Eng Sub）[7 minutes] Thin upper arms and delicate shoulders! You can sit down easily!

[@Olivia-hy1dj]

ビックリするぐらい肩周りが薄くなった。自分的に分厚い感じがしてコンプレックスだったから嬉しい！テスト2週間前だけど勉強の休憩時間でやってる！身体も薄くなったし背中も痩せた

[@vandasodre4606]

Excelente

[@Akattorra]

How long did you stay busy?

[@kolokolo0614]

この動画は、辛いけど好きです。肩周りの見た目も変わりますね。筋肉が硬くなりすぎていて、同じように動かないし、すぐ疲れてしまう。でも今まで使ったことのない筋肉が動いている！！と感じます。今はぎこちないけど、スムーズに動けるようになるまでは、この動画を続けたいな。

[@yuukasagawa5483]

変わりますねー💓是非お試し下さい😌

[@sokkheng8000]

@@yuukasagawa5483 ០

[@user-pv3gl7hl5f]

座ってできるし余裕余裕と、軽い気持ちでやったら開始30秒でキツくてしんでる。すご、がんばろ！

[@なの-g8b]

まだ初めて10日目とかだけど、絶対細くなってきてる！続けます❤️‍🔥❤️‍🔥

[@user-mi2jr6bs1g]

受験生、勉強の合間に息抜きでやってますがスッキリするし痩せるしで一石二鳥です……！！きついけど１ヶ月続けてだいぶ腕と肩が細くなりました。ありがとうございます🥰

[@nw6.6na49]

2週間目、自分の二の腕の変化に ビックリ👌 私の場合筋トレ器具を使うより 確実に変化を感じられてます！ ありがとうございます☺️ これからもがんばるぞー！

[@なす-v6v]

この動画ほんとに最高です肩が直角になったしじぶんの理想の肩になれました！！♡

[@zqphoa]

Started doing this since the start of April every single day without fail, and I have visibility lost excess arm fats!! Now I feel confident wearing spaghetti top / sleeveless clothes thanks to Ms Yuuga Sagawa!

[@angelicapipoventura7162]

How many times did you do this in 1 day

[@zqphoa]

@@angelicapipoventura7162 twice a day!

[@alishakhan2472]

i have issues wid upper arm fat would dis help? plz reply no one replies me

[@camilacam6987]

@@alishakhan2472 i might be late to reply, but i assure you this exercise worked for me! I've never been confident with my body! i do this exercise once a day, you just have to be patience and consistent, you'll have your result! believe me ! good luck!

[@k0fi824]

@@camilacam6987 does this also give u a 90° shoulders like shown in the vid?? does this really help to lose arm fats?? pls answer me :((

[@野比のび太-q4h]

これと並行して二の腕もやってるんですけど初めて3日目で見た目痩せたねって言われることが増えました！！！！地味にきついけど成果あります！！！鳩胸骨格ストレート低身長ですが絶対にスリムになります！！！！！！

[@rainbowbakuchan]

この頃のエクササイズ良いですね🎵ゆうかさんも楽しそうで私もつられて元気にやれます🎵😁音楽も👍⤴️余りにもたくさん有りすぎてどれが良いか迷います‼️🤣あまり頑張りすぎないで❗️🥺楽しくいきましょう🎵😁

[@soii_08]

I've been doing this for 5 days now, and I'm already seeing a difference, (I'm quite thin) I'm doing this work out to get beautiful arms and delicate shoulders, I'm also doing it together with the other videos. Thank you so much for the hype and help Love your videos, stay safe and healthy :)

[@user_name_sakurako]

余裕じゃん～♪と思いながら鏡を見ながらやってみたら肘がめちゃめちゃさがっていました。 肩と同じ位置に肘を固定させながら同じ動作したら何倍にもきつかった！ まだまだ続けます！！

[@べテル-s3n]

若い時に体を使う仕事をしていたのもあって二の腕から肩にかけてみっしりと筋肉がついてて、その仕事を辞めた後もガッチリしたままで諦めていました。 特に肩の付け根の部分がしっかりし過ぎててずっといかり肩だと思ってましたがトレーニングを初めてしばらくして鏡を見た時、「私ってそんなに肩幅広くないんだ…」と分って驚きました。 トレーニング法を教えて頂いてありがとうございました。

[@無糖-q7e]

さぼってたけどもどってきましたー 4.10 今日から絶対に毎日します！！結婚式まで3ヶ月なので本当に頑張ります！！！！！！

[@yuukasagawa5483]

おかえりなさいませ🤗また一緒にお願いします🙏✨

[@カマンベール-p3c]

最初にやった時は腕がしんどすぎて本当に辛かったんですけど笑、しばらく続けたら難なくこなせるようになりました😊春夏で腕出したいのでこれからも続けます！

[@jazminmoreno1964]

あなたの動画を見つけて、あなたが運動しているのを見るたびに、本当にやりたくなる✨

[@yukariiina4943]

毎日ゆうかさんの動画を3・4個組み合わせてチャレンジしています！　 まだ今週から始めたばかりですが続くように頑張ります☺︎ 子供の頃からバレエをしていましたが、今は子供3人のママになり身体も固くなりました… ダイエットに始めましたが、動きがバレエやピラティスなのでとても楽しいです❤︎

[@yuukasagawa5483]

バレエをされていた方とはとても嬉しいです🙇🏻‍♀️✨✨ しかも毎日継続！凄いですね😭🙏✨ これからもぜひ！宜しくお願いいたします🙇🏻‍♀️

[@きらきら-t5z]

やった後めっちゃ熱くなって効いてる感じがします！

[@janicel1612]

Love your smile and soothing voice. Makes it easier to get through the tedious workout. I really feel my arm muscles working when doing these exercises 👍🏻

[@みかん大福-g7h]

5日目だーーーーやるぞー

[@ranjeetakohli4392]

I have been doing this workout along with other workouts ... I m totally in love with the results ... it’s not even a month yet and I see gud results !! Great arms workout 🏋️

[@nia_rr]

LITERALLY THE BEST ARM WORKOUT VIDEO I got good results really quickly! And I am still doing ittt

[@Fancy901]

あなたの良い練習をありがとう、昨日私がそれらをやっていたとき、私の父は私の背中の変化に気づいた、私はあなたの仕事のためにあなたに感謝し YUUKA SAGAWA ❤

[@AyaAya-eb2gt]

上半身しか動いてないのに足先までポカポカ！すごーい😆

[@yuukasagawa5483]

わあーーありがとう御座います😭✨✨ とても嬉しいです❤️❤️

[@まもる葵]

腕トレすると肩が痛くなる(肩に力が入ってる？)のはやり方が間違ってるのかな…二の腕に効いてるという感覚が全然なくて肩の方が痛くなりません？

[@kekai2118]

Наверное вы тренированный

[@イチゴミルク-t6e]

同じく、肩がこわってるから １０回限界痛くて、頭も痛くなる

[@nicochannicochan3453]

肩幅と二の腕のゴツさがコンプレックスでこれを３日続けただけでもスッキリしてきたのがわかります。 これからもめげずに続けようと思います🏋️⤴️⤴️

[@hailhust2946]

I did one video from this channel for 2-3 weeks and my collarbone became visible and arm got slimmer then did this video with the previous one and my collarbone became more visible I will try to do this video with my normal workout as much as days i can Day 1: At starting was hard cuz i didn't did this video for some days but completed not with any major pain Day 2: Divided into 3 parts and yes did it Day 3: Done Day 4: Done Day 5: Done Day 6: Done Day 7: Done Day 8: Done Day 9: Done Day 10: Done

[@adorableakshara3803]

How many days did u take to do these workout and to achieve the results and are a teenager cause I'm a teenager and it's too deficult to manage studies and keep doing working everyday could you reply and say wht all workouts u didn't to become thin plssss

[@hailhust2946]

Yes i am a teenager and it took around 1 week and i did the video twice and about studies i do it before the workout and it takes around 30-40 mins to complete the workout and at last i do this as streching or whenever i am free

[@lavieenrose-8399]

I lfeel like this was the most intense workout out I’ve done of hers. I really felt the burn.

[@lily.tenkaku]

腕を鍛えたくて、こちらの動画に辿り着きました！ 初めてチャレンジしてみて、かなりハードに感じましたが、シンプルで効いている感じ💪💪 ありがとうございます😊

[@yuukasagawa5483]

ありがとう御座います❤️❤️ こちらオススメです🙇🏻‍♀️

[@diksha8028]

Yuuka: doing the excercises gracefully Me: doing it like a bird who lost balance

[@nanana693]

Hello! I really enjoy the exercises!!! Special thanks to positive coach and energetic music! Good luck to your channel

[@yuukasagawa5483]

hello❤️Thank you so much🙏✨✨✨✨ I also like my favorite music Let's continue to work out together❤️

[@zxcvbnmzxcvbnm9254]

Results??

[@あだむ13]

1週間腕やせの動画6本やって行きます（これが最後の動画） 16日 🙆🏻 17日 🙆🏻 18日 🙆🏻 19日 🙆🏻 20日 🙆🏻 21日 🙆🏻 22日 🙆🏻 修学旅行まで10日とりあえずまた追い込みます 7日 ○

[@waucattt]

だめだこれ！！！巻き方改善ストレッチ３日やったら戻ってきます！肩ガチガチすぎる！！

[@umi934]

スゲェ！肩周りが1番熱くなる🔥

[@belensl8206]

Adoro las rutinas de ella. Siempre termino muy cansada y eso me recuerda que al final todo el esfuerzo, da resultados😎💖 Gracias por tus videos!

[@まゆこ-r5l]

キツかったです！でも、血行が良くなったみたいで、終わった後は首や肩が痒くなりました（笑） 続けたいと思います！ありがとうございます♪

[@yuukasagawa5483]

キツいですよねー🤣✨最後までありがとう御座います🙇🏻‍♀️✨ その分効果は実感できると思いますので引き続き宜しくお願い申し上げます✨🥰🙏🙏🙏

[@bhagyashriraut3187]

Hi yuuka ......I just love your workout videos.....they are so easy and it really works.......my arms get slim day by day I made a special playlist of your videos fr my workout routine Thank you ❤!!! So much love from India😊👍

[@azminabhatti3910]

OMG looks easy but its really not, my arms are on fire!!!!

[@bhartichopra4439]

Will do this for a week and update

[@PRINCESA4731]

Hola, me gusta mucho la cultura japonesa y oriental. Yo te sigo desde Colombia, América del Sur.

[@omega8233]

You are the best in just one day my arm is slim

[@misato1633]

いつもupありがとうございます😊リクエストで、首から肩にかけての盛り上がりを減らすストレッチやエクササイズが知りたいです😽

[@yuukasagawa5483]

はい🙏✨近々up予定ですので是非お試し下さい🥰✨✨ありがとう御座います✨

[@misato1633]

@@yuukasagawa5483 嬉しいです😭楽しみにしています😊🙏🏼💕

[@imsweetie111]

-vie.06.16.23-💌- Estoy feliz y agradecida conmigo misma por este nuevo comienzo/cambio/logro ✨ -dia 1- fueron divertidos los movimientos, graciass. -dia 2- sabado por la noche haciendo estos ejercicios:D, gracias. -dia 3🌷- jueves por la noche haciendo estos ejercicios;D, gracias. -dia 4- gracias gracias gracias.

[@user-pp1xv7pi9m]

上腕二頭筋は筋肉ついているので、上腕三頭筋を鍛えたいです！ 全部やって、上腕二頭筋ががっしりしてしまうことはありますか？？ 華奢になりたいー😂

[@СалтанатХамзина-ю9х]

керемет жаттығулар рахмет сизге.

[@saeka26]

一瞬しんどくて諦めてしまいましたが、元に戻ってなんとか頑張れましたー😂来年の夏は自信持ってノースリーブ着れるように筋トレ頑張ります✊

[@yuukasagawa5483]

しんどくなる事ありますよね😭✨ そんな時はご無理ならさないでくださいね‼️🙇🏻‍♀️😭 是非来年の夏に向けて今からお願い致します🥰✨✨💪

[@queenpin3855]

1st time trying your video and my arms are on fire… thanks so much.

[@wooyounghan1616]

thank you for playing music in the video, it hyped me up a lot😊

[@kookme7723]

何回かやったらやり方が間違ってたと思うのですが右肩痛めてしまってできなくなってしまいました… 痛みが無くなったらまたやってみようと思います!!

[@gracielacarreno5812]

Hola !! Te saludo desde Mendoza, Argentina. Muchas gracias !! Excelente ejercitación de brazos!!

[@涼-c6w]

これはキツい〜💦でも効果間違いなし！二ヶ月前の肩痩せの、これでゆうかさんを知ったのですが、カチンカチンの太い二の腕が、お肉、柔らかくなってきたんです！これって効果出てるんですよね？で、このキツイの頑張ったら華奢な細い二の腕になると信じています❣️

[@yuukasagawa5483]

継続されていて素晴らしいですね😭✨ こちらの動画もキツいですよね🤣 最後までありがとう御座います✨✨🥰 柔らかくなってきたのはとてもよいですね✨✨💪引き続き宜しくお願い致します☺️✨✨✨

[@ysabelborquez6386]

Soy de chile pueden traducir el idioma en español

[@YenNguyen-le1oo]

This exercise affects my hand muscles very much, I always get tired of my arm muscles every time, thank you very much 😘😘😘

[@LeonK1200]

Спасибо большое!

[@yuko6296]

一ヶ月ほど週3くらい続けています。肩が少しずつキレイになってきました＼(^o^)／ 最後のストレッチがホントに気持ちよくてそのために頑張ってます（笑）

[@thuydung1287]

ありがとう❤️❤️

[@makoyamada9914]

途中めちゃ痛い！効いてる証拠！

[@nilima65]

Such creative exercises for upper body . You are very inspiring

[@yuukasagawa5483]

thank you so much❤️❤️❤️

[@waynefox9107]

Great shoulder routine; great routine prior to heading out on a 4 hr drive!

[@heloisalamkowski9548]

Ótimos esses movimentos. Minha postura está bem melhor

[@MM-jp3nf]

上腕二頭筋は筋肉すでについてるので、なるべくつけたくないのですが、何個目が上腕二頭筋に効くやつか教えていただけますか？？それ以外をやってみたいです！

[@hysel6527]

Tus ejercicios me ayudaron mucho, muchas gracias ❤

[@selinagutierrez736]

para que son?, perdón

[@user-pd6cc9qp3e]

Good heavens this has tired me, but I will continue until I get results, thank you, you do a good job 💖

[@勝田真裕美]

猫背を矯正してから筋トレ始めたのに、ウェイトトレのやり過ぎかなぁ僧帽筋上部盛り上がり、気にしていたら、この動画のタイミング。 腕、上げっぱなしじわじわきつい〰︎ ゆうかさんの肩みたいにすーっとなりたいです！どれくらいペースでやればいいでしょうか？

[@yuukasagawa5483]

ありがとう御座います✨🥺 負荷をかけると身体の雰囲気も変わりますよね☺️ 毎日1回ペースがオススメです✨ 余裕がありましたら他の動画も合わせて頂くのが良いかと思います🙇🏻‍♀️☺️ どうぞ宜しくお願い申し上げます😍

[@勝田真裕美]

@@yuukasagawa5483 アドバイスありがとうございます。 続けてみます！

[@ジャンヌ-r4b]

start from 5.28!

[@sushmitaroy7434]

Love from Bangladesh

[@melonyq]

どうしても途中首が痛くなってしまうのですが、コツありませんか😿

[@らんとろ]

コレマジできつくて最後までいつもできないけど続けて頑張ります

[@williamstewart4530]

Awesome workout and stamina builder Yuuka is amazing 🙏☀️✨🌸🌺❤️

[@yuukasagawa5483]

thank you✨🙏Please try

[@Peehu2408]

I love it these exercises are so good am doing all exercises every day 🙂

[@zologantonela6609]

Thank you 🙏🏻🧚🏻🧘🏼💜

[@redapple5937]

You are just the best 👍✌️

[@yuukasagawa5483]

thank you so much❤️😊✨✨✨

[@rajanaeem8505]

Lets give it a go one more thing I am doing this with arm workouts ok Day one: I am alive but I am dead done it burn so much like I am dieing Day two : done ✅ no result yet

[@myedits4525]

Thank you 😊❤

[@miniratheesh2332]

Welcome Sis Yukka .....I am Mini Ratheesh from INDIA...Thanks for your simple&wonderful exercise. These are good 👍 and comfortable 👌 to everyone. Really I appreciate your effort ....

[@yuukasagawa5483]

thank yo so much🙏✨✨❤️ very happy✨❤️

[@baljeetkaur5069]

Lots of love from india . it's really vibrant exercise

[@nowrinrashid4777]

Do you hear any popping sound while doing this or is it just me?

[@zqphoa]

My shoulder joints popped too!

[@llo1423]

Muchas gracias 😘😘

[@19maimai56]

二の腕ではなく肩が痛くなって来るのですが、肩に力が入ってしまっているのでしょうか？🤔それとも肩に効いてもオッケーでしょうか？🤔

[@yuukasagawa5483]

肩に力が入ります🙏✨ 肩周りもスッキリしますよ🥰 負荷はかけてないので正しく動かせたら太くはなりません🙏

[@19maimai56]

@@yuukasagawa5483 やり方が間違っているかと思いましたが、安心しました！有難うございます🧡

[@紗桜-h2i]

巻き肩の方と一緒にやった方が良いですか！？効き目ありそうですよね！

[@fwsefsffasfeasf9533]

Thanks 🥰

[@andrianna_mishakova]

thank you, I really liked it

[@katev2716]

You are the best i love your videos

[@yeliachoi]

wow so good, i was feeling its effect!! i hope i will see the result soon~

[@_tuki5483]

ユウカさんの様になりたくていつも動画みてます！ 大人になるにつれて二の腕が太くなり肩もモッコリしてきて本当に自分の上半身が嫌いです😢 二の腕というよりは腕の付け根？あたりのほうが辛くなるのですが、やり方が悪いのでしょうか…？

[@yuukasagawa5483]

恐縮です💦 最初の方は腕の付け根あたりが痛くなるかもしれません。 無理せず続けてみて、あまり辛いようであればお休みしたほうがいいかもしれません💦

[@patronmyprincessnida9562]

I Can try this workout for one week and I update you guys if i see some changes😌

[@theamax7972]

First time and its on fire..i salute all your videos..the best out there... you're very wise.. arigato

[@chelozola3534]

Se ven buenos esos ejercicios trataré de hacerlos bien

[@AnetteArambula]

Bueno haré esto y pondré como me va JAJAJJS 😭 Día 1: siento que mis brazos queman pero se siente bien, aun no hay cambios

[@monicaalvesalves8157]

Tem que colocar a tradução. Não tem como seguir uma página, sem entender o idioma.

[@Oodp_10]

3回目ええ

[@mitchakim1263]

and i love your smile hehe good luck cutii

[@yuukasagawa5483]

thank you🙏✨✨✨very happy🥰🥰

[@mitchakim1263]

@@yuukasagawa5483 big kiss

[@inthefridge1940]

I thought it is going to be easy but I was wrong 😑

[@ばーこ-t9w]

きちゃった！

[@meralyener5673]

Videolarınızın her biri çok güzel ve etkili 👍Çok teşekkür ediyorum ❣️ İyi ki keşfetmişim sizi 👏👏💞

[@nigaar7268]

Wonderfull.Thanks❤

[@libinsaleh6194]

Thanks yuuka 🙂❤

[@yuukasagawa5483]

Thank YOU✨✨✨🙏

[@sylvainlemieux8454]

Thank you so much 💐💐💐🙏🙏🙏

[@aymen3047]

When i do exercise lumps forms in my body can anyone tell me why this happens? And they don't do away

[@elzaalvesdesouza5336]

Thank you 👍👍👍👍👏👏👏

[@bebexanie3907]

what if im trying to get rid off my muscles, i dont want a bulky look?