HOW to do SQUATS correctly 💯

[@maryrosaarzamendia2010]

Excelente.. no solo me gusta sino que aprendo muchísimo notando todas mis imperfecciones. Inmensamente agradecida❤

[@silvinaandrea6446]

Muchas gracias por este vídeo tan claro y profesional. Soy licenciada en ciencias del deporte, y la verdad que aunque conozco lo que es una buena ejecución de la sentadilla, me aportaste mucha luz. Sobre todo, en el cuidado que hay que marcarle a la gente en que la rodilla apunte hacia los dedos.

[@leonardoburstein6571]

Jaime mucho gusto en conocerte yo conozco a IÑIGO Y A SU HERMANO yo soy Leonardo ex bailarin clasico y vi tu video sobre las sentadillas muy bueno yo tengo 76 años y sigo entrenando de 2 a 3 veces por semana lo primero que se enseña en la danza es la flexionar rodillas y tener el equilibrio necesario para mantener una buena postura correcta y en la actualidad yo sigo haciendo mis ejercicios,te cuento en la actualidad yo puedo levantar mi pierna hasta la altura del hombro en otras epocas cuando era mas joven llegaba mas arriba ya me suscribi a tu canal y ahi nos vemos yo también estoy en FACEBOOK Y TENGO MAS FOTOS de mis ejercicios te mando un abrazo y gracias pr tus videos

[@Ava-gf8fj]

Me encanto que dio los apoyos para principiantes. Fue mi primer dia de gimnasio y la instructora me critico mucho por no tener equilibrio al bajar, yo no tengo condición pero intentare mejorar 😢.

[@paolaalmeida4018]

Buscate otro gimnacio o otro instructor xque estan para ayudarte no criticarte sino te quejas c el encargado no permitas que te hable asi mucha suerte c el tiempo lo vas a lograr

[@alejandraramirez5042]

Me pasó lo mismo me dijo "usted tuvo que ser la que no hacía ejercicio en el colegio, o se inventaba que tenía el periodo"

[@leia99ful]

​@@alejandraramirez5042que mal😮

[@samarez.4030]

Cambia de instructora , no está elli para criticar menos en tu primer día

[@AnahiMolina-xk4im]

Pero una entrenadora, o entrenador no debe de criticar debe de apollar

[@marisolmonserrate5118]

Más claro imposible. Saludos desde ECUADOR. Bendiciones.

[@jaimejuanl]

Gracias Marisol por tu comentario. Saludos!

[@skippymoral4768]

Hola desde NYC, no se como me apareció tu vídeo, pero lo agradezco muchísimo. Comencé a hacer ejercicio en mi casa y tu vídeo me ha ayudado a tomar en cuenta los puntos necesarios para hacerlo correctamente. Gracias S

[@fashionatica]

Muchas gracias en lo personal no sabía y cada que subía mi cadera tiraba a un lado al igual la rodilla como si hiciera la fuerza con un solo lado y por tanto me dolía la cintura y tengo esa pierna más grande por ello, ya empecé a corregir y con este video aprendí mucho más

[@FisioOnline.]

Excelente! Saludos

[@maricruzlara8386]

Ah! es verdad y Feliz Año!! Que la vida te depare buenos momentos

[@jaimejuanl]

Me alegro mucho Naty, un saludo!

[@victorsantiagosillero3086]

Queremos más vídeos de este chico!! Explica genial, muy buen contenido 💪🏼

[@FisioOnline.]

Excelente Víctor, ya pronto tendrán más. Saludos.

[@JosuejesusGuisado-rz7jl]

Excelente ejercicio me gusta mucho quiero aprender

[@SoulSongmaab]

Creo que para los que no hemos hecho mucho ejércitos en la vida hacer sentadillas perfectas es un poco difícil al principio, pero si lo practicas frecuentemente lo más probable es que lo logremos hacer mejor cada vez 😊

[@FisioOnline.]

Siempre se aprenden cosas y se mejoran. Gracias por tu comentario. Saludos.

[@maricruzlara8386]

Una explicación fantástica

[@KevinLapiedra]

Con paciencia y saliva, el elefante se la metió a la hormiga...

[@milagrosleon51]

Para los que hacemos ejercicios también aprendemos a mejorar cada día aunque lo hagamos podríamos estar ejecutando una mala técnica siempre queremos mejorará

[@thenuranark]

.nj

[@MariaFernandez-fb1qd]

La explicacion ha sido profunda y clara, gracias.

[@luispenaloza2873]

estuvo muy buena la explicacion de la sentadilla sin demasiado parloteo, gracias

[@mercedesalcantara2104]

En primer lugar desearte un Feliz Año 2023, y felicitarte por tu lección online, me sirve no sabes cuanto , que Dios te siga dando tanta sabiduría para poder otorgarnos la clase correcta, gracias por existir y que una lluvia de bendiciones inunde en tu vida!!!!!

[@FisioOnline.]

Muchas gracias por tu comentario Mercedes. Saludos

[@jaimejuanl]

Muchas gracias por tus palabras Mercedes! Saludos!

[@SaraRodriguez-h9s]

Muchas gracias por tu video. Me sirvió mucho, ya que hace unos días comencé a hacer sentadillas diarias. Gracias❤

[@jcalarcon8013]

Muchas gracias por ser tan compleyos en el canal por suerte yo hago perfectamente las sentadillas pero sirve para difundir y corregir aquellos que no aceptan un corrección.

[@FisioOnline.]

Gracias por tu comentario, encantados de saber que estos contenidos son se gran ayuda para ti. Saludos

[@beautyinallheiseverlasting1597]

Muy satisfecha, suelo hacer sentadillas y aparentemente bien, lo voy a practicar en un rato. Gracias, bendiciones

[@jaimejuanl]

Ya nos contarás que tal te ha ido! Saludos.

[@Anliz90]

Muy necesario este video!!! Mas de este contenido por favor

[@FisioOnline.]

Hola Anliz! En nuestro canal puedes encontrar más contenido de este tipo. Saludos

[@emilioalfonsocanalesnunez4713]

Muy buenos tips. Ninguno otro experto lo ha explicado con tanto detalle y puntos claves

[@h.mh.b2435]

Muchisimas gracias me has aclarado las dudas de hecho los brazos los posicionaba mal y me estaba doliendo la espalda.Te seguire gracias

[@willgotz7547]

Muchas gracias , muy bien explicado, muchas gracias

[@paulaandrearincon8137]

Muchisimas gracias...hace unos meces atras me comenzo un dolor en la rodillas, y creo que saber por que me esta pasando esto...yo soy fiel a las sentadillas y las estaba haciendo con las rodillas juntas y con la espalda torcida....las acabo de hacer y siento un leve alivio en mi dolor...bendiciones y muchas gracias

[@jaimejuanl]

Genial Paula, seguro que irás mejorando tu técnica poco a poco. Saludos!

[@roxana5223]

Excelente explicación. Muchas gracias

[@maricruzlara8386]

Me ha encantado. Gracias por ser tan exhaustivo

[@FisioOnline.]

Muchas gracias! 😊

[@jaimejuanl]

Gracias Maricruz! Saludos!

[@AdrianaOspina-v3s]

Excelente video, muchas gracias

[@franciscomarzioni]

Gran explicación, muy detallada, gracias.

[@karinabretterruella7308]

Saludos primera vez que te veo y agradecida en como lo explicas y sobre todo en español bendiciones

[@gpgervasior]

Muchas gracias. Tus consejos me han ayudado mucho.

[@juanitajimenez4148]

Muy agradecida por este vídeo ,😊muy bien explicado lo pongo en práctica 😊

[@Notinews11]

Excelente explicación!!! muchas gracias me ha sido muy útil

[@brianlucero380]

Un contundente gracias!!!

[@sandratabares4989]

Graciassssss sos un genio. Me sacaste miles de dudas muchos Gracias. Saludos 🤗

[@mariaelenasalazar]

Gracias chico por tus enseñanza en verdad busque bastante información y esta es la me ayudó un montón ,muy buena Bendiciones

[@LigiGrisel]

Graaciaas!! Lo vi completico! Buenísimo❤❤👍👍👍🥰Vzla!

[@maritzanunezcarredano3534]

Gracias explicas muy bien. Soy de cuba

[@gitanaalcidesperezbalado2626]

Maravillosa explicaciòn que pondrè en pràctica lo antes posible

[@JOSEPHFREEMAN82]

Grandiosa tutoría! Gracias!

[@barbieRD-n2q]

Hola jaime juan lopez!👋 un saludo desde la república dominicana

[@GatoIndigenaDeNopal]

Entonces asi podre aumentar mi poder de pelea gracias maestro jaime se miea que tienes un ki sorprendente

[@soniaolmos3170]

Muchas gracias por la informacoon, aprovecho para preguntar. ¿Por que me duelen las rodillas cuando hago sentadillas? Gracias y excelente canal

[@leonardoburstein6571]

En estos días estuve buscando tus videos sobre sentadillas pero había otro fisioterapeuta gracias por estar nuevamente

[@FisioOnline.]

Si, este sería una actualización de ese primer video. Saludos.

[@rosylucy3417]

La mejor explicación. GRACIAS ❤

[@MoralesCitalan-ss9im]

Yo que soy nueva y nunca e echo ejercicio, si me gusta como explica.

[@mariadocarmevazquezvarela6953]

Me encanta. Es genial 👏👏🌞

[@angelabeltran5772]

Qué excelente contenido ,muchas gracias

[@jaimejuanl]

Gracias a ti Angela!

[@grettamonzon7820]

Súper buena explicación

[@leodiaz970]

Estimado. Muy agradecido por la clase

[@teremorales3756]

Maravillosa orientación

[@pilycardenas6616]

Excelente explicacion gracias

[@FisioOnline.]

Gracias por comentar

[@jaimejuanl]

Muchas gracias Pily!

[@teofilasanchezchavez4401]

Valiosa información

[@mokuho]

Excelente! Muchas Gracias 🙏🏼

[@FisioOnline.]

Gracias a ti! Saludos

[@isabelmacias5743]

Ah caray esto si me interesa practico el deporte entreno ❤lo ame gracias

[@FisioOnline.]

Muchas gracias por tu comentario Isabel! Saludos

[@jaimejuanl]

Gracias Isabel!! Un saludo

[@mariacristinabustos3424]

Muchas gracias por la explicación❤me la paso mirando videos para ver porqué no puedo hacer sentadillas, mi limitación son las rodillas, no consigo bajar ni a 90 grados

[@RoxanaRuiz-lw4fk]

Es lesiva la sentadilla profunda o no ? Cuál recomiendas q es mejor para el día de glúteos, profunda o hasta 90 grados

[@MimiAna2023]

Gracias ☺️

[@FisioOnline.]

De nada 😊

[@nahomipaz4486]

Genial!!! Excelente vídeo. Tengo una pregunta, mido 1,70 tengo piernas largas, y me suelo ir mucho hacia adrlante( o eso me han dicho) es normal? Por más que intento bajar sin echar la espalda hacia adelante no puedo

[@berenicegonzalez308]

Hola saludos me puedes mandar un ejercicios para el dolor de espalda por mal sentadilla

[@diegovillar8448]

BUENÍSIMO: GRACIAS 🙂💪👍

[@FisioOnline.]

Gracias por comentar

[@jaimejuanl]

Gracias Diego!! Saludos!

[@mariavictoriamillanmendez]

Muy bueno

[@Inesasuenguemaboto-il3nr]

Eso me ayuda mucho

[@pedrochacon2212]

12:17 sólo para explicar lo que ya sabía

[@aracelysmariamarinpereir-eb1oh]

Me apareció excelente la explicación, precisa y clara, pero las letras no dejan ver bien las posiciones para ejecutar los ejercicios. Muchas gracias

[@Samigarfo]

Buenas tardes Jaime cordial saludo, le comento que yo entreba en casa y hacia fitnees y este año desde mayo no pude seguir debido a que se me incremento dolor en el columna y en la cadera derecha y ahora me impide caminar por mas de 20 minutos y me afecta hacer estiramientos, tambien estoy con terapias hidricas. Que me puedes recomendar para poder entrenar nuevamente sin que se produzca dolor, gracias

[@FisioOnline.]

Hola Sandra! Es importante que seas valorada por un fisio profesional a fin de saber con exactitud que tipo de lesión estás presentando y de acuerdo a ello dar inicio a un tratamiento acorde a dicha afección. Saludos

[@jaimejuanl]

Hola Sandra, tal y como comentan los compañeros de FisioOnline sería conveniente que te viera un fisioterapeuta de manera presencial. Un saludo!

[@Samigarfo]

Mil gracias por tu pronta respuesta. Bendiciones

[@sylviamaggiolos]

hola Jaime un saludo.. una pregunta.. cuando hay prolapso de vejiga e incontinencia ¿es bueno hacer las sentadillas?. gracias ,

[@katieAcsa]

Muy buen video

[@valeriaperegrina4218]

🎉 Gracias!!!

[@Atena969]

Me ha encantado, pero tengo una duda, estoy operada de la espalda por escoliosis y tengo hernias lumbares, esto me impide poder hacerlas así?

[@ld.rosales6580]

Gracias

[@FisioOnline.]

🤗

[@MrDam76]

Que aporta este ejercicio y cuántas repeticiones sería recomendable?

[@paulabucheli5115]

Buenos días. Hace 5 años, tuve una cirugía de rodilla por desgaste de cartílago. Tengo condromalacia patelar, tipo III. Ahora, nuevamente está delicada mi rodilla. Me dijo el traumatólogo que debo ejercitarme muy suave, fortaleciendo el cuádriceps. ¿Puedo hacer 50 sentadillas diarias? ¿Eso, me ayudaría a fortalecerlo? O sería infructuoso. Ojalá me pudieses contestar. Mil gracias. 💜

[@JoséAntonioGarcia-t5e]

Estuvo cañón

[@Nan-so9un]

Tienen consulta en línea? O atencion vía zoom o algún medio electrónico?

[@ZoraidaBarbera]

Hola es Zoraida de Venezuela,todo bien excepto el generador de caracteres no permiten apreciar en plenitud de los ejercicios.Felicitaciones por tu interés en nuestra salud física 👍👍👍

[@lupiita_lasonrisa6273]

Yo empecé hacer ejercicio y lo luego empecé a ver los resultados si lo dejo de hacer cambiará de nuevo mi cuerpo?

[@miracos488]

Excelente 👌 👌 👌

[@lilianaramos769]

Hola siempre he sabido que la sentadillas es una posición como de estar sentada, pero Ud tmb pone más abajo, quisiera saber si ambas son sentadillas y si es así cuál es la mejor. Gracias

[@Sol12345-c]

Yo siento dolor muslos adelante pero sigo .

[@genesisduran2121]

Para quienes hemos tenido fractura de tobillo y cuesta realizar flexión que se puede tener en cuenta?

[@FisioOnline.]

Hola Génesis en este caso te invitamos a ver otro de nuestros vídeos donde te ofrecemos ejercicios para mejorar la movilidad del tobillo y a partir de allí mejorar la ejecución de la sentadilla. kzbin.info/www/bejne/fJ2wqZaEYsx9qdE

[@FisioOnline.]

Hola Génesis en este caso te invitamos a ver otro de nuestros vídeos donde te ofrecemos ejercicios para mejorar la movilidad del tobillo y a partir de allí mejorar la ejecución de la sentadilla. kzbin.info/www/bejne/fJ2wqZaEYsx9qdE

[@mariamadariagamercado5886]

Excelente

[@sergiocarrasco8792]

Hola, siempre me han dicho que las sentadillas deberian formar un ángulo de 90 grados, pero tú bajas mas que eso. Esto no es dañino para las rodillas?

[@alejandroriveramorales1834]

¿Tendría algún problema (complicación) si hago sentadillas (correctamente) si tengo una hernia inguinal?

[@angelfigueroa1073]

❤❤ no sé si será porque yo he hecho ejercicio es toda mi vida pero demasiada de mucha explicación con que expliques lo básico al principio y hagas la sentadilla la gente no puede ser tan tonta mirándose aprende y la sentadilla es un ejercicio que no tiene mucha ciencia

[@herciliaromero9915]

En que video tienen las sentadillas isometricas?

[@elizabethbarrafernandez5368]

Tengo 59 años y me gustaria saber si tiene alguna contraindicacion

[@FisioOnline.]

Hola Elizabeth! la practica de este no tiene contraindicaciones, a menos que tengas una lesión y presentes dolor que te impida realizar ejercicio.

[@mariaayusoesteban]

Porque me duelen los tobillos por la parte de delante al hacer el ejercicio?

[@brandongil1913]

Cuando estoy bajando los talones se me suben, literalmente para bajar necesito ponerme en punta de pies, hay algo que pueda hacer?

[@jaimejuanl]

Hola Brandon, partir del minuto 10:45 verás un ejercicio que te ayudará a ir mejorando tu movilidad y técnica para el caso que nos comentas. Saludos!

[@PabloMesquida]

Muy didáctico, solo un comentario, la transcripción en la.pantalla oculta la demostración de los ejercicios Atte.

[@elizabethcarmona7839]

Es que tienes activados los subtitulos, desactívalos.

[@lourdesbiern2025]

Será anchura de los hombros ,no altura no?

[@susanaphilipps4222]

Se puede hacer las sentadillas con los brazos rectos al bajarse?

[@dianamorales7179]

Fisio les consulto una persona diagnosticada con pinzamiento de cadera puede hacer sentadillas?

[@FisioOnline.]

Hola Diana! En tu caso es recomendable la valoración por parte de un fisio profesional a fin de saber con exactitud la zona del pinzamiento y con ello tener un abordaje más preciso ante dicha lesión.

[@chin2716]

Había visto muchos videos que dicen que flecionarla mas de 90 grados, osea bajar muy abajo es mal para la rodilla, es falso eso?

[@hijadedios.6777]

Yo quiero aprender hacerla, pero mi desviacion en la columna y la rodilla no me lo permite. Pero lo intentare hasta que por fin me salga porque en verdad deseo hacerla bien 😥

[@Ruth.Diranovitz]

Sigo teniendo dudas que es tener derecha la espalda. Yo veo q la espalda no baja recta en nadie, tiene un leve inclinacion en todas las personas cuando bajan, asi que no entiendo que es tener la espalda derecha

[@veronicamartinez896]

No se ven los ejercicios por las letras

[@LigiGrisel]

Hola. Disculpe, la explicación está bien pero los ejercicios no se ven mucho por las letras.🤔☺️. Gracias.

[@mariap.gonzalez9645]

Pulsa arriba a la derecha cc

[@nataliaquino__]

Genioo

[@Jelly-t9p]

Me sucede mucho que siempre en los gimnasios los entrenadores me dices que me doblo mucho hacia adelante , me dicen que me ponga más recta pero realmente no puedo hacerlo totalmente recta no me equilibro bien 😢😢😢😢 y me encanta hacer sentadillas pero me crean inseguridades 😢😢😢

[@gloriaazanmarin9894]

La sentadilla beneficia la neuropatía de los diabéticos pueden ejecutarlas

[@yolandarincon9587]

Bien la explicación pero que no aparezcan las letras por favor no dejan ver como realiza el ejercicio.

[@arlettesamchauvet9989]

No se ven los ejercicios por los letreros 😢

[@americapacheco4139]

quita el simbolo cc (circuito cerrado)

[@samarez.4030]

Que la rodilla señale al dedo meñique ? Por favor , tendría q estar descalza para ver y suena complicado