Что есть, чтобы ГАРАНТИРОВАННО снижать вес на кето?

В этом выпуске рассказываю, что есть, чтобы похудеть))) А также о том, что не нужно есть, чтобы похудеть.
00:00 список продуктов для гарантированного снижения веса
00:15 источники углеводов для похудения
03:12 белки для гарантированного похудения
05:55 жиры при похудении
07:01 примеры правильного кеторациона, гарантированно приводящего к снижению веса
08:33 что исключить из рациона для похудения
10:58 одно из основных правил кето
-------------------------
Закрытый клуб по подписке для истинных энтузиастов кето
etoproketo.ru/club
-------------------------
Ваш визуальный помощник по углеводам на кето: набор из 80+ карточек с указанием количества углеводов нетто, количеством и частотой употребления на кето. Просто, понятно, легко для запоминания! etoproketo.ru/uglevody_kartochki
-------------------------
Пособие по источникам белка на кето
etoproketo.ru/proteins_on_keto
-------------------------
Подробное практическое руководство по избавлению от запоров на кето etoproketo.ru/net_zaporu
-------------------
Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" etoproketo.ru/kniga_100vopros...
----------------------
Приобрести готовое кето меню на 2 недели всего за 499 руб. Простое, сытное, из самых обычных продуктов! На выбор - обычное и без молочных продуктов. etoproketo.ru/tipovoe_menu
-------------------------
Группа 3-недельного онлайн-курса "Кето-стройность" с поддержкой кето-коуча
etoproketo.ru/bazovy_kurs
-------------------------
Телеграм канал "Это про Кето": t.me/etoproketo
-------------
Сайт: etoproketo.ru/
-------------------------------
ВК: etoproketo
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/5c302725d5b1...

[@user-ct5dr5dr5j]

Вы для меня находка. Неделю как я на Кето. Как раз собираю информацию. Очень полезные видео. Все просто и доступно, на простом человеческом языке. Вы большая умница. Худею с большого веса. Удачи мне✊

[@user-om5wq1pb8s]

@@oksanaurazava1975, здравствуйте, получилось ли на кето перейти?

[@user-pd1bn9th7f]

Здравствуйте, как ваши успехи?

[@user-ct5dr5dr5j]

@@user-pd1bn9th7f здравствуйте. С ноября 21 года по май 22 года у меня ушло 28 кг. Потом онкология, большая операция, лучевая и плюс 20 кг. Сейчас опять собираю волю в кулак, чтоб вернуться в Кето. Ооочееь тяжело. А тогда я этим жила и кайфовала от легкости. Очень советую.

[@2sport4lifeUS]

@@user-ct5dr5dr5j здоровья Вам и удачи!!!

[@user-ds7cu3mm3j]

Удачи вам! Слушайте Веру она плохого не посоветует, очень профессиональный кето- коуч.

[@user-bh2zr2pq1h]

Спасибо, Верочка ! Как всегда четко и понятно.

[@tak4220]

Спасибо за ясные ответы! Очень хорошие видео, без воды и с четкими ответами по теме. Теперь многое становится ясно.

[@ludmilasopova2046]

Благодарю!!! Лайк однозначно. Всегда полезно и информативно.

[@Olga-mi8py]

Верочка, огромное Вам спасибо за полезную, ценную информацию!! Успехов и здоровья Вам!!!

[@user-fh7uq3lm1f]

Искренне благодарна вам , за такую ценную информацию

[@62sotnik]

Как всегда, все четко, коротко ясно! Благодарю!

[@user-lk1kg1dh6c]

Спасибо за Ваш эфир!

[@alexandra___lugovaya]

Вера, спасибо!💖

[@user-ou1ny6kz4j]

Спасибо большое Вера,как всегда все четко и понятно. Отдельное спасибо за марафон,каторый научил меня правильно питаться и стройнеть на кето

[@etoproketo]

💐😘

[@alla.yurkovag4710]

Спасибо! Очень толковое и полезное видео.

[@Olga-mi8py]

Спасибо Вам, Вера!

[@lyudmylachudnovska3633]

Благодарю за интересную информацию Успехов в работе

[@user-ui3eq4lq6z]

Спасибо большое

[@elenafraihat6473]

Спасибо, Вера, еще раз прослушала эту полезную информацию, скажем так, закрепила, потому что питаюсь, следуя вашим рекомендациям из всех ваших роликов! И, как стимул для таких же новичков в кето, кем и являюсь, на кето с 25.07.21, 56 лет, начальный вес 88.9 кг,на сегодня 02.10.21, 77,6кг. Спасибо, Вера! ❤️

[@user-je9tn1xx6i]

Спасибо,очень полезно.Жду ролик о пасленовых.

[@soso_sophie711]

Супер, спасибо 😋

[@user-gs1rx7mg6z]

Как всегда все просто и понятно, но мало, слушала бы и слушала! !!

[@user-lk1kg1dh6c]

Спасибо за советы!!!

[@elenatkachenko3421]

Спасибо, все четко и доступно, главное внимательно слушать. А после марафона вообще воспринимается все по другому, впитываешь каждое слово! Материал закрепила, худеем дальше!!!!

[@user-pi6vi9jg2p]

Благодарю от всей души

[@user-mb4bm6fn9w]

Спасибо Вера очень доходчиво. Я на завтрак часто делаю себе кабачковые оладьи с зеленью

[@user-le1kn3hp4z]

Спасибо всё очень понятно

[@user-be9qp1zf7h]

Большое спасибо. 🌹🌹🌹

[@olgazismann8265]

Благодарю за полезную информацию. Не знала, что следует исключать кокосовые сливки на адоптации.

[@katharinaskidan4444]

Спасибо! 🌹🌹🌹

[@user-kd3fh6bl7s]

Благодарю, очень полезное видео

[@gangkabibar]

Здравствуйте. Здоровья и благополучия вам и вашим родным и близким!

[@etoproketo]

Благодарю!)

[@user-nn3fx4ge1d]

Здравствуйте а вы сами на сколько похудели?

[@user-vu7en6jx2b]

Вот она, правда жизни.Благодарю!💕

[@user-xm7xu8pw5x]

Благодарю 🙏

[@gulnaraadeniye8535]

Всем привет!!!Я на кето почти 2 месяца.Из молочки только жирные сливки ,сливочный и твердый сыр ем и снижение веса всё равно есть.Уже 10 кг ушло..Кето это находка!Комфортное снижение веса без чувства голода и как следствие без срывов ,которые были со мной на всех других диетах с ограничением жиров!!

[@user-nv9ud4hs2n]

Здравствуйте я новенькая , и очень толстенькая. Могли бы вы написать примерно ваше питание в первое время, я плохо понимаю как это когда мясо мало но это основа Кето

[@user-co5mn4wu3k]

Спасибо за информацию

[@etoproketo]

На здоровье 💐😊

[@ludmila4912]

Благодарю,все по делу!))

[@user-ny8sb2fs6v]

Привет) с удовольствием вас слушаю и воплощаю в жизнь ваши советы. Результат есть и неплохой подскажите, а стебоевой сельдерей можно употреблять? Никак не могу Отказаться от подсластителей. Стевия и эритрит допустимы? Ещё инулин.

[@etoproketo]

Про источники углеводов на кето kzbin.info/www/bejne/iHivf59ta5dopa8 Подсластители, подходящие для кето kzbin.info/www/bejne/rmTbh6dqhZaYZ8U

[@user-jg8dz3tq9i]

Здравствуйте, на ваших видео я смогла скинут 7 кг,3 года назад за полгода,потом бросила два года назад,но форму сохраняла надолго,сейчас опять хочу!!

[@interes1961]

Спасибо большое за информацию. Как всегда все четко, лаконично и доступно. Вы большая умничка)). Хотела уточнить на счет жира в белках. Субпродукты (легкие, сердце) сами по себе содержат мало жира, их просто готовить и употреблять с добавлением жира? Спасибо.

[@etoproketo]

Сердца достаточно жирные) А нежирные субпродукты можно приготовить с добавлением жира, это допустимо

[@interes1961]

@@etoproketo Спасибо. Всех благ!

[@svetafadeeva5236]

Патисоны просто находка для такого питания. Их можно добавлять в щи или грибной суп вместо картошки, а пюре из них вкуснее чем из цветной капусты.

[@TotemXfiles]

Для меня на вкус они почти не отличатся от молодых кабачков

[@user-mb4bm6fn9w]

А я недавно варила суп с фрикадельками, так вместо картошки покрошила капусту кольраби а вместо риса цветную капусту использовала вкусно получилось.

[@gularebbcn5170]

Скажите пожалуйста, рацион который примерно вы советуете при кето, будет ли достаточным на одном приёме пищи? И ещё к вам с просьбой, если возможно могли бы сделать видео кето меню на неделю при приёме 1/23. Спасибо ❤

[@etoproketo]

Нет, не будет достаточным. Всегда рекомендую придерживаться хотя бы двухразового питания

[@user-fq5ly6wj2n]

Здравствуйте Вера,будьте добры скажите пожалуйста,можно в кофе добавить эритрол?С огромным уважением к Вам.

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/rmTbh6dqhZaYZ8U

[@nadja1nadja735]

Спасибо за напоминание, у меня вопрос, а когда желаемый вес достигнут можно в борщ добавлять свёклу, в некоторых источках можно, но я начинала у вас и мне важно что вы скажете

[@etoproketo]

Да, можно. О питании в период поддержания веса будет следующее видео, запланированное на 5 октября 😊

[@nadja1nadja735]

Спасибо Вера, У меня ещё вопрос, я на днях смотрела ролик о том, что находится в вашем холодильнике, хотела пересмотреть, но не могу найти, вы его удалили или у вас есть ещё один канал?

[@etoproketo]

Это видео на другом канале, на семейном kzbin.info/www/bejne/mIbKap-Hf72IoNk

[@user-qb1yh4gf7c]

Вера, здравствуйте, какое Ваше мнение о винном камне как дополнительном источнике калия?

[@etoproketo]

Не знаю, в России он не распространён и дорог. Предпочту съесть большую миску салата из листовой зелени)

[@user-qb1yh4gf7c]

@@etoproketo Спасибо большое

[@TanjaChe]

Я купила винный камень в качестве альтернативы разрыхлителью. Во всех КЕТО-рецептам хлеба или десертов используют разрыхлитель, на мой взгляд это далеко не здоровое КЕТО. По крайней мере тот, что я могу купить в том месте, где я живу, содержится крахмал в составе. Ещё не пробовала использовать, но много читала, что винный камень - это самый натуральный и полезный разрыхлитель.

[@etoproketo]

Татьяна, вопрос был про винный камень как источник дополнительного калия, а не как разрыхлитель

[@user-ir8sn7ue4n]

Здравствуйте! Вера сейчас продают без лактозный творог. Можно его употреблять?

[@etoproketo]

Не стоит

[@user-fl8ze4of1v]

А имбирь и чеснок?

[@irynastamat3028]

А как насчёт грибов - шампиньонов?

[@user-gk8ms7wh6s]

Про грибы не сказали.. И ещё.. У вам есть на канале рецепты с печенью?

[@etoproketo]

Есть такие рецепты. Воспользуйтесь поиском по каналу

[@flori7156]

Добрый день! Подождите пожалуйста, у меня грыжа пищевода, была летом на кето, и с августа ем все! Хлеб, просто жор, вес вверх понесся, с грыжей худей надо и не особо жирное! Но меня устраивала кето, как быть? Что бы не навредить моему итак больному желудку???

[@etoproketo]

я бы продолжала кето

[@user-ei1sx3pd1s]

Огромная просьба скажите пожалуйста можно ли есть йогурт из семян чиа с 33% сливками?

[@user-lz3dd6kf9c]

Если худеете нет Если вес в норме можно

[@UserUser-pc2jo]

Здравствуйте. Мне интересно то что если аргонизьм небудет получать необходимые микроэлементы то потом что будет?

[@etoproketo]

Будет зажор

[@deutscherus]

Кокосовое масло?

[@neti2023]

Спасибо за полезную информацию! Подскажите, а калорийность нужно считать? Извините, если ранее где то пропустила?

[@etoproketo]

Кето и калории. Считать или не считать kzbin.info/www/bejne/qJ-4oapmiMqtedE

[@sandraseimur-ff4ez]

Здравствуйте! Что значит сертифицированный кето коуч? Где вы получали сертификат?

[@etoproketo]

Dr. Berg’s Keto & Intermittent Fasting Coach Training shop.drberg.com/product/keto-coach Видео "Кто такой кето-коуч" выйдет на днях.

[@user-ru2xv5hf5m]

Расскажите пож., какие витамины или биодобавки пить на Кето? У меня по ночам стало ноги сводить. Иногда днём совсем энергии нет . Понимаю что организму чего то не хватает, но чего, не знаю

[@etoproketo]

Добавки на кето: kzbin.info/aero/PLshk99aImfJ_UVT4GrfVLz33LiENCVa1E

[@user-ru2xv5hf5m]

@@etoproketo спасибо Вам огромное!

[@lenashmoilova8780]

А у меня как ни странно, судороги прошли. А метеоризм, которым стралала всегда после приема пищи, пропал с первого же дня на кето.

[@user-iu8qw5tq3k]

Здравствуйте , скажите пожалуйста , а вместо редиса можно редьку ?

[@user-nw1mx9uv9g]

Вера добрый вечер, а с чем пить кофе если я раньше пила с молоком или сливками?

[@etoproketo]

Здравствуйте. Попробуйте вкус чистого кофе, без добавок. Или с маслом.

[@user-nw1mx9uv9g]

@@etoproketo я пробовала, привычка пить с молоком, так мягче. Сегодня пила с маслом какоса

[@kateryna1925]

Можно с миндальным молоком

[@user-ii7hw3vn2f]

Здравствуйте, скажите пожалуйста,а можно кофе с сухим заменителем сливок?

[@etoproketo]

Алгоритм определения кетоугодности любого продукта kzbin.info/www/bejne/api0YqKgpbOCoMk

[@galinazaporozhetz1946]

а можно есть красный болгарский перец

[@Natasha77767]

Здравствуйте! А семечки можно с магазина например,жареные?

[@etoproketo]

Я не упоминала семечки как продукты для гарантированного снижения веса. Это не случайность 😊

[@Natasha77767]

@@etoproketo спасибо,поняла!

[@user-gk4gd8qv4p]

Куринные желудки можно? Спасибо.

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/api0YqKgpbOCoMk

[@user-pd9jf9xh8t]

Здравствуйте! Про орехи не сказали,их можно?

[@etoproketo]

Видео называется "как гарантированно снижать вес". Под эту задачу орехи не совсем подходят. Но при желании их можно употреблять, с некоторыми условиями. Видео про орехи kzbin.info/www/bejne/jYaoenSgodplmMU

[@user-wn9qx7of1q]

Порция квашеной капусты это сколько по-вашему мнению грамм?

[@etoproketo]

100-150 г

[@user-ei1sx3pd1s]

Добрый вечер. Если я правильно понимаю лучше всю молочку кроме сыра отменить?

[@etoproketo]

Здравствуйте. Советую изучить этот плейлист - Про молочные продукты: kzbin.info/aero/PLshk99aImfJ_WtWRHTouakhW-YeiRPFx2

[@user-mh3yq9el8k]

Здравствуйте. Семечки подсолнуха жареные можно на кето?

[@etoproketo]

Если ваша задача - набрать вес, то да

[@karandaE]

Здравствуйте. Про кокосовое масло не сказали. Не нужно его употреблять?

[@etoproketo]

Это продукт не на каждый день

[@user-nx8di5iw9t]

@@etoproketo кокосовое масло рекомендуют принимать утром по одной ложке как противовоспалительное средство, особенно в период простуд. Как Вы к этому относитесь?

[@larysakryvenco9080]

Скажите ,а можно молочка без лактозы.Сейчас есть много молочки без лактозы

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/jqKth32Mm8SNpbs

[@user-xd1ul5lh6b]

В начале видео, Вы сказали искл. все корнеплоды, а в середине видео предлагаете салат, в составе которого, редис...? А ещё такие овощи, как редька, корень сельдерея , разве их тоже нельзя на кето?

[@etoproketo]

Основное правило - исключаем корнеплоды. Исключение из этого правила - морковь и репчатый лук в составе супов или рагу, а также редис, дайкон, редька. Корень сельдерея не подходит для периода снижения веса, но подходит для периода поддержания.

[@user-bk3cv4mn5l]

Добрый вечер! А зеленую редьку можно на кето?)

[@irina5681]

Можно, но в небольшом количестве. Также как редис и дайкон.

[@user-bk3cv4mn5l]

@@irina5681 спасибо) дайкон тоже люблю) посмотрела углеводов в редьке мало, но из за того что растет под землей, получается много нельзя? Крахмал? А 100 грамм в день в салат редьки или дайкона это немного?)

[@valentinaarmani5499]

Можно ли салат заправлять нерафинированным подсолнечным маслом?

[@etoproketo]

не стоит употреблять никакие семечковые масла

[@gangkabibar]

Молоко в кофе можно добавить? Если да то в каком виде и количестве Заранее спасибо за информацию

[@etoproketo]

в видео прямо сказано, что нужно исключить из рациона и молоко, и другие молочные продукты, содержащие молочный сахар, и всё что менее 20% жирности

[@user-jo9ed5nh5y]

@@etoproketo здравствуйте🙋 А больше 20% можно?

[@etoproketo]

Тоже не стоит увлекаться

[@user-sd5mo8gn6o]

Скажите пожалуйста, как вы относитесь к куриному жиру? У нас дома больше куриного жира, чем свиного и мы на нем много готовим.

[@etoproketo]

Отличный жир. Подробное видео про полезные и вредные жиры kzbin.info/www/bejne/p5i9lqN3obOGe7s

[@christinaziminskaya4683]

Подскажите, как просчитать бжу бульона?

[@etoproketo]

никак. Это непредсказуемая субстанция с плавающими бжу

[@lenashmoilova8780]

Спасибо. Я новичок, поэтому слушаю Вас взахлёб

[@SPA-terapeft]

Здравствуйте Вера Так все таки сыр и сливки или сметана домашние нельзя? В принципе в другом видео в Кето входит и сливки и сыр жирные.

[@etoproketo]

Белые люди, если это не северные европейцы, не способны усваивать молочные продукты во взрослом возрасте. И в общем случае их лучше НЕ употреблять, чем употреблять. А делать ли Вам это - решайте сами. Я ем молочку только по праздникам.

[@elenasaw9797]

Можно ли при этом использовать молоко без лактоза?

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/jqKth32Mm8SNpbs

[@user-vg8cy6zg8g]

Вера здравствуйте почему вы не говорите что можно пить вовремя завтрака обеда ужина

[@etoproketo]

Про напитки есть отдельный большой выпуск, рекомендую к просмотру kzbin.info/www/bejne/m6e0oqNmaLFrmtk

[@user-pr4kb2bz3m]

Стручковый фасоль- это правильный кето-продукт? Она зеленая и над землей...:)

[@etoproketo]

Да

[@tamaradudina6820]

А еретрит можно или стевия когда что нибудь печь

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/rmTbh6dqhZaYZ8U

[@ValentinLaliev]

Полтора года на КЕТО. В неделю 3-4 раза позволяю себе хлеб, булочку, яблоки, финики, банан. Даже грамм 70-80 клубничного варения было . Тест-полоски КЕТОГЛЮК показывают ЕДИНИЦЫ и БОЛЕЕ. КТО-НИБУДЬ МОЖЕТ ЭТО ОБЪЯСНИТЬ? БУДУ БЛАГОДАРЕН!!!

[@ValentinLaliev]

ВЕС КСТАТИ НА МЕСТЕ! В НЕДЕЛЮ РАЗ ГАНТЕЛИ, ШТАНГА

[@etoproketo]

да какое ж это кето? Окститесь

[@ValentinLaliev]

ЕМ 2 РАЗА В ДЕНЬ, В 11 И 16 ПО 2 ЯЙЦА И 150-200 ГРАММ СВИННОЙ МАШИНКИ. РАЗ В НЕДЕЛЮ 300 ГРАММ ГОВЯЖЬЕЙ ПЕЧЕНИ. РАЗ А НЕДЕЛЮ ГОВЯЖЬЕ СЕРДЦЕ ПОЛ КИЛО. ПЬЮ МАСЛА РЫЖИКОВОЕ, ТЫКВЕННОЕ, ОТВАР СУШЁНОЙ КРАПИВЫ,РОМАШКИ,ОДУВАНЧИКА, КАЖДЫЙ ДЕНЬ. ЧЕМ НЕ КЕТО? ЭТО Я ПРОВЁЛ 2-Х НЕДЕЛЬНЫЙ ЭКСПЕРЕМЕНТ РО НАРУШЕНИЯМ... ИНТЕРЕСНО СТАЛО. ПОДТВЕРЖДАЮ(!) КЕТОНЫ 1ЕСТЬ!!! РАЗОБРАТЬСЯ ХОТЕЛ ПОТОМУ И СПРОСИЛ. ВЕС ТЕЛА СТОИТ НА МЕСТЕ. ЕДИНСТВЕННОЕ ЧТО ИЗМЕНИЛ... ГАНТЕЛИ, ШТАНГУ... ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ НАРУШАЮ...

[@ValentinLaliev]

СВИНОЙ ПАШИНЫ, ХОТЕЛ СКАЗАТЬ

[@user-oj5sk1bn5t]

Скажите пожалуйста, кофе с жирной сметаной домашней тоже не пойдет, только сливочное , КАКОСОВОЕ да?

[@etoproketo]

Кофе с маслом лучше подходит для похудения

[@user-oj5sk1bn5t]

Спасибо большое!

[@user-qk7gs4zj3c]

@@user-oj5sk1bn5t пью кофе по утрам со сметаной жирной фермерской и всё хорошо. Снижение веса продолжается . Съедаю, прибл , 1 стол л

[@user-qk7gs4zj3c]

Сметана 45%

[@user-oj5sk1bn5t]

@@user-qk7gs4zj3c А у меня не получается, сьедаю больше,вес стоит, не смогу жизнь,без сметаны и творога 😭😭😭

[@user-wt4nu3kt5w]

Снимите видео про спиртное 😆🤭, вино белое, красное, шампанское сухое, полусухое и т. д. Спасибо! 😘

[@user-lr7ro6to6k]

Хорош бухать)))

[@etoproketo]

Есть уже такое видео kzbin.info/www/bejne/mZbEhYSMnLSerpo

[@tatyanaship8156]

Употребление любого спиртного выносит из кетоза

[@user-lq3qd1fs7e]

А редька?

[@user-tm1cp7ob7t]

Вера, здравствуйте. Очень опечалена тем, что молочку нельзя. Дела в том, что я держу молочные породы коз. И молоко и продукты их козьего молока невероятно полезные. И я с ними худею хорошо, не смотря на то, что я не на Кето сейчас, а просто отказалась от сахара, шоколада и заменителей всех. Но в маленьких количествах ем фрукты. Не каждый день. И отказалась от мучного. Но я не на кето. Неужели перейдя на кето перестану худеть если буду ест сыры, масло...о, какое великолепное масло из козьего молока, это же элитный эко продукт... И неужели придётся отказаться от всех этих превосходных продуктов??? А мясо какое полезное, а вкусное! А вы говорите вредно часто красное. Но козье мясо лечебное. А какая кисломолочная продукция, Боже, согласна перестать есть сахар, мучное, все углеводы, но как же отказаться от столь полезных молочных продуктов? Но ведь это не коровье, это козье молоко, может можно молочку козью? 😪😪😪😪

[@etoproketo]

Ничего не имею против домашней молочной продукции. Как и ничего не имею против домашнего мяса от любого животного

[@user-tb2kn2ge8m]

Не отказываейтесь, ешьте на здоровье

[@user-ki4tx9tc2f]

Ура , ура .Я тоже держу , коз и это был главный вопрос .Я тоже перешла в кето .Спасибо что ответили на вопрос .

[@angelixize]

Я тоже держу коз. Кушаю масло, сливки и сыры.

[@valentinaarmani5499]

Можно ли есть жареные или тушёные баклажаны?

[@etoproketo]

если у вас нет предубеждений насчёт паслёновых, то да

[@user-yn9hg4fl6t]

а зимой какие белковые продукты лучше есть при похудение на кето ?

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/oZOsd3WCa7yNm9E

[@natalyazxxx1064]

Яйца можно сваренные вкрутую???

[@etoproketo]

способы приготовления роли не играют. Как хотите, так и готовьте)

[@natalyazxxx1064]

Я не завтракаю,начинаю кушать после 12,

[@user-tv7yc4rm9z]

А можно куриные бедра же? На масле гхи жаренные?

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/oZOsd3WCa7yNm9E

[@user-ii4qc1eq5p]

А как хлеб бездрожжевой,его можно?

[@etoproketo]

Нет

[@user-ik6px5qc8r]

А как насчёт орехов?

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/jYaoenSgodplmMU

[@terasera4006]

Здравствуйте. Спасибо за инфу. Можно спросить,сыр можно есть? А финики и мед?

[@etoproketo]

Если это отвечает вашим целям и задачам, то можно есть что угодно. Если Ваша задача - набрать жировую массу, и заработать ожирение печени, то можно и финики, и мёд. Если задача - оставаться в нормальном весе, и иметь отличное самочувствие, то ни один из указанных продуктов не подходит для этой задачи.

[@terasera4006]

@@etoproketo прошу прощения, я оказывается не последовательно смотрела ваши видео. Спасибо огромное за информации! Уже 3-4 день держу. Вы прекрасный лектор.

[@user-lc6le6xv8o]

Здравствуйте. Можно ли на кето редис,дайкон,зелёную и чёрную редьку?Благодарю за ваш труд.

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/api0YqKgpbOCoMk

[@deutscherus]

Добрый день а йогурт можно 3,5%

[@etoproketo]

На кето - нет. Рекомендую к прочтению статью про молочные продукты, многое станет понятным etoproketo.ru/molochnye_produkty

[@user-ze6pv7ok6p]

Блин, уже который раз слушаю, исполняю...но не уходит вес. Пью много воды, происходит задержка жидкости, отёки на ногах с утра. Жира много не ем, употребляю жирный белок. Продукты все натуральные, живу в деревне.

[@etoproketo]

Присоединяйтесь к группе онлайн-курса "Кето-стройность", и всё получится. Скорректируем ваш рацион так, чтобы он начал приносить результаты etoproketo.ru/bazovy_kurs

[@natalyazxxx1064]

Значит,если я поняла правильно,орехи тоже лучше не есть???

[@etoproketo]

про орехи kzbin.info/www/bejne/jYaoenSgodplmMU

[@user-ke8zv6zv2i]

Подскажите пожалуйста,я много лет по утрам пью одну чашку крепкого кофе в зернах и всегда добавляла молоко, у меня диабет 2 типа и увеличен вес ,сейчас на кето 2 недели,пробовала со сливочным маслом и пробовала с лимоном,но невозможно пить,утром без кофе не могу,по утрам пониженное давление,после кофе сразу полное пробуждение,голова сразу начинает соображать. Чем можно смягчить кофе????????

[@user-cc8xf2we3q]

Здравствуйте . Похоже не я одна так мучаюсь. Не могу кофе без сливок пить🥹

[@user-od6px5wh1e]

Сливками жирными. Чем жирнее, тем лучше)

[@user-lz3dd6kf9c]

Сливки верно Но похудение будет тормозить Если в норме вес, со сливками супер Вера на время похудения даже не рекомендует кокосовые сливки.

[@user-px6hc6dl6r]

А сырой лук? В салате ..

[@user-oy1ww6rp6s]

А безлактозное молоко?

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/jqKth32Mm8SNpbs

[@user-md7wi2mu9z]

Скажите, количество еды сколько допустимо?

[@etoproketo]

Рекомендую к просмотру этот плейлист: Теоретические основы кето: kzbin.info/aero/PLshk99aImfJ_Inh00_oEq6Jax9mB3Nple

[@user-cv5jx8dk6g]

Вера,в капустные щи можно добавлять домашнюю сметану 1ст.л?

[@MrLusik26]

А можно грудинку, купленную на рынке?

[@etoproketo]

сырую или готовую к употреблению?

[@MrLusik26]

Готовую

[@user-lq3qd1fs7e]

А почему нельзя грейпфрут? Там же 1 г углеводов на 100г, меньше чем в лимоне

[@etoproketo]

Вам кто-то запретил есть грейпфрут? Можно есть всё, что вы посчитаете нужным. Не всё подойдёт для нахождения в кетозе.

[@user-jh9vh4ey6q]

Грейпфрут есть с осторожность , кто принимает таблетки от давления

[@Celafiilla]

А обязательно всё говяжье: печень, мясо, субпродукты? Свинное нельзя?

[@etoproketo]

Любые субпродукты подойдут. Животных, птицы - без разницы.

[@user-pf4ns8wj3v]

А помидор можно🙂

[@etoproketo]

Ответ на этот и другие вопросы по углеводам есть здесь etoproketo.ru/uglevody_kartochki

[@user-nt9hc5pc3i]

А на сколько Вы сами похудели с 2014 года?

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/pKDOYpdun56NmK8

[@user-om8vy4ow2y]

Полтара года на кето,овощи мне не идут,вздутие

[@etoproketo]

Есть овощи, от которых в принципе не бывает вздутия. Например кабачки или тыква. Советую поэкспериментировать

[@user-om8vy4ow2y]

@@etoproketo Спасибо.Тыкву не люблю,кабачки добавляю изредка типа супа густого вместо картофеля Много ошибок было,минус 20кг ,сейчас 69 при росте 155,возраст 65,последние кг тяжело даются ,а надо бы еще 5-7кг сбросить ,думаю,что получится,а главное никаких таблеток был сах.д 2т,гипертония ,все хорошо.

[@tatianamuxina1394]

@@user-om8vy4ow2y скажите пожалуйста, у меня дтаб 2 пью таблетки, и, что, вы, совсем без таблеток???