Если сахар так вреден для организма, то почему фрукты так полезны? (русская озвучка)

[@DrEricBerg]

Как много фруктов вы едите?

[@bnmbnmbnm1636]

я ем пять ложек клюквы (сухофрукты), пять фиников, пять штук кураги + пять ложок тыквенных семян

[@tatianakirillova2381]

Пару яблок антоновка, сезонные🤗

[@МаринаЗаторкина]

Давно уже доказано,что диабет не от употребления прямого сахара...

[@MikePashko]

Фрукты с низким ГИ не дают видимого эффекта. Ананас шарахает как и сахар. Ем яблоки во время с после мощной тренировки в зале или настольного тенниса.

[@МаринаЗаторкина]

@@MikePashko А какие фрукты имеют низкий ГИ?

[@TolkunDauletkali]

Сидела на диете , как положено год! С мая по апрель сбросила почти 30 кг. Стала выглядить на много моложе и перестала болеть! 👍 Спасибо вам

[@АлексейАлёхин-ц8х]

Растительная диета может излечить сердечно-сосудистые заболевания и диабет, возвращая людям здоровье. Чем раньше вы на неё перейдёте, тем лучше.

[@amazonka8864]

Классно! Тоже хочу достичь результата, вы сидели на кето диете доктора Берга?

[@Jantex_Paddle]

​@@АлексейАлёхин-ц8х А вы забыли про добавки которые нужно принимать на растительной диете, а то станете дистрофиком. Мясо нужно, мясо, животные нутриенты

[@ИринаР-ъ4з]

​@@АлексейАлёхин-ц8хне несите ерунду, диабет не излечивается, как говорит Берг, он компенсируется, то есть более менее уравновешивается

[@АлександрСмирнов-щ9ф]

@@Jantex_Paddle Никакие добавки не нужны не позволяй маркетологам какать тебе в мозг. Здоровая микрофлора кишечника вырабатывает всё абсолютно всё что нужно организму питаясь исключительно растительной клетчаткой!

[@SK-hi1cz]

Что мне оооочень нравится в видео Д.Берга так это краткость, чисто по делу ))) Красавчик

[@ДианаТолстая-ф9й]

Он и психолог хороший, прекрасно знает, что информация полноценно воспринимается первые 3-5 минут

[@zzzzzz.....]

+++

[@progenitor5721]

Ну конечно. "Фрукты должны быть сезонные" то есть круглый год их есть не надо, так как в природе они не растут круглый год, зимой их нет. А овощи и крестоцветные надо есть круглый год, они ведь в природе весь год растут и зимой из под снега прямо торчат. Высосал из пальца, доктор Берг, а на два шага вперёд и не подумал. Сказанул за фрукты, а то что это же самое к овощам относится не подумал.

[@stranger23948]

@@progenitor5721 Есть такие страны, где фрукты растут круглый год. Да и в России они тоже продаются весь год. Не в совке же живете, когда мандарины только в Новый год продавали.

[@однако-и1т]

@@progenitor5721 Овощи я замороженные заготавливаю, а ещё заквашиваю.

[@СветланаЦарик-я4щ]

Низкий поклон, и большая уважуха Доктору, откликается на все вопросы и помогает людям!👏

[@Марго-у6я]

Милый доктор,спасибо за ваши знания и талант преподнести их нам в доступной ,емкой форме.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова! Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@reshad711]

@@DrEricBergПривет доктор можете уточнить последние слово о ягодах где Вы говорите если не хотите кушать фрукты кушаете ягоды 🍓 а что в ягодах нету фруктозы Я уже з недели не употребляю фрукты вообще не сухое ни настоящий фрукты мне упрекают что может возникнуть не достаточности витаминов всех видов в организме что можете сказать если вообще не кушать всех видов сладости и включая фрукты что будет с человеческим организмом у человека может возникнуть истощение?

[@Андрей-ф1е7д]

@@reshad711 насчет ягод не знаю, но сахар все таки нужен в небольших количествах, это 25 грамм в день, так что лучше есть немного

[@ertoqrul]

Надо питаться соблюдая золотую середину и не будет проблем со здоровьем .

[@ИринаР-ъ4з]

Доктор Берг, большая благодарность вам.Где вы раньше были ?????

[@kristinaproseanic1634]

Обожаю фрукты, я могу быть целый день без еды ,но только не без фруктов. И когда их кушать ,если нельзя перекусывать между едой ?

[@МоникаНеврастения]

Тогда кето это вообще не твоё

[@Наталья-й3ш8д]

@@frimen2844 тебя слушать?

[@Liebehay]

Я тоже обожаю фрукты, не могу ни дня без них, с лёгкостью могу отказаться от еды, но нет от фруктов

[@nataliiashumova4522]

@@frimen2844 , если Вы едите фрукты на КЕТО, то это уже не КЕТО, а просто низкоуглеводная диета, что в общем тоже неплохо... Я так думаю... 😁

[@МоникаНеврастения]

@@Liebehay фрукты это сахар как и конфеты, вы просто зависимы от сладкого как наркоман, на высокодировой диете этотпроходит и на сладкое смотреть не хочется, проверено. А я кстати бывшая зависимая от сладкого, и не так полезны эти фрукты как все считают.

[@Сольземли-д7ч]

Про фрукты доктор перебдел однозначно это раз. Питание по Бергу здоровой и натуральной пищей идея хорошая и при этом утопическая. Не верите? Попробуйте найти мясо животных выращенных на траве! Нашли? Рад за вас! А теперь попробуйте покупать это постоянно!На много зарплаты обычного человека хватит? А Попробуйте найти и купить не скрещенные фрукты и овощи выращенные натурально, без использования химикатов и хим удобрений! Не нашли? Переезжайте в село и растите все сами - это экономическая составляющая диеты. П.с. сам практикую диету используя доступные мне продукты не заморачиваясь как их скрещивали или чем удобряли. Все хорошо и полезно если с умом и без фанатизма!

[@mikkaloo6525]

В деревне есть и мясо на траве и овощифрукты без нитратов

[@Сольземли-д7ч]

@@mikkaloo6525 вот и я о том же. А как с работой в деревне и с зарплатами?

[@mikkaloo6525]

@@Сольземли-д7чинтернет есть- работа есть. Деньги даже девать некуда, магазинов нет.

[@irinairina6746]

@@mikkaloo6525 не рассказывайте ерунду, сразу видно, что не живёте в деревне!!!! Зерно, все обработано!!!! Поля обрабатывают, трава не та!!!! Помидоры, огурцы, капуста все опрвскивается

[@user-ko9mb2rc7r]

Вы правы, что не едим мяса на травяном откорме и по поводу фруктов с химикатами, НО за 2 месяца ни разу не болела голова из-за скачков давления, улучшился сон, сбросила вес, когнитивные функции улучшила , настроение бодрое, встаю без будильника, при том что ем мясо и овощи ненатуральные как Вы выразились.

[@aresartist3903]

Никогда особо фрукты не ел и всегда болел, особенно после короны. В январе - феврале болел короной, выздоровел, но после этого поработав пару недель слегал с температурой 38 от обычной простудой и так продолжалось постоянно, пока я не решился есть по 4-5 вида плода фруктов каждый день, это обязательно 1 апельсин, 1 банан, 4-6 фиников и еще 2 фрукта по сезону. Спасибо господу, что позволяет есть фрукты, ведь череда слеганий прекратилась и теперь даже мороженое в холодное время меня не валит, раньше бы это было сразу 38 даже в теплое время. Мой эксперимент с фруктами идет уже 3 месяца при этом моя работа физическая на улице с 7 до 3(она была и до приема фруктов) ну и питаюсь я не то чтобы прям хорошо, как до и после, много ел шоколада каждый день, но в целом стараюсь есть яйца, каши, овощи. Думаю, если ещё и откажусь от шоколада, то вообще стану сверхчеловеком. Так что не согласен с автором. Может в старости это и будет лишним, но не аейчас, когда мне 22

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, фрукты не рекомендуются на системе питания здоровое кето и интервальное голодание, так как в них много сахаров и углеводов. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про фрукты kzbin.info/www/bejne/nWKsgIhvbreUhcU , kzbin.info/www/bejne/mXLQnndml8yqbNk , kzbin.info/www/bejne/kJO1Zo2ZbtaAg80 . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@andrey-nsk]

Во вс должна быть мера. Доктор прав про "сезонность фруктов" . А сейчас круглый год можно объедаться. Я так себе в 2018 году испортил обмен веществ, поедая фрукты круглый год и сколько хочу и от этого заработал мочекаменную болезнь. Один камень вышел, потом через пол года снова начал вырабатываться. Я не понимал почему. Пока не наткнулся на это замечательный канал. Многое просмотрел, осознал и применяю в практике. Доктор находка для миллионов людей, которые искали ответы на свои вопросы.

[@ГалинаВологжанина-т7л]

Спасибо, доктор Берг! ❤❤❤❤❤

[@elenasokol1774]

Если есть только сезонные фруктов- то пользы намного больше. Иммунитет и чистка. Сейчас сезон клубники, малины - там полезная кислоты и кладезь витаминов. Я всегда ела фрукты в неограниченном количестве и мой вес неизменный с 17 лет - 51 кг и лет мне столько же ))

[@Fox_love176]

Конечно. Я тоже не понимаю как можно не есть фрукты. Это сама природа ж. Самое полезное)) Странно конечно. Почему это уже не Кето. Ну и пусть, можно просто правильно питаться, насыщаться витамины и и быть в форме. Я сижу на интервальном голодании и ем фрукты, овощи , зелень. Не набираю при этом вес. Главное не есть сахар и выпечку)) и физ нагрузки делать)

[@Artur-r7h]

Каких только ГМО карликов не придумают

[@финик-с6ч]

@@Artur-r7h Ты про себя?

[@user-gd1ch8nb2b]

​​@@Fox_love176 Потому что практически всех современных фруктов не существовало в привычном нам виде ещё несколько сотен лет назад. Все они были селекцированы относительно недавно. Загуглите эту тему.

[@mariagungor9995]

Овощи тоже все селекционные и нитратные

[@arfa6417]

но сахара то нету столько

[@galinabaravykiene5552]

Мне 60 всю жизнь я ем овощи и фрукты без ограничений.До 55 лет у меня был 8 размер одежды,сейчас 10 и нет диабета.Я думаю нет в мире 100% экологически чистых продуктов

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, фрукты не рекомендуются на системе питания здоровое кето и интервальное голодание, так как в них много сахаров и углеводов. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про фрукты kzbin.info/www/bejne/mXLQnndml8yqbNk. Служба поддержки канала

[@игорьиванов-х9ч]

@@DrEricBerg А я ем фрукты и крупы и в возрасте 60 лет имею вес как в школе анализы идеальные ! Всё заложено с детства! Никогда не любил молоко ,сахар ,мало ел ,но много бегал ,был активным! Ел мало ,но всё правильное ,как оказалось! Мама вела с детского сада и я всегда в магазине выпивал по 2-3 стакана томатного сока(обожаю)! Хлеб заставляли есть ,но я не ел ,все ел без хлеба ,торты ненавидел никакие из за того ,что они сладкие ! Кислятину всякую любил ,малину ,смородину ,крыжовник! Мог у бабушки кусты за час ободрать! Зрение всегда было просто идеальное! Сейчас очки не ношу ! Зубы все свои!!!

[@madinakasimbekova1328]

Я думаю что можно всё есть только в мере

[@ВасилийСотников-в4ъ]

Друзья❤я свой опыт расскажу!я работал и жил в Индии там без всяких КЕТО,ДИЕТ!сбрасываешь моментально за неделю минус 10 кг,не живота на жира,ел и фрукты,и рис и все просто отлично!жарко климат сжигает все жиры без диет!!

[@ModawiaPolska]

Ем мед каждый день,ну а яблоки,айву,сливы,бананы и др.фрукты по сезону.Ягоды круглый год.Фрукты получается тоже круглый год,но разные.

[@vladimirshtefan6752]

я ел фрукты и замерял глюкометром уровень сахара в крови. Таки повышается СУЩЕСТВЕННО !

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, фрукты не рекомендуются на системе питания здоровое кето и интервальное голодание, так как в них много сахаров и углеводов. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про фрукты kzbin.info/www/bejne/mXLQnndml8yqbNk , kzbin.info/www/bejne/kJO1Zo2ZbtaAg80 . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@uktamhasanov6422]

Привет я тоже не всегда могу купит правильную мясу, но даже на этом много успеха за 3 месяца бросил 10+кг. Раньше после футбола было тяжесть аж на 2 дня, теперь стало на один сон. Теперь сон могу прервать когда угодно. Раньше менше 8 часов не смог бы. Я еще далек от кетонов, но уже на это тоже спасибо большое. Про доктора в ютубе есть разные мнение, но мне нравится как он объясняет толково. Я всегда ищу знание, то что я успел смотреть уже поднял мой уровень знаний. Я еще даже 100 видосик не успел. Спасибо большое доктору, и тем группу людей, которые переводили нам это. Если будет время я сохраню все видео. Чтоб не стерли в ютубе❤

[@МаксимСмирнов-я4я5и]

Смотрю часто видео доктора Берга. Очень нравится. Но если принять во внимание информацию по питанию, то получается, что по методике Берга человек по сути должен питаться одной капустой. Везде где есть сахар и фруктоза, лактоза есть нельзя, по его мнению. Считаю что это неправильно и такая жесткая диета, или такой образ жизни совсем ни к чему. Пришел к выводу, что нужно просто исключить из своего рациона чистый сахар как продукт и ограничить число потребляемых углеводов. И всё на этом. Этого будет достаточно чтобы держать уровень сахар в крови на должном уровне. И такие меры уже поспособствуют избавлению организма от лишнего веса. Ну и конечно же нужно вести активный образ жизни. А всё остальное это абсурдный фанатизм.

[@sopransopran5484]

Вот именно.

[@ЛеокадияШлегель]

Никакая она не жёсткая в противовес например веганам и сыроедение.Можно мясо всякое рыбу всякую овощи всякие молочку жирную Кофе чаи ягоды некоторые фрукты все масла

[@ИванИванов-у4е8з]

Друже полностью поддерживаю твою точку зрения!Только я в первую очередь отказался от сладкого и мучного и всё!Даже принимаю достаточного много углеводов но хочу их понизить,хаваю много риса но хочу его снизить потребление!При этом всём я похудел занимаясь спортом,это пробежка ежедневная без пропусков и ещёодна тренеровка в день на турниках и брусьях.похудел на 4 кг за 7 дней!

[@Рустемрор]

Всё верно исключил, сахар и мучное в чистом виде не исключая фруктов их я ем сколько хочу, занимаюсь спортом весь организм пришёл в норму вернулось 100% зрение, сьедаю утром только три яйца, в обед грудку с овощами и рисом, ужин грудка либо рыба и овощи, при этом в любой из приёмов кушаю фрукты. Нормально жир ушёл. Главное есть меньше калорий чем их используешь на 200-300 ... И мышцы расти будут и жир уходить будет...

[@emhas4824]

Посмотрев видео Берга я сбросил 17кг за 50 дней.Я сделал дробовое питание 8/16 и кето диета.Тоесть эти 8 часов только диетическое (люля кабаб с овощным салатом чазе всего).Первое время завтракал (омлет. 3 ложки мёда и чай).Потом завтрак тоже убрал.Я питаюсь один раз за 24 часа.Иногда после питание если получается ем чуть чуть фрукты.Всёёёё.За эти 50 дней не грамма мучного или сладкого не ел но пиво пил и пью хорошенько закусками в неделю один раз.И буду пить)))Не могу представить свою жизнь в месяц 2-3 раза без креветок с пивом (не только креветки - нагетсы мидии и так далее) Щас на отдыхе снова 16 часов голодую.Кушаю только обед (мясо рыбо салаты).До обеда могу арбуз поесть 3 куска и вечером когда мало остается до 16 часового голодание арбуз дыня и персик пару кусков и всё.Тоесть всё по доктору Бергу но только сладкие фрукты ем но в маленьких количествах.

[@laralara1322]

Классный доктор!!! Я полюбила его и голос переводчика!!!

[@jasonlazarevlazarev9667]

Весь смысл в том что есть надо мало вот и все . все проблемы Иза чревоугодья , да и фрукты лучше есть не сладкие а кислые тогда норм все .

[@elizanika]

Киви, апельсины, грейпфрукт, лимон

[@VozRozhdenie___.]

кислые для зубов плохо

[@jasonlazarevlazarev9667]

@@VozRozhdenie___. так не ешь столько много кислого что бы зубы портились , вся проблема в переедании хоть сладкого хоть кислого едим мало и то малое вовремя .

[@jasonlazarevlazarev9667]

@@волшебник_в_голубом_вертолёт все индивидуально как не крути подстраиваться надо что бы не слишком в напряг было то или иное питание .

[@ВасяПупкин-э8п]

@@волшебник_в_голубом_вертолёт Прям Малышеву цитирует 😄

[@yuliasaveleva4214]

Здоровое кето по доктору Бергу-это исключение алкоголя и фруктов в первую очередь! Следую его совету ровно 4 месяца с 74 кг ушло 14 кг рост 168 см сейчас ровно 60 результат потряс ,до этого пила пиво ела фрукты и сладкое ,два года вес набирала только ,ещё убрала картизол который вырабатывает инсулин ,физ нагрузки и ИГ ,вес ушёл без проблем а самое главное появилась энергия

[@igorigor4206]

Почему вы так уверены, что повлиял отказ от фруктов? От пива и сладостей безо всяких фруктов вес растет.

[@однако-и1т]

@@igorigor4206 А есть человек, который не пьёт пиво 🍺, а любит поесть фрукты 🍇, причём ваза постоянно пополняется, всегда под рукой. И животик растёт и диабет тут как тут.

[@igork.6584]

Доктор Берг, спасибо большое вам за полезную информацию о фруктах! … Будем очень признательны вам о советах по тому, в какое время и как кушать ягоды 🍓

[@ЛюдмилаТен-л4й]

Много фруктов не ем: все лето ела ягоды клубнику, малину, голубику, чернику, а сейчас сливу 4-5 штук абрикосы 3-4 и голубику, и малину.

[@ustya4339]

Все есть яд и все есть лекарство. Нужно просто подбирать для себя питание под потребности своего организма. Если худеете, если диабет, то не стоит есть фрукты! А если человек здоров, то почему бы и нет? Только не перебарщивать, иногда можно скушать и ничего страшного не случится

[@РусланКадыров-о2й]

Когда вы принимаете пищу в любом случае немного подскакивает инсулин. Даже от сложных углеводов. Инсулин участвует в процессе доставки глюкозы в клетки. От сладких фруктов он подскакивает сильно. Поэтому фрукты можно потреблять после основного приема пищи и тогда сильного скачка инсулина не будет. Давно так делаю.

[@РусланКадыров-о2й]

@Basya Baron Да. На тощак не стоит. Всегда только после основного приёма пищи

[@charlottenesland8461]

Basya Baron во многих источниках фрукты рекомендуют есть именно с утра, чтобы не смешивать их с другой пищей во избежание гниения

[@deomyddeomyd9250]

Basya Baron Если хотите съесть фрукты с пользой то лучше это сделать перед основным приёмом где то за 15 минут👍

[@Mila_yakoshka]

@Basya Baron Тоже так считаю, что фрукты это десерт и нельзя их есть на голодный желудок и сахар тогда скакать не будет-это вам скажет любой грамотный врач. Фрукты только у каждого свои, кому-то нельзя виноград и прочие фрукты от которых пучит, кто-то ограничивает бананы, в них много крахмала и похудеть не почится и тд. Предпочитаю сезонные фрукты, даже яблоки надо есть, что растут у вас на дереве, зимой в магазине это уже не те и не то....Так что смотрите по ощущениям...А вот фруктовые соки и правда, кроме диабета ни к чему не ведут. Здоровья всем!

[@irinabalba162]

Вообще советуют или за 20-30 мин до еды или уже после ,но это через 2-3 часа ,когда переварится хотя бы основной объем еды , поэтому по любому ,это еще один прием еды и выброс инсулина .

[@Marine_Health]

Люблю Берга за чёткость и краткость!!!

[@ЕленаДахина-б6г]

You’re a wonderful doctor! I really wanted to know your opinion about dates, is it possible to eat them and how often? Thank you!

[@ОксанаГлотова-н5р]

What is the dates?

[@olimkhonovna]

@@ОксанаГлотова-н5р финики

[@Natysik0504]

Люблю садовые яблочки. Из покупных, зимой беру сорт "Гренни". Ягоды постоянно ем и очень их люблю.

[@daubxasikow3055]

Из покупны беру семерику.сорт позний и требует меньше химии для хронения.

[@daubxasikow3055]

@Taisia Z. да.кисло сладкий сорт.

[@МишокЧинил]

@@daubxasikow3055 а сезонные норм?

[@daubxasikow3055]

Мишок Чинил не сладкие сорта норм.

[@Natysik0504]

@@Sd_12_09 Понятное дело. Сейчас кругом химия..

[@aynurmelikova3885]

Кстати, есть страны, вроде моей, где фрукты есть свои, родные почти в каждый сезон. Исключение - ранняя весна. В этот период я просто ем больше овощей, и квашеную капусту с осени до весны

[@АлександрЯнаев-ъ5о]

Мой мозг сломался.Я понимаю,что переедать даже фрукты не следует,но съесть за день одно яблоко или грушу,это разве вредно.Наблюдая за доктором Бергом,начинаю думать,что он член какой то секты .Дышать современным воздухом тоже вредно,чего там только нет.Страшно жить становится.

[@ScarSerpent]

По кето диете есть много обоснованной критики, она очень сильно увеличивает нагрузку на почки например. Короче говоря, никакая диета не идеальна, не создавайте себе кумиров как носителей абсолютно правдивой информации, всё очень индивидуально.

[@arduino3856]

@@АлександрЯнаев-ъ5о Ты не один такой... Мой мозг тоже сломался...😁

[@Любовь-з2ч7у]

Сделайте ролик о кето и о ревматоидном артрите. Это аутоимунное заболевание, при котором нельзя много животного белка и животного жира. Кето в этом случае подходит или нет?

[@zezzeze34]

Можно, ревматоидный артрит лечится

[@НинаПанова-о7м]

Да, при артрите просто не ешьте мясное, глютен, сахара химические, соль, молочку.

[@ЕленаМорозова-с7б]

Не люблю фрукты и всю жизнь себя заставляла есть их,потому что полезно,оказалось нет)спасибо!

[@pehotinez]

А, что вы ели? Ягоды и фрукты, это музыка питания, говорил один ученый!

[@ЕленаМорозова-с7б]

@@pehotinez Флаг в руки вашему ученому))а я прислушиваюсь к своему организму)

[@pehotinez]

@@ЕленаМорозова-с7б Из поколения пепси что-ли?

[@ЕленаМорозова-с7б]

@@pehotinez Нет)К тому же южанка,фрукты настоящие,но просто не мои продукты.Могу чуть чуть клубники и малины,пару персиков за сезон и арбуз,если идеально сахарный,но это все в основном ягоды.

[@pehotinez]

@@ЕленаМорозова-с7б Ну вот, Южная а фрукты не любите, это извращение(пищевое)!А я нет люблю землю, сад, огород люблю на своей земле работать! А потом ем плоды своего труда!

[@ПрогулкисИнночкой]

Ем фрукты ,не ем сахар. Немного фруктов За 8 дней минус 8 см в талии , на 5й день вес был минус 2,6 кг. Рост 171, вес 61 сейчас. От фруктов я не откажусь , я не хочу мучиться и страдать., Без сахара , кондитерских изделий и булок мне очень хорошо. Не страдаю. Кушаю кофе с фиником на сладкое. У молока появился сладкий вкус .

[@однако-и1т]

Точно также говорит мой родственник, поглаживая свой огромный живот, заработав на старости диабет 2 типа

[@ДжонЛенин]

Что бы вы не ели, итог будет один. Поэтому дело лишь в количестве. Слушать надо организм свой.

[@ecaterinavieru240]

спасибо, что в нашей стране пока сельское хозяйство еще живо и у нас пока еще все свое...хотя в последние годы импорт пытается все вытеснить...в этом году вообще туго..сильно жарко и почти дождей не было...малину вообще не ели...

[@user-gd1ch8nb2b]

31 марта 2023 Собственных семян сельскохозяйственных культур сегодня в России практически нет. По словам главы Минсельхоза Дмитрия Патрушева, на сегодняшний день собственных семян картофеля в России 9% от общего объема, а сахарной свеклы и вовсе только 3%. Да и те, говорят агрономы, неэффективны. Глава картофельного союза России Алексей Красильников говорит, что каждый год в стране планируется прирост в 1% по поставке отечественной селекции. К 2029 году российский селекционный материал должен составлять 15% от общего высева картошки ... такую задачу аграриям поставил Минсельхоз. Как это реализовать - Алексей Красильников пока не знает.

[@Vgameman]

@@user-gd1ch8nb2bкак реализовать все знают и он тоже, воровать меньше надо, но такое не позволят они себе

[@АнастасияКозлова-я7э]

Очень полезное видео, большое спасибо!

[@milash4939]

ЗДРАВСТВУЙТЕ ДОКТОР БЕРГ, БОЛЬШОЕ СПАСИБО ВАМ ЗА СОВЕТЫ, Я НАЧАЛА ГОЛОДАТЬ 2 ДНЯ ПЬЮ ТОЛЬКО ВОДУ С ГИМАЛАЙСКОЙ СОЛЬЮ,ПОКА ВСЕ ХОРОШО ,ГОЛОДА НЕТ, IЧТО МНЕ НАДО КУШАТЬ, МОЙ ПЕРВЫЙ ПЕРЕКУС ВСЕГДА БЫЛ В 12 ДНЯ , СПАСИБО ЗАРАННЕЕ ЗА СОВЕТ

[@DrEricBerg]

kzbin.info/www/bejne/gZPcpqqtltaqjLM

[@galinabaravykiene5552]

Спасибо за передачи, вас очень легко и интересно слушать.Спасибо за советы я извлекла много интересного и полезного для себя из ваших передач,я обязательно некоторыми из ваших советов воспользуюсь учитывая собственные индивидуальные особенности своего организма.. Спасибо!

[@АнатолийНуянзов-ш1д]

а что вы скажете про мёд? можно ли его употреблять?

[@TheYanotin]

@@Sd_12_09 и медведей

[@СлесареваАнастасия]

Если нет зависимости, то да, у меня к меду равнодушие и добавляю его только в кофе, а это 3-4 раза в неделю по 1/3 чайной ложки или меньше, на мед нельзя перекидываться как на сахар

[@МаринаГнилицкая-г9г]

А как насчёт замороженных фруктов? Витамины сохранятся?

[@камикадзе-л7ь]

Да почти сохраняются..вишню и Кызыл и храму заморозил..и до весны ел их понемножку...

[@Кобилджон-й6в]

🎉спасибо доктор берг 💯👍

[@pehotinez]

Да, а вот если кислые, есть фрукты, там тоже много фруктозы и она вредна?В детстве помню абрикосы зелеными обносили, не давали им дозреть, пипец детство было еда везде из луж пили, ягоды фрукты кругом и есть не хотелось, потомучто, если домой пришел загонят старшие и не выпустят... 😅

[@СлесареваАнастасия]

Смотря сколько фруктов, вот, например, 1 хурма в день ( в нейменьше 50 г сахара, где-то 20-35 в зависимости от размера), после нее мне легче

[@Ольга-ь9з6ы]

Малину и смородину,очень любила яблоки вноград,персики,финики,но отказалась.

[@lisa-le1xx]

Я годы можно по полстакана в день без сахара, когда не худеете. Если худеете, то надо смотреть, чтоб не тормозился сброс веса.

[@laellem3763]

Уменьшить выпечку , чистые сахара , не слишком заморачиваться с едой и нервы поберечь . Вот и всё

[@saltanatomarova939]

Здравствуйте можно ли есть моченые яблоки,прошедшие брожение,спасибо за полезное видео

[@anzhelicalenicheva5117]

Я думаю, что сидеть тупо на кето-полеый бред,не реально.Кушать фрукты НАДО обязательно, ягоды,вот соблюдать интервальнок голодание-ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!Ем всё, что хочу,сколько хочу,но на интервальном голодании,скинула 12 кг,все ОК., ходила в зал 10 лет-такого результата и близко не было))).За многое доктору огромное спасибо,но лично я выбираю ,что нравится и подходит мне)))

[@fridaykocharidi5166]

Я, с, Вами соглашусь. Самое мне кажется эффективно ( особенно для россиян) это интервальное голодание и отказ от сахара.

[@ОксанаКлёпа-с5и]

Почему корейцы все худые,потому что едят много перца,варите еду и посыпайте перцем!Будьте стройными и здоровыми! Мой рост 154,вес был 79,перед похудением съела много арбуза и почистила тем самым кишечник, исключила с рациона хлебобулочные изделия,сахар,кофе,чай,мясо,и прочее.Если сварила гречку,пару раз в день по не многу,на следующий день тушу кабачок,лучок,взбитое яйцо,посыпая всё красным жгучим перцем,не забывайте про воду перед каждым приёмом пищи.За две недели,минус 7 кг.Это только начало, хочу скинуть ещё 18 кг, мне 44,я счастлива что удалось не чувствовать голод и сократить количество потребляемых продуктов!

[@aliyeerk8081]

Я видела программу про бомжей в Америке они говорили что целый год питаемся только фруктами и чувствуем себя хорошо они были худые ни капельки лишнего жира не думаю что фрукты навредят да и сколько его скушаешь мы едим их после еды

[@ИринаДубасова-л1л]

Сами худые, а печень жирная

[@ГасанГасанов-т7р]

Всё просто и глубоко доходчиво 👍

[@ЕленаОрлюк-з7г]

😮а мне не понятно --виноград вечером можно кушать или инсулин полезет???😮

[@z.s.7405]

Спасибо большое за ваши чудесные видео! Ну ладно, отказалась от мучного, сладкого, картофеля риса и пр. Перешла на 2 разовое питание и это все без особых трудностей. Но от фруктов - нет. Утром делаю сок из 2 апельсинов и 1 лимона и за 30 мин. До еды ем фрукты - яблоко зелёное не сладкое, Грушу и большую сливу, киви. Не знаю, навредит -ли, но организм требует

[@МаргаритаТрубицына-ж3ч]

Насколько я знаю, всё, что вы принимаете утром, категорически нельзя на пустой желудок. Лучше всего разбавить желудочный сок и получить массу энергии надолго -- омлетом из 2х яиц. А примерно за 1/2 часа до еды выпить хорошей воды, не холодной. ЗДОРОВЬЯ!

[@z.s.7405]

@@МаргаритаТрубицына-ж3ч спасибо. А когда есть фрукты???

[@МаргаритаТрубицына-ж3ч]

@@z.s.7405 как перекус между едой.А яблоки вообще лучше печёные, в них много пектина,полезнее. Я быстро делаю из 1 яблока вроде повидла и с ним глотаю 1 капсулу Рутина. ЗДОРОВЬЯ !

[@z.s.7405]

@@МаргаритаТрубицына-ж3ч Спасибо большое! Будьте здоровы и счастливы!!!

[@christiangrzenia4837]

и то не ешь, и это не ешь. Ну, а что же можно? В наше время ничего настоящего нет. С голоду умирать?

[@ПтицаГоворун-я8ь]

Спасибо, посмотрю.

[@katyakot9203]

вы правы, если начинаю есть много фруктов, то полнею.

[@МишокЧинил]

Спортом занимаешься? Войтенко тренировки?)

[@katyakot9203]

@@МишокЧинил подписалась на него, посмотрю

[@Волга-Волга-э3б]

Тоже самое. Один апельсин и пипец. Никакие нагрузки не спасают

[@pehotinez]

Смотря от каких фруктов полнеешь, либо бананы лопаешь килограммами!

[@Oilimia]

@@pehotinez от любых фруктов можно полнеть, а не от одних бананов.

[@anastasiaqueen6025]

Спасибо большое полезные советы

[@PavelZhukov23]

Очень здорово и по делу спасибо

[@antonmatiukhin7827]

...если слушать Берга, то есть вообще нельзя. Судя по его форме, он именно так и поступает.

[@valyachikane8176]

Согласна, можно все ну в меру

[@ЕленаЛуценко-ш1и]

Он съедает по 5яиц, 10 стаканов салата жиры, мясо, рыбу, сыр капусту брокколи и т. д.

[@dandelionli4808]

Люблю фрукты. Они вкусные и полезные.

[@user-gd1ch8nb2b]

А кто-то любит Бигмаки. А кто-то - сигарету перед сном.

[@-Deturn]

Ага... если ты о фруктах, что лежат в супермаркете.... могу тебя огорчить))

[@ЕкатеринаДем-н3д]

Фрукты нельзя, но можно

[@daria__joy_]

3 день на кето . ) посмотрим как получится дальше

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@edgarsargsyan2271]

У меня нет диабета. Я пью только свежевыжатые овобщные и фруктовые соки.

[@nelli6989]

А как же Софи Лорен..., она съедает в день половину ананаса?! Я делаю смузи по рецепту доктора Грегера. Беру несколько разных фруктов и ядод плюс всегда лайм, а также овощное смузи. Вкусно и полезно. Послушаешь иногда разные советы и получается, что жить тоже вредно!

[@nelli3416]

@Сергей Не кушать☝️ ( как серпом по одному месту!😓), а ЕСТЬ. Кушать - можно сказать ребенку до 3 х лет, да и то нежелательно. Пусть приучается с детства говорить правильно. А теперь о видео. Я знаю, куда я попала. Дело в том, что доктор - здоровый человек ( он так сказал в одном видео, что выглядит на 35!) но он тоже не ест фрукты!!! А Софи Лорен уже 80, конечно у нее есть болячки, но несмотря на это, она ест ананас, потому что он расщепляет жиры.

[@nelli3416]

@Сергей Есть хороший жизненный совет: " Не предлагай!..., не говори!... и не советуй!....., если тебя об этом не просят!" Никогда не нарвешься на грубость и никто и никуда тебя не пошлет! Дарю бесплатно! Ведь следующий раз можете нарваться на другого или другую, который ( которая ) пошлет так далеко, или на оборот. Скажет, хотела послать, но смотрю ты только оттуда. А я с вертуальными собеседниками не ругаюсь. Считаю ниже своего достоинства! Я просто прекращаю читать его глупость. Удачи.

[@_alexanderd]

Человеческий организм может работать или на жирах или на углеводах что и подтверждается существованием людей которые как успешно придерживаются низкожировой высококуглеводной растительной диеты, так и низкоуглеводной высокожировой диеты. И те и другие чувствуют себя отлично, худеют, у них улучшаются анализы и т.д. Но вот чего точно делать нельзя делать, так это мешать жирное со сладким. Во-первых такого сочетания не существует в природе. Кусок мяса бананом древние люди не закусывали. Во-вторых это сочетание моментально стимулирует набор веса, т.к. одновременно выделяется инсулин от сладкого который дает команду на складирование жирного. Поэтому если хотите налегать на фрукты, то убирайте жир из рациона. Если хотите есть жирное, то убирайте углеводы.

[@КунсулууЖолдошбаева]

Каша для варикоза полезнее спосибо

[@ГАЛИНАИльина-л2ф]

От сахаров легко ушла! А вот хлеба очень хочется. Умом понимаю , это чисто психологическая привычка! Начала печь Кето хлеб. Из кунжутной или миндальной муки. МОЖНО???? Чуточку?

[@LG0107]

ГАЛИНА Ильина вы знаете я тоже без хлеба не могу .

[@galinalazareva8057]

Может из муки грубого помола лучше, там гликемический индекс гораздо меньше

[@ashtjr.1712]

ГАЛИНА Ильина миндальная мука разрешена на кето

[@irinagazieva]

Я иногда так хочу,хлеба,что просто жарю лепешки из пшеничной муки на воде в масле.Пару раз просто нажралась.И ничего,потом прошло.Но я ем гречку,иногда рис и картошку.

[@irinagazieva]

@@АЗ-РУССКИЙ5 ,я справилась с этим наркотическим пристрастием.Даже не вспоминаю и смотрю спокойно на любые углеводы.

[@alikamalika9189]

Сок это голый сахар! Фруктозы идёт в печень ! Избыток сахара печень превращает в жир Только ягоды

[@dilrabotohtasinova994]

spasibo rahmat 😊

[@маринаа-й9с]

Что тогда кушать только яйцо белок и зелень салат ?

[@AlexKuesta]

Мясо, рыбу, яйца, молоко, внутренние органы животных. Это более чем достаточно

[@DrEricBerg]

Посмотрите эти ролики: kzbin.info/www/bejne/f3-annhjjb2cmLM, kzbin.info/www/bejne/bmTbqJ1tZ9Kse68. В описании к роликам есть ссылка на список продуктов.

[@Сергей-э4я1ч]

@@AlexKuesta, ну да, и получишь ты подагру.

[@AlexKuesta]

@@Сергей-э4я1ч я три года так питаюсь. По здоровью лучше, чем у 20 летних пацанов и 99% населения. А от зелени овощей и фруктов нахватаешься антинутриентов. Замучаешься здоровье восставливать

[@Сергей-э4я1ч]

@@AlexKuesta , ну и питайся, мне-то что. есть статистика и факты.

[@ОливерТвист-п3х]

Что же тогда есть ? От сахара и хлебобулочных отказалась , стала есть больше фруктов , которых раньше почти не ела . Если и от фруктов отказаться , то чем питаться? Ничего вкусного на десерт не остается

[@DrEricBerg]

Здравствуйте😊 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Дополнительно посмотрите видео про кето-десерты kzbin.info/www/bejne/jYPaeaOVhNFqp5o, kzbin.info/www/bejne/qKGUo4SAl8ygaZI. Служба поддержки канала

[@ОлесяС-ш6о]

Ну ок. Рафинированный сахар я не ем. Выпечку тоже. Фрукты нельзя есть оказывается. Полный отказ от сахара может привести к диабету, как и чрезмерное его потребление (это слова знакомого доктора). Вопрос-откуда брать глюкозу для мозга?

[@ИрваннаД]

Вы на кето-канале. И поэтому мозг в этом случае питается кетонами из жиров, а не глюкозой из углеводов. Смотрите другие ролики о кето - учите матчасть 😉🙂

[@elenastrukova2770]

Организм прекрасно вырабатывает энергию не только из глюкозы, но и из белка и жира.

[@ЖанатБодикова-л2в]

я ем персик и арбуз, мои любимые фрукты ❤

[@ЛюдмилаЧеркасова-д2п]

Спасибо за видио. Не думала, что фрукты могут приносить не только пользу, буду ограничивать их в питании.

[@Любовь-р8к]

А лесные ягоды как можно есть? Кто нибудь подскажет. Я про клюкву, чернику, бруснику, землянику... Ну ещё немного ежевики. И хотелось бы ещё узнать про лесные белые грибы..

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке: online.drberg.ru/free Служба поддержки канала

[@Любовь-р8к]

@@DrEricBerg Спасибо!

[@timafialko4416]

Сладость у яблок даже одного сорта разная,как и у других фруктов.

[@весна-х6я]

❤️Спасибо вам большое🙏

[@АлёнаГурьева-у8ц]

Благодарю 💖

[@Puma391]

А фрукторианцы не болеют сахарным диабетом и инсулинорезистентностью?

[@КутманКутман-й3е]

Держу 2 дня в неделю пост и не передаю. Ем что хочу . Никогда не толстел всегда средний . Ни худой не толстый.

[@МаринаЛобода-щ1р]

Молодец

[@nataliabisgeimer9965]

МАЛАДЭЦ

[@goharmakaryan8411]

❤Спасибо❤

[@nadddinnadddin8193]

Народ, он же не сказал что фрукты нельзя, он сказал что они не входят в рацион кето диеты тем кто хочет сбросить вес ! Я лично обожаю фрукты и живя в Болгарии просто грех отказываться от такого удовольствия, просто всему нужна мера я считаю

[@outumn]

Живу на Кавказе, у нас тут изобилие- черешня, абрикосы, как не есть это, я не говорю о винограде и пр. Наверное надсажаю печень, поедаю ежедневно по пол кило или даже кило ягод.. но это скоро закончится))) а так мясо и жиры с утра, это святое!

[@ЛюдмилаБорисевич-ж6ы]

Я равнодушна и к сладкому и к фруктам,.. кроме МАНГО!))) Я его так люблю и так сейчас на КЕТО страдаю, что не могу себе позволить такое сплошное удовольствие сравнимое с блаженством!!!)))

[@13batonchik]

Съеште манго,что с вами будет?Если вы правильно питаетесь,вес не шкалит,почему нет?

[@ksenia8814]

Ой ... я с ума схожу по манго !!!! Каждый день ем по 1-2 шт ... не знаю почему ))) видимо организм сам требует то , что ему нужно ...

[@aquinasfoma646]

Я раньше тоже любил МАНГО. Дамы а вы попробуйте свежепосоленую скумбрию!!! Или еще говядину маринованую сырую - это блаженство даже немного превосходит по ощущениям манго.

[@natak5377]

Манго, это антидепрессанты натуральный.

[@Lolla-gq1rw]

Я обожаю апельсины и почти никогда себе в них не отказываю, как и в яблочках, персиках и чёрной смородине и крыжовнике из своего сада!

[@Василий-г3ф7ъ]

Добрый вечер. Сухофрукты имеют такое же влияние, как и свежие фрукты? Спасибо.

[@АннаБелоусова-г1л]

Сухофрукты нельзя

[@adam-km9om]

Уважаемый доктор, возможно для диабетиков оно так и есть, но обычному здоровому человеку можно есть фрукты в приличном количестве ! Так что при всем уважении к вашим знаниям, я природе больше доверяю! Растительная пища очень полезна! Овощи фрукты ягоды орехи бобовые грибы весьма полезны! Вы мне покажите человека который питается растительной пищей и в том числе и фруктами и что бы у него был бы диабет?

[@eco_farm_mini]

А чем вы слушали то, он и говорит что при диабете и преддиабете кушать не стоит. Здоровому то понятно, все можно в меру.

[@ДенисЯчменёв-щ8з]

Я бы ещё добавил тот факт, что доктор судит исходя из средней американской кухни, а там с фруктами-овощами давно проблемы (и с приобретением, и с самим продуктом), о чём он и сказал в самом начале - практически все фрукты выведены селективным путём для повышения сладости - фруктозы.

[@svetlanalukashova5604]

@@ДенисЯчменёв-щ8з вы очень не правы . Как раз в США есть фрукты и овощи на любой вкус и кошелёк . Мне есть с чем сравнить . Не так давно я приехала из России . И количество и ассортимент в разы больше чем в России .

[@ДенисЯчменёв-щ8з]

@@svetlanalukashova5604 не играет роли пока годовой доход менее 40000$. Возможно у вас просто пока нет типичной кредитной нагрузки типа образовательного кредита, посему пока хватает. Я тоже в курсе как там дела обстоят)

[@МихаилОвдиенко-б1л]

Доктор об етом умалчивает , говорит много но правду доконца не раскраивает и про овощи и мед и многие другие факти но будем щитать что он забил . На то он и доктор если всю правду викладивать то завтра ему некого будет личить

[@mayyanevermind457]

Очень много живу во Флориде. Сыроед. Особенно люблю папаю ананас апельсины. Im underweight. Pineapple i like frozen. So it dont bite 😊😉

[@TheYanotin]

отлично просто.

[@ЕленаЛуценко-ш1и]

Если эти фрукты имеют низкую цену то конечно можно жить на них.

[@islamyusupov3979]

Doctor Berk could you give some data about fresh sugarcane juice? Does it increase our weight or it is healthier than daily life sugar? I am looking forward to your respond!

[@veronika913]

Нужно писать на оргигинальный канал Dr. Berga, чтобы он увидел. А этот канал лишь переводит его ролики.

[@sanijatadulatipova4800]

У меня фрукты, сухофрукты, финики вызывают сильнейший аппетит

[@Sevda-nt9or]

Я осень люблю яблоки 🥰 каждый день я ем

[@9999-y8i]

Вот по этой причине я и срываюсь с кето. Ну как обойти черешню, арбуз, клубнику, дыню? Понимаю что вредно, но это как наркотик.

[@cittett]

Золотые слова. Вы сами себе ответили, это действует как наркотик. Многие вредные вещества как наркотики. Пока не начала есть фрукты без ограничения, я не имела проблем с весом. Сейчас отвыкаю. Не то что уменьшила их количество, а ем их вообще не каждый день и грамм 50, исключение лесные ягоды. Как этого добиться? Не покупать)

[@ИванИванов-ю7о1ц]

зимой можно на кето, а летом отрываться на фруктах. Кто запрещает?

[@КаналвесёлыхобзоровЕгорка]

Совмещать фрукты с основным приемом пищи и отлично сбрасывается. Если миска салата, жиры и белок, то много фруктов не влезет)))

[@mayrooshamayroosha4304]

Спасибо! Дошло...😟

[@vitekhelsinki218]

На счет того что фрукты генно-модифицируют, я с ним согласен, но не есть какие либо фрукты это почти не реально. Ну что это за здоровая диета такая если ты должен отказать себе во всем?

[@АндрейЯшин-ь5е]

Без фруктов не живут! Фрукты это радость! Кето диета в которую я влюбилась,разочаровывает , без фруктов. Это , что я всю жизнь буду на них только смотреть?Это абсур, а нездоровая диета!Интервальное голодание- очень хорошо. Но, что же все таки с фруктами и Кето?????

[@ArtemDelaytak]

Надо свою методику разработать. Кето+ фрукты!

[@ВикторияЧернявская-ы6о]

@@ArtemDelaytak ну тогда, это палео диета👍

[@Alexxxx40xxxx]

@@АндрейЯшин-ь5е аналогично-на яблоки, груши, бананы слюнки пускаю, а есть нельзя..... как так....

[@Ксения-р8с3у]

@@АндрейЯшин-ь5е до 20 грамм углеводов в сутки допускается

[@arzuazmamedova7625]

Привет. Но ведь есть кислые летние яблочки, вишни, не очень сладкие сорта винограда и черешни.Даже абрикосы не всегда попадаются сладкими.

[@viki-z8z]

Спасибо

[@AlexandrZh76]

Другие говорят, что фруктоза идёт напрямую в клетку, без задействования инсулина. Берг говорит, что в печень. Кому верить?

[@sopransopran5484]

Тем другим - в клетку.

[@Kateri_na24]

Доктор вы супер!

[@natashanatasha2653]

Доктор! Ну как же? Клубника, банан, виноград, персик, груша, черешня, дыня, арбуз -это же так ВКУСНО!!! Ууууууууу!!

[@peace4528]

Пирожные и картоха тоже вкусно. А ещё пицца и пельмени.

[@raphaelista]

Вкусно не значит здоровее👆💯

[@pulodrahmonov2860]

А что ты нам рекомендуешь есть ? Если человек здоровый!

[@ozabarin]

Глюкоза из фруктов это не тоже самое что промышленный химозный сахар.

[@daninata3828]

Но при диабете даже полезные сласти нельзя Получается, и в преддиабетном состоянии тоже

[@ozabarin]

Натуральное питание в любом количестве. В природе дикой мало сладких фруктов. В основном горькие. Нужен разумный подход и дозировка.

[@СергейБыканов-ь1х]

Скажите,пожалуйста,а что все фрукты кето исключает?????

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, фрукты не рекомендуются на системе питания здоровое кето и интервальное голодание, так как в них много сахаров и углеводов. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про фрукты kzbin.info/www/bejne/mXLQnndml8yqbNk. Служба поддержки канала

[@ОльгаЮмаева-я4ф]

Есть надо в меру

[@КонстантинРогочий]

Вот умница! А в какую меру? Чтоб нажраться и не быть голодным! Правильно?))