Flare Recovery / Progression - Week 3, Day 4

  Рет қаралды 118

A. Tian

A. Tian

Ай бұрын

- both directions: 3sets 3x sliding half & half circle flares
- 3sets 6x side plank leg lift
- 3sets 6x front fold slide from plank
- 3sets 6x reverse plank slide from crunch
- 3sets 6x straddle closes (on back)

Пікірлер
Flare Recovery / Progression - Week 3, Day 5
2:14
Flare Recovery / Progression - Week 3, Day 5
A. Tian
Рет қаралды 72
NEVER Do Planks Like This (3 Fixes You Must Make)
0:29
NEVER Do Planks Like This (3 Fixes You Must Make)
Jeremy Ethier
Рет қаралды 3,1 МЛН
Playing hide and seek with my dog 🐶
00:25
Playing hide and seek with my dog 🐶
Zach King
Рет қаралды 33 МЛН
How Many Balloons Does It Take To Fly?
00:18
How Many Balloons Does It Take To Fly?
MrBeast
Рет қаралды 187 МЛН
Useful gadget for styling hair 🤩💖 #gadgets #hairstyle
00:20
Useful gadget for styling hair 🤩💖 #gadgets #hairstyle
FLIP FLOP Hacks
Рет қаралды 8 МЛН
ПРЕВРАТИЛИ ВСЁ В ТОРТ! *ТОРТ ИЛИ ФЕЙК ЧЕЛЛЕНДЖ* #Shorts #Глент
00:22
ПРЕВРАТИЛИ ВСЁ В ТОРТ! *ТОРТ ИЛИ ФЕЙК ЧЕЛЛЕНДЖ* #Shorts #Глент
ГЛЕНТ
Рет қаралды 8 МЛН
How to do a Bicycle Crunch
1:12
How to do a Bicycle Crunch
Tone and Tighten
Рет қаралды 4,1 МЛН
What will happen if you plank every day for 1 minute
3:40
What will happen if you plank every day for 1 minute
Body Hub
Рет қаралды 20 МЛН
8 Point Plank Abdominal Challenge
6:05
8 Point Plank Abdominal Challenge
Foundation Training
Рет қаралды 416 М.
common mistakes youre making with bicycles crunches #workout #Shorts #mistakes
0:39
common mistakes youre making with bicycles crunches #workout #Shorts #mistakes
Holly Dolke
Рет қаралды 173 М.
Full Body Strength and Flexibility Ballet Workout - Follow-Along Routine
27:12
Full Body Strength and Flexibility Ballet Workout - Follow-Along Routine
HannahMartinRG
Рет қаралды 121 М.
5 Minute Full Body Dynamic Warm-Up Stretch
6:34
5 Minute Full Body Dynamic Warm-Up Stretch
Juice & Toya
Рет қаралды 394 М.
30-Minute Strength, Cardio, and Pilates Core Workout
32:06
30-Minute Strength, Cardio, and Pilates Core Workout
PS Fit
Рет қаралды 4 МЛН
7 ESSENTIAL STRETCHES YOU NEED TO DO DAILY! (12 min Stretch for Flexibility & Mobility)
13:38
7 ESSENTIAL STRETCHES YOU NEED TO DO DAILY! (12 min Stretch for Flexibility & Mobility)
MadFit
Рет қаралды 2,5 МЛН
30 MIN FULL BODY WORKOUT || Power Pilates With Weights (Moderate)
33:23
30 MIN FULL BODY WORKOUT || Power Pilates With Weights (Moderate)
Move With Nicole
Рет қаралды 1,4 МЛН
5 MIN UPPER BODY WARM UP ROUTINE - total upper body warm up
6:41
5 MIN UPPER BODY WARM UP ROUTINE - total upper body warm up
MadFit
Рет қаралды 639 М.
Footballers Crazy Water Pool Challenge 🌊
0:27
Footballers Crazy Water Pool Challenge 🌊
Football Life
Рет қаралды 16 МЛН
ГОНКИ НА САМОКАТАХ #олегкинли
0:19
ГОНКИ НА САМОКАТАХ #олегкинли
ОЛЕГ КИНЛИ
Рет қаралды 2,2 МЛН
Попадет ли ему вода в нос?🧐 #моястихия #swimming #юмор #fun
0:33
Попадет ли ему вода в нос?🧐 #моястихия #swimming #юмор #fun
МОЯ СТИХИЯ | ПЛАВАНИЕ | МОСКВА
Рет қаралды 2,7 МЛН
Озвучка @itsQCP Готовим для Хасбулы часть 4 @albert_cancook #хасбик #хасбула #альберт
0:32
Озвучка @itsQCP Готовим для Хасбулы часть 4 @albert_cancook #хасбик #хасбула #альберт
BigXep. Канал озвучки
Рет қаралды 2,9 МЛН
No es por nada pero ya estoy a otro nivel de fuerte 💪🏻😅
0:15
No es por nada pero ya estoy a otro nivel de fuerte 💪🏻😅
Ana Parra
Рет қаралды 12 МЛН
Evolution of GunBrick 🤯
0:39
Evolution of GunBrick 🤯
GunBrick
Рет қаралды 8 МЛН
КАК МНЕ ЖИВЕТСЯ С КОРОТКИМИ НОГАМИ #влог #мотивация #влоги
0:27
КАК МНЕ ЖИВЕТСЯ С КОРОТКИМИ НОГАМИ #влог #мотивация #влоги
Алена Чайкина
Рет қаралды 3,5 МЛН