CHI KUNG para el INSOMNIO | Cómo dormir más y mejor

[@annmaryguarda9510]

Hola Álex ase tiempo estoy alejada de tus clases por problemas de salud estuve tiempo atrás en haga yoga me costó la respira cion elhata lo enseña un poco distinto pero es cosa de acostumbrarse eres genial Alex para explicar tus clases que dios te bendiga un abrazo fraterno

[@escuelazoreda]

Hola Ann, cuando estés mal de salud es cuando más hay que practicar. El Chi Kung y el Tai Chi son formidables herramientas para conservar y fortalecer la salud 🙏

[@lorenafigueroa9620]

Dormir mal es lo peor que me puede pasar, por lo mismo me preocupo en este aspecto. Gracias por el vídeo, lo seguí con mucha atención, y la música de fondo.. maravillosa, perfecta!! Saludos y bendiciones Alex! 😊

[@escuelazoreda]

Practícalo durante unos días y cuéntanos qué tal te va, vale? 😉

[@fannygutierrez799]

Gracias me encantan estos ejercicios bendiciones para ti 🙏🙏💖

[@fannygutierrez799]

Gracias Álex sublime estos ejercicios lo practico para poder dormir bendiciones para ti 🙏💖🙏🙏

[@fannygutierrez799]

Muchas gracias bendiciones 🙏🙏🙏

[@fannygutierrez799]

Gracias tengo problemas de insomnio lo practico siempre bendiciones 💖🙏🙏🙏

[@carlosurbina1956]

Excelente rutina !!! Muchas gracias Profesor Aleix por sus enseñanzas y consejos para mejorar nuestra vida!!!! Shalom (Saludo deseando Salud, Armonía, Calma y Tranquilidad.

[@fannygutierrez799]

Muchas gracias hermosos los movimientos 🙏🙏🙏💖

[@ixiafernandezsanchez3703]

Si Aleix el sueño es muy importante Hago algo d hatha yoga y ahora iniciandome con ustedes por aki con el Qi gong 💚 siguiendo sus ejercicios🐬 Es bello como hace la practica Aleix💙Tremendo estilo Es como si una entidad espiritual🕊 asiatica estuviese dentro d usted .Un maestro d luz espiritual💛 d tiempo atrás estuviese con usted. Que bonito. Espero armonizar mi sueño lo necesito. Le seguimos Gracias🐎 miles no solo por dejar ver la practica, sino por enseñar tanta belleza. ❤Yo quisiera parecerme o lograr hacerla un un dia pokito asi Bendiciones 💖

[@fannygutierrez799]

Gracias esto me está permitiendo dormir mejor❤

[@suramaperez6070]

Gracias ,saludos

[@sarareco8008]

hola Aleix.muchas gracias p tus enseñanzas , sigo con los ejercicios de tu, facil rutina diaria ,tan facil como tocar la campana p.las notificaciones !🙄. felices fiestas y salud

[@escuelazoreda]

Gracias Sara, igualmente para ti y para los tuyos 😊🙏

[@alexsoto1658]

Gracias Aleix! Me hizo muy bien hacerlos! Hacía varios días q no dormía bien y pude hacerlo después de estos ejercicios.

[@escuelazoreda]

Gracias Alex! Sigue practicandolos para no volver a tener problemas para dormir 😊🙏

[@fannygutierrez799]

Gracias me encanta n estos movimientos son bellos bendiciones❤

[@fannygutierrez799]

Muchas grasias me encantan estos ejercicios ❤

[@fannygutierrez799]

Gracias bendiciones para ti 🙏🙏🙏

[@fannygutierrez799]

Muchas gracias bendiciones 🙏🙏🙏

[@a.nlucia]

Muchísimas gracias profesor por su sabiduría hice los ejercicios anoche y dormí super bien lo recomiendo por mil abrazo grande 😊✨

[@escuelazoreda]

Gracias Ana! Un abrazo 😊🙏

[@josepaneque4023]

Es gratis suscripción

[@mariadelcarmenmorales4949]

Hola buen dia soy de Puebla México y estoy descubriendo estos ejersicios de chi kung me dicen que benefician mucho la salud yo sufro de trastornos de sueño por estres me cuesta mucho.conseguir dormir tomo pastillas naturistas pero no me ayudan . Estos ejercicios los puedo hacer antes de ir a dormir? Me gustaria me pueda alguien contestar , por su atención muchas gracias . Lindo y bendecido dia!!!

[@escuelazoreda]

Así es Maria del Carmen, estos ejercicios pueden ayudarte mucho, pero sería bueno que puedas liberarte de ese estrés que te impide conciliar el sueño. Te dejo aquí otro vídeo para ayudarte a gestionar la ansiedad 👇👇👇 kzbin.info/www/bejne/kJvNl3yYmcyjmq8

[@nomeolvidesful]

Buenisima !!! A que hr. hago esta rutina ? ...GRACIAS

[@escuelazoreda]

Preferiblemente antes de dormir, pero puedes hacerla cuando quieras 😊

[@ibog79]

Hola. Alguien me podría decir cuál es la canción que se oye? Gravias

[@fannygutierrez799]

Gracias gracias bendiciones 🙏🙏

[@antoniogarcia-menester80-20]

Genial aleix! Eres muy majo. Una curiosidad. Haces un movimiento ( no se si se llama ave fenix), que en alguna ocasión he visto que los hombres cuando tienen los brazos arriba, deben poner la mano derecha arriba de la izquierda ; y las mujeres viceversa. ¿ Puede ser?

[@escuelazoreda]

Hola Antonio. Se dice que suele coincidir, que de manera natural, los hombres ponen una mano y las mujeres otra, de igual modo que la mayoría de hombres al cruzar los brazos o las piernas, suelen poner derecha sobre izquierda. Sólo es un dato curioso que se asocia al predominio Yin o Yang en cada persona. En la práctica no es nada importante 😊

[@antoniogarcia-menester80-20]

@@escuelazoreda Gracias por la atención 😌

[@carlosurbina1956]

Martes 5/Enero/2021: Profesor Aleix le cometo que he estado haciendo a diario por la noche esta rutina y me ha ayudado a mejorar la calidad de mi sueño. Muchas gracias otra vez por sus enseñanzas y consejos para mejorar nuestra vida. Namasté

[@escuelazoreda]

Gracias Carlos, me alegra que te sirva. Un abrazo 😊🙏

[@carlosurbina1956]

@@escuelazoreda Gracias a usted Profesor por sus enseñanzas y consejos que me han ayudado a mejorar mi vida. Un abrazo

[@GregorioGonzálezGonzález-e6c]

Fantasyico

[@MarthaHernandez-cb6sh]

Gracias. Gracias. Gracias. Todo mi cuerpo se quedó vibrando de chi. Muchas gracias. Dios lo Bendiga siempre.

[@tantelyrazakarivony7025]

Ejercicios sencillos, relajantes y sobre todo eficaces contra el insomnio. Mil gracias. Saludos desde Antananarivo (Madagascar). ;)

[@escuelazoreda]

Muchas gracias. Abrazo desde España 😊🙏

[@vs2993]

Muchas gracias Alex, lo explicas genial!!!

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@mariadelaluzmarinrangel2321]

Hola maestro Zoreda. Está súúper. Muchas gracias. 🙏😎😴💤

[@escuelazoreda]

Gracias a ti, María 😊🙏

[@federicogarcia8844]

Profe no tiene ni idea de como nos ha ayudado a mí y mi esposa a entender la relación entre la mente y el cuerpo con la respiración gracias

[@escuelazoreda]

Gracias a vosotros por seguir apoyando este canal 😊🙏

[@mayradominguez6886]

Hola, alguna rutina que tengas para retención de líquidos, te lo agradezco mucho

[@escuelazoreda]

En primer lugar debes beber mucho agua, el cuerpo debe regularse. Si practicas esta rutina y el ayuno intermitente te garantizo resultados en muy poco tiempo 😊👌

[@mayradominguez6886]

@@escuelazoreda gracias por responder. Y también muchas gracias por la recomendación. Mil bendiciones

[@altheaarcossaavedra8057]

Muchas gracias 😂

[@mariamarta9115]

Muy bueno, cómo siempre! Tus videos me ayudan mucho Gracias Aleix!

[@escuelazoreda]

Es un placer María. Gracias a ti 😊🙏

[@gabrielita6635]

Ahora tengo que empezar con este ya que duermo cortado. Lo peor fue en mi vida no dormir x 3 noches y estoy con clonazepam hasta el martes que veo al médico a ver cómo voy durmiendo. Quiero dejar esas pastillas aunque recién dias que las tomo. Gracias ❤

[@lourdesoliverafarias4759]

Maestro gracias por todas sus enseñanzas muy buenos ejercicios!!!! Gracias!!!

[@escuelazoreda]

Gracias a ti Lourdes!! 😊🙏

[@LUISULTRASER]

muy super Maxy 🥰

[@cristinaescalante4701]

Hola!! Que buen ejercicio me encantó 😃

[@escuelazoreda]

Gracias Cristina 😊🙏

[@cecivencesugorgura]

Se parecen a los ejercicios de Falun dafa

[@escuelazoreda]

En realidad en su mayoría son ejercicios del Shi Ba Shi que es un sistema más antiguo de Chi Kung terapéutico

[@arelistorres260]

Hola profe un inmenso saludo desde VENEZUELA...mis hermanas y yo todos los fines de semana nos vamos a la montaña a practicar tus rutinas ,y de verdad adoramos los resultados ,,comenzaremos con esta nueva rutina para el insomnio ya que las tres tenemos problemas con eso ..Gracias x tanto

[@escuelazoreda]

Muchas gracias ☺️ Seguid así! Un abrazo grande desde España

[@fannygutierrez799]

Gracias profe lo pondré en práctica soy ansiosa y sufro de insomnio bendiciones para ti 🙏🙏🙏💖

[@anahisantos3346]

T.a.t.o.e.m

[@miriamcp7614]

Gracias Aleixandre todas las mañanas hago los 18 ejercicios para mejorar la salud y ahora voy a empezar con los buenos para dormir bien. Bendiciones por tus enseñanzas. Me gusta tu paciencia en los movimientos.

[@escuelazoreda]

Gracias Miriam. Sigue practicando así. Un abrazo 😊

[@fannygutierrez799]

Gracias me encanta estos ejercicios bendiciones para ti 🙏🙏🙏🙏

[@NachXFast]

Gracias, maestro, precioso vídeo, namaste🙏🏻.

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@BRAZOSABIERTOS]

El ejercicio se realiza antes de ir a dormir? O se puede realizar a cualquier hora?

[@escuelazoreda]

Se puede a cualquier hora pero mejor antes de dormir

[@wymbyta]

Gracias Aleix ...dormir bien es fundamental.

[@Elcirculodepoder]

Espectacular. Gracias. Vivo en Argentina en el medio de la nada. Gracias por existir. Investigaré sus clases online. Soy profesora de Yoga, poseo conocimiento energético previo. Hay instructorados o me conviene solo practicar!?

[@escuelazoreda]

Recibo muchas solicitudes para iniciar la formación de monitores y aunque ayuda mucho tener conocimientos previos, siempre recomiendo fortalecer la base en las clases regulares al menos un año antes de iniciar la formación 😊🙏

[@mariagasca5416]

😊

[@rosagallego7571]

Excelente, Gracias 😊

[@doraflores9667]

Gracias infinitas tengo insomnio aveces no duermo nada grave empecé a practicar tengo fe q me va ir muy bien 🙏

[@escuelazoreda]

Si practicas diariamente te aseguro que notarás la diferencia 🙏

[@claudiacardenas5563]

Gracias por la demostración y la clase este canal es lo máximo.

[@escuelazoreda]

Gracias Claudia 😊

[@mariaeugeniacincunegui5078]

Hay algo para la hipersomnia?

[@escuelazoreda]

La práctica de Chi Kung equilibra la energía. Prueba esta rutina 👇👇 kzbin.info/www/bejne/oH7WfpaFjKp9j9U

[@elenaurciamaradiegue4242]

Para quitar estres por favor

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@karinn.sandoval]

Mil gracias Aleix por esta rutina. Es fabulosa. Me encantó. Te agradezco que la hayas compartido con la comunidad. Saludos,

[@escuelazoreda]

Me alegra que te sirva 😊🙏

[@mariamorel4002]

Muchisimas gracias!!!! Como siempre los videos son de excelencia!!! Las practicas de chi kung son nuevas para mi...hacia mucho tiempo que buscaba un profesor ;:y no lo encontraba...la sincronizacion hizo q llegara a escuela Zoreda.....eternamente agredecida!!! Cariños desde Zapals (prov Neuquen) Argentina

[@escuelazoreda]

Gracias María, un abrazo fuerte desde España 😊🙏

[@northeastohioproperties396]

Me encanta 🙏🏻💕

[@SomosLaNuevaEra]

P A Z & A M O R ❤️

[@helenacarrillo5679]

Maravilloso comienzo hacerlos desde este momento tengo varios meses que no.puedo dormir gracias profesor por su sabiduría

[@escuelazoreda]

Bienvenida Helena. Prácticalo a diario sin excepción durante una semana y cuéntanos qué tal te va 🙏

[@supertoni3487]

Hola, como va la posición de la lengua?

[@escuelazoreda]

Puedes ponerla tras los incisivos al inspirar, pero debe estar relajada al espirar.

[@supertoni3487]

@@escuelazoreda Muchas gracias.

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@beagon8552]

Un.

[@cleopatramazive8617]

Fantastico. Muito obrigada

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@sergigatoestrada]

Excelente. Muchas gracias.

[@lucecitameditira4987]

Muy bonito Pero a qué hora lo debería realizar estos ejercicios porfavor gracias por su respuesta

[@escuelazoreda]

A cualquier hora, pero mejor si es antes de dormir.

[@paugonzalez5247]

Muchas gracias maestro. Por favor una pregunta: se puede realizar tantas veces al día como se necesite? Un saludo.

[@escuelazoreda]

Hola Laura. Sí se puede, pero no por hacerlo más veces va a funcionar mejor o más rápido. Lo ideal es hacerlo una vez, pero centrando toda tu atención en el ejercicio, en un ambiente tranquilo.

[@diegofutbol3765]

Gracias

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@ligiatarazona4286]

Gracias Muy buena! voy a tratar de hacerlo todos los días! Gracias por tu ayuda me encantó!!!

[@escuelazoreda]

Gracias a ti ☺️🙏

[@Cecy-Educ]

No sé por qué me emociona particularmente esta rutina, me da una especie de nostalgia... lindo video, gracias.

[@escuelazoreda]

Me alegra que te guste 😊🙏

[@juliocesargaleanorodriguez8076]

Gracias ,esta bella secion de chi kung es necesaria para mi proceso y progreso, por la situacion fisica por la que estoy pasando.

[@escuelazoreda]

Ánimo Julio y bienvenido 🙏

[@northeastohioproperties396]

🙏🏻💕

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@annmaryguarda9510]

Gracias por el video maestro tengo problemas parA dormir.bien lo veo repetidas veces me encanta dios lo puso en mi camino es genial

[@escuelazoreda]

Bienvenida Ann, practicalo a diario y sentirás la diferencia 🙏

[@mariolupo100]

Explicaciones muy simples y muy claros. Gracias de Italia.

[@escuelazoreda]

Gracias a ti Mario 😊🙏

[@adrianazunino7131]

Gracias Alex! A raíz de la pandemia tengo insomnio. Me vino bien.

[@escuelazoreda]

Practícalo a diario y notarás la diferencia progresivamente 😊👌

[@yolandaricoa.6587]

Muy bueno lo voy a practicar pues yo sufro de insomnio y tengo que tomar a veces pastillas para dormir y quiero dejarlas poco a poco

[@escuelazoreda]

Genial Yolanda. Seguro que te ayuda. Cuéntanos cómo te va en un par de semanas 😊🙏

[@olgazuluaganavarro8748]

Gracias Chi lingual es vida

[@zulmateresa6918]

Hola Maestro Alex ¿Estos movimientos hay q hacerlos en la noche antes de acostarse o a otra hora?

[@escuelazoreda]

Si lo que buscas es dormir mejor, lo ideal es hacerlos justo antes de ir a la cama 👌

[@mariomarquez2562]

Gracias gracias.muchisimas gracias execelente saludos

[@escuelazoreda]

🙏

[@JOSELUISPEREZ-do1cu]

Gracias maestro Aleix por sus clases. Muy buenas. Saludos.

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@jorgeurielrodriguez8253]

Gracias gracias gracias 🙏🙏🙏

[@silvia-iw5xu]

Muchas gracias! Practico la rutina cada noche y el resultado es excelente.

[@escuelazoreda]

Gracias por compartirlo, Silvia 🙏

[@concienciamultifuncional3978]

CONSULTA, esta rutina se hace en la noche? antes de irse a dormir? o en la mañana para mantenerse fuera del estres y a la noche poder dormir menos estresado?

[@escuelazoreda]

Se puede hacer mañana o noche. Suele dar mejor resultado antes de dormir, pero depende la persona y las circunstancias. Es más efectiva si la haces en la mañana y la repites en la noche 👌

[@concienciamultifuncional3978]

@@escuelazoreda muchas gracias

[@evanelidamartinez2627]

Gracias maestro por sus enseñanzas.🇦🇷❤

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@leyesdelaconsciencia]

Excelente, suscrito desde hoy !!

[@escuelazoreda]

Gracias y bienvenid@ 😊🙏

[@lucypetronilamoralesperaza592]

muy buen video ..muy practico

[@escuelazoreda]

Gracias Lucy 😊🙏

[@jony1768]

Impresionante Muchas gracias

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@alexsandergaray5768]

Maestro gracias saludos de Toluca México

[@escuelazoreda]

Un abrazo desde España, Alexsander 😊🙏

[@marthaparedes6476]

Buenísimo!!! Gracias Alex

[@escuelazoreda]

Aleix! 😉

[@raquelcortina5602]

Llevo dos días haciéndolo y puff, mi cuerpo lo agradece! Mil gracias por compartir

[@escuelazoreda]

Es un placer Raquel. Sigue practicando, la constancia es la clave 😊🙏

[@eliparadzik]

Excelente

[@albadelgadosantos]

Probaremos a ver qué tal nos va :) gracias 🙏

[@escuelazoreda]

Gracias a ti, Alba 😊🙏

[@audiezambrano3210]

gracias Alex, desde Ecuador

[@escuelazoreda]

Es Aleix! Gracias a ti Audie 😊🙏

[@normaadelajimenezlopez8821]

Gracias me encanta excelente maestro

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@nancycalcagnofrancione944]

Muchas gracias profesor!!

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@rosanamanocchio7340]

Gracias. Muy linda clase ❤

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@rebecaaguilar9044]

Muchas gracias maestro, saludos.

[@escuelazoreda]

Gracias a ti Rebeca. Un abrazo 😊

[@marcelagarcia2403]

Gracias, bendiciones

[@escuelazoreda]

Gracias Marcela 😊🙏

[@gloriaburgos5276]

Gracias Alex!!!

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@alfredoalfaro9328]

Muchísimas gracias

[@escuelazoreda]

Gracias a ti Alfredo 😊🙏

[@lidialeon4042]

Super, Gracias!!

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@leonardo95159]

Gracias!

[@escuelazoreda]

😊🙏