Epaules - Bulk jour 19

[@tomemardi3889]

Genial la video t'aurais pas un insta frero ?

[@HGM-FR]

Merci ! @hgm_fr

[@molo7983]

Question quand tu fais des élévations latérales, j'ai appris 2 choses et je veux ton avis : 1- Mettre moins lourd pour éviter le mouvement que tu fais dans la vidéo à 0:50 2- Se pencher un peu en avant pour avoir, suivant la génétique, le deltoïde latéral(?, medial deltoid) vers le ciel? (= mettre en opposition par la gravité si la génétique fait qu'on a plutôt le deltoïde postérieur vers le ciel naturellement debout) Alors je termine mon commentaire par un point très important, je ne suis personne pour te juger et je suis pas aussi entrainé que toi bravo ! Alors je veux ton avis très sincèrement, est-ce qu'à 0:50 il faudrait pas mettre moins lourd et isoler les deltoïdes latéraux et éviter des mouvements parasites ?

[@HGM-FR]

@@molo7983 je pense que pour débuter il est important de réaliser les mouvements stricts. Pour les comprendre. Ensuite, pour vraiment créer de la masse, si tu reste stricte à 100%, le poids soulever ne sera pas suffisant. Sans vouloir être comme eux, regarder des bodybuilders permet d’apprendre beaucoup sur les mouvements. Et souvent ils trichent un peu (lorsque c’est lourd). C’est ma philosophie de ce sport mais il n’y a pas de mouvement type. Chacun exécutera les mouvements différemment.

[@molo7983]

@@HGM-FR Parfait merci, je vais aller regarder des entrainements de bodybuilder pour me faire mon avis et j'imagine qu'ils sont les mieux placés pour savoir ce qu'ils font. Je prends bien en compte de garder des mouvements propre car je débute, thanks !