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[@exercicioemcasa]

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[@MichelliBrito250]

Estou fazendo as aulas faz duas semanas, eliminei 5kg estou amando!

[@taisedemarch2899]

Euuuuuuuuuu

[@BelezaFemininaByArianeLima]

Eu estou acabada kkkkkkk. Muito bom

[@canallimasilva6374]

Amo as aula do professor Marcelo Ramos

[@nicesousa6899]

É possível montar minha rotina de treinos só com o prof Marcelo?

[@karlahafia6846]

Pra você que esta desanimado, sem motivação, saiba que em 2017 eu perdi mais de 46kg só com os exercícios desse canal e com uma alimentação balanceada, FOCO

[@gaulezinho2796]

em 2018 apos saie da escola e indo pra casa, eu sofrir bully por ser gordinho. mas nas ferias eu comecei a fazer exercicio em casa e assistir a esse canal

[@otaviocristo]

Emagreci 15 kg em 2 meses. Fazendo o hit todos os dias e tendo uma alimentação saudável. De 106 kg para 91 kg. E vou emagrecer ainda mais!

[@c3mN0m3]

É isso aí, tenho certeza q nós iremos conseguir chegar longe. 🔥❤💪

[@euselifavini4268]

Parabéns!

[@myaa2945]

Só isso?

[@otaviocristo]

@@myaa2945 com 4 meses, perdi 21kg de 106kg para 85kg. Período de 13/02/2023 a 13/06/2023. Pouquinho né? Kkkk vai tentar perder isso pra você ver o quanto é simples.

[@myaa2945]

@@otaviocristo Que bom amg, espero que vc chegue no seu objetivo, não leve meu comentário a sério

[@beatrizbarreto5086]

Gostaria de deixar registrado que consegui perder 8 quilos Em 2 meses fazendo esses exercícios, junto com a reeducação alimentar 🙏

[@rubensmoreira6820]

Estou treinando a 6 meses com Marcelinho estou mandando Bem

[@annabrito5401]

@@rubensmoreira6820 emagreceu???

[@simplelifedaisy]

Fácil e eficaz!

[@brunaxavier9636]

Você fazia esse treino todos os dias ou variava de treino?

[@emanuelleguimaraes4185]

Você fazia os mesmos exercícios desse vídeo ou assistia outros tb desse professor ?

[@mevekk]

Comecando HOJE 11/04/2024 com 125kg e 1.67cm altura... curtem pra eu voltar aqui... prometo que NAO SEREI COMO MUITOS EU VOLTAREI🙌

[@PedroGabriel-b2h]

Parabéns mano .boa sorte to nessa tbm tá dando resultado

[@veridicca]

E aí?

[@Vivernoceu]

Mais um mentiroso e cagao ñ voltou nem pra falar que a preguiça não deixou .

[@simonebarros6896]

E ai vc.contunua?

[@erikaaraujo555]

E então?

[@JuhTrindades]

Oi gente! Tudo bem com vocês? Hoje eu gostaria de compartilhar a minha experiência com vocês a respeito desses exercícios. Estou treinando há 1mes em casa, assistindo as aulas do Exercício em Casa, e em menos de 30 dias perdi 8kg. Mudei minha alimentação também e estou bebendo bastante água (3 litros por dia) e já vi grande diferença nas minhas roupas. Não deixei de comer carboidratos porém, como em pouca quantidade e as vezes como só proteína. Gostaria de enaltecer que aliei os exercícios junto com Jejum Intermitente de 17 horas e já até me acostumei. Comecei com 82kg e agora estou com 73kg (ou menos, faz 2 semanas que não me peso rsrs). Minha meta é chegar aos 50kg,tenho 1.58 de altura :) Espero ter motivado alguém;) EDIT 1: Galera, é o seguinte: consegui emagrecer 18 kg com esses exercícios. Resolvi editar porque voltei pra academia hoje pra eliminar mais uns 10 quilinhos hehe. Mas..... Façam, porque dá certo sim. Lembrando que 80% é alimentação 😉

[@juvaniagomes]

Força!! Daqui a pouco você alcança o seu objetivo! Parabéns pela conquista

[@doisvitu4611]

me motivou

[@danyeledias1725]

Nossa!! Parabéns 👏👏👏 Estou fazendo os exercícios há algum tempo TB, P.I 90.500kg P.A 80.900, minha meta é 70 kg. TB faço jejum intermitente de 17 a 18 horas por dia e estou tentando manter uma alimentação balanceada. Final desse mês volto pra atualizar o peso. Um motiva o outro, juntos nessa quarentena 🙏💪💪

[@zeneide350]

Que bom parabéns, esses depoimentos nos dá motivação 👏👏👏

[@marianateixeiraalves8794]

No jejum intermitente qual refeição vocês pulam? O café da manhã ou o jantar?

[@julianasaid9147]

Oi Marcelinho! Faço exercícios em casa através desse canal há 2 anos. Eu sempre detestei qualquer tipo de atividade física e os seus vídeos foram os que mais me incentivaram a seguir até o fim. Só nos primeiros meses eu perdi 10 kilos hoje tenho 20kg a menos, de 44 passei a vestir 36 e levo uma vida saudável e equilibrada. Muito obrigada!

[@guilhermebrasil7127]

Vc fez só esse video?

[@elainecristinacc5385]

Parabéns !!!! 👏👏👏👏👏

[@marciapatrocinio5212]

Show de bola 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾.... Parabéns 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾👊🏾👊🏾👊🏾❤️😍

[@prisantos1091]

Perdi 7 em um mês 😊

[@lis8047]

Parabéns 👏👏👏👏

[@BarbaraBrizzon]

Eu comecei a fazer exercícios dia 16/04 com 1.62 e 70kg (sobrepeso) ainda não tem dois meses que treino (treino no Max. 3x na semana) e hoje peso 63kg. Rumo ao 59kg, curta aqui pra eu dizer se consegui ou não (tenho ctz que vou, continuo muito determinada)

[@raissarodrig]

você mudou alguma coisa na alimentação?

[@julia.rp.lavalle]

como ce tá hoje?

[@izzicorrea8356]

Você voltou engordar, né sumida?

[@BarbaraBrizzon]

@@izzicorrea8356 até esqueci kkkkk eu emagreci 12 kilos em 2 meses. Tenho tudo no meu insta, porém em Outubro do ano passado a academia ficou insuportável e eu saí. Consegui ir pra 58 kilos, mas agora estou com 64 planejando em voltar pra academia novamente.

[@BarbaraBrizzon]

@@raissarodrig fiz defict calórico com o hiit, depois que perdi os 12 kilos em apenas dois meses, fiquei flácida e me rendi a musculação. Também foi excelente, mas estava faltando comida. Eu estava em defict, e pra eu ganhar massa, precisava comer proteína, fibra, carboidrato pra ganhar energia, e aí quando eu passei a comer mais acabei que sai da academia (a musculação de 50 minutos de tornou 2 horas, não tinha paciência) mas foi isso, foi excelente e pretendo voltar. 🙏 Coma comida de verdade. Eu comia bem limpo e no fds que eu me permitia tomar uma gelada e comer apenas uma refeição livre.

[@shapeon_br]

Comecei a fazer esse exercicio eu tava com 160kg, faço todo dia 2x. Estou com 113kg. Obrigado pelos 47kg perdidos🎉 Falta 23 sem bariatrica, so reeducação e esse treino!!! Quem quiser me seguir vou postar minha nova rotina pra emagrecer e secar.

[@anacarolinamelo8232]

Oi Carol,em quanto tempo perdeu?

[@leiasalazar6439]

No início do ano passado eu amava fazer os exercícios do Marcelinho Ramos. Mas vi todo o meu condicionamento físico ir embora no tratamento oncológico pelo qual passei no segundo semestre de 2020. Me vi super debilitada, sem energia, muitas vezes levantando da cama só pra comer e tomar banho. Depois do tratamento, tinha dificuldade até de subir e descer do ônibus, porém, voltei a fazer as caminhadas de leve e fui intensificando. Hoje, 6 meses e pouquinho depois, curada, em acompanhamento e fazendo atividade física frequentemente tenho o prazer de dizer que consegui fazer todo esse treino do começo ao fim, sem dar pausas (achava que isso nunca mais seria possível!). A mensagem que quero deixar é: Não desistam!!! Somos capazes! Você é mais forte do que imagina... Cuidem de vocês e da sua saúde! ❤️

[@leiasalazar6439]

@@ari-111 Amém! 🙌 muito obrigada!!! 😍

[@mahavilima7883]

Parabéns por sua superação e generosidade! Linda mensagem de apoio

[@dyn4054]

Era só vc almentar a quantidade de Calorias ingeridas

[@portolinsfilha]

Amem 🤩

[@mahcesario3487]

Parabéns guerreira... Deus a abençoe sempre!

[@dermivaljuniorjunior1921]

Hj completou 30 dias de exercicios . De 102kg para 90kg feliz comeu resultado Marcelinho judia mas vale apena essa frase " nao me abandona agora e sua meta seus resultados " da fôlego pra quem esta no inicio Tamo junto !!!!

[@VitoriaLimaB]

Fez dieta né?

[@dermivaljuniorjunior1921]

sim cortei açúcar carboidrato, cafe da manha : 1 banana com 1 colher de aveia almoço : 1 proteína ( frango, bife ou peixe ) eu variava na semana verduras legumes e ovos lanche da tarde : 01 maçã jantar: Omelete com 3 ovos com legumes lanche da noite: 01 maça

[@marciapatrocinio5212]

Parabéns 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@canaldaester3909]

@@dermivaljuniorjunior1921 nossa parabens pela força de vontade!

[@dermivaljuniorjunior1921]

@@@canaldaester3909 continuo no mesmo ritimo

[@skysky5200]

ninguém vai ver esse comentário mas enfim, meu primeiro treino hj e só consegui até os 18, de qualquer modo estou orgulhosa de mim e vou continuar fazendo.

[@fabiperez4350]

Sky Sky Eu vi, e Voce foi muito bem!

[@liviamagalhaes6741]

Consegui até os 16m

[@josysouza2208]

Todo os dias vc vai alimentando pouco do trenho . Até o fim do mês vc comsegui fazer ele todo sem para. No co.ercou é asim mesmo

[@gracienesantos7068]

Eu também consegui fazer até os 18 minutos,não consegui completar

[@nyaunuwisenna8805]

Consegui hoje 6min, amanhã tem mais 🤞🏾🙏🏾

[@thaliasampaio6194]

Faço essa atividade faz anos, emagrece muito, faz você dormir melhor e te deixa mais disposto. O professor tem uma vibe maravilhosa que deixa a atividade mil vezes melhor, realmente ele faz a gente ir até o final da atividade física 😂 Façam essa atividade pessoal

[@Daisy-pk5we]

Mano, eu faço esse exercício desde 2017 kkkkkkkk decorei todas as palavras q ele fala nesse vídeo e fico repetindo

[@angelicaferreira4246]

Kkkkkkkkkkkk Boa

[@brunafeliciano8079]

mds, amigakkkkkkkkkk

[@daniellemerino4235]

dois😂😂😂

[@natanaelsilva4727]

Eu também véi KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK eu consegui sair da obesidade fazer os exercícios desse vídeo

[@M_riquelm]

Kskksksk caramba mais quantos pesos tu perdeu nesse período

[@heloisafuentes2276]

Vou começar hj Peso:83 Meta:70 Altura:1.72 Curte aí pra eu voltar e falar o resultado pra vcs

[@davidsantosferreira7042]

Falae começou já?

[@davidsantosferreira7042]

Eu tbm tenho a msm altura e tenho q chegar aus 70 tbm

[@heloisafuentes2276]

@@davidsantosferreira7042 começei sim, mais não estou fazendo todos os dia pq confesso q da um pouco de preguiça, mais nesses 6 dias já vi um resultado,pouco,mais vi,quando passar um pouco mais de tempo eu volto e falo.

[@davidsantosferreira7042]

@@heloisafuentes2276 ok , foco força e fé , fico no aguardo

[@heloisafuentes2276]

@@davidsantosferreira7042 🙏

[@SweetCarol]

Eu na quarentena fazendo exercício em casa

[@victorgabriel_in]

A mulher dos asmr

[@lucasfsl]

Também! Queimar as dezenas de quilos ficando só sentado em casa kkkk

[@ViTor-jv7nq]

orochinho mandou lembranças.

[@luciulapena4585]

Oi adorei seu vídeo! 👏👏👏

[@henrique5873]

Orochi manda oiadeuscenel

[@universoparalello9252]

Caminhada de manhã, esse exercício a tarde combinado com outra desse msm professor, e reeducação alimentar, perdi 4 kg em uma semana de 100kg para 96 e minha meta é 80 kg vou chegar lá, já estava em obesidade grau 1. Nãoo desista de você, você consegue ❤️

[@marlabarroscristal]

🎉

[@Wallaceenenessynha]

E aí, está progredindo?

[@danieljs8794]

Com essa aula,uma boa alimentação, emagreci 11 kg em um mês. Muito obrigado!

[@heloisavictoria1562]

Fazendo todo dia ou 1 vez por semana?

[@hw6291]

@@heloisavictoria1562 uma vez por semana não dá resultados , faça todos os dias e reduza a alimentação ajuda muito!

[@leticiadasilva5790]

@@heloisavictoria1562 TD dia né , tá sendo eficas p mim

[@natanemariadelimadomingues3351]

Ouvi dizer que não pode fazer hiit todo dia?de 3 a 4 vezes por semana só?

[@leticiadasilva5790]

@@natanemariadelimadomingues3351 recomendado um dia sim e um dia não ! Pq seu corpo precisa descansar! Se vc fizer todos os dias como eu estava fzd vai começar a sentir dor nas articulações e MT cansaço físico , mais aí vai de vc . Se for fzr TDS os dias tome cuidado coma bem e durma bem pra repor energia

[@raphaelgoiano86]

Quero aqui deixar no meu comentário, minha experiência, haja vista que acho salutar para as pessoas que estão iniciando. No início não é fácil, mas “sem dor, sem ganho”, não desista! Persista! Hoje (19/11/2017) completo exatos 1 mês de reeducação alimentar (comendo de tudo e em pequenas quantidades, sem passar fome. Claro que tirei as besteiras) e junto com o exercício acima, eliminei suados 15 quilos. Não paro por aqui! Além da perca de peso, estou com um preparo excelente. Valeu a pena! Parabenizo ao professor Marcelinho Ramos pela eficiência e motivação. Parabéns ExercícioemCasa!

[@BrubsPezzoti]

1 mês????? Tá zuando kkkkk comecei pra ontem isso kkk

[@marciapatrocinio5212]

Poxaaaaaaa! Que bacana! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 Parabéns 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾👊🏾👊🏾👊🏾👊🏾👊🏾

[@gabioliveira3589]

Parabénssss, relatos como esse só me encorajam a continuar 😍👏👏

[@carolinafernandes1439]

Waaaaaaaau! Parabéns pela conquista, muito bom

[@Myla986]

Você fez somente esse exercício aqui desse link?

[@veronicaalonso3335]

Parabéns! A aula é excelente. A melhor parte é quando o Professor nos encoraja a não desistir. Fiz a aula, pensei em desistir no final. Só nao parei pq ele disse para não desistir , pois já estava acabando. Muito obrigada de coração. Que Deus abençoe todos vcs. Obrigada mesmo. 😙😍

[@veronicaalonso3335]

Obrigada Marcelinho Ramos! 😊

[@dias_tamires]

Foi assim comigo também Verônica!

[@brunocostabraganca3655]

o

[@noemihonorio8136]

Ele ainda diz pra não abandonar ele,por isso que eu consegui terminar,se não eu iria me sentir culpada kkk

[@adrianafernandes5499]

verdade tbm não desisti!! ele ainda fala não me abandona fica comigo kkkk !! estou amando as aulas!!

[@Louvormotivacional]

Comecei dia 09/01/2024 .Estou com 76.1 kg. Pretendo chegar no 63 kg em 31/12/24.Vou fazer reeducação alimentar e esse exercício Voltarei aqui toda segunda-feira para atualizar meu peso 09/1 76,1 kg 15/1 74,8 kg 22/1 74,6kg (devido ao calor não fiz os exercícios e na alimentação fiz tudo errado) 29/1 73,5kg 05/2 73 kg 12/02 74 kg(+1KG) 😂😂😂 19/02 73,5 26/02 72,8 25/3 72 kg 12/05 74,2 23/05 73 kg( relaxei hihihi,não estou fazendo os exercicios e a alimentação tbm está bagunçada) 13/7 75 kg...vou recomeçar amanhã 😢😢😢 20/10 76 kg parei com o exercício e alimentação está daquele jeito 😂😊😊

[@valeriamaia8823]

Bora tbm vou começar hj semana q vem te conto 😅

[@victorgabriel-zw6yu]

Cade a segunda 20/05 ?

[@amandasousa7247]

E eu comecei em outubro de 2020 com 95 kilos e já estou com 76 :) a meta é 60, continue e n desista.

[@manipulacaomasculina3303]

Oii, vc só fez esses exercícios do youtube ? Mudou a alimentação também?

[@amandasousa7247]

@@manipulacaomasculina3303 só do youtube, até hojeee. Mudei minha alimentação sim, comecei a reeducação alimentar, comendo mais saladas, proteínas feita sem óleo ou pouco óleo, arroz com quantidades suficientes e feijão tbm equilibrado. O negócio é ter equilíbrio e n se privar de comer uma coisinha ou outra, é mt importante isso pq mt gente faz dietas super restritivas e acaba comendo mt pq n aguenta e acaba desistindo, e o segredo é que é preciso ter equilíbrio, isso que é uma vida Saudável. Espero ter lhe ajudado de alguma forma. (::

[@manipulacaomasculina3303]

@@amandasousa7247 sim, ajudou, obg

[@juciaranascimento9922]

Parabéns 😍

[@JulianaSouza-vs2it]

E aí já conseguiu chegar nos 60kg?

[@samuelfranco3028]

Fazendo esses exercícios três vezes por semana e caminhando/trote 5x por semana durante 1 hora e me reeducando na alimentação perdi 15 kg em um pouco mais de 2 meses. 90kg para 75kg

[@sktz0307]

Top demaissss

[@ThisIsWellMalik]

eita

[@pattygomes3734]

O que é trote .?

[@samuelfranco3028]

@@pattygomes3734 é um meio termo entre caminhada e corrida. Ou melhor, é uma corridinha mais lenta

[@leidenschaftz]

Bro, to na mesma situação que ti, de 90KG precisando ir pros 75 também para voltar a Calistenia mais leve... Podes compartilhar o quê fez exatamente? dicas de alimentação e tals... Seria um sonho perder isso tudo em 2 ou 3 meses; estava com 96, agora estou com 91, mas isso foi em uns 2 meses.

[@josuelfrancisco7520]

JÁ faz um mês que eu faço e já perdi 6 kg, de 79 para 73, mais n é só fazer o exercício e também uma dieta, só faço três refeiçoes ao dia mais é uma refeição saudável, ou seja n como exageradamente, n como biscoito, coxinha, pastel, macarrão ou algo do tipo, antes achei que n ia conseguir perder nem uma grama mais depois que blindei a mente e decidir que queria isso eu consegui e é só o começo, o objetivo é 65 kg pode até ser difícil por que sou muito alto kk, e em dezembro irei para academia se deus quiser, quem estiver lendo meu comentário, eu acredito em você e você vai conseguir por que eu consegui e você também vai, você é capaz, eu acredito em você.

[@sandraelizabete2968]

Gostei do seu comentário, mi deu mas coragem, e intimismo vou continuar, peso 85 quilos preciso ficar com pelo menos 70 quilos, vou conseguir com vcs🤗

[@alenilzaurbano29teteca77]

Amei os exercícios

[@llaricruz]

Amei parabéns pelos esforço e conquista!!!

[@emanuelleguimaraes4185]

Parabéééns e obrigada pelo incentivo, vou até tirar print como lembrete 😆

[@Carloseduardo-mz2jj]

Tem quanto de altura?

[@nayliparker415]

Um mês atrás eu iniciei, estava com 63kg, semana passada me pesei, estou com 59kg não faço dieta, só me alimento com moderação, e evito doces e salgadinhos, industrializado etc. E vi ótimos resultados, faço 3 a 4 vezes na semana.

[@exercicioemcasa]

Ficamos muito felizes ❤️

[@josyeloro5551]

Aínda faz? E como vc faz? Uma vez só nos dias?

[@leobispo45]

Esse canal é O MELHOR !!!!! ( não me deixa , não me abandona , não desiste !!!! kkkkkkkk ) eu faço TODOS OS DIAS E ME DIVIRTO. PARABÉNS !!!!!!!!

[@leobispo45]

TMJ SEMPRE!!!

[@valmirmaciel1455]

Leandro Bispo festas 👏☀☀☀

[@claudevaniasilva6678]

Leandro D.J Celebrante gostei tbm, eu sigo tbm a carol borba muito bom ela faz com o aluno completo muito simpática. Vou acompanha esse tbm.

[@iworship2791]

Hoje o fiz o exercício até ao fim foi maravilhoso. Tenho sofrido de ansiedade so Deus para me ajudar. Faço o exercício de segunda a sexta e tem me ajudado muitíssimo. Deus te abençoe. Sou de Angola

[@dudusilva4142]

Deu resultado?

[@SrAlexz]

Nem sabia que aí tinha wifi

[@serjon3s]

Esse é o exercício que faço desde janeiro de 2021, no começo do ano estava com 127kg, tenho 1,80.. e hoje em maio já faço acompanhamento nutricional mas pelo menos 3x na semana faço esse cardio. Agora tô com 112kg...

[@zovo2601]

Parabéns moço 🎉

[@sr_missnick]

parabéns moçoo

[@leilianedasilvagandra3822]

Que massa, parabéns!

[@danielabiasibetti9463]

Fazendo esses hiit’s do exercício em casa, aliado a uma boa alimentação, musculação e pula corda, já perdi 20kg desde maio do ano passado! Somente agradecer a vocês pelos excelentes treinos e por disponibilizarem isso de forma gratuita, para que todos possam levar uma vida mais saudável!

[@marcosguilherme1705]

Começo hoje: Peso: 170 Meta: 85 Altura: 1,98 12/06/2020: 166 kg 11/07/2020: 153 kg 15/08/2020: 147 kg 29/03/2022: 128 kg Sim, ajudou muito, estou aliando com musculação e está dando resultado!!

[@toni1275]

Eae

[@lluli2935]

Krl cê é enorme kkkk

[@toni1275]

@@lluli2935 é um brutamonte(zoas)

[@marcosguilherme1705]

@@toni1275 ta foda msm

[@aurearodriguescordeiro105]

Força! Persista, vc vai conseguir!!

[@euquerosernormal]

Putz, o que foi esse treino kkkkk. Em tempos de Carona Vírus esse treino é melhor que academia...

[@iaracristina6456]

Tamo junto

[@gilvenasilvasantana5729]

Kkkk verdade 🤣👍

[@euquerosernormal]

@@gilvenasilvasantana5729 Eu suei que foi uma beleza. kkkkk

[@gilvenasilvasantana5729]

@@euquerosernormal 🤣imagino

[@edisonkarpinski9790]

Eu tbm fiquei com dor na panturrilha ...mais bora fazer de novo hahahahhaha

[@asaffegaby]

No começo do ano de 2021 eu estava pesando : 69,00 kls, e falei para mim mesmo que no ano de 2021 eu vou emagrecer Hoje dia 27/04/2021 estou pesando 54,00 kls

[@isabella.89]

parabéns!

[@laizealmeida3999]

Parabéns ,quais exercícios vc fez??

[@asaffegaby]

Exercicios de perca de gordura

[@DiegoAndrade-zz1nm]

@@asaffegaby é esse msm do vídeo ou outro?

[@camilaqueiroz43792]

@@asaffegaby esse mesmo vídeo que você fez ou e outro

[@brunoevangelista187]

92.25 KG 12/06/23 hoje foi meio pesado, pois estava parado a bastante tempo, mas pretendo fazer o HIt de 1 a 2 vezes ao dia junto com musculação 90.15 KG 19/06/23 Cheguei a ficar com 88, mas no fim de semana acabei comendo bem mais do que devia, essa semana a perca vai ser bem maior, 100% todos os dias da semana. 88.50 KG 26/06 comecei a caber em roupas que não usava a muito tempo e decidi mudar minha dieta. Sem contar que essa semana só fiz o cardio 4 vezes 83.20 KG 14/07/23 consegui perder 9 kilos, mesmo não treinando essa semana por estar doente, mesmo assim fico feliz com o resultado

[@lilianbarbosa1395]

Parabéns 👏👏👏👏👏 Não desista agr !!!

[@bella-wt5gx]

Em 23 dias eliminei 5kg...rsrs Faço essa e mais outro de 500cal. No total da 45 minutos. Faço reeducação alimentar,amamento e sou mãe de uma bebê de 1 ano e 2 meses. Trabalho em ksa também,e super se ajustou comigo e meu tempo. Lembrando que jaquei algumas vezes sim,porém com consciência. É um estilo de vida q levo pra mim,me ajuda muito a desestressar e não se sentir sozinha. São exercícios super simples q comigo deram super certo. Estão de parabéns.

[@rafinha6112]

Tenho 13anos e pesava 83quilos a 3 semanas atrás, fazendo esses exercício perdi 6kilos muito obrigado

[@M_riquelm]

Só fazendo esse exercício por dia

[@FelipeFarias-tn1mi]

Qual sua altura?

[@euzianeaparecida9259]

O que eu achei de desse treino? Cara ñ me canso de dizer academia ñ está me fazendo nenhuma falta , pois tenho vcs em casa , ufaaa de +

[@diegouspop]

Com alimentação saudável e apenas esse vídeo perdi 7,6 Kg em 38 dias. Sim você também consegue. Tenha foco e coragem.....

[@guilhermedantas3891]

Mais vc repetiu o vídeo?? Tipo se eu fazer esse treino pela segunda vez um perco em torno de 1000 ou vc só perdeu 500 calorias por dia ???

[@thyne_]

E a panturrilha, cresceu? Porque pega demais kkk

[@davib132]

Quanto mais forte que você for fazer no treino mais você perde ​@@guilhermedantas3891

[@carlinhaalbuquerque7296]

Graças a esses exercícios mais musculação feita em casa com pesos caseiros foram 12 kg em menos de 3 meses. Comendo pão todos os dias no café da manhã e arroz e feijão no almoço e janta.. Venci e só tenho a agradecer a Deus pela força e pela vida desses anjos aqui na terra. (Eu sigo a dieta flex, como tudo até chocolate e pizza, mas, de maneira bem reduzida a de antes).

[@joicycaroline2969]

gente da like para me lembrar. peso=62,5 altura=1,57 meta=57,5 sexta fera volto para atualizar edite 1 = estou pesando 61,4😍😍 edite 2=estou com 60 edite 3= 59,3 edite 4= 58,9

[@flavinhasantos6460]

🙌💪

[@katherinericha8248]

Idem!

[@zeno4503]

Aumentou a sua altura ?

[@joicycaroline2969]

@@zeno4503 ainda não me medir vou medir e te falo

[@franciellesilva7521]

E aí?

[@sabrinalima9245]

Meu coração quase que saiu pela boca, tô tremendo kkk No final eu ia desistindo, mas graças ao seu incentivo consegui continuar e também pq faço exercícios de frente para o espelho, aí eu vi minha barriga e falei "foco, vamos abaixa a pança" kkk

[@vandecopr]

vdd, quando eu kero desistir eu viro pro espelho e vejo as banhas pulando molhadas, ai vo ate o final

[@bl1tz_x]

Aí vi minha barriga foi ótimo kkkk

[@gracinhasilva6355]

Kkkkk eu tambem faco de frente oespelho ai qd penso em desisti q vejo apaca nao

[@vitoriamaria1514]

Eu também olhei para o espelho, e continuei os exercícios chorando e pulando kkkkkkkkkkk

[@reginaescudine8624]

Kkkk. Verdade absoluta

[@wandaysoares3258]

Primeiro treino hoje , e achei as aulas excelente, obrigado meu nobre Tmj 💪🏼🏋🏼‍♂️🧎🏼‍♂️🏃🏼‍♂️

[@Prof.EdivaldoCavalcante]

Estou no final de março, período de isolamento social, devido ao coronavírus, e esses exercícios estão me ajudando bastante, eu e minha família!! Vamos torcer para que tudo de certo, que essa pandemia passe e a rotina volte ao normal. Valeu, meu muito obrigado e #ficaemcasa

[@nataliabarbosa192]

Eu tbbb

[@mauriciocosta1357]

Boa sorte amigo! 💪🏻🙏🏻

[@Sempreguica]

Sempreguica amigo

[@srgab1478]

Alguém começando no início de 2020??? Novo ano, nova vida!!!

[@leticiajabbour1622]

Euuuuu

[@leninhamessias885]

Eu pela decima vez amo

[@acrlnb]

euuu

[@MARIAVITORIA-zv1bm]

Euu

[@ciganaanastacia8613]

Comecei hj ....pretendo pegar firme

[@suzanavieira5624]

Comecei a fazer os exercícios desse canal juntamente com uma dieta sem carboidratos e açúcar, meu pique é outro., me sinto ótima, cada dia consigo fazer exercícios q eu jamais pensaria conseguir pelo excesso de peso. Já perdi 6,4kg em 3 semanas. META: ate meio do ano que vem 70kg, determinação!!! Obg a todos os professores pelas aulas!

[@antonioluisalves7694]

bom dia! eu cheguei agora no canal e acabei de ver seu comentário. eu tenho muito peso e gostaria de perder 10kg em até 3 meses. poderia me explicar como é a sua dieta e o seu treino? abraços e boa sorte no seu objetivo

[@priscilamarques9422]

ela deve ter cortado massas ex:macarrao arroz pao pizza acucar ex:refigerante doces chocolate esse tipo de coisa eu acho

[@zildapereira8505]

Deve ser dieta low carb

[@Alexandre.2]

s,nd saudavel

[@marcelitacabrita]

Tu é doida de fazer dieta low carb e fazer exercicio de alta intensidade. Cortar todos os carboidratos ruins é uma coisa. Fazer dieta com 0 carb e exercício desse tipo é pedir pra desmaiar.

[@PatriciaCastro-fq8gz]

Oi gente!!!! Comecei hoje e não foi nada fácil por estou acima do peso e o joelho reclamou bastante. Minha meta é 10kg! Espero voltar aqui e contar como foi. Curtam pra incentivar 😻

[@exercicioemcasa]

Vai conseguir Patricia!! Bora perder esses 10k 🔥🔥

[@alanlimalp]

Morrendo já, alguém aqui aproveitando o isolamento para se exercitar?

[@ygorsilva6652]

Euuu

[@thaianealmeida4318]

Euu

[@ivanidamasio9672]

Eu

[@loanamascarenhas4344]

Eu tô aproveitando, mas não consigo fazer diretão, eu paro as vezes mas vou até o final

[@alanlimalp]

@@loanamascarenhas4344 é bastante cansativo, só não pode mesmo é desistir. Foco e força!

[@vivyoliveira8959]

Gente sério, eu faço sempre as aulas e essa foi a que mais morri, ja perdi 5 quilos e sério, acho que perdi 10 só com essa aula kkkkkk, faça mais aulas assim professor

[@andresavieira4413]

com quanto tempo perdeu 5 quilos? vivy

[@vivyoliveira8959]

Eu perdi em 1 mes e meio, com a reeducação alimentar ^^

[@gabrielapires8178]

Nossa, muito bom. Em duas semanas fazendo AeroHit e caminhadas, perdi 8 kgs. Já iniciei essas aulas, que me deixaram morta. Mas já consigo quebrar Alguns limites

[@milasouzafc]

Parabéns Vivy!! Eu tbm em 1 mês e meio consegui eliminar 6kg, indo a nutricionista e com mt reeducação alimentar. Hj após 4 meses, perdi no total de 10kg. Agora pra chegar no meu peso ideal tenho q perder só mais 3kg. Vamos manter sempre o foco com mt exercício. Abçs 💪👙😀

[@camilagmail4333]

vc mudou a alimentação?

[@mayaraveloso6544]

vou compartilha com vocês meu processo de emagrecimento, faz uma semana que faço os treinos em casa, nunca pensei que em 1 semana fosse perder 2 kg, to muito feliz. por que, me privei de tantos alimentos mais sem associar a atividade física, comecei com 77,600, hoje estou com 75.600, durante minha jornada vou atualizando aqui, quem sabe não sirva de motivação para alguém.

[@ludi1431]

Ac

[@jams6928]

Quantos dias por semana?

[@mayaraveloso6544]

Meu progresso não foi tão satisfatório como eu imaginava, parei por 2 semanas os exercícios físicos por causa do trabalho, mais aqui contínuo, hoje fui pesar e deu 74,900, me sentir uma vitoriosa, mesmo sendo pouco estou confiante

[@jams6928]

Mad fazia qnts dias por semana, querida?

[@mayaraveloso6544]

@@jams6928 1 dia sim, e outro não.

[@anapaulaandrade8813]

Emagreci 17 kg fazendo somente esses exercícios em casa!! Treinaooo TOP ... Valeu prof. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@xandy7730]

Em quanto tempo?

[@ImSloow]

Comecei hoje Altura:1,68 Idade: 15 Peso: 66 Deixem o like daq 1 semana volto pra falar os resultados!!

[@annyvictoria6326]

E aí ?

[@lilianmontella3780]

E, aí?

[@ImSloow]

não fiz mt esse treino, tava andando de bike uns 10km, fazendo esteira e regulei minha alimentação, tirei açúcar, farinha, e emagreci 2kg

[@anthonysilva3759]

@@ImSloow eai ? Como ta ?

[@naoolhameuperfil8791]

Morreu

[@analaramilian1815]

Quem mais achou que ia morrer de infarto na 2° série do final?

[@priscilasilva7802]

Euúiiu kkkkk

[@eliene_alves_achadinhos]

Vixi.... eu achei viu? Kkkk

[@helderdiasdasilvadias60]

Eu kkkk

[@marciaelenisardinha1524]

Meu coração foi a mil por hora kkkkk

[@ledianacostasouza]

Euuu, pensei que ia morrer

[@myahhy]

quero emagrecer 5 quilos até maio e vou deixar aqui anotado as coisas pra incentivar a mim mesma e vcs tbmkkk início: 65 meta: 60 dia 1: só aguentei fazer até 16 minutos, mas sem nenhuma pausa no vídeo dia 2: aguentei fazer até o final, mas parei por 20 segundos p descansar 2 vezes dia 3: aguentei fazer tudinho sem nenhuma pausa😎 obs: só vou me pesar no final do mês p n desanimar caso meu peso esteja o mesmo! dia 4: fiz o vídeo todo direitinho, sem nenhuma pausa. foi beeeem cansativo mas já tenho mais resistência p fazer. dia 5: voltei a fazerkkkk tinha parado pq desanimei mas criei coragem denovo😳 foi beem cansativo, acho que é pq fiquei um tempinho parada então galera eu parei de marcar os dias e pa mas ainda to fazendo só que agora faço vários exercícios diferentes e não só esse p ser mais legal! mas ja to com 64kg 🤭

[@andressareis796]

cade o resto moça?

[@Rosajade569]

Cadê fiaaaa bora suar esse bacon

[@tatibelair600]

@@Rosajade569 hahahaha

[@daiana1969]

b00000raaaa

[@myahhy]

@@Rosajade569 KKKKKKFKKFKKKKKK

[@jeruzaclaudino3955]

Amei esse professor muito didático e calmo

[@tathianycosta7913]

quem ainda faz esse treino , mesmo depois de tanto tempo do lançamento?

[@dayanebarizon7297]

Euuu

[@keity_soft]

Euuu

[@EsauSantoos]

Opa

[@karinapeyrot1654]

Eu

[@camilaalmeida9553]

Euu

[@gracabonanca9975]

Treino HIT completo, com orientação do professor que ainda te motiva a não abandonar. Nota dez.

[@ViTor-jv7nq]

Vou começar hoje, e fazer um plano de treino HIIT (esse) + corrida, combinado com uma redução alimentar (vou cortar o jantar) juntamente com jejum intermitente e muita água (3l). Parece muito pesado mas eu não ligo, cansei de ser o gordinho zuado. ------------ idade: 15 altura: 1,68 ------------- 12/07 peso atual: 90kg Daqui um mês volto com os resultados, por favor curtam aqui pra eu não me esquecer.

[@ocontrato6070]

nao esquece em ?

[@thalittacristinadelima2350]

Foco que você consegue

[@thaisgomes4270]

Vai dar certo 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@raissonrodrigo8680]

Não faça isso, vc pode acabar perdendo apenas massa muscular

[@ViTor-jv7nq]

RESULTADO SEMANAL esqueci de atualizar, desculpe. bom estou muito feliz pois consegui fazer todos os dias (até agora) com excessão de 1 (por motivos externos). mas o resultado desses poucos dias foi que perdi 3kg e to me sentindo MUITO mais funcional nas minhas tarefas, até to sentindo que minha ansiedade está diminuindo aos poucos. mas é isso ai, vou dar tudo de mim para que eu consiga realizar o treino e novos hábitos com sucesso todos os dias até alcançar meu objetivo.

[@lukinhasznlst]

Aliei os treinos hit desse canal à calistenia e reeducação alimentar há dois meses e tive mais resultados do que teria em meses de academia. Sinto mais disposição ao subir uma escada ou uma ladeira, além de meu corpo estar ficando definido. Só tenho a agradecer a vocês por proporcionarem a chance de um aumento de autoestima e felicidade a tantas pessoas num mundo tão triste como o que estamos a viver. Por favor, não parem. ❤️

[@exercicioemcasa]

Parabéns pelos resultados!! Fico feliz dms em saber disso, vamos em frente 😍💪🏻🔥❤️

[@Lucasedafonso]

Tenho feito esse exercício a mais ou menos 1 mês e mais alguns dias, estava com 102 kg quando comecei, no começo foi foda, só conseguia fazer uns 12 min e não aguentava mais, hj em dia tô conseguindo fazer até o min 18:30 e sinto que ganhei MT mais resistência! Agora estou com 98 kg, minha meta é chegar a 77 kg pelo menos e ainda quero fazer esse exercício até o final, tem me ajudado muito !!

[@alinecampos2427]

acabei de fazer esse exercício. Amo os exercícios do Marcelinho Ramos. No final desse exercício meu corpo pedia pra parar mas fechei os olhos e disse em minha mente eu sou imparável e a minha intensidade ficou ainda melhor. Junto com a motivação do Marcelinho e a determinação em minha mente. Obrigado exercício em casa

[@karolinealduino2646]

tbm fechei os olhos e conseguir ir ate o final

[@DeniseRodrigues]

Também fechei os olhos hahaha

[@ivanagomes1979]

Vou fazer muito bom

[@lima_cyntia1529]

estou apaixonada pelo canal já consegui emagrecer 4kg em 1 mês comecei dando pausas Mas agora consigo fazer tudo direitinho. Ainda mas com este estímulo pra que a gente n desistir

[@jesusestavoltando5468]

Batimentos cardíacos: 1.000 😆😆 Confesso q esse foi o único hit q me fez emagrecer! Tenho 1,60 e tava pesando 65, em 4 semanas treinando todos os dias + dieta, fui para 58 😍

[@andrezagomes9276]

Essa é minha meta

[@capitalgas6304]

começando hj peso: 75 quilos meta: 60 altura: 1.63 coração: a 10 mil kkkkkkkkkkk curta por favooooor pra eu ter uma motivação p continuar e voltar aqui p contar

[@exercicioemcasa]

Oiiii menina! Eu vou te dar 1 aula do meu programa para você... essa aula é para você perder barriga... depois, se gostar, é só assinar que te passo: ✅a dieta + ✅a agenda de treino criada por mim ✅mais de 420 treinos para todos os locais do corpo 👉🏼 Tudo isso custa só 29,90/mês... só clicar nesse link e se cadastrar para receber o treino grátis no seu e-mail... www.exercicioemcasa.com.br/treino-completo-barriga-lp/ Depois volte aqui e me conte se gostou 🌺

[@canaldoalba2514]

@@exercicioemcasa oloco manda p mim tmb kkk

[@detudoumpouco033]

Está conseguindo?

[@capitalgas6304]

@@detudoumpouco033 eu não me pesei ainda, mais me sinto muto mais leve desinchei horrores! quand comecei parecia um hipotatamo pulando kkkkk fazia na frente do espelho e me achava ridícula! estou esperando completar um mes p conferir a balança!

[@JoaoVitor-ql3pt]

eai ?????

[@martacampos6346]

"como tá seu coração?": EXPLODINDO..... panturrilha ardendo!!ótimo treino

[@cintiakiefer5098]

Kkkkkkkkkk quase morta aqui

[@Carloseduardo-mz2jj]

A panturrilha também é trabalhada nesse treino?

[@martacampos6346]

@@Carloseduardo-mz2jj sim

[@lucaslara1493]

Quer é o melhor queimador de gordura? Com certeza o Termogênico KRATOS HARDCORE foi elaborado para ser muito mais que um queimador de gordura. O KRATOS HARDCORE também ajuda a combater a fadiga mental, controla níveis de colesterol, triglicerídeos, regula níveis de açúcar, trás benéficos para cabelos e pele, melhora o metabolismo, auxilia na cicatrização de tecidos, faz bem ao coração, melhora a circulação sanguínea, estimula a produção cerebral de neurotransmissores como serotonina e dopamina, entre diversos outros benefícios! ACESSE: sun.eduzz.com/272714?a=55646403

[@carolinecellini3297]

Eu amo esse vídeo! Eh mto completo! Morrooooo

[@deniseoliveira4905]

Vou começar hj e pretendo perder 8 kg, vou fazer exercício todos os dias e mudar minha alimentação, volto aqui dia 19 de abril com o resultado, me lembrem! Edit: Gente, eu não fiz, tô cheia de problema aqui em casa, nem posso fazer mais, acho que vou entrar na academia msm, nunca tive tanta celulite igual agora 😔😭

[@marcelopereira3680]

Eai já deve tá dando resultado

[@mayatms4865]

Eai?

[@nazinhaaa]

nao esquece de voltar hein pff

[@chauanemendes]

Já tá vendo resultado?

[@nebran3383]

Qs dia 19

[@Miss-nf1ek]

Hey guys,vou começar a fazer 2x por dia este hiit (pq to de ferias) durante 4 dias por semana Peso atual: (vou me pesar) Meta: perder 15Kg em 3 meses Não vou atualizar toda a hora mas quando puder venho aqui 🙏🙏 obrigada pela motivação nos comentários e obrigada pelos ótimos videos seu canal é a grande ajuda para todos! Atualização dia 23/7-3o dia fazendo pessoal 😼 ta ficando um pouco difícil o corpo ta reagindo já sksk Atualização 4/9 Deu resultado! Parei de fazer á umas 3 semanas ,perdi barriga sim e minha cara parece que desinchou um pouco, pra compensar agr ter parado,to fazendo jejum e como diferente e já foram uns 6kg em 1 mês! N desistam pessoal,eu vou voltar a fazer os exercícios quando voltar as aulas aqui

[@eliselis4086]

Realmente não tem como ficar parada essas aulas são de queimar calorias mesmo eu e minha colega estamos fazendo faz quase um mês e estamos gostando muito.estamos chegando no nosso objetivo emagrecer com saúde.obrigada a todos vocês.

[@exercicioemcasa]

Que legal, Elis! Estamos torcendo pelo sucesso de vocês! 😘

[@emilianamoraes7488]

Agora em quarentena, não é desculpa para não se exercitar! Maravilhoso canal!

[@DaianeSantos-np6lg]

meu erro é ficar um mês sem fazer exercício e depois voltar nesse vídeo achando que vou chegar no final viva

[@anybento5822]

Eu na vida mulher só conseguir 12 mim klkkk

[@0vicarvalho]

Kkkkkkkkkkkkkk

[@mariafernandaborgesleite9377]

Eu AMO esse treino porque ele não te deixa ficar parado, você mal vê o tempo passar, fora que é muito bom pra você melhor o condicionamento físico sem passar mal kkkkk

[@diogojesus2619]

2019 mandando esse treino nervoso, puro queimador de gordura

[@MetalBoy528]

É nóis kkk

[@Jrssamuel]

e nois tmj kkk

[@marciapatrocinio5212]

Exatamente 😌😫😫😫😥😥😥😥... Estou fazendo também 🙌🏾🙏🏾✋🏾

[@EsauSantoos]

Opa tamo ai

[@celiane8824]

E nois

[@Djteoh]

fiquei igual um porco todo suado

[@Victorsilva03_]

Tu é brabo, theo! Sucesso cxr!

[@giuliacapo8025]

Amo essas aulas fazendo todos os dias

[@bullterrierxpitbull2530]

Quem disse que porco fica suado Já que e assim tô suado ingual um cavalo

[@zelirsaletedallarosa6625]

Porco n sua

[@princesadedeus4536]

Kkkk Eu também

[@rafaelsertao1807]

estou fazendo 1hr desse treino por dia. E cara a palavra é gratidão. Hj completo 30dias só nesse treino de hiit e já perdi 12cm de barriga e antes pesava 79kg agr estou com 74kg. Aulas top parabéns 👏👏👏👏

[@mariaaparecidadesouzacardo8925]

Nossa parabéns eu hoje é segundo dia Preciso muito perder 8kg

[@maiunelopes860]

👏🏻👏🏻💪🏻

[@amandasoares2492]

04.10 - 92.4kg 11.10 - 89.7kg Reeducação alimentar e esse exercício todos os dias! Vou atualizando 😁

[@xandy7730]

N desisti hein

[@luaravilela7635]

Menina arrasou, iniciei hoje, quero muito conseguir um resultado assim!

[@ellencamargo8263]

comecei hoje (25/09/2020) altura - 1,60 peso - 70kg não tenho uma meta bem definida, fui ao endocrino e ele disse que pela minha altura, meu peso ideal seria de até no máximo 65kg. vou atualizando por aqui, curtam para eu lembrar!!

[@maisabarbosabispo7836]

e aí??

[@AnaClara-fo1rp]

e aiii

[@ellencamargo8263]

@@AnaClara-fo1rp oii desculpa a demora consegui emagrecer sim, estou agora com 60kg e 1,64cm

[@reflexoesdejoice]

Amei a aula,estou derretendo sou apaixonada por esta equipe! Só professores maravilhosos!

[@exercicioemcasa]

OI Joice, boa tarde querida. A equipe toda agradece o carinho, desejamos boas festas e um 2017 repleto de saúde, alegrias e muito exercício em casa a você e sua família, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br

[@reflexoesdejoice]

Exercício em Casa Obrigada Feliz ano novo a toda equipe!

[@correiasouza4752]

Exercício em Casa

[@thainamenes2526]

lindo adorei

[@morenacachos2276]

amei! tô quase morta!

[@grazielarosa4501]

Encontrei esse canal por acaso e estou amando, nunca pensei q soaria tanto. Iniciei no dia 12/08/19 pesando 75kg, ainda não consegui fazer o jejum intermitente e nem a reeducação alimentar, mas sou brasileira e não vou desistir rsrsrs. Daqui a 1 mês volto para dizer como foi e creio q terei ótimos resultados pq os depoimentos aqui só me animaram ainda mais.

[@ane.bamberger]

Tudo bem? Como foram seus resultados, querida?

[@war6438]

Melhor professor do KZbin não enrola pra começar a aula passa exercícios simples e fáceis de executar o video e muito bom passa muito rápido e no final fico mais suado do que quando ia na academia vou fazer essa aula pelo menos 5 a 6 vezes por semana estou sedentário e acima do peso espero consigo sair do sedentarismo tem uns dois anos que não consigo sair da casa dos 90kg variando entre 90 a 96kg comecei hoje 01/01/2024

[@luizasantos9550]

Graças ao exercícios em casa perdi quase 10kg, eu demorei um pouco pra perder (mesmo regulando a alimentação) porque acho que meu metabolismo desacelerou nos últimos anos (eu pulava muitas refeições, acordava tarde) e eu não bebo muita água, mas cheguei no meu peso ideal com os exercícios para iniciantes, agora vou pra esse mais intenso. Só felicidade!

[@sr_missnick]

parabénsss

[@naoseimeunome9260]

Gente não cortem o carboidrato por inteiro , ninguém vive sem carboidratos apenas reduza aqui no KZbin tem muito canais explicando o porque, uma hora VCI não aguenta e aí ganha todo o peso perdido em dobro

[@fernandavitoriamoraes2573]

Eu gostaria de perder 10kg até o final de outubro, será que eu consigo??? Vou começar esses exercícios hj Vou deixar aqui registrado Peso atual: 60kg Meta: 50kg Altura: 1,67 OBS: Para me manter motivada, a cada uma semana eu vou anotando os resultados aqui.

[@hypezinsx8005]

Oi

[@nicholasmoscardizancheta3792]

Se você se esforçar com certeza, mais eh mto bom fazer cálculo de macronutriente para ñ perder massa magra, se não fica um palito hahaha

[@uuhbabyzx8471]

????

[@uuhbabyzx8471]

?????

[@uuhbabyzx8471]

????????

[@abnersamuel9298]

Meu Deus ha tanto tempo que o vídeo foi postado e ainda sim, até hoje, prático ele dia sim dia não! Treino muito bommmm

[@thaishelenacalvinoedouardo8114]

Incrível 🤩 esse treino eu simplesmente perdi 4cm de abdômen em apenas 2 semanas!!!!! E sem passar fome, somente tirando doces, massas muito Obrigada ☺️ equipe Exercício em Casa, e principalmente Prof Marcelinho Ramos, aqui em casa eu e meu esposo fazemos todos os dias 💪🏻

[@eleniceosalves7053]

Eu Simplesmente adoro os professores desse canal,Marcelinho Ramos você é um excelente profissional nus incentiva bastante confesso que não desisti porque você não deixou,mas eu fiquei extremamente fadigada mas realizada,Deus vos abençoe muito pois a equipe toda faz muito bem para quem realmente quer se exercitar.

[@cassiadonato1076]

Tenho 17 anos e pesava 82 kilos Comecei uma reeducação alimentar e esses exercícios todos os dias,atualmente estou com 78 kilos, foco pra os 60💪

[@jieumari]

Conseguiu?

[@biaruiz4234]

Alguém começando novembro 2019....estou amando.....

[@sandysantos5961]

Estou começando hj

[@biaruiz4234]

@@sandysantos5961 boa sorte pra nós. . força e foco...kkkkk

[@kesiacarvalho36]

@@sandysantos5961 eu

[@julianatrevisan6105]

Vou começar amanhã...

[@taliasmello485]

Comecei hj...tomando vergonha 😖😰

[@jansisux]

Comecei a fazer os exercícios hoje, 07/06/2023, tenho 72 kilos com 1,65 de altura, quero emagrecer para voltar a ter minha confiança, me sentir bem em meu corpo e também quero ser uma pessoa melhor/mais bonita para meu namorado. Vou fazer o exercício 3 vezes por semana, além de caminhar 1 hora por dia 6 vezes por semana. Meta : 59 kilos Dia 1: ✅✅

[@myaa2945]

Conseguiu?

[@solangeamorimcastro1367]

Faz por vc e não por namorado,assim vc consegue chegar no seu objetivo fazendo por vc...sou casada a 11 anos,mas eu por mim não estou me sentindo bem com meu peso e tô fazendo por mim.

[@janainasilvalima7429]

fiz a primeira vez hoje adorei método e a interação do professor me motivou bastante. Estou ansiosa para ver o resultado.

[@exercicioemcasa]

Oi Jana, que bom que está gostando das aulas, esperamos que continue com a gente, é isso ai foco nos exercícios. A equipe toda agradece o carinho, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br

[@Elizian]

pela terceira vez consegui terminar a aula sem parar. nas outras vezes sempre dava pausa pra descansar e voltar de novo. e estou muito feliz porq sou eu sei como ficava cansada no meio da aula. rsrsr e ate que enfim estou conseguindo terminar sem dar intervalo.

[@Elizian]

ta bom (*,_,*)

[@fairytriztormin5408]

Nany Martins Te emagreceu?

[@Elizian]

Nayara Tormin eu estava com 66 hoje estou com 63. Só n emagreço mais pq eu não levo 100%. Faço os exercícios, mas almoço normal e às vezes como besteiras. E nem sempre faço eles pq é muito ruim a gente sozinha. Às vezes dá uma preguiça.

[@fairytriztormin5408]

Nany Martins Te entendo Kkk conseguiu perder em quanto tempo?

[@Elizian]

Nayara Tormin em um mês e pouco. Só q eu na consumia açúcar e não jantava coisas pesadas.

[@nubiafernandes7075]

Ui!!! Pensei que hoje não ia conseguir... Mas consegui. Oba!! Parabéns Marcelinho e toda equipe.

[@thamirisdias1]

O melhor hiit do KZbin. Rápido e de alta intensidade, vale a pena fazer! Exige mais do q se pensa mas em uma semana fazendo todo dia tu já nota uma diferença. Esse professor é muito show 😍 conheço e faço esse treino desde 2018.

[@julianarodrigues7122]

Oi!!!! Putz!!!! Me recomendaram o site e de cara fiz essa aula, eu e minha pequena de 8 anos, "claro q ela do jeito, ritmo e duração dela". Morremos!! Ótima aula, professor excelente! Vamos continuar!!

[@exercicioemcasa]

Oi Jú morreram nada, vai! Vocês aguentam muita mais, foco nos exercícios, continue com a gente. A equipe toda agradece o carinho, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br

[@julianarodrigues7122]

Cá estou novamente. Acabei de fazer mais uma aula. Amando!!

[@sandrasousa8844]

Estou amando fazer esse treino, finalmente achei um exercício que não me da preguiça de fazer, esse professor é maravilhoso não tem como agente desistir...

[@olaa6831]

Eita kkkkkjkk

[@suyaneteixeira8960]

Barbaridade!! Que treino é esse, genteee!! Achei que fosse cair durinha (ou molinha) aqui!! Morri, mas passo bem!! kkk

[@peacensun]

Nossa, gente! Tive uma evolução incrível com esse treino! Antes eu fazia morrendo e hoje acho super super tranquillo! Antes terminava ele pingando e igual um pimentão, mas hoje já consigo fazer com bastante tranquilidade e com muito menos transpiração kkkkkk Estou muito feliz!!😆

[@juregjureg4089]

Dps desse treino achei um pingo de corpo no meu suor

[@moniquemoraes444]

Kkkkkkk

[@andrearaujo2729]

kkkkkkkkkkk boa

[@arthurfranco-arthur_franco9350]

Kkkkkk

[@MichelleSantos-xe4sb]

Que treino foi esse. Não consegui acompanhar a última série, mas, em breve, conseguirei. Já perdi 2 kg com o exercício em casa.!

[@fox4314]

Mas perdeu esses kilos em quantos dias ou meses ?

[@Silvanabastos39]

É muito mais dificil quando se tem 5 quilos em cada seio kkk

[@VitoriaLimaB]

Eu treino com dois sutiãs pra sustentar e não deixar flácido.

[@Silvanabastos39]

Vitoria Lima vou tentar

[@jieumari]

Eu uso um top bem apertado KKKKKK

[@lucienegalvaodasilva3124]

Rsrsrs e mulher é difícil mesmo..

[@Canteeadore]

Eu uso dois tops

[@eryoliveira9560]

Eu duro muito e tou quase morta amo seu treinos Marcelinho dour tanto e fico cansada q percebo q gastei bastante calorias vc e top .

[@lucasgamelucas8724]

Bora que eu tabem vou tamo jumto tenho 63kg meta 55

[@cintiakiefer5098]

Gente! Achei esse vídeo por acaso,vou começar o exercício hoje,achei bem legal esse! Curte aqui,pra eu voltar e contar pra vocês! (Daqui 1 semana eu volto,acredito que seja tempo suficiente pra perder alguma banha kkkkkkk) Tenho 1,62 Hoje 23/11/2020 - 79,900 kg Meta - 65 kg

[@cintiakiefer5098]

Gente,perdi 1kg. Então : PI: 79,900 PA : 78,900 E vamos que vamo!

[@JulioCesar-df9lx]

@@cintiakiefer5098 vc perdeu mais kg?

[@cintiakiefer5098]

Como chegou as festanças de fim de ano dei uma parada nos exercícios ,mas semana que vem estou ativa novamente e já venho contar aqui.

[@thaiscassimira9699]

Começando o treino hoje. Idade: 31 anos Peso: 59 Altura: 1,63 Meta: 54 kg e fazer atividade física sempre!

[@yurisilvacarvalho385]

E aí??

[@ivanildebelfort2492]

Eu peso 85 kilo 151 de altura ,estou na lutando

[@gabichamiportilho2828]

Muito bom os exercícios. Mesmo sendo virtual, você mostra exatamente como fazer os exercício, postura e começa com movimento mais lentos e depois acelera !! Obrigada!!