كيف أضخم بعد التنشيف؟
Рет қаралды 26,369
Күн бұрын
@FarqadAlJubouri 3 жыл бұрын
يلا مرة لخ أكو شي غريب بهذا الفيديو، شنو هو؟ 😬😬
@ss___G9 3 жыл бұрын
بيرة 😂😂😂😂😂😁
@yousifali5250 3 жыл бұрын
شوكت تجي للعراق
@martadasalah899 3 жыл бұрын
انو جاي تشرب شي غازي يعني ما ملتزم 😁
@مازنصقر-ب9س 3 жыл бұрын
السكوربيان جو💪🏻👈🏻
@بيسكو-ذ8ظ 3 жыл бұрын
فرقد انت عندك اطفال
@faisalvip419 3 жыл бұрын
النصيحة الأولى ( التمرين يبقى نفسه ) النصيحة الثانيه ( الكارديو مفيد لا تقطعه لكن قلل منه ) النصيحه الثالثه ( الغذاء / لازم تزيد الكميه بشكل تدريجي) النصيحه الرابعه ( لاتقارن نفسك بغيرك ركز على نفسك فقط) النصيحه الخامسه / شوف الفيديو لو منت مستعجل لانه مفيد 😎
@indomiefactss 3 жыл бұрын
""" اقسم بالله العظيم الى هيشجعني في تلاوه القرآن هدعيله فصلاة قيام الليل بتحقيق كل امنياته،، 😭😭💔💔
@عبدالقادرمحمد-س4ر 3 жыл бұрын
كل التوفيق والسداد ان شاء الله
@akareemtareeq269 3 жыл бұрын
إدعي لنفسك في قيام الليل أن يتحسن إملائك
@خالدابراهيم-ع7و 3 жыл бұрын
اللهم اجعل نساء المسلمين القرأن ربيع قلوبهن وكل المسلمين اللهم زد السلام وقوي السلام
@ليثحسين-ه6و 3 жыл бұрын
ربي يوفقج ان شاء الله
@ammarmiro3576 3 жыл бұрын
ربنا يوفقك انتي بتعملي حاجه عظيمة
@منانا-ف2ز 3 жыл бұрын
كفووو فرقد اجى الاشعار واجت الطاقه الايجابيه
@Tomeokagiuu 3 жыл бұрын
السلام عليكم اخي فرقد اذا ممكن تسوينه فديو عن العنقية اشلون اذا لعبنه رياضة منأذيهه يعني نحاول نخفف من الضغط عليهه وشكرا
@aziz_awad 3 жыл бұрын
محبيت هلمقطع منك حسيت بي كميه خمول مو طبيعيه انت اكثر شخص ينطي تحفيز لللمتدربين وتعرف انت شنو بالنسبه النه انت طاقه ايجابيه قويه بس هذا المقطع طاقته سلبيه حسيت انو انت نتهت رحلتك بهاي رياضه
@ashrafha213 3 жыл бұрын
كل الحب💙 بس بدنا فيديو فرق بين القبضة العاديه والقبضة المقلوبة والقبضة المطرقة بعضلة الظهر... وبدنا فيديو فرق بين البش داون لعضلة التراي اذا كانت مسطرة او حبل او مثلث او مسطرة ايد مقلوبة...
@smsmd694 3 жыл бұрын
عمي بس الشرح يستاهل مليون والله تجنن بالتوفيق من عرفتك كنت ماااحتاج احد واضح الي يعرف من صدك وانته تحفه
@علوش-ي4ف9غ 3 жыл бұрын
سلام عليكم..فرقد شنو تأثير الاكلات المقليه بأستمرار ريوك ..غده ..عشه ..كلهن مقليات شنو تاثيرهن من حيث البناء العضلي والوزن ؟؟واذا تكدر اتمنى تسوي حلقه لان اغلب حالات فقدان الوزن هي المقليات والسكريات مثل الشاي ويا الاكل شباب صعدو تعليقي فدوه خلي يشوفه لان هواي راح يستفادون منه
@omarking8107 3 жыл бұрын
فرقد إذا امرنك على أيدي كبل بطوله بحيث متصعد عله المسرح مركز الأول محجوز الك بس تصعد تاخذ المداليه ههههههه أستمر يا مبدع ♥️
@محمدالجبوري-ز6ت 3 жыл бұрын
ههههه دكعد راحه غير عندك اصابه بلكتف. الولد صارله عشرات السنين خبره.
@informationsspider7038 3 жыл бұрын
انت اكثر انسان نطاني حافز بهاي الرياضه وخلاني استمر ونزلت من وزن ٩٥كيلو لل٦٨بدون اي منتجات فقط نضام تقليل السعرات العلمتنيا بالفيديو .....وجانت معلوماتي بالرياضه مو كلش اوك وتعلمت منك كلشي احتاج اتعلمه وصرت وحش بالديدلفت هاي هم بسببك وعضلت بسبب قناتك باليوتيوب وعلمتني انو اني اتمرن النفسي والصحتي وماقارن نفسي بأحد... ...انت قدوتي بالحياة سكوربيون🖤🦂🦂 ....احبك🦂🖤🖤🦂🦂
@ss___G9 3 жыл бұрын
جيش العقارب. 😍😍😍💪💪🦂🦂🦂🦂كابتن اموت عليك +افضل محفز او منشط رياضي انت اشوفك قبل التمرين تجيني طاقة ((القوة المفرطة))
@junior-ny6fu 3 жыл бұрын
طول بالك بعدك مشارب
@استغفراللهالعظيم-ه4خ 3 жыл бұрын
انضر الى الساعة الان استغفر حتى تاتي الدقيقة التي تليها اجر لي ولكم💚💚😍
@جوارح-ك5ظ 2 жыл бұрын
كل الاحترام الك كوتش ، أرجو أن يكون اسلوبك علمي وتدعم كلامك بالدراسات ، مش مجرد كلام نظري انطبق عليك ومعروف عند الجميع .
@Ahmed_d.7 3 жыл бұрын
عاشت ايدك ع هل الحجي الي يخبل مثلك ياذهب ... عمي انت نعمه تدري لو لا الحمدلله ع هاي النعمه 🙏🏼 كل الحب وكل الشكر 🦂🖤🌹💪🏼
@ياسرالعراقي-ص2ج 3 жыл бұрын
كلام جدا صحيح بس بنفس الوقت الشخص لازم ياكل اكل صحي قليل دهون حته يحافظ ع صحته لان اغلب الأكل الي دناكله كله بي دهن وهذا الشي غلط المفروض الشخص يقلل من هاي الاكلات . تحياتي
@msaieed3767 3 жыл бұрын
فرقد حبي ياليت تسوي فيد الفرق بين الكاارب والبروتين لبناء العضل والله يعطيك العافيه❤️❤️❤️
@ZABOAL3Z 3 жыл бұрын
فرقد أتمنا منك تعيد تصوير الفيديوهات القديمة بطريقة جديدة ومتطورة وشكرا الك عالمحتوى الرهيييب❤
@ملكةالثلج-ش5ز 3 жыл бұрын
اني كلش معجبه ب فلوكاتك كابتن استمر انت شي مميز وجديد واحتاجك كثير الي يريد يضخم الا ينشف وشكد يستمر تنشيف لو مو شرط تنشيف
@علوش-ي4ف9غ 3 жыл бұрын
اول شي تضخيم وبعدها تنشيف حسب الجسم
@يوسفاحمد-ج2ك8ع 3 жыл бұрын
خل يكمل السادس واكابلك انت والجم مبدع فرقد keep it up
@مرتضىرعد-ك1ك 3 жыл бұрын
خلصت بس باجر
@hussenali7399 3 жыл бұрын
باجر النهايةةة ونرجع للجم💪💪
@aa18_ 3 жыл бұрын
@@hussenali7399 رايدلك ضخامه لان وزنك يمكن ميطلع 50
@programmeradem2012 3 жыл бұрын
عملت فيديوهات ما شاء الله عن كل شي تقريبا أعمل فيديو عن البوش بول ليڨ🙏❤️
@محمدالجبوري-ز6ت 3 жыл бұрын
يابويه شصاير وجهك متشحب. الله يساعدك. مبين. تنشيف قاسي
@omarking8107 3 жыл бұрын
ههههه صعدت وزن
@محمدالجبوري-ز6ت 3 жыл бұрын
@@omarking8107 حبيبي. ورده 🌷
@محمدالجبوري-ز6ت 3 жыл бұрын
@@omarking8107 شلون صار كتفك. زين من الاصابه
@omarking8107 3 жыл бұрын
لأ الحمد لله اشوي أحسن
@Maithamali3 3 жыл бұрын
قبل هذا الفيديو بيوم واحد بلشت اتمرن واليوم ما شاء الله جسمي متغير 180 درجة 😂💕👍
@منانا-ف2ز 3 жыл бұрын
كالعاده اول المشاهدين
@برهانالدين-م2غ 3 жыл бұрын
ياخي انت ولد ولا بنت احترت من صورتك
@حسيناللامي-ج4د 3 жыл бұрын
فراقد شنو هاي الغيبه مشتاقين والله شكرا جزيلا ☺️ على كل شيء ❤️🇮🇶
@badboy-it8wi 3 жыл бұрын
فرقد الجوعي رجعع welcom back
@عبدالرحمن-ذ3ح1ج 3 жыл бұрын
فرقد انريد تشرحلنه عله الكارنتين لن اريد استخدمه وخاف بي اضرار ويا ريت هسه ترد ودكول اي او لا اكون ممنون منك ❤
@KING-iv7jz 3 жыл бұрын
مبدع كابتن ❤
@محمدالجبوري-ز6ت 3 жыл бұрын
مبدع كابتن. 😁
@كيان-ه8ب2ل 3 жыл бұрын
كابتن ليش متصور وجبات تنشيف كامله مع السعرات
@alisaad21 3 жыл бұрын
لتكول كابتن يضوج يمعود 🤣🤣 لان يمشي على وجبات معينه طول فتره التنشيف يعني ميغير الصبح بروتين وموز وشوفان اعتقد وراهه تمرين وره التمرين يشرب هم شويه بروتين وموز وشوفان وراهه يلعب كارديو ٤٥ دقيقه يمكن الغده صدر دجاج وتمن العشه مادري اعتقد هم صدر او بيض ماعرف واذا تجوع بليل وره العشه فواكه وخضروات وسلامتك😂😂 تكدر تاكل كرزات لان بيهه دهون مفيده هم بس قليل ولازم هذا كله تحسب غراماته وتسجل وتشوف نفسك شكد محتاج سعرات وتدخل اقل
@يوسفالموصلي-ز8ح 3 жыл бұрын
والله لا اعلب حديد ولا شي بس احبك فرقد تفيد وعدك نصايح تجنن فديتك
@alial-kaabi2365 3 жыл бұрын
كلامك بالاخير حفزني ارجع لتمرين
@bod1-x444 3 жыл бұрын
لك عاش فرقد
@abo.husseinaha7602 3 жыл бұрын
ديله بله فرقد نزل مقطع ويريدوني مااشوفه
@مجتبىاحمدمنحر 3 жыл бұрын
بلنسبه للمكملات الي بفتره الضخامه شنو استخدم ياريت احد يفهمني
@rxgt9953 3 жыл бұрын
مو لازم مكملات اكل صحي وخلاص
@kareemgaming7876 3 жыл бұрын
مالتي فيتامينز و اوميجا 3 وكرياتين اهم شي
@اميرعادل-ض9ه 3 жыл бұрын
يآخي احبك ولله😩💗😂 الخميس اخلص امتحانات وارجع اتمرن😍💔
@qasimmonim7827 3 жыл бұрын
شوف شلون فرحان لان رجع ياكل 😂😂❤
@FarqadAlJubouri 3 жыл бұрын
😂😂
@MR-HASKO 3 жыл бұрын
@@FarqadAlJubouri فرقد اخوي اتمنى ترد على تعليقي اني مبتدأ تقريبا صارلي شهرين والمدرب وصاني اخذ بروتين من نوعية اتوميك ماس ع الاساس للتضخيم شنو تنصحني انت بيه 💜😘🦞
@محمدالجبوري-ز6ت 3 жыл бұрын
@@FarqadAlJubouri فرقد. اكو طريقه للتنشيف رهيبه. وهي الملاكمه. بليوم. ساعتين.
@fitnesslife6890 3 жыл бұрын
@@محمدالجبوري-ز6ت التنشيف متعلق بالسعرات
@Zod.t 3 жыл бұрын
المعلم🔥😔
@user-ed7kh2mx7q 3 жыл бұрын
ليش ماتصير بورلفتر بما انك وصلت للجسم اللي تبيه ؟
@adrianlaith9111 3 жыл бұрын
the goat has posted
@ايلافالدليمي-ط1د 3 жыл бұрын
ممكن تعملنا فيديو تخلص من العضله النائمه وكرش صغير للنحيفيين بدون خساره وزن وشنو الاكل الي لازم ناكله
@علوش-ي4ف9غ 3 жыл бұрын
ابتعدي عن الدهون ولازم كل يوم تسوين تمارين لمده لاتقل عن ساعه للمنطقه الي بيها شحوم خلال شهر تبين النتائج
@ايلافالدليمي-ط1د 3 жыл бұрын
@@علوش-ي4ف9غ اسوي تمارين بس ما ملتزمه وكلش مضوجني الكرش صغيرون وعضله النائمه اكلي تقريبا بين الحلويات مبتعده عنهن بالأسبوع اكل مره لو ما اكل شنو الدهون غير صحيه الي لازم ابتعد عنها اكثر شي اكل روبه سلطه لحوم اكلها بس مو كثره وصارلي يوم من ضفت شوفان ويه حليب وجبه فطور لان جنت ما اكل وجبه فطور
@علوش-ي4ف9غ 3 жыл бұрын
@@ايلافالدليمي-ط1د الدهون يعني زيت ابتعدي عنه اكلي قليل كلش وسوي تمارين شاقه للبطن يعني لاتقل عن ساعه كون تتعبين شويه استمري شهر شهرين تصيرين عود فرنسي
@علوش-ي4ف9غ 3 жыл бұрын
@@ايلافالدليمي-ط1د واشربي ماي هواي واهم شي تمارين كثري كون الصبح يوميه او المساء وقت ثابت كون اهم شي الاستمرار مو يومين تبطلين
@ايلافالدليمي-ط1د 3 жыл бұрын
@@علوش-ي4ف9غ اني من الله عود فرنسي لو عندي كرش صغيرون كلش بس ما احبه الكرش واكلي قليل واشرب مي هوايه
@سجادحسن-ي2ظ 3 жыл бұрын
فرقد انته هم عدك مدرب لو هاي معلومات تعلمتها بمرور سنين
@gtav3522 3 жыл бұрын
هسه اريد ابحث عن طريقة تضخيم
@ss___G9 3 жыл бұрын
اكلك حبي ،كثر بروتين بل اكل
@bashertaleb8485 3 жыл бұрын
فرقد عندة فيديو اسمة اسرار الضخامة العضلية
@ic_cv 3 жыл бұрын
العشق /نورت مشتاقين ❤️😎😘😘😘
@16et 3 жыл бұрын
السلام عليكم كابتن كابتن عندي اصابة بالرجل اليمنى يصير اترك تمرين الدبني ارجو الجواب مع تحياتي لك بالنجاح والموفقية ❤️😍
@ahmedal-musawi6066 3 жыл бұрын
👋ٍٍّّـٌٌٍٍٍٍّّــٌٍٍٍّّــًٍُِڵٱُِمٌِّ ؏ٌٍـلًِيٌِگِــٍٍّّــًٍـٌٍـًٌٍٍـٌٍــًٌٍم 😟 حبي فد سوال وريد منك نصيحه واسويلي فيديو كامل روحلك فدوه طكتني اصابه نزلاغ بضهري وكاعد تقريبن استنين وطبت منه واخذ شعه وماكو شي بس من رجعت صالي اسبوع احس اكو الام نفس مكان بل كطنيات شنو نصيحتك الي كدر كمل لا اكو امل انشالله تحياتي الك اخوك احمد
@موسكو-ش4ت 3 жыл бұрын
شنو الكاديو ممكن رد
@كيان-ه8ب2ل 3 жыл бұрын
كابتن قبل فتره شفت فيديو للكابتن محمد الدره يكول فرقد موطبيعي
@baqerking1162 3 жыл бұрын
سؤال للفرقد او للعنده معلومة رايد اصعد وزني مع زيادة للياقة تصعيد الوزن عن طريق الغذاء اللياقة شلون وشكراً
@oz_k4 3 жыл бұрын
دخيل الله شكد احبك وانت تضحك 😭😂😂
@weamwaked1518 3 жыл бұрын
كثر من فلوكاتك
@ابوفريد-د5ذ 3 жыл бұрын
بس منتظر باجر اخير امتحان حتى اطب للجم
@احمدخليل-خ5خ 3 жыл бұрын
خاب فدوه العقلك شكد احبك
@عراقيوليالفخر-ب2ح 3 жыл бұрын
ذهب كابتن
@عليعيادعبدالرضانعمةبدير 3 жыл бұрын
فرقد شنو الفرق بين تمرين البنج بريس بالشفت عن البنج بريس بالدنبلص ؟ ويصير اتمرن بس بالدنبلص لأن ماعندي شفت بالبيت
@Zaid.FCB22 3 жыл бұрын
بالدمبلص مدة حركي اطول من الشيفت
@Aron_1997 3 жыл бұрын
Keep going man
@alilion5495 3 жыл бұрын
اي لا انتهة
@hanilulu80 3 жыл бұрын
عمرك طويل يا بطل
@hbg9658 3 жыл бұрын
كابتن فرقد 👉 ادري بيك تضوج من كلمة كابتن ليش متسوي فيديو ترد على الاعب المحترف محمود الدرة لان هوه مسوي سلسلة ع قناتة بليوتيوب ويحجي بيهه اذا جان الاعب طبيعي او هرمون وهوه مسوي فديو وحاجي عنك اتمنة تسويلة فيديو وترد ع الفديو مالتة
@muammalsrk7577 3 жыл бұрын
زين سؤال أنت گلت اني مااحتاج التزم بخطة لذلك داغيّر بالتمارين هل هذا يعني انو احنا اذا غيرنا بالتمارين مثلك ماراح نتطوّر ؟ لازم نستمر ع نفس الكورس ؟ زين ليش اني مو دامرّن نفس العضلات شنو الفرق ممكن توضّح 💙
@فاكدبيبيتي-ش4ك 3 жыл бұрын
فرقد اشكم بطوله صاعد
@علشالموسوي-ر3س 3 жыл бұрын
كابتن جسمي ناشف كلش وصالي 10ايام داخل قاعه بس اريد تمارين تضخيم فدوة
@fitnesslife6890 3 жыл бұрын
ليش عضلات بطنک مو ظاھرة مع انو ماعندک دھون کثيرة فجسمک ؟
@Isnx2098 3 жыл бұрын
فرقد كارديو للتنشيف كل 4 ايام بالاسبوع لو 2 يومين
@حسنفلاح-ظ4س 3 жыл бұрын
احبك 🦂
@العراقيالأصيل-ت7ز 3 жыл бұрын
فرقد شعجب ما تدخل بطولة
@عباسالعابدي-ض3ص 3 жыл бұрын
صلوات على محمد. جسمك صاعد ما شاء الله
@مشكينوۦ 3 жыл бұрын
كابتن الدرة نزل فديو عنك ويكول ماخذ هرمون و جسمك مو طبيعي
@muhannadadnan8515 3 жыл бұрын
احلى كابتن
@shosho9084 3 жыл бұрын
فرقد دزيتلك ايميل اريد اشتري كورس
@ابنالشطرهللتحشيش 3 жыл бұрын
ليش ما تلعب بطولات
@mmd-nr7fc 3 жыл бұрын
"شاهد بالفيديو سكوربين يسكر امام الكاميرا" nailed it 😂🔥
@3lauy_sa 3 жыл бұрын
فرقد اني ضعيف و جاي اضخم بس وزني جان يصعد و هسه مايصعد مع العلم اكلي زين و نومي زين وتمريني صحيح ليش مجاي يصعد وزني
@hobe8293 3 жыл бұрын
لك عاااااش
@aHmEd-nh1xu 3 жыл бұрын
فرقد اني الكورس مالتي يومين ويوم استراحه تكدر تسوي فيديو شلونن اقسم التمارين ؏ هل يومين وبيوم الاستراحه شـنـꫂ اسوي اتدرب ݪۈ ارتاح
@ss___G9 3 жыл бұрын
كابتن سؤال مهم اتمنئ تجاوب +دا اراسلك هواي عل انستا بس مدا ترد: ::السؤال هوا، ،هسة اني جاي اتمرن بس عندي شحوم +ما التزم بل اكل حاليا جسمي شبة الضخم عندي صدري ضخم او جنت قبل 3اشهر اركض هواي قبل التمرين، او رجالية ضعفن يعني الشحوم احتركت الي برجولي بقن فقط بطني او عضلات ايدي شحوم قليلة، +وزني ماجاي يزيد ولا ينقص 😕،معلك بل 70 لحد 78او يضل بهل حدودة ++للعلم صارلي 4اشهر اتمرن زين او لا+ تحياتنة لجيش العقارب 💪🦂❤️🌚
@أديلا-غ4ز 3 жыл бұрын
يابا مااسمن لو يجي مدري منو 🥲
@مهيمنطالبسادسعدهمتحانات 3 жыл бұрын
صارلك هواي ممنزل لك مشتاقون
@ايمنشعبان-ص7ص 3 жыл бұрын
احلا كابتن..
@ehsanhilal77 3 жыл бұрын
كابتن اني طولي 197 وزني 100 كغم صار اربع اشهر اتمرن عندي تقدم جيد وفقط ضمن برنامج غذائي شنو الي تنصحني بي لكون جسمي طويل
@MohamedSaad-nl9zn 3 жыл бұрын
كابتن الكباتن
@عباسالبصراويالبهادلي 3 жыл бұрын
بس احنا ماخلص السنة كلها
@محمدضياء-د5ض 3 жыл бұрын
حبيبي ❤🇮🇶
@mk21king37 3 жыл бұрын
فرقد انا ضهري بي تليف شنو تنصحني خاطر اتخلص من الالم معا العلم صارلي سنه اتمرن اتمنه اتجاوب
@حموديالنعيمي-ت5ث 3 жыл бұрын
جيش العكارب اثبتو وجودكم
@Md-yuos8 3 жыл бұрын
اخي وحبيبي فرقد ممكن سؤال الاكل قبل النوم يأثر ع الدايت تبعي مع العلم الاكل الي اكله صحي
@علوش-ي4ف9غ 3 жыл бұрын
لازم قبل النوم اقل شي ساعه او ساعه ونصف قبل النوم
@Md-yuos8 3 жыл бұрын
@@علوش-ي4ف9غ بعرف يا اخي بس انا بضطر اكل قبل النوم فا حابب اعرف جواب لحالتي خاصة
@علوش-ي4ف9غ 3 жыл бұрын
@@Md-yuos8 اكيد مضر لان الاكل يحتاج وقت حتى ينهضم قبل النوم اقل شي ساعه حتى مايأثر على جسمك
@Md-yuos8 3 жыл бұрын
@@علوش-ي4ف9غ ههههههههههه الله يجزاك خير بس ما تفهمني غلط انت ادمن للقناة ولااا كيف لاني حابب اخد الرد من حبيب 😍 القلب فرقد 😂😂😂🤣
@علوش-ي4ف9غ 3 жыл бұрын
@@Md-yuos8 اني رديت عليك لان فرقد على الاغلب مايرد على الكم الهائل من التعليقات حاولت ارد عليك بقدر ما عندي معلومه واكيده فحبيت اجاوبك لان معلومتي اكيده
@muntader1209 3 жыл бұрын
اكدر اضخم بدون ميزان لو لا؟
@منانا-ف2ز 3 жыл бұрын
فرقد باحد فيدوهاته كال لا تعتمد على وزن خلي ميزانك مرايه شوف تغيرر شكل جسمك مو وزنك
@muntader1209 3 жыл бұрын
@@منانا-ف2ز ميزان طعام اقصد؟
@منانا-ف2ز 3 жыл бұрын
@@muntader1209 هاا اي احسب سعراتك و زيد عليها و اكل اكل بي بروتين و احسب سعرات اذا تشتري منتج تقرا يمه شكد سعراته
@muntader1209 3 жыл бұрын
@@منانا-ف2ز افهم شلون احسب سعراتي وازود بدون ميزان
@منانا-ف2ز 3 жыл бұрын
@@muntader1209 اذا تشتري منتجات مكتوب عليها شكد واذا غده او شي تلكه ب نت مثلا شكد سعرات صحن رز وتكدر هم عينك ميزانك واذا حاب نتيجه دقيقه اشتري ميزان
@حسنعلي-ت3ك8ه 3 жыл бұрын
الحب 😍😍
@Twenyso 3 жыл бұрын
يعني هسة نسميك فرقد المتقاعد؟
@zainabwaad8530 3 жыл бұрын
اهم شي انو ناكل بكيفنا بعد مانصل للهدف🤤😬
@Hero-xt8ce 3 жыл бұрын
King ❤
@Ali-ry2km 3 жыл бұрын
يلا عاد مدام مرتاح افتح التدريب عاد 😂💘
@AliAhmad-ec6es 2 жыл бұрын
مستوى صوت الموسيقى الفاصلة بين المقاطع كتير صوتها عالي بنسبة ل مستوى صوتك. امر مزعج الصراحة.
@hani9434 3 жыл бұрын
احلئ شعار🫀
@waleedshaker8619 3 жыл бұрын
أسطورة
@fahadalobaedi8018 2 жыл бұрын
زين انتة ليش تلعب ضخامة؟
@baneenqueen952 3 жыл бұрын
شلون اوصل جسم احلامي ممكن ساعدني لان تعبت ودااحس بنقص بسبب وزني وتركيبة جسمي ياريت تنزل فيد عن زيادة الوزن بتمارين والأفضل بالبيت لو بجيم حتى نحصل نتيجة مثالية واذا عندك تلي او انستا أتواصل وياك وساعدني ياريت متتجاهل هلرد ☹💓
@mahmoudaltaie-4984 3 жыл бұрын
كفو والله
@karmking848 3 жыл бұрын
اول والحسن
@ic_cv 3 жыл бұрын
😂😂يمعود
@MohammedAhmed-ef4ez 3 жыл бұрын
سؤال اني عمري ١٤ صارلي اسبوعين اتمرن بالبيت ودا اشوف تطور بالدفعات وهسه اني ملتزم بكلشي و ٦ وجبات باليوم .. يصير اتمرن مرتين باليوم لان دا احس شي ايزي وما دا احس ب تعب نفس الاسبوع الاول وتكنيكي صحيح 101%.. السؤال الثاني هل يأثر ع الطول لان طولي ١٧٠ 😭❤️
@ic_cv 3 жыл бұрын
لا حبيبي..خلي تمرينك الصبح وبس!!🖐️حاول تشد ع روحك يعني كثر بالعدات والتكرارات والتزم بالاكل 🙏✓ولاتتمرن مرتين باليوم ...وان شاء الله للأفضل 😎👍
@MohammedAhmed-ef4ez 3 жыл бұрын
@@ic_cv اهااا هنا الحجي بس المشكلة عندي دامبلز ٥ كيلو وبس يعني ما عندي أوزان وهسه دا أزيد بالدفعات بس الأكل يعني مو كلشش ملتزم مرات ازاغل 😂😂😂😂 +++++++ شكرا ع الملاحظات الله يخليك ❤️
@ic_cv 3 жыл бұрын
@@MohammedAhmed-ef4ez تزاغل ع روحك 😂😂 الله اكبر🖐️حته اني مو كلش ملتزم بالاكل بس (گطعت الخبز)وبده يتغير جسمي 😂تعال فهمني انت تگدر تترك الخبز لو تحبه بالثريد++++++تدلل ❤️🙏
@MohammedAhmed-ef4ez 3 жыл бұрын
++++++ حبيبي والله 😂😂😂
@ic_cv 3 жыл бұрын
@@MohammedAhmed-ef4ez 😒😒😑😑👌
@المعلم88-خ4ل 3 жыл бұрын
اكلك شلون صارلك اسنين تتمرن وبعدين هيج تلعب كمل طور نفسك ضخم اخذ بطولات هوايه اشتهر شنو الفائده منها هاي اللعبه 😌
Family Games Media
Рет қаралды 55 МЛН
Kate Brush
Рет қаралды 45 МЛН
muscle clinic - ماسل كلينك
Рет қаралды 537 М.
muscle clinic - ماسل كلينك
Рет қаралды 1,9 МЛН