 04 empezando con todas las ganas😉😉 ✌️👊✋ #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo
@alexiaargueta4653
@alexiaargueta4653 3 жыл бұрын
Holaa este ejercicio hará mis piernas y parte interna más grandes?
@yurdaniadelacruz5167
@yurdaniadelacruz5167 3 жыл бұрын
Tercera rutina del calendario mensual 28 de julio 2021 superada ✌️✊🖐️
@carrionriveroerika6529
@carrionriveroerika6529 3 жыл бұрын
Cómo me dolió jaja estoy haciendo tus rutinas de lunes a sabados, mil gracias!
@melanievargas8878
@melanievargas8878 3 жыл бұрын
Eres una tesa una mujer muy fuerte
@maribelmichaca8608
@maribelmichaca8608 3 жыл бұрын
Woooaauu muy bien excelente rutina #yopuedocontodo 💪💪🤗🤗😉👍
@rossana3199
@rossana3199 3 жыл бұрын
Ya lo quiero hacer...🤗
@carootermin2723
@carootermin2723 3 жыл бұрын
Una genia patry
@lourdeslojano1280
@lourdeslojano1280 Жыл бұрын
Lunes 20 marzo 23 terminado 1/4 vamos por más 💪💪 #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo 💥🤛
@Secretosdelore
@Secretosdelore 3 жыл бұрын
A por la nueva rutina. Un beso
@Britt_gm
@Britt_gm 3 жыл бұрын
Oraaaa, nuevo video
@perlac2564
@perlac2564 3 жыл бұрын
Tercera rutina del día 28 de Julio realizada #YPCT 3/4 ✅🔥✨💜
@San-mh7gj
@San-mh7gj 3 жыл бұрын
Reto y rutina 04-03-21hechos!!!!#ypct
@lourdeslojano1280
@lourdeslojano1280 Жыл бұрын
Superado calendario 06 julio 23 🤚👊✌️ 2/4 #Gymvirtual #YPCT 🌻 seguimos avanzando con toda la actitud 💪💯
@lourdeslojano1280
@lourdeslojano1280 2 жыл бұрын
Día 05 superado ✔️☄️🤚✊✌️ calendario 10/junio/22 👏 de #RetoZancada excelente rutina #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT listo 👌 Feliz Viernes
@antobanegas8746
@antobanegas8746 3 жыл бұрын
Vamos con el reto GAP 5 de Mayo A daleeee 💪💪
@beregtza3624
@beregtza3624 3 жыл бұрын
Gracias Patry!!
@beregtza3624
@beregtza3624 Жыл бұрын
Regresando el 2 de Noviembre del 2023 para cumplir con el calendario. GRACIAS PATRY!
@beregtza3624
@beregtza3624 11 ай бұрын
GRACIAS PATRY!! De regreso el 30 - Enero- 2024💪.
@danaeleonramirez7203
@danaeleonramirez7203 3 жыл бұрын
Rutina del 28 de Julio del 2021 , lista !! 🍀🌟😁
@abi5133
@abi5133 3 жыл бұрын
No puedo creerlo :D 06 de enero 2022 terminado. Me dolía horrible la pierna porque creo que hice mal un ejercicio, y vi que justo me dolía en la parte en la que se cruza la pierna y la otra hace elevaciones. Pero decidí hacer de otro modo para al menos trabajar. Tengo que hacer bien los ejercicios para no lastimarme xD espero que quienes estén haciendo los ejercicios de hoy les vaya muy bien :)
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