Физзарядка, которая даст вам здоровье и долголетие

[@testflight201]

Валерий, с юбилеем! 🎉 У вас потрясающая форма, просто образец того, каким может быть человек, если занимается собой и имеет волю. Являетесь ориентиром.

[@Номад-и4й]

Помню в возрасте 22 лет начал бегать 3 км по набережке ежедневно. И бегал так более 3 года, даже когда начал работать, приходил поздно домой, переодевался и шёл бегать. Тогда две вещи меня удивляли, что в голове крутилась мысль ну как другие могут без этого жить это же так здорово. И второе ночью даже в 2 часа люди активно занимаются спортом. Потом начали длительные командировки и с этим я завязал. Сейчас стал ленивый и только 1 или 2 раза в неделю бегаю трёшку. Но смотря на Вас хочется вернуться в то жизненное состояние, вы жесткий мотиватор.

[@ВладимирКапранов-п9е]

Валерий, с Днём Рождения, всего самого наилучшего🔥!

[@Dagoth_Ordos]

Удивительно, вы выпустили это видео год назад и тогда я подумал: "Силовые упражнения на зарядке, каждый день? Это слишком." В итоге около полугода назад я добавил в свою ежедневную зарядку приседания, спустя ещё какое-то время подъемы на мыски, потом отжимания, пресс и шея. Постепенно наращиваю количество повторений в каждом упражнении и чувствую себя замечательно. Что интересно, подтянулся и внешний вид, что отмечают окружающие. И вот, сегодня, я вспомнил про ваше видео, которое видимо, посеяло во мне некое зерно, по итогу, выросшее в дерево.

[@АндрейБ-ь3х]

как всегда достойно и познавательно. насчёт окинавских долгожителей я читал что они едят очень много морепродуктов сои и местных овощей. именно окинавцы едят свинину которую почему-то они стараются долго варить-несколько часов. молочное не едят или мало едят. и сладкого мало едят. и на столом у них бывает до нескольких десятков различных блюд в не больших количествах. и пожилые окинавцы много двигаются и выполняют много работы по дому и в саду-огороде и обходятся без стресса. а вообще много долгожителей среди тех кто питается по средиземноморскому и окинавскому типу. то есть это морепродукты в большинстве и сложные углеводы. но нашим расиянцам делающим свой правильный выбор каждые четыре года это не по карману. поэтому у нас так мало физически активного населения уже после 40 лет. всё таки разный менталитет и уровень жизни. хотя самоубийств в японии много ...

[@s_bazylew]

Большое спасибо за вашу прекрасную работу по продвижению активного здорового образа жизни. Равняюсь на Вас. И с юбилеем!

[@abzalabishev]

Валерий аға в первую очередь образованный, интеллектуальный человек. Четкая речь, прекрасная дикция, большой кругозор. От него исходит только позитивная, созидательная энергетика. В его личности все гармонирует, нравственные составляющие человека и знанияи т.д. Кроме того, видно что он постоянно прогрессирует во всем этом. А то что он в хорошей физической форме, это уже вторично, то есть это уже следствие того кем он является. В этом человеке все прекрасно! Вы мотивируете людей становиться лучшими, а ведь это самое главное в природе человеке. Дай Вам Бог долгих лет жизни!

[@ВладиславЛомовкин]

Валерий, с Днём Рождения! Спасибо за Ваши труды, и бесконечную мотивацию заниматься своим здоровьем и, конечно же, спортом на протяжении жизни. Здоровья Вам и спортивных достижений в грядущем сезоне.

[@ФайзолдаИбраимов]

Привет из Казахстана! Поздравляем с Юбилеем! Следующая цель- 100!!!

[@АндрейКухоренко-э5п]

С днем рождения! Всех вам благ! Так держать! Вы наш мотиватор к спорту и жизни!!! Пример для всех!!!

[@atamurad7620]

С днём рождением Вас! Желаю Вам ещё минимум 60 лет прожить здоровыми и счастливыми! 🍾🥂🎂

[@robson1749]

С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ, ВАЛЕРИЙ!🤗💪ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ! ПРОДОЛЖАЙТЕ МОТИВИРОВАТЬ ДРУГИХ!

[@МішаСбітнєв-з7ф]

З Днем Рождения Валерий.... Всех земних благ🍾🍾🍾....

[@КайыржанИскаков-о6з]

Туған күн құтты болсын!

[@РусланНедосип-л6ъ]

60 лет!!! Вот это у Вас результатище!!! Поздравляю с ДР! Форма просто шикарная!!!(особенно Ваши скоростные функции это просто восторг)

[@OksankaW]

С Днём Рожденья, Валерий и всего самого хорошего!!!! По больше бы таких людей как Вы!!!! 💪🤗🙋‍♀️

[@АнатолийМелихов-я5д]

Присоединяюсь!!! Вы мотивация для нас, "пожилых" ))

[@potya2000]

С днем Рождения! Ещё столько же, это программа минимум!

[@Andrey-1102]

Валерий, с Днём рождения! Здоровья, счастья и мотивации на долгие годы! Я как и Вы живу всю жизнь в спортивном ритме. Мне 52 года. Ежедневно выполняю приседания 80-100 раз, отжимания 70-80 раз, качаю пресс и боксирую. Каждый день прохожу вместе с супругой до 10-15 км. Много слышу в свой адрес, что так нельзя, надо себя уже беречь. Но я так живу и мне нравится! Нравится чувствовать себя молодым и подтянутым, ставить перед собой цели и идти к ним. Добра Вам и здоровья!

[@valeryzhumadilov]

Хороший пример. Спасибо!

[@БорисБобров-м7ч]

Идущие на физзарядку приветсвуют тебя. С днем рожденья.

[@МаринаИванкина-д5я]

С прекрасным днем рождения вас, Валера! Это тот случай, когда с большим удовольствием делаешь поздравления и пожелания всего самого позитивного, весёлого, негаснущего огня в вашей красивой, активной жизни! Браво, уважаемый. Вот такими должны быть общения с подписчиками. Они дарят заряд энергии, позитива, бодрости и надежды! Благодарю за ваши добрые, зсряжающие передачи. Всех благ!

[@ПаМ-ф6н]

Просто респек! Красавчик одним словом, так держать. БОГ в помощь и будьте здоровы!

[@ВячеславНиколаевич-й8ь]

Здравствуйте Валерий! Хорошее видео! Побуждающее к тому чтобы хотя бы зарядку делать и исходит это от человека который и выглядит чувствует себя замечательно ., Вот лучшая мотивация к действию к тому чтобы менять себя и улучшать свое здоровье и здоровье других людей,так как они будут видеть это.Спасибо. Для начала покажу своей половинке

[@kairat_kulov]

Туған күніңізбен шын жүректен құттықтаймын, Валерий аға!!! Желаю Вам крепкого здоровья, энергии и оптимизма, успехов и всех наилучших благ от Всевышнего!!!!!

[@ОвчинниковаЛюдмила-п6й]

Супер! Здорово! Так держать! Как у Вас так получается, 5 минут и готов бежать! Счастья, здоровья, спортивных достижений и новых видео! Да и 1000000 подписчиков 🌻

[@Kuznets584]

С днем рождения 🥳😀 Согласен с вами. Нагружать нужно все мышцы и мозги тоже. Организм в первую очередь избавляется от того что неработает. А когда оно сломается обратно уже можно и не восстановить.

[@sergeifrei9463]

Валерий, с Днём рождения вас желаю вам много здоровья счастья и любви. Привет с Германии

[@ОлесяХмелёва-э5щ]

С начала 2022 года, я после просмотра вашего этого видео стала делать зарядку каждый день с базовыми силовыми, и я хочу сказать вам огромное СПАСИБО!!! Я летом уже поняла на сколько стало моё тело выносливее, я гораздо легче и без остановок поднимаюсь на велике, на те горы на которых раньше останавливалась по нескольку раз. Как плюсом от приседаний у меня округлились ягодицы, а были плоские)) В общем - супер! Вы очень круты, Валерий!👍👍👍

[@valeryzhumadilov]

Спасибо за отзыв, Олеся! Здоровья вам и долгих лет жизни!

[@KartoplyanaHata]

Валерий, поздравляю с днём рождения! Пусть ещё много лет Ваша утренняя зарядка для других будет изнурительной тренировкой! 😁👍🏻💪🏼💪🏼💪🏼🥳🥳🥳🎉🎉🎉

[@dauletbai1974]

Өте дұрыс айтасыз Валери аға! Сіздің сөзіңіз бізге қамшы болады. Рахмет

[@ВасилийБабенко-ю1ы]

С юбилеем! Здоровья и долголетия!

[@igorvad2936]

С Днем Рождения, Валерий! Оставайтесь и дальше таким же позитивным и энергичным. Здоровья и счастья Вам!

[@diananicolau2004]

Что за чудо человек 🧍‍♀️!❤️💐 Второго такого нет в Ээээ в бывшей СССР!… Я хочу сказать вот она свобода времени.! Есть бизнес, есть время заниматься.🌿 К сожалению люди убивают себя работая для других до выхода на пенсию и потом изжиты изнутри. 🥲🥲 Вот он эталон здоровья и жизни! Низкии поклон за пример💐👏🏅

[@ДаниярСадыков-р5р]

Валерий ага с днём рождения вас!!! Вы пример для нас !!!

[@АлександрАфтенюк-у1л]

С Днём рождения, Валерий! Спортивного долголетия и человеческого счастья!

[@j-d-77]

С Днём Рождения! 🥳 Вы хороший пример для подражания😊👍

[@ЕвгенийКнязькин-г8ш]

Всех благ!

[@REALTORBG247]

С Днём Рождения Валерий!!! Желаю Вам всего наилучшего !

[@83babaj]

Я тоже совмещаю бег и силовуху, пекрасно дополняют друг друга!

[@ЗаитСамигуллин]

С Днём Рождения, Валерий!!! Желаю новых побед!!!💪

[@АнтонЗубарев-м3в]

Валерий! С днём рождения. Успехов вам, здоровья, счастья и радости от жизни, благополучия. Вы огромный молодец. Так держать. Продолжаете в таком же духе. Вижу как ваши глаза горят, как вам это всё нравится, тренировки, физзарядка и всё чем вы занимаетесь.

[@ДианаРыбакова-я4г]

Тоже люблю делать зарядку утром. Начинаю с дыхательных упражнений, а потом упражнения с головы до ног для разминки. Потом завтрак и бег с тренировкой следом. Очень классно получается. На зарядке растянулся и разогрелся, потом никаких травм. А отжимания, приседания и на пресс вообще самые классные упражнения для сердечнососудистой, ну и бег тоже само собой. Спасибо за позитив. Очень нравится Ваши ролики. Спасибо. Они тоже заряжают

[@vsembeg]

Абсолютно верно! Правда обычно я её делаю после медленного бега до завтрака. Спасибо.

[@larali5623]

Счастья ,здоровья,активного долголетия Вам.так держать!

[@yuriiloboda6454]

Happy birthday to you !

[@skymax8975]

Маэстро с Днем рождения ! Всех благ , живите в мире и радости !

[@Отзожнеуйдёшь]

Здоровья и Добра🥰☝️💪

[@WB8228BW]

С Днем Рождения!Здоровья и Всех Благ!

[@ИгорьНайманов]

С днем рождения Валерий ! Когда плохое настроение , всегда смотрю Вас , заряжаете оптимизмом ! Полностью поддерживаю , зарядку нужно делать , регулярно , что я и делаю и немного бегаю когда выпадет время.

[@Krepkiy_San9162]

С Др, и так держать. Мотивация достойная 👌💪💪💪

[@АлексейКурбатов-п7п]

Валерий, с Днем Рождения! Благодарю Вас за то, что вдохновляете своим трудом и примером. Здоровья и дальнейших успехов, как спортивных, так и в остальных сферах жизни!

[@Nadiya0517]

Всего наилучшего и удачи во всем и везде ☀️ С днем рождения Валерий 🎂🥂🌞🌱🌍

[@СтасСилич-т6ю]

Здоровье в порядке, спасибо зарядке. В 60 так выглядеть это млщно

[@НиколайКравчук-г2м]

С днём рожденья! Здоровья, бодрости, новых интересных маршрутов и побед! 🥳 очень позитивный и верный посыл 💪

[@muslim_1409]

Валерий, С Днём Рождения! Желаю крепкого здоровья, счастья, успехов в жизни и спорте. Большой привет из Татарстана.

[@iaroslavdavydiak6439]

Вы большой молодец👍💪 и хороший пример какой должен быть пожилой возраст🙂

[@vladis9993]

Душа не знает, что телу нужно стареть. Главное, держать от неё это в секрете! С первым 60-летием!

[@ШакеАлмас]

Туған күніңіз құтты болсын! Жасыңыз ұзақ болсын!

[@karlenaramyan3324]

Умный человек я тоже каждый день тренируюсь молодцы таких людей мало

[@antonmaevski3823]

Валерий, с Днём Рождения!!! 💪🥇❤️🔥

[@OxaMan]

Согласен на все сто процентов. Спасибо, Валерий. Желаю вам продолжать оставаться с таким же настроем и войти в ряды не просто долгожителей, а активных долгожителей.

[@РоманБрюквин-ц1п]

Сильные слова, сильный человек, так держать и мотивировать.

[@melkozer]

С днем рождения Валерий. Удач и здоровья вам желаю.

[@ХххХхх-ь6и]

Молодец!!! Меня тоже еще сильнее зарядил!!!))) с Днём рождения! Будьте здоровы!!! 🍉🍊🍋

[@МишаДегтярев-з2у]

С днём рождения, желаю не останавливаться на достигнутом!

[@AzamatSapsan]

Туылған күніңізбен!!! Денсаулығыңыз әрқашан да мықты болсын!!!

[@Gluke_art]

с прошедшим днём рождения) заряжаете мотивацией как никто другой)) спасибо вам за ваш канал!

[@Dmitriy_KIPiA]

Валерий, с Днем рождения.

[@МишаНаседкин-о9б]

Спасибо за видео! С Днëм Рождения! 🥳

[@Lazymindflayerwithcofffee]

Спасибо вам

[@добрыйдальневосточник-ю8е]

Молодец мужик. Поддерживаю твой настрой и стремления

[@ШамильХамадеев]

Валерий. С днем рождения Вас я поздравляю. Чтобы суставы не болели желаю. Вам здоровья и радости. Долгих лет жизни и сладостей

[@mountainssongs8879]

ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯ ВАЛЕРИЙ!!!!

[@ГазизИбрагимов-о8ю]

Дай Аллах вам крепкого здоровья. Теперь я знаю, как хочу выглядеть вашем возрасте.

[@germantit965]

Золотые слова! С днём рождения!

[@alexkotov4010]

С Днём Рождения, Валерий! Здоровья, успехов, входновения и долгих лет! 👏👏👏💪👍

[@samatkulov5041]

Мира вам жизненных сил и энергии!с днём рождения!

[@СергейГурулев-ю7ж]

С Днём Рождения Валерий!🤗💪🤝✊

[@SirotskyS]

С днем рождения!!! Всех благ!!!

[@wolkov78]

от души поздравляю вас ВАЛЕРИЙ с днём рождения и желаю вам богатырского здоровья и долгих лет жизни вы для нас эталон здорового образа жизни мы равняемся на вас продолжайте нас вдохновлять !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@Evgenia_1]

Спасибо Вам большое за Ваши слова!!!

[@vladimirbondarenko7593]

С днём рождения😁 весь предел в голове! У тела нет предела😉

[@solnishkoyasnoie5126]

Вы молодец! Здоровья вам!

[@homehome9071]

Туылған күніңізбен!!!💪

[@Карлос-ан]

с прошедшими вас 💪🏻!!!здоровья и успехов вам!!!

[@ВасилийЧикишев-о6я]

С Юбилеем!!!🎉

[@merimies]

Своим толчком от беговой дорожки, Ты заставляешь Земной шар кружить! Питаться правильно и технику по бегу и силу духа- в каждого вложить! Не замедляй, не делай паузы в эфире, своим примером многих заразил, И пусть в огромном строгом мире - ТЕБЕ НА ЭТО ХВАТИТ МНОГО СИЛ!!! С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ ВАЛЕРИЙ!🎂👍👏

[@lombardist55178]

СПАСИБО ВАМ за огромную мотивацию !

[@ЯнисВелес]

С днём рождения Валерий, желаю вам долгих долгих лет жизни и новых спортивных достижений. Вы пример для многих. А те кто говорит прикращай бросай идут они в ж....у

[@vladimirzhanov9000]

It's a very motivated video! Thanks a lot. Happy Birthday!

[@НурланМахмут-ж1ю]

С днем рождения Ваке, всего самого наилучшего!!!👍👍👍

[@kindguy4106]

С днем рождения!

[@ЕвгенийПопов-к1м]

Не перестаю вами удивляться!!! Самый настоящий пример для подражания

[@goodperson5707]

классно выглядит!!!!

[@isolaperla4818]

Поздравляю!Хорошего настроения!

[@kindguy4106]

Природа обалденная!!!

[@minia7979]

с праздником!!!!

[@ДмитрийСаратов-с9г]

Вы крутой!так держать! 🤝👍💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@Volf1978]

Нет слов,просто супер!

[@АлексейБелов-т4к]

Каждое Ваше видео отличная мотивация спасибо

[@ИльяЕфимов-э5р]

Валерий,поздравляю с праздником! Спасибо за полезные,мотивирующие видео. Очень зашла врезка,интервью с человеком почтенного возраста, находящимся в отличной физической форме.

[@valeryzhumadilov]

Юхан имеет много титулов в Европе и на Мире, и он - мой главный соперник в серийном соревновании этого сезона в Эстонии, итоги по коэффициенту и он очень близок от меня.))