أفضل تمرين بايسيبس وترايسبس معاً في الوقت ذاته .. عدات وجلسات

[@Yazan-Al_doukhi]

*صارلي زمان انتظر هذا الفيديو،*

[@نورالغزاوي-ش4ح]

يعطيك العافية كوتش الرائع انا بعرفك من ايام كان عندي الفيس بوك وعرفني عليك صديق الي وكنت تابعك حاليا ماعندي غير هالبرنامج وشفتك بالصدفة وفرحت اني لقيتك لأستفيد من معلوماتك انا عمري 35 سنة وصرلي بس 10 ايام بالجيم وصار الوقت لتابعك بشكل دائم كل التوفيق والشكر للي عم تقدمة شكرا كتير لجهودك 🌟👑

[@VdGgj]

كابتن انته رائع شكرا لك

[@ghoussensalem1120]

شكراا كابتن❤❤❤❤

[@AhmadAlAli-gq9tk]

الله يعطيك ألف عافية

[@mohamadalaila7988]

الله يعطيك العافية كوتش فينا نستمر عهيك مبدأ طيلة فترة هالشهرين

[@محيالدينعبدالحفيظ-خ3ز]

انت كوتش جميل

[@rana_nader]

شكراً شكراً كوتش ❤❤❤

[@munmuaa6130]

تمرين رائع وقوي 🎉

[@mahmoudalchalch2065]

شكرا الك🎉

[@msees-2002]

هلا كابتن نورت...

[@Petitcout]

شكرا استاد

[@munmuaa6130]

كوتش شو الفرق بين انو ترفع البارة للوجه او ترفع البار بس للصدر بتمرين الباي

[@mohamdss5604]

سؤال بالله في عندك تكييف دائم بالجيم انا بدمشق مشان نتدرب عندك

[@ahmadshark9300]

شكرا كوتش بس شو الفرق او الغاية من انو العب تمرين باي وبعدو تمرين تراي قصدي شو الفرق ازا خلصت تمارين الباي كاملة وبلشت بالتراي او بالعكس

[@ايمانمنصور-خ2ظ]

سكوات بيضخم ولا بيخسس عضلة جلوتس عوزه أضخم بيحصل العكس اعمل اي

[@WaelKarout]

حسب أكلك

[@abdallatefhassan6723]

كوتش تمرين بتمرين ولا جولة بجولة؟؟

[@OsamaBonny-gk2zx]

شو بيفرق ازا اخدنا نفس التمرين بس سوبر سيت؟؟

[@يزنيزن-م8و3خ]

أخي رجوك انى أعاني جدن نحافة شو بدي اسوي وزني 59كيلو طول 179

[@amir021idm]

كثر زيوت فل اكل

[@786_Lam]

كوتش بعد ازنك في بعض المدربين بيقولو انو البنات ممنوع يلعبو ترابيز للكتاف، بس الكوتش الي عم يدربني على يطول بيقلي اعملو شو رأي حضرتك

[@khaleddo4629]

5:2

[@hassaniaidouci3629]

مساء الانوار كوتش اود شكرك جزيل الشكر علي نصائحك القيمة التي افادتني كثيرا .انا جزاءري مقيم بفرنسا ابلغ من العمر 53 سنة منذ مدة وقعت بمحض الصدفة علي فيديوهاتك ووجدت لنها جد مهمة لانها لاتبني الاوهام في رؤوس الناس وتوهمهم بنتيجة رائعة في زمن قليل حينها كنت اعاني بالام في الظهر علي مستوي بين الاكتاف .منذ ذلك الوقت وانا اتابعك والنتيجة والحمد لله بدات بالظهور الام الظهر خفت نوعا ما وبدات احس ببداية التغير علي مستوي الجسم والحمد لله شكرا كوتش دمت ودامت فديوهاتك .حفظك الله ورعاك

[@WaelKarout]

يا أهلاً وسهلاً ❤️

[@ايمانمنصور-خ2ظ]

انا بلعب ٢٠ ف ٤ مجموعات كدا غلط

[@WaelKarout]

لا مو غلط بس لازم الوزن مناسب لتصلي للتعب قريب من الفشل العضلي

[@يزنيزن-م8و3خ]

رجوك رد عليي

[@mohamdzeno]

شكراًن كتير الك كوتش ❤