Rutina de Cardio Ligero | 20 Minutos | Para Mayores y Principiantes (Sin Saltos) | Mariana Quevedo

[@MarianaPhysio]

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[@yaniraporras5343]

Me quiero agregar

[@yolandamerizalde9279]

@@yaniraporras5343 e

[@angelicasossagonzalez3607]

Mequieroagregar

[@anthoaby]

Hola Dra la sigo y me encantan todas las rutinas, desde hace 3 meses estoy padeciendo una cervicobraquialgia mecánica y tengo pinzamiento de nervio mediano, me podria indicar estiramientos y ejercicios para mi caso, saludos desde Venezuela

[@elssysalcedorodriguez1030]

Gracias gracias elssy colombia

[@anatitoiturralde8249]

Buenas tardes soy una persona de 74años por primera vez que realizo un ejercicio virtual muy bonito me gustó mucho muy lindo felicitaciones por que husted realiza los ejercicios muy entendibles mucha gracias bendiciones

[@loidablanquicet8734]

Sigue adelante! Ella es buenísima! Yo tengo 63 y sus ejercicios son saludables 🌻

[@MonicaRobert-gs9pt]

¡Gracias!

[@MarianaPhysio]

@MonicaRobert-gs9pt ¡Mil gracias por tu increíble donación de MXN 249, Mónica! 💖 Me encanta saber que sigues adelante con las rutinas. 💪✨ ¡A seguir entrenando! 😊

[@MonicaRobert-gs9pt]

A ti, me has ayudado muchísimo

[@berthafernandez4274]

Gracias Mariana por estar aquí para mucha gente como yo que no salimos de casa dios te bendiga

[@gladysanglesdavalos8535]

Excelente como siempre Mariana, muchas gracias por tu apoyo, tengo 61 años, te sigo desde la pandemia y ahora logro llegar hasta el suelo con mis manos, debo perder peso y seguir ejercitando para no perder la agilidad saludos desde Pachuca Hidalgo

[@lialgusama]

Después de tantos días sin hacer ejercicios hoy pude volver con esta. Me encantó!!

[@marthaconsuelocifuentes849]

Gracias Mariana, por mantenernos activos y saludables 👍👌☺️😊💪💐🎈🎊🎉🥳

[@terebosques8425]

Excelente rutina para iniciar nuestro día !Gracias!

[@maquillajelapaz353]

Gracias por hacer tan ameno el ejercicio. Yo llevo prótesis de cadera en ambas piernas y hago cardio en silla y me va genial. Gracias por tu maravillosa sonrisa

[@concardicasas-jb6of]

Tú energía es muy bonita, muchas gracias

[@SantaBiblia-by5oy]

Muchas gracias estoy muy agradecida

[@liliaterezadejesusmelgosam5028]

Bendecido inicio de semana para todos 😊 gracias Mariana, muchas bendiciones para ti y tu bella familia 🙏

[@TOVMIL]

Gracias Marianita, regresé hoy muy buena la rutina, saludos y bendiciones para ustedes 🙏

[@glorialafita8995]

Gracias Mariana desde orlando fl. Besitos a Unai 🎉❤

[@gloriarozo2913]

Gracias Marianita Dios bendiga tu vida y la de tu familia, vivo en Bogotá, Colombia

[@mariacontreras9710]

Me encantan tus rutinas , me siento activa y sin stress. Muchas Bendiciones para ti y tu familia.

[@ronaldalvarado8930]

Bella como siempre. Saludes Bendiciones

[@antoniamoreno2190]

Me gusta hacer tus ejercicios saludos desde venezue🇻🇪

[@glorialafita8995]

Gracias Mariana. Besitos a Unai 🎉

[@gildarage5297]

Mencantó que todos los ejercicios llevan el mismo ritmo 👏👏👏👏

[@lilianalopez7253]

Muy bno el cardio ligero,gcias Mariana x pensar en nosotros los adultos mayores exelente.Lili desde sta fé Argentina🇦🇷💐

[@cecilianunez3074]

Los volvimos hacer esta serie y me gustó es más intensa. Gracias Marianita!!!

[@cholybequis1076]

Buen día Mariana! Muchas gracias! Saludos cordiales desde Argentina 🇦🇷🌎🙏

[@chelocontrerashdez.6797]

En verdad un cardio ligero muy confortable gracias

[@gracielabustos7401]

Gracias, gracias, gracias! Los queremos! Abrazos!!!

[@mariadelourdesjuarezvidal9977]

Muchísimas gracias, por la oportunidad💓

[@rosalbalancheros7246]

Muchisimas gracias, me siento muy bien cuando hago hago estas rutinas. Dios la bendiga siempre. Excelente trabajo.

[@FLOREGONZALEZ-i2b]

Lo que necesitaba! Excelente 😊😊😊

[@margaritacaballero9577]

Hola Mariana, a veces no puedo hacer las rutinas, pero cuando tengo tiempo como ahorita la hago,😅😅 muy buena esta rutina de Cardio Ligero, 😅muchas gracias x pensar en nosotras las mayorcitas q todavía podemos hacer estas rutinas 👍👍🤗un saludo y abrazo a tí y tú hermosa familia q Dios te bendiga y te guarde!!🙏 🙏

[@franciscohormazabal790]

❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉😊😊❤❤❤❤❤❤❤😂¹😊😊😊😊😊😊😊😊😅😅😅😅😅😅❤😊😊

[@mariaaliata335]

Hola!!! Mariana y Chris muy buen comienzo de semana para ustedes y para esta hermosa comunidad. Me alegra mucho saber que todo esta bien y que Unai esta muy bien. Hermoso día para tod@s, besotes enormes 😘

[@gregoriasegurasilva9323]

Muchas gracias Marianita❤❤❤te saludo desde PERU'.bendiciones.para tu linda familia .....

[@martabarreiro504]

No sabía que nació el bebé, felicidades y mucho amor❤

[@LUZMARIAMANZANOPUENTES]

Ya lo e hecho unas veces , y como todos los demás este ejercicio me encanta mil gracias , desde cali Colombia mil bendiciones 😘

[@pitaalanis2865]

Buenas tardes gracias y muchas felicidades nuevamente por el bebe

[@marlenesandovalavila1260]

Gracias,muy bueno,disfrute está rutina, saludos desde Colombia

[@ivonneramirez2999]

buenaS noches ...GRACIAS ....POR TUS RUTINAS¡🙏🌻

[@olgalopez7148]

Excelente gracias Dios te bendiga por compartir un abrazo desde Aguadas caldas Colombia

[@bettyguerrero780]

Fabulosa rutina como todas muchas gracias y bendiciones un abrazo y beso para Unai

[@rosacorrea7130]

Mil gracias mi princesa muy bueno me siento feliz por este maravilloso ejercicio feliz tarde desde Venezuela ❤❤❤❤😊😊😊😊😊

[@georginaaguilera5821]

Hola Marianita Exelente rutina muuchas gracias, un abrazo desde Colombia. Bendiciones.

[@lucynavarro7252]

Gracias Mariana, desde Colombia, excelentes tus ejercicios ❤❤❤

[@odetedasilva9316]

Excelente rutina. Como todas tus clases. Te felicito. Dios te de mucha vida y salud

[@elsaguevara1346]

Hola Mariana buena tarde. Mil gracias por tu rutina, estuvo super como es costumbre!!!!! ❤❤❤

[@mariaadelacastrillon579]

Felicidades Maríanita!! Primero q todo por la llegada de tu bebé q esperamos ver pronto, un abrazo grande para ti y tu esposo Dios les siga bendiciendo abundantemente.. Un cariñito para Canela espero que no se ponga celosa con el bebé....

[@esperanzaaguilera2954]

Miles de bendiciones para ti y tu hermosa Familia!!! Que el Señor Jesucristo continúe dándote esa energía y ése amor para ayudar a tantas personas que solas no podríamos. Gracias infinitas!!!!🥰🥰🥰💖💖💖🤩🤩🤩❤️❤️❤️👍🏼👍🏼👍🏼🇻🇪🇻🇪🇻🇪

[@gracielabustos7401]

Gracias por ser parte de nuestros afectos! Gracias por poner todo el saber en cada rutina! Gracias por el encuentro de cada día! Abrazos!!!

[@mercedesherrera269]

Hola Mariana, buenos días,esta rutina se siente muy bien gracias por ayudarnos a vivir mejor, saludos desde Altamira Tamaulipas

[@silviamaria272]

Excelentes ejercicios, y congratulaciones a los nuevos padres. Muchas bendiciones a Unai y a cuidarlo mucho.🥰😇🥰

[@nellylopez9782]

Muchísimas gracias excelente 👌👌 clase abrazosssss bendiciones

[@GloriaAltamirano-f3v]

Hola soy gloria me gustan mucho tus rutinas me an ayudado mucho eres muy tierna marianita gracias desde los angeles chile 😊

[@luciabisono5067]

Me encanto viviana Dtb primero caminé y luego hice este ejercicio también gracias 🙏🏽 por ayudarnos a ponernos hermosa otra vez mariana a mover los músculos para estar Bella para mi crucero 🛳 bendiciones mil 💕

[@gracielabustos7401]

Excelente rutina, muy buenas explicaciones, la calidez y las sonrisas de Mariana hacen que disfrutemos a pleno todos los ejercicios!!! Magnífica puesta en escena, gracias!!! Abrazos!!!

[@rosalbaarango4722]

excelente estoy feliz con esta cultura gracias gracias pronto le aportare

[@rosaliaelisamatorresarcos4974]

Me ayudan mucho tus rutinas Marianita gracias por hacerlo para nosotros.

[@nattyzoraidacano8586]

Maravillosas tus rutinas de ejrrcicios.Gracias.

[@aliciatorres8525]

Excelente!! Muy buenos ejercicios. Muchas gracias, gracias, gracias.😃🤗🌈

[@amaliavera9467]

Mariana, amo tu rutina. Gracias. Un abrazo desde Paraguay.

[@silviagil1297]

Mil gracias Mariana. Saludos desde Medellín. Colombia

[@artemiabonillaveira7053]

Ola Mariana es la primera vez qué ago esta rutina es excelente gracias saludos 🙏🏻🙏🏻❤️❤️

[@elidahernandez4299]

Mariana eres genial.Un abrazo de Elida Hernandez,Miami.Fl

[@elsaguevara1346]

Holaaa Mariana gracias por compartir tus conocimientos. Excelente rutina como de costumbre!!! Saludos a Anai. Un gran abrazo!!!

[@DANYCASAL]

Gracias Mariana siempre tus videos son llevaderos y nos permite estar activos 😀👋👋

[@omairadelvallecenteno7359]

Buenos días excelente Dios te bendice

[@angelablandon4896]

Eres la mejor Mariana, te extrañe mucho en el tiempo que no pude seguirte. Gracias por esta excelente rutina. Mil gracias. Bendiciones

[@elidamartinezrojas8956]

excelente rutina para iniciar semana,Gracias y bendiciones!

[@sorangelboada1267]

Gracias linda por activarnos, agradecida.

[@noraalvarado3696]

Nora y Gustavo. Caracas, Venezuela. Gracias, gracias, gracias Mariana y Equipo, por esos excelentes ejercicios y por tu guía muy dinámica hace que uno se anime y se mantenga con los ejercicios. Dios Padre Celestial los bendiga, los guie, los proteja y les provea bendiciones, en unión familiar y en armonía perfecta con todos los componentes del universo. Un Dios lo bendiga para Unai.

[@maririosrodriguez107]

Muchas gracias Mariana,muy lindos tus ejercicios Dios te bendiga❤

[@lidiaescalante8632]

Muy buenos días, me sorprendió que no haya hecho esta rutina, pero estuvo chida, mil gracias y Bendecido inicio de semana. 🌺

[@gracieladelvallefernandez6347]

Muy buenas tus rutinas Mariana, nos ayuda mucho,adelante

[@luzelenaguerrero3862]

Muy buenos. Ejercicios. Dios te bendiga. Y te de salud. Amen

[@mariadelcarmencastellsnost6376]

Excelente 👌 cada día me gustan más estos ejercicios 😅

[@luzdarymarulanda8536]

Gracias x tus ejercicios nos ayuda mucho a las personas mayores

[@mariagladysmarino717]

Gracias gracias geacias . Quegean profesional eres querida Mariana. Dios tebendiga grandemente❤

[@gildarage5297]

Me gustó mucho!!!!! Ligera y no muy cansada 😊😊😊😊

[@catalinajimenezcastillo9762]

Mil gracias Mariana por tu motivación y tu interés en mantenernos activos 🎉❤🙏

[@georginaaguilera5821]

Como siempre Exelente Marianita un abrazo bendiciones.

[@estelabertola1797]

Gracias.por tanto bella MARIANA 🥰🥰🥰

[@marypenagarcia8863]

PRECIOSA RUTINA.....GRACIAS ❤❤

[@dinoratrujillanofigueroa246]

Buenazo Mariana. Muchísimas gracias.

[@pedromoranguerrero6961]

Gracias ejercicios muy adecuados Dios te bendiga 🎉

[@beatrizmaciel9546]

❤bvdia muchas gracias mariana ❤excelente p nuestra salud 🥂

[@marianadelcamposaez7901]

Me encantan tus ejercicios muchas gracias!!! Bendiciones para ti y familia, tu perrito/a es muy lindo/a

[@LILIANA-ue9po]

Gracias Mariana necesitaba esta rutina, Dios te bendiga 😊

[@albarendon9931]

Gracias profe por el video super felicitaciones que Dios te bendiga siempre

[@rafaelarubio3052]

Me encanta sus videos son excelentes para cuidar la salud 😊

[@marthaconsuelocifuentes849]

🎉❤ Muy buenos los aeróbicos Mariana, muchas gracias ❤🎉💪👍👌💋

[@zoraidahenriquez4844]

Hola. Me encantó esta rutina. Gracias!😊

[@rosarioguerrero1370]

Gracias Hermosa Mariana!!!! Me cambiaste mi Vida.

[@lanitoska]

Moltes felicitats pel neixement del teu nen! Que valenta ets...no has parat de treballar!! Ah i moltes gràcies per els teus exercicis que expliques tant bé!! Et segueixo i els faig cada dia, una forta abraçada des de Catalunya 😘

[@anamariacastillobolivar8073]

Hola Mary felicidades a los por bb que Dios los bendiga ❤

[@amparocardenas907]

Buenos días Marianita. Excelente clase, mi corazón y yo te lo agradecemos. Saludos y bendiciones

[@guadalupegomez5112]

Excelente rutina cómo siempre, gracias por compartir tu experiencia.

[@berniciatraconis3640]

Nuevamente realizando esta excelente rutina, la cual disfruto mucho. Estoy siguiendo tu calendario y ha sido maravilloso. Muchas gracias Mariana!

[@belkisavila9326]

muchas gracias Marianita y muchas Felicidades ❤❤❤

[@gracielabustos7401]

Excelente, los ejercicios, la didáctica, la dulzura, las sonrisas; Mariana con su hermoso uniforme, el maquillaje perfecto, la perfección de los movimientos, son únicos, los queremos mucho!!! Abrazos!!!

[@marisaigimenez7064]

Hola hoy hice está rutina.muy buena como siempre gracias 🙂

[@XimenaEscobar-ff3zf]

Marianita a pesar que en Chile hace mucho frío ya que estamos en pleno Invierno así y todo traspire mucho con estos ejercicios me encantaron .Saludos y bendiciones

[@maririosrodriguez107]

Gracias Mariana, Dios te acompañe siempre❤

[@marthasanchez932]

Gracias Marianita el video estuvo fenomeno como siempre te felicito .