치앙마이 요가원에서 1시간 풀 시퀀스 | 홈요가, 빈야사 요가, 60분 전신 스트레칭

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Күн бұрын

Пікірлер: 180

@타키밸리댄스 3 ай бұрын

수련 체크 꾸욱~!꾸준히 수련하기 607일차!💪💪💪 수련 200일차를 넘어설 때 처음 느꼈던 워리어1자세에서 발바닥중앙에서부터 손끝까지 솓구치는 그 느낌에서 조금 더 더해진 느낌의 에너지 이동?의 느낌을 오늘 또 느꼈어요^^'' 흐르듯이 어우러진 선생님의 음성과 음악덕분에 눈을 감고 수련을 끝까지 진행하는데 불편함이 없을정도로 집중도 잘 되었구요 💚 자연스럽게 그리고 지루할 틈없이 이어지는 시퀀스덕분에 1시간이 샤워한번 한 듯한 느낌으로 순식간에 지나갔어요😛 본격적인 불볕더위 속에도 이렇게 차분히 수련할 수 있는게 신기할 정도로 좋은 수업 영상에 👍👍👍👍👍 감사합니다🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

아주 안정적인 워리어1을 만드셨겠다는 생각이 드네요😄 더위 조심하시고 오늘 하루도 편안하세요🙏🏻

@정경례-b5k 9 күн бұрын

오늘도수련잘햇습니다.하루도안하면뭔가빠진거같아.매일하고있습니다

@린아yogini 3 ай бұрын

드디어 60분!!!!!!!!!!😭😭 엄~~청 기다렸어요!!!!!!!🥹👍👍 긴시간 루틴 자주 부탁드립니다~~!!!!😋

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

긴요가도 자주 만들어볼게용😆

@Sihyeon-m1w Ай бұрын

오늘도 덕분에 좋운 하루의 시작 보냈습니다 감사합니다😊

@달빛모양 3 ай бұрын

너무감사합니다 동작이 딱딱 무리없이 즐거워요. 천천히진행 해주시는 메시지가 감사해요~

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

꾸준히 함께해 주셔서 감사드려요~ 즐거운 수련 되셨길 바랍니다!😄

@Sun-l8d 2 ай бұрын

길고 꼼꼼한 수련 감사합니다 덕분에 적당히 땀 흘리며 이완시킬 수 있는 시간이였어요~ 올려주신 영상 하나둘씩 따라하며 수련하고 있어요 오늘도 활기찬 하루 보내세요 :)

@에일린mindyoga 2 ай бұрын

함께해 주셔서 감사드립니다~ 즐거운 금요일 되세요 🙏🏻

@HemyJang 3 ай бұрын

치앙마이에서 하는 기분으로 한시간 쭉 했어요. 긴 가정보육 끝에 꿀같은 요가시간. 너무나 감사합니다🙏🏾

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😆

@HGLee-ee2sm 3 ай бұрын

오랜만에 60분 요가 너무 좋았어요. 치앙마이 요가원에서 같이 수련한 느낌이 드네요.😆 오늘 복근운동 하고 하루 마무리 하는 요가까지 1시간 30분동안 운동 제대로 하고갑니다.😅 늘 좋은 영상 감사합니다. 편안한 밤 되세요.🙏

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

와 복근운동까지! 운동 제대로 하셨겠어요😆 오늘도 편안한 하루 되세요🙏🏻

@늘낙지-t1g 2 ай бұрын

아주 더운데도 차분한 목소리 덕분인지 더운줄 모르고 즐겁게 따라했습니다 오른쪽 어깨가 결려서 한의원 가야 하나 고민했는데 요가하고 시원해졌어요 꾸준히 따라할게요 감사합니다

@에일린mindyoga 2 ай бұрын

즐거운 수련 되셨다니 다행이에요. 오늘도 편안한 하루 되세요 😄

3 ай бұрын

저 5월에 치앙마이 갔었을 때 이 요가원에서 수련했었는데! 그때만큼 좋았던 수련이었어요. 좋은 수업 늘 감사드립니다 :)

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

그러셨군요!! 괜히 더 반갑네요 😆 편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

@김자영-f1m 3 ай бұрын

영상을 이렇게 자주 올려주시니 지루하지 않게 수련할수 있어서 넘 좋아요. 무료로 집에서 운동할수 있다니 너무 감사합니다~

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

함께해 주셔서 감사드립니다~ 오늘도 편안하게 하루 마무리 하셔요 😄

@Gelyaroyy 3 ай бұрын

제가 한국어 모를때부터 수련을 하게 되었는데 이제 다 알아들어서 수련을 편하게 하고 있어요! 감사합니다!

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

어머나! 정말 대단하세요 😄 함께 수련할 수 있어 너무 기쁩니다 🙏🏻

@boyoungkim7695 3 ай бұрын

반가워요~쌤^^ 매일열심히따라하고있어요..1시간하는새로운요가수업기다렸는데..하게돼서또따라합니다.😊😊😊

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

매일 함께해 주셔서 감사드립니다~ 오늘도 편안하게 마무리 하셔요 😄

@팝팝-r1f 3 ай бұрын

어멋! 옴가네샤 요가원 지난주 두번이나 수업 받은 곳인데 넘나 반가워요. 저기 수업은 1시간 30 진행이라 끝나면 온몸에 땀이 주룩주룩 흐릅니다. 치앙마이 가시면 요가원 적극 추천합니다.! 보기만 해도 개운해지고 다시 가고 싶으네요 영상 감사합니다!!

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

어머나! 옴가네샤요가원 다녀오셨군요😆 더 반갑네요~ 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

@ankleproblem 3 ай бұрын

힘들고 아픈 곳은 아팠지만 끝나고나면 온화해진 표정과 감사한 마음이 가득합니다 ㅎㅎ 감사합니다!😊

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

함께해 주셔서 감사드려요~ 편안한 수련 되셨길 바랍니다🙏🏻

@양희선-k7g 3 ай бұрын

코로나때부터 지금까지 쭉~ 매번 영상 감사합니다~ 에일린쌤 최고에요~❤❤❤

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

꾸준히 함께해 주셔서 감사드립니다! 오늘도 편안하세요 😄

@예진-h5u6v 3 ай бұрын

순식간에 무리없이 흐르듯 ~ 선생님 욕심없이 편안한요가 이끌어주셔서 감사합니다. 나마스테~❤

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

편안하게 따라와주셔서 감사드립니다 🙏🏻

@useking-t6q 3 ай бұрын

린님 영상보면서 발을잡고 엉덩이 뒤로잡아당겨 보는 동작을하고있습니다.너무 시원하구좋아요.ㅎ😊

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

함께해 주셔서 감사드려요~ 오늘도 편안한 하루 되세요🙏🏻

@이창희-u4i 3 ай бұрын

와우! 다했어요. 말라아사나와 앞뒤구르기 조합은 따라하지못하고 엉거주춤이었지만 마음비우고 따라했더니 한시간이 끝났네요.긴시간 수련 영상 만들어주셔서 감사합니다.

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

잘 따라오셨습니다 창희님~ 오늘도 편안하게 마무리 하셔요 😄

@rachelkim9055 3 ай бұрын

즐거운 수련이었습니다.감사합니다❤ 나마스떼🙏

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

나마스떼 🙏🏻

@나나요-t1j 3 ай бұрын

땀이 눈앞을 가려요....😂ㅋㅋㅋㅋ 저도 치앙마이가서 요가해보고 싶은 수련영상이였습니다!!! 나마스떼🙏

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

함께 땀흘리며 열심히 수련해주셔서 감사드립니다! 즐거운 수련 되셨길 바라요 😄

@김수리-v4j Ай бұрын

오늘도 한 시간 요가. 스스로 위안을 얻는 시간이었습니다.

@mocha_world 3 ай бұрын

새로운 영상 감사합니다 ^^ 어제 했어야 하는데, 이제서야 하게되네요. 에일린님도 편안한 하루 되세요

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

잘 따라오셨습니다~ 즐거운 주말 되셔요 🙏🏻

@wjsgkddk 3 ай бұрын

습하고 더운 새벽, 잠이 오지 않아서 1시간 요가 틀었어요. 에어컨도 선풍기도 켜지 않고 오롯이 제 몸을 느끼며 땀 뻘뻘 수련 완료했습니다 :) 이 얼마나 뿌듯하고 개운한지요.. 이제 싹 씻고 잠들려구요 소중한 시퀀스 오늘도 감사합니다 긴 시퀀스 넘나 죠아요

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

새벽요가 너무 좋죠~ 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄

@고심이가최고심 2 ай бұрын

주 4~5회는 요가를 하는데 처음엔 요가원을 다니다가 3개월째 유튜브로 집에서 하고 있습니다. 그러다보니 사실 비슷한 시퀀스로 할 때가 많았는데 에일린님 요가영상 만나고 요즘 너무 개운하고 시원해요,, 특히 이 영상은 정말 오랜만에 "이래서 내가 요가를 좋아했지" 생각이 다시금 나게끔 해줬습니다.. 감사해요 앞으로도 이런 좋은 가르침 주세요 ㅎㅎ

@에일린mindyoga 2 ай бұрын

꾸준히 함께해 주셔서 감사드립니다~ 좋은 마음으로 함께해 주셨기에 더욱더 좋게 느끼시는 것 같아요! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

@hyanggishin6354 3 ай бұрын

오랫만에 한시간 수련했더니 땀이 엄청나네요. 감사합니다. 귀한 한시간였습니다.

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

한 시간 동안 너무 수고 많으셨어요! 편안한 수련 되셨길 바랍니다! 😄

@백보아 3 ай бұрын

긴 영상 넘 좋아요. 천천히 호흡따라가며 자세를 따라하는 이 시간이 소중하네요.

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

편안한 마음으로 함께해 주셔서 감사드립니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

@초가을저녁들판 3 ай бұрын

에일린샘! 오늘부터는 이 요가 플로우로 하겠습니다. 매번 고맙습니다. 더운 여름 건강 꼭 챙기세요! 매일 매일 빛나는 하루가 되시길! 🙏

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

감사합니다~ 더운데 건강 잘 챙기시고 편안하게 오늘 하루 마무리 하시길 바랍니다 😄

@ryomayam 3 ай бұрын

넘놔 감사하고 맘에 쏘옥드는 60mins Yoga❤감사해요 즐겁게 아름답게 하겠습니다❤

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

즐거운 마음으로 함께해 주셔서 감사드려요! 🙏🏻

@abbab-y3z 3 ай бұрын

오늘도 감사합니다 요즘 다시 요가 시작하는데 너무 좋아요 인생운동… 나마스떼🙏

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

인생운동...💜 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

@설탕후추-e8j 3 ай бұрын

최고,,최고,,, 지치는 하루였는데 땀 쫙빼고 기분 좋아졌어요. 감사합니다🌹

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

즐거운 수련 되신 것 같아 다행이에요 🙏🏻

@mariasuh7939 3 ай бұрын

한시간요가 할수있을까 걱정하면서 시작했는데…천천히 잘 따라하다보니 어느듯 다 했습니다 , 감사합니다 ❤🎉

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

정말 잘 따라오셨습니다~ 오늘도 편안하게 마무리 하셔요 😄

@달디단밤양갱-m7k 3 ай бұрын

매일,, 오늘은 피곤하니까 짧고 쉬운동작으로 하고 자야지하다가.. 에일린쌤이 너무 잘 이끌어주셔서 한시간 훌쩍 넘기게됩니다. 항상 감사합니다😊❤❤

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

한시간동안 너무 잘 따라오셨습니다~ 오늘도 편안하게 마무리 하셔요 🙏🏻

@kyungil2018 3 ай бұрын

치앙마이 힐링입니다 분위기가 신비롭습니다 빈야사 요가 늘어지고 찝찝한 요즘 활력과 피로해소에 좋은 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 긴 시간 수고 많으셨습니다 👏👏👏

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

함께해 주셔서 감사합니다😆

@kyungil2018 3 ай бұрын

@@에일린mindyoga 좋은 영상 감사드립니다 행복한 하루 되세요 😊😊

@전예나-v1q 3 ай бұрын

1시간이 금방 지나가네요. 운동도 되는거 같구요. 몸이가벼워졌어요. 넘 감사합니다~^^요가하니 요즘 컨디션도 좋아지고 근력도 조금씩 생기는거 같아요. ❤❤

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

@kyungu3789 22 күн бұрын

너무 좋습니다!!!!!❤

@bora_Kang 2 ай бұрын

1년동안 따라하면서 유연성이 많이 늘고 굳은 근육도 많이풀렸어요❤

@에일린mindyoga 2 ай бұрын

꾸준히 함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻

@Qhdqhd9930 3 ай бұрын

차근차근 한번 따라해볼게요^^좋은 영상으로 보여주셔서 감사합니다 ❤

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

차근차근 따라와주세요😄

@저찌라구 3 ай бұрын

낼 하겠습니다~~~❤❤❤

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

👍🏻

@사오백 3 ай бұрын

한시간이 길것같았지만 금방 한거같아요 오늘도 기분좋은수련마쳤어요 나마스떼😊

@이라엘-k7z 4 күн бұрын

제모습에 제가 웃었지만 끝까지 했어요^^~ 자세를 잡자니 속도를 못따라가서;;/ 어렇게 풀타임으로 하게 해주신 선생님 감사합니다 거의 8년이 넘어 몸이 굳기도 했고 근력이 없어 비틀거리기도 하지만 여전히 끝나면 기분좋은 운동은 요가인것 같아요 꾸준히 해볼께요😅

@에일린mindyoga 3 күн бұрын

너무너무 잘 따라오셨습니다~ 꾸준히 수련하시면 몸과 마음 모두 긍정적인 변화를 경험하실거예요! 😄

@이라엘-k7z 3 күн бұрын

@에일린mindyoga 참 좋은일 하시는 선생님이세요 차근차근 잘 수련할께요^^~~중심을 잘 못잡는데 하다보면 좋아지겠죠

@gorgeous_juice 3 ай бұрын

와 60분요 귀하다 감사합니다

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

반겨주셔서 감사드려요😆

@아이크-b4e 3 ай бұрын

오늘은 좋은 아침이 되었어요!감사합니다

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄

@아이크-b4e 3 ай бұрын

@@에일린mindyoga 감사합니다

@soo2225 3 ай бұрын

오랜반에 긴 수련했는데 너므 뿌듯하고 기분이 좋아요 좋은영상 감사합니다❤

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

긴시간 너무 수고 많으셨어요! 즐거운 토요일 되셔요 😄

@오붕아 3 ай бұрын

감사합니다 고맙습니다 열심히 하고 있습니다 😊

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄

@개나리-b6v 2 ай бұрын

오늘도 치료해주셔서 감사합니다😍

@에일린mindyoga 2 ай бұрын

함께해 주셔서 감사드려요 😄

@정정우-g6x 3 ай бұрын

요가윈 땡땡이차고 연신네 엣햄에서 소세지에 맥주한잔! 하고 집에와 ㅋㅋ 요가로마무리 합니다. 오~땀 흠뻑. 요가원보자 더잘나네요! 나마스테

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

즐거운 수련 되셨길 바라요 😄

@아이크-b4e 3 ай бұрын

몸이 너무 개운해졌어요~ 감사합니다!

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄

@dreamyuni8981 3 ай бұрын

좋은 영상 감사해요 👏👏 일주일이 힐링 되는 기분입니다!

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

오늘도 힐링하는 하루 되세요 🙏🏻

@이수민-n8y 3 ай бұрын

저도 1시간요가가 제일좋아요 연달아할수있어서요 한시간짜리 많이 올려주세요~^^

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

한시간 요가 자주 만들어볼게요 🙏🏻

@민슈-n3i 2 ай бұрын

감사합니다 초보라그런지 힘드네요 하고나서 울렁거려요 ㅋ 유산소 까지 하려했는데 체력고갈 열심히해볼게요❤

@에일린mindyoga 2 ай бұрын

힘드셨죠 ㅠㅠ 조금씩 좋아질거예요! 🙏🏻

@landmelons 3 ай бұрын

1시간 요가 영상들 너무너무너무 좋아요!!! 많이 올려주셔서 감사해요 💛💛💛

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

즐거운 마음으로 함께해 주셔서 감사드립니다 😆

@나야-j8c 3 ай бұрын

퇴근후에 하고나니 피로가 풀리네요 한시간 시퀀스 전신이 다 개운해요

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

함께해 주셔서 감사드립니다😆

@난나다-f2s 3 ай бұрын

하기전, 한 후의 나의모습과 쉼 예쁜산을 만들어 봅니다😊

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

😄 오늘도 편안한 하루 되세요!

@itsfairyrosie 2 ай бұрын

이번 수련 너무너무 좋았어요.❤️감사합니다❤️❤️

@에일린mindyoga 2 ай бұрын

감사합니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

@Coconuts131 3 ай бұрын

치앙마이에서의 요가 🧘 감사합니다!

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

@moonheigye4474 3 ай бұрын

한시간이 후다닥 지나갔어요. 긴 영상 고맙습니다.

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄

@hellob811 3 ай бұрын

와아 치앙마이 요가원을 볼 수 있다니😍 너무너무 힐링이에요 감사합니다 🙏

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

힐링되신다니 다행이에요~ 편안한 수련 되셨길 바랍니다🙏🏻

@작은아이-i7t 3 ай бұрын

오늘도 감사합니다. ❤ 개운하게 수련하고 가요. 여전히 보트자세에서 다리가 펴지지 않아요 😂😂😂 이 두툼한 뱃살과 어뜩게 해야 이별할까요? 😅

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

무릎 접고 하셔도 얼마든지 괜찮습니다~ 뱃살은 대부분의 사람들에게 고민이죠 ㅠㅠ 식습관이 참 중요한 것 같아요!🙏🏻

@mmffbb5348 2 ай бұрын

감사합니다😊

@Imjinidyo Ай бұрын

1시간 꾸준히 해보니 몸의 불균형이 그대로 체감되네요 😂 꾸준히 하다보면 더 단단해질 거라 생각하고 해보겠습니 다 :)

@오지혜-g4s 3 ай бұрын

우와.. 치앙마이 여행때 워크인으로 갔던 요가원이에요!!! 분위기가 너무 좋아서 그때부터 요가가 좋아져서 시작했는데🫢🫢 여기서 보게되다니 너무 반갑고 신기하네요❤❤

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

와! 너무 신기하네요😆 분위기 정말 좋은 곳이죠~ 편안한 수련 되셨길 바랍니다

@Skyroad- 3 ай бұрын

넘 시원하고 편안해요~

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

편안하셨다니 다행이에요 😄

@hohome007 3 ай бұрын

오늘도 열심히 따라했습니다 감사합니다

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄

@수경-q4l 2 ай бұрын

답변 달아주실지 모르겠지만 궁금한거 있어요! 동작따라할때 무릎이 아픈건 왜그런걸까요? 자세문제인지 잘 모르겠어요. 평소에 질환은 없습니다.

@sykim81-x1z 3 ай бұрын

습습습한 날씨지만 거실창 활짝열고 수련마칩니다 밤이되니 시원한 바람도 불어오네요 편안한 밤되세요 늘감사합니다 나마스떼^^ 24 07 22

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

개운한 수련 되셨길 바랍니다😆

@sangsangart_49 3 ай бұрын

반가운 60분 수련~ 감사합니다!

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

편안한 수련 되셨길 바랍니다🙏🏻

@저찌라구 3 ай бұрын

내가 요즘 에일린땜에 몸이 좋아졌어요 ㄱㅅㄱㅅ❤❤❤

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

좋은 마음으로 함께해 주셔서 감사드립니다😄

@jihyunkim6218 3 ай бұрын

방금 했는데 너무 좋네요. 항상 감사합니다!

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

편안한 토요일 되세요 🙏🏻

@godsindo Ай бұрын

감사합니다.

@에일린mindyoga Ай бұрын

이렇게 마음 전해주셔서 감사드립니다! 오늘도 편안하세요🙏🏻

@이수진-j1e1t 2 ай бұрын

요가 수련 꾸준히 주 3회 하려고 합니다.

@dduding2 3 ай бұрын

오늘도 감사합니다 ❤️

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

감사합니다 ☺️

@요정-p2b 3 ай бұрын

드디어떳다..1시간빈야사...☆ 감사합니다

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

편안한 수련 되셨길 바랍니다🙏🏻

@ososo4582 3 ай бұрын

생각보다 힘들었어여 헉헉😂😂😂 그래도 뿌듯하게 수련하고갑니당

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

잘 따라오셨습니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

@봉봉-o2h 3 ай бұрын

에일린님! 제가 마음이복잡해서 요가를 배워보고싶은데 근력도 키우고싶고 잡생각을 비우고싶고 등등 이유가있는데 혹시 허리안좋은사람도 요가를 하나요!? 아니면 강사님께 미리말씀드리면 봐주시는경우도잇나요?그룹수업이긴 할텐데

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

물론입니다. 수업전에 미리 말씀하시면 선생님께서 신경써서 봐주실거예요 😄

@봉봉-o2h 3 ай бұрын

@@에일린mindyoga 약간의 통증이잇어서 배워보고는싶은데 겁이나서요 ㅠㅠㅠ

@snailchic4640 3 ай бұрын

감사하니다😊 나마스떼❤

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

나마스떼 🙏🏻

@gorgeous_juice 3 ай бұрын

와 샤워하고 기분좋게 시작했다 땀 흠뻑 젖음요ㅎ 다시 씻고잘게요ㅎ

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

🤣🤣편안한 밤 되셨길 바라요🙏🏻

@bora_Kang 3 ай бұрын

1년넘게 하면서 어느새 전굴자세가 되네요 너무신기해요 우따나아사나 이것두 안됐는데 손바닥이 전부 바닥에닿는게신기해요

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

점점 더 좋아질거예요 🙏🏻

@molmalang 3 ай бұрын

우아 긴영상 올려주셔서 감사해요❤

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

즐거운 수련 되셨길 바랍니다🙏🏻

@김영희-g9q6s 3 ай бұрын

감사합니다~~

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

편안한 수련 되셨길 바랍니다🙏🏻

@말괄량이삐삐-y1x 3 ай бұрын

해보겠습니다 ❤

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

즐거운 수련 되셨길 바라요 😄

@쉐리-n6m 3 ай бұрын

선생님 감사합니다! 쟁기 이후 누운 자세에서 허리를 펼 수 없이 아픈데 쟁기자세를 하지 말아야 할까요?그 시점 이후부터 아파서 웅크리고 있어요,,,,ㅜㅜ

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

놀라셨겠어요 ㅠㅠ 지금은 조금 괜찮으신가요~ 쟁기자세가 어렵다면 변형해서 할 수 있는 방법이 많습니다. 아니면 무릎을 가슴으로 끌어와 안고있는 자세로 변형하셔도 좋아요. 수련 꾸준히 하시면 조금씩 조금씩 좋아질거예요 🙏🏻

@쉐리-n6m 3 ай бұрын

@@에일린mindyoga 쟁기 자세를 하고 나서는 항상 통증이 있네요.. 혼자서 하다 보니 계속 해도 되는 건지, 해야 말아야 하는 건지 헷갈리네요 ㅜㅜ 감사합니다 선생님!

@raon_jovial-gang 3 ай бұрын

2024.7.23 킬포:한 시퀀스가 좀 길었죠?😂 나마스떼🙏

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

😂😂😂 나마스떼 🙏🏻

@오붕아 3 ай бұрын

오늘도 클리어😂

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

너무 잘 따라오셨어요 😆

@hyelimjeon7389 3 ай бұрын

아 굿~!!🎉❤

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

😆

@성춘정 3 ай бұрын

호흡은 코로 마셨다 내셨다 하는 건가요?

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

코로만 하는 것이 이상적이지만 너무 불편하다면 날숨은 입으로 하셔도 좋습니다 😄

@민-e9t 3 ай бұрын

차투랑가에서 업독할때 발가락 저렇게 따라하면 위험할수있나요? 뼈에 금가진 않을까요??

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

위험하지는 않은 동작이지만 언제든 부상의 위험은 있습니다. 차투랑가와 업독 각각의 두 동작이 어느정도 잘 될 때, 두 동작을 자연스럽게 연결할 수 있을때 시도해보세요! 그리고 발가락도 너무 뻣뻣하지 않도록 자주 풀어주시는 것이 좋습니다! 😄

@runtheworld8852 3 ай бұрын

8/10 23분까지 완료 😂

@달밤패밀리 3 ай бұрын

요가 좋아요

@무캄바 3 ай бұрын

좋아요!

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

감사합니다😄

@shanmugamramiah3754 2 ай бұрын

🙏🏼👌🙏🏼

@김영희-g9q6s 3 ай бұрын

나마스떼

@آمنة-د6ف 3 ай бұрын

❤❤❤❤😊😊

@이수민-n8y 3 ай бұрын

키가 궁금해요~^^

@에일린mindyoga 3 ай бұрын

168cm 입니다 😄

@이수민-n8y 3 ай бұрын

@@에일린mindyoga 우와~^^키와 몸매 모든 조건이 완벽해보여요~^^몸매 진짜 예쁘세요~♡♡♡