Exercises to Relieve SCIATICA PAIN

[@MarianaPhysio]

✅ Conviértete en miembro del canal y consigue acceso anticipado a mis videos: kzbin.info/door/ZFpoc_j9VdLuFv-2nrSI9Qjoin ¡Gracias!

[@catalanton4950]

Bien

[@beatrizmolina7028]

Muy bueno gracias

[@HildaHernandez-jb5kv]

TNJ@@beatrizmolina7028

[@alfredotorres8094]

@@beatrizmolina7028 Beatriz me gustan los ejercicios que pones para que la gente los pueda hacer felicidades un placer ver tus Videos mi nombre es Alfredo de Chicago muchas gracias

[@alfredotorres8094]

Buenos días fisioterapia de Querétaro o fue un placer ver tus Videos me equivoqué le mandé el link a alguien más So mi nombre es Alfredo y un placer ver tus Videos muchas gracias por ponerlos de Chicago

[@cesartuarez-im5km]

Eres definitivamente una bendicion .tenia un dolor que casi no podia caminar y solo hice los dos primeros ejercicios y ya estoy casi sin dolor y ya me muevo y camino muy bien .Gracias a DIOS y La Virgen por ponerme en tu canal .ya lo compartí en mi faceboock

[@mariaflamenco5390]

Es que con estos dolores pueda que le de a uno diarrea? alguien que sepa,desde que tengo este dolor estoy con diarrea! ☹

[@roselyndiaz3344]

Yo casi no puedo estar de pie me siento con mucho ardor me mandaron rx será que esto me ayuda??

[@carmencontrerasguerra7918]

Hola disculpa para este dolor es necesario ver a un traumatologo

[@conycruz9347]

@@roselyndiaz3344 sí. Sí ayuda

[@half_emptygirl]

Un día eres joven, y al siguiente día estás aquí por dolores horribles.

[@janethgarcia9055]

Y si

[@kerlyvaleriatoctosanchez1310]

Tengo 24 y duele 😔

[@OscarSonyProfessional]

Heme aquí

[@fernandozubiate4903]

@@OscarSonyProfessional w@ ñ4

[@prooriginal7947]

@@kerlyvaleriatoctosanchez1310 yo tengo 25 y hoy ya no pude caminar x el dolor 😢

[@algod5871]

Un día eres joven y al otro estás tremendamente agradecida, porque gracias a estos ejercicios el dolor y entumecimiento de la pierna disminuye cada día más, mucha gracias de vdd! ❤️👌🏽😊

[@hectorvazquezlopez1850]

He mejorado mucho gracias

[@kevinduran4981]

Tengo 19 años y sufro de la ciatica y discopatia desgenerativa

[@edgarbreton8720]

@@kevinduran4981tengo 21 y desde los 17 me empezó ese malestar y lo conrfirme a los 18

[@vonymtz3712]

Una pregunta y se hacen diarios?

[@normacatano6574]

Y siii😂❤

[@rachelaguilar4437]

Esto es lo que he andado buscando hoy saliendo de trabajar empiezo, cada comentario me ánimo y en el nombre de Jesús espero comentar que este dolor horrible se me quite!

[@MARIAMAGDALENANAVARROARAMBUEL]

@@rachelaguilar4437 hola, mejoró ese problema?

[@delfinareyesortiz]

Yo no puedo trabajar cuando tengo dicho dolor 😢.Solo tomando betametasona.

[@cynthiasanchez3412]

Tengo dos semanas que descubrí tus vídeos y me he sentido muy bien te agradesco tu generosidad para todos los que nos sentimos tan mal y en mi caso que no me es posible pagar un terapeuta.Dios te bendiga en gran manera.

[@sarrod2094]

Y como sigue

[@julietavaldez1222]

Son la 1.52 de la mañana del dia 26 de junio del 2013. Me cai hace dos dias wstoy operada de mis lumbares. Ni inyecciones ni pastillas habian bajado mi dolor.pero te encontre y me dispuse hacer los ejer que indicas.Y pude sentirme mejor. A Dios gracias por encontrarte. BENDICIONES.

[@coquicarpio3889]

Gracias mi amor , con este día llevo dos veces haciendo estos ejercicios y ya me siento mucho, gracias a Dios y a ti, muchas gracias y que Dios te siga dando más conocimiento. Desde San Cristóbal de Las Casas Chiapas México

[@Meel4583]

Busque ejercicios porque no podía estar sentada o acostada del dolor y haciendo estos ejercicios me alivió muchísimo!!!!

[@sailemay6232]

Agradecida eternamente por subir este video 😢...no podía ni caminar , me preocupó mucho y encontré este video que al finalizar quedé muy bien. Dios le bendiga 🙏❤

[@fatimaromerocontreras1469]

Estoy padeciendo desde el mes de noviembre. Gracias por este mensaje de aliento. Desde Venezuela

[@akiraterrero2195]

Yo tengo varias semanas con un dolor fuerte en la pierna derecha y cuando la fincó me duele muchísimo.

[@rigobertocielo5075]

@@fatimaromerocontreras1469 cómo sigues???

[@jesicarivarola9353]

Estoy muy mal con esto espero y me ayude mucho 😢

[@rigobertocielo5075]

@@jesicarivarola9353 como sigues si te alivio?

[@mary-pe3jf]

Hoy empiezo con este video en el nombre de Dios que pueda mejorar, gracias por tus vídeos ❤

[@juliarojas9177]

A mi me diagnosticaron para resonancia pero tarda meses..asi q intentaré hacer estos ejercicios porque ya no soporto el dolor 😢

[@LluviaMagalirioCortezTorres]

@@juliarojas9177 hola si te funcionó???

[@wilfredosandoval9418]

Estaba totalmente desesperado, días y días sin dormir y estoy totalmente en shock porque hice la rutina de tu video y FUNCIONÓ. GRACIAAAAASSSSS

[@cinthiaaltamirano1472]

Se hace todos los días? O depende como vayas avanzando

[@wilfredosandoval9418]

@@cinthiaaltamirano1472 lo hice un par de veces cuando me dolía y funcionó, luego no me funcionó mas, acomodé mi postura al dormir y ya se me quitó. (Dormía con la cabeza muy baajo, casi sin almohada)

[@miguelangellopezmartinez4955]

Cuantas veces al día haces la rutina?

[@wilfredosandoval9418]

@@miguelangellopezmartinez4955 lo hice un par de veces y la mejora fue casi instantánea, me dejó de doler sin darme cuenta

[@JessicaChristoph-vq2tz]

Me pasó igual, se me quitó

[@igutsztat]

La ciática es algo que aqueja a muchas personas de cualquier edad, esa rutina es excelente y muchos te lo agradeceremos

[@michellegaleana8245]

Muchas graciasssss, me ayudó mucho, es que me acosté en el piso y me trabe jajajaja ja, y ya no podía pararme por que me dolía esa zona y con sus ejercicios poco a poco fui sintiendo esa zona más relajada y me pare en chinga antes que me volviera a trabar💖🤭🌻se merece el cielo💙✨

[@blancavillegas5583]

Si siente muy bien, pero si me costó un poco, pero si me gustó

[@melxsweethidden]

Me pasó 😂pero me agaché

[@teresanunez7153]

Que dia lo das en vivo yo estoy hace 3 dias por este no se q tiempo hace

[@adelavalenzuela2757]

Que léxico

[@lupitavargas3122]

Hoy empiezo con estos ejercicios en el nombre sea de Dios porque no se me quitan esos dolores

[@elviadeburdman5728]

Soy una señora de 76 años.y comencé hacer los ejercicios para aliviar el dolor de la aciatica siempre desde muy joven me gusto mucho los ejercicios aerobicos ta no soy tan esperta e ellos pero me aplico un poco y más cuando se trata de la salud. Gracias por colocar así los videos de importante ayuda.

[@ivanchacon9550]

Estoy un anio con estos dolores y enpese hoy y senti al instante la mejoria se los recomiendo dios los bendiga

[@AngelChaparro-n4z]

Muy buenos esos ejercicios, cómo me alivian las molestias, no sé si es el nervio ciático o la cadera, pero siento un verdadero alivio. Muchas gracias de verdad. Que Dios te bendiga siempre.

[@evavarela8520]

No aguantaba asentar el pie porque me incaba en el glúteo y me dolía la pierna desde hace 3 dias en busca de un alivio a mi dolor segui paso a paso los ejercicios que indicaba 🤩 una vez que los hize descanse 5 minutos ,me levánte y pude ya mantenerme de pie y caminar más firme, le agradezco muchísimo, Dios la bendiga 🙌🙌🙌🤍

[@lourdessaberbein2018]

Gracias una sugerencia si estuvieses con algo agarrado el ca ello veriamos mejor como tienes el cuello

[@marizolanchundia9527]

Muy buena su terapia tengo dolores viáticos y me hase bien su terapia w hago gracias

[@lissetteibarra807]

Sentí lo mismo hace 4 meses y hasta resonancia me hice y no me salió nada :/ pero según lo que siento ahora creo que es la siatica, me arriesgo a realizarlos

[@saraelisabethgarciavique]

Gracias voy a hacer tus ejercicios... gracias.

[@fannysalcido2159]

Cuantas vexes lo hiciste ???

[@juliadelgado117]

Mil Gracias ya estaba preocupada estaba perdiendo la movilidad y en una sesión recupere casi el 80% incleible un ejercicio bien hecho tenga tanto efecto. Muy agradecida.

[@novelisconde1501]

Gracias por la terapia, son muy útil. Dios les bendiga a todos los que hacen posible que llegue a nosotros.

[@LuisRivera-uv6ww]

¡Gracias!

[@MarianaPhysio]

Hola luis mil gracias por tu donativo ! Espero que hayas encontrado alivio

[@LuisRivera-uv6ww]

Hola Mariana Gracias 🙏 por tus excelentes videos seguiré comprando Dios te bendiga

[@cristalsalgado375]

Increíble, no he ido a un doctor así que no puedo decir con seguridad que es esto lo que tengo pero vengo padeciendo de dolor en la parte de la cadera (solo un lado) que me da de repente y si estoy sentada y me paro (a veces) vuelvo a sentarme por qué el dolor no me permite caminar, me puse a buscar ejercicios para mejorar y me encontré con este, lo hice ahorita y el dolor bajo bastante, sentí como que liberé algo. Hoy el dolor fue algo permanente en todo el día, por eso busqué este video y créanme que ayuda muchísimo, lo seguiré haciendo, se los recomiendo a ustedes también, se sentirán mejor.

[@danns1808]

Cuantas veces al día lo harás?

[@MaryitaX]

Estoy con un dolor terrible, y al hacerlo me sonaron todos los huesos 😅 Muchas gracias, me siento mejor, lo repetiré mañana.

[@rosariovillegas6533]

Me ciento alibiada con elgercicio

[@mariadelcarmenmartineznava5301]

Justo lo que estava buscando Tengo mas de un mes que e iniziado con estos dolores tremendo. Gracias de berdad siento que me van ayudar mucho tus terapias Marina

[@saracedeno7686]

Le agradezco mucho por ayudar a las personas que sufrimos de estos dolores que Dios le bendiga 🙏🙏

[@JosePacheco-yg3bo]

Ejerd

[@hijadelaltisimo940]

Quiero darle las gracias a esta buena mujer.. No soportaba las molestias en la ciática anoche hice levemente no sé si bien pero hoy estoy sin dolor Dios y la Virgen se lo paguen por sus enseñanzas

[@blacadelgado2025]

También sufro de dolores lumbares son terribles! Hice los ejercicios y me alivio de inmediato, volveré a repetirlos muchas gracias por compartirlos, soy de Posadas Misiones Argentina ❤

[@enriquecarmona9935]

Ati te dio, como rayos en la espalda.

[@caromarchessini2272]

​@@enriquecarmona9935lo hice y no me dio eso , senti que todo se estiraba y alivio.

[@marthapozomendoza1563]

A mi también me alivio estaba hasta sin poder caminar muy buenos estos ejercicios 🙌🏻

[@auroramartinez7029]

Apenas te conoci hace 2 dias y ha sido lo mejor para mi, tus ejercicios me han ayudado mucho. Gracias de todo corazon.

[@elviamariaortizzaldumbide5604]

Excelente, gracias, 👌👆👍😍

[@lucerocalderonsepulveda6751]

Desde Colombia apenas voy a empezar los ejercicios que tú nos estás compartiendo gracias le doy al padre celestial por existir personas como tú que ayudan a los demás a calmarse los dolores Dios te siga bendiciendo y te haga muy próspero

[@FashionTecno]

Empecé hoy , mi fisio me mando tu video para que lo haga todos los días, dios te bendiga los seguiré haciendo 😊

[@mayraguadalupegarciaovando5350]

Hola muchas gracias. Me han sido de muchísima utilidad las terapias. Jehová Dios te bendiga.

[@magallycalero1405]

Hola!!! Me sirvió un montón gracias!!! Lo recomiendo que Dios te bendiga y te multiplique por compartir tu conocimiento 🥰🥰🥰

[@marielatrinidad2556]

Hola, hace meses estoy sufriendo del nervio ciático inflamado, ya he recibido inyecciones, calmantes, vitaminas, y más. Espero y deseo que estos ejercicios sean la magia que necesito para aliviar. Las noches son eternas y la cama un suplicio😭

[@Gerardo156TY]

Wow estoy en la misma situación primero empecé con la pierna izquierda y ahora es la derecha espero y ya te hayas aliviado es frustrante no poder hacer los movimientos básicos del día a día

[@dilanyandrea2688]

Me estaba doliendo muchísimo la pierna izquierda pero con este ejercicio también sentí una leve mejoría, en la noche lo volveré a hacer

[@luisaranibar8346]

Genial los ejercicios me gusto

[@carlosurbina1956]

Domingo 4/Diciembre/2022: Hola Fisioterapeuta Mariana Quevedo, te comento que hoy hice esta EXCELENTE rutina de ejercicios para aliviar el dolor de la ciática por primera vez ( 1a. ), me sentí mejor después de hacer la rutina, la voy seguir haciéndola hasta que se me quite el dolor. Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes rutinas. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... El instante real de la muerte es también la ocasión en que pueden presentarse las experiencias interiores mas profundas y beneficiosas ( El libro Tibetano de la vida y la muerte, SOGYAL RIMPOCHÉ ). *. Te mando Un Abrazo de Luz, Carlos Urbina de 66 años de edad de Monterrey, N.L. México. Namaste.

[@antonietafuentes5733]

9

[@nilviagil6317]

Gracias tengo un año padeciendo de la ciática cogeo cuando camino y el dolor sigue en mi pierna insoportable a veces he cogido terapia y desde que paro vuelve te encontré por casualidad y estoy haciendo tus ejercicios le pido a Dios que se me quite para siempre 🙏🏽

[@jorgeacunar.7694]

Dios nos da dones y talentos a todos bendiciones que Dios la siga usando saludos

[@felipecicala8229]

Muyy bieno

[@yaqueline7981]

Me pasa igual, hace un año me empezó este mal. Me ayudan los ejercicios y también ayuda mucho poner algo caliente en la zona afectada pero si efectivamente siempre vuelve 😔.

[@unilusionadoenamorado7817]

😥😭😩😩😣😣

[@annavelazquez4432]

Fuiste a consulta médica? Te inyectaste complejo con tiamina? Y aún así no tienes mejoría?

[@ortizpili]

Gracias, estba llorando de dolor, hice los ejercicios y me aliviaron bastante, voy a hacerlos antes de dormir y al inicio del dia. Tengo 3 veces a la semana kinesiologia y fisioterapia, pero es para fortalecer , tus ejercicios me aliviaron el dolor. Gracias gracias

[@ritaabregu290]

Hice los ejercicios por primera vez y de inmediato noté una leve mejoría, mañana los haré de nuevo. Gracias

[@ferminmurilloreyes4780]

Boy a empesar a aser los ejercicios porque ami se me entume el lado derecho al grado de irseme el cuerpo para un lado

[@tycelica123]

Como te fue?

[@erickaem1609]

​@@ferminmurilloreyes4780como sigues ?

[@gracielavisentin848]

Te escribo desde Argentina. Comencé a realizar tus ejercicios y estoy muchísimo mejor. Muchas gracias Graciela

[@Unmalpasajero]

Cuantos viejitos de 35 ya estamos haciendo los ejercicios? 🙋🏻‍♂️

[@russo4858]

23*

[@noeliarocha1988]

yo 35 :(

[@odalismarasaavedravalles3556]

😢 Yo

[@mauriciocerceda6882]

Yo

[@JorgeAlarcon-sy2zb]

Oe que profetico

[@oliviasandoval3701]

Me encantaron porque tú haces los ejercicios, en si hay un acompañamiento. Lo que sugiero es que si uno logra hacer las repeticiones, nos puedas dirigir al siguiente video con los ejercicios para podamos progresar en esta rehabilitación o hábito diario para ir progresando. ❤

[@daviddiaz253]

Los ejercicios me han ayudado mucho, me salvaste la vida 🎉 Gracias!!!

[@raquelgomez6776]

Muchas gracias 😊 el medico me dijo que ya no tenía remedio pero con la ayuda de Dios y los ejercicios voy mejor

[@MartaRodriguez-jd6ez]

Hola

[@gabrielbedoya264]

Gracias bendiciones 😇🙏

[@richard_001us]

Que tal como seguiste?

[@aaronpaulobarronguzman5637]

Así son los doctores, no te dan esperanza alguna pero asiendo esto si se puede

[@sandrashariff6362]

Muchas gracias por este video, tenía 2 semanas sin poder caminar bien y con estos ejercicios maravillosos, desde ayer ya camino sin dolor. Muchas bendiciones!!!

[@familiahernandez3265]

Yo tengo como 4años sufriendo esos dolores voy a ser los con la ayuda de Dios padre

[@darwinreyes926]

Comencé ayer a hacer esa rutina antes de dormir y eh eh sentido un poquito de mejoría, muchísimas gracias por este contenido q busca de ayudar a los q lo necesitan Hay otra parte de este video continúa otro..?

[@gloriacharrisperez548]

Gracias mi linda. Sra nesecitaba de este en estos momentos estoy sufriendo de este dolor mil gracias y muchas bendiciones

[@ericksonrodriguez9937]

the best results that i've ever had was by using the Barneys Back Aid (i found it on google) - I found it theno.1 method i've tried. (terapia para el dolor de ciática)

[@jocelynmiranda1835]

Cada que tengo un dolor fuerte por las noches vengo a este video para hacer los ejercicios y es instantánea la mejora 🤩 El dolor disminuye y puedo dormir sin tomar analgésicos 🙏🏼

[@lauramora1363]

Voy a probar!

[@cinthiaaltamirano1472]

Yo tmb probare es dolor en todaa pierna y el pie

[@felipecespedes6523]

Eso está bien por las noches es más efectivo y mejor para el estrés para dormir relajado

[@guillermopelaez5974]

Buen día Dra muchísima gracias por sus conocimientos le cuento q el último ejercicio de esta sección no me fue posible realizarlo me causa mucho dolor. De nuevo mil y mil bendiciones por todos tus conocimientos...

[@edithhumeres1770]

Maravilloso 👏 995796a7

[@soniamidence1086]

Muchas confio en mi Señor me lleguen estos ejercicios ❤

[@rosadeliadiazjaramillo1670]

Muchas gracias soy d mucha edad pero Lo intentaré con la ayuda de Dios 🙏❤️

[@lilianamadeo3590]

Te sigo siempre desde Buenos Aires….me ayudaste mucho…. Tomé como rutina tus videos y me alivia diariamente SOS excelente para explicar

[@dalilaceron9105]

Super muchas gracias

[@edgarmoncada1539]

Muchísimas gracias, estoy empezando apenas llevo dos días, y ya estoy sintiendo alivio, espero cada día sentirme mejor,muy amable, le saluda Edgar desde Costa Rica

[@gracielanoemifuentes1726]

Yo hase cuatro días que empecé con los ejercicios y de apoco estoy sintiendo bastante alivio grasias

[@irmaperez5403]

Muchas gracias

[@alejandroduran1647]

@@gracielanoemifuentes1726 Una duda ¿el dolor ya se te ha quitado?

[@mariaelviracenteno1315]

Muchas gracias por estos Ejercicios estaba sufriendo los dolores de Ciática que Dios te bendiga

[@djkevintheremix]

Llevo 2 días voy mejorando ya que tenía 6 meses con ese dolor saludos para todos bendiciones

[@greduran7496]

Hola disculpa, como eran tus dolores?

[@gracielameza7150]

Gracias primer vez y me encanta Saludos desde Los. Ángeles Ca

[@davidreyes964]

@@karentatianadiazromero7056 a mi si y ya me hicieron ozono terapia y aún persiste el dolor

[@herminiamalenaorunavasquez8473]

@@greduran7496 parece que me siento aliviada

[@emelyslaguna3093]

En algún momento te privó de caminar? Yo no camino, hasta sentarme es una tortura 😭

[@justopastorvillanedaleon70]

Muchas gracias Doctora. hoy encontre tu canal y realice mi primera seccion de ejercicios, pues llevo una semana que el dolor en los gluteos y en la parte de atras de cada pierna no me dejas mover, te agradezco tus recomendaciones.

[@AdrianaGonzalez-cd4ys]

Qué bendición haberte encontrado. Me dolían las lumbares horrible. Fui con un físio pero nada. El sábado por la noche tenía mucho dolor y el domingo iba a subir al Ajusco al Pico del Águila. Estaba a punto de cancelar cuando me puse a buscar remedio, medicamentos, ejercicios, lo que fuera para mejorar. Encontré tu video, hice los ejercicios y como mágia. Al otro día por la mañana antes de irme los volví hacer y estuve fenomenal. Qué lástima que estás en Queretaro porque quisiera hacer cita contigo. Yo estoy en CDMX por si algún día vienes a dar cita por aquí! Mil gracias! Los seguiré haciendo.

[@ariplatamadrid7387]

Acabo de hacer los ejercicios me dolía horrible el pie, hoy después de 4 días pude descansar un poco del dolor, mil gracias ejercicios increíbles

[@cesarcondor.9398]

Que tiene que ver el pie con la espalda

[@cesarjm6085]

​@@cesarcondor.9398 El nervio ciático comienza desde la espalda baja y se alarga por toda la pierna.

[@cesarcondor.9398]

@@cesarjm6085 esto puede alterar todo el cuerpo ??como calambre por todo el cuerpo

[@cesarjm6085]

@@cesarcondor.9398 La verdad desconozco si las extremidades superiores las afecte, la inferiores es un hecho, pero cuando es todo el cuerpo es por la llamada neuropatía periférica

[@cesarcondor.9398]

@@cesarjm6085 podemos conversar internamente

[@mervishernandez6312]

Excelente los ejercicios, yo no podía ni caminar y gracias a los ejercicios mejore bastante, se les agradece que nos brinden este tipo de información 🤗

[@xiomaraphernandez6600]

Cuántas veces lo hiciste para calmar el dolor

[@martinrivera636]

disculpe como los hizo los ejercicios y cuántas veces

[@margaritacaballero9577]

Hola Mariana, hoy hice estos ejercicios muy buenos tanto para la ciática como para las lumbares y toda la parte posterior, gracias que Dios te bendiga y te guarde!! 🙏🙏

[@deliagil6257]

Gracias doctora ers genial .empese este ejercicio hoy de una vez sentí.mucha.mejoria.con el dolor del ciatico.muchas gracias y que Dios te bendiga

[@janethlandaverde5579]

Gracias 🙏 gracias 🙏 gracias por compartir tus conocimientos . Lo he realizado tres días seguido y he mejorado.!!!! Seguiré haciéndolos.!

[@liliansanchez1063]

Muchas gracias por tu tiempo,nos ayuda muchísimo a estar más ágiles,y mejor dispuestos en esta tiempo tan difícil.te saludo desde argentina lili, de mar del plata.

[@liliarangel7809]

Muy bien me a ayudado mucho gracias

[@musicalestotales99]

La verdad me ayudaron mucho para superar esos dolores de la Ciatica.. Bendiciones 🙌👍

[@tererojas6306]

Apenas empse a hacer loejercicios esper me sean de mucha ayufa mi gracias bendiciones

[@tererojas6306]

❤ bendiciones

[@liliaperez2789]

Muy agradecida por este video tengo 54 años hacía más de un mes que tenía un dolor tremendo en mí pierna y gluteos ni acostada me pasaba con estos ejercicios ya puedo hacer las tareas de mí casa no las podías hacer comía d costado acostada siempre del lado derecho porque el dolor es mí pierna izquierda en mí cama o parada al lado de mí mesa porque no podía ni estar parada Dios te bendiga mucho ♥️ sos hermosa

[@patrimodo]

Mano de santo! Casi no podía ponerme derecha del dolor y después de una sola sesión me siento mucho más ágil! Mil gracias 💚💚

[@santiysara6372]

Mil gracias en estos momentos estoy sufriendo dolor

[@gregorioantoniogomezsoledi5285]

Chevere' los ejercicios

[@lourdespatriciaortizlerma8613]

P00

[@monicavalle7918]

Hermoso, gracias

[@yolandapirotte1038]

@@lourdespatriciaortizlerma8613 9

[@gasparborja7584]

Estaba muy mal y después de una sección me siento mucho mejor muchas gracias por subir sus videos

[@laurabeatrizrojas1497]

Acabo de terminar el vídeo por primera vez. Gracias siento bastante alivio en la zona lumbar🤗🤗🤗🇦🇷🇦🇷

[@lettyyanethsuareztamayo4749]

Gracias mariana como siempre tu compartirndo tus videos conla gente q tanto te sigue nuevamente gracias y q Dios te vendlig

[@jeffersonvargas5927]

He mejorado el dolor en el glúteo izquierdo gracias a sus ejercicios 👏👏👏🙏 gracias y sabe de algo que se pueda tomar para complementar con los ejercicis y mejorar aun más

[@emiliarenfijes6598]

Diclofenac 1 por día es fuerte .

[@AbigailMartinez-vr5oc]

Entre en la pajina del doctor landibar ayi resta una medisina para desinflamar los nervios inflamados yo estaba muy mal del nerbio asiatico y neuro patia y estoy tomando el neuro many y la multivitamins y la dela mansana gracias aDios estoy mejorando es medisina natural

[@AbigailMartinez-vr5oc]

y estoy asiendo los ejercicios me estan ayudando el tratamiento y los ejercicios y la dienta con la comida y la mano de Dios estoy mejorando

[@ernaabarzua1976]

Tremenda ayuda, muchas gracias, que Dios la bendiga!

[@mariacandia4012]

Muchas gracias por compartir tan beneficiososos ejercicios , muy buenos👌 los hice juntamente y me senti aliviada. Un millon de like👍bendiciones.

[@soniasantaniello8616]

Es normal que tarde tanto el problema de ciatia?

[@VeronicaPerez-jb7gk]

Gracias por compartir tus conocimientos, me han dado mucho alivio.

[@SuperFelipe3232]

Muchas gracias; inicié hoy, la médico detecto nervio ciático inflamado, y me recomendó estos ejercicios, aún hay dolor y toleré muy poco, pero creo q con disciplina iré avanzando. Muchas gracias. Dios la bendiga

[@lpenaa6651]

Gracias, me ayudó mucho la rutina. Muchos éxitos y bendiciones.

[@SheilaRielo-dn2iz]

Acabo de hacer esta rutina y me ha aliviado al momento muchas gracias

[@marceloharo2371]

Muchas gracias por sus ejercicios estimada Dra. Tomé medicamentos recetados por más de dos semanas con muy pocos resultados. Un amigo me sugirió buscar en You Tube y aquí estoy. En 3 días de seguir la rutina las molestias se han reducido considerablemente. Saludos desde Quevedo, Ecuador. Bendiciones

[@brendabecerra9925]

Hola, de pura casualidad que tomas de medicamentos?? Para decirle a mi doctor. Pq fui a uno y lo único que me dijo fue (No tiene cura, y sólo puedes disminuir el dolor un poco con estiramientos) y es lo que hago con ejercicios, pero no me dio nada :/ lo que tomas de casualidad es para desinflamar o algo así?

[@damarybonilla8647]

Muchas gracias, me ayudaron mucho a aliviar el dolor en mi espalda, hice un mal movimiento y terminé con dolor todo el día y gracias a sus ejercicios ahora puedo dormir tranquila. 😊

[@PapáEderCeja]

Casi pude con todos, sudando de dolor pero me siento un poco mejor, definitivamente seguire haciendolos, gracias 😊

[@acelaruva]

Gracias, estoy ejercitandome con tus rutinas, de verdad son geniales. Bendiciones y gracias por compartir tanto. 💖🙏🕉️

[@estivensanchez5005]

bueno gracias

[@paulinagonzales3066]

Nj

[@paulinagonzales3066]

Nrs

[@paulinagonzales3066]

Gracias yo soy de canada

[@alejandroarteaga3255]

Aplausos

[@-Raquel-]

Muchísimas gracias por compartir el vídeo. 🥰 Me alivió un poco el dolor. Lo continuaré haciendo. Gracias de nuevo💕

[@lisettrodriguez2165]

Mire tantos videos para poder aliviar mi dolor y me encontré con este y los pude realizar con un poco de dolor y de verdad al levantarme y al caminar un poco sentí un poco de alivio... Muy agradecida por tu video, había visto otros y me ponía hacer los ejercicios y no sentía alivio y este de verdad me alivio un poco mi dolor

[@carolacruz6964]

Gracias Marina por todos los ejercicios que nos bridas desde Cusco Perú

[@freddyzambrano5949]

Me gusta tengo 3 semanas con el dolor ciatico. Escribo desde Bahia de Caraquez Provincia de Manabi Ecuador. Empiezo a realizarlos.

[@luzdelcarmencano2383]

Hice los ejercicios, lo bueno de esto que te da opciones, si te duele te da otra postura.. Excelente!! Muchas gracias y bendiciones 🙏 me siento mejor y seguiré haciendolos.

[@monicamoncomartin800]

Muchas Gracias Mariana!! Llevo ayer y hoy haciendo los ejercicios, ya que me atizo el dolor lumbar, y la verdad que estoy mucho mejor, son muy muy efectivos. Millones de gracias. 😘😘😘

[@yanetlopezz9259]

Diario los estás haciendo ? Ya sientes mejoría ? Yo llevo un año con este dolor 🤕 al grado de no caminar

[@margaritamaria7208]

Muchas gracias cada dia más contenta siempre estoy un aplauso.

[@VictorGonzalez-df1ss]

Muchas Gracias Dios Los Bendiga. Gracias A Dios Y A Ti Se Me Qutio El Dolor. Bendiciones.

[@pichurios]

Muchas gracias!! No le tenía fe a los ejercicios pero ya puedo caminar recta jajaja el dolor aún no se quita por completo pero sí hay una mejora significativa 🤗

[@CristinaMartinez-d7x]

A mi me paso igual

[@JuanCruz-zt2rk]

Excelente los ejercicios. Tengo hernia discal y sufro ciático de manera permanente. He visto muchos videos, y son los primeros ejercicios que me dan resultado. Gracias por ayudar con estos videos

[@isabelcarvajal2232]

Mil gracias,me costó mucho hacerlo pero se que voy a lograrlo Yo sé que todos sus ejercicios son buenos .... bendiciones

[@carlosdanielgarciatello1833]

Hola Juan, a hacer los ejercicios no sentías algún dolor que impidiera hacerlos bien? Ya que a mi me molesta y duele demasiado que no puedo hacer muchos de ellos

[@sthefanyvazquez3888]

Lo acabo de hacer y siento que me funciono, lo seguiré haciendo para estar mejor!!🙏🏻

[@jannettellano8694]

Hola. Gracias por los ejercicios. Todo iba bien hasta que comencé hacer el ejercicio sentada me empezó a doler.

[@miguelangelhanccoquispe]

Tengo 45 , de joven hacia deporte lo deje y ahora empeze nuevamente en atletismo y pliometria ..empeze con eolor en el nervio ciatico ..es un dolor inmenso ..ahora este video pondre en practica desde hoy ..muchas gracias❤

[@aliamiranda]

Excelentes ejercicios! Los recomiendo, muchas gracias por su magnífico aporte!!!

[@miltoncoto8325]

Tengo 5 meses de tener dolor y sentí un poco de alivio en este momento que empecé los ejercicios. Gracias❗

[@angiellobet]

Me da esperanzas! Hace unos días me tropecé y empecé con un dolor horrible que no cede con ningún medicamento. No puedo ni dar vuelta en la cama. Acabo de hacer los ejercicios y espero ir mejorando.

[@especialesyshortsjesusgame1798]

Yo también sentí mejoría en esta prueba, gracias, gracias, gracias...lo complemente con ejercicio del tercer ojo antes de iniciar por cierto 😮

[@waldotropa4506]

Saludos desde Curicó, Chile. Gracias por compartir estas rutinas de ejercicios, me han ayudado mucho para mí dolor en la zona lumbar

[@fernadezlarry2294]

Todo lo hice. Nadamás el último sentado no pude hacerlo

[@nemesissalazar566]

MUY BUENOS DIAS Y MUCHAS GRACIAS DIOS LO BENDIGA GRANDEMENTE.

[@mariamauricio8591]

Tus ejercicios para el nervio ciático me están ayudando. También practico los abdominales para la tercera edad

[@dlivier0409]

Buenas tardes a tod@s, gracias por los ejercicios, llegue aquí por tener dolor en la ciática, en lo personal creo que mi dolor tiene que ver mas por el lado emocional, busque él significado y efectivamente estoy pasando por un momento de cambio en mi vida y mi cuerpo esta manifestandolo, agradezco que haya este tipo de videos que ayuden a aliviar lo físico pero también vayamos a darnos una vueltesita a nuestras emociones, bendiciones y pronta mejoria...🎉 Saluuuud!!!! ❤

[@anamariaelizalde4090]

Si muchas gracias!!! Bien llevado

[@nidiamamanm]

Me alivió el dolor muchísimo gracias 🇦🇷🕊desde q lo empecé acompañada con tu video..el dolor bajo increíble ...abrazos..!

[@piioliizreatiga5241]

Buenos días y para las embarazadas el dolor es terrible

[@marycen5918]

Gracias Mariana, Dios te bendice por tu bella labor.

[@MaryCruz-nb5bf]

Van dos días que los hago y me siento muy bien! Muchas gracias!

[@lucygomez3521]

Muchísimas Gracias por su video fue de mucha ayuda para mí desde hace muchos meses tengo esos dolores tan fuertes desde la cadera y me recorre toda la pierna, Buscando algo que me ayudara encontré este video hice los ejercicios tal cual como están en el video y me fue de mucha ayuda te veo desde Cali Colombia

[@mariaguadalupegomez1645]

Muchísimas gracias, tenía mucho dolor y al terminar de hacer los ejercicios sentí un gran alivio. Seguiré haciendolos para acabar con ese dolor. Bendiciones

[@milagroandrades5814]

Hola buen día, me gusta el ejercicio lo he realizado 2 veces y me he sentido bien ❤

[@rociodaibes3004]

Muchas gracias por estos increíbles ejercicios me ayudaron mucho tenía un dolor terrible de ciático me costaba mucho hacer las cosas habituales, ahora me siento mucho mejor puedo moverme más y trabajar un poco , te agradezco de corazón, cambiaste mi vida. Muchas bendiciones

[@mns7720]

Muchas gracias, estaba casi llorando del dolor ahora me siento mucho mejor saludos