Exercícios BRUTAIS para PEITORAL/TRÍCEPS ( SEM EQUIPAMENTO)

[@franciscovinicius1743]

Calistenia É VIDA!

Exercícios BRUTAIS para DORSAIS/BÍCEPS ( SEM EQUIPAMENTO) Esse eu quero ver! Um abraço!

[@LucasEmanuel-wf9lm]

Heitor da Cruz up

[@virusinfectado9320]

Heitor da Cruz qual diferença entre biceps e triceps

A palavra "bíceps" ou "tríceps" do grego "ceps" cabeças, seja duas ou três cabeças, relacionam a origem e inserção dos músculos do braço, sendo o bíceps, as duas cabeças, na parte frontal do braço, e o tríceps a parte posterior do braço, com três cabeças, por isso o maior volume no braço decorrente desse músculo.

[@virusinfectado9320]

Heitor da Cruz a vlw

[@Rmoraisoficial]

Up

[@apktoturiais2460]

que explosão! melhor canal de calistenia

[@gabrielmeireles2766]

2:57 essa ai é só pros espartano

[@thalesrodrigues48]

Vocês poderiam fazer um vídeo nesse mesmo estilo só que para barra fixa, anéis... treino de puxar em geral Excelente vídeo! Estão de Parabéns!

[@goodvibes_4178]

Obrigado treinador, você está me ajudando muito,tenho 15 anos,sou magrelo,agora sim vou ficar forte haha,like!!

[@Levicalistenico]

Como vai os treinos?

[@victornunes7891]

@@Levicalistenico faliceu

[@crispereira2496]

o melhor canal para treino que existe, sucesso a tds do canal e espero que um dia eu possa fazer uma rotina de treino com vcs

[@luckas1]

A calistenia é tão complexa ! se não fosse o canal aqui e o Chris Heria do Thenx, eu tava treinando de todo jeito ! Rsrs e tava fud#%# foram a minha salvação !

[@murilor1815]

Chris heria é muito bom

[@nycolasdejesussilva361]

Acompanho os 2 tbm kkk

[@tiagolima9675]

Eu tbm acompanho os 2 kkkk

[@ramonsilva5814]

Tbm

[@viniciusalbuquerque166]

Ótimo video como sempre rumo aos 200k

[@ostrapalhoes3288]

Sempre trazendo o melhor conteúdos pra nois!!

[@thomasnvsbrasilpe]

Engraçado, vi o vídeo passado de vcs e pensei: "Pow, seria massa se o próximo vídeo fosse de exerc de peito" Mas assim, não sei se é possível, mas eu queria q fosse passado exerc de peito de calistenia que não enfatize o tríceps ou não use tanto o tríceps. E se posivel tbm, eu queria um video q ajudasse a montar uma programação de exercicios: 1-Como definir uma qtd de repetições e séries, qual o critério? (Por favor, só não diga, cada um escolhe como achar melhor, eu tow falando de critérios técnicos/específicos). Qual seria o máximo ideal de repetições e tbm de como fazer a progressão das séries e repstições. Ex: Seria ideal aumentar uma série após atingir qts repetições? Vi num site de musculação (não é calistenia) que o ideal é q as repetições nunca passem de 20. 2-Qual o melhor tipo de exercício para trabalhar melhor os músculos, series+repetições ou séries de exerc estático (ficar segurando o músculo numa só posição)? 3-Qts tipos de exercícios devo fazer para cada grupo muscular, já que a variedade é enome? Fico na dúvida tbm no seguinte, existem diversos exerc para um mesmo grupo muscular Ex: triceps e peito existem diversos tipos de flexoes, existem exerc de triceps no banco Vamos supor que vou treinar peito - o que em decorrência puxa o triceps, existem 3 partes do peito - sup - centro e inf (declinada, militar, inclinada ou reta). Se num dia eu for treinar peito em geral (as 3 partes), o triceps será altamente sobrecarregado e não vou ter bom desempenho nos consequentes exerc de peito, principalmente que pelo menos deve-se fazer 3 séries para cada grupo muscular do peito, mas também creio que fracionar d+ os exerc de peitos em muitos dias não deva ser o ideal, considerando que nos outros dias serão treinados outros grupos musculares de outras áreas.. Deve-se treinar até o esgotamento total do músculo? Ex 2 Abdominais existem uma infinidade, pranchas Então como vou saber escolher qual ou não exerc devo fazer? Uma coisa típica q sempre passou na minha mente é a impressão de fazer "todos" ou de "tudo um pouco" pois um deve trabalhar algum músculo q o outro não trabalha por exemplo, mas em compensação isto fadiga muito e fica muito prolongado. 4-É ideal segurar estaticamente o músculo na última repetição? E por qto tempo? 5-Como definir o intervalo de tempo de descanso ideal entre uma série e outra? 6-De qto em qto tempo se deve treinar o mesmo grupo? E o pq é dado determinado tempo. Peço que compreendam minhas dificuldades e dúvidas diante das perguntas e elaborem um video bem massa sobre isto.

[@jrrubenich6507]

Tinha essa dúvida, mas estou em processo de sana-la, ainda vou aplicar, portanto não garanto nada, mas procurei estudar um pouco de cinesiologia pra compreender melhor o funcionamento dos músculos, e poder com base no conhecimento das funções motoras de cada músculo/ventre muscular, "criar" os exercícios ou descobrir os mais adequados. Exemplo, quando vou fazer um treino de Deltoides, faço 1 exercício para cada tipo de movimento que o músculo realiza, exemplo: Deltoide Posterior (Realiza): Abdução Transversal do Ombro & Extensão de Ombro. Portanto coloco dois exercícios que favoreçam isso, sendo: Barra Australiana com (Pegada Pronada) e Barra Pronada (Braços Encostados no tronco ou mesmo fechados), respectivamente. Apesar de ser iniciante na Calistenia (10 meses), sei que os músculos não podem ser isolados, mas podemos dar ênfase em determinados músculos/vetores musculares. Em suma, Cinesiologia é o que tem me ajudado a estruturar os treinos.

[@kuzaco1833]

Tenho exatamente as mesmas dúvidas, e atualmente eu estou mais fixado nisso porque o meu peito não acompanhou o resto do crescimentos do meu corpo, aí tô tentando aprender um método que tente isolar mais o músculo do peito, mas não importa que tipo de flexão que eu faça o braço arrega, e o peito parece que não foi forçado.

[@alexvales4585]

Já pensou em escrever um livro ?

[@thomasnvsbrasilpe]

Como é/funciona a Graça de Deus: Mas eu gostaria de dizer/esclarecer sobre a Salvação pela Graça que Deus tem por nós pra nossa vida eterna: O q nos torna cristãos ou filhos de Deus Verdadeiros/Genuínos DE FATO é entenderemos a Salvação que Deus nos propõe no Seu Filho Cristo Jesus, então com a Graça de Deus/Jesus, vou deixar explicado DE FATO, qual é e como como funciona esta/A Graça de Deus por nós, pra q a gente entenda definitivamente/de uma vez por todas sobre a Graça de Deus e nos LIBERTEMOS ou Melhor, SEJAMOS LIBERTOS POR DEUS das correntes do pecado/diabo q nos escravizam, Resumo: 1-Adão pecou/se subordinou ao pecado em vez de de Deus e fez agora o pecado ser o novo deus e e novo senhor da humanidade; 2-Agora que Adão pertence ao pecado, o pecado impôs a condição q tudo o q venha de Adão seja gerado na mancha/corrupção/domínio/escravidão do pecado e da morte. 3-Sendo nós todos escravos do pecado, como escravo ninguém é capaz de vencer o pecado pelos seus próprios esforços, quem tenta vencer pela sua força/esforço próprios só vai cair cada vez mais fundo no pecado, qto mais tentar se libertar, não consegue vencer NUNCA pq o pecado não irá deixar a pessoa se libertar (ex: tem uma frase q diz qto mais proibido melhor, essa frase existe justamente pq essa natureza do pecado em nós induz a isso) e tem outro porém, por mais boas obras/obediências q vc possua, NINGUÉM/nenhum pecador tem condições de cumprir a Obra que Deus considera como VERDADEIRAMENTE BOA/AGRADÁVEL/APROVADA - que é cumprir a Obra da OBEDIÊNCIA PERFEITA sem pecado durante toda a vida - do nascimento à morte. Por isso, por mais q eu tenha muitas obras, tenho um coração pecador e pecados q não deixam minhas boas obras serem suficientes pra se atingir o PLENO cumprimento da Obediência Perfeita exigida por Deus. 4-Deus sabedor da nossa condição pecadora envia Seu Filho pra cumprir esta Obra da Obediência PERFEITA sem pecado - então Jesus nasceu-viveu-morreu sem pecado por essa causa. 5-Agora q fez isto, Deus ordena que todos se convertam a Jesus e pela fé busquem a Deus para trocar o seu coração velho e pecador pelo Coração Novo e Obediente do Seu Filho. Então com isto será salvo e todas as boas obras serão agora reflexo deste coração novo e vc agirá terá o poder de vencer o pecado e aqueles pecados mais desejados e entranhados os quais somos escravos. Vc agora pode receber está Graça/Dádiva por meio de Jesus!!! Diante do q foi aprendido, agora assuma perante Deus/Jesus: que é pecador; Assuma que tem pecados; Assuma sua imperfeição; Esvazie-se de vc e Assuma que por suas obras/meios próprios realmente não tem como se obter a Salvação; Mostre seu Arrependimento dizendo que quer mudar de vida e sair deste estado pecador e que te dê um coração obediente a Deus; E peça que Deus tire/troque o seu coração velho e pecador/escravo do pecado e ponha O Novo Coração Salvo do Seu Filho em vc e te salve por meio da Obra de Obediência Perfeita Sem Pecado q Ele fez por mim, vc e nós!!!! 🙏🏻🙌🏻 Assinat: FORTE ABRAÇO e TUDO de BOM com Jesus! FAÇAMOS de Deus/Jesus o SENHOR SUPREMO de nossas vidas para Herdamos o Reino de Deus!!!!

[@osamurai530]

Pow, lisoto! Tá mandando bem demais! E essa explosão uni? Oloco!👏

[@rogerkemper2440]

Top demais!!! Exercícios já estão na lista

[@antoniomoraes3683]

Show muito obrigado por compartilhar!

[@douglassoares6049]

Como sempre no canal Calistenia Brasil mais um excelente vídeo

[@pedroaparecido2321]

Muito top, comecei a treinar vendo os vídeos e tô adorando, muito bom.

[@AlanBorguini]

Parabéns ao atleta. Mandou várias flexões de diversas formas.

[@cortespodcasttrechos6729]

Considero a massa muscular desenvolvida com a calistênia, de melhor qualidade do que a obtida com a musculação.

[@melinamartins4419]

A impressão q tenho é q a massa muscular adquirida na academia, tu perde bem rápido se não treinar. Já na calistenia vc perde um pouco de força se ficar um tempinho (diga se uma semana, não mais q isso) mas não muda o shape e nem perde massa. Mas é achismo meu hahaha

[@danielalmeida5781]

Dali calistenia Brasilllll agora vai..bom treino

[@fabiolaurindo3520]

Variações de exercícios top parabéns

[@emmanuelribeiromesquita4990]

Gosto assim! Vídeos com vários exercícios, precisos, curtos e diretos!

[@kauamedeiros5430]

Ainda vou chegar na unilateral

[@fernandomucciolo2511]

Muito bom!!!Parabéns pelos vídeos!!!

[@rodrigosilvadacosta9866]

Fala ae, Monstro. Faço parte do grupo de Calistenia do Cimba (Araguaína-to). Vlw pelo abraço, sou seu fã.

[@silvadossantos6803]

Parabens kra, peefeito e educativo

[@lucianocosmo9213]

Muito bom mano. Valeu!!

[@Dr-Mario]

Grande Luiz Otávio! Faz um video com seus treinos de abs! Treinos avançados!

[@leoknox6578]

Bom de mais, já peguei uns pro meu treino valeeeeeus :)

[@watergodbr9639]

flexão arqueiro......minha favorita

[@JoseLucas-gl8xs]

Drx minha preferida tbm

[@JoseLucas-gl8xs]

pega bastante a parte da frente do ombro

[@well-2861]

Aí sim meu patrao

[@josielyamadadosprazeres6313]

Olá. Gostaria que vocês fizessem uma série de exercícios abdominais que recrutassem todos os músculos do abdômem. Para iniciantes, intermediários e avançados.

[@adrianopires1630]

Muito obrigado mano muito bom a doro fazer flequesoes

[@damasionamikaze976]

Deus abençoe a todos Amém

[@G4BR3LMTG]

Vou montar meu treino com algumas dessas ai+ dips

[@claudioharmony]

Galero do c. Brasil, primeiro obrigado pelas várias dicas. Se puderem tirem essa dúvida pra mim, faço 6 tipos de flexões em um dia, sendo 3 de manhã e 3 a noite. Isso pode afetar o ganho de massa? De manhã faço diamante, extensão de cotovelo e arqueiro porém sem empurrar. A noite faço braços bem abertos, depois inclinada nas cadeiras separadas e pra fechar com uma cadeira com os dois braços em cada quina do assento. Edit detalhe, faço de duas a três vezes por semana

[@AbnerSambugari]

Caras,vcs podem fazer um vídeo sobre exercícios para pectus carinatum (isso é uma deformidade óssea,que eu tenho,1 a cada 2000 pessoas).

[@victorgavloski7177]

Também tenho isso parceiro

[@wolckerr5508]

Eu tenho outra variação, pectus excavatum,faço flexões todo dia pra ver se" normaliza" um pouco meu peito

[@calisteniaxsc1378]

Vídeo muito bom💪

[@willzord2455]

Gostei do vídeo👊👏👏

[@pauloalbuquerque2164]

Muito top essas flexão 💪

[@luiszera2000]

Bora treinar galera!!!!

[@MarcosPaulo-ft3rn]

Opa curti Vou começar a treinar amanhã

[@canalpoynt4414]

Treino muito show, podia passa um treino de trapézio e ombro

[@ubirajaraferreira202]

Nossa que tutorial FORMIDÁVEL, com exceção da "flexão Bruce Lee, que é extremamente difícil.

[@rbminformatica]

Tenho uma sugestão, poderiam colocar o nível de dificuldade para cada exercício? Alguma escala de 1 a 5 por exemplo, para vídeos que possuírem diversos exercícios (esse é um bom exemplo), no mais, vídeo excelente!

[@dalmomatera5909]

Muito top 💪

[@Aguiar2104]

Muito bom o vídeo, mas ficou difícil ler o nome dos exercícios, fundo branco e letra branca. Só um tok, o vídeo tá excelente!

[@Bodensfly]

Treinamento monstro!!!! Parabéns

[@CesarSallum]

Muito bom !!!

[@whenderleydacostapereira8600]

Tenho que pegar só a flexão canivete e a flexão unilateral com explosão!!!!

[@damasionamikaze976]

Faz um vídeo Luiz em 5 minutos quantas flexões você faz

[@inacioamerico1143]

Massa 👏 👏

[@kampfclash1099]

Salve calistenia Brasil

[@johnsw7804]

like meu já está garantido MT bom

[@ernestocorleone9526]

Excelentes exercícios que eu incorporo no treino de peito.Agora, seu eu fizer só isso no treino de peito, é como se não tivesse treinado.

[@pamelamaycon5508]

Olá Calistenios existe algum treinamento para pescoço na Calistenia ? Seria muito interessante um vídeo sobre o assunto. Obrigado!

[@andersoncastro7844]

faz rotina de treino avançado.

[@MrMateus882009]

Ensina a flexao canivete mano!!!

[@vitorkulzer2826]

Ótimo vídeo, façam um vídeo de rotina de abdômen no solo por favor

[@marcosnatal3878]

Top 💪

[@eduardorian30]

Dica de vídeo: Tutorial de barra arqueiro! 💪👍

[@joojsaas6720]

Gostei da flexão canivete

[@fnf123456789fnf]

Muito show!!

[@teuzin_8884]

Faz exercícios para antibraço porfavor

[@silveira89]

3:27 eis que você bebe demais e chega em casa kkkkkkk

[@Eduardo-th7kf]

A sam é pra lá

[@marcosgeison9374]

Muito bom

[@eliasferro1344]

Muito foda

[@MiguelLuis-sl3kx]

Caramba !! Eu juro que estou treinando flexão de peito nesse momento. E apareceu o aviso do vídeo !!!!

[@gabrielnobrev]

Faz vídeo só do peitoral sem equipamento

[@michaelnikovski7330]

Olá, tenho uma duvida alguém puder me ajudar agradeço, sou iniciante na calistenia, mas já pratico a tempo musculação, e gostaria e saber se na calistenia os treinos também tem que ser intercalados para o músculo descansar como na musculação? Pois pelo que vi a calistenia trabalha vários músculo ao mesmo tempo e não isolado como na musculação.

[@ronaldoliveira5417]

Vlw mim ajudou muito mano

[@Lorenzonee]

Parabens pelo trabalho,eu queria muito poder seu centro de calistenia,na minha cidade e muito ruim e nao tem ninguem para eu praticar junto

[@andersonfelix3942]

Flexão diamante muito fácil 😌

[@leandroavelino5436]

Show

[@otaviocruz1310]

CONTINUEM COM ESSA SERIE DE EXERCICIOS SEM EQUIPAMENTOS PFV ❤❤ me ajudam muito

[@lastmfstanding]

É possível conseguir esse shape só com calistenia?

[@ruanpb6645]

ate melhor

[@ricardowagner6153]

Podia deixar os Nomes e os minutos de cada exercício

[@luizantoniomedradejunior6816]

Cara no calistenia Brasil não tem exercícios para pernas????? À propósito ótimo vídeo! !!!☝☝☝

[@adrianosilvadelima8716]

kzbin.info/www/bejne/sJSwqohpqZKmoJo

[@guilhermeribeiro8430]

Mesquitinha é de movimentos estáticos sera q ele n domina handstand com uma mão só? E se domina kk podiam fazer um tutorial!! Likee ✌

[@luishenriquedaconceicaooli7376]

mano eu tenho uma pergunta , pois eu quero perder gordura e ao mesmo tempo ganhar massa muscular isso é possível?

[@moysessilverio544]

Flexão enquadro 😹😹😹😹 essa eu Fasso todo dia na quebrada

[@gabrielroseno4268]

Bar brothers

[@Rom4rin]

Showw!

[@kaikeelias3655]

Existe alguma regra pra velocidade dessa flexão militar ?

[@lucascardoso9773]

Nossa meta,aliás,meta de geral, chegar na tão desejada flexão unilateral!top dmais!

[@juniorzika3557]

Fácil

[@joni838hofi6]

*PADRÃO*

[@GustavoF913]

Se eu tentar fazer uma flexão canivete eu caiu de cara no chão kkk

[@MrPilantra1000]

Como corrigir assimetria peitoral?

[@luccasodiram939]

Cara! gostaria d saber d alguém se tem problema eu fazer mais q um treino por dia, não mt forçado, tipo por exemplo. 4, Seções d flexao pr peito mais umas 4 p tríceps e outra seção d bicipes e depois d algumas hrs voltar fazer o mesmo... ficaria grato se pudesse ter a resposta..vlw Abc!

[@luccasodiram939]

lenbrando q n faço tds os dias mas pelomenos umas duas vzs por semana..

[@diegocastro2654]

Calistenia pode ser feito todos os dias? Ou de seguanda a sexta ja estaria bom? Tava indo na academia, mais foi ficando difícil devido compromissos, agora em casa da mais ânimo e coragem kkkkkk vou começar

[@Eduardoq1]

Melhor todo dia,depende de quantos dias vc consegue sem o corpo ficar dolorido

[@Thiago_Lipe]

Tenho o peito levemente escavado tem como disfarçar com flexão?

[@tantofaz4887]

Tem alguma que dá mais ênfase na parte superior do peito?

[@gabrielfelipe1078]

Flexão declinada

[@edsannery4457]

legal

[@ilovegymnastics7684]

Mano, eu treino street workout e to comecando a aprender free style na barra. O que eu teria que fazer pra participar dos campeonatos ? Como eu entraria em contato c vces? Obg

[@fidelis4290]

Onde tu comprou essa calca?

[@UnFinancieroMejorOficial]

Seria foda se mencionasse o nome de cada flexão! Algum salvador?

[@CanalProferindo]

BRUTO DEMAIS

[@viniciusmendes5435]

Muito top

[@willianinacio2123]

Quantos exercício posso fazer em um dia ?

[@shuffle2460]

Qual é a mais fácil?