افضل موعد للأكل لحرقِ اكبر كمية من دهون البطن والجوانب في اسرع وقت 👌 + الوجبات والفواكه المسموحة

[@جواهر-ذ2ق]

القبر...اول منازل الاخره نور قبرك بكثرة بالاستغفار سبحانك ربي وبحمدك......لا إله إلا أنت ياحي ياقيوم........ياذا الجلال والإكرام أستغفرك ربي من جميع الذنوب والخطايا وتوب اليك

[@IlllII11111]

إضافة لما ذكر دكتورنا الغالي نذكر بأمرين: 1.النوم الصحي الكافي و 2. البعد عن أسباب التوتر أثناء اليوم و ربنا ينصر المجاهدين في غزة على الصهاينة المعتدين آمين

[@IlllII11111]

@@LovelyPerson-l8z و إياكم ..قبل أن ننام ندعو لهم و نفوض الأمر إلى الله تعالى و نقول حسبنا الله و نعم الوكيل و نطمئن بالنا أن الله ناصر عباده و معز جنده و نحسن الظن به سبحانه فإءذا نمنا باكرا و أكرمنا الله بقيام الليل و الدعاء للمجاهدين و أهلنا في غزة في الثلث الأخير من الليل فهو وقت إجابة و بركة فذلك خير كبير

[@manalerrahimi3480]

صحيح اني اشوف فديوهات كثيره فاليوتيوب لكن سبحان الله هالدكتور تقبلته

[@nil-n5l]

بسم الله الرحمن الرحيم إِنَّا أَعْطَيْنَاكَ الْكَوْثَرَ. فَصَلِّ لِرَبِّكَ وَانْحَرْ. إِنَّ شَانِئَكَ هُوَ الأَبْتَرُ

[@tayebmekkid3652]

يسعد مساك بكل خير اختي الكريمة اختي من فضلك البسملة قبل كتابة كلام الله وجزاك الله خيرا

[@nil-n5l]

@@tayebmekkid3652 أكيد طبعآ يلي يقراها يسمي بالله ويقرا

[@GgTt-n6j]

سبحان الله ربنا مأمرش بحاجة إلا وفيها نفع ومنهاش عن حاجة إلا فيها ضر والرسول عليه الصلاة والسلام كان بيقول {صوموا تصحوا} فأنصحكم بصيام اتنين وخميس و١٣و١٤و١٥ من كل شهر عربي أجر ومنفعة بإذن الله ❤

[@باسمتركي-و4و]

عطرو افواهكم بلصلاة على محمد وآل محمد

[@mariaria8359]

صراحة صرلي شهر تقريبا مواضبة على الصيام المتقطع و لقيت راحتي كثييير الحمد لله شكرا على كل نصائحك ربنا يديك اللي متمنيه

[@bbb-lx3mb]

مش حبين في خلال شهر استمر

[@-.bensalem.-3243]

هل نقصتي في الوزن وهل تاكلين مرتين في يوم او تلات مرات

[@mariaria8359]

@@-.bensalem.-3243 آكل مرة الساعة 12 الظهر و مرة ساعة 6 مساءً )6 مساءً آكل أكثر شي فواكه خصوصا تفاح أخضر أو طبق سلطة ) و نعم نقصت فالوزن 3كلغ في حدود شهر

[@اااا-ع5و1ش]

@@mariaria8359 بس هيك اكلك مو صحي

[@mariaria8359]

@@اااا-ع5و1ش صحي حبيبتي وقت الغذاء دايما آكل صحن كبير من السلطة المشكلة + بروتين...بعدها بساعتين اشرب شاي أخضر مع الكثير من المياه المضاف إليها قطرات ليمون...في المساء حوالي الساعة 6 مساءً ماكون حاسة بجوع ابدا فآكل ثمرة فواكه أو حفنة مكسرات أو قطعة من دارك شوكلاته(90% كاكاو اسود)...صراحة شايفة اكلي صحي و مرتاحة عليه

[@nadiamechrgui5704]

انا عندي مشكلة تكيس المبايض و بدأت في الصيام المتقطع ونشالله ربي يشفيني و ربي يرزقني بالذرية الصالحة

[@hamzakamil4168]

آمين أختي ممكن تساعدي نفسك ببعض المكملات في أخوات جربوها

[@hamzakamil4168]

إذا كنت حاب تاخذيه أدليك عليها

[@sihemdeb4515]

نفس المشكلة ... ربنا يشفيك و يكرمك ونحن أن شاء الله حبيبتي

[@hamzakamil4168]

@@sihemdeb4515 أختي انت عندك نفس المشكل

[@rosealkhlgy2206]

يارب

[@omamr8683]

ألحمد الله بصوم صيام إسلامي ومرتاحه جدا.... جزاكم الله خيراً

[@زهرةالبنفسج-ف9ف]

بعد شهر من الحمية كان الوزن ٧١ اليوم ٦٦ ولله الحمد والخطى ٣ اشهر لاصل لوزن ٥٨

[@ArwaMostafa-uq4wp]

نظام الاكل كان ايه ارجو الرد

[@AwwadAwwad-zv2bb]

حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته.......

[@user-zy3ee7hc5n]

الحمد لله مشيت علي هذا النظام نزلت ٢٠ كيلو في أربع شهور

[@nil-n5l]

قُلۡ هُوَ ٱللَّهُ أَحَدٌ ۝١ ٱللَّهُ ٱلصَّمَدُ ۝٢ لَمۡ يَلِدۡ وَلَمۡ يُولَدۡ ۝٣ وَلَمۡ يَكُن لَّهُۥ كُفُوًا أَحَدُۢ ۝٤

[@جناتجنات-خ7م2ر]

جزاك الله خيرا ❤

[@sundussaied3023]

ممكن يا دكتور تعملنا برنامج نمشى عليه بالتفصيل من بداية اليوم. الشرح واضح بس كتشجيع اكتر

[@warda5421]

ما شاء الله عليك يا دكتور شرح جيد جدا يكثر خيرك جعلها الله في ميزان حسناتك يوم القيامة يارب ❤🌸🤲

[@محمدشباب-ض4و]

ربي يحفظك يدكتور استفاديت كلش هوايه من الصيام المتقطع ونزلت خمسه كيلو في شهر يشكرا يدكتور متابعتك من البصره ام حسين تحياتي الك ❤

[@ابرارعلي-ز3ك]

سجلها في صحيفتك ليوم الموقفالعظيم... لأ إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير سبحان الله وبحمده .... .عدد خلقه .. ورضا نفسه.. وزنة عرشه ..ومداد كلماته سبحان الله......الحمد لله......الله أكبر... لأ إله إلا الله .....لاحول ولا قوة الا بالله...... أَسْتَغْفِرُ اللَّهَ العظيم ..رب العرش العظيم...من جميع الذنوب والخطايا وتوب اليه اللهم صل وسلم على نبينا محمد

[@جناتجنات-خ7م2ر]

جزاك الله خيرا

[@sosofitness]

صايمة صيام اسلامي وعندي تقريبا صيام 26 ساعة يعني صيام متقطع 😁👍ونشاط رياضة صباحا ,حاليا استمتع بالصيام المتقطع 👌

[@Ahmed-hl5jn]

اختي سؤال بلا زحمة الصيام المتقطع بشكل يومي انتي تصومين لو شلون

[@sosofitness]

@@Ahmed-hl5jn أصوم تمنية عشر ساعة وآكل وجبتين في ست ساعات ,بس كنت صايمة وقررت اكمل صيام اسلامي نية اجر وصحة في نفس الوقت

[@Ahmed-hl5jn]

شكرا جزيلا اختي الكريمة

[@hidayetsoudjoud3539]

سوسو راكي بقوة الله يبارك. قلتلك حلي قناة و هنينا ههه ربي يتقبل منك الصيام ان شاء الله

[@sosofitness]

@@Ahmed-hl5jn العفو ختي

[@MonaElkhair]

شكرًا جدا 🙏 جدا علي الثقافة والتعليم العالي والشرح بالطرق العلمية والتقنية في توجهات مميزة جدا للحفاظ علي الصحة 😊

[@magdaabdelhafz7513]

شرح واضح جدآ وربنا يجازيك كل خير يارب علشان ربنا جعلك سبب ان انا وزوجى نبدء هذا النظام ده وأن شاء الله يجيب معنا نتيجه رائعه شكرا جدا جدا

[@734sdks]

روعة وكله صحيح جدأ وعملي ولو أتصور انه العشاء ان يكون قبل المغرب او بين العصر والمغرب يكون أفضل.

[@MessaoudiWissal-e4y]

ماشاءالله دائما تفيدنا بالمعلومات الواضحة و المختصرة ، استمر و نحن معك دكتورنا

[@MeritPtah-qo6wp]

كلام الدكتور صح والله كان منزل فيديو قبل كدا علي فكرة الصيام المتقطع وجربته ونزلت من ٥٩ كيلو ل ٤٥ في شهرين ونص تقريبا ❤

[@fatmamansy9717]

عملتي رياضة

[@لمحةبصر-ه5ج]

بس هيج وزن مو حلو يعني الوزن 59زين

[@iz_ir2]

​@@لمحةبصر-ه5ج يمكن تكون صغيرة

[@Monas-m-t7y]

مشاء الله

[@MeritPtah-qo6wp]

@@لمحةبصر-ه5ج بالنسبة لطولي فكان كتير انا طولي ١٥٤

[@nkhalaf3356]

انا كمان طبقت النظام المتقطع بطلت اكل الخبز و السكريات وحتى الفواكه وبظرف ٤٠ يوم نزلت ٩ كيلوات عنجد نظام رائع وبدي انزل كمان لسى ١٠ كيلوات

[@Mariem_Nador]

جميع الفواكه منعتيها حتى البرتقال ارجو الرد

[@nkhalaf3356]

@@Mariem_Nador حتى البرتقال ما باكلها بصراحة لما باخد برد بمرض لمدة اسبوع مع سيلان بالانف وتعب عام هاي اول مرة اشفى بعد يوم واحد من البرد بس يوم واحد حتى انا استغربت بس يومها اكلت كريب فورت حامض (بالمانيا في نوعين حلو وحامض) لاني يعرف انها منيح للكريب

[@nkhalaf3356]

@@Mariem_Nador مش جميع الفواكة باكل الرمان او كريب فورت الحامض بس مش كل يوم

[@-.bensalem.-3243]

هل تاكلين مرتين في يوم او تلات مرات

[@nkhalaf3356]

@@Mariem_Nador ايه حتى البرتقال

[@عليالعيدروس-ب7م]

شكراً لك يا دكتور كلامك عالي العال الله يحفظك ويجزيك الجنة ع الفيديوهات الراااائعة والنصائح المفيدة لنا انت أكثر واحد اوثق بكلامه

[@Hayat_Work]

انت يا دكتور غيرت اشياء كثيرة في يومياتي من طريقة تفسيرك للاكل بطريقة صحية عنجد انت اكثر من رائع انا بتابع فيديوهاتك دائما 👍👍 ومننتظر. كل حلقة بتنزلها وشكرا ليك للمعلومات الي بتقدمها لنا

[@SabrinaMezali]

شكرا دكتور. انا من متابعينك من الجزائر. كلامك كله صحيح. دايمت على الصيام المتقطع و الاكل الصحي و بعض الحركة منذ ابريل و الحمد لله نزل وزني 12 كغ. الف الف شكر فيديوهاتك محفزة جدا . بارك الله فيك

[@fatmamansy9717]

عملتي رياضة

[@MohamedMostafa-rl5tz]

❤❤

[@SabrinaMezali]

@@fatmamansy9717 رياضة لا . لكن كنت امشي كثيرا

[@امتقوىالغافريه]

احب اسمع حال الدكتور اكثر اي شحص اخذ،برايه ممتاز جدا في طرح الموضيع ربي،يوفقه

[@monasamy4780]

حفيقي يا دكتور حضرتك السهل الممتنع في الشرح ربنا يوفقك يا رب يا دكتور بنتى عمرها 11ونص عندها مقاومة انسولين عندها شراهة في الاكل طبعا مش عارفة اتحكم في الاكل بتاعها هل نظام الصيام ده ينفع معاها وهل ممكن حضرتك ترشح لى ادوية معينة تساعدها علي كبح الشهية للطعام دى ارجو الرد حضرتك لانى بعت لحضرتك قيل كدة ومفيش اى رد

[@Dalida-tx5fh]

شكرا جدا يادكتور على مجهودك الرائع وربنا يجعله فى ميزان حسناتك

[@aminamohamedessabri3574]

ماشاء الله تبارك الرحمن اللهم بارك ويسر أمرك يارب العالمين جزاك الله خير الجزاء دكتور

[@نسرينالميالي-ث5ز]

والله متابعة من 5ايام دايت ورياضة لكن اليوم مريضة راسي يوجعني ادعولي بالشفاء والاستمرار😢

[@Eman-vw4oq]

ده من الدايت خدي ڤيتامين وحتبقي تمام

[@ahmedrifi1606]

شكرا دكتور . و الزبادي اليوناني من غير سكر مع بذور الكتان مطحونة او بذور الشيا . هل مسموح .؟؟؟؟

[@عادلجديدالسميري]

دكتور أني متابعتك من اليمن ماشاااا الله تبارك الله شرحك جدا حلو وتوصل المعلومات صح جزاك الله خير جعلها الله ميزان حسناتك

[@AkramAkroumi-k5v]

شكرا شكرا دكتور الله يجعل معلوماتك في ميزان حسناتك مريضة ما قبل السكري من الجزائر لما أشاهد فيديوهات معنوياتي بترفع شكرا

[@rachidabensaid5320]

جزاك الله خيرا على الشرح المفصل . سأبدأ الحمية هذا الأسبوع بإذن الله . دمت متألقا.دكتور . انا من المغرب

[@سلوىالشريف-س7ح]

الله يسعدك شرحك سهل وبسيط ومريح الله يوفقك ويزيدك من علمه ويرفع قدرك في الدارين 💜

[@amiraahmed3630]

حضرتك بجد ثروة قومية منتهي الصدق والأمانة والإخلاص في المعلومات لو رحت لطبيب تغذية مش حيعرفني كل المعلومات المفيدة دي جزاك الله خيرا على مجهودك

[@amalabdelhameed4960]

فعلا حقيقي

[@khalidarashid3736]

عاشت ايدك والله يطول بعمرك ويخليك عى هذا الشرح والمعلومات أختك من العراق مقيمة في ألمانيا

[@rababqudihi508]

شكرا دكتور على هذا الشرح الوافي وعندي طلب اتمنى انك توضحه لي وهو كيف ادمج بين شرب الصمغ العربي مع الصيام المتقطع وهل ممكن تكون نتائجه قوية لنزول الوزن؟

[@miladmoussa1410]

رائع جدا دكتور أحمد ، معلومات ممتازة و اسلوب شرح سهل ، افادتني كثيرا ، الله يكرمك

[@SaharZalatZalat]

ربنا يبارك فيك ويجازيك كل خير انا مشيت على تعليمات حضرتك وبالفعل خسيت ربنا يكثر من امثالك

[@houdaouafi9798]

شكرا جزيلا دكتور اصبح لديا بطن بعد انقطاع الطمث ، سابدا الصيام المتقطع، جازاك الله خيرا

[@minalara876]

شكرااااااااا دكتور على الشرح الواضح ومقتصر شكرا من أعماق قلبي لك ❤

[@narimaneaya595]

ربنا يحفظك يادكتور وينور طريقك كلامك واضح ومفهوم حواضب على نصيحتك تحية لك من اخت مغربية

[@nil-n5l]

لا إله إلا أنت وحدك لا شريك لك لك الملك ولك الحمد إنك على كل شيء قدير

[@wassilahaffaf5385]

ربنا يحفظك اول واحد افهمه بشكل مبسط نحاول باذن الله عندي تراكم في البطن والأرداف انشاء الله تكون نتيجة تحياتي من الجزائر

[@TamertAli]

شكرا لك دكتور أنا لما تبعت فديوهاتك كنت سمينة ولديا تكيسات المبايض والحمد للله شفيت وخسيت في وقت قصير شكرا لك❤

[@KhadijaTazikarama-gp2oh]

شكرا دكتور متتبعة من المغرب الله يحفظك على النصائح القيمة ❤

[@khadejaalrahoom2963]

جزاك الله خيرا يا دكتور كلامك منطقي ومقنع وأسلوبك جميل

[@أبوشذني]

جزاك الله خيراً. شرحك اكثر من رائع و امنيتي ان اتغلب على نفسي و اطبق الصيام المتقطع

[@sabahmabrok4411]

جزاكم الله كل الخير وجعله في ميزان حسناتكم

[@n.a.zhassan4681]

مبدع كالعادة يادكتور، ربي يجعلها في ميزان حسناتك

[@bmina1997]

شكرا لك على كل المعلومات التي قدمتها لي، سأبدأ من اليوم، لدي بطن كبير جدا، والكبد الدهني ومرض السكري يعذبني كثيرا إن شاء الله، وسوف أصل إلى هدفي.

[@faridarhouni5091]

شكرا جزيييلا دكتورنصايح من ذهب وطريقتك في الشرح مقنعة ومبسطة ربنا يخليك ❤❤❤

[@assiyael7029]

شرحك جميل أوي، تحياتي من المغرب وفهمت

[@thourayatrabelsi-c2t]

بسم الله ما شاء الله تبارك الرحمان شرح 100% فما سؤال ان شاء الله يارب تشوفو في نظام هذا احسن وقت للرياضة هل قبل الوجبة الاولي على معدة فاضية او بين الوجبتين او بعد الوجبة الثانية والف شكرا

[@امسميرهالبعدني]

جزاك الله خير الدكتور الوحيد الي احسه كلامك صادق

[@fifinasar8918]

شكرا بزاف ع المعلومات لي قدمتهالنا...انا المشكل الرئيسي تاعي و نقطة ظعفي هي قهوة حليب كل صباح مع اي حاجة حلوة او حبتين كرواصون

[@fh7089]

انا ثاني ههههه

[@essmathanem9306]

اكيد القهوه باللبن مع الكواسون الصبح بتعطيكى سعاده ويمكن العاده دى بتجعل يومك جميل ونشيطه ومبسوطه اوعى تنزم. على انك بتعملى اى حاجه تسعدك وانت بتاكلى حاجه بسيطه زى دى ممكن تقللى النشويات شويه فى الغدا او تاخرى الوجبه التانيه شويه وتلغى العشاء مثلا ولكن اى حتجه نفسك تعمليها وتسعدك اعمليها فورا احساس ايعاد النفس هو اللى بيجعل اليوم كله جميل ونفسيتك جميله وحتلاظى انك لطيفه مع كل اللى حواليكى ومع نفسك كمان وحتخسى طول ماانت بتعملى اللى بتحبيه ويسعدك انت من نفسك حتقللى اكلك

[@LamissAbbaci]

نفس المشكلة😅😅

[@laylamkr3124]

شكرا جزيلا يا دكتور شرح رائع وواضح واكثر مايعجبني شرحك المتميز

[@amolaamal5859]

شكرا على النصاءح القية . ارجوك دكتور ممكن حلقة عن الاغدية في الصيام المتقطع لانقاص الوزن

[@hamzakamil4168]

لإنقاص الوزن بشكل صحي قهوة السوداء لينزي عن تجربة

[@فلسطين-س3ق7ع]

تتفرج على أهل غزة تخصص من الألم القلب تفقد الشهية تماما

[@ekrammahmoud9289]

إن شاء الله هجربه وجزاك الله خيرا يا دكتور اللهم إجعله في ميزان حسناتك 🌹🌷🌹

[@honeysaleem2444]

بارك لله بيك يادكتور. على هاذي المعلومات. ❤❤❤❤❤

[@bushrabhnasy6840]

ألف شكر يادكتور احمد بصراحة حاسة بفرق واضح وكله بفضل حضرتك بعد توفيق الله وبركاته ❤

[@MohamedMostafa-rl5tz]

فعلا مفيد

[@نفحاتقرآنية-د4ز]

جزاك الله خيرا سأتبع نصائحك ان شاء الله ولك جزيل الشكر

[@latulipenoire5955]

ربنا يخليك يا دكتور والله حلقة جد مهمة.دكتور انا عاوزة اقولك اني أصح الساعة 4 وافطر الساعة 8 والوجبات الثانية تكون الساعة 5او 6 معرفش دا صح ولا لا او في وسط الوجبتين اكل فاكهة او اثنين (موزة او برتقال) ارجوك يا دكتور ردي علي.الله يجازيك كل خير

[@ruqeaabduallah6754]

اهم شئ يحتاج اراده ليتحمل الصيام المتقطع لكنه مفيد جدا شكرا 🎉

[@Rosen827]

جزاك الله خيرا ...استفدت من الحلقه متابعتك من سورية

[@عمروالامطير]

يا دكتور بنسبة ال كمون المغلي ارجوك اعمل حلقه عن الكمون والليمون

[@ommohammed2581]

لو سمحت نبغى برنامج غداي ورياضى للولاده القيصريه والمرضعات وماتاثر على الحليب

[@raadtatayw6193]

جزاك الله خيرا 🌷انا اوطبق هذا البرنامج وكثير مرتاحة

[@rayanouazaa8456]

شكرا شرحك مفهوم واقنعتني بكلامك بحول الله حضبط نضام اكلي

[@DrFatenAlarrab]

ممتاز ممتاز ممتاز، اوجزت وأوفيت وأبدعت يا دكتور بس انا عندي تحفظ على اخذ المكملات الغذائية والفيتامينات خاصة بدون فحوصات، وهم اصلا اغلبهم بيفتحوا الشهية ، ما الهم داعي

[@OppoOppo-ng3xo]

انا عاملة صيام متقطع واستفدت كثير بتوفيق ربنا وبفضلك يادكتور انا دائما متبعاك لك كل الاحترام والتقدير على نصايحك ودمت طيب

[@mushtaqalrkebaue5942]

ماشاءالله تبارك الرحمن عليك وعلى الكادر ...حلقة المفروض تدرس بالجامعات والله... جزاك الله خيرا....

[@MamanMaman-u4z]

السلام عليكم دكتور شكرا على كل المعلومات المفيدة منفظلك ماذا افعل نزلت في الميزان وجهي أطرافي ولكن قياس البطن لم ينزل

[@بحبكانتى-ص5ح]

ماشاء الله عليك ديمابتفرج ع فيديو هاتك كلامك واضح جدا ومش ملل المفروض تكون رائيس قسم وجزاك الله خيراربنايبارك فيك انت وولادى وامة المسلمين اجمعين يارب العالمين ول زيكم

[@AhmedAhmedAli-op7sd]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا في كل وقت وحين الي ابد الابدين ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@belalstoorr164]

والله احسن دكتور بيتكلم صح وبحب اسمعه

[@samehalaskry]

ياريت يا دكتور تقولنا ازاى نحافظ على الوزن ال احنا وصلنا ليه من الصيام المتقطع عاوز ما ازودش وزنى تانى

[@Beauty-uu1pm]

شكرأ جزيلاً دكتور وان شاءالله راح نطبق اللي قلته ويشتغل معايا وعن جد شي حلو قلته واكيد سيساعد الجميع 👍👍👏🏻👏🏻

[@nancysoliman157]

والله حضرتك بتديني طاقة راىعة وطبعاااااا لما ناكل الوجبتين بس تقل عندنا الشهيه ممكن حضرتك تكلم عن اعمل ايه في لخبطة هرمونات الدورة اللى بتخلينا نجوع طول الوقت مع العلم انا سمعت حلقة بعد سن الاربعون

[@azizbouasal6192]

شكرآ دكتور أحمد استفدت من حضرتك كثيرا عزيز من المغرب

[@abeer3049]

دكتور لو سمحت جلسات الميزو سربي هل مفيده مع الرياضه والصيام المتقطع

[@fafahappy167]

شكرا جزيلا دكتورنا الفاضل وجزاك الله خيرا 🤲🤲🤲

[@SouhailaAchab]

شكرا دكتور انا تبعتك من اول نوفمبر ونزلت 8كيلو مع الصيام المتقطع ..شكراااا ❤

[@MinaMina-1995]

السلام عليكم. أنا بادية منذ الاسبوع الماضي، ارجوك شارك معنا ماذا تأكل

[@وفاءعبدالعليم-ف2ب]

عملتى اى عشان تنزلى ال ٨ كيلو

[@SouhailaAchab]

كي نوض الصباح نصف ليمون مع ملعقه زيت زيتون .. حبات بيض..أحيانا ما اكل حتى غداا 12ومراتالساعة6مساءاكل سلاطه خيار او كرم .....وبتوفيق للجميع

[@malakalsodok2671]

زادك الله علم ممكن ذكر موعد الفاكه بعد الوجبة او بين الوجبتين جزيل الشكر

[@hayatassal7042]

الله يحفظك، والله العظيم كلامك يشجعني كثيرا، شرح واضح، كل دالك في ميزان حسناتك. بالتوفيق انشاء الله. استمر❤

[@SaidaTayib]

شكرا لك كثير أنا من المغرب نصايحك أفادتني كثير.الله يجازيك

[@hamzakamil4168]

حتى أنا كينفعوني نصايحو أختي أش المشكل إلي عندك

[@doaadahy4730]

ربنا يبارك في حضرتك شرحك وافي

[@sarawafi6953]

وصلت لي مرحله كرهت دايت رغم ان اتمرن يوميا وزني كويس بس ابغى انزل 5كيلو وماني عارفه كيف احس ايراده عندي 0 🥲 فصرت ادخل اتفرج ع مقاطع دايت عشان احفز نفسي وان شاءالله أبدا صيام متقطع

[@hamzakamil4168]

ممكن أختي تساعد نفسك ب القهوة السوداء لينزي رائعة

[@ZiadMohamed-mb5rq]

اتفرجي على برنامج ريهام سعيد علي قناه هي بتعمل اعلان عن فريق طبي للتخسيس كويسين

[@ZiadMohamed-mb5rq]

بينزلو الأوزان القليله

[@ZiadMohamed-mb5rq]

@@sarawafi6953 دكتور ممكن اتواصل مع حضرتك كنت عايزه اعرف منك كزا حاجه

[@ZiadMohamed-mb5rq]

دكتور انا مش بتزل خالص في الوزن وعملت تحليل مقومه انسولين وفيتامين د وغده و طلع مفيش حاجة

[@AmoulSultan]

شكرا يادكتور شرحك كافي و وافي 😊

[@SSSSSS-pp7ly]

الحلقه واضحه واحسنت وكفوووووو منك جزاك الله خير وتستاهل كل خير من فضل الله والحمد لله رب العالمين وشكرا ⚘⚘⚘

[@afafabdelazez4327]

دكتور ممكن تمتبلي الوصفات هنا لني لا افهم بسرعه والف شكرا جزيلا لحضرتك الكريمة دكتور 🌺

[@BuzzBuzz2-r9m]

شكرا دكتور نصاىح مفيدةو فيديو راىع🌷🌷🌷🙏🌷🌷🌷🇩🇿

[@laalaouimassouda376]

ما شاء الله عليك. يا دكتور ربنا يحفظك. ولكن عندي سؤال ماذا اكل لما انهض من النوم انا اشرب الحليب و القهوة مع الخبز يعنى العيش مثل ما تسموه في مصر فولي ما نوع االأطعمة

[@حبيبالعمر-ز7خ]

شكرن دكتور شرحك واضح الله يجزيك الخير بس بالنسبه للخبز

[@SamiaHarfouche]

بارك الله فيك على هذه النصائح والارشادات

[@لميسعقيلي-ق8غ]

جزاك الله خيرا وبارك الله فيك ❤