أفضل طريقة للإحماء قبل التمرين بالحديد

[@majedmohammed4335]

أنت كبتن محترف تحية لأهل مصر من السعودية🇸🇦

[@IslamAbuauf]

حبيبي الله يحيك

[@Kacim_Kacim]

متابعك الوفي من الجزائر، كل ما أتفرج عليك تبعث في نفسي العزيمة والإرادة لتحديات جديدة. واصل اخي جزاك الله خيرا

[@IslamAbuauf]

شكرا لمتابعتك و دعمك قاسم

[@Kacim_Kacim]

@@IslamAbuauf هل عندك واتس أو تيليجرام. في اسئلة شخصية اربد للإستفسار عليها أخي إسلام. وجزاك الله خيرا

[@ilyesdz1057]

Dz Power 🇩🇿🇩🇿💪💪💪♥♥

[@aboodadmin9023]

ممتاز ربي يسعدك افضل طريقة

[@rosmilk3057]

رقم واحد علي مستوي مصر بحبك ي اسلام ⁦❤️⁩

[@IslamAbuauf]

Ros Milk من ذوقك 🙏🏻 شكرا على متابعتك و دعمك

[@kamelkiko8083]

@@IslamAbuauf كوتش...طب ليه عضلة الكتف بتوجعنى !! يمكن عشان مبسخنش كويس ولا ايه اللى بيضر العضله

[@aboadnan8899]

اخيرا الفيديو المنتظر ......جزاك الله خير

[@IslamAbuauf]

محمد عدنان تسلم يا محمد! شكرا على متابعتك و دعمك المستمر

[@hatemkhipiza6873]

الفيديو اللي كنت شخصياً مستنيه ⁦♥️⁩⁦♥️⁩

[@IslamAbuauf]

hatem Khipiza 🙌🏻

[@islamemam509]

جزاك الله عنا خيرا

[@michelemad6361]

ياريت الاداء الصحيح لتمارين التراى سيبس علشان مشاكل الكوع منها كتير

[@IslamAbuauf]

Micho Emad كلو جاي يا ميشيل لكل العضلات مش التراي بس

[@abanoubmamdouh1049]

يا دكتور عايزين فيديو عن البوزينج وطريقة عرض العضلات لانها بطور من عضلات الجسم وشكرا على مجهودك العظيم

[@IslamAbuauf]

Koko Jojo فكرة حلوه نعملها إن شاء الله

[@mohamed4867]

عادي اعمل الاحماء ده في البيت قبل ما اروح الجيم؟

[@عبداللهابونادي-د7ب]

بدنا فيديوهات شرح تماؤين وشكرا

[@avalon7600]

مبدع بس سوال لازم نسوي كل هاي حركات قبل تمرين وهل هي للمبتدئين كمان؟ ياريت تسوي مقطع للمبتدئين ونصائح❤️ متابع جديد

[@IslamAbuauf]

تنفع للكل

[@ahmedelshafie1133]

انت وقف تنزيل فيديوهات جديده ليه ياكوتش ؟

[@youssifmohamed8144]

هو فى flat bench press لو حاطط فى البار ٢٠ كيلو يمين و زيهم شمال كده اقول انى شايل ٤٠ ولا ٢٠ و حاجه كمان يا دكتور اعمل فيدو عن ثبات الوزن فى الجيم و ازاى اقدر ازود الاوزان فى اى تمرين لأى عضله و استمر يا دكتور 😍😍😍😍😍

[@IslamAbuauf]

Youssif Mohamed هتقول ٦٠ كيلو لأنك بتزود وزن البار اللى بيكون يإما ٢٠-٢٥ كيلو بس اذا مش عايز تخبط نفسك، احسب الوزن اللى انت حاطه يمين و شمال

[@KarimElghotmy]

انا بعمل تمارين الإحماء بعد 10 دقايق المشايه , كدا افضل ؟

[@وسام-ق9ف]

اسطورة💪🏼💪🏼💪🏼

[@Omar00.01]

‏‪1:03‬‏ العوره يا كوتش

[@michelemad6361]

مبدع دايما ⁦❤️⁩

[@IslamAbuauf]

Micho Emad حبيبي

[@abdomuhammad9988]

معايا systematic review مفادها ان الستريتشات ملهاش لازم خالص قبل التمرين تمام هو الكارديو بس

[@edit8_05]

ممكن احماء قبل المكاسرة او لعبة مصارعة الايدي

[@alburtugali7412]

هل يجوز الاحماء بالبار فقط لتمارين اليدين والصدر والاكتاف بالذات انتظر إجابتك يا كابتن شكرا جزيلا لك

[@cherifzemma3889]

لم تفعل كارديو لتسخين قلبك ودورة دموية

[@messiintheheart1143]

عشت يا دكتور

[@IslamAbuauf]

Messi Intheheart تسلم 🙏🏻

[@Sweetbabies-h9e]

كابتن وزني مع التمرين ما ينزل ممكن استخدم حارق شحوم

[@saadnaji706]

راح اسجل قاعه شهر وراجع اني مكرش وسمنه زايده استنوني

[@rd1wn]

ها رجعت ؟ 😂😂

[@salihabibo1243]

انا مش سمينة يا كابتن وعندي ترهلات في ذراعين وجسمي كلو مش مشدود وعمري ما عملت رياضة وعندي40سنة من فضلك ابدا منين ساعدني أرجوك وشكرا ❤

[@SaudiMohammad]

لو سمحت يا كابتن انا مشكلتي الرست دايما بيحرمني من اداء تمرين الباي ومش عارف اعمل ايه

[@IslamAbuauf]

استعينوا بالاجهزة و حسن التركيز الذهني العضلي انك ترفع الوزن بعضلة الباي و ذراعك يكون عبارة عن خطاف

[@salehfahad8264]

انت حميت الظهر يا دكتور بس الصدر مايحتاج تسوي بوش اب مثلاً ، ؟

[@IslamAbuauf]

Saleh Zero بفضل اسخن بالحديد، حتي ولو وزن البار فقط بس طبعا ممكن تدخل ضغط اذا حابب

[@saadshoaib857]

لو انا مصاب إصابة ف الكتف ينفع اروح الجيم

[@-alhossamtech3900]

انا عندي اصابة بالوتر كانت والها مدة طويلة ونزلت عالنادي صرلي اربع اشهر الحمد لله أهم شي انك تلعب أوزان خفيفة وقد ما بقيت بوزن خفيف مافي مشكلة ولبعد شهر شهرين بلش ارفع وزنك موفق ان شاء الله

[@shadymohmed8487]

ايه دا كوتش انتا مصور امتى مدينتى النهارده مغيمه وسحاب ومطره 🤪🤪🤪

[@mostafakhaled4700]

يا كابتن ازاي اطور اوزاني

[@IslamAbuauf]

Mostafa Khaled فيديو "ازاي تتحسن في التمرين" عندي على القناة هيساعدك

[@boudouhyassir790]

مافهمتش قضية 60 التانية

[@yousefzayed2759]

جسمك شبه جسم هنري كيفل ممثل فيلم super man

[@marwan2367]

١٠٠ كيلوا احماء مجنون انت

[@karimhasni5514]

🙏😍

[@IslamAbuauf]

karim hasni 🙏🏻👊🏻

[@younesabahamid484]

👍👏💪❤️🇲🇦

[@IslamAbuauf]

🙏🏻

[@abofhadalphtani7488]

لازم كلام وقرقر