CO JEM W CIĄGU DNIA | FOODBOOK

[@smerffie]

U mnie jajecznica klasycznie, bez żadnych serków, smietany czy jogurtu. Jakoś mnie nie przekonuje to połączenie. Myślałaś może żeby nagrać coś z stylu chat cooking? Coś jak na Twoim urodowym kanale, ale z gotowaniem i Q&A albo jakaś pogadanka od Ciebie?

[@oliwia_maj]

Lubię w twoich przepisach to że widać że są naprawdę smaczne i pokazujesz że liczenie kalorii i jedzenie "czysto" nie oznacza poszczenia. Jedno czy dwa ciasteczka, dużo przypraw, fajne połączenia, naprawdę super 👌🏼

[@martaagnieszka4693]

A może jakieś posiłki z serkiem wiejskim na słodko i na wytrawnie ;)? Super byłaby też taka seria roczna z posiłkami na zimę, wiosnę, lato i jesień ;) czyli np posiłki z wykorzystaniem produktów, które są najbardziej dostępne w danym sezonie/o danej porze roku :)

[@karolinakapela7753]

Marta co do jajecznicy to mega Ci polecam taką "wiejską" wersje! Trzeba wytopić słonine (nie żałować, gwarantuje że to da super smak i wilgotność, ja na jedną porcje daję taki kawałek 3x8cm mniej więcej), trwa to jakieś 5min, potem dorzucasz boczek pokrojony w kostke (surowy wędzony koniecznie) i jak sie zarumieni z każdej strony, trwa to jakieś 3min, to wtedy dajesz jajka. Obowiązkowo dużo szczypiorku na wierzch, najlepiej tego z dymki i to jest tak dobre śniadanie że każdemu polecam 🤤❤️

[@kwiatuszek_2104]

Pyszny makaronik i te naleśniki bomba ❤❤❤

[@eeyywwaa]

Fajnie, że w końcu jest lista w opisie ❤❤❤

[@phenomenal3311]

Fajnie byłoby Marta, jeśli do tych rzeczy wypisana byłaby obok nich kaloryczność, tak tylko mówię,bo mi by się ona przydała mega😍 przepisy kozackie💗 licze,ze kiedyś będą z obliczona kaloryka ❣

[@jacekpiorkowski3746]

Kakao to tylko te "z wiatrakiem" :) najlepsze od lat.

[@magdalenawanta3658]

Mój ulubiony rodzaj filmów na tym kanale ♥️ Super, że wypisałaś poszczególne składniki na filmie 😁

[@hukuharajuku]

Nie mogłam się doczekać tego odcinka🙈💜

[@paulinapawlak6717]

113 4

[@elakostyra1674]

Ten pudding to sztos! Dobrze, że jest w biedronce :D

[@hjustyna]

O tak, ten karmelowy pudding sztos, a jak dorzucisz orzeszki ziemne to prawie jak snickers 😁

[@nataliapiechota4445]

Zapiekankę i naleśniki na pewno wypróbuję w najbliższych dniach. Tosty pewnie też🙂. Dziękuję, że rozpisujesz posiłki w opisie - łatwiej później przeszukiwać filmiki w poszukiwaniu konkretnych przepisów. A tak przy okazji, masz może pomysły na posiłki typowo białkowo tłuszczowe? Może chciałabyś zrobić taki jeden food book? Przyznam, że czasem poszaleję przy jednym posiłku z węglami i przy pozostałych chciałabym zminimalizować. Uwielbiam Twoje foodbooki, są fantastyczną inspiracją🤗

[@aleksandrapedzik2645]

Wow, świetny pomysł z listą produktów która się wyświetla jak mówisz 👍👍 Dobrze że robisz foodbooki, można się zainspirować i trochę wyjść ze swojego pudełeczka 😁😁😂😂

[@basia_r2059]

Czy można u ciebie zamówić catering 😂😂😂 zgłodniałam 🙈

[@szopprajs8673]

Chyba zrobię te naleśniki z Silken Tofu, z racji że nie mogę jeść nabiału 🙈 Ogólnie mega polecam krem do naleśników z Silken Tofu, masła orzechowego i daktyli. Wszystko zmiksować razem i wychodzi taka petardzioszka ❤❤❤ Albo silken tofu z erytrytolem, cynamonem i odrobiną cytryny i naleśniki wychodzą jak takie klasyczne z twarogiem. W końcu trzeba sobie jakoś radzić 😂😂Musze koniecznie poszukać takiego sosu karmelowego na Malcie bo zapowiada się mega 😁

[@artechnosusan9753]

Polecam każdemu przygotować sobie coś do jedzenia, oglądając ten film :)

[@ewychacki]

Super 😋 przepis na zapiekankę na pewno wypróbuje !😄

[@splmk7387]

Super :) jaka to kaloryczność?

[@wiktorianakonczy1213]

Ostatni przepis to petarda💥

Smacznie, zdrowo i kolorowo :)

[@marts6012]

Martuś spróbuj żółtych pomidorów, takich dużych - mają jeszcze więcej smaku niż koktajlowe teraz! ❤️

[@emiliakasprzyk955]

Uwielbiam oglądać Twoje foodbooki🤤💕

[@igni.yrden.]

zawsze dużo fajnych inspiracji dajesz

[@tasiul1881]

Marta, częściej 😁😁 Miłego dnia! ❤

[@czolguuu1]

Oo będe wszystko próbować. Super foodbook❤

[@TheNiunia1902]

Naleśniki jutro zrobię córeczkom na kolacje! 🥰😍

[@werkakucharska3386]

Chyba dziś zrobię te naleśniki 🤤❤️

[@paulinaj7034]

Zapiekanko makarono pizza 😂😂😂😂 uwielbiam Cię 😂😂🥰🥰

[@adagie]

Uwielbiam naleśniki i różne puddingi czekoladowe proteinowe, najbardziej lubię firmy Milbona i Rewe ale mieszkam w DE więc nie wiem czy są dostępne też w Polsce

[@jolantatolpa6243]

Ale pyszności 👍🤗😋

[@aniaxx4207]

w kauflandzie też są te puddingi

[@dariadrabinska2040]

Jakie musli polecasz z dobrym składem? :)

[@patrycjagasiorowska3704]

Marta ! Ty musisz stworzyc ksiazke z twoimi autorskimi przepisami bo sa genialne !!

[@wildchildks]

Jajecznica wychodzi super z mlekiem kokosowym :D

[@juliapotoczna]

super filmik!

[@weronikakosla4071]

Uwielbiam ♥️

[@domia1245]

Skąd czerpiesz inspirację do wszystkich przepisów? Film super, na pewno wypróbuje tosty.

[@Mateusz-cj4ii]

Pozytywne zaskoczenie 🥰☺️

[@weronikaszmitke7111]

Ten sos smakuje faktycznie jak sos karmelowy czy smakuje jak sam słodzik? Bo chętnie bym taki kupiła

[@moni12345100]

Pudingi są jeszcze w Kauflandzie

[@klaudia3312]

Fajne przepisy :)

[@kuska1233]

Ale ty jesteś piękna

[@norbert8913]

liczysz kalorie ? jestes aktualnie na redukcji ?

[@talkaruszke9333]

Ale to wszystko pysznie wyglada :D zastanawiałam się właśnie nad tym białkiem z olimpa i tym czekoladowym tez.. będę musiała to w końcu kupić poczekam tylko aż mi się skończy takie kokosowe z rossmana xD (myślisz ze do naleśników białko kokosowe bd okej zamiast tego białka co dałaś ?)

[@FITCOUPLEPL]

do tych naleśników nie dawałam białka :) tylko budyń:)

[@talkaruszke9333]

Wiem wiem ale w innym naleśnikach dodawałas ;)

[@lauragoebiewska4100]

z ciekawości jak wygląda Twoja aktywność pozatreningowa?

[@paulinalewandowska8315]

Skąd bluzka?😍

[@Kasjerka.Biedronki]

Mam pytanie: jak liczyc kcal tego budyniu? Ilość proszku wpisać tylko w fitatu czy jak?

[@Natalia-gn7ko]

Tak wpisujesz ile dodałaś gramów proszku i można to wpisać jako skrobie ziemniaczaną, bo np na fitatu są kalorie dla gotowego już budyniu. Ale ze skrobią wychodzi na to samo 😊

[@Kasjerka.Biedronki]

Oki, dzięki wielkie

[@xoxoo7698]

Oglądanie tego bycie głodnym to nie była dobra decyzja 😂

[@juliajulia-ws8zi]

❤❤❤

[@edziak8975]

Jesteś od jakiegoś czasu na masie?

[@rockypati]

brakuje mi tylko jakiejś fajnej, zdrowej i pysznej zupy :(

[@Szalcia.A]

Polecam krem z brokuła, doslownie 20 min roboty, a zupka bardzo smaczna. Podsmazam na maselku warzywa pokrojone w drobna kostke (marchewka, por, pietruszka, cebulka, czosnek) zalewam bulionem, dodaje brokula i gotuje do miekkosci. Mozna dodac tez pare ziemniaczkow zeby bylo bardziej syte. Jak wszystko bedzie juz ugotowane dodaje troche smietany i wszystko razem blenduje

[@idakwiatkowska2862]

Nie każdy lubi zupy 🙈

[@agatabaszczyk4622]

Doncia chyba nie gotuje zup

[@kinga9360]

Ile jesz kcal?❤️

[@karolinad.6358]

mnie właśnie przeraziła liczba kalorii w tych daniach!!! sam chleb to jakieś 300 kcal, do tego awokado, jajka, ser... co do obiadu jak zobaczyłam ilość makaronu odłożyła kalkulator :P

[@jowitap]

Widocznie takie ma zapotrzebowanie bo figurki można pozazdrościć.

[@Agataa12]

@@karolinad.6358 pewnie ok 600kcal, moje śniadania również mają między 500-600kcal, przynajmniej sycą na dłużej.

[@chococ00kie]

@@karolinad.6358 Przecież tego obiadu nie jadła sama, tylko z Alanem

[@arrktyczna]

kzbin.info/www/bejne/kJ-XZWh-ZrKoeJo&ab_channel=TomekLach Polecam Ci ten pomysł na kremową jajecznicę. Nie trzeba dodawać jogurtu ani nic :D Polecam!

[@paulaszewczyk316]

Naleśniki bardzo mnie kuszą. Ten specjalny składnik też.

[@katarzynawilk5332]

W pani diecie i tym samym w daniach, które pani przedstawia, dominuje cukier.

[@idakwiatkowska2862]

Ja tam widzę zdrowe zrównoważone posiłki

[@katarzynawilk5332]

@@idakwiatkowska2862 to znaczy, że nie ma pani pojęcia o głównych zasadach żywienia

[@klaudianowak5201]

XD

[@magorzatafilipowicz1999]

W 2 śniadaniu i kolacji Napewno. Można by ograniczyć do 1 posiłku ten cukier