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Hier sind 5 sanfte Übungen, um Deinen unteren Rücken sofort zu entspannen!
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Du hast Rückenschmerzen im unteren Rücken? Diese 5 sanften Übungen können Deine Schmerzen lindern. Sportwissenschaftlerin Nina und Jessica begleiten Dich durch die Übungen. Viel Spaß!
🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:
1. Becken kippen (0:25 - 2:29)
2. Bauchmuskulatur stärken (2:30 - 4:55)
3. Gesäß dehnen (4:56 - 6:54)
4. Hüftbeuger dehnen (6:55 - 9:04)
5. Stufenlagerung (9:05 - 10:30)
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