EJERCICIOS PARA ABDOMEN Y CINTURA | Ejercicios para bajar de peso rápido en casa | ADELGAZAR RAPIDO

[@fridamaldonado5331]

Llevo 3 semanas haciendo haciendo rutinas y el cambio es notorio, además que es super divertido me encanta tu actitud!!!

[@FernandaRamirez-wf2sq]

La haces del diario o cuántos días a la semana??.🥰esque apenas voy empezando ✨

[@angelesjavier2637]

Cuántos días ala semana se asen estás rutinas o es diario??

[@juliethaguilera1783]

​@@angelesjavier2637se ase diario

[@marlibeparco1638]

To siento que pasa muy rápido

[@yilmar8778]

Y cuanto puede demorar un año o 30 días un mes o que cuanto

[@gabrielagomez2171]

Wow Wow estoy cansadisima, hice pausas pero terminé la rutina completa, ánimo a todos si se puede. 🙌🏻🤍

[@araaahs]

literal, estoy haciendo como 1000 pausas

[@angelaclub100mil9]

Ya empiezo mi 3cer semana haciendp esta rutina ya realizo menos pausas y las planachas ya las sostengo el tiempo completo.. animo hay vamos

[@GomezGomez-gm2iw]

U

[@dianacucuma9003]

yo también hice pausas sentí que ya no podía mas pero si pude terminar la rutina 🥵

[@selenehuerta4650]

Dia tres, soy delgada pero cn panza que parezco embarazada, y barritos en la cara, con estos tres días con mucho esfuerzo y cero condición veo cambios en mi piel se ve más limpia y van disminuyendo los barritos, lo demás ahí va tomando condición.

[@fsasame9276]

Yo comencé con las rutinas de este canal y pensé "Se ven sencillas, para iniciar están bastante completas y básicas.." Después las hice y me di cuenta que sencillas no era la palabra correcta, me han hecho sudar la gota gorda 🥵💪

[@miles2376]

X2 parecía fácil pero no

[@kimyvargas4998]

Sabes es que son sencillas. Y eso es lo genial . Porque ni te das cuenta en qué lo sencillo si duele

[@lucerorubio7370]

Primer día vamos por el reto

[@AngelicaRojas-db3gj]

Lo mismo pensaba jaj

[@lisherreragzz]

Yo también empecé con estos videos creyendo que eran fáciles 🤣 y para nada

[@estrellanavarrete8622]

Comienzo hoy 2 de agosto del 21. Regreso en 3 semanas. Cada semana subire el cambio. Autolike para no desaparecer. Peso= 58 kilos. Semana 1.

[@deisynambo8255]

Hola mi duda es debemos Aser el mismo ejercicio cada día asta Aser los 7 días

[@angelicagr.1516]

Que paso ya no regresas te

[@anndusttt]

te petatiaste amiga

[@katierut1002]

Profe me encantó, pero termine muerta y con dolor de espalda de por vida 😂, me encanta el carisma que tiene y las fuerzas que contagia al decirnos que si podemos y que no paremos, muchas gracias.

[@priscillaemylee1650]

La rutina realmente funciona! Llevo dos realizadas: la primera muy apenas y la acabé. La segunda igual de pesada jajajaja. Luego público avances 👀 Edit: Ya llevo 1 año haciendo las rutinas de este canal y los cambios en mi cuerpo son muchos: abdomen fuerte y reducido, piernas sin celulitis y marcadas leve, brazos fuertes 💪🏻 No sé rindan, es difícil pero vale la pena :D Edit2: Después de 2 años de empezar haciendo está rutina junto con otras del canal de Viví tengo el cuerpo más fuerte que nunca, de cintura he disminuido 5 cm, lo cual para alguien delgada como yo está muy bien. Me queda casi nada de mini pancita pero creo ese se va con la alimentación, lo malo es que estoy en fase de volumen y no pienso entrar en déficit de grasas x lo pronto

[@debanhivalor7491]

¿Cómo vas?

[@baktunkosmico8361]

Cómo vas

[@classiclyrics5129]

Y nunca volvió :v

[@priscillaemylee1650]

Jajaja sorry me olvide que había escrito eso 😅 Después de un año disminuí cintura y tengo el abdomen duro, la poquita pancita que tenía antes y casi desaparece:D Y eso que no soy constante.

[@MargertMarquez-xp1el]

Siempre hago rutinas de KZbin , pero estas rutinas que hace Viví son matadoras, las mejores que hecho. Hoy hice está y estoy que no valgo nada 😂

[@socorrocatalinazayasestrad9893]

Después de 3 días por fin logré hacer completa la rutina! Estoy emocionada y adolorida al mismo tiempo! 😅

[@karenluzuriaga5880]

Gracias Vivi.. voy 3 semanas entrenando tus rutinas y ya estoy viendo resultados 😀 eres genial .!! Gracias a ti aprendi a respirar mientras hago los ejercicios y también a sonreír 😅😅 te ayuda a controlar el dolor .!! 🤣🤣 amo hacer ejercicio y conocí una súper entrenadora .!! 👏🏻👏🏻👏🏻 Que siga creciendo tu canal .!! Tu contenido nos aporta mucho!! 😊

[@susanablanco3379]

Única rutina de hoy 14/07/2023 activada para iniciar mi mañana, con la mejor actitud y ganas de poner lo mejor de mi... Mil gracias por tu contenido... 🥰🤗

[@aneydysmirnapaniaguaastaci6366]

Gracias Vivi por tanto, llevo tres semanas haciendo tus rutinas y ayer incluso empezó mi esposo también. Los cambios se notan desde la primera semana... gracias, gracias,,, vamos por más 🤗 Dios bendiga siempre!❤️

[@cosettemineros9069]

Hola! Ya pasaron 9 meses, que tal te va con los ejercicios? Hubo cambio?

[@baktunkosmico8361]

Que tal te fue

[@elenaordonez7488]

Mis respetos... No di más a los 10 minutos. Seguiré dando lo mejor, regresando a los ejercicios después de mucho. 🥰

[@diannygonzalez9798]

Comencé el lunes haciendo varios ejercicios y estos y tomo agua de limón todas las mañanas y en verdad se nota el cambio

[@sofialazaro3454]

Decidí hacer el reto de 7 días hace mucho tiempo y no complete 2 días lamentablemente, pero, este año decidí volver a intentarlo para volver a la escuela con un cuerpo 10/10, Gracias Vivi por tus ejercicios, realmente se siente el trabajo!! 💕💕

[@vickysifuentes9172]

¡Vamos que tú puedes! ¡Si yo puedo tu también puedes, nosotros podemos ok! ¡Vamos mis guerreras! ¡Agarren esas benditas mancuernas! ¡Sonríe que te estoy mirando! Y la frase de oro que es tu gran patente ¡ESTO VA A DOLER, ESTO VA A DOLER! (y realmente duele hasta que nos arranques un suspiro) Son tus frases motivadoras que no se si a las demás chicas pero a mi me encantan y como dicen NADIE SABE LO QUE TIENE HASTA QUE LA DESCUBRE, me suscribí a tu canal desde hace mucho pero nunca había entrenado contigo e increíblemente voy terminando mi primer mes y me siento estupendamente bien. Gracias, gracias, gracias por tu entrega y por tanta humildad. ¡Dios te bendiga enormemente bella Vivi! Entrenar contigo en casa es un lujo. Haber si por ahí un día de estos, en los días de cardio, en vez de ejercicios nos regalas una clase de baile y asi quemamos también calorías pero de una forma más alegre y divertida. 😊🤭😘

[@FitnessbyVivi]

ORVIVA awwwwwww que lindaaaaaa. Me sacaste una sonrisa con ojos aguados. Estos mensajitos los llevo en mi corazón y por eso sigo compartiéndoles mi conocimiento. Gracias Gracias 🙏. Me gustaría compartir tu mensajito en mi Instagram. Me gusto mucho. Me das permiso? Dios te bendiga siempre. El baile te lo prometo 💋💋💋💋💋💋💋💪

[@vickysifuentes9172]

@@FitnessbyVivi ...Como negártelo hermosa, claro que tienes mi permiso mi bella Strong Girl.😊🤗💪🏻😘 Y espararé con ansias las clases de baile que mucha falta hace en esta cuarentena.

[@marthamora8000]

Hola alguien sabe si sólo está rutina se hace todos los días?

[@polethcarranco3095]

Hola chicas buenos días les dejo mi comentario porque se que hay personas que están buscando un cambio no es fácil pero si se puede chicas yo empeze el día 12 de agosto con 73 kilos una cintura de 93 cm y 108 de cadera pues empeze un siete y hacer ejercicios en especial este y pues baje a 86 de cintura y 106 de cadera y baje a 70 kilos cuesta pero créanme vale la pena animo y espero actualizar el mes que viene saludos Pd gracias viví por compartir esto que nos ayuda bastante mis mejores deceos y saludos desde mi bonito león gto

[@domiesch]

4 meses en esta rutina y los resultados increíbles, tenia mi abdomen super grande y flácido, he visto buenos resultados al principio, no podía pero ya puedo decir que puedo hacer bien los ejercicios y he desarrollado resistencia al practicarlos.

[@angiepaolabotinagarcia9524]

Holaa una pregunta,todos los 7 días o mas se hace los mismos ejercicios del vídeo ?

[@CamilaSanchez-yo9zh]

Guaaaa termine la rutina!!! ahora voy a comenzar la de 14 días..... puedo decir que en estos siete días al segundo día ya notaba mis músculos activos... me encanto viví muy buenos resultados !!!!

[@maritzachoez5460]

Bajas todo o solo pancita?

[@CamilaSanchez-yo9zh]

@@maritzachoez5460 al final la rutina de viví la dejé y la cambié por el reto tabata de 30 días de fausto murillo el cual me hizo bajar mucho de peso proporcionalmente en todo el cuerpo. Pero las rutinas de viví si sirven lo que pasa que fui variando...

[@jenniferalfarogarcia9342]

Gracias Vivi, realmente funciona. Llevo una semana y ya veo resultados. Igual estoy cambiando mi dieta poco a poco para que lo resultados sean mejores. 💗

[@paobonifacio7157]

Ok... Tengo una bebé de 2 años, empecé la rutina hace 3 meses y yaya que he cambiado, tus videos son los primeros que me funcionan, los de glúteos son excelentes, me siento muy feliz gracias. Saludos desde México.

[@florjuarez957]

Después de esta rutina, lo pensaré dos veces antes de comer pan 😫😪😰

[@liv_is]

El pan no te hace engordar si lo comes con moderación

[@melisanorambuena1051]

Jajajajajja real que sí

[@brielazord9697]

Si lo mismo pensé yo, pero que crees comi pan y ya baje 5 kilos en 2 semanas y pesaba 45 y aparte subí mucho musculo

[@gabrielasanjuan8949]

Merezco ese pan por hacer ejercicio

[@rosaacevedo21219]

Ese es mi principal problema ☺, la arina...me encanta y los dulces ni hablar 🙈

[@jehudibricela5561]

Empiezo el día de hoy viernes 3 de diciembre, con una alimentación saludable e intentado no comer azúcar y bebiendo mucha agua Viernes 3/12: ✅cintura 79.5cm Sábado 4/12:✅ Domingo 5/12: descanse Lunes 6/12:✅ Martes 7/12:✅

[@caramelmin5857]

Cómo te ha ido? 💕

[@evamaidana9059]

Yo ise la mitad del ejercicio jajaja me cansé x favor

[@solosirvoparadormir9986]

Como te fue?

[@mariaarmendariz2843]

Y te dio resultado o que paso!

[@Lulu-br3se]

Así son hacen unos dias y no vuelven más 🤭

[@rasconchalchidaliasofia3943]

Dios casi muero. Me encanto la rutina, me iba a rendir a los 15 minutos pero tuve fuerza de voluntad y seguí, estoy muy orgulloso de mi:). Llevo tiempo haciendo ejercicio y hoy quise probar algo diferente. No me arrepiento 10/10

[@yesybruno4775]

Hayyy gracias mi querida Vivi, tú tan diva haciendo los ejercicios. Con tu porte a milllllll. Y yo aquí completamente desfigurada. Estuvo genial ya llevo dos días. Y no voy a parar. Bendiciones para todos.

[@gerardoortiz3460]

Amo tus rutinas!!! Vivi me haz animado cuando ya las esperanzas de llegar a tener un abdomen plano se habian terminado, trate varias rutinas y nada llevo tres semanas con tus rutinas y veo diferencias. Mil gracias! Dios te bendiga COn Admiración Elizabeth

[@Sorarumivarón]

Voy a poner mis avances ya que veo a algunos hacerlos. Hoy 23 de Diciembre decidí hacerlos pero evitaré ver mi abdomen (lo haré por 7 días). Día 1: ✔. Se me hicieron algo pesados y terminé sudando, bastante bien tomando en cuenta que antes no hacía ejercicios. Día 2: ✔. Hice ¾ de ejercicios (tenía cosas pendientes que hacer), sude igual como el día anterior. Miércoles 3 de enero (2024), en este apartado quería explicar para los que posiblemente se interrogaron qué pasó a cerca de los avances, por obvias razones interrumpí la semana ya que estábamos en fechas festivas y sumando a esto que tampoco íba a hacerlos por otras actividades, entonces voy a empezarlo de nuevo el 8 de enero. Día 1: ✔. Al igual que la primera vez que hice los ejercicios, se me hicieron pesados y terminé sudando. Día 2: ✔. Este segundo día terminé sudando incluso más que el primero, añadiendole que hice mejor los ejercicios pero con pequeñas pausas cambiando de ejercicio (5 segundos). Día 3: ✔. Tercer día, sigo sudando mucho como antes. Día 4: ✔. Otro día mas completado. Sigo sudando, siento que ya tengo más controlado los ejercicios.

[@Adriana_Henao1416]

Adoro entrenar contigo... hoy después de mi día de calendario remato con esta rutina tan espectacular🥰🥰💪💪 vamos con toda mi bella Viví Dios te bendiga siempre 😇🙏🙏

[@anamileolayar1446]

Hola!!! Y como vas??? Te funcionó?

[@angelicapedraza6092]

Vivo comenze hoy esta rutina pero llevo un mes haciendo 2 más de tus rutinas de echo son excelentes e bajado abdomen bajo y e tonificado pierna aún voy por más 💪

[@TheCamilha]

si pudiera enviarte una foto de como quede despues de esta rutina, te alegrarias yo creo jajajaja me dio risa una parte dije no puedo y justo dices si, si puedes jajajajja gracias vivi, estas cambiando mi vida :*

[@milenaquintero6555]

Lo hacías todos los días o día por medio ?

[@AngelicaRojas-db3gj]

Muchas gracias amiga! Tu rutina me ah servido demasiado como ninguna otra me funcionó

[@savanahjulieta]

Hola Bibi , desde hace un mes que " hacemos gimnasia juntas" y Gracias a tus videos, mi abdomen en tan tan solo un mes, ya esta precioso casi como cuando tenia 25 ! ETengo 53 de edad. Eres sencillamente muy buena en esto y a todos los recomiendo, hacer el video que dura 28 minutos al pricicipio me costaba , pero no dejé porque quería ver el resultado, a los tres días empiezas a ver cambios, a lasemana ya se notan los cambios mucho mas y de ahi en adelante quieres seguir cada dia aunque cueste un poco porque las mejoras notables te estimulan y valen la pena 28 minutos diarios por ese premio. Felicidades Bibi ! Feliz fin de 2020 "año loco "a ti y a todos Brendiciones!!!

[@carlostoledo9362]

la primera ves me desmaye , pero el esfuerzo de sentirme mas sano me alento a hacerlo asi que ya llevo 1 mes y ya veo muchos resultados gracias

[@FitnessbyVivi]

Rutina #7 y Final del Reto Abdomen Plano y Cintura Fina en 7 Días. Leer la descripción para más detalles. 💪♥️

[@eliramirez4653]

Hola vivi estoy asiendo el mes de junio y ya casi termina te keria preguntar vas hacer el de Julio es que estoy facinada con los resultados del mes de junio y tambien estoy asiendo el reto de los 7 dias para la sintura grasias vivi por tus videos

[@marielaulloa3374]

Cuando Vivi, ahora si vamos a empezar a trabajar y yo con la lengua de afuera jajajaja😂😂😂😂

[@magallydeviadiaz7488]

Estuvo durísima...muchas gracias Fitness by Vivi

[@carmelindavazquez5694]

@@eliramirez4653 hola, disculpa donde puedo obtener el calendario que mencionas?

[@Adriana_Henao1416]

Vivi Ame de principio a fin esta rutina... este reto de 7 días abdomen y cintura estuvo genial... MARAVILLOSO 👏👏👏 lo volveré a hacer sin pensarlo !!ya casi llegamos a los 400k y seremos muchos más que eso... el límite es el cielo... ERES LA MEJOR ... Dios te bendiga 🙏🙏

[@barbarapunoy5614]

Me encanta sus rutinas los primeros dias me hizo sudar lagrimas 😂 pero es muy buena entrenadora llevo 3 semanas con ella y realmente me a echo bajar de peso

[@auradennisperezduarte9264]

Excelente llevo dos días realizando tus rutinas me encantan, me anima tu dale tu puedes si viví puede tu puedes, sonríe y uno sudando la gota gorda jajajaja gracias gracias gracias, estoy seguro que con tus rutinas vuelvo a tomar mi forma 😉☺️

[@danielaarrieta4532]

Empecé hoy 22 de mayo 2021 Cintura: 70cm Vuelvo mañana con actualización Actualización: segundo día Cintura: 69 cm Actualización: Tercer día Me duele el abdomen, mi cintura mide 67 cm Ayer no hice, hoy es mi quinto día

[@milagrosmontero4724]

Que paso??

[@DM-xp3xp]

Como vas?

[@eduardosampieri7478]

Cómo vaz

[@syamiramacchaespiritu1249]

Que fue?

[@maredi9638]

Daniela cómo va ya han pasado 2 meses, comparta a ver si me animo. Saluditos desde Medellín

[@paulinasandoval6699]

Hoy fue mi primer día y la verdad solo aguante la mitad de la ruta ya que no tengo condición física pero lo seguiré intentando no m voy a rendir mañana la volveré a hacer y espero aguantar más, mañana les subiré como me fue con el segundo intento y si pude a completar toda la rutina

[@tocacarol2281]

Cómo te a ido notaste diferencia??😔 Esuque lo quiero intentar peor no sé si funciona

[@dayanaperez1192]

Igual yo solo hasta la mitad mi condición física no es la.mejor pero mañana lo i tentare

[@cecibelalcivar4409]

Ya somos dos jaja aguanté más de la mitad ya no pude más jaja mañana será otro día 😅😅😅😅

[@yudifierro1533]

Ya somos 4

[@stephannieelizondo2020]

Aquí estoy de nuevo, hace un año atrás comencé a hacer las rutinas de Vivi diariamente y la verdad que rápido se nota el cambio, dejé de hacerlos y volví nuevamente, es mi tercer día y sé que lograré mi objetivo, mil gracias por tus rutinas Vivi♥️

[@yenyflores1208]

Y como vas ahora ?

[@yamircaperaza123]

Eres una dura, yo quedé agotada y tu como si nada... Bravo 👏👏👏

[@carlosramos8885]

Al principio del vídeo ya te están criticando. Pero seguí viéndolo y me puse hacer los ejercicios. Y Vi como ibas aumentando la intencidad de los ejercicios. No te mereces. Un 100. La verdad te mereces 110. Estuvo super excelente. Con esta rutina si adegazare por q tiene todo lo q yo buscaba. Cinco 🌟🌟🌟🌟🌟

[@ilcemartinez1983]

Hoy hice lo que marca el calendario y termine con esta rutina. Es exelente, Gracias vive eres la #1

[@anacisneros2183]

Hola nena,mil gracias, empecé tus ejercicios hace 10 días y ya baje mi cintura 3 centímetros un millón de gracias Dios te bendiga 🙏😘

[@anapau3181]

Les contaré mi día a día mpiezo hoy 10/05/2021 Cintura: 68cm Día 1: Me cansé mucho pero si la termine hubo ciertos ejercicios de plancha que no logré completar pero hice mi mayor esfuerzo Día 2: No hice la rutina completa porque tenía que salir y no tenía tiempo, pero me dolió el abdomen y las piernas todo el dia 😖 Dia 3: ya termine mi rutina, creo que me canse mas que el dia 1 pero si aguante la ultima plancha

[@anapau3181]

@@mariaaidehernandezcruz1998 jajajaj deje de hacerlo 😖😖 pero ya empezaré de nuevo

[@gilberestelacotrina3538]

Pero ahora como ves hay resultado o no

[@rys_mili]

Lo hacen todos los dias por una semana ¿cierto?

[@ivanplascencia6369]

@@rys_mili creo que si pero yo lo haré 10 dīas

[@yulianyhernandez6940]

Terminé, se me agotó el sudor 😅. Una vez más, gracias Vivi.

[@lexiediaz4326]

Buenísimo buenísimos buenísimos!! Selos recomiendo a todos los que quieran ponerse en forma con viví 👍👍👍👍

[@yaniracastillo7851]

Si te resultó?

[@mainqueblanchevega3591]

Hoy miércoles 13 de diciembre termine el reto de 1 semana y si se notan los cambios!!! Recomiendo muchísimo estas rutinas

[@betaniacontreras4359]

Amo tus rutinas, eres una chica llena de Power, son fantásticas y súper efectivas, el mundo necesita de ti 🤸‍♀️

[@vannesaromero6507]

Vivi me hiciste ver la luz y el tunel, gracias por tanto dolor, asi seran las recompensas

[@antonellajfc1491]

Nunca había sudado tanto en mi vida OMG eres la mejor

[@LinaPuerta-l4n]

Hola a todos llevo 3 días con esta rutina y termino super sudada,me duele todo,pero con todo este esfuerzo ya lo pienso antes de comer pan o dulces...vale la pena

[@Gonzalez3158]

Wow es mi 1er día, super cansada tan sólo con el calentamiento, deseenme suerte chicas 🤗12-Jun-21

[@jonelymatteymattey8201]

Como estas los resultados?

[@genesisyolandasanchezbrice1963]

Como van esos resultados

[@ФеняВеникова-ф2ы]

Estoy muy contenta con tu clase de entrenamiento. Llevo ya 8 meses y noto el progreso en mi cuerpo : se me redujo el abdomen, las piernas y brazos están firmes y lo más importante que tengo el culito más redondo y duro( después de 2 embarazos lo tenía muy lacido). Gracias.

[@sandicano9797]

Qué rutina tan fuerte, exigente y muy buena. Apenas llevo unas dos semanas entrenando contigo, pero ha sido genial.. me encantó!!! 🤩

[@baktunkosmico8361]

Y que tal, cuenta la experiencia

[@estelaaraujo9606]

Esa rutina de ejercicios son fantásticos! Lo que lamento es qué hay algunos que no los puedo hacer xq soy una persona de la tercera edad. Y eso no es todo. Que sufro de mis rodillas , estoy agradecida. Xq el problema es mío, no tullo . Tú eres única con tu trabajo.. muchas felicidades 🎉y bendiciones. R. D. Un abrazo a la distancia.🎉🙏🏼👍

[@maryurimorales7135]

La verdad que no he visto entrenadora como tu .me encanta tus entrenamientos sigue así viví. Saludos besos ..

[@danazalazar7618]

Te amodio por lo que me hiciste sufrir con esta rutina, ya es el tercer dia y por fin lo pude terminar pero con mis respectivos descansos y si noto una diferencia en mi abdomen.

[@magalysotelo1649]

Hola, hace algún tiempo me había suscrito y estuve haciendo rutinas tuyas, pero tuve desánimo y dejé por 2 meses los ejercicios y hace 10 días empecé nuevamente las rutinas quiero agradecerte por ese ánimo que me brindas a mi y a muchos que te siguen. Eres lo máximo 😍 espero en algún momento enviarte mis avances 😉

[@mariacusanero5790]

Hoy primera vez que veo esta rutina. Voy a empezar a hacerlo primero Dios lo lograré ya que estoy incluyendo ejercicios a un reto de 90 dias consumiendo productos para bajar de peso.

[@isalopez09]

Acabo de completar la rutina. Me costó algunos ejercicios pero lo logré!! Súper cansada!! 😫

[@stacydejesus2239]

Empiezo hoy 3.10.24 y actualizo el dia 10. Actualmente tengo 75 cm de cintura. Hoy he sudado un montón y hice muchas pausas pero me divertí mucho.

[@mayigla]

Platico mi experiencia: Inicié hace 10 días con una rutina de Vivi de abdominales de pie por 10 min y cardio bajo impacto por 15 min, lo combine con una dieta no muy estricta y bajé 5 cm de cintura, 2.5 cm de cadera y 1.5 de abdomen gran parte de este éxito se lo debe a estas rutinas pero también a que cambié mis hábitos alimenticios los cuales son sencillos por ejemplo doy mis 3 comidas a sus horas, tomo un vaso de agua antes y después de cada comida que dan como total 2 lts diarios mas el agua que tome en el día. Las primera veces no aguantaba las rutinas y eso que parecían sencillas :P pero poco a poco fui logrando avances hasta que terminé las rutinas completas y poco cansada, es por eso que hoy agregaré esta a mis rutinas. En ocasiones me veía al espejo y aunque me sentía mas animada y con energía creía que no había cambios, y es que sería un milagro en 1 semana tener el abdomen marcado y 10 kilos menos xD, pero con constancia estoy segura que se puede lograr, cuando tomé mis medidas y vi los cambios dije voy bien. Ánimo a todas después de 10 dias llevo 1.5 k menos, hay que bajar de peso pero mas que nada hay que enfocarnos en sentirnos bien aunque los cambios sean pocos, llegará el momento que será mucho.

[@escarletrb8141]

empece este reto desde el dia martes y los primeros dias sentia que moria ahora ya los hago con mas naturalidad e incluso ya voy viendo resultados

[@nayitaferran8285]

Hola a todos!! Estas rutinas son geniales, me ha hecho sudar la gota gorda y a chorro también. He comenzado hace dos semanas en otras de sus rutinas GAP y para que contarles. Quiero mirar q pasa en 3 meses . Ya les diré 🥰

[@lena2626]

Yo voy a empezar este reto mañana, pero mi plan es ejercitarme 6 veces x semana y comer saludable, q te parese si nos apoyoyamos y motivarnos juntas

[@anabustos9371]

@@lena2626 le ha funcionado???

[@yazminlopez7271]

Viví me diste una arrastrada 😥 cuando dijiste una sonrisa para vivir la saqué del fondo de mi alma

[@miaa_politano]

Querida vivi: Amo la rutina que haz hecho, realmente con esfuerzo y perseverancia estoy logrando conseguir el cuerpo que quiero, ¡gracias! Saludos desde Argentina ❤

[@arum8003]

la foto de prfil es hermosa por cierto (en serio)

[@susanablanco3379]

Única rutina de hoy 24/03/23 lista y ya activada para iniciar mi día con la mejor actitud y decreto un día sensacional único y maravilloso 🥰🏋️💗💖💫💢

[@sisterschannel6577]

Gracias a ti he podido sentirme feliz de nuevo con mi cuerpo

[@nena0808L]

Uufff Gracias x este video hice todo del video sin parar y he sudado como Nunca chorros x todoo el cuerpoo eso era lo q keria hscer un buen ejercicio que me hiciera sufrir vale la pena no me desmaye xq llevo dias entrenando con abdomen

[@fergm6099]

Vivi me gustan demasiado tus vídeos! Eres al único canal de rutinas que me subscribo 😅 porque los demás sólo te dicen como hacer el ejercicio, cuántas repeticiones realizar y ya A comparación de ti que literal entrenas y te cansas con nosotros ❤ por cierto he visto más cambios entrenando en mi casa con tus rutinas que mis casi dos años en el gym jajaja Te mando un saludo y muchas buenas vibras desde la ciudad de México 😊

[@FitnessbyVivi]

Fer GM muchísimas Graciassss ♥️. Vivi con ustedes siempre. Vamos a Cambiar y a mejorar juntos 💪♥️♥️♥️♥️

[@katherinetorres7195]

X2

[@karlajudithvargaslazaro5799]

😂😂😂 esto está potente!!!! Hize rutinas con otro KZbinr hombre sufriii a mares pero esta rutina que al comienzo pensé que no me haría sudar creo que sufrí muchísimo peor me encanta!!!! NUEVA SUSCRIPTORA❤

[@marthalhreyna7681]

Comencé hoy vamos a esto, abdomen plano. Primera vez que veo tus videos y me gustó mucho. 👏🏽🎉

[@yunnn_77]

He empezado la rutina hoy 26/11/22 y realmente fue agotadora. Algunos ejercicios no pude terminarlos del todo y otros los cambie de modo que fuese más fácil ya que soy principiante; utilice una faja para apretar el abdomen y sudar más. Seguiré con la rutina y estaré actualizando.

[@yolimarabreu6824]

Hola holaaa, me encantan estas rutinas,llevo más de una semana y ya e visto el efecto y seguiré entrenando contigo por mucho tiempo más

[@lilianaingridcolminares183]

Excelente rutina ❤😊!!!!! Terminé super agotada pero feliz🎉gracias querida Vivi!!!

[@Reniuw]

Holaaa, discúlpenme, pero hoy intente hacer esta rutina, y no pude, tengo tos y me la hace más que peor, pero prometo que cuando me recupere, empiezo sin ningún problema 😢❤

[@rominag3146]

Terminé sudando a mares con esta rutina vivi!!! Me haces sufrir!

[@Isabella-gk7nz]

Buenas tardes Viví.. Aquí terminando la rutina reto de 7 días., Sude la gota gorda pero estuvo fenomenal.👍

[@maitenaalesandreportillo5328]

Has notados cambios?

[@Isabella-gk7nz]

@@maitenaalesandreportillo5328 hola, la verdad si, llevo un mes haciendo sus rutinas y mi cintura está más definida y también e notado cambios en mis piernas, la verdad sus rutinas son muy efectivas aunque matadoras. Ojalá y suba el calendario del mes de agosto..

[@rosaaliciafelixvaldez9297]

Ola que tal.! En qué parte sube los calendarios? Soy nueva y me gusta mucho como son sus rutinas. Gracias, saludos.

[@germanfaldin7225]

Hola soy nuevo en canal.... Hoy empecé con esto y me cansé pero terminé de hacer todo seguí asta el final.... Espero que me funcione está rutina ❤❤

[@karlaa581]

No había encontrado una rutina como está, me encanta

[@dixonjaredvalenciamendieta8989]

Eres una campeona niña viví,que nuestro creador Jehova te bendiga.

[@rossmeryap2468]

Estuvo buenísimo sudeee mucho.!!!! Muchas Gracias! Vivi tus rutinas son lo máximo. Saludos desde Perú 🇵🇪

[@angelicafuentes5542]

Me encanta correr pero por ahora no puedo 😢 encontré tu canal y hago tus rutinas, me llenan de energía 😃

[@ФеняВеникова-ф2ы]

Al principio cuesta bastante pero poco a poco ya entras al ambiente fisico. Tienes que ser constante y trabajador para conseguir reducir el abdomen. Yo me lo quité al cabo de 2 meses,comiendo bien y saludable, ojo sin hacer ningún tipo de dietas.

[@anaelizabethpozo4693]

Como lo ISO sin dietas que comia

[@sendyplatero6091]

Yo te agradezco es muy muy cansado pero efectivo haga tres veces al dia 2hrs. En la mañana 2hrs x la tarde y 2hrs x la noche buen resultado GRACIAS

[@milkapachecom.3530]

Excelente, realmente me ayudó demasiado, siempre sufría por los gorditos de mi cintura 🥺🤙

[@lorencc8919]

Muchas gracias por estas rutinas, llevo apenas una semana termino súper adolorida aun no logro acabar la rutina sin detenerme y aun así me ayudado, seguiré esforzándome 🫶🏻

[@andreaolivareshuinca4211]

El día de ayer 24 de enero realicé el reto del día 7. En primer instancia no comenté nada porque me sentía más inchada, no vi resultados, pero ahora que deje descansar el musculo debo decir que estoy muy feliz de mi resultado!!! 🔥🔥💜 Así gente no se desmotiven una vez terminado el reto de verdad que verán como baja ese abdomen 💪

[@wilnajimenez8128]

Omg yo comenze hoy. Tengo dos niñas una de un año y 5 meses y una de 4 meses. Estoy trabajando duro para quitarme esa barriguita que me quedo. Gracias por tu rutina son muy muy buenas.

[@gianysanz9654]

mas retos de abdominales , vivi! debo confesar que antes me costaba hacer las rutinas de abdomen pero gracias ti eso ya es historia .bendiciones :)

[@andyaguilar8974]

Exijo resultados y es lo que obtuve, Vivi GRACIAS, han pasado 21 días y ya perdí más de dos kilos y comencé con una cintura de 79 cm y ahora mide 75...no me agrada ni las promesas milagros ni los productos milagro y por eso quise probar y lo estoy consiguiendo.

[@abyherr4091]

Comienzo hoy viernes 26 de Junio !! Denle like para contarles si funciona y tambiem par no desaparecer❗

[@sarajimenez4703]

Funcionó?

[@flakita950]

🤔

[@MayDGV]

Ya es una semanaaa

[@marlenecaceres9912]

💪🏼no abandones

[@alexacantu4827]

Funciono?

[@anbuenmar1559]

Esta tabla de ejercicios es muy fuerte para mí, estoy operada de un brazo, tendón supraespinoso ,hace años,my los ejercicios de saltos, no puedo hacerlos, me duele una rodilla, de hecho, hago ejercicios con una rodillera. Haré otras tablas que no me perjudiquen, ni el brazo ,ni la rodilla,tengo 63 años, mi problema es eliminar barriga,estoy delgada de todo lo demás. Muchas gracias.

[@Chiarani.martina]

Capaz pilates de pared, o ejercicio de bajo impacto le sean de mayor ayuda.

[@pecasaguayo9931]

Te voy conociendo hace 2 días y me gustaron tus rutinas, las voy a incluir. Felicidades eres buena.

[@SANDYramirezlopez]

Empecé hoy y me encantó 🎉 les seguiré contando . Voy hacer el reto 😅

[@marianacruz9160]

Llevo dos semana con este entrenamiento, es muy bueno pero mi cuerpo se acostumbro... así que llevo 3 días que hago todo la rutina 2 veces y perdí 7cm Lo complemento con tomar mucha agua

[@susanaalvasanchez6717]

Está super me está gustando yebo tres semanas y estoy en cantidad todavía me cuenta pero lo boya a lograr gracias viví saludos

[@normaravelo781]

La verdad que me sentí sexy con esos movimientos de cinturas tan especulares. Hice esta rutina, y me fascinó. Sentí qué de verdad ese condenado abdomen trabajó. Gracias Viví 😘

[@FitnessbyVivi]

Norma Ravelo excelente. ♥️💋

[@SophieArrambide]

wowww me agote pero lo hice por primera ves y encerio vi mucha diferencia muchas gracias

[@kairybebe89]

Hoy cumplo 3 semanas de haber empezado y ha sido genial, con muy buenos resultados. Posdata: sin dejar de comer.😅😅😅

[@Gonzalez3158]

Wow es bueno escucharlo, es mi 1er día 😅

[@maribelzapata4060]

Me haz motivado sobre todo por que es sin dejar de comer😂😂😂

[@avillenecovarrubias6767]

Super me encanta !! Termino muerta pero con mucha energía !! Una simple sugerencia para mi. Si podrías poner un sonidito después de cada ejercicio despues de cada 45 segundos o depende los segundos. Es que hay veces que yo sigo en el mismo ejercicio y tú ya vas en otro por qué tú sabes uno anda en lo suyo. Como por ejemplo si de estará parada derrepente el ejercicio es acostada y no me di cuenta. 🙏🏼 por fa. Pero me súper encantan las rutinas.