🔥 QUEMA MUCHAS CALORÍAS en 20 MIN con este CARDIO HIIT - Ejercicios en CASA para BAJAR DE PESO

🔥 CONSIGUE TU CAMBIO FÍSICO para SIEMPRE - Apúntate a fuertafit con un 72% DESCUENTO 👉 gym.fuertafit....
► Ponte en forma entrenando conmigo en www.fuertafit.com (descuento con el código SERGIOFUERTAFIT)
🥤 Descuento en Myprotein con mi código SERGIOMP aquí 👉 bit.ly/sergiom... 👈
Aquí tenéis una super rutina de ejercicios para bajar de peso o adelgazar. Tiene una duración de 20 minutos y es bastante intensa para quemar muchas calorías, así que, a darlo todo!
Sergio Peinado, Licenciado en Ciencias del Ejercicio y creador del Método Fuertafit

[@EntrenaSergioPeinado]

Decidme qué os parece la rutinaca!!! jejeje 💪 Y quien necesite más ayuda que pruebe los 5 días gratis en fuertafit!! fuertafit.com/sp-trial5

[@patrylavidacomova]

Exelentes ejercicios...acabé sudadisima 😊😊😊

[@mauricioisaiastorrescastil9970]

Gracias por tremendo video ❤

[@Kiunegroblancogris]

Excelente me gustan y es bastante intenso 💪💪

[@Kiunegroblancogris]

Me das corazon ❤

[@biancaaparicio483]

Está tremendaaaa hoy la hice

[@JaponManiaa]

Me pondré a hacer está rutina, con calistenia, y buena alimentación, vuelvo el 5 de octubre, estaré actualizando cada semana, dejen su like✌🏼 para no olvidarme

[@JaponManiaa]

DIA 1, PESO 82, PONDRE MI PESO DEL PROGRESO EL 5 DE OCTUBRE

[@xKiNgKanX]

Ponlo un tiempo antes para ver diferentes progresos y así ver diferencias, ánimo!!

[@JaponManiaa]

@@xKiNgKanX gracias, para los que esperan los resultados, voy bien, con ejercicio, comiendo bien y está rutina, baje dos kilos, voy a por más

[@mvrtintinrb]

​@@JaponManiaabaff me sirves de base, peso casi lo mimso y mi meta son 65-70k

[@AgusGamer883]

Que ejercicios haces después del cardio?​@@JaponManiaa

[@maytesan]

Hola. Acabo de terminar la rutina y he aguantado bastante bien. Eso sí, sin saltos ni impacto porque tengo problemas físicos que me lo impiden. Pero estoy encantada. Quiero perder 4 o 5 Kilitos que me sobran y, además, por mis problemas de salud, necesito llevar una vida activa y quemar mucha grasa. Y tonificar y resistencia. Voy a cumplir 65 tacos y quiero mantenerme activa y ágil. Gracias por tus rutinas y seguiré entrenando.

[@Amon-662]

tu puedes😊❤❤❤

[@rafaelgimenez2874]

Agradezco mucho haber encontrado este canal, hice todos los ejercicios y me cansé y sudé mucho 😂😂, pero al menos conseguí hacer ejercicio, estoy intentando cambiar tanto mi mente como mi físico, y no hay duda de que el ejercicio también ayuda a eso. Agradezco mucho a este canal y que Dios bendiga tu trabajo y esfuerzo que tus videos ayudan y motivan a millones de personas, incluido a mí. Un abrazo crack 👍

[@CR7-CHIQUITO]

Vamos amigo no te rindas yo sé que tú puedes lograr cambiar pero recuerda también tener una buena alimentación y estar motivado tu puedes te mando un gran abrazo

[@abdielarmenta7130]

Qué tal vas? Ya empezaste a mirar resultados?

[@justbitwin]

¡Medalla de fuertacoman por aquí! Tremenda rutina Sergio, gracias a ti, a pesar de estar en un momento muy malo, estoy consiguiendo volver a entrenar después de años sin tener fuerzas. Ya voy camino de los 2 meses por primera vez en mucho tiempo y desde casa, ¡muchísimas gracias por todo!

[@el_nori]

Justo estaba por ponerme a hacer ejercicio y me sale este video en recomendados al momento jajaja, la vida me dice que me ponga ya

[@Anddy-rm7sd]

YO IGUAL JAJAJA

[@EntrenaSergioPeinado]

El fuertaco llegando en el momento oportuno jejejeje

[@nicolasdavidportillofeltes203]

Sii, me pasó lo mismo

[@carmencarneroofficial8854]

Yo tambien pero me demore 12 horas 😔 , como no o Puedo bajar de peso ayuda 😭

[@levitgabrielreyes8261]

La inteligencia artificial te espía El gran hermano lo ve todo

[@gabrielpinzon6604]

Estoy haciendo estos ejercicios e intentando cambiar mi dieta. No tengo idea de nada y estoy aprendiendo desde cero. Compartiré mi progreso diario en mi canal. Gracias, Sergio.

[@luisdavidrios584]

Sergio, mil gracias, empecé en semana santa a mirar y practicar tus videos y me siento super bien llevo ya casi 3 meses y la verdad quería rebajar abdomen y lo e logrado, me siento muy feliz al mirarme al espejo y no verme la panza que antes tenía Y todo gracias a tus videos, me has enseñado disciplina

[@ruthsss2286]

Y que ejercicios empleas? Cuantos días?

[@luisdavidrios584]

@@ruthsss2286 hola, pues yo hago de lunes a viernes y siempre trato de mirar un vídeo de estos Y sigo la rutina

[@ruthsss2286]

@@luisdavidrios584 yo tmb,suelo hacer 30 min

[@romeojimenezbaeza7990]

Llevo una semana desde que empecé, y solo llegaba hasta la medalla 2, y hoy una semana después, pude llegar a la medalla 4 💪 no se rindan chicos!!

[@raquelfernandeznaranjo6414]

Cuantos días a la semana los hacías?

[@cristofepro5523]

Cuántos kilos perdiste?

[@cristhianflores3825]

​@@raquelfernandeznaranjo6414mi intención es 6 veces a la semana con dos rutinas de ejercicio de este canal ( 1 hora de ejercicio en total al dia ) y el ejercicio de este video es la última rutina y 2 día y solo llegue a la medalla 2

[@mrpapa6317]

Voy a comenzar a hacer esta rutina hoy complementado con buena alimentación llevo 3 meses haciendo calistenia y peso 81 kilos pero aún tengo bastante grasa mi objetivo es 70 voy a ir actualizando semanalmente el progreso

[@cordro.oficial1145]

Adelante amigo

[@LuisMCT99]

Cuanto pesabas antes de la calistenia?

[@bunolo9984]

Paso 1 semana, que tal?

[@facundoarredondo4480]

paso 1 mes y?

[@lagg2633]

Se murió ​@@facundoarredondo4480

[@jochas9947]

Hice la rutina avanzada por completo, al siguiente día estuve con dolor muscular que me dejó rezagado durante 4 días 😹, me hizo caer en cuenta de que a pesar de que soy flaco estoy en un estado físico deplorable, ya que me recuperé le voy a seguir dando hasta dominarlo y superar la rutina.

[@tupapi7796]

ya paso 4 días, sigues haciendo ejercicio o decidiste ser un puerko vago?

[@jatziribenitez5161]

Hola!!! Llevo ya tres semanas desde que volvi a empezar cada vez mejoro mas los ejercicios ,gracias por motivarme hace un año tuve fractura de tobillo y volver a la rutina me fue muy dicil pero me ayudo mucho !! Espero.con ansias nuevas rutinaas como estas...saludos desde Mexico fortakooooo

[@minace8052]

Hola había hecho estos ej.en bajo impacto, empecé con alto impacto y Sii aguanté Felicidades a quien llegue al final como yo.

[@Zahabel665]

Justo cuando queria volver a entrenar me aparece esta maravilla. ya esta hecha y esta brutal la rutina 💪

[@laisgiovannini]

Gracias Sergio, estuve un poco angustiada porque hace un mes tuve un esguince de tobillo de nivel 2 y no podía hacer tus ejercicios. El kinesiologo esta semana me dijo que arranque de nuevo así que recién termino de hacer este vídeo y me siento mucho mejor. Gracias!!

[@rockdeaca6199]

SERGIO HACE MAS DE UN AÑO SIGO TUS RUTINAS Y LA VERDAD SON ESPECTACULARES, ME SIENTO MAS COMODO Y MEJOR FISICAMENTE, GRACIAS Y ABRAZOS GRANDES DESDE VALDIVIA, CHILE.

[@danieldashiellmirandagarci5377]

Lograste reducir tu peso con todos los videos de rutinas

[@rockdeaca6199]

@@danieldashiellmirandagarci5377 siiiiii, un monton por eso agradecido de sergio. rutinas mortales

[@AlexiHuenupi]

Y con cual video de sergio?​@@rockdeaca6199

[@CR7-CHIQUITO]

Dia 2 haciendo ejercicio: me he cansado mucho pero sude demasiado muchas gracias Sergio!!

[@DarbyGael]

Yo igual

[@abdielarmenta7130]

Cómo te fue después de 1 mes?

[@jeremycs_med]

Ame los ejercicos y es la 2da vez que lo repito, falle la semana pasada por que tenia que estudiar para mis exms de la universidad, estoy haciendo ejercico este semestre no necesario para ser musculoso, tengo una rutina y le agregue cardio para mi salud mental y fisica, quiero ser un doctor que da ejemplos a sus pacientes, no como los de ahora gorditos (sin discriminar, yo tmb estoy subido de peso) que te dicen no comas eso, ni eso, mientras ellos comen donas, su gaseosa XD no me haran caso, si quiero ayudar a otros debo ayudarme, GRACIAS Sergio, seguire entrenando, me encanto tu motivación del video, me motivo a seguir, hoy pude hacer los 4 niveles, estoy feliz, mas rato estudiare para mi exm de mañana con todas las ganas del mundo 💪

[@elenagimenez9657]

Menuda rutinaca, la he terminado hace un rato y todavía estoy recuperando el aliento. Gracias por currártelo tanto 💪🏻

[@edinsonalvarezcamacho2272]

Hola Sergio, saludos desde Barranquilla-colombia. Tengo sobre peso (108kl) y te comento que por primera vez completo una de tus rutinas hasta el final y lo bueno es que acababa de hacer un trote muy suave de 40 minutos. Bendiciones.

[@virginiamartinezmunoz1462]

La guardo para mañana Sergio!!! Gracias 😊

[@tequita3295]

Gracias Sergio por tus rutinas, yo estoy haciéndolo como puedo ya que tengo dolor ciático y es un sufrimiento increíble ejercitarme😢 pero tengo que seguir .

[@elyisus_0]

desde hace tiempo estoy siguiendo rutinas como por 1 mes pero me parecían difíciles, pero con lo poco que ice como un mes baje de 76 kg a 74 kg, voy a probar tu rutina y veré si me ve mejor.

[@marielaholguin4532]

Sergio gracias por cada video tuyo 🙏💪🏻♥️ no solo nos regalas tu tiempo sino regalas esperanza y salud 🫶🏻

[@patrylavidacomova]

HOY MI PRIMER ENTRENAMIENTO DESPUÉS DE UN AÑO DE NO HACER NADA...AHORA MEJOR QUE NÚNCA Y CON TODA LA ACTITUD 😊...ME QUEDO AQUÍ.....👏👏👏👏👏

[@EntrenaSergioPeinado]

Bienvenida de vuelta. Has tomado una gran decisión de cuidar a tu cuerpo. Te lo va a agradecer eternamente!!!! 💪❤️

[@sinsajorojo2956]

Vamos no te rindas nunca!! 💪💪

[@denniseyepez4243]

Agregada a mi rutina con Sergio peinado, e logrado un gran cambio gracias a ti Sergio ❤

[@CARLOSEDUARDO-ym5vo]

Sergiooooo, mi maestro fuertaco, a quien llevo viendo desde la secundaria cuando tenía aprox 14 años y hoy en día llevo 20 años, llevo usando las mismas rutinaa tuyas de pectoralea, abdominales y cardio de toda la vida y hoy una más se integra, perdí forma por la universidad y trabajar pero intentaré retomarlo y volver a implementar el "TODO SUMA" a darle caña, saludos fuertaco mayor😼😼

[@YaneCalero-fs6ke]

Lo deje en fuertaco,tengo q irme al job pero genial,tengo q decir q despues de mi parto volvi a mi ser con las rutinas de Sergio,fue genial prq estaba bien agotada y me sentia floja asi q me vino perfecto moverme mucho,los consejos de alimentacion y sobre todo el TODO SUMA!!!!! Y todo en casa!!!!! Gracias,ya de esto hace dos años y medio pero me dio la fuerza para volver a comenzar mis rutinas de entrenamiento🎉

[@jorgechavezcolmenares1790]

Eres un crack. Si bien no puedo hacer ejercicio toda la semana sí hago por cada dos días una de estas rutinas hiit y los otros dos días hago flexiones. Sé que los resultados no son rápidos y la alimentación importa. Aunque todavía no he ajustado bien mi alimentación, ya dejé mi costumbre de diario una lata de coca cola y una bolsa de frituras. Eso ya sólo lo consumo una vez a la semana y cada vez más me siento culpable si un día no entreno. Antes era al revés, me desmotivaba luego de una semana. Hoy tan pronto me sale alguna sugerencia de video de ejercicio, me pongo listo para seguir. Gracias por tu motivación y ese sentido del humor que hace especial cada rutina.

[@kariescalante6444]

Los entrenamientos de Sergio son lo máximo

[@juancarlosgarciaarenas1348]

Hace unos 3 o 4 años que no hacía nada de actividad. Hoy decidí retomar lo mismo que hacia antes de ese período de sedentarismo. Y lo primero que pensé fue en el gran Sergio. Me encanta recordar los videos que veía hace 5 años y me impactó ver que a pesar de ser reciente transmites la misma energía y motivación que la primera vez que me acompañaste hace tanto tiempo. A día de hoy me he salido del camino de cuidar mi salud. Pero estoy regresando y quiero agradecerte que me acompañes nuevamente en esto. Muchas gracias, Sergio TQM.

[@maribelmadrigal1126]

Wow me encantó retas a mi cuerpo!! Me encantan tus entrenamientos... Mi esposo le lo mandó!! ❤

[@eduardofrancoalarcon5639]

Siento que tú y el Chuy Almada son los mejores , muchas gracias , no solo por los ejercicios, sino la forma en como motivas

[@yennyespinoza4031]

Suuuper ❤ ya llevo un par de meces haciendo tus rutinas y estoi viendo resultados a mis 47 años nunca havia tenido asi mis musculos en mis brazos,seguida de una buena dieta alimenticia por supuesto

[@EntrenaSergioPeinado]

Que buena noticia!! me alegro mucho de que mis vídeos te hayan podido ayudar ❤️❤️

[@CesarJoplin]

Me acabo de suscribir. Quiero ponerme en forma de nuevo, tras varios periodos intermitentes de ejercicios de diversa índole. Yo estoy realizando una rutina de musculación para todo el cuerpo con banda elástica en días alternos. Los días que no me toca estoy decidido a hacer tus rutinas de cardio, además de comer mucho mejor. Seguro que veré pronto los resultados.

[@YerikHola-rj6ku]

Gracias sergio! Gracias a ti ya llevo 5 kilo bajados en un mes, si yo puedo tu igual puedes, tengan la mente fuerte ya que eso te impide hacer ejercicio y espero cumplan sus metas!

[@angellegaspi8503]

Cómo bro? Simplemente haciendo lo de este video?

[@Fernandavill]

5 kilos en un mes? Pero comiste bien o que más hicistr?

[@YerikHola-rj6ku]

Si bro comi sano y hice. Estas tipos de rutinas pero las hice todos los dias ni un dia de descanso

[@agustincondori2778]

Increíble rutina Sergio!! Gracias por siempre fomentar a la salud!💪

[@adrianreynolds7437]

Honestamente terminaba de calentar y ya iba a buscar un entretenimiento fuertaco, y magicamente aparece este video a tope 💪🏻

[@Leoeltucu]

Excelente rutina 👏👏💪.saludos desde Argentina

[@angelmaldo4609]

Sergio el mejor entrenador. El monstruo de ejercicios. Gracias Sergio. 💪💪🏼💪🏽👍

[@ericj.parraa.5981]

Hola soy de Venezuela y siento que he mejorado contigo. Agradecido de corazón por tus videos 🎉

[@eduartveliz]

Estuvo genial, hoy la descubrí y me encantó .. me la guardo

[@karlagonzalezfigueroa6316]

Me encantan tus videos Fuertaco mayor, mil gracias por entrenar con nosotros.

[@swingroove]

Genial, estaba buscando una rutina HIT eficiente y la hice completa hasta con las burpies de regalo, me encanta! La seguiré haciendo, gracias 🙏🏻

[@JUANDA42-v8e]

Hoy es mi primer dia pesando alrededor de 70 kilos y queriendo bajar hasta los 60 kilos mido 1.70 y me estare reportando en este video sobre mis dias muchas gracias, dia de hoy completado ❤

[@Sheishei-qn1xc]

Jajajaja me encanta y se trabaja muuuucho, lo mejor son tus ánimos y más con tu nueva canción de fuertacos!!! Somos 3 seguidoras y un chico más del instituto ya es fiel a tu canal.

[@aMoonLullaby]

¡Justo a tiempo! Esta será mi rutina de hoy 🙌💪 Gracias por estas rutinas salvavidas 🙏🏽

[@niovagallego8846]

Como siempre. Otra rutinaca que me encanta! 💪

[@mbg8863]

Eres el amo! 🎉gracias por todo!

[@Alexander13297]

Gracias por la rutina, estará presente este entrenamiento, eres increíble, te admiro mucho 😊💪

[@EntrenaSergioPeinado]

A por todas Alexander!!!!

[@mariapimentel1551]

Está rutina fue de lo mejor tenía una semana que no hacía nada de ejercicio y cuando me llegó la notificación Dije Esta es la de hoy me encantó❤❤❤

[@Yiin3]

Sergio eres el mejor cada vez que hago una de tus rutinas siento que estoy entrenando con un amigo y no es solo contigo si no también con todos tus compañeros de fuertafit que sois unos grandes 💪❤

[@aaroniglesias901]

Hola Sergio Impresionante Me Motivas Mucho Yo Estoy Haciendo Ejercicios en Casa Por la Ola de Calor en México 🇲🇽💪🤩✨🔥🎸🎧🌴Se Te Admiro Mucho Dios Te Bendiga Campeón 🏆🌟🤩✨

[@mariaircraftamateurmechani4779]

Súper!! Muchas gracias por el entrenamiento

[@eddygutierrez7285]

Gracias bro tu rutina de ejercicios me sirvió de mucha ayuda

[@yaovia]

Me ha encantado esta rutina ❤maravillosa gracias desde 🇨🇴

[@izanalbarracinmartinez1648]

Yo cuando termine de caminar,y llegue a casa me pongo a hacerlo!!!💪🏼💪🏼💪🏼

[@topqualitycollection]

Justo estaba por poner tu rutina de hace 1 año (que llevo 2 meses usando) y me sale esta joya 🔥 Acabo de terminarla y quedé molido.

[@elizabethnunez2024]

Hace años que sigo sus videos los felicito por su trabajo me encanta

[@jeanobregon89]

Madre mía! Hasta casi vomito! Excelente rutina si lo hacemos con la intensidad adecuada para nuestro cuerpo y nivel! Enhorabuena! Saludos desde Barranquilla,Colombia!

[@irialisgonzalez7732]

Este video está buenísimo para empezar está semana. Sergio habla también de las hormonas, dirijas a las personas que están entrando en la menopausia,porque esos cambios también afectan el aumentar peso, en mi caso...saludos

[@Gamalieliel]

Eres el mejor hermano. ❤

[@LeonardoPachuryQuiroga]

Gracias Sergio

[@angel-bt8zv]

1:55 empieza la rutina

[@ericrumpf.8227]

Empece a hacer estos ejercicios hace menos de una semana y cuando me levanto de dormir me siento genial! Gracias Sergio!

[@youcotytube]

Geniales los ejercicios. Me iba a acostar a dormir y vi esto y dije tengo que hacerlo. Gracias!!!❤

[@josephvelasquez4852]

Siiiii, terminé todo 🥳🥳🥳, no llegue a los regalos ultimos, pero lo demas si lo hice, gracias por tus videos, me animan a continuar

[@Rob42125]

Excelente rutina 👏🏾👏🏾👏🏾

[@EntrenaSergioPeinado]

Muchas gracias 🤗

[@Luna92987]

Excelente rutina 💪💪. Gracias 😊😊

[@samanthagonzaganieto9134]

Te Odio-Amo desgraciao! Al empezar creía que no lo lograría, pero, gracias a tus palabras durante la rutina he ido sintiendo más confianza hasta que la he terminado!! Con la lengua fuera pero conseguido! 💪🏼

[@EmmanuelOrtega-lp6pj]

¡Muchas gracias sergio!❤

[@Hernán2024-q1j]

Exelente, gracias Sergio, siga adelante

[@AaronSantillan-t9y]

Hoy 2 de julio me propongo a bajar de peso por lo menos un kilo de aquí asta el 16 de julio para verme papasito en la graduación y ser supera delgado para septiembre 🔥🔥💪💪💪👍

[@angellegaspi8503]

Cómo vas bro?

[@AliuXxHyper]

@@angellegaspi8503 pasaron solo 4 días, no es de un día para el otro, dale tiempo

[@what-us5oc]

etiqueta

[@dermawiis1408]

y como te fue?

[@angellegaspi8503]

@@AliuXxHyper y no volvió crack

[@joseantoniolopezsanchez2298]

Primera sesión de rutina con tu video y así será todos los días jaja las flexiones las e cambiado por otro ejercicio de la rutina por qué por el momento peso mucho como para hacerlas pero me gustado mucho tú rutina un saludo

[@dolldumpster5157]

Soy una persona a la que le cuesta hacer ejercicio porque no tengo motivación suficiente, pero este video es espectacular! Es la primer rutina que puedo completar y sentir que realmente he hecho algo. Mil gracias! 🙏

[@tomas-mt7lb]

Oye bro nunca es todo motivación es puro diciplina, la diciplina le gana la motivación

[@dolldumpster5157]

@@tomas-mt7lb Apenas me estoy acostumbrando, para iniciar sí necesité mil motivación pero ahora ya me estoy forzando a hacerlo aunque no quiera jajaj

[@catitax0918]

Sergio haz una rutina de antebrazos por favor

[@vicenteortegarodriguez.7851]

Eres el mejor Sergio ¡gracias por ayudarnos ❤! 😎💪🏼

[@EntrenaSergioPeinado]

Aquí sigo al pie del cañon para ayudaros!!! ❤️💪

[@palacios3411]

Termine todos los bloques y es increíble la sensación cuando ves que estás todo empapado de sudor muchas gracias por el video

[@anonimo7026]

Real jajaj

[@maximilianoescobarruiz5300]

Muy buena rutina, es la primera vez que entreno contigo

[@victoracevedo7949]

Muy bueno. Muchas gracias !!

[@guillermogordillo5337]

Muy buena rutina para los que no tenemos tiempo, estupendo. Ahora a seguir la disciplina 😊

[@kevinch9273]

recuerdo en 2021 miraba su videos y logre bajar de peso . me descuide pero volvere a hacerlo , muchas gracias sergio

[@galeoteismael5809]

Desde Argentina Sergio una locura el hit!!

[@PaulKrla]

Justo estaba buscando un video para entrenar y me sale este 😊

[@Alexander..-eo2nn]

Comienzo Hoy Sábado 31 de Agosto Vuelvo en 3 meses 💀🙏 Den laik para q no me olvide

[@karenmoralesflores1781]

Cómo vas ?

[@josuedaniel7314]

❤

[@abymantovani8590]

como vas bro

[@TRavenZ-q9i]

Ola bro todo bien

[@aldairalberthalvitespalomi6769]

Muchas gracias me ayudas mucho de bajar calorias😊

[@JuanaMartinez-dc7gk]

Muchas gracias por el vídeo muy bueno.❤

[@bRuNo7UcM.]

Gracias Sergio por todo, por mantenernos vivos cada vez que realizamos tus rutinas, te queremos ❤

[@yacksondelgado3784]

Empeze hoy entrenador cuento con usted, peso 135, meta 85, a disfrutar del progreso!!

[@Joaqocoronel]

Te amo Sergio, gracias por ayudarme a que confíe en mi y que de nuevo pueda creer que voy a conseguir mi cambio. Venia muy triste ultimamente y me devolviste la motivacion y las ganas de conseguir mi cambio fisico. Graciaassssssss

[@ismaelcervantesoficial6283]

Muchas gracias por pensar en nosotros los principiantes

[@heldermontilla6289]

Muy buen video , muchas gracias Sergio, tu video me ha motivado, normalmente soy muy flojo pero tu video me encantó, me parece una excelente rutina y procuraré seguirla a diario

[@isabelguizar961]

Excelente tus rutinas nunca decepcionan 😊😊

[@yolandacruz8239]

Muy bien Sergio a partir de hoy voy a empezar a hacer estos ejercicios 4 veces a la semana😮😮

[@irisdavila2008]

Yo hice la rutina 😅 estoy frita 😮 no se como aun estoy de pie 😂😂😂 muy buena rutina 😊 gracias guapo 🎉

[@ARV-93]

Muchas gracias, este video es perfecto para los que estamos en baja forma y necesitamos un hiit adaptado, solo encontraba videos con muchos saltos e impactos y por mi condicion fisica me eran imposibles, me dolian las articulaciones muchisimo y me asustaba lesionarme, con tus ejercicios he podido empezar mi rutina diaria sin problemas de dolor, en cuanto mejore mi estado físico me pongo con el nivel avanzado si o si 💪

[@leliarizaruiz6838]

Eres el puto amo Sergio, como nos motivas💪🏻💪🏻💪🏻

[@gpat312]

Thank you Sergio you are the best !!!

[@aaronrocha370]

Gracias sergio hoy lo hice y lo empezare a hacer muy buena rutina gracias😊

[@nehuencollinao1889]

Muy bueno me encantó el cardio!!