TREINO EM CASA PARA INICIANTES - Aerohiit Completo

[@exercicioemcasa]

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[@luanasousa1992]

É gratis só a primeira semana?

[@RivadaviaFernandesJales]

Tem para ios?

[@emellyvic2242]

Quanto tempo é gratuito

[@iagor19]

Hjvnvngngumxr ué gnus dhmdhdnbenshsmbwnsvsnsvns se msg s de ndgemdvembev🥤🍾🍻🍹🍹 eu quero coisa de malhar por favor porque eu tenho em mente a minha casa de Mainha porque eu quero cordas de mar porque porque eu gosto de malhar porque adoro desafios🥤🍼🥛🍪😒😒🤩🍪🤩🍹🥤👀dffhgmm um hrhjrjrjrm

[@paideduas5699]

Como faz pra pagar via pix sem ser no cartão de crédito ?

[@paideduas5699]

Sou um simples pai que cuida sozinho de duas filhas, inclusive uma é especial, e não consigo ir a academia , quando comecei a treinar assistindo os vídeos do canal , estava com 108 kls , hj estou com 86

[@lucianapereira4257]

Parabéns

[@yasminrodrigues7216]

Parabéns

[@glauciadhefrey5173]

Uau parabéns 👏👏 estou começando hoje,e espero conseguir também 20quilos😭

[@janaj5892]

Parabéns pela força de vontade 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@eliete3903]

👏👏👏👏👏

[@rebecarocha636]

Se essa aula é para iniciante, imagina a intermediária. O coitado do iniciante se assusta de uma forma inesquecível 😅

[@larissacaroline1911]

Eu aqui achando que é o avançado KKK coitada de mim toda sedentária fazendo esse hit😅

[@rosangelatavares5574]

Muitos saltos.

[@raykkacaldas8543]

eu pensei a mesma coisa, mds kkkkkkkk

[@aliadadojulius2829]

KKKKK

[@angelicaas.7948]

Os treinos do Jean Andrade é bem sofrido kkk

[@arielealves6227]

Começando: 04 de Dezembro Peso inicial : 76 kg Meta : 65 Curte pra eu voltar daqui 1 mês contando se está funcionando ou não 😚

[@tougravando6159]

Estou começando hj com 74kg quero chegar a 60kg

[@laryssaazevedo3741]

08/12 72 kgs Meta 60 Daqui um mês volto e falo o resultado

[@finyy6369]

Começando hoje peso 72 Meta 60 ..vamos fazer um grupo no zap meninas ? O q acham ?

[@laryssaazevedo3741]

@@finyy6369 acho bem legal

[@MeridaS30]

@@finyy6369 ótimo!

[@priscilaamazing]

Nossa, pensei “12 min... vai ser moleza”. Depois de fazer “morri, mas passo bem”.

[@kathellencampos672]

Duas oh kk

[@rebecamendoncanunes]

Tipo isso 😕

[@amandacasarim8982]

tb morri, mas passo bem haha

[@Thaynapatricio]

Eu tb kkkkkk

[@Casalcorretoresviajantes]

Eu também kkkkk

[@rosangelatorres4186]

eu no começo: 12 minutos, de boa! eu depois de 5 minutos: socorro Deusssssss!!! maravilhosa!!! parabéns e gratidão 👏🏼👏🏼👏🏼🙏❤️

[@VitorHugo-yy8sl]

Quando a professora falou " Tá pensando em ir embora " eu realmente tava pensando em tirar do vídeo kkklkkkkkkkk

[@juciarasantos822]

Kkkkkkkk

[@2504wendelleraquel]

Kkkkk

[@amyleebipolar2575]

Simmmmm

[@natalynsouza1511]

kkkkkkkkkkk

[@drykaneves3285]

Kkk eu tbm

[@coringahaha8947]

Perdi 8 kg fazendo isso e uma reeducação alimentar agora estou no 2 mês pesava 98 altura 1.73 Peso atual 90 vamo q vamo Obs: tenho 16 anos

[@awdreyflavia4225]

Tô nessa também mana e eu ainda sou mais baixa. 1,64 pesando 97 quilos e com 17 anos, no início da pandemia eu tava com 87, 86 então tô tentando sair do sedentarismo

[@awdreyflavia4225]

Comecei faz uma semana e diminui bastante a quantidade de comida e além dessas aulas tbm faço yoga

[@vitoriafontineli2597]

tenho 1,73 tbm e tô com 62kg

[@coringahaha8947]

@@vitoriafontineli2597 hj em dia estou pesando 80 e 1.75 de altura aumentei um pouco

[@marcelaferraz2521]

Q legal .. parabéns Continue💪 Me deu um incentivo

[@grazioliveira1941]

O melhor exercício da minha vida faço todos os dias.sao 12 minutos que vale por 1 hora, sou bastante já fas uns dois meses que estou fazendo esse exercício de 12 minutos todos os dias e estou vendo um resultado surpreendente. Muito feliz ❤❤❤❤❤❤❤

[@andrezasantiago6132]

Gente vamos dar like e compartilhar para q esse vídeo chegue a mais pessoas !! É muita qualidade nessa equipe

[@exercicioemcasa]

Que linda Andreza! Agradecemos pela confiança no nosso trabalho. Esse feedback maravilhoso nos motiva a sempre buscar conteúdos de qualidade pra vocês 💜🙏🏽

[@malhandoemcasa9623]

. Da uma olhada no meu canal tem várias ideias de pesos em casa sem gastar muito com pesos pra vc fazer ... E só ter ALIMENTAÇÃO que dá tudo certo .. tem até como fazer caneleira 😍🙌 Tentanto sempre ajudar 💜

[@FabianaSilva-wp7bj]

Realmente os treinos são tops... Deixei de assinar o da concorrência e não me arrependo nem um pouco. Cara! Que satisfação. Estou muito feliz!

[@geanelyra1475]

Minha nossa! Amo muito essa equipe! É Show! As vezes quero desistir dos treinos, mas sinto falta dos professores, e estou aqui. Desistir nunca!

[@MariaClara-no1ot]

@@exercicioemcasa quantas calorias se perde com esse exercicio?

[@patricianunes14]

Nem consigo imaginar a aula dela para os veteranos 😂 morri! Excelente aula 👏👏

[@akyvedkyoend5123]

Eu me pego pensando a mesma coisa kkkk

[@FreyaVenusz]

simmm mds kkkk, a aula dela para iniciantes ja é de morrer kkkk magina avançada kkkk

[@psibianca.oliveira]

Gente!!!! Socoorr Iniciante pra quem?! Rsrs Tô acabada😰 Valeu a pena 😂😂😂 Parabéns equipe 👏👏👏

[@alineezinha1]

Aguentei até os últimos 5 minutos da primeira etapa , agora tô aqui no sofá tentando ressuscitar em quanto ela continua kkkk

[@cintiaoliveira4870]

Eu também kkkkk

[@matheussantos6771]

Kkkkk eu terminei. Mais tô descansando pra voltar do início kkk

[@Santoos-nh3nh]

Kkkkk

[@marianaaraujodossantosmari2315]

Kkkkkk

[@vihdantas697]

Galera muito bom de verdade, pago a academia mas morro de vergonha de ir, comecei as poucos e já comecei a ver uma diferençazinha, no início parece que vc vai morrer pq começa a doer muito tudo e no final parece que vc tá no início, mas isso significa que está fazendo efeito então não DESISTE continua firme que vai dar certo. É nois

[@Kelly-dt4qh]

Quero ir pra academia, mas também tenho vergonha 😕

[@AnaCarolina-js9wj]

Pensei q era só eu que tinha vergonha de ir à academia. Clubinho das envergonhadas

[@estrelinha7915]

Morro de vergonha de ir pra academia

[@pjcroche4959]

Primeira vez que faço, consegui ir até o final, gente adorei essa aula 😎👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@jessicamendonca8407]

Esses treinos são maravilhosos! Comecei há 70 dias e já perdi 10 kilos. Volto daqui a 2 meses e pretendo ter perdido mais 8 kilos. Claro que mudei minha alimentação também, mas não estou sofrendo nada.

[@PamellaVick]

faz quantos exercícios desse por dia??

[@lisdaianesantos1258]

Me conta sobre sua alimentação

[@jessicamendonca8407]

Tirei tudo branco. Arroz, farinha, macarrão, açúcar. Quase não como essas coisas, quando como é integral e açúcar demerara ou mascavo. Como proteína e salada, crua ou cozida. Faço muita coisa alternativa, por exemplo, lasanha de abobrinha, nhoque de batata doce ou abóbora, gosto muito de massa então fazer essas substituições me ajudou muito. Recomendo o canal da nutricionista Patrícia Leite, tem muitas receitas fáceis, baratas e gostosas. E o mais importante de tudo é: não se prive de tudo o quevc gosta! Se tô comendo tudo certinho por 3 ou 4 dias e um dia quero comer um pedaço de bolo, pizza, pudim etc eu como. Só não dá pra comer errado no café, no almoço e na janta e esperar que algo melhore. Ah as vezes faço jejum 16:8 po 2 semanas. Minha dieta é de 1.600 kcal por dia. Espero ter ajudado!

[@larissamedeiros7648]

Você só faz esses exercícios do vídeo?

[@jessicamendonca8407]

Não. Mas esses do exercício em casa meio que me deram ânimo pra começar, agora faço musculação com elásticos que eu comprei 3x por semana, zumba (vídeos que baixei aqui no KZbin) e hiits de poucos minutos, tudo de graça aqui do KZbin mesmo. Faço séries de exercícios alternando a cada dia pra movimentar grupos de músculos diferentes, em média 1:30h por dia. Tudo dentro do meu quarto. Assim já foram embora 13 kilos.

[@raquelcarvalho5554]

Eu quando vi 12 minutos, pensei tá pra mim,no primeiro dia quase morri,mas agora estou adorando essa professora é demais. Vou assinar o programa 😄😁🤗

[@airtonsilvadesouza8765]

Olá... amiga... Estou com 63 anos...02.11.21 64 anos com a graça e a paz do Senhor Jesus Cristo... Corro quase todos os dias...5 km 29 m e 31 s meu último tempo... Hoje fui procurar no KZbin um exercício caseiro e Deus me mandou você... Pensei que ia ser moleza... Meu Deus, terminei na reserva... Amei ❣️... Deus abençoe você e sua família, Professora Top das Galáxias de Jesus Cristo! Shalom a todos 🙏😘💕🙏

[@tayviana5320]

👏👏👏👏👏

[@merieledepaula1949]

Começando hoje. Que eu consiga ir até o final.

[@souzzarodrigo]

Meu Deus, morri! 12 min mais longos da vida kkkkk ameeeeeei

[@mariaangelamessias8610]

😂😂😂😂 estou assistindo sentada

[@FernandaSilva-ji7sy]

😅😅😅😅

[@melphiis_]

Krl mano, essa professora é a que mais passa exercícios pesados, o tempo de vídeo não engana ngm kkkkkkkkk Tô morrendo aq, mas fiz o treino completo 🙏🙏

[@VeraLucia-lu1bt]

Oi tenho 48 anos e te acompanhei até o fim, depois de um treino da lira bueno

[@akyvedkyoend5123]

É a primeira vez em 5 meses que eu consigo fazer esse exercício até o fim 😁😍👏👏 Hoje eu estou orgulhosa de mim mesma

[@exercicioemcasa]

Parabéns

[@akyvedkyoend5123]

Obrigada 🥰😘 Eu sou muito grata a essa equipe top , por compartilhar esse conteúdo magnífico , obrigada , vocês não tem ideia do tanto que vocês me ajudaram 🥰

[@rosangelatorres4186]

parabéns!!!! quero chegar lá tbm 👏🏼👏🏼👏🏼

[@barbarailc3289]

Amo esse vídeo! 12 minutos intensos!😊

[@fernandaguimaraes4338]

Treino top demais !! Estou com a língua para fora aqui 😂, galera não existe desculpa para não fazer !!

[@malhandoemcasa9623]

Não mesm .🙌😍

[@juliasilva8128]

Nao Mesmo Tô Aqui Morrendo Kkkk

[@carinarodrigues2233]

Quase morri mas passo bem kkk

[@bonjourrita]

Tô morta kkkkkkkk mas foi muito bom. Tô com 74, quero até pelo menos no final do mês e ano kkk estar com 70. Dia 31 volto aqui, espero conseguir.

[@AnaortizBf]

Deu certo?

[@bonjourrita]

@@AnaortizBf eu parei kkk mas tinha conseguido a primeira semana, tinha perdido 2 kilos já, mas agora tô voltando

[@lenildaolii]

@@bonjourrita conseguiu?

[@Cantinhopromodatay]

Olá tenho um canal de desafios venha participar

[@elizamaeli1646]

amei o treino faço todos os dias em casa ...ja eliminei 15 kg com hit em casa e caminhada de rua e reeducação alimentar ...ainda preciso eliminar 10 kg ...gosto do seus treino Letícia coutrine😘

[@aliceroberta5763]

caracaaa, eu tô voltando agora depois de 2 anos e esse exercício me deixou confortável pra iniciar minha vida fit

[@exercicioemcasa]

Não sabe como ficamos felizes em ouvir isto😍😍

[@cristinariekmann3532]

Quem assiste DEITADA é pq quer ! Achei mto legal ! 👏👏👏 Grata !

[@exercicioemcasa]

🥰🥰🥰

[@ericapereira3538]

Nossa nem na academia soei rápido assim,tive que ligar o ventilador 😂 Ótima aula,como sou magra tenho medo de perder demais,essa aula puxa com vontade! Parabéns prof! Deus te abençoe sempre 🙌🏽🥰

[@cecilialeite4671]

Treino para iniciantes?! 😶😄 Qual parte? Os 5 primeiros minutos🤣. Parabéns Letícia ,top a aula 🤩😍

[@Simone2436]

😂😂😂verdade

[@monicahitomi1]

Voltando hoje após 3 dias de pausa na virada do ano. Eu já tinha feito outro vídeo-aula da Letícia que por sinal é uma simpatia. Adoro ela!! Esse vídeo é curto mas não se deixe enganar porque no final da aula muitos vão estar suando prá caramba. Porém tenho uma reclamação, é propaganda enganosa quando coloca no título que é para iniciantes ... kkkkk ... Ótima aula! Parabéns turma do Exercício em Casa. Vocês são TOP!!

[@FabianaSilva-wp7bj]

Foi o melhor investimento que pude fazer. Que Jesus abençoe todos vocês que a cada dia investem tempo e dedicação para fazer treinos como esses, e alcançar milhares de pessoas, aumento a qualidade de vida e saúde, e ajudando cada uma atingir seus objetivos. A vocês todos, meus agradecimentos.😍😍

[@saraholiveira5917]

CARAMBA! Que energia vc tem, me deu até ânimo de fazer rsrs

[@juLiA-wv6eq]

Esse foi o primeiro exercício que eu fiz em 2020... Confesso que dei algumas pausas, mas pretendo voltar! Adorei!

[@malhandoemcasa9623]

... Da uma olhada no meu canal tem várias ideias de pesos em casa sem gastar muito com pesos pra vc fazer ... E só ter ALIMENTAÇÃO que dá tudo certo .. tem até como fazer caneleira 😍🙌

[@malhandoemcasa9623]

Desiste não que tu vai ver resultado vai querer continuar ...

[@fraufuchs9555]

Eu comecei a fazer exercícios semana passada. Fiz 3 vezes na semana e percebi que cada dia fica mais fácil. Eu comecei fazendo um de 20 minutos e quase não consegui acabar no primeiro dia. Mas hoje eu já achei 20 minutos tranquilos! Por isso resolvi fazer esse outro treino de 12 minutos logo em seguida. Foi bem puxado agora, mas tenho certeza que vai ficar mais fácil logo.

[@cintiaamorim2861]

@@fraufuchs9555 qual O outro vídeo que viu??

[@deniseazevedo5995]

Amo esses exercício, aumentou minha auto estima

[@lurdessilva1381]

Conheci este canal e ja fiz todos os exercícios Ameeii vou fazer todos os dias

[@geovannacampos448]

Eu era bem ativa antes, depois que fiquei da pandemia fiquei Muito sedentária e agora chegando no auge dos 80kgs decidi mudar meus hábitos, minha rotina e voltar a praticar atividades físicas. Inventei de colocar esse vídeo e só dei conta até metade, não sei se fico feliz ou triste, só sei que um dia eu vou conseguir 🙏

[@MatheusSiloli]

Tenho 21 anos, 105,5 Kg, comecei a fazer reeducação alimentar e exercícios, espero que consiga ir à frente, esse canal vai me ajudar muito só nesse exercício consegui suar um pouco.

[@exercicioemcasa]

Vai conseguir

[@XadrezcomKau]

3 meses passaram amigão! Como está hoje em dia?

[@akyvedkyoend5123]

Verdade já se passaram 3 meses Como você está ! Força você consegue

[@MatheusSiloli]

Boa tarde pessoal, iniciei aulas de Crossfit me encontrei nesse Esporte, Fiz avaliação e por hora estou com 100,8kg Desanimei bastante mas consegui voltar. Estou lutando pra ter disciplina, Pois se não tivermos disciplina a coisa não acontece.

[@XadrezcomKau]

@@MatheusSiloli párabens manooo 👏👏

[@franciscamatos9185]

SHOW!! PROFESSORA MUITO SIMPÁTICA E EXCELENTE PROFISSIONAL! ÓTIMO INCENTIVO!PARABÉNS EXERCÍCIO EM CASA!!

[@luciamesquita1100]

Eu comecei hoje. Porq não deu pra ir pra academia estava chovendo aí procurei aqui exercício e encontrei esses amei obg parabéns

[@angelica.as01]

No momento que se concentra na respiração, e na postura o exercício fica correto e cansa bem menos A alimentação correta é importante pra o resultado excelente ❤️ esse canal é muito bom👏👏 Obs: 1° dia oficial de meta "saúde"

[@biancasena9901]

Minha cademia on-line, faço parte desse time. ❤️❤️❤️❤️❤️👏👏👏👏 Prof. Letícia sempre torrando as calorias 🔥🔥

[@exercicioemcasa]

Que honra!

[@suelencaldeira9094]

Oi! Pessoal começei um a fazer os exercícios com a Letícia espero continuar tds os dias....Foco e força

[@Umamaede5nareal]

Boraaaa

[@Gisele-yg8mr]

Estou resfriada minha doutora me indicou fazer um exercício para ajudar na imunidade e olha que essa aula me fez suar ,tá sendo boa para mim

[@boneca128]

Mais alguém assistindo deitada? 🤦‍♀️

[@mariahelenaleitholdmacedof3373]

Assistindo deitada e pensando: Legal! Precisava fazer kkkk

[@flavianebarbosa8653]

Eu kkkk

[@alynealmeida2820]

Assistindo deitada, pensando esses 12 minutos são os mais precisos , mais preguiça é maior

[@mariaduda4545]

Kkkkkkk

[@ednasilva2028]

Toda eu deitadinha e ainda gritando uuuu kkkkk

[@cicinalua]

Arrasou, amei fazer, rápido e a gente se acaba 🌹🌹🌹🌹treino há mais de 12 anos ,faço musculação e aeróbico todos os dias daí pensei,vai ser mole 😂😂😂😂😂 ,aula foda ,

[@tiaralima9196]

Suei para cacete, parei 3 vezes, o coração parecia que ia sair pela boca, e esse é só para iniciante em kkkkkkkkkkkkkkk imagine o avançado, chamaaaaaa a samu😂

[@renatapaula3866]

Eu parei 2 vezes 😂😂😂😂😂

[@tiaralima9196]

@@renatapaula3866 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk dps que o corpo acostuma vc faz sem parar, os 13 min passam rapidinho, que vc pede mais 😅

[@migattis]

Nossa, eu quase morri, juro

[@Inspiringjourneyss38]

Aconteceu o mesmo comigo, dei uma pausa, vou voltar agora.

[@larissacaroline1911]

Socorro Brasillll📣 estou morta más passo bem ,parei 2x coração tá indo procurar outro dono KKK

[@naianamss]

*DISTENDI MEUS ADUTORES DA PERNA COM ESSES AGACHAMENTOS!!* Fiz por algumas semanas, estava sedentária quando comecei. Não é para iniciantes, e ela deveria ter mais alongamento! Agora estou com uma lesão SÉRIA, muita dor sem poder abrir as pernas, repouso absoluto e tomando corticoide!

[@pamelaandrade2740]

Vcs são maravilhosos!!!! Não vivo sem mais, sou aluna a pouco tempo, mais já amo como se fosse eu fosse a anos! Parabéns a equipe

[@exercicioemcasa]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@marceloberlofa3881]

Oiii sou a Fabiana de Pedreira SP, sou aluna há quase dois meses e tô adorando os exercícios, essa professora tem muuuito fôlego, adoro as aulas dela mas são bem puxadas , é bom demais 😘😚

[@alineangel7604]

Teve uma hora que sentei na cama e fiquei olhando ela...falei se ela consegue eu tbm consigo e retomei...é difícil gente,mas não é impossível...Boraaaa Amei a aula Letícia 💕

[@lidianefernandes5232]

Obrigadaaaaa... Que Jeová abençoe vcs e que o canal cresça mais e mais a cada dia❣🥰🙌🏻

[@srtaStellaABp]

Tive ataque de riso rindo da minha falta de coordenação. Mas vou tentar de novo pra melhorar isso. 💪🏻

[@farmaleidy]

Sou iniciante e fiz esse exercício todinho e gostei muito. Prof. Você é alto astral. Arraazaaaa

[@LaraCroftTRIL]

Uhuuuul já tenho aula nova para fazer quando chegar em casa do trabalho, haha Adoroooo esse canal

[@exercicioemcasa]

Tamo juntas 💜👊🏽

[@luanasantos7872]

Muito bom gostei tá chovendo não consegui sai pra caminhar , fiz essa aula amei ❤

[@evanetenovaes4889]

amei sua aula, bem dinâmica, e com muita paciência, parabéns

[@Curiosidade_Morbida]

Professora Letícia amo suas aulas.

[@valdaelipinto]

nossa e é pra iniciantes? imagina pra avançados, tô morta 😅😅😅 arrasou, muito boa essa aula e a prof super animada! *eu parando por uns segundos* ela: não para não, boraaaaaaa! 😅

[@exercicioemcasa]

Não pode parar Valdeli 🔥🔥

[@josefaevangelista4985]

Menina você me motiva muito! Boraaaa, tô te vendo! 😂😂 Gratidão 🙏. Parabéns a todos da equipe, adoro vocês.

[@tmichellesantos]

Fiz ontem esse exercício supostamente pra iniciantes e hoje mal conseguia andar 😳 muita dor 😔

[@alzirasousabrito3630]

Meu segundo dia desta aula incrível! Amei queimar as gordurinhas. Obrigada!!!!🙏❤️👋👋👋👋💃🌻

[@exercicioemcasa]

Que ótimo!

[@fernandanovaes7957]

A prof é superanimada. Vou fazer hj.. abração equipe.

Uau! Que aula... não consegui fazer direto, tive que dar pausas, mas amanhã vou tentar de novo!

[@exercicioemcasa]

É isso aí! Respeitando sempre seus limites e evoluindo cada vez mais 💜💪🏾

[@simonealmeidasi6685]

Tbm dei algumas pausas e agua com limão. rsrs

[@helenaoliveira4274]

Que maravilha tenho que treinar mais

[@kathellencampos672]

Eu tbm viu, e eu pensei q ia ser moleza kkk morri!!!!

[@netalemos8799]

@@exercicioemcasa eu com 59 anos pesando 83 a médica falou que se eu não fizer exercícios quando chegar nos 70 estarei entrevada,pois sou sedentária 😩,vendo vc fazendo parece fácil, esse é o mais mesmo? kkkkkk vou tentar,obs meu coração está bem kkkkkk

[@deisecadonhottomeucantinho7740]

Muito boa a aula você se mexe sem cansar muito,muito obrigada pela sua aula.

[@LeticiaLima-uw1yd]

Meu Deus TO MORRENDOO! Parece que fiz 2 horas de exercício, tô soando litros e exausta, excelente aula Comecei no dia 17/03 com 60 quilos, pretendo fazer todos os dias Daqui um mês volto para comparar

[@liviapaula9663]

Up

[@geisielialexandredemoraes5404]

Comecei hj .bom não consegui acompanhar tudo ,pois peguei covd quando estava grávida e fiquei com sequelas manchas nos pulmões e não tenho o mesmo fôlego de antes mas estou tentando e não vou desistir. Essa é minha meta esse ano .amei seus vídeos

[@desireefernandes2816]

Gente chocada,começa devagarinho,depois aumentando o ritmo e coração bate forte, suor pelo corpo todo e por aí vai.. Hoje comecei os exercícios e reeducação alimentar Hoje dia 14/12/2020 Peso 85kg Meta 60kg Até atingir minha meta todos os dias 14 vou vim dizer como que está evolução

[@isa-mk7ss]

Eai?

[@AnaCarolina-ji1sy]

E aí?

[@desireefernandes2816]

​@@isa-mk7ss não chegou notificação.. agr treino na academia.. e quando não tenho tempo se ir.. faço em casa. Tenho filho pequeno.. e as vezes não tem com quem deixar.

[@desireefernandes2816]

​@@AnaCarolina-ji1sy​não chegou notificação.. agr treino na academia.. e quando não tenho tempo se ir.. faço em casa. Tenho filho pequeno.. e as vezes não tem com quem deixar.

[@simoneaparecidadearaujo3907]

Sua empolgação é contagiante.Parabéns

[@nadyferreira3532]

Amei pq é rápido, e prático ❣️

[@reginalimaferreiralima220]

Amei sua aula!! Gratidão por isso , já vinha tentando conseguir fazer outras mais não consegui pois sou cardiopata e alguns ritmos não me fazem bem !! Mais com sua aula completei até o final e me sinto muito grata por isso 🙏🌻💚

[@keziasilva5770]

Amei muito alto astral. Fácil de fazer. Ótima professora.

[@marisasoares5141]

Depois de meses parada, estou retornando a fazer exercícios. Aula maravilhosa, obrigada

[@josotrolitroli5029]

MAIS DEVAGAR SOU SEDENTÁRIA INICIANTE TÔ TENTANDO ACOMPANHAR

[@vovojuca9633]

Coloca no 0.25

[@susygen]

O agachamento não é pra quem tem mais de 100kg

[@matheussantos6771]

@@susygen eu tenho 87 kilos e quase não foi kkk

[@MarianaPereira-zm1cm]

Feliz em ter conseguido fazer tudo, estou tão sedentária, hoje comecei a terapia e preciso ter força pra treinar.

[@dionarajesus4866]

Uma aula dessa já vale por um treino completo professores? Aula top feita dia 01/ dezembro 2020 obrigada.😘🥰

[@fabianepaiva1778]

Tem que ter mais aulas com essa professora, ela é muitoooo animada!!

[@leticiacotrin8168]

Nunca mais tenho essa sorte de achar um video de exercicio com uma prof com o mesmo nome e sobrenome que eu

[@mariaaliceoliveira1604]

Adorei é um geito profissional vou fazer sempre de tarde. Nessa guarentena engordei alguns quilinhos

[@leticiadias9380]

Começando: 18/03/21 Peso inicial: 56 kg Meta: 51 kg Volto em 1 mês para dizer se consegui alcançar o resultado.

[@carolinesoares2825]

Deu certo?

[@adrianothehighest8879]

I love these exercises!

[@anna-on6mv]

eu tenho 14 anos, e tenho obesidade grau 2. Sinto que irei morrer fazendo esses exercícios, tô sem ar. Mas vale muito a pena, vou focar. começando: 14/12/20 atual: 84-86kg (não lembro, comecei dieta há umas semanas) meta: 46-50kg

[@Sabrina-lg2gm]

Deu certo?

[@tuanesilva7842]

Que aula ... Coração a mil. Kkkk Começado hoje 20/04 , peso 84,00 kg. Quero chegar a 65,00 kg. Daqui a 1 mês volto.

[@ruinaazul1993]

E aí, Tuane, tá firme nos exercícios?

[@mayadossantos6782]

To com 97 quero voltar aos 65 comecei hoje o treino quase morri 😅😵😂... mas vou continuar espero não perder o foco 😉

[@jess1318]

Eita preula, está aí mais um exercício para por na minha lista. Estava procurando uns diferenciados para fazer semanalmente e esse vai ser uma mão na roda

[@exercicioemcasa]

Boaaaaa, vai gostar muito!! 😍💪🏻🔥

[@samanthaalves127]

Comecei hoje galera, daqui um mês volto!!! Peso atual: 69.9

[@cintiaamorim2861]

Conseguiu??

[@evellynmaria5506]

Eai??

[@TarianePompeu]

eu nunca gostei de assistir tanto anúncios como gostei fazendo essa aula hahaha amei.

[@TheVanyrss]

Muitas vezes nesse vídeo pensei q você tivesse enjerido drogas pq mds q disposição. Aula incrível ,já to baixando o app

[@Ikarai1]

Muito obrigado a nos motivar a fazer exercicios eu e a minha mae gostamos muito e é divertido

[@modahiroshimaediversos801]

Esses 12 minutos valeu super á pena kkkk tô aqui ofegante 😂😂😂😂😂Vamos que vamos ....💪😊💪

[@mariagabriellygoncalvesdal8822]

Melhor treino que eu já vi 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@TamiresSantos-sh8bi]

Quem disser que esses exercícios é pra iniciante tá doido kkkkkkkkk 😂😂😂😂 não aguentei.

[@mariatrindade8464]

Nem eu kkkkk

[@kathellencampos672]

Cansei, quase morri mais passo bem 😂🙏 eu ameeeei!!! Eu suei muiito, MT bom, pena q tive q dar umas pausas, mais farei outras vezes até eu consegui fazer sem parar RS... Bjsss, melhor professora!!!

[@stefanyestevam6683]

Começando Dia:10-02 95kg 65Kg Daqui a um mês eu volto

[@cintiaamorim2861]

Conseguiu??

[@niveamedeiros7170]

Alto astral, maravilhosa! Levanta a gt deqquer preguiça!

[@thaishelida821]

Ela: olha o coração!! Eu: é, tô vendo o meu quase parando. 😂

[@ruinaazul1993]

Mano kkkkkkkk eu ri durante o treino e agora com os comentários kkkkkkkkkkk mas vamos, a gente consegue!

[@zeneidehering734]

Começo muito bem, depois de alguns de alguns minutos, suador, mas não desisto! maravilhosa! alegre e animada, faz a gente ficar até o final 😍

[@karolcatfofinhas2]

Pensei que seria leve por ser somente 12 minutos, meu Deus morri aqui😂

[@brunavasconcelos9609]

Menina pensei a msm coisa . To morrendo 🥴

[@tatibraga8700]

E eu que nem conseguir fazer tudo kkkkkk

[@miriamadeu1]

Kkkkkkkk parei nos 6 min

[@jusscerqueira]

tbm fiquei ahaha... achei q estava bem...

[@fraufuchs9555]

E eu que inventei de fazer esse depois de outro de 20 minutos 😂 mas já vi progresso, porque semana passada eu quase não consegui finalizar o de 20 minutos e hoje achei tranquilo, daí com esforço consegui até terminar esse aqui em seguida.

[@abigailcarvalho7914]

Amo essa professora! Bora na alegria! Em busca de uma vida saudável