AUMENTA PIERNAS Y GLUTEOS RAPIDO | Elimina Flacidez y Celulitis en casa

PIERNAS Y GLUTEOS
#fitnessbyvivi #aumentarglúteos #piernas #rutinadeejerciciosencasa
Rutina poderosa para lograr unas piernas lindas, fuertes, tonificadas y con menos flacidez y celulitis. Rutina completa que cuenta con calentamiento previo y estiramiento final. En esta rutina estaremos utilizando una mancuerna pesada y una mas liviana, una banda de resistencia y un disco de apoyo ( opcional ). Recuerda que el peso utilizado es muy personal de cada persona. Si deseas lograr la hipertrofia muscular ( Aumento ) debes de retarte con el peso que utilices.
Puedes realizarla 2 veces por semana si así deseas.
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PESO USADO : Mancuernas 1 x 20 lbs, 1 x 15 lbs, banda de resistencia fuerte, disco de apoyo.
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo.
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Gracias, Vivi ♥️

[@tinyhouseperu]

Hice la rutina, fue brutal y se sintió duro en glúteos y piernas.. jajaja. Las hice con una mancuernita de 2kg y mi liga y estuvo estupendo . Gracias reina. 2da vez que hago tus rutinas, son cortas pero poderosas. 🎉🎉🎉

[@alexandracort5884]

Vivi, no te imaginas cuántas veces dije odiarte😂, lo siento, pero era la forma de expresar el entrenamiento y lo brutal que es, ayer hice 7na rutina (" ) porque no veo ninguna que ses tal😂😂😂😂😂. Y dije naaa, mañana toca piernas y glúteos madre del amor hermoso me faltó llorar, porque hasta grite cuando contaba hasta 15. Gracias, muchísimas gracias por compartir tus rutinas. Mañana más 😊.

[@norkelisyaguas1158]

Waoooo.. quedé como pollo deshuesado... Súper la rutina.. pobre de mis piernas mañana.. Pero felíz. Significa que hice todo bien.

[@jessicatama3544]

😂jajjaja yo ando es las mismas..😅

[@estefanypeguerotrinidad5215]

Primera vez haciendo una te tus rutinas y me ha encantado! Te cuento que entreno de manera constante y disciplina desde hace más de 5 años, anteriormente iba al gym pero con lo del COVID creo que todos tuvimos que adaptarnos, empecé a entrenar en casa con videos de KZbin y se volvió mi manera favorita de hacerlo. Tuve a mi bebe hace unos 6 meses y estoy retomando poco a poco, hoy descubrí tu cuenta y aquí me quedo 😅 Cabe destacar que no soy de las que anda comentando 😶❤

[@paularoman7221]

Buenas noches desde Buenos Aires, Argentina! Ahora voy a dormir porque me levanto tempranito, pero mañana me ejercito con esta rutina ¡Muchas gracias, Vivi!

[@cocinadeli3878]

Primera vez que la hago! Me encanto! Le agregué un poco de peso! Un fuego!!!

[@carmengallardo-s1d]

Buenos días viví Dios te bendiga estaba perdida ya volví excelente tus rutinas

[@analiakiss8743]

Hola Viví, hace ya más de 2 años que te sigo. Hago 2 o 3 veces por semana tus rutinas Mi cuerpo está más tonificado y disminuyó la celulitis. Estoy muy contenta. Gracias por tu dedicación

[@angelicamaldonado-q4o]

Exelente rutina grasias vivi

[@bebatronks3937]

Vengo del calendario mensual, por qué hoy no hubo en vivo! Se sintió muy ligth a comparación de los en vivos!!!!

[@evaberoy7972]

Me pasó igual , se sintió liviana , es el tiempo , media hora no quedas matada , esto es para por ahí un día que no hay tiempo ❤

[@carolinaguevara5244]

Genial Rutina sin repetir lo mismo taaantas veces que aburre. Gracias Vivi.

[@normaolvera6967]

Excelentes rutinas, de las 2 que e hecho siempre quedó adolorida por 3 días 😊😊😊

[@yuranispacheco8880]

Tremenda rutina Viví lo bueno de empezar la semana con buenas rutinas así sea festivo no paramos gracias vivi ❤❤❤❤

[@kiutzawilmarahermidatorrez6250]

Gracias Vivi wowww que rutina mas TOP! Gracias por compartirnos siempre, Dios te bendiga reina

[@stellasanchez5042]

Dios la bendiga, gracias por sus clases de ejecicios muchas bendiciones ❤️🙏

[@vitacru5717]

La mejor de todas eres única mil bendiciones

[@marthaortiz8318]

Buenos días Vivi,bendecido inicio de semana 🙌 que Jesús misericordioso te bendiga grandemente 🙌 ati y tú linda familia, gracias rutina corta peró muy beneficiosa!!!!!🫠😘🔥🔥🔥🔥👏👏

[@ismaeliasanchezcapdezuner7213]

Super,💙👍muchas gracias.

[@nancyarmenta7209]

Viví, segunda vez que entreno contigo. Súper poderosa rutina para empezar mi día. Muchas gracias por ser mi nueva entrenadora 🎉❤

[@MaryC-kr6wn]

Termine la rutina !!! Gracias hermosa por tu tiempo y dedicación , tengo 52 años ojalá hicieras contenido para nosotras en perimenopausia y menopausia mil gracias está rutina logré terminarla mil gracias 😅

[@gicablue]

Que deliciosa rutina. No las hacia hace más de 6 meses por tema medico y habia olvidado cuánto se sudaba😅. Gracias Vivi por yudarme a activar el cuerpo. ❤❤❤❤ Que tus bendiciones sean multiplicadas❤

[@coachjosuealvarez]

Excelente Rutina Vivi, primer rutina que logramos terminar. Hoy con la familia completa. Mi esposa y mis tres hijos de 19, 14 y 10 años. Gracias.

[@VanessaSaravia-d4j]

Brutal! Brutal !! Sentía que no terminaba pero al final lo logré!!!! Muchas gracias Viri eres la mejor !!!!🤩❤️

[@denissealmuna9135]

Holaaa Vivi cómo estás, dejándonos tarea 😅, muy bien 👏🏼 excelente 👏🏼, gracias por todo , hoy la realizo 💪🏼 vamos 😘🤗

[@nancyrendon-hu4kj]

Excelente rutina gracias viví ❤

[@DayamiBorrero-v4y]

Buenas noches yo empece tu rutina de brazos hace una semana y me encanto porque al final termina con abdominales. Saludos desde la isla de la juventud. Cuba

[@patriciasuarez4755]

Excelente rutina, gracias Vivi

[@jessicamarulandaortiz7971]

Una rutina corta pero se siente el trabajo. Muy buena!

[@kokii2940]

Vivi sin duda eres la mejor ❤❤❤❤, seguiré esta rutina vuelvo en 2 meses gracias

[@user-ze7wy4re4j]

Muy buena estoy haciendo todas tus rutinas gracias espectaculares

[@julianapablomendoza317]

Muchas gracias 🙏 chula Bendiciones Dios te bendiga siempre

[@lilianaduran5662]

Me encantan tus rutinas. Soy débil y dejo de hacer ejercicio , 🥲. Pero luego vuelvo duro con tus rutinas 💪🏻 Gracias

[@liviaelenatejada7124]

Brutal rutina vivi ❤que Dios te siga bendiciendo para que nos ayude a todas las personas que queremos entrenar que en estos tiempos es más por salud claro que también verse bien gracias ❤

[@ingridgalvez9864]

Ahhh... Agradezco mucho está rutina, me super sirvió a que mis músculos de mis piernas estén super marcados y gane mucha más fuerza, está rutina sí se las recomiendo mucho, es demasiado efectiva y me encantó, mil gracias Vivii hermosa un abrazo❤✨

[@ginaevelynalvarezmejia4306]

La mejor Vivi ❤ gracias por tus rutinas Desde Honduras 🎉

[@maribelchavezmartinez9993]

Vivi vivi, esta rutina se ve genial!! MUCHAS GRACIAS por compartir, tu tiempo, esfuerzo y conocimiento. ❤.

[@andivero5128]

Vivi me gusto muchisimo esta rutina.Es la 1°vez que la hago.A veces vas muy rapido para ir a tu ritmo pero lo intento. Gracias!!🏋🏋❤✌✌

[@YeniferMiranda-dp4jg]

Me encanta tus rutinas realmente siento, el dolor muchas gracias ❤

[@tinamerxado3201]

Gracias vivi eres lo máximo

[@noeliacortes8614]

Saludos Vivi, estuvo super la rutina, la disfrute mucho, me relajo y quito el estrés. Me hace sentirme viva tus rutinas.❤

[@TheSonnenkuss]

hola y buenas tardes desde Alemania VIVI 😊 Te quiero decir, que esta RUTINA de fuego es muy excelente !!! Gracias 😘

[@aracelitere7296]

Hola como siempre eres la mejor ya llevo contigo desde enero ay voy aunque no es fácil tengo el cartilago fracturado en el codo pero no me rindo, aunq tarde para llegar a la meta ,muchas gracias 😃

[@veronicacano5350]

Yo también con una burcitis en mi hombro y ahí voy ya tengo mis hombros tan bonitos

[@aracelitere7296]

@@veronicacano5350 que bien por ti no es fácil pero es bueno poner un reto a nosotras mismas , si no es fácil para mi ya que aveces duele pero somos fuerte las mujeres lo mejor es no rendirse.

[@rominamorales4045]

Buenos días mi viví bella..gracias, hermosa rutina con menos tiempo ya que algunas tenemos poco tiempo para ejercitarnos...pero seguimos..sos excelente en lo que haces ❤🎉..bendiciones

[@mariamagdaarmas6830]

Hola Vivi hoy estoy retomando tus rutinas, las tenia abandonadas, después de pensarlo tanto comencé hoy con esta súper rutina, quiero hacerte una consulta, sufro de calambres en los pies cuando hago algunos ejercicios que puedo hacer para mejorar eso 😢 saludos desde Venezuela 🇻🇪

[@MaryKarlaPerezOchoa]

Hola Vivi está fue la rutina q hice hoy de glúteos y piernas , saludos

[@angelacastillo2188]

Viví mil gracias acabo de terminar tu rutina y lo logré por el ánimo que das 🎉🎉🎉🎉...

[@limaotc5344]

Excelente rutina Vivi. Muchas gracias 🎉🎉🎉🎉🎉

[@maricelbriceno5135]

Me encantó ❤❤❤ gracias Vivi una vez más 🌺

[@baron5557]

Viví me confundiste estaba viendo mi rutina de mañana voy hacer el reto que hiciste en vivo de hace un mes cuando vi que estabas en vivo me vine a verte con este video y dije que no es el video que estaba viendo 🤔y no aquella rutina es de una hora pero como traes la misma ropa y es muy pero muy parecida la rutina se me chispoteo 😅jajaja …. Ya estoy lista para mañana puro fuego baby 🔥bendiciones 🙏.

[@TheMusketeers-oq1mp]

Estuvo brutal,excelente rutina🔥🔥🔥gracias Vivi,la mejor🫶💕

[@evelynjulianavillegasgonza13]

😅 nunca sudo, pero con vivi sudo esta vida y la otra , que dura rutina. Pero la hice completa,estoy muerta.. Gracias ❤

[@danihernandezq]

Gracias ❤

[@claudiaidarraga4093]

Q rutina tan super❤😅seguiré mirando tus vídeos

[@Kimberliduron74]

Hay porfin Una rutina que hago completa m encanto ❤

[@anakarinasevillaruiz6794]

mi super Vivi , tratando de ponerme al dia con tus rutinas .. maravillosaaaa como todas ... gracias y besos desde Alicante ...

[@Adriana_Henao1416]

Hermosa mi mulata ❤ ella siempre compartiendo sus mega rutinas, eres la mejor del mundo 🌎 Dios te bendiga infinitamente 🙏🏻 Un fuerte abrazo rompe costillas de oso gigante 🐻

[@marthachacalco9347]

Wow wow. Suoer clase. Buenisima. Mss clases asi. 👏👏

[@mariaagamez7917]

Excelente vivi gracias por tu apoyo mil bendiciones 😘

[@patriciaperez8078]

excelente rutina Vivi! muchas gracias

[@patriciahernandez9527]

Gracias por toda tu entrega, eres la mejor 😘🤗

[@silvinaprovenzano1197]

Que genia Vivi🎉 con vos hasta el final💪💪💪gracias

[@franciatoret]

Gracias viví por tu tiempo, saludos desde Guadalajara Jalisco México 😉 y a seguir entrenando con todo ❤

[@marilynfontanez4047]

Wow vivi mo entrenadora favorita, gracias por tus rutinas diarias. Sos la mejor..Desde Queens New York City. Un abrazote😊💪👌🔥🦋🙏🇵🇷🇨🇺

[@TheMorenita42]

Dios Te Bendiga corazon,ViVi,Completado hoy 3/26/2024,🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵💪💪💪♥️♥️😍😍uffff creia que no terminaba,porque siempre hago rutina que no pasen como de 23 oh 20 minutos y esta vez lo logre,Gracias👏👏👏♥️♥️🇵🇷🇵🇷Bendecido Martes,Desde Conneticut,Madeline

[@MonicaMartinez-wp1zr]

Buen entreno ❤me gusta que hagas calentamiento y estiramiento Podrías al principio de cada clase decir lo que se necesita? Ya sé que lo sueles hacer.Gracias desde Alcalá de Henares

[@consueloespinosa-xh1mj]

Me encanto my Vivi❤ gracias 🌸

[@clausf1517]

Que bien se siente Viví está rutina tu muy muy bien ❤❤❤❤

[@miriamherrera3501]

Guao que locura esta genial este ejercicio de gluteos gracias vivi

[@LENymar1000]

Me encantan tus rutinas de 30 minutos. ❤❤❤

[@ismararamos2163]

Buenísimos rutina Beby gracias ❤

[@evelynchavez8630]

Gracias Viví, será mi rutina de mañana 😊

[@yenifersanchez5307]

muy buena rutina para empezar la semana 💪💪 vamos con todo

[@yanisleyromero276]

Muchas gracias por todo me siento mucho mejor ahora ❤❤❤

[@sandrajimenez32]

Gracias viví excelente 😊

[@jazminperalta28]

Buenos días Vivi, gracias 💜 💪 a darle con todo ...

[@AndreaGraterol-l8j]

Gracias Vivi! 220 calorías 🎉

[@diliagarces4407]

Vivi fitness muchas gracias por este entrenamiento lo disfrute te amo ❤

[@MonicaMartinez-wp1zr]

Que Dios te bendiga.e ha encantado ❤

[@veronicaalvarez7459]

Mil gracias mi hermosa profe 😘 💕 como siempre puro fuego 🔥

[@mariaa.r3019]

Buena rutina Vivi que bueno que nos abandones 🎉🎉 eres una crack!!

[@doragarro2850]

Vivi como siempre tus rutinas son geniales 😊

[@barbaramichuy8875]

como siempre Vivi, quedo fascinada con tu rutina. Saludos desde Perú

[@luzserrano2707]

Hola Vivi buenos días estuvo súper genial 🤗❤️

[@BetyGonzalez-b7j]

Muy buena rutina!!! Solo una consulta: mis glúteos crecen pero no se paran. Que ejercicios puedo hacer?? Muchas gracias!

[@AniVetFit]

Hola!!! Buenísima rutina corta e intensa!! ❤❤Hecha hoy 25/3/24

[@SharlotteAriza-bn6sb]

Gracias viví por tus vídeos y conocimientos ATT jenn

[@fernandaaltamiranda6654]

Hace aprox 3 meses comense y ya siento el cambien❤

[@laurabarrios6860]

Gracias Vivi..por motivarme cada día!!❤

[@lisavillabrille6994]

Gracias Vivi!!! ❤

[@user-yq2no4zb7d]

Acabo de hacer esta rutina, quedé temblando ajsjjsksks te amo Vivi amo todas tus rutinas ❤🎉

[@martaelenacastilloacosta397]

Lo que Buscaba! Excelente!

[@cindygarces7050]

Chevere Vivi, hice la rutina de tres veces cada circuito

[@juanamariagomezmarin]

Gracias 😊 mi vivi hermosa 💖 estas ritinas están wow rewow

[@analemus2875]

Mil gracias❤

[@mariafelixdelgadosalgado6966]

Que rutina, tan bonita, felicidades un abrazo.

[@FabyLima-kb2vl]

Hola mi vivi bella gracias por tanto mañana estrenamos rutina con todo ❤😘

[@tereterrones6093]

La mejor de las mejores ❤❤❤ bendiciones gracias cada día mejor

[@lorenacid5201]

Ame esta rutina❤ gracias Viví!!

[@rebecasilva6420]

Muy buena rutina,corta pero efectiva

[@zuleymacoromotogonzalezcor557]

Buen dia activada desde Venezuela con los ejercicios

[@manuelinhosouza4489]

Hola Vivi :) me encantaría saber cuál es el micrófono que utilizas para grabar tus rutinas, me sería de gran ayuda, muchas gracias y un saludo