ฝึกฉีกขา (middle split)
Рет қаралды 107,371
Күн бұрын
@baby-tr9jh Жыл бұрын
ลองทำตามแล้วจ้า เปิดสะโพกได้มากขึ้น และฉีกได้มากขึ้นด้วยค่ะ จะพยายามต่อไปนะคะ
@folkpermpoon3482 2 жыл бұрын
เข้าใจง่ายมากครับสุดยอด รู้สึกเลยว่าความยืดหยุ่นของตัวเองน้อยมาก ขอบคุณครับ
@Asta2002. 2 жыл бұрын
เข้าใจง่ายจะนำไปใช้นะค้าบบ
@Jerngserk 7 ай бұрын
สุดยอดครับ ผมกำลังฝึกฉีกขาเตะกร้อพอดี🎉🎉
@สุกานดานอยอินทร์ 3 ай бұрын
หล่อ😊
@avlogofthings3426 4 ай бұрын
อยากให้กลับมาทำช่องจิงๆคับ มีประโยชน์มาก🙏
@iiiiiiiiiiiiiii2723 Жыл бұрын
เมื่อสองปีก่อนผมเป็นนักกีฬาฟุตซอล รร. ตำแหน่งผู้รักษาประตู ยืนตรงกลางสามารถฉีกขาสองข้างให้เลยเสาประตูฝั่งใดฝั่งหนึ่งได้ แทบเต็มประตููทั้งสองข้าง มีประโยชน์มากตอนผมรับลูกยิงเสา 2 แต่ตอนนี้ผมออกจากทีมมาแล้ว เส้นยึดหมด ลองกลับมาฉีกดูได้แค่นิดหน่อย เหมือนตอนพึ่งเริ่มเล่น เห้อเสียดายจริง ๆ พอจะกลับบมาเล่นก็ลำบบาก
@LiLi-eg4di Жыл бұрын
ขอบคุณครับผมฉีกได้เยอะเลย❤
@ขุนพลอัลปาทังก้า 3 жыл бұрын
จริงครับ..มันเจ็บปึ้งไปเลยยย...ตอนนี้3เดือนเริ่มกลับมายืดได้..แต่ยังรู้สึกเจ็บๆอยู่
@ขุนพลอัลปาทังก้า 3 жыл бұрын
ดันครับ
@ขุนพลอัลปาทังก้า 3 жыл бұрын
++++
@sunson2535 3 жыл бұрын
ใช่เลยครับ ห้ามใจร้อนเลยครับ เป็นการฝึกสมาธิด้วยครับ
@abrahammojihajan7761 2 жыл бұрын
เป็นมาปีกว่าแล้วครับ ยังเจ็บอยู่ จะยืดทีเสียวขาดมากๆเลย
@k-pop4666 Жыл бұрын
ขอโทษค่ะเสื้อขาวมาก😂
@Music-yu6lw 3 жыл бұрын
ที่พี่เคยบอกว่าไม่ได้ออกกำลังกาย ขอแค่ยืดกล้ามเนื้อก็ยังดี อยากรู้ว่าพี่ยืดท่าแบบไหนบ้างครับ
@sunson2535 3 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/hWjRaWOdbbOGh7s นี่ครับ ทำคลิปไว้แล้ว
@gftw2563 2 жыл бұрын
@@sunson2535 อยากให้ไปเรียนเทควันโดครับ
@tudzystory88 5 ай бұрын
พี่หล่ออะ😍
@สุกานดานอยอินทร์ 3 ай бұрын
ชอบพี่
@momotaro1078 3 жыл бұрын
พี่ซันครับ อยากให้พี่สอนการเล่น gymnastic rings หน่อยครับ ผมเห็นมันน่าสนใจดี
@gustchan105 5 ай бұрын
ผมกะว่าจะฉีกให้ได้ก่อนไปเรียนเทควันโดครับ ไม่อยากโดนจับดัดขา
@ดุ๊กดุ๋ย-ฮ1ร 4 ай бұрын
เหมือนกัน55
@FF-kg8ut 3 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะที่สอนฉีกขา
@เซฮายย-ฐ8ฮ 2 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะได้จริง
@meifang.2746 2 жыл бұрын
สาวๆรู้ไรมั้ยคะว่า.. ครูสอนหล่อมีชัยไปกว่าครึ่งค่ะ ขอบคุณค่ะ//พับไมค์
@ดวงสถิตย์-ฃ3ล 2 жыл бұрын
พี่มันง่ายมากเลยหนูทำได้แล้ว
@kietsupkaydeeyodyaitho5981 3 жыл бұрын
ผมจะฝึกท่าตามพี่ เพื่อจะได้แตะสูงๆครับ
@auhex 2 жыл бұрын
ขอบคุณมากครับ
@bakibarumashi4619 3 жыл бұрын
ด้วยความอยากเป็นรินโด ไฮทานิ เลยมาหาดู😂 เผื่อได้คอสขึ้นมา เดะฝึกไปเรื่อยๆ เพราะกว่าจะได้คอสทร
@bakibarumashi4619 3 жыл бұрын
จะฝึกจนกว่าจะเป็นรินโดได้🤣 ไม่ได้ไม่เลิก--
@Silver_wolf_666 3 жыл бұрын
เจอคนมาทางเดียวกันเฉยเลย เราก็มาฝึกเพราะจะคอส ไฮทานิ รินโด เหมือนกันค่ะ
@bukkeemek5520 2 жыл бұрын
เหมือนกัน
@การ์ตูนเตเต้-ฒ8ต 2 жыл бұрын
ผมเพราะอิซานะ😂😂
@4548-y3k 2 жыл бұрын
ผมคือไมค์กี้
@lillpooh 2 жыл бұрын
ขอบคุณค้าบบบ
@ดุ๊กดุ๋ย-ฮ1ร 4 ай бұрын
ท่า1ชิวๆท่า2มา.....
@เเข็งเเกร่ง-ง6พ 2 жыл бұрын
ผมฉีกขา ขวบปลายเท้าบ่ได้ปวดเจ็บต้องทำบ่ เอาส้นเท้าทำบ่เจ็บปวด
@bellalakonchai7355 2 жыл бұрын
สอนแบบเข้าใจง่ายดีค่ะเป็นคนชอบออกกำลังกายอยู่แล้ว ทำให้ทำง่ายขึ้นยิ่งกว่าเดิมขอบคุณค่ะ
@anong-fq6iv Жыл бұрын
ใช้เวลานานมั้ยครับ
@jjkssss2142 3 жыл бұрын
ฝึกนานไหมครับพี่กว่าจะได้180องศา ประมาณกี่วันหรอครับ
@เจยู-ท9ฤ 3 жыл бұрын
แล้วแต่คนครับ
@ลลิฉัตร์อริยนราพัชร์ 2 жыл бұрын
❤❤
@docmadelastnickname1319 6 ай бұрын
ผมได้รับชมคลิปของพี่มาเมื่อปีที่แล้วจนตอนนี้ผมสามารถทำได้ละขอบคุณสำหรับการแนะนำนะครับทำได้แล้วรู้สึกภูมิใจมาก555ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
@HERO28STUDIO 3 жыл бұрын
สอนทำ full plancheหน่อยคับพี่
@sunson2535 3 жыл бұрын
ต้องทำแบบ standard palnche ก่อน
@mekky3314 2 жыл бұрын
อายุ 20 ยัง ฉีกขาได้ไหมครับผม กลัวทำไม่ทัน
@ศุภณัฐแสงนาค-ต8อ 3 жыл бұрын
ถ้า buterfly ผมดึงเท้ามาไม่ถึงเป้าอะครับ มันตึงแล้ว
@boss2op995 3 жыл бұрын
ตอนแครกที่ผมทำก็เกือบถึงพื้นเลย
@supawithbutnu7537 3 жыл бұрын
ต่อไปสอนทำ front split หน่อยครับพี่
@sunson2535 3 жыл бұрын
มาแน่นอนครัช
@gftw2563 2 жыл бұрын
@@sunson2535 เรียนจบยังหรอครับ
@sharkchanel9473 3 жыл бұрын
ตีลังกาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาสอนด่วนค่ะ
@Glowsaphinebaker 3 жыл бұрын
Haha I have no idea what he is saying but I’m watching lol
@อรรถเชษแข็งแรง-ฤ3ฒ 3 жыл бұрын
พี่ตัดผมทรงอะไรครับ
@sunson2535 3 жыл бұрын
55555 ตอบยากเลยครับ ผมตัดกับช่างคนเดียวมา5ปีบะครับ ไปถึงก็นั่งเล่นมือถืออย่างเดียวเลยครับ ช่างจัดการให้เลย
@อรรถเชษแข็งแรง-ฤ3ฒ 3 жыл бұрын
@@sunson2535 555555คับ
@Excalibur2000 3 жыл бұрын
น่าจะรองทรงต่ำนะครับ
@วรทัศน์โกมลมุสิก-ฤ6อ 3 жыл бұрын
อันนี้ฉีกขา180องศาใช่มั้ยครับ
@kanjananok2369 3 жыл бұрын
ฉีกแบบ 36,000° ครับ
@วรรณาจันทนา 3 жыл бұрын
เพื่อนของหนูว่าคุนเซกซี้
@pk12 Жыл бұрын
ท่าแรกยังทำไม้ได้เลย
@matadaorkchor5509 3 жыл бұрын
พี่ครับผมทำไม่ได้ครับ
@เซฮายย-ฐ8ฮ 2 жыл бұрын
เพราะพี่ใส่กางเกงยืดมันเลยไม่ลง
@sombatglasswithband1513 2 жыл бұрын
พี่คับผมอยากรู้ว่าถ้าเราฉีกขาแบบนี้เนี่ยคับ คนที่ทำใหม่ๆเลยอ่ะคับเเล้วเอันตงขามันจะไม่ขาดหรอคับ ผมกลัวอย่างเดียวนี้ละคับ(เขียนผิดตงไหนก็ขออะไพด้วยนะคับผมเป็นคนลาวคับ)
@DirtySpace2001 2 жыл бұрын
ก็ทำเท่าที่ทำได้ เน้นทำบ่อยๆ
@alisainthilath5622 2 жыл бұрын
Olia
@gftw2563 2 жыл бұрын
อยากให้คุณไปเรียนเทควันโด
@จิดาภาเขียวขํา-ฦ6จ 3 жыл бұрын
หนูทำเองไม่ต้องให้ใครสอน😎
@Justfrog007 2 жыл бұрын
อ่าแล้ว
@หล่อเลิศ 3 жыл бұрын
อ้า
@nattasinkeawsuwan9367 2 жыл бұрын
เริ่มได้ยังค่ะหนูอยากฉีกขาค่ะ
@somcholpakaprom7683 2 жыл бұрын
ผมลองก็ทำแล้วไม่ข่อยได้แต่พอดูคริบพี่ก็เริ้มทำได้แต่เจ็บอยู่
@nienppm9211 2 жыл бұрын
หนูฉีกขาได้เเล้วคะเเต่ฉีกขาไปด้านหน้าคะ
@pauziahyosoh4327 2 жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะสำหรับฉีกขาหนูทำได้ค่ะ
@tarinsrisophon9883 Жыл бұрын
อยากเตะสูงได้ครับน้องแนะนำว่าให้ยืดเส้นยืดขาบ่อยๆ
@สกาย2006 Жыл бұрын
ตอนเด็กๆอ่ะทำได้นะแต่พอโตมาดรทำไม่ได้ซะงั้น
@SafennSa Жыл бұрын
ผมทำตามพี่ผมน่าจะรีบเกินไปก็เลยปวดข้อทำให้หน่อยครับผมใกล้ลงได้แล้วแต่ว่ามันยังปวดอ่ะครับ
@khimaira456 Жыл бұрын
รอกลับมาทำคลิปนะครับอยากให้สอนฉีกขาไปข้างหน้าข้างหลังด้วยครับเอาเป็นคลิปแนวโยคะก็ได้ครับ
@AN_Nmm 5 ай бұрын
ผมดูคลิปพี่แล้วไปทำตามไปเรื่อยๆจนตอนนี้ถึงพื้นแล้ว
Allblanc TV
Рет қаралды 1,5 МЛН
THE STANDARD WEALTH
Рет қаралды 49 М.
Cool Items Official
Рет қаралды 75 МЛН
Nikita Zdradovskiy
Рет қаралды 7 МЛН
PaNisPak Channel พานิสพัก
Рет қаралды 228 М.
How to do split (safe and effective)By KruNa สอนฉีกขา อย่างปลอดภัย สำหรับคนตัวแข็ง /โยคะกับครูนา
Yoga with KruNa
Рет қаралды 210 М.
Business Line&Life Channel
Рет қаралды 1,5 М.