Κινητικότητα για όταν είμαστε άρρωστοι ή πολλές ώρες ακίνητοι

Στο σημερινό βίντεο έχουμε ένα απλό πρόγραμμα κινητικότητας για τις μέρες που είμαστε άρρωστοι και νιώθουμε πιασμένοι στο κρεβάτι και έχουμε την ανάγκη να κινητοποιήσουμε λίγο το σώμα μας.
Μπάλα μπορείτε να βρείτε εδώ: mikk.ro/D2Lw
Μουσική από: share.epidemic...
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Αποποίηση ευθυνών - Disclaimer
ΠΡΟΣΟΧΗ! Το βίντεο αυτό μπορεί να μην περιλαμβάνει ζέσταμα και αποθεραπεία! Πριν κάνετε αυτό το πρόγραμμα φροντίστε να έχετε προθερμάνει καλά το σώμα σας και μετά το τέλος να κάνετε διατάσεις. Με κάθε μορφή άσκησης υπάρχει ο κίνδυνος τραυματισμού. Εάν επιλέξετε να εκτελέσετε το πρόγραμμα αυτό αποδέχεστε τον κίνδυνο αυτόν και συνεχίζετε με δική σας ευθύνη. Πριν ξεκινήσετε ένα οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να έχετε συμβουλευτεί τον γιατρό σας και αν έχετε κάποια πάθηση θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον ειδικό της άσκησης (Καθηγητή Φυσικής αγωγής) καθώς αυτό το βίντεο μπορεί να μην είναι κατάλληλο για εσάς.
Μπορεί να περιέχονται affiliate link τα οποία σας οδηγούν σε κάποιο website και σε περίπτωση που πραγματοποιήσετε μια αγορά θα πάρουμε κάποια προμήθεια. Εσείς δεν επιβαρύνεστε φυσικά και βοηθάτε έτσι την ανάπτυξη του καναλιού.
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Μην ξεχάσετε να κάνετε like στο βίντεο αν σας άρεσε και εγγραφή στο κανάλι για να παρακολουθείτε πότε ανεβάζουμε νέο βίντεο. Αφήστε ένα σχόλιο αν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μας πως σας φάνηκε!
Μπορείτε να μας βρείτε:
Website: fitnessproject.gr
Facebook: / fitnessproject.gr
Instagram: / fitnessproject.gr
Για συνεργασία επικοινωνήστε στο [e-mail]
Ο προσωπικός μου λογαριασμός:
Instagram: / erika.nafplioti
________________________________________________________________________________________________

[@stylianiletsiou6682]

Επιλέγω να γράψω το σχόλιό μου σε αυτό το βίντεο, καθώς νομίζω πως είναι το πιο πρόσφατο όλων. Θέλω απλώς να μεταφέρω την ευγνωμοσύνη μου στο πρόσωπό σας και στο έργο σας. Κάνω γυμναστική όλη μου την ζωή κάθε μέρα και έχω δοκιμάσει όλες τις μορφές τόσο διά ζώσης όσο και διαδικτυακά. Τα δικά σας βίντεο είναι όλα το ένα καλύτερο από το άλλο. Εύχομαι να μην σταματήσετε να μας υποστηρίζετε με αυτόν τον τρόπο. Είστε η καλύτερη πρόταση για να κάνει κάποιος γυμναστική! Μακάρι να εισπράξετε στην ζωή σας το καλό που εσείς μας κάνετε με τις προτάσεις σας. Να είστε πάντα καλά!

[@ΑθήναΑρχοντίδου]

Ολα τα προγραμματα σου ερρικα μου ειναι φανταστικα εχεις κ ηρεμια στιν φωνουλα σου σε συνδιασμο με ασκηση εισαι ιδανικη σε ευχαριστω που με χαλαρωνεις κ με γυμναζεις με ολα σου τα τελεια προγραματακια σου.

[@ΑσπασίαΚεραμυδά]

Θεόσταλτο αυτό το πρόγραμμα!!!ευχαριστούμε πολύ

[@ΕλενηΝικα-ω9ι]

Καλημέρα!!!😊 Σας ευχαριστούμε πολύ για το όμορφο πρόγραμμα,με το καλό το μωράκι σας❤

[@ΣοφίαΚάτσα-μ2ο]

Ευχαριστούμε πολύ Καλή Χρονιά με υγεία

[@ΤΣΙΤΣΗΜΑΡΙΑ]

Πολύ ωραίοκαι αυτό το πρόγραμμα!Ευχαριστούμε !

[@lilyzis5631]

Ευχαρισιστούμε αγαπημένη πάντα!!!

[@ΧΡΥΣΟΜΑΛΛΗΠΑΛΙΒΑΝΗ]

Ευχαριστούμε πολύ!! Είσαι υπέροχη!!

[@helenapa9689]

Πάρα πολύ ωραίο! Eυχαριστούμε!

[@πολυξενηφαρμακη-ω8σ]

Τελειο!!Πραγματικα δεν περιμενα οτι θα μου χρειαζοταν κατι τετοιο.Ημουν ψιλοαρρωστη αλλα ηθελα να κινηθω λιγο και επεσα πανω σε αυτο το βιντεο!!!Συγχαρητηρια για την σκεψη σου.Πολυ μπροστα.

[@ΕΛΕΝΗ-ζ3υ]

Σε ευχαριστώ πολύ! Το πρόγραμμα με βοήθησε να νιώσω καλύτερα μετά από μια εβδομάδα στο κρεββάτι λόγω γρίπης. Καλή και ευλογημένη χρονιά!

[@andronikinicki4014]

Τέλειο!!!!Ευχαριστώ!!!!!!!!

[@Suela1983]

Καλημέρα!!! Πολύ ωραίο πρόγραμμα, ότι πρέπει για όταν δεν νιώθω καλά.❤

[@evakokkinidou8699]

Συγχαρητήρια αγαπημένη μουΕρικα .Είναι τέλεια όλα τα προγράμματα που ανεβάζεις .Μου έμαθες να αγαπώ την γυμναστική .Σ ευχαριστώ πολύ .Πριν ένα μήνα έκανα εγχείριση ολικής υστερεκτομης.Θα μπορούσες να ανεβάσεις κάποιες ασκήσεις για αποκατάσταση και ενδυνάμωση .Να είσαι πάντα καλά!Σευχαριστω και σε ευγνωμονώ!!!

[@ΧριστιναΝιτσκου]

Πολύ ωραίο πρόγραμμα για άλλη μια φορά Ερικα,!Ευχαριστούμε πολύ γυμνάστρια της καρδιάς μας!Μας βοήθησες ειδικά στην καραντίνα και ξανά αγαπήσαμε την γυμναστική ♡

[@Katatha75]

Ευχαριστούμε πολύ! Με το καλό!

[@princess_28]

Ευχαριστούμε αγαπημένη ❤Θα μπορούσες να ανεβάσεις ένα πρόγραμμα για απλες ασκήσεις αποκατάστασης μετά από cοvid?

[@ΚατερίναΠαρδακά]

Καλημέρα Έρικα !!❤

[@chrisikurki]

😍😍😍

[@ΕυαγγελίαΜπάλτα-β7π]

Ευχαρισουμε Ερικα ......⚘️💟

[@eleftheriachoriatelli4684]

❤️👌