موثر ترین بدنسازی رزمی برای عضله سازی کدومه؟(اشتباه نزن 2024)

Рет қаралды 8,653

Күн бұрын

Пікірлер: 169

@hasanabbasi765 2 жыл бұрын

فرهاد جان عالی بود ، این نشان از سطح دانش بالای ورزشی تو رو میرسونه توو این مدتِ غیبت صغرایی که داشتی ، مشخصه حسابی روی بدنت کار کردی ❤👏👊💪

@BrokenYTGAIM Жыл бұрын

من حاضرم بابت این آموزشا پول هم بدم چه برسه به لایک اینا خیلی عشقی استاد

@روحالهفردیشکراب 2 жыл бұрын

ویدیو درباره دوره های مختلف بدنسازی بساز و ا درباره آناتومی تمام عضلات و اینکه چطور بدن بزرگ نه کات داشته باشیم مثل بوکسور ها. چه ست هایی بزنیم

@ashkansheikhi4420 2 жыл бұрын

مثل همیشسه عالی و مفید واقعا مرسی بابت مطالب و ویدیوهای مفیدتون واقعا تک تکشون رو اگه واقعا کسی بهش عمل کن ضرر نکرده موفق باشید و لطفا آموزش آکروبات بیشتر بزارید .ممنون😉✌👌❤❤

@abzarghaem9968 Жыл бұрын

رزمی که عشقه . ولی بدنسازی اگه در حد غیر مسایقه باشه کاری نداره راحت میشه بدن و روفرم داشت با برنامه غذایی و تمرین❤

@saratitabari2587 2 жыл бұрын

توضیحاتتون بینظیر بود جناب فرهاد👏👏👏👏 من حتی از گفته هاتون نُت برداری کردم👌👌. ممنون🙏

@مجتبیآگشته Жыл бұрын

تجربه هایی که به اشتراک میذارید واقعا ارزش زیااادی دارند...چرا که مبتدی هایی مثل ما باید سالیان سال تمرین کنیم تا به این علوم برسیم....ممنونم❤

@ROSTAYEMAN Жыл бұрын

مرسی استاد عزیز🫀💪💪💪

@mohammadmakhachev8753 2 жыл бұрын

مفید بود فرهاد جان

@farazezati4091 7 ай бұрын

اقا فرهاد خیلی دوستت دارم خیلی ممنون که اصل مطلب و تجربیات حاصل از آزمون و خطا های شخصی خودتون رو در اختیار بقیه میگذارید❤

@slimad369 2 жыл бұрын

بسیار عالی استاد عزیز کلی چیز یاد گرفتم ازتون. ممنون میشیم ازتون اگر یه ویدیو در مورد تغذیه کلی رزمی کارها بخصوص در زمان دوره های حجم / انفجاری / استقامتی بذارید . با تشکر

@kianoushraeisi3010 Жыл бұрын

دمتون گرم آقا فرهاد❤

@Pol08532 2 жыл бұрын

عالی استاد زود زود کلیپ بزار

@farzane76 9 ай бұрын

وسط ویدیو بودم گفتم کامنتم رو حتما براتون بذارم ممنونم از اطلاعات مفیدتون، همیشه مربیم اکثر نکاتی رو گفتین توی تمریناتم برام پیاده میکنه و تازه دارم واضح چرابی و دلیلشون رو میفهمم و اینکه چرا تو یه زمان خاصی تمرین یا پیشنهاد خاصی بهم میداد از شما هم مجدد متشکرم ❤

@armintigzn6121 Жыл бұрын

مفید عالی

@majid.s.z Жыл бұрын

عالی فرهاد جان من باحرفاتون کاملاً موافقم اصلا حرفای چندسال پیش منم همین بود استاد بنده31 سال سن دارم ویه زمانی بدنم قدوهیکلم تقریباً مشابه شما بود چندوقتی زدم جادخاکی۲سال مواد ضعیفم کرده وچندسالیه پاک شدم میخام برگردم به قبلاً بدنسازی رزمی کارمیکردم ولی حیف تو ایران... روحیه ادم خرابه😢 اما دوباره ورزشو شروع کردم کمکم میکنید دوباره مثل قبل ویا بهتر مثل شمابشم استادعزیز😢❤❤

@رحیمکاظمی-ك8م 6 ай бұрын

سلام استاد بیانات زیبایی بود در مورد رزم سنبکالا نظر بدید لطفا

@amir-vy3pc 2 жыл бұрын

از تجربیات مبارزه هات ویدیو بساز

@abraham2082 2 жыл бұрын

خیلی عالی بود

@alirezagarshasbi7101 2 жыл бұрын

کارتون عالیه موفق باشید

@mayah2785 2 жыл бұрын

من در فرصت مناسب حتما براتون بیشتر از ورزشم خواهم‌نوشت الان پشت فرمان شنیدم برنامه رو

@studiomj2037 Күн бұрын

استاد خسته نباشید خواهش میکنم در مورد افزایش قدرت با سرما و دوش اب سرد و اصولش هم یه ویدیو درست کنید❤❤ من در مورد اینکه سرما بدن رو خیلی قوی میکنه زیاد شنیدم نمیدونم شایعه هست یا نه

@sadrashokrian3518 2 жыл бұрын

عالی عالی عالی عالی عالی دمت گرم بینظیره دستتون درد نکنه که برای ما ویدیو میزاری و مارو خوشحال میکنید ممنون❤️❤️♥️❤️♥️❤️

@omidmohamadnezhad1699 Жыл бұрын

عالی بود استاد❤️

@m.i.s007 2 жыл бұрын

خوش حالم دوباره برگشتین

@Faight9war 7 ай бұрын

اگر دقت کرده باشید فقط توی ورزش های رزمی قدیمی بدنسازی رزمی هست چون اون زمان چیز های سنگین بلند کردن یک چیز عادی بود واسه همین دیگه تو باشگاه ها از دمبل و وزنه استفاده نمی کردن

@peshmergakurd2292 2 жыл бұрын

آقا فرهاد موفق و مؤید باشیدツツ

@آزادمحمدی-م4ع Жыл бұрын

ممنون از شما من 6 سال شمارا دنبال میکنم خدم خیلی یاد گرفتم 😚☺

@FarhadTechnique Жыл бұрын

مرسی... من ولی سه ساله که تو یوتیوبم 🤷🤷

@آزادمحمدی-م4ع Жыл бұрын

@@FarhadTechnique نه بابا من بچه افغانستان استم من افغانستان بودم شما ره دنبال میکدم فک کنم کدوم فرهاد دگه هم استش 🤷‍♂️

@rezaartem9421 2 жыл бұрын

دمت گرم سلطان اساتید فسیل همچنان اصرار دارن که به شاگرداشون بگن دویست تا شنا دویست تا دراز نشست برو... منم یه زمانی اینجوری ورزش میکردم اما برنامه بدنسازی از مربی بدنسازی گرفتم و دیگه رزمی رو تو خونه کار میکنم

@mohammadmakhachev8753 2 жыл бұрын

داداش بازم به نظرم برنامه بدنسازی از مربیت بگیر ولی باشگاه کار کن، خونه هیو وقت محیطش مثل باشگاه نمیشه❤️💯

@mohammadmakhachev8753 2 жыл бұрын

ینی اون حجم از انرژی که تو خونه داری تو باشگاه هم داری؟

@rezaartem9421 2 жыл бұрын

@@mohammadmakhachev8753 داداش بیست میلیون پول تجهیزات دادما 😂😂 خونه من دست کمی از باشگاه نداره البته هزینه زیادی هم نیست ولی در کل وسایل لازمو دارم

@mohammadmakhachev8753 2 жыл бұрын

@@rezaartem9421 حله پس سلطان موفق باشی❤️😂💪

@mikhani1385 2 жыл бұрын

فرهاد جان عالی هستی خیلی خوب بود راهنمایی هات خیلی بهم کمک میکنه که راه درست رو انتخاب کنم در ورزش .همین ویدئویی که ساختی یک سوال بزرگی بود برام ❤

@هادیآهنی 2 жыл бұрын

عالی

@NavidSa-um2yp 8 күн бұрын

درباره دوره حجم ی ویدیو میزاری چی بخوریم و چه تمریناتی بکنیم

@aminsheykhi1107 3 ай бұрын

very good❤

@مسیحاکبرپور 2 жыл бұрын

دسخوش بهترین مث همیشه

@FarhangVahedi Жыл бұрын

خیلی مفید بود مرسی واقعا خیلی عالی بود

@Jjigfswaws 6 ай бұрын

من یه سوال داشتم برای اینکه کنار رزمی یک ورزشیو برای بدن ادامه بدیم بدنسازی بهتره یا کراس فیت؟

@alilbaff801 Жыл бұрын

دمد گرم ،درجه یک

@Alex-cz4sl 2 жыл бұрын

سلام استاد خسته نباشید مثل همیشه عالی میشه تمرین برای افزایش سرعت و قدرت پا بزاری من ۸ ساله تکواندو کار می‌کنم ولی به نتیجه دلخواه تا حالا نرسیدم

@gucci1561 2 жыл бұрын

تشکر برامون بیشتر ویدیو بساز ❤️❤️

@seyedmohammadalavi6147 Жыл бұрын

واقعامشکل منوحل کردی استاد

@سجادباقری-ث2ز 2 жыл бұрын

درود بر شما خیلی استفاده کردیم

@smmklll Жыл бұрын

بحث عضله سوزی چی میشه،اگه رزمی کاری و بری بدنسازی عضله ات میسوزه اونو لاید چیکار کنیم لطفا جواب بدید

@parisamohammadi5433 5 ай бұрын

شما اگه رژیم نداشته باشی و به اندازه کافی پروتئین نخوری عضله میسوزونی ، آب کافی تغذیه درست و خواب درست هم دخیله ، کلا نوع لایف استایلتون هم مهمه

@alimehrshahri 4 ай бұрын

دمت گرم❤

@Golden.Hand119 6 ай бұрын

Thanks So Much Coach

@کیکبوکسینگ-د2ط 2 жыл бұрын

خیلی ممنون از توضیحات

@irezataleb 2 жыл бұрын

خفن بود از این دست ویدیو ها امیدوارم بیشتر ازتون ببینم؛ فقط تو ویدیو در مورد تاثیر بدنسازی ها بر انعطاف نگفتید

@FarhadTechnique 2 жыл бұрын

اگه کششی انجام ندی کم میشه انعطاف

@mohammadmakhachev8753 2 жыл бұрын

بدن سازی هیچ ربطی به کششی ندارع و شما باید در کنارش کششی رو حتما کار کنید❤️🫂

@hadikarimi.7 2 жыл бұрын

@@mohammadmakhachev8753 منظور از کششی چیه؟

@Amir-kw9jg 6 ай бұрын

اقا فرهاد دمت گرم❤

@MmmTtt-d5m Жыл бұрын

بسیار عالی بود واقعا خسته نباشید دانشتون واقعا کاربردی بود فقط یه سوالی داشتم برای کسی که بدن خوبی نداره از لحاظ ظاهری یعنی اضافه وزن داره چی ؟اول نباید چربی سوزی کنیم؟یا بدن سازی برای حجم انجام بدیم؟

@mehdistar2530 2 жыл бұрын

سلام میشه اموزش شش تکه شدن بدن بدید

@mohammadmakhachev8753 2 жыл бұрын

سلام سخت ترین حرکات تو چنلم هست❤️

@ayuobk3964 2 жыл бұрын

ممنون استاد از توضیاتتون فقط استاد یه نکته یادم رفت ، به نظرتون‌ اشکالی نداره تمرینات‌ بدنسازی‌ رزمی رو به هر دو صورت کراسفیت و بدنسازی معمولی‌ انجام‌ داد.

@FarhadTechnique 2 жыл бұрын

نه خیلیم بهتره

@masoudkhaleghian5784 5 ай бұрын

عالی بود، ولی ای کاش منبع معرفی می کردین

@FarhadTechnique 5 ай бұрын

منبع خودم بودم ...بنده به منابعی که هرسال یه منبع دیگه میاد نقضش میکنه اعتقاد ندارم بیشتر به تجربیات خودم اطمینان دارم

@امیرعباسحسنزاده-ث1ر 2 жыл бұрын

مفید و عالی

@mohamadrezashataei4314 2 жыл бұрын

ایوولله درسته❤

@mohammadomidi6837 8 ай бұрын

استاد عالی در هفته برای یه فرد مبتدی چند جلسه باید ورزش کنه وهر جلسه چقد تایمش باشه ممنون میشم جواب بدین

@FarhadTechnique 8 ай бұрын

سه الی پنج جلسه.... تایم هم چهل پنج دقیقه الی یک ساعت و نیم

@ma.captain5386 Жыл бұрын

آقا فرهاد عزیز سلام ی سوال دارم ممنون میشم اگر راهنمایی کنید برای ۳روز بدنسازی در هفته میشه ۱ جلسه کراسفیت بزنیم ۱ جلسه بدنسازی ۱ جلسه هم انفجاری یا تی ار ایکس برای سطح پیشرفته ؟؟؟

@Silent_M_M Жыл бұрын

سلام آقا فرهاد راستش من خیلی بدن سازی را دوست دارم که در کنار رزمی انجام بدم ولی تمام ایت چیز هایی که شما گفتید را من از زبون خودم به دوتا از مربی های باشگاه رزمی که کار میکنم گفتم ولی اونا مخالف هستن و میگن حدود ۳ سال دیگه باید این کار را انجام بدی و من راستش ولی از طرفی دیگه حرف های شما هم درست و من الان بین نظر شما و مربی خودم دو دل شدم باید چیکار کرد

@hamid_azad_official 11 ай бұрын

عالی بود مرسی از ویدیو هات

@arashmirzayi7321 2 жыл бұрын

درود فرهاد عزیز، مرسی از صحبتات، عالی بود، من سە روز وزنە میزنم سە روز رزمی و بە نظرم رزمیکار حتما باید وزنە بزنە، هم عضلاتش قوی میشە هم استخوانهاش محکم تر میشە.

@Aaaaaaa035 5 ай бұрын

داداش چه ورزش رزمی کار میکنی؟

@arashmirzayi7321 5 ай бұрын

@@Aaaaaaa035 تکواندو

@fatemehganji3985 2 жыл бұрын

عالی بود

@salarhosseini1916 2 жыл бұрын

ممنونم مچکرم ولی کاش کراسفیت روبیشترتوضیح بدین ممنون میشم

@FarhadTechnique 2 жыл бұрын

حوضه ایه که خودم هیچ وقت روی بدن خودم آزمایش نکردم.... تئوری زیاد میدونم ولی چون آزمایش نکردم رو بدنم نمیخوام یه موقع اطلاعات غیر عملی بدم.... فقط سره نخ رو دادم که اگه کسی میخواد بره دنبالش بدونه کجا باید بگرده

@mohammadmakhachev8753 2 жыл бұрын

چنلمو حتما ساب کن هفته آینده قراره یه ویدیو خفن دربارش بسازم❤️

@salarhosseini1916 2 жыл бұрын

ممنونم خیلی زیاددست شمادرد تکنه

@Amir_re_esk 2 жыл бұрын

اگه میشه چند مدل تمرین استقامتی و سرعتی رو بذارید

@mohammadmakhachev8753 2 жыл бұрын

سلام چنلمو ساب کن هفته بعدی قراره یه ویدیو بمب دربارش بسازم🫂❤️

@JackJack-rl7dh 10 ай бұрын

اینارو اصلا نمیدونستم 20:20 دمت گرم

@میثاقحقینژاد 2 жыл бұрын

سلام لطفا فول بادی بازم بزارین

@هادیآهنی 2 жыл бұрын

اولین کامنت

@Donya_jaan 6 ай бұрын

استاد یک سوال؟ در بدنسازی انعطاف عضلات خراب نمیشه؟

@FarhadTechnique 6 ай бұрын

اگر کششی انجام بدی نه

@sinadashtpeyma154 11 ай бұрын

عالی💪💪💪

@جوادخیابانی-ج8ظ Жыл бұрын

خوب دو حالت داریم بدنسازی که انجام میدی به اصطلاح ماهیچه پاره میشه یکی دیگه برای ترمیم در میاد به زبان ساده یعنی همین باعث کندی میشه؟

@FarhadTechnique Жыл бұрын

دقیقا

@AryanAlavian 5 ай бұрын

استاد خسته نباشید ، بعد اون دوره ی استقامتی ک سرجمع حدودی ۶ ماه طول کشید دوباره برگردیم به دوره حجمی؟!

@FarhadTechnique 5 ай бұрын

دقیقا... حجم یا قدرتی

@irezataleb 2 жыл бұрын

فرهاد جان اگه یه ورزش بخوایم که هم فرم بدنیمونو زیبا کنه هم توش به قوی کردن همه فاکتور های آمادگی جسمانی پرداخته بشه؛ شما کدوم ورزش رو پیشنهاد میدید؟!

@FarhadTechnique 2 жыл бұрын

به نام خدا... ژیمناستیک.... نقطه سره خط 😅🤣

@irezataleb 2 жыл бұрын

@@FarhadTechnique تشکر از وقتی که گذاشتید

@mohammadmakhachev8753 2 жыл бұрын

کراسفیت( با مشخصاتی که شما گفتی بهترین گزینه کراسفیته)❤️🫂

@irezataleb 2 жыл бұрын

@@mohammadmakhachev8753 ممنون از شما

@nimababapoor 9 ай бұрын

بدنسازی با کش خیلی جواب میده

@FarhadTechnique 9 ай бұрын

اولاش آره بعدش نه‌... برای تفکیک خوبه

@nimababapoor 9 ай бұрын

@@FarhadTechnique تفکیک یا حجم عضله اصلا مهم نیست مهم کاربری بودنشه تمامه کشتیگیرا خیلی از فایترا مدام ازش استفاده میکنن برای من که همیشه خوب بوده تو طولانی مدت.

@hasanabbasi765 2 жыл бұрын

و یه سوال دیگه اینکه برای اینکه بتونیم یه تمرین بدنسازی عالی با وزنه داشته باشیم و در طول مدت تمرین انرژی بالامون رو حفظ کنیم و خسته نشیم ، آیا نیاز ب استفاده از مکمل خاصی هست ؟؟؟ چه چیزی رو پیشنهاد میکنی ؟؟

@FarhadTechnique 2 жыл бұрын

طول تمرین همیشه انرژی میاد پایین... یه مکمل بی سی آ آ با کافعین میتونه کمک کنه ولی در هر صورت انرژی مثه اوله تمرین نمیمونه.... برای همین حرکات سخت و چند مفصلی اول تمرینات (مثلا پرس سینه) و حرکات ایزولیت و کششی آخرا(سینه فلای سیم کش)

@hasanabbasi765 2 жыл бұрын

@@FarhadTechnique ممنونتم ستون 😘🥇

@HTa-q3o 11 ай бұрын

❤❤❤Great

@melikaanabi 2 жыл бұрын

خیلی خوب بود🤠

@s.mohammadjavadein4208 Жыл бұрын

سلام.اگه بدنسازی قدرتی رو بریم باز مقداری عضله سازی داریم؟

@pouryahashemi5527 4 ай бұрын

استاد رزمی کاری که میخواد وزن بگیره چجوری باید رزمی کار کنه که مانع ورن گرفتنش نشه

@FarhadTechnique 4 ай бұрын

سوال جالبی بود....من خودم همیشه مشکلم این بود چیکار کنم وزن نگیریم....اگر تغذیتون به اندازه کافی باشه و بدنسازی در کنار رزمی برید اتفاقا خیلی سریع وزن میگیرید

@amirhanifelu5548 2 жыл бұрын

بای بای مارفتیم بای بای ❤️❤️❤️

@یوسفیوسفی-ش7غ 2 жыл бұрын

ایول ❤❤👑👑👑👑👑

@سعیدآبکار-ب4ص Жыл бұрын

سلام و درود .من ۱۰۰ کیلو هستم با هفته ای یک بار استارت زدن نفسم اوکی میشه؟

@SafiMhmamdy Ай бұрын

عالی بود❤❤❤😂

@harash8203 9 ай бұрын

آقا فرهاد ایا شما تو این زمینه ورزش ایا مدالی چیزی داری کشوری منظورم

@FarhadTechnique 9 ай бұрын

سلام تو بیوگرافی کانال نوشتم که 😉😉😉

@mortezaar7706 Жыл бұрын

بیش تر از بدن سازی رزمی بگید

@Tabriz2006 2 жыл бұрын

دومین کامنت

@CRYPTO-LUCK 2 жыл бұрын

👍👍👌💪

@onix3715 4 ай бұрын

سلام استاد ببخشید من 3 روز در هفته بدنسازی فقط میتونم کار کنم و این 3 روز هم میخوام کلستنیکس کار کنم که حرفه ای شم باید این سه روز رو فول بادی کار کنم که سریع تر تو حرکات کلستنیکس پیشرفت کنم ؟

@FarhadTechnique 4 ай бұрын

نه سه روز میتونی پول پوش لگ کلیستنیکس بری... ویدیوی آخرمو نگاه کن در موردش توضیح دادم... ینی یه روز شناو... یه روز بارفیکس... یه روز پا

@Araz-yn2dv 4 ай бұрын

من 14سالمه می‌خوام برم باشگاه بدنسازی آیا قدم میسوزه😮😮

@FarhadTechnique 4 ай бұрын

کلیستنیکس کار کن قدت بلند هم میشه

@Araz-yn2dv 4 ай бұрын

میتونیم درکنار بدنسازی کلیستنیکس کار کنم

@AmirhoseinNobakht-tw7vm 6 ай бұрын

سلام خسته نباشید استاد من رزمی کار هستم و بوکس کار میکنم و میخوام بدنم کات دار بشه گه چند جلسه برم بدن سازی می تونم بدنم رو کات دار کنم و مشکلی بیش نمیاد

@FarhadTechnique 5 ай бұрын

سه الی چهار جلسه

@Aaaaaaa035 5 ай бұрын

داداش

@Lil_only_boss 10 ай бұрын

ممنون از صداقتت به نظر من هم بدنسازی رزمی مسخرست 😂❤

@Aaaaaaa035 5 ай бұрын

سلام داداش من ۹ ساله بدنسازی کار میکنم ۷۸ کیلو هستم ۲۴ سالمه . میتونم بوکس شروع کنم سه روز تمرین بدنسازی ۳ روز هم بوکس کار کنم؟

@FarhadTechnique 5 ай бұрын

حتما میتونی... ویدیو آموزش حرفه ای بوکس رو دنبال کن... که دو سال جلو میوفتی

@ErfanGhasemi-d5p 10 ай бұрын

استاد من هم دقیقاً حرفای شمارو میگه

@علیرضاخزایی-د2ط 2 жыл бұрын

سلام میشه بگید چند سالتونه و قد و وزنتون

@FarhadTechnique 2 жыл бұрын

حدس؟ 😅

@علیرضاخزایی-د2ط 2 жыл бұрын

@@FarhadTechnique 28,180,83 درسته 😁

@FarhadTechnique 2 жыл бұрын

@@علیرضاخزایی-د2ط 177 85 سن رو نمیگم 😉😅🤣

@hasanabbasi765 2 жыл бұрын

ازت میخوام برامون بگی که بعداز انجام تمرینات قدرتی با وزنه ، نیاز هست بعداز تمرین، مکملی یا چیزی بخوریم که عضلات‌مون آسیب نبینن و ب مرحله عضله‌سوزی نریم 😘🙏

@FarhadTechnique 2 жыл бұрын

تو تمرینات قدرتی با وزنه عضله سوزی نداری....تو استقامتی چرا....رژیم پر پروتئین

@mayah2785 2 жыл бұрын

👍🏻😍🙏🏻🙏🏻🙏🏻