Quiero agradecerle, tenía un dolor en la rodilla hace más de una semana y con estos ejercicios se me quitó el dolor 🙏🏽
@Fisioterapiaatualcance2 жыл бұрын
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@mariacamarasan9440 Жыл бұрын
Muchas gracias 🙏
@migueldorsua7533 Жыл бұрын
Muy buenos me relaja mi rodilla y ya siento fuerza en mi rodilla ya no me duele al caminar seguiré haciéndolos para fortalecerla bien.
@bettyfenchel5582 ай бұрын
😊
@CJSI-gb2wt2 жыл бұрын
Muchas gracias, a mi no me gusta ir al gimnasio, con estos vídeos me he armado una rutina diferente, cada dos meses la cambio. Lo hago en mi casa desde hace 2 años y tengo un cuerpo saludable. Mil gracias de nuevo :D
@Fisioterapiaatualcance2 жыл бұрын
Eres la llave de tu propia salud. Te felicito por haberlo logrado
@beatrizvillavicencio7967 Жыл бұрын
Me ha encantado
@CarlosVArce Жыл бұрын
23:50
@RosaMartinez-h2uАй бұрын
Muchas gracias, su enseñanza nos ayuda a muchas personas que dios lo bendiga siempre
@anamariajon7456 Жыл бұрын
Muy buena manera de enseñar con paciencia mucho detalle y dando animo. Gracias
@mariarealenriquez7378 Жыл бұрын
Pues claro que sí eres mi fisioterapeuta FAVORITO. Gracias.
@gloriafloresmendoza75032 жыл бұрын
,maestro muchas muchas gracias da usted uno excelentes ejercicios ami ya me a ayudado mucho a gracias
@Fisioterapiaatualcance2 жыл бұрын
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@angeleshidalgofernandez6872 жыл бұрын
Eres un profesional de 10 y ademas tus consejos son todo un lujo te felicito
@Fisioterapiaatualcance2 жыл бұрын
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@mariadominguez443 Жыл бұрын
Marco muchas gracias estoy siguiendo mucho tus execisios me encantan y tu paciencia cuídate y Dios te bendiga 😘
@irmavergeli Жыл бұрын
Muchas gracias, son excelentes estos ejercicios los practico muy seguido ,los resultados son fantásticos!!! Muy fuertes mis cuádriceps, Gracias, a mí Fisioterapeuta Favorito!!!
@angelviteritti2219 Жыл бұрын
Muchas gracias por tus ejercicios. Las personas mayores debemos realizar ejercicios para no perder masa muscular. Eres excelente trabajando y aconsejando. Saludos cordiales desde Argentina
@blancabello7643Ай бұрын
Excelentes ejercocios Muchas gracias por sus enseñanzas
@marialuzmontesinos9631 Жыл бұрын
Cada vez mas agradecida. Parece q usted Dr nacio par traer ezperanza y bienestar a las personas mayores. Gracias. Argentina
@antoniamula15492 жыл бұрын
gracias soy bailaora profesional de flamenco, pensaba que ya no podría recuperar la fuerza de mi pierna izquierda por causa de la debilidad que me ha generado una lumbalgia postural que me ha provocado una ciática...brutal. Pero poco a poco voy recuperando la esperanza de que volveré a subirme a mi escenario a darlo todo. GRACIAS
@Satisfyer007 Жыл бұрын
Hola. Habla con tu fisio sobre los electroestimuladores. Te pueden ayudar. Ánimo y suerte
@miriamnava7957 Жыл бұрын
Con una rectificación de menisco realizada con artroscopia, se pueden realizar estos ejercicios
@miriamnava7957 Жыл бұрын
????
@dolo4466 Жыл бұрын
Llevo años buscando los ejercicios adecuados para mi, y gracias a ti los he encontrado. Me sientan fenomenal estas rutinas para mi espalda, caderas, plantas del pie, manos etc 🥴. Gracias 👌🏼💋❤️
@user-ys9lg1jv6x9 ай бұрын
Muchas gracias todo muy interesante
@claravela3330 Жыл бұрын
Well explained. Thank you. God bless you.
@LuisSalazar-jt4iu2 жыл бұрын
Un saludo exelentes tus videos, ahora estoy superando una lumbalgia y algo póstural gracias a usted he podido aprender a moverme y estirarme ymejorar mi salud , un saludo desde Colñombia excelente canal excelente contenido
@lourdesberumen24882 жыл бұрын
Excelentes ejercicios. Ayudan mucho y son sencillos. Muy bien explicados.
@leniaejercicios44822 жыл бұрын
Muy buenos los ejercicios. Los hago siempre. Podría mostrarnos para fortalecer los isquiosorales para personas con artrosis en rodilla ? Un saludo desde Cuba 🇨🇺. Gracias 🙏
@gloriagarat37629 ай бұрын
Me encanta. mil gracias. Me hace tan bien todos sus ejercicios. Desde Chile.❤
@viikm50922 жыл бұрын
Saludos desde México gracias por tus vídeos me ayudaron mucho !. Puedo hacer esos ejercicios después de 7 meses de una cirugía de LCA y meniscos . Sin tener complicaciones en los ejercicios de flexión, extención y fuerza en la rehabilitación Quiero recuperar fuerza y masa muscular más rápido Muchas gracias!!!
@yolandawabnik28042 жыл бұрын
Que excelente que eres Marcos para explicar al detalle cada movimiento. Los hago siempre pues mi debilidad son los cuadriceps, tengo poca fuerza. Te felicito y admiro por la dedicación que le pones a los vídeos y como nos ayudas. Por otro lado que buenos pies que tienes con las falanges marcadas y un arco bien pronunciado con muy bien apoyo. Siempre me fijo en eso, porque mis pies son un desastre, planos y anchos. Te felicito y un saludo grande!!
@Fisioterapiaatualcance2 жыл бұрын
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@militzaadrid9467 Жыл бұрын
😊
@cristinasanchez14395 ай бұрын
Qué buen tutorial! Estoy curandome de una lesión y estos ejercicios, que hago a diario, me están siendo muy beneficiosos, noto cómo mi cuádriceps va estando más fuerte. Muchas gracias por tu dedicación!
@abigailrojas902 жыл бұрын
Buenas tardes: EXCELENTE. DIOS TE BENDIGA POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS. SALUDOS desde PUEBLA México.
@eduardomaino28192 жыл бұрын
muy claro y didáctico, realmente para hacer en casa con lo que tenemos, te agradezco también el cuidado y las recomendaciones para evitar lesionarnos con los ejercicios, muy profesional y humano, te felicito, saludos desde argentina
@Fisioterapiaatualcance2 жыл бұрын
Muchas personas ven el vídeo, pero pocas se toman el tiempo necesario en escribir un comentario. ¡Te lo agradezco! Si quieres conocer más sobre mi trabajo en internet, te invito a seguirme a través de lo siguientes enlaces. Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️♀️ bit.ly/3KErerf Ayúdame a crecer compartiendo el vídeo con tus amigos y conocidos.
@SusanaGonzalez-tg3nk8 ай бұрын
Excelente
@irmavergeli2 жыл бұрын
Excelentes ejercicios, gracias por todas las indicaciones para realizarlos, estoy haciendo varios ejercicios, son excelentes, muy efectivos, siempre siguiendo sus indicaciones,Saludos desde Sgo del Estero, Argentina
@Fisioterapiaatualcance2 жыл бұрын
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@claravela3330 Жыл бұрын
Well explained. The best ever.
@mariaalcala19002 жыл бұрын
Muchas gracias , de verdad , siempre busco sus videos , según para lo que lo necesito, y lo más importante todo me ayudan un montón , mil gracias ..
@Fisioterapiaatualcance2 жыл бұрын
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@waldomanuelbravoroman6022 Жыл бұрын
Hola, un cordial saludo....segui con mucho interes toda la rutina que nos has ofrecido con tanto profecionalismo....noto ademas que tienes una completa y notable ganas de ayudar a los que padecemos de dolencias que nos resta movilidad, bendiciones para ti por ello...un gran abrazo junto con mi agradecimiento hermano...y repito y pido bendiciones para ti...
@fernandoesperanza6915Ай бұрын
Yo empecé en enero.estaba atrofiada por completo.caminaba con una muleta ahora voy sin ella.gracias a marcos sacristán.es un gran fisio esteopatia fantástico.y lo mucho que nos ayuda a todos los de 70.años.para arriba y pará ⬇️😅😅😂❤
@gloriamoreirabaptista24745 ай бұрын
Muchas gracias por tus enseñanzas, desde Bolivia. Me ayudó bastante en mi recuperación post artroscopía de rodilla
@carolinacastro52027 ай бұрын
ERES EXELENTE PARA CONDUCIR TUS EJERCICIOS. GRACISS
@emgc88811 ай бұрын
Muchas gracias!
@carolinacastro52027 ай бұрын
GRACIAS POR TUS ENSEÑANZAS. BENDICIONES
@cristinaflores425611 ай бұрын
Excelente!!!... gracias por compartir tus conocimientos Dios te bendiga siempre saludos desde Guadalajara.
@mariaquerol5914 Жыл бұрын
❤Gracias.Voy a comenzar
@HannaysHannays Жыл бұрын
Querido Doctor, infinitas gracias.
@normachiuchich4096 Жыл бұрын
Muchas gracias por compartir los ejercicios;son muy efectivos Muchas Bendiciones!!!❤
@naturopatiabelenmoreno67126 ай бұрын
Ejercicios para recuperar el.manguiro rotador de hombro. Mil gracias por todo!!!
@yogarocio63252 жыл бұрын
Y para los isquios porfavor?! Y gluteos?! Muchas gracias, que simpático 😁
@yomismo51636 ай бұрын
Excelente...!!!
@Angela_1106 Жыл бұрын
Muchas gracias Anthony por contestarme el mensaje. Bendiciones ❤🙏🏻🙋🏻♀️
@rafaelsoncoa9457 Жыл бұрын
muchas gracias ... son muy buenos ejercicios muchas gracias
@doloresquezada54862 жыл бұрын
Gracias 🙏 muy buenos ejercicios 👍
@Fisioterapiaatualcance2 жыл бұрын
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@AdrianaGonzalez-os8hu Жыл бұрын
Muchas gracias me ha servido ,mucho sus ejercicios y recomendaciones
@raulsaavedra7092 жыл бұрын
Qué excelente rutina! Acabo de seguirla (saltandome el último ejercicio que ya es algo avanzado para mí) y estoy sudando! :D Marcos quería preguntar si tendrás sugerencias para fortalecer los gemelos/batatas. El año pasado me desgarré la derecha trotando en subida, y este año de hecho me ha pasado exactamente lo mismo con la izquierda.
@jalapenolj92602 жыл бұрын
Hola solo quiero decirle muchas gracias que DIOS lo bendiga por compartir 🙏🙏
@marcelaconstanzabernalpena4392 Жыл бұрын
Gracias 😊
@alexlozano81657 ай бұрын
Muchas gracias!! El vídeo está de coña!! Me ha ayudado muchísimo!!
@anadenboer36092 жыл бұрын
Muchas gracias me encantan sus vídeo son de lo mejor lo felicito ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️de verda gue estos vídeo lo ek visto ase poco pero es de mejor estava con mucho dolor atra de mi cabeza y mi espalda pero enpese aser tus ejerció y en dos dia adiós dolor Wooow INPRECIONANTE DIOS LO BENDICONES MUCHO 💥💥💥💥🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙌💥💥💥💥💥
@rosalinasosa13742 жыл бұрын
Le agradezco mucho,por enseñarnos estos ejercicios, me ayudan bastante Dios lo bendiga
@alehernandez8817 Жыл бұрын
Eres el mejor gracias gracias infinitas gracias 🤗
@mercedesh.o.3666 Жыл бұрын
Me parece genial como explicas los ejercicios. Gracias
@eugeniofrias47802 жыл бұрын
Cuántas cosas he aprendido de tí MARCO. Muchas gracias por compartir tus conocimientos.
@Fisioterapiaatualcance2 жыл бұрын
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@marianellycuadradovanegas55292 жыл бұрын
Gracias, me estas ayudando mucho, gracias y un saludo muy esoecial desde Colombia
@josezulu46822 ай бұрын
Doctor. Hace unos años me operaron de ligamento cruzado y me quedé sin extensión hacia atrás de mi rodilla. Por lo tanto ésa rodilla me quedó un poco flexionada. Gracias.
@jorgeomargarcia4111 Жыл бұрын
Muy buenos tus consejos y ejercios te sigo ya hace un largo tiempo atrás Gracias por todo lo que hacés seguí así desde 9 de Julio Bs. As. Argentina.
@claragonzales1399 Жыл бұрын
Excelentes ejercicios! Gracias me ayudan muchísimos!!!
@mariadelcarmenafonzoditran6376 Жыл бұрын
Muchas gracias! Muy bueno explicado!
@gilmaladino714510 ай бұрын
Excelente, Muchas gracias.
@nelsonurbina82362 жыл бұрын
Gusto saludarte, un fuerte Abrazo Consulta tengo hernia L5-S1 puedo realizar Los ejercicios? Gracias
@joseacj3334 Жыл бұрын
Buenas tardes, encantado con tus consejos y vídeos, .... Estoy en recuperación de una operación de tríada, llevo ya 7 meses y pese a la fisioterapia, 2 meses de gimnasio , natación y bici estática, mi pierna no coge tono muscular, soy incapaz de bajar y subir escaleras y camino regular.El médico y rehabilitador no lo ven claro, y es que el vasto interno no aparece...¿Puedes indicarme ejercicios específicos para este músculo? , a parte de los aquí mostrados con el giro hacia afuera del pie... Gracias😊
@SusanaGonzalez-tg3nk8 ай бұрын
Por favor publica ejercicios para columna vertebral con Osteoporosis 🙏
@alexanderflores4915 Жыл бұрын
excelente hoy inicie contigo y voy hacerlo tres veces a la semana
@giocondaangelicadunnsanche16482 жыл бұрын
Buen dia , muchas gracias por simplificarme las rutinas , las aplique y son muy efectivas y sin tantos aparatos . muchas Bendiciones 🙏
@Fisioterapiaatualcance2 жыл бұрын
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@ceciliamunoz29832 жыл бұрын
gracias Marcos te sigo pues me ayudan mucho tus ejercicios gracias💕💯🌹👏👏
@juliocesartuestaramon8981 Жыл бұрын
¡¡¡...GRACIAS HERMANO...!!! 😃
@juliavindel69612 жыл бұрын
Espectaculares tus clases y profesionalidad.
@Fisioterapiaatualcance2 жыл бұрын
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@walteraguileraperez49152 жыл бұрын
Saludos, eres el mejor mis vendiciones
@isabelmontero67572 жыл бұрын
Isabel Montero, excelente, gracias
@Fisioterapiaatualcance2 жыл бұрын
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@josegrullon672 жыл бұрын
Me gustan todo los ejercicio que hace son correcto y muy practice te admiro
@Fisioterapiaatualcance2 жыл бұрын
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@eduardomaino28192 жыл бұрын
¡Gracias!
@Fisioterapiaatualcance Жыл бұрын
Muchas gracias por esta generosa aportación.
@amparocalvetecapdevila70422 жыл бұрын
ME GUSTAN, PORQUE LOS DIRIGES MUY BIEN, PRACTICO ALGUNOS, SOY UNA PERSONA MAYOR, GRACIAS👍
@Fisioterapiaatualcance2 жыл бұрын
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@mundofutbol4542 жыл бұрын
Me gustaría que hiciera ejercicios para fortalecer el core en futbolistas, gracias saludos desde Perú
@aracelispena6669 Жыл бұрын
Hola, estoy empezando a seguirte, me parecen excelentes. Quisierafortalecer mis piernas, tengo 77 años y me cuesta subir el bus. Gracias
@tatianaa.3694 Жыл бұрын
Gracias por actualizar lo de sobrepasar la punta de los pies en sentadillas 😉
@deliaarreola581 Жыл бұрын
Una disculpa estamos pasando por un momento difícil mañana me pondré a realizar mis ejercicios
@patroperez85552 жыл бұрын
Excelentes ejercicios gracias
@Fisioterapiaatualcance2 жыл бұрын
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@micaelasantoyo60222 жыл бұрын
Buenas tardes, tengo roto un menisco que ejercicio debo de hacer? Gracias
@rocaleco1982 Жыл бұрын
Gran vídeo a mi m gustaría fortalecer más los quadriceps ya k ando en bici y el la primera hora de ruta se m cargan mucho y no sé cómo entrenar ese aspecto para rendir desde el principio
@nadienadie3468 Жыл бұрын
Excelente información! Le agradezco mucho! Es factible usar ligas de resistencia para agregar tensión a los ejercicios en vez de peso?? Gracias!
@user-tp6tf8mj2d2 жыл бұрын
muy bueno gracias
@maricelisescalonarosales87172 жыл бұрын
Tengo una fisura en una rodilla y se me altera y me da dolor cuál es el ejercicios q debo hacer es usted muy buen fisiatra pases un lindo dia
@maricelisescalonarosales87172 жыл бұрын
Bnos días muy buenos los vídeos estoy haciendo los ejercicios para fortalecer la rodillas muchas gracias
@nuriarober47132 жыл бұрын
Gracias Marcos. Yo las sentadillas con zancada no puedo. Pero intentare ir haciendo alguno otro ejercicio para fortalecer las piernas. Sigo haciendo los ejercicios para la espalda. Esta vez me he marcado un proposito y es el de no flaquear ante el dolor.
@teresasanchez58312 жыл бұрын
Excelente muchas gracias
@Fisioterapiaatualcance2 жыл бұрын
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@fernandomaldonado4710 Жыл бұрын
Buenos días Marco, tengo osteocondritia de platillo tibial, que ejercicios me recomendaría le agradeceré enormemente.
@pedroantoniomartineztorres76102 жыл бұрын
Me gustan mucho tus vídeos por lo s sencillos y claros que son tus indicaciones Que calentamiento es necesario para hacer estas rutinas?
@militzaadrid9467 Жыл бұрын
...cierto, muy claros.
@Angela_11062 жыл бұрын
Hola , muchas gracias por compartir tus videos. Yo tengo osteoarthritis en las rodillas y las caderas. Quisiera saber si los ejercicios que usted practica sirven para personas como yo que tenemos esta condición ya que no podemos hacer ejercicios de alto impacto. Muchas gracias y saludos desde Miami Beach Fl. 🙏🏻🙋🏻♀️
@anthonyking7688 Жыл бұрын
SI, sirven, tengo ostioartritis en la rodilla, estoy en terapia, autorizada por el reumatologo y son los mismos ejercicios para fortalecer los músculos y aliviar el dolor. El primer ejercicio lo hago en la cama antes de levantarme para que no me duela la rodilla El terapista me dijo que hay que fortalecer el musculo, hay que practicarlos para siempre.
@MariaPerez-oo7kp Жыл бұрын
Para los que padecemos desgaste de rodillas, las sentadillas son terribles. Saludos desde Costa Rica.
@ligiacasanova2982 Жыл бұрын
Doctor podría indicarme por favor para la facitis plantar, gracias
@joank00862 жыл бұрын
Me viene perfecto este video. Gracias.
@Fisioterapiaatualcance2 жыл бұрын
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@susita Жыл бұрын
Excelente video, justo lo q buscaba, muy claro y mostrado. Los hice todos, pero elegiré tres , algo del 9 ,nada del 10 jeje, y otros anteriores, es q tengo algo destruidas mis rodillas pero mantengo los cuádriceps lo mejor posible. Con esto ya me hago una rutina. Pregunta: Tener los músculos abductores muy bien tonificados, influye q sostenga mejor las rodillas? Hago pilates y entrenamiento funcional. Gracias por leerme! Saludos!😊
@fidelinahernandez60882 жыл бұрын
Ecxelente gracias🥰🙏🥰
@Fisioterapiaatualcance2 жыл бұрын
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@deliaarreola581 Жыл бұрын
Saludo desde celaya
@mildreiorta36411 ай бұрын
Buenas. Muchas gracias por el vídeo. Me ha resultado de mucha ayuda... Deseo hacerle una pregunta: En el caso de hacer las repeticiones q UD aconseja, cómo sería mejor realizarlas : a continuación o pudiéramos realizar un circuito de los 4 ejercicios seleccionados y luego repetirlo a cumplimentar las repeticiones que deseamos x ejercicio? Muchas gracias... Saludos desde 🇨🇺🇨🇺🇨🇺
@fannyramirezv.18132 жыл бұрын
Hola muchas gracias, me está resultando excelente. Tendrás alguna terapia para mejorar la rotación del pie, tuve un accidente de tránsito hace algún tiempo con fractura complicada de tibia y peroné, de hecho aún tengo material (clavos dentro de la pierna) camino bien sin cojear y sigo haciendo ejercicios como estos de los cuádriceps, estuve un buen tiempo entre silla de ruedas y muletas y si que se atrofió un poco el cuádriceps, hago Yoga y eso me mantiene flexible, pero si que he notado un desplazamiento del pie de la pierna dónde tuve las fracturas rotado como hacía adentro. Quizá pueda hacer algún ejercicio suave que me ayude .... Gracias
@vegavela41282 ай бұрын
Yo no puedo hacer sentadillas lo he intentado ni siquiera bajando la mitad de lo que se baja normalmente me duelen terriblemente las rodillas al día siguiente así que haré el resto de ejercicios
@oliverruiz88172 жыл бұрын
BENDICIONES
@Fisioterapiaatualcance2 жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario amig@. Me haría muy feliz que pudieras seguir mi trabajo a través de alguna de las siguientes opciones. Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️♀️ bit.ly/3KErerf Si toda esta información te ha sido útil no dudes en compartir el vídeo con aquellos que lo necesiten.
@anaissolano48972 жыл бұрын
Han sido muy útiles los ejercicios, me alivian la lumbalgia Gracias.
@sedviis.80172 жыл бұрын
hola Anais, realmente si te ayuda con la lumbalgia?, me habian dicho pero no estaba seguro. yo padezco de lumbalgia.saludos
@micaelaperez38722 жыл бұрын
Tengo prótesis de rodillas en las dos , puedo hacer ese ejercicio gracias por comentar