Rutina de Cardio Ligero | 20 Minutos | Para Mayores y Principiantes (Sin Saltos) | Mariana Quevedo

[@MarianaPhysio]

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[@yaniraporras5343]

Me quiero agregar

[@yolandamerizalde9279]

@@yaniraporras5343 e

[@angelicasossagonzalez3607]

Mequieroagregar

[@anthoaby]

Hola Dra la sigo y me encantan todas las rutinas, desde hace 3 meses estoy padeciendo una cervicobraquialgia mecánica y tengo pinzamiento de nervio mediano, me podria indicar estiramientos y ejercicios para mi caso, saludos desde Venezuela

[@elssysalcedorodriguez1030]

Gracias gracias elssy colombia

[@anatitoiturralde8249]

Buenas tardes soy una persona de 74años por primera vez que realizo un ejercicio virtual muy bonito me gustó mucho muy lindo felicitaciones por que husted realiza los ejercicios muy entendibles mucha gracias bendiciones

[@loidablanquicet8734]

Sigue adelante! Ella es buenísima! Yo tengo 63 y sus ejercicios son saludables 🌻

[@gladysanglesdavalos8535]

Excelente como siempre Mariana, muchas gracias por tu apoyo, tengo 61 años, te sigo desde la pandemia y ahora logro llegar hasta el suelo con mis manos, debo perder peso y seguir ejercitando para no perder la agilidad saludos desde Pachuca Hidalgo

[@terebosques8425]

Excelente rutina para iniciar nuestro día !Gracias!

[@liliaterezadejesusmelgosam5028]

Bendecido inicio de semana para todos 😊 gracias Mariana, muchas bendiciones para ti y tu bella familia 🙏

[@berthafernandez4274]

Gracias Mariana por estar aquí para mucha gente como yo que no salimos de casa dios te bendiga

[@concardicasas-jb6of]

Tú energía es muy bonita, muchas gracias

[@SantaBiblia-by5oy]

Muchas gracias estoy muy agradecida

[@marthaconsuelocifuentes849]

Gracias Mariana, por mantenernos activos y saludables 👍👌☺️😊💪💐🎈🎊🎉🥳

[@gloriarozo2913]

Gracias Marianita Dios bendiga tu vida y la de tu familia, vivo en Bogotá, Colombia

[@mariacontreras9710]

Me encantan tus rutinas , me siento activa y sin stress. Muchas Bendiciones para ti y tu familia.

[@TOVMIL]

Gracias Marianita, regresé hoy muy buena la rutina, saludos y bendiciones para ustedes 🙏

[@olgalopez7148]

Excelente gracias Dios te bendiga por compartir un abrazo desde Aguadas caldas Colombia

[@lialgusama]

Después de tantos días sin hacer ejercicios hoy pude volver con esta. Me encantó!!

[@rosalbalancheros7246]

Muchisimas gracias, me siento muy bien cuando hago hago estas rutinas. Dios la bendiga siempre. Excelente trabajo.

[@lilianalopez7253]

Muy bno el cardio ligero,gcias Mariana x pensar en nosotros los adultos mayores exelente.Lili desde sta fé Argentina🇦🇷💐

[@gregoriasegurasilva9323]

Muchas gracias Marianita❤❤❤te saludo desde PERU'.bendiciones.para tu linda familia .....

[@rosalbaarango4722]

excelente estoy feliz con esta cultura gracias gracias pronto le aportare

[@emainalef8856]

Muchas Felicidades por la llegada del hermoso Bebé Díos te Bendiga y Acompañe hoy y Siempre bsos

[@maquillajelapaz353]

Gracias por hacer tan ameno el ejercicio. Yo llevo prótesis de cadera en ambas piernas y hago cardio en silla y me va genial. Gracias por tu maravillosa sonrisa

[@odetedasilva9316]

Excelente rutina. Como todas tus clases. Te felicito. Dios te de mucha vida y salud

[@marlenesandovalavila1260]

Gracias,muy bueno,disfrute está rutina, saludos desde Colombia

[@rosaliaelisamatorresarcos4974]

Me ayudan mucho tus rutinas Marianita gracias por hacerlo para nosotros.

[@glorialafita8995]

Gracias Mariana desde orlando fl. Besitos a Unai 🎉❤

[@LUZMARIAMANZANOPUENTES]

Ya lo e hecho unas veces , y como todos los demás este ejercicio me encanta mil gracias , desde cali Colombia mil bendiciones 😘

[@georginaaguilera5821]

Hola Marianita Exelente rutina muuchas gracias, un abrazo desde Colombia. Bendiciones.

[@albarendon9931]

Gracias profe por el video super felicitaciones que Dios te bendiga siempre

[@bettyguerrero780]

Fabulosa rutina como todas muchas gracias y bendiciones un abrazo y beso para Unai

[@margaritacaballero9577]

Hola Mariana, a veces no puedo hacer las rutinas, pero cuando tengo tiempo como ahorita la hago,😅😅 muy buena esta rutina de Cardio Ligero, 😅muchas gracias x pensar en nosotras las mayorcitas q todavía podemos hacer estas rutinas 👍👍🤗un saludo y abrazo a tí y tú hermosa familia q Dios te bendiga y te guarde!!🙏 🙏

[@franciscohormazabal790]

❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉😊😊❤❤❤❤❤❤❤😂¹😊😊😊😊😊😊😊😊😅😅😅😅😅😅❤😊😊

[@esperanzaaguilera2954]

Miles de bendiciones para ti y tu hermosa Familia!!! Que el Señor Jesucristo continúe dándote esa energía y ése amor para ayudar a tantas personas que solas no podríamos. Gracias infinitas!!!!🥰🥰🥰💖💖💖🤩🤩🤩❤️❤️❤️👍🏼👍🏼👍🏼🇻🇪🇻🇪🇻🇪

[@luzelenaguerrero3862]

Muy buenos. Ejercicios. Dios te bendiga. Y te de salud. Amen

[@mariagladysmarino717]

Gracias gracias geacias . Quegean profesional eres querida Mariana. Dios tebendiga grandemente❤

[@luciabisono5067]

Me encanto viviana Dtb primero caminé y luego hice este ejercicio también gracias 🙏🏽 por ayudarnos a ponernos hermosa otra vez mariana a mover los músculos para estar Bella para mi crucero 🛳 bendiciones mil 💕

[@doratorres1387]

Muy agradecida por los hejercisios muchas bendiciones MRIANa ?!!!

[@amaliavera9467]

Mariana, amo tu rutina. Gracias. Un abrazo desde Paraguay.

[@marianadelcamposaez7901]

Me encantan tus ejercicios muchas gracias!!! Bendiciones para ti y familia, tu perrito/a es muy lindo/a

[@cecilianunez3074]

Los volvimos hacer esta serie y me gustó es más intensa. Gracias Marianita!!!

[@gracielabustos7401]

Excelente rutina, muy buenas explicaciones, la calidez y las sonrisas de Mariana hacen que disfrutemos a pleno todos los ejercicios!!! Magnífica puesta en escena, gracias!!! Abrazos!!!

[@aliciatorres8525]

Excelente!! Muy buenos ejercicios. Muchas gracias, gracias, gracias.😃🤗🌈

[@angelablandon4896]

Eres la mejor Mariana, te extrañe mucho en el tiempo que no pude seguirte. Gracias por esta excelente rutina. Mil gracias. Bendiciones

[@chelocontrerashdez.6797]

En verdad un cardio ligero muy confortable gracias

[@catalinajimenezcastillo9762]

Mil gracias Mariana por tu motivación y tu interés en mantenernos activos 🎉❤🙏

[@nattyzoraidacano8586]

Maravillosas tus rutinas de ejrrcicios.Gracias.

[@silviamaria272]

Excelentes ejercicios, y congratulaciones a los nuevos padres. Muchas bendiciones a Unai y a cuidarlo mucho.🥰😇🥰

[@cholybequis1076]

Buen día Mariana! Muchas gracias! Saludos cordiales desde Argentina 🇦🇷🌎🙏

[@antoniamoreno2190]

Me gusta hacer tus ejercicios saludos desde venezue🇻🇪

[@rosacorrea7130]

Mil gracias mi princesa muy bueno me siento feliz por este maravilloso ejercicio feliz tarde desde Venezuela ❤❤❤❤😊😊😊😊😊

[@gloriaochoa2593]

Excelentes rutinas . Gracias 🙏🏼🇨🇴🇨🇴🇨🇴👌🏽👌🏽👌🏽🥰🥰❤️❤️❤️❤️🤗🤗🤗💃🏽💃🏽💃🏽

[@elidamartinezrojas8956]

excelente rutina para iniciar semana,Gracias y bendiciones!

[@ronaldalvarado8930]

Bella como siempre. Saludes Bendiciones

[@noraalvarado3696]

Nora y Gustavo. Caracas, Venezuela. Gracias, gracias, gracias Mariana y Equipo, por esos excelentes ejercicios y por tu guía muy dinámica hace que uno se anime y se mantenga con los ejercicios. Dios Padre Celestial los bendiga, los guie, los proteja y les provea bendiciones, en unión familiar y en armonía perfecta con todos los componentes del universo. Un Dios lo bendiga para Unai.

[@gracielapenha5728]

Gracias.Mariana, estuve en baja,.después de la rutina me siento mejor.Duos te bendiga.hoy y siempre❤❤

[@mariaaliata335]

Hola!!! Mariana y Chris muy buen comienzo de semana para ustedes y para esta hermosa comunidad. Me alegra mucho saber que todo esta bien y que Unai esta muy bien. Hermoso día para tod@s, besotes enormes 😘

[@myriamcifuentes8298]

Dios te bendiga ,me e sentido muchísimo mejor de salud 😍👏👏👏👍

[@gildarage5297]

Mencantó que todos los ejercicios llevan el mismo ritmo 👏👏👏👏

[@berniciatraconis3640]

Nuevamente realizando esta excelente rutina, la cual disfruto mucho. Estoy siguiendo tu calendario y ha sido maravilloso. Muchas gracias Mariana!

[@GloriaAltamirano-f3v]

Hola soy gloria me gustan mucho tus rutinas me an ayudado mucho eres muy tierna marianita gracias desde los angeles chile 😊

[@pitaalanis2865]

Buenas tardes gracias y muchas felicidades nuevamente por el bebe

[@georginaaguilera5821]

Como siempre Exelente Marianita un abrazo bendiciones.

[@LILIANA-ue9po]

Gracias Mariana por esta rutina la sudee y muy buena para iniciar la semana 😊😊

[@enisalasmonteagudo9127]

Gracias Marianita, que tengas un excelente día y que Dios te bendiga siempre

[@lucynavarro7252]

Gracias Mariana, desde Colombia, excelentes tus ejercicios ❤❤❤

[@gracieladelvallefernandez6347]

Muy buenas tus rutinas Mariana, nos ayuda mucho,adelante

[@artemiabonillaveira7053]

Ola Mariana es la primera vez qué ago esta rutina es excelente gracias saludos 🙏🏻🙏🏻❤️❤️

[@ivonneramirez2999]

buenaS noches ...GRACIAS ....POR TUS RUTINAS¡🙏🌻

[@FLOREGONZALEZ-i2b]

Lo que necesitaba! Excelente 😊😊😊

[@luzdarymarulanda8536]

Gracias x tus ejercicios nos ayuda mucho a las personas mayores

[@elsaguevara1346]

Hola Mariana buena tarde. Mil gracias por tu rutina, estuvo super como es costumbre!!!!! ❤❤❤

[@aneledgiraldo8073]

MARIANITA FELIZ Y BENDECIDA NOCHE. FELICITACIONES X EL REGALO TAN MARAVILLOSO QUE PAPITO DIOS LES ENVIO...MUCHAS GRACIAS X SUS EJERCICIOS QUE COMPARTES LOS DISFRUTO CON MUCHO ENTUSIASMO UN ABRAZOTEEE. ANELED GIRALDO ENVIGADO ANTIOQUIA COLOMBIA

[@luciamejias-c4h]

Hola cariño, feliz año para ti Chris y mi niño Unai, Dios les Bendiga , hoy retomando nuevamente mis rutinas contigo, 9 de Enero año 2024, estoy estupendamente bien gracias a Dios y a ti con tus rutinas, reciba mi abrazo fraternal en uniòn familiar. Mil bendiciones. Desde mi hermosa VENEZUELA.

[@DANYCASAL]

Gracias Mariana siempre tus videos son llevaderos y nos permite estar activos 😀👋👋

[@beatrizbaron4324]

Gracias Mariana, esta muy he res los ejercicios, Dios le pague por ayudarnos❤

[@gracielabustos7401]

Gracias, gracias, gracias! Los queremos! Abrazos!!!

[@ireneparra6741]

Me gustooo muchoo ,, parece fácil pero requiere esfuerzo y concentración,, gracias hermosa,, Mariana Quevedo,, bendiciones 🌷😁♥️👏👏👏👏

[@marthaconsuelocifuentes849]

🎉❤ Muy buenos los aeróbicos Mariana, muchas gracias ❤🎉💪👍👌💋

[@marthasanchez932]

Gracias Marianita el video estuvo fenomeno como siempre te felicito .

[@marisaigimenez7064]

Hola hoy hice está rutina.muy buena como siempre gracias 🙂

[@elsaguevara1346]

Holaaa Mariana gracias por compartir tus conocimientos. Excelente rutina como de costumbre!!! Saludos a Anai. Un gran abrazo!!!

[@veronicacruz2152]

Excelente rutina, voy reiniciando el ejercicio y m sentí muy bien. Gracias Marianita y Cris.

[@rosaurabarrera3806]

Muchas GRACIAS maravillosos como siempre. Bendiciones y cuídese.

[@pedromoranguerrero6961]

Gracias ejercicios muy adecuados Dios te bendiga 🎉

[@omairadelvallecenteno7359]

Buenos días gracias Marianita por estar siempre para nosotras. Dios los bendice cuídense

[@estelabertola1797]

Gracias.por tanto bella MARIANA 🥰🥰🥰

[@JoseMartinez-cy4pp]

Buenas tardes Marianita, logré terminar los ejercicios,👏👏👏👍👍👌👌👌😎

[@anabcamposc3772]

Empezando la semana con este rico cardio ligero. Ahora haré el de circulación 5 ejercicios..Gracias y muchas bendiciones.🎉🎉🎉🎉❤🎉

[@eredinagonzalez5238]

Muchas gracias Mariana Bendiciones, me fue muy bien con los ejercicios.

[@glorialafita8995]

Gracias Mariana. Besitos a Unai 🎉

[@omairadelvallecenteno7359]

Buenos días excelente Dios te bendice

[@marthacruz2409]

Hoy empiezo y la verdad me siento muy bien gracias bendiciones 🙏😇

[@mejiasdavid582]

Gracias cariño por ayudarnos a mantener espectaculares con tus ejercicios. Dios te bendiga grandemente. Un abrazo desde mi hermoso país.VENEZUELA.

[@gracielabustos7401]

Gracias por ser parte de nuestros afectos! Gracias por poner todo el saber en cada rutina! Gracias por el encuentro de cada día! Abrazos!!!

[@martabarreiro504]

No sabía que nació el bebé, felicidades y mucho amor❤

[@anamariaverareyes2000]

Muchas. Gracias por este madavillo regalo. Que te muy bien

[@sorangelboada1267]

Gracias linda por activarnos, agradecida.

[@amparocardenas907]

Buenos días Marianita. Excelente clase, mi corazón y yo te lo agradecemos. Saludos y bendiciones

[@elisagonzalez5495]

Hola Mariana estoy empezando a hacer tus rutinas me gustan mucho gracias ❤

[@angelinaalejandre2110]

Muchas felicidades...no estaba enterada que ya nació el bebe gracias Dios 🙏 que gran bendición 🙌 💕 buena rutina

[@krjackson127]

Bravo lo hice todo y sin parar,🤪 gracias gracias gracias 💪🤗🥰

[@anitamariasalemi7876]

Felicitaciones por el hermoso bebé Me imagino la gran alegría Dios bendiga a tu familia ❤👍😘💐🌺

[@rosarioguerrero1370]

Gracias Hermosa Mariana!!!! Me cambiaste mi Vida.