Desafio HIIT - Treino Cardio para Perder Barriga e Emagrecer Rápido

Desafio HIIT - Treino Cardio para Perder Barriga e Emagrecer Rápido
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Neste treino cardio de hiit vamos desafiar seu coração de sua força de vontade!
Se o seu objetivo é emagrecer rápido, secar a barriga e definir seus músculos este treino do prof. Marcelinho é para você!
São apenas 15 minutinhos para começar alcançar seus objetivos e perder barriga.
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#exercicioemcasa #hit desafio vip 60 treinamento intervalado treino intervalado de alta intensidade

[@exercicioemcasa]

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[@airtonsantos1419]

Minha esposa faz todos exercícios perfeito ela emagreceu muito o antes e depois dela é impressionante parabéns a todos

[@alexandrecarneiro4471]

Boa noite, isso é pago?

[@paulianasilva7248]

@@alexandrecarneiro4471 tbm queria saber

[@chrysleide1]

3 dias fazendo perdi 1 kilo

[@ellensilva26]

ola, gente cade os outros videos de hit do Marcelinho Ramos? pq tiraram se já tinham colocado no youtube p todos? sacanagem hein

[@carloseduardoalveslima3555]

Uma dica minha: Se você nunca fez treinos HIIT antes, faça os AeroHIIT's deste canal primeiro e quando se sentir disposto(a) venha fazê-los de novo. Os AeroHIIT's são uma versão mais longa e menos intensa dos treinos HIIT, com o mesmo gasto calórico mas com menos impacto em seu metabolismo. Eles te acostumarão com os treinos cardio e te ajudarão com a perda de peso. Eu só conseguia ir até a metade desse treino e depois de 3 semanas fazendo AeroHIIT consegui finalmente completá-lo. Se você tem a determinação de ler isto até o final, você consegue fazer este treino completo, mas primeiro deixa o like pq já tô sem paciência de continuar com essa mensaaaagem

[@zek357]

Obgd cara

[@zek357]

Tava morrendo fznd esses exercícios kkkkkkkkk

[@jevasco]

Fiz 2 vezes a metade desse treino, e depois fiz completo

[@goiabitchacommarmelo6862]

Eu consegui fazer direto sem fazer esse aerohit

[@brendamedeiros5542]

Parecia ser fácil, e minha gente, só consegui fazer 7:39 minutos de treino

[@samuelfranco3028]

Fazendo esses exercícios três vezes por semana e caminhando/trote 5x por semana durante 1 hora e me reeducando na alimentação perdi 15 kg em um pouco mais de 2 meses. 90kg para 75kg

[@lucasribeiro5719]

Parabéns

[@samuelfranco3028]

@@lucasribeiro5719 Valeu!!!

[@mariamadalenabarrosdesousa7703]

Parabéns 👏🏻

[@isabellytorres5176]

É isso aí, amigo! Parabéns pela determinação

[@italocesar3706]

To nessa meta. Comecei hj. Vou seguir o teu conselho. Em 2 meses eu volto aqui pra falar kkkkk valeu!

[@tzuwuzi]

Farei este todos os dias peso: 88 (17 anos) peso ideal: 60+ curte p eu n esquecer?

[@_lukera_mec1761]

Eai, tá fazendo?

[@Ismaelsilva_1500]

Eae mano, Houve algum resultado?

[@tzuwuzi]

@@Ismaelsilva_1500 tô fazendo ainda, eu não parei pra ver meu peso, mas me sinto melhor em 1 mês fazendo

[@tzuwuzi]

@@_lukera_mec1761 tô sim mano!

[@joaojp3754]

​@@tzuwuziPerdeu quanto tá comendo normal ou tá de dieta

[@frequenciamistica1693]

BOM DIAAAA 05:33 da manhã, estou de jejum desde às 14h de ontem, friozinho de 15°, mas eu vou levantar pq quero -4kg. Curtam para eu nao esquecer de contar 💪

[@GamerStone_Studio]

Não desisti! Tô aqui tbm

[@tainasantana4562]

"sente o suor escorrendo da testa" estou sentindo a minha alma indo embora

[@srsj2]

kkkkkkkkkkkk

[@danielecruz6333]

Bem isso kkkk

[@micaelfts]

Mds terminei agora e minha vista ficou escura kkkkk Deus me livre

[@cristianeschauer4700]

😂😂😂😂😂

[@ruanruan9599]

Sentimento De morte eminente

[@nelioantonio473]

Não sei como agradecer essa equipe do Exercício em casa, pois consegui perder 26 kg em 4 meses. Vale lembrar que fiz apenas esses treinos do vídeo acima, e moderei a minha alimentação durante todos esses dias. Enfim, posso dizer que mudaram a minha vida. Continuarei fazendo e recomendo para todos. Obrigado!

[@geo8528]

Nélio Antônio você fazia esse treino quantas vezes por semana ?

[@nelioantonio473]

Boa noite Geovanna. Olhe, eu ainda faço esses mesmos exercícios.Faço ele todos os dias sendo 3 sessões.

[@exercicioemcasa]

Olá Nélio, que bom que está gostando das aulas, esperamos que continue com a gente, é isso ai foco nos exercícios. A equipe toda agradece o carinho, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br

[@thiagooliveira1482]

Nélio Antônio bom dia fera! fala pra mim pf, vc repete esse video 3x? (o que daria 45 min de excercicio) ou vc apenas faz os 15 min de aula?

[@exercicioemcasa]

Olá Thi, que bom que está gostando das aulas, esperamos que continue com a gente, é isso ai foco nos exercícios. A equipe toda agradece o carinho, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br

[@kirigayakazuto3792]

Comecei a fazer esses exercícios a +/- 7 semanas atrás, tenho feito duas vezes ao dia, de manhã eu faço às 9:30 e a tarde eu faço 16:30. Meu peso inicial era de 76kg, eu tenho 1.69 de altura e meu peso ideal é de 70kg ou 68kg. Meu propósito é secar e depois fazer musculação para ganhar massa muscular. Depois das 7 semanas de treino hiit eu sinto que ja pedi alguns kg, talvez uns 4kg, meu corpo ainda tem algum percentual de gordura, oq me faz querer continuar a fazer esse exercício por mais 3 semanas, volto aqui amanhã para atualização do meu treino. EDIT: Hoje fiz meu treino diário, voltei a fazer hoje pq ontem foi dia de descanso (sábado e domingo) não fiz esse treino hj fiz o outro treino dele, focado em perder 500kcal, é um treino bem mais intenso que esse, porém consegui fazer completo pq meu condicionamento físico está em alta, creio que hoje eu continuo com meu percentual de gordura intacto, por conta de que eu tive dois dias lixo no fim de semana, mas seguirei fazendo os treinos hitts até ficar seco (meu objetivo). EDIT: Novamente estou aqui após alguns dias sem atualizar este comentário, hoje estou bem mais seco que no começo (há +/- 2 meses atrás) estou com um percentual de gordura baixo eu diria, meus músculos já são mais aparentes e estou me sentindo mais forte, mais capas. Realizei este treino com bastante facilidade hoje, minhas pernas estão mais grossas e minha respiração deixou de ser ofegante após o término do exercício, eu diria que hoje estou com 70kg de gordura (Dia 19/Jun)😂 Hoje é 12/07 eu tenho feito vários exercícios diferentes agora, estou usando principalmente um app para treinar em casa, fiz nesse app uma rotina de exercícios Full body, atualmente eu só faço este treino uma vez na semana, quando tô com muita preguiça de fazer os treinos Full body, eu perdi bastante peso e meu corpo está em uma fase de transição entre ganho de massa muscular e ganho de condicionamento físico, estou me sentindo mais resistente e minha capacidade pulmonar é absurda, eu faço várias exercícios e me mantenho em boas condições para fazer mais, tudo começou aqui, então só tenho a agradecer (estou pesando 69kg). Comecei a ir pra faculdade e fiquei sem tempo para treinar, mas voltei e hoje e senti dificuldade em realizar o treino (fiz dois treinos, Full body e depois este treino hiit) ao mesmo tempo eu me mantenho em forma, meu corpo se mantém magro e meu físico está muito mais estético do que quando comecei

[@patriciaemily445]

que bacana seu relato, parabéns!

[@VictorHugo-tn1wb]

Fiz esse exercício todo dia, durante 4 meses e perdi 30 kilos , fui de 120 kilos pra 88

[@olaa6831]

Quantas vezes no dia?

[@VictorHugo-tn1wb]

@@olaa6831 duas vezes ao dia , e eu jogava bola também

[@olaa6831]

@@VictorHugo-tn1wb entendi, obg por responder😄

[@andersonSilva-ux5pi]

Vou começar de novo , desanimei ..e estou bebendo e comendo porcarias , mais vou ter determinação ....e fazer todo dia

[@lennyddomingues1945]

Eu já perdir 15 kilos, estou feliz obg prof, Marcelinho

[@beatrizbacelar2680]

Estou a 14 dias fazendo dois videos do exercício em casa por dia (exceto aos domingos) e melhorando minha alimentação, fazendo uma reeducação alimentar e perdi 3 kg. Pode não parecer muito, mas para mim que ao longo dos anos só tenho engordado é o início de uma grande vitória. Minha gratidão!

[@mkdms]

Q nada... Perder 3 quilos a cada 2 semanas tá ótimo, foda foi o meu caso, dei uma descuidada e só consegui perder 7 em 3 meses kkkkk

[@fabioalvesdacruz1171]

Você perdeu Retenção

[@sidneymueller1004]

emagrecer com saude é perder 1kg por semana! Esta otimo!!

[@suellencruz6572]

Perdi 4 kilos fazendo esses exercícios tbm e tô super empolgada, só tenho a agradecer

[@paulogustavo707]

Perdeu bastante. O ideal é no máximo 2kg por mês, pra não perder músculo junto

[@lucianasantana786]

Ele: sente a fadiga muscular Eu: meu filho estou sentindo a morte Kkkkkkkkkkkkkkk

[@memsclark]

eu na vida kkkkkk

[@jamillesouza8092]

🤣🤣🤣🤣

[@felipheguedes6391]

Kkkkkkkk

[@jaynebraga5927]

Putz me definiu hahahaha

[@RLGMaciel]

E eu já não stou mais sentindo é nada: nem as pernas, nem os braços nem nada.

[@noelycristinapires6242]

Com reeducação alimentar e fazendo esse treino eliminei 38 kilos 💪🏼🔥😉

[@xandy7730]

Em quanto tempo?

[@Fatosmegadesconhecidos]

Só consegui fazer 7minutos. Amanhã volto pra conseguir até o final ! Voltei hoje e terminei tudo 😊 Edit: tô voltando aqui 3x na semana 🙏🏽

[@deteles1]

Já vi isso umas 5 vezes e nao adiantou nada Vou ter que levantar pra fazer.

[@llc.888]

kkkkkkkkkkkkkkkk

[@mertilosoftxx3963]

Nossa como vc é engraçada 🙄😒

[@nessarip3363]

Kkkkkkkkkkk

[@amarocasado7040]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@maya.secapablack]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@manociclone]

Quem tá na quarentena fazendo uns hiit em casa?

[@SkyBitos]

eu ai

[@danifranco360]

Bruno Silva estou em casa fazendo meu hiiittt

[@SandroPereira]

Vamos nessa.

[@andremendel1219]

Eu !!!!

[@BrunoZimermmann]

Eu kkk

[@user-ss7ru2hw2c]

Comecei dia 15/02/2024 com 105k, meu objetivo é chegar aos 90k, uma vez por vez vou vir aqui e informar minha evolução #Determinacao#foco.

[@alyferkaua1594]

Eai?

[@Giemarques]

E então?

[@jamily12_]

Está tendo resultados?

[@Rasposas]

Apareça aqui e nos conte seus resultados

[@larissarosa8027]

Oii, e aí? Tem resultados?

[@claricevasconcellos2672]

11/10 vou fazer esse exercício todos os dias até o dia 11/11 se vocês puderem me ajudar e curtir pra eu ficar mais motivada ❤️‍🔥🥵🥵🥵🥵

[@exercicioemcasa]

Estarei te esperando aqui até lá🤩

[@dean1798]

Falta pouco kkk

[@claricevasconcellos2672]

desisti no meio do caminho,mas da certo sim

[@eduardosilvadearaujo8842]

Bora Clarice tmj 👊👊 estôu começando hoje ! Fácil não é más é gratificante 👍

[@genanepereira20]

Estou começando hoje 24/10/2022, estou com 65 e quero chegar aos 55

[@prifiglie7015]

Fiz isso agora, quase morri, meu coração bate no cérebro, mas passo bem obrigada! 🙏😘

[@thaispaulinoo]

😂😂

[@beancarodrigues]

Kkkkkkkkk

[@viniciusduarte8534]

Parece eu 😂😂

[@neylasantos8513]

😂🤪🤗

[@vivianesantos2928]

Kkkkk

[@palomapaixao7754]

"Não me deixa" nessa altura a alma já tava deixando meu corpo mesmo.

[@mariaaliceribeiro3333]

Kkkkkkkkkkkk estourando com esse comentário 🤣

[@conradolucas]

sim sim coelhos

[@casinhadasarina5124]

Eu kkkk parei na h

[@liviab.5276]

KKKKKKKKKKKIIJ

[@human-desconocido]

Quando ele disse isso eu já tava no chão questionando minha existência

[@marysilva6556]

Meu nome e Mary sou palhoça SC.iniciei hj esse treino..pois tenho q perder 7:kg..eu vou conseguir junto com vc..

[@TESTEMUNHOVIVOO]

Jesus tem um propósito lindo para sua vida, de te fazer prosperar e ter uma vida feliz. Se arrependa e se aproxime dEle. Ele te ama e quer te salvar!!🙌❤️

[@ludmileoliveira5399]

Amém!!

[@euhairaa]

Amém ❤️❤️

[@irmaosgamersjd1728]

Amém ♥️

[@deboraheletrica]

Com esse treino, a gente fica mais próximo dele, com toda certeza

[@daniellybatista6589]

Amém 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@marcellypereira976]

A gente abre este vídeo pensando, "ah só quatorze minutos", mas termina dando graças a Deus. Kkkkkkkkk coração disparado e pingando...

[@samuelandrade5543]

Minha alma já tava saindo do corpo kkk

[@jasminsantos1532]

Desse JEITO 🤣🤣🤣

[@michelesilva4458]

Quase morri😅

[@eduardakawany2322]

Então kkkkkk, quando deu 5min de vídeo não aguentei mais e dei uma pausa

[@vanessamoreira5619]

Verdade kkkkk

[@anapaulacardoso478]

Se nāo fosse Exercío em casa nāo sei o que faria nesta quarentena. Obrigada

[@fabri16m]

Isso mesmo

[@nathaliaabrell7019]

ana paula cardoso carneiro tmj

[@jonesbatmovel]

Tamu juntoooo, faço todos os dias as 17 horas sem falhar !!!!

[@dannym.2614]

Tmj

[@cristinamiguel6348]

Eu tbm.

[@Lucio-Gon]

Comecei com 120kg, hije estou com 79 kg graças a esse exercício, foram algums meses mas valeu apena

[@escalarte4299]

Comecei ontem esse exercício - 30/10/2023 Peso inicial - 68kg Meta de peso - 58kg Vou fazer esse exercício dia sim dia não, conciliar com a academia e mudar a alimentação. Curtam e comentem aqui para eu lembrar de colocar meu resultado.

[@escalarte4299]

Peso 05/11 - 66,8kg

[@escalarte4299]

Peso 17/11 - 65,5kg

[@FabyAnorato]

👏🏽😃💪🏼😉✔️

[@IsabeleReis]

👏👏👏👏👏

[@amayaeri1729]

Foco, não desista

[@YasmimViannaTaro]

Hoje dia 16/04/2024 realizei meu primeiro HIIT seguindo as orientações desse vídeo. Estou pesando 100 quilos. Volto daqui 3 meses para testemunhar meus resultados! 🙏🏻✨🍀

[@elielsouza474]

Booora você consegue

[@viniforte8799]

Queria agradecer a todos vocês por fazer esses maravilhosos videos, eu emagreci 25 kgs em alguns meses só fazendo esse videos na segunda, quarta e sexta, sempre, e parando de comer porcarias como refrigerante e doces, depois que eliminei essas porcarias, me sinto muito mais disposto e com a autoestima elevada com certeza, além de nunca mais ter ficado doente... Obrigado a todos vocês que produzem esse vídeo. E a dica pra quem ta começando é nunca desista, façam exercícios e comam coisas boas. de 85 kgs a 60 kgs :)

[@ledianeferreira4242]

Parabéns, relato motivador

[@daguiaguedesguedes6539]

Você só fez esse é tirou as guloseimas? Preciso 12 kilos. Perder

[@gizelemendes6464]

Adoro os exercícios tenho feito todos os dias e já eliminei 7kg em 1 mês e meio.

[@anacristinaalmeidadesouza1101]

Vocês faz quantas fez o exercício?

[@lanafelizardo]

Eu amo esse exercício, não é fácil fazer, mas a sensação de terminar ele. É SENSACIONAL. Façam!

[@exercicioemcasa]

Uhuuul isso aí, foco e vamos juntas nessa 🥰💜

[@neinha133]

Achei super tranquilo esse exercício, mas sua muito. Eu faço 6x na semana cardio e dança fit. Uma dica para conseguir fazer até o fim é focar nas suas gorduras, como está feia e pensar "está derretendo está derretendo" 😂😂 é engraçado mas comigo funciona porq se vc pensar que está cansado vc perde as forças.

[@liviab.5276]

Kkkkkkkkkkkkkkkj scrr ajuda msm

[@marinacostadacosta1261]

KKKKKKKKKKKK você descreveu eu treinando

[@lardosfernandes]

Kkkkkkk faço na frente do espelho, quando olho as banhas fico motivada kkk

[@akend739]

Kkkkkk e assim penso

[@dudareis3729]

Começando : hoje Dia 17\ 03 \ 2020 Peso : 74 Meta : 60 Dia 17 \04 \2020 ... Volto pra falar se deu resultado ! Se vc quiser saber já deixe seu like pra mim nao esquecer de voltar ! E vc q tem uma meta tmb nao desista! Ate mais ! Bjos

[@beatriztabet3959]

Força vc consegue!

[@joseliventura9038]

Vc consegue.....força

[@polianatochizawa]

Ac

[@marianaprestes4727]

Está tendo resultado ?

[@dudareis3729]

@@marianaprestes4727 Nao me pesei ainda pois aqui não esta tendo Balança nas farmácias por conta do covide-19!!

[@Belloinfo]

Ola a todos, estou começando hoje (04/01/2024) este treino e vou adicionar o jejum de 16 horas de segunda a sexta mais uma caminhada de 30 minuto, meu peso é 120k e 125 de circunferência abdominal e em 30 dias retorno aqui com o resultado.

[@dionesdias1232]

Esta fazendo

[@gabriellalisboa9251]

eaii

[@thaysidemaria8434]

E aí? Conseguiu?

[@Tejota019]

Eles nunca voltam kkkkkk

[@Belloinfo]

@@dionesdias1232 sim

[@diegoramos9622]

Irmão! Esse cardio era oq eu precisava. Vou conciliar com caminhadas e corridas. Obrigado por tudo, mesmo sendo de 6 anos atrás. Medidas Altura: 1,80 Peso: 84kg Cintura: 97cm Culote:110cm

[@nicebrice_nice]

Pessoal já faz 2 semana que tenho feito os treinos desse canal mais caminhada e dieta realmente funciona já perdi 3 kg só fazendo isso façam realmente tenham força e determinação que você consegue!!!!!

[@naratay917]

Faço reeducação alimentar e tb tô vendo resultados pq acho q ngm vive de dieta pra sempre

[@tatianesantos7518]

Exercicios pra mim.nao é problema agora ja fechar a boca kkkk so jesus na causa

[@andre00ac]

@@tatianesantos7518 também kkkkkkkkkk

[@joicejoyce2122]

Oi, esse exercício continua queimando calorias depois que acaba?

[@thiagoshelby1000]

​@@andre00ac não, por 10 horas*

[@danyandbar]

Vim deixar meu relato, comecei com 64kg tenho 1.63, comecei trocando minha alimentação, sem muita restrição (para quem fazia low carb antes isso que eu fiz não fui muito restritivo 😂) cortei açúcar refinado e derivados, cortei industrializados, minha comida é basicamente: café da manha - alguma fruta (opto por mamão, morango, banana, maçã), almoço: arroz, algum legume e alguma proteína, lanche da tarde: um pouco de nuts (aamendoim amêndoa, castanha para e caju) e janta - mesma coisa do almoço. Fiz um dia do "lixo" uma vez por ssemana menos de um mês já perdi uns 5 ou 6 kg. Fiz hiit 3x por semana.

[@Vivaozoom]

Qual o peso atual?

[@brendanathalia2043]

Estou com 70kg com 1,58 de altura e comecei hoje fazendo essa aula e com dieta vou voltar daqui 1 mes pra dizer meus resultados 💪🏻

[@rickbrawll]

Meu Deus perdi 2,5kg em mesmos de uma semana, fazendo esse exercício todos os dias, muito feliz

[@mariasara959]

O engraçado é que o povo dos comentários falam "deixem o like para eu voltar e falar o resultado " e nunca mais volta kkkkk kkkkk

[@Tassilarissa]

De 10 pessoas 1 volta sksksk

[@livialupinacci3238]

Vai ver o resto morreu kkkkk

[@lucasribeiro5719]

Triste kkkkkh

[@rondinellemendes5256]

hj fiz oito dias desse treino e perdi 6,5 e estou muito grato obg....preciso perder mais dez pra alcançar meu objetivo

[@alex-io4oy]

Comecei em 02/01/2024 com 83kg. Segui uma dieta com déficit calórico, fiz treino na academia e treinos hits como esse quando não ia na academia ou caminhadas. Hoje em 08/04/2024 já estou com 69kg

[@marialuciasilvadossantos8674]

Parabéns!

[@talitamaciel9056]

Meu Deus.. tô impressionada com meu sedentarismo... Nem consegui chegar no segundo round de exercício! Mas nao vou desistir, eu consigo!🙏🏼

[@MrTekillaDrunk]

A vontade de desistir e voltar pra cama é grande...mas o medo de enfartar é ainda maior!

[@NnewLyrics]

Galera meu relato é o seguinte... Tenho 19 anos, 1.65m de altura e ontem fui me pesar e estou atualmente com 113 (e tenho até muita vergonha de compartilhar)... isso me abalou muito, no momento estou um pouco sedentária mas eu decidi que eu quero e preciso emagrecer então vou começar hoje esse treino... eu vou fazer todos os dias, pelo menos tentar perder um pouco de peso. Daqui algum tempo eu volto.. se Deus quiser só agradecendo por ter conseguido 🙏🏼 preciso de motivação

[@GuilhermoCR]

Você consegue guerreiro!!

[@sarasouza6337]

Como tá?

[@belik8816]

Foco!!!

[@caiocesaroliveira4805]

Foco! Venha nos atualizar quando der!!!

[@junioranacleto1696]

Eu tô começando tbm..rsrs...com um pouco de vergonha do meu corpo, mais tô com muita vontade de perder peso, então decidi começar a me exercitar pra perder um pouco de peso. Tô focado querendo melhorar. O ruim é só que não sou tão novo quanto vcrsrs..ja tenho 30 o que é ruim, o resultado vai demorar mais um pouco eu acho..mais vamos lá.

[@moniquefigueira32]

2024 alguém? Comecei hoje com redução alimentar . Bora vê quando perco em 1 mês

[@mateuspitombeira6496]

👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@dayladias9800]

Oiiii ,eu ,vou começar hoje,mais comecei o jejum intermitente ontem,vamos combinar de volta aqui toda semana ? Te espero,quarta que vem estou aqui ☺️

[@dayladias9800]

19/06/24❤

[@lucianapatricio8616]

Começando hoje 23/07/24. 💪

[@one44ll]

Segundo dia! Muitos anos de sedentarismo, meus músculos são muito fracos e não aguento ficar agachado que sinto dores. Treinando por uma vida mais saudável, fortalecer meu corpo e conseguir entrar na academia. Ontem consegui fazer 3 minutos, hoje eu fiz 5 com muito sofrimento! Vou voltar 5x por semana! Eu vou conseguir!

[@julia.rp.lavalle]

como voce está hoje em dia??

[@Tiagofostim]

Olha eu sofri pra voltar a ter uma boa resistência muscular, foram uns 5/6 meses pra estar muito bem fisicamente. Eu faço esses exercícios do vídeo aliado com outro igual esse. Dá uns 35 minutos mais ou menos de treino.

[@Gabriiellarodrigues]

Quando eu to pensando em parar , ele diz "nao me deixa" kkkkkk deixo nao 💕💕 foco totaaaal!!!

[@paulonicolini377]

Da um gás né

[@ricardochvs23]

Depois de duas semanas finalmente consegui terminar o treino!!! Tô muito orgulhoso kkkkkkk

[@arthurfernando4526]

Kkkkk

[@dalinesoares6500]

Começando hoje dia 19/10 com 90 kg. Volto daqui a um mês com o resultado.

[@ErickdosAnjos1582]

Vim passar aqui para dizer que estou muito feliz que graças a esse vídeo consegui chegar no peso desejado fui de 120.kilos a 76 não desistam que vocês vão chegar lá não importa qual a sua dificuldade eu nem conseguia fazer os exercícios devido ao meu peso mais não desisti perseverei e graças a Deus estou aqui pra te dizer que você e capaz você consegue tudo depende de você Deus abençoe..

[@leticiamarques129]

Fazia todos os dias?

[@ErickdosAnjos1582]

@@leticiamarques129 Fazia um dia sim e outro não também cuidei da minha alimentação que foi o mais difícil

[@debora675]

Em quanto tempo você perdeu esse peso?

[@ErickdosAnjos1582]

@@debora675 demorou 3 meses pra mim como no meu caso tinha bastante peso foi até que bem rápido

[@debora675]

@@ErickdosAnjos1582 uau! Parabéns! Você teve um resultado excelente! Obrigada por responder.

[@arthurarruda6771]

Ele: não me deixa Eu: já deixei faz tempo kkkkk

[@vitoriapereira3431]

😂😂😂😂 kkkkkkkk

[@vivianisantos4059]

@@vitoriapereira3431 entendo 🤡🤣🤣🤣🤣🤣

[@amanda-gd1qo]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@marcifreire1027]

Gente que aula maravilhosa... Obrigada por compartilhar conosco!! Hj dia 16/02. Alguém mais treinando em 2021?

[@ghostintheshell3511]

Vou começar essa semana

[@mrsalmeida.m8619]

Eu, comecei hj, vc já perdeu quantos kl?

[@gecimarnunes5916]

Ralando firme aqui

[@lindoeliaveras69]

Eu

[@andregabriel1381]

Dia 19/05/2021 Peso: 61kg Meta: 51 kg Quando eu conseguir eu volto. Minha intensão é conseguir até Agosto!!

[@gabrielaboroo]

Conseguiu?

[@yxnsos]

.

[@ki4724]

Morreu fazendo esse treino kskskskskksksks

[@rayssaa.6417]

como tá amiga?

[@TamaraRAlves]

E aí minha linda?

[@zoopy5550]

eu sou mesomorfo, malho musculação pesado 3 vezes na semana, fiz esse treino cardio DEPOIS da musculação e revelou melhor meus músculos e estou trincado tanquinho lavo com roupa

[@laryssaoliveira2757]

Consegui perder 5kg em 1 mês, fazendo esse treino todos os dias. obrigada pessoal do exercício em casa! beijos

[@nataliafabiana851]

vce repetiu o video ou fez so 1 vez?

[@Nramos-ed9gs]

Ave império Ave Glória só isso ? Pelo oumenos ela tá fazendo e vc tá incomodando porque ? Foco ela tem pare de jogar sal na alegria das pessoas , se vc n tem luz própria n vem destruir a força de vontade de uma pessoa n ser insignificante

[@gilsousa9632]

Parabéns, 5 kg em um mês já é muito bom 👏

[@thainamoura169]

Você fez esse mesmo treino todos os dias ou alternou entre outros vídeos?

[@rebecamaria23]

Espero conseguir o mesmo! Que massa!

[@iFilipeGamer]

Fala aí Marcelo! Sei que provavelmente vc não verá esse comentário, mas fiz seu treino completo, confesso que um pouco antes de iniciar o segundo eu ja queria parar pois estava sentindo até a respiração arder, coração palpitar, porém ver vc fazendo e me motivando foi o que me fez ir até o final. Muito obrigado!

[@lauraprincesavalentina6477]

Muito bom,quando comecei nao conseguia nem terminar o primeiro exercício.. fazia todos os dias.. em 3 meses perdi 25 kls..com outros exercícios também. Mas o que fez toda diferença foi esse. Faço todo dia..treino top👊

[@jhenifferestefani427]

Ameii

[@nhtraducoes5867]

Você fez algum tipo de dieta?

[@jwmg22]

Chuva forte! Feriado… Fiz o treino de boa em casa. Top demais.

[@julianaantoninho1916]

De todos q testei esse treino é maravilhoso, to fazendo 3 a 4 x na semana to amando .

[@julianasouzagv]

Quando comecei a fazer os exercícios dos vídeos desse canal eu tinha 65 kg, hj estou com 56 kg e pretendo chegar aos 51 kg. Vamo q vamo!!!

[@juhhresende4182]

em quanto tempo vc perder os 9 kilos ?

[@JulianaSouza-vs2it]

Em quanto tempo vc conseguiu?

[@telmanascimento3101]

Comecei há duas semanas, só com esse exercício e mudei alimentação, já se foi 2k, estava com 74. Minha meta é 65/68k, quando chegar ao objetivo venho aqui falar para vcs. Editando.... Mudei a alimentação e alternei os exercícios e tive um resultado muito positivo... Faço os exercícios 5 vezes por semana.... Com disciplina chegarei aos 65kg

[@barbarabragasantana770]

Comecei hoje com exercícios .estou com com 74 kg minha meta é 67 Quero voltar aqui e dizer que consegui com fé em Deus foco e determinação conseguirei. Já estive mais longe com 84kg e cheguei aos 74 parei . Agora falta pouco chegar 67 hehehehe vamos que vamos

[@angelarocha5964]

Alguém em 2024 cadê esse professor maravilhoso

[@Geladeira10]

Opa

[@fen1x531]

487.172 visualizações, 144.022 foi minhas kkkkkkkkk

[@ivonesilva4870]

Alguém aí fazendo esses exercicios em 2020

[@diiiiiiniz]

euu

[@Alline407]

Vou tentar iniciar hj como ta Ivone ficou com o corpo muito dolorido?

[@ivonesilva4870]

Fiz seus exercicios durante a semana todo,gostei muito,é perdi um quilo é oitocentos, fiquei muito feliz, vou continuar, quero perde cinco quilos

[@leticiamagalhaes2941]

Começando hoje estou animada👏👏

[@monetaipina6160]

Animada pra começar! Boa sorte pessoaaaal

[@marianaabreu3154]

Começando hoje: 21/05/2022 Peso: 76kg Meta: 56kg Idade: 14 anos Vou fazer esse hit de segunda a sábado, junto com a musculação que faço na academia. Daqui a um mês (21/06/2022), eu volto para trazer resultados

[@arthurrocha608]

Cuidado mano vc pode sobrecarregar seu corpo demais mano, seu corpo tem que ter descanso tbm

[@eduardosf2487]

Já deu algum resultado ????

[@whylesbonizer]

eai?

[@julyana3552]

Teve resultado?

[@vitoriasilva3850]

E aí?

[@alexhenrique5954]

Comecei o treino hoje. Vou fazer 4x por semana, mudando a alimentação (diminuindo a quantidade de carboidratos, comendo nos horários corretos e evitando açúcar). Estou pesando 78kg, volto em um mês pra dar o resultado.

[@exercicioemcasa]

Sucesso!

[@iagoldporto9746]

Tá em quanto?

[@fme222]

Deu resultado?

[@sabrinamoura3224]

Oi volta 1mes

[@igoraraujo6751]

Da uma corridinha de longa duração somente trotando que isso vai te ajudar a ganhar resistência cardiorrespiratória, e se quiser também faça Flexões , abdominais , barra , afundo , bíceps com a toalha que isso vai te ajudar a ganhar massa magra e definir o corpo !

[@GabrielHenrique-fc4tk]

Começando hoje 15/06 Idade: 17 Peso atual: 76kg Volto daqui um mês para mostrar os resultados. Dia 2 concluído, notei que melhorei de ontem pra hoje, tive mais fôlego apesar de ter suado bastante Dia 3 concluído

[@JulianaSouza-vs2it]

E aí conseguiu?

[@natalivilella8505]

Eu também já eliminei 10 kg em 2 meses com reeducação e exercícios em casa, hoje 3 meses já perdi 14 kg, só falta 5 kg

[@a.martins8088]

Natali Vilella Parabéns. Sucesso no programa de reeducação alimentar e exercícios. Que bacana.

[@brabuletaredonda67]

Natali Vilella Quantos vídeos de exercícios você acompanha por dia?

[@natalivilella8505]

Ray Habacuk, tem dia que faço 2, adoro também os da Lira Bueno

[@escrevendomusica]

Vc fez dieta também? Como era?

[@natalivilella8505]

😘😘😘😘😘😘

[@mathgl5919]

Estou fazendo esse cardio faz um mês e 10 dias, 5 vezes por semana. Fazendo exercícios em casa e reduzi a alimentação, no começo eu ficava morrendo de cansaço e ofegante, agora acabei adicionando mais duas séries, resultando em 25 minutos de hiit, não tava sem suando mais kkkkk. Agora termino os 25 minutos suado e sem cansaço 😁

[@exercicioemcasa]

Isso ae 😃, Parabéns pela evolução!

[@emagrecereenriquecer]

Treino top, soa muito e acredito que mesmo depois estático continua queimando calorias. Pessoal algumas dicas do que funcionou pra mim. Mais fibras, mais água, exercícios físicos todos os dias, perdi 16 quilos em um ano, paciência tenha em mente que 1kg são 7 mil calorias, se vc quiser eliminar 10 quilos são 70 mil calorias que voce precisa queimar, procure saber sobre índice basal é quanto seu corpo precisa de calorias para funcionar, o ideal é um profissional, reduza calorias seu corpo vai perder peso naturalmente, procure saber sobe janela alimentar, outra coisa compre uma fita métrica de costura e tire suas medidas, eu perdi 24 cm de cintura estava com 120 agora estou com 96 ver as medidas diminuindo vai te motivar, meça quadril, cintura, peito, coxa, costas na internet tem vídeo ensinando.tenho 1,66 estava com 96 quilos estou com 80 minha meta é chegar nos 68 disciplina e foco são as chaves.

[@vanessaperessilva8996]

Quem começou 2020 fazendo exercícios dá like 😍#superempolgada💪

[@gabrielcristianozimmerdeaquino]

aki kkkk]

[@reyzinhovanderley9040]

MEEEEEEE.

[@tatytassote8396]

Vanessa Peres Silva Eu quase morro quando faço esse exercício.... Comecei meu canal pra ter um incentivo postando meus treinos... Faça uma visitinha lá... kzbin.info/www/bejne/Y16cfqqlgpeShpI

[@srgab1478]

Opaaa

[@yashirobedin]

A culpa é do corona kkk

[@fernandamiranda1454]

A minha mãe faz esse cardio desde que foi lançado quatro anos atrás. Não só ela faz, como eu e todas as alunas dela, é o que ela mais indica fazer, ela é perssonal.

[@tatianaoliveira3911]

Quantas vezes por dia fazer? Só um está bom?

[@Vitor-qc9kf]

​@@tatianaoliveira3911sim, é bom fazer outros tipo de exercício que tem influência em outras musculaturas

[@julianamerencio3371]

Estou fazendo em 05.06.2021😅😏 Muito bom já perdi 2 kilos em 5 dias claro que estou fazendo redução alimentar🙂 melhor execicio que eu fiz foi esse muito bom💪

[@clicianelacerda8475]

Amo esses exercícios já faço ele todos os dias a 1 mês e já eliminei 5 quilos muito obrigada treinador ❤️

[@lucasm3894]

Vc faz quanta’s vezes ao dia esse treino? Uma vez? Dá resultados?

[@elinesamarareis7736]

Fazendo em casa em 2020 . Quarentena não tira o foco ! Excelente aula. “ Quando a gente quer alguma coisa a gente tem que ir atrás, então vamos ! “👏🏻

[@Rubi24394]

Tbm

[@barbaracastro5490]

todos os professores são ótimos, mas Marcelinho é o melhor! Suas aulas me motivam ❤

[@cintiaaquino4641]

Olá galera boa noite vindo aqui para falar que com os treinos dele já cons eliminar 4 Kilo em um mês sigo forte tô focada os treinos são maravilhosos parabéns tô amando kkkk o resultado

[@MrDiogamer]

Primeira vez q tentei fazer esses exercicios achei q n ia aguentar tudo, terminei pingando de suor mas eu fiz tudo e ja to a 2 semanas fazendo, espero emagrecer bastante ate o final do ano

[@exercicioemcasa]

Que ótimo!

[@eloisasantos5013]

Amei!!! Começando hoje dia 18/06/2020 Vou fazer 3 vezes na semana Volto aqui em 1 mês pra falar os resultados! Curte aqui pra eu lembrar Não vou desistir 💪🏻

[@Gigabrazilian]

Eae? Desistiu?

[@Gigabrazilian]

Ou tá na luta ainda?

[@lugarescuriososecuriosidad3294]

Morreu

[@paulomartins6701]

Eloisa vc teve o resultado?

[@alessandracustodio5419]

Emagreceu tanto que sumiu

[@neidesarmento9105]

Amo as aulas do Professor Marcelinho, to pingando de suor. Parabéns a td equipe

[@iremarteixeiradossantosmar6582]

Olá pessoal começando hoje dia 04/01/2022 estou com 81.7 em 2 mezes quero eliminar 10kl curti ai pra mim lembrar e venho contar os resultados😊

[@milenasilva3689]

Estou precisando perder 10kg vou começar a fazer esse treino hj curtem meu comentário pra eu voltar aqui

[@Hellen.w]

Eai?

[@milenasilva3689]

@@Hellen.w fiz esse treino e outros mais com dieta e jejum intermitente de vez enquando e perdi 10kg ,mas agr já ganhei 3kg pq esses dias sai do foco rsrs

[@robertoleite5122]

Começando hj Dia:01/03/20 Peso:65kg 12 anos Meta:55kg Até julho desse ano Volto pra trazer resultados Flw

[@robertoleite5122]

Passou uma semana e estou pesando 63kg muito feliz

[@guilhermesemensato5965]

@@robertoleite5122 N desiste man, vai vale a pena

[@joaopaulo-hq6wg]

estamos na espera.

[@thaisgomes4270]

Muita força!

[@MrBiel43]

Esquece o peso amigo, vc está na fase de crescimento que é completamente normal ficar mais pesado. Acompanhe o seu desenvolvimento por meio de fotos! Esquece a balança! Abraços.

[@rickrickbdm6949]

Fantástico..!!Tenho 3 semanas e os resultados são maravilhosos. . Parabéns para esse professor de Madrid .. !! Obrigado por seu vídeo !!

[@kiyomegame7959]

Comecei a 3 dias e no primeiro dia quase vomitei kkkkkkk agora to sentindo que minha perna pesa 100 kilos cada kkkkk fico o dia todo sentindo os músculos puxando mais alguem assim? O foco é perder 15 kilos !

[@mateuspitombeira6496]

Eu senti o joelho esquerdo hj... 😮

[@Sarah-zw7gm]

Que treino maravilhoso, muito obrigada!

[@mauriceliagoncalves8999]

Muiiito bom eu fiz e aproveitei, senti de fato que o batimento cardíaco aumentou e senti o suor isso realmente é verdade, e além disso é um exercício que dá pra fazer em casa !!!! Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@carinabahia4279]

Muito obrigada, vocês estão me ajudando muito, que Deus os abençoe casa vez mais, um grande beijo.

[@pablosoueu]

Esse HIIT é espetacular, o melhor que encontrei no youtube e está me ajudando demais no condicionamento e dieta ❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥

[@perlaloureiro2410]

Adoro este canal, exercícios realizados em ótimo tempo, e realmente ajudam no dia, dando mais disposição e ânimo na perda de peso. Show!

[@raquelsampaio9655]

Melhor treino de cardio desse youtube, junto com o brutal do fitness blender. Faça mais Marcelinho!

[@julialibrelon4471]

SENSACIONAL!!!!! professor motivador. Aula dinâmica. Rápido. Prático. Façam!!

[@Tontonkids24]

Pos gestação não me senti bem com meu corpo, questão de que emagreci 8 kilos na gestação e após 8 meses mesmo ter voltado academia fiquei com 61 kilos ( meu peso normal é 56 no máximo ), vendo gorduras localizadas não me sinto bem, 2º dia hoje, e não quero parar, volto daqui há 1 mês pra vê quanto perdi, junto com alimentação e treino. 💪🏼

[@tamarapaolilo1359]

Adoro esse treino, trabalha o corpo todo e suo mais do q em 1hs de academia.

[@marlasantos]

essa barrinha de calorias é um ótimo estímulo. Adorei a ideia. Além disso tbm ficou mais facil de entender o cálculo de gasto calórico pq as vezes eu via uns vídeos q eu duvidava q gastava o tanto de caloria q vcs diziam q gastava. Agora deu pra entender

[@exercicioemcasa]

Olá Marla, a barrinha é bem bacana né!? Fizemos tudo pensando no melhor para vocês. Nossos exercícios queimam até 48 horas, então além de se exercitar você estimula seu organismo a trabalhar melhor e queimar mais gordura. A equipe toda agradece o carinho, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br

[@orafaelnainternet8853]

tbm gostei é uma motivação

[@cliciarosa2161]

Exercício em Casa

[@arthuraldred]

Marla Santos ??

[@marcosgomesbernardes6478]

Vim aqui a uns 6 meses e hoje volto pra dizer que já foram 13 kilos, fazia 3 vezes por semana, agora estou fazendo 5, mudei um pouco a alimentação mas não me privei de nada, enfim feliz

[@exercicioemcasa]

Enfim o exemplo!! SIGAM O EXEMEPLO DELE GENTE🥰🥰

[@karinaandressa7084]

Amo essa aula, gratidão professor vc é sensacional!!!. 💪👏👏👏👏😱❤️

[@muniquemoura9977]

Comecei hoje, 11/04 depois volto pra compartilhar min evolução 😊

[@arthurmarques6525]

valeu Marcelo de verdade, faço seu treino hit a 2 meses e acrescentei mais 100 abdominais, junto com dieta firme. Hoje me pesei e de lá pra cá perdi 15 quilos, to felizao obrigado kkk

[@ghostintheshell3511]

já tentei tudo quanto é exercicio mas esses são mais "simples" de fazer, vou tentar fazer assim que me pesar aqui curte ai pra eu poder ver meus resultados depois 👍 (voltarei)

[@milenamoraes8744]

Comecei hoje tenho 39.10kg volto daqui a um mês pra atualizar vcs. Curtem pra mim lembrar!! ;)

[@mateusmoore2175]

Iai