PILATES VENTRE PLAT 🙏🏼 20 MIN pour un VENTRE PLAT

[@bougardestelle1104]

Bonjour Marine ça va faire des mois que je te suis maintenant et un truc de dingue quand même c'est que je commence à bien ressentir les tremblements et des étirements et les respirations seulement que maintenant car j'ai compris que le plus important était de faire ses exercices tout tout tout doucement afin de ressentir les bienfaits. Respirer et inspirer c'est très bien mais le faire tout doucement c'est encore mieux en tout cas pour ma part . Alors merci Marine pour tous ces précieux conseils😊

[@FLASHFITHOME]

Hey ! Oui c'est exactement ça ! Il faut y aller doucement et tout en contrôle et la on ressent bien les tremblements ou les muscles chauffer selon l'exercice 🤣🔥 bravo à toi ! Maintenant tu vas pouvoir passer au niveau supérieur ahaha 💪

[@patriciamathieu9196]

Coucou Marine, Et hop et d'une autre séance en fin de journée. Toujours agréable de travailler avec toi. Je sens vraiment la respiration et le gainage depuis que je t'écoute 😁 Un grand merci. Des bises et bon séjour dans le Cantal, attention il y a plein de bonnes choses ici en Auvergne 😜

[@FLASHFITHOME]

Hello Patricia! Yes ça fait super plaisir ! Bravo pour la séance 👏☺️ Hihi et ouiii faut bien manger pour se réchauffer ici 😂😜

[@minastpt4806]

J'adore ton naturel! change rien!

[@FLASHFITHOME]

Oh merci 😊❤️

[@monettepierru1966]

Coucou Marine, super séance j'ai adoré. Depuis que je fais tes cours j'ai fait des progrès en maintien, en équilibre et la respiration Pilates est là maintenant. Bisous ❤❤

[@FLASHFITHOME]

Wahouuu super Monette ça fait très plaisir 😍👏

[@shunka1996]

Merci beaucoup Marine! J'apprécie énormément tes séances que je cale quand j'ai un moment dans mon emploi du temps!! 😀

[@FLASHFITHOME]

Haaaa yes ça fait plaisir ça 😍🔥🔥💪🏼

[@IsaBel-cf7zx]

Merci pour cette séance faite en replay ce matin, super et merci pour le partage 😉👍

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 🙏🏻😍

[@lydiagivert8487]

Merci Marine pour cette séance intense et efficace 😊

[@FLASHFITHOME]

Au top Lydia 🥰 merci à toi et bravo 😁🔥

[@delphinevitali8689]

Merci pour la séance ! Pas facile avec les enfants au milieu mais elle est faite 😊

[@FLASHFITHOME]

Ha oui tu m'étonnes mais au moins c'est fait 😍💪 bravo à toi 🔥

[@lao1356]

Merci pour la séance. Super. Jai commencé une remise en forme avec nutritionniste. Je fais ta séance de 25 minutes tous les matins avant de partir au taff. Très agréable. Je vais garder ce rythme. Et je fais ma respi pilâtes toute la journée surtout devant photocopieuse 😅. Merci merci. Bonne journée à toi.

[@FLASHFITHOME]

Hello! Super contente que tu ais trouvé ta routine du matin avec cette séance 😁 bravo à toi 💪🏼🔥 Ahaha devant la photocopieuse on sert le périnée 😜😂 Bonne journée 😁

[@cissouroboros]

Whouuuu ça pique les derniers exercices😅 j'aime de plus en plus. Merci pour ces supports!

[@FLASHFITHOME]

Haaa super Cécile bravo à toi 🤩🔥🔥 et oui on devient vite accro au Pilates tellement ça fait du bien 😁💪

[@blandinesorbello8057]

Merci pour cette séance ! Je suis à 8 mois post partum et vraiment ça fait du bien aux abdos profonds 😊

[@FLASHFITHOME]

Aaah oui super, bravo à toi pour la reprise ☺️💪🏼🔥

[@vbvero8008]

Super séance..cela fait du bien de travailler en profondeur

[@FLASHFITHOME]

Super 😍💪 merci !

[@valeriemartinez9308]

Super, j'adore, tout en douceur, on sent les abdos qui travaillent, les jambes qui tremblent mais, c'est normal et sincèrement, pas de courbature. Je suis presque redevenue amie avec mes abdos 😊, cela fait une semaine que j'ai commencé et j'ai hâte chaque fin de journée, de retrouver une nouvelle séance 👍

[@FLASHFITHOME]

Oooh bah ça c'est un super commentaire 🤩 wahou Bravo Valérie et merci à toi 😁👏🔥🔥🔥

[@BlandineMainard]

Merci pour cette séance j'ai bien aimé le travail des bras

[@FLASHFITHOME]

Ah bah super alors 😁💪🏼 bravo à toi 🔥🔥

[@VéroniqueLemercier-c5f]

Très bon court......je ne suis pas déçue à chaque fois 😊

[@FLASHFITHOME]

Aaah merci Véronique ça fait plaisir ☺️🤩💪🏼👏

[@Zer588]

Super séance 👍 Merci

[@FLASHFITHOME]

Merci à toi 😍 et bravo !

[@macmac82]

J'étais moyennement motivée ce soir mais dès que je mets en route une de tes vidéos, ça me donne envie de finir la séance ! Des exercices parfaits, comme d'habitude. Merci infiniment !!

[@FLASHFITHOME]

Hooo super ça fait plaisir ça ! 😍 Merci à toi et surtout bravo 😁💪🔥

[@maryseblais2168]

Merci pour cette belle séance, cela fait tellement de bien pour débuter sa journée!!

[@FLASHFITHOME]

Haaa super Maryse ça fait plaisir 😍

[@fannyenergy989]

Merci pour cette séance toute en douceur mais profondeur !

[@FLASHFITHOME]

C'est exactement ça 🤩 bravo et merci à toi 😁

[@charlene8834]

Séance au top j'ai beaucoup aimé. J'ai fait la séance de tabata 12 minutes de maxime juste après. Bien transpirée, merci ! 🙃

[@FLASHFITHOME]

Wahou Bravo pour la soirée fitness au top ! 😂👏💪 Avec plaisir 😉

[@katiabichon8382]

super séance se détendre avant d'allez bosser trop cool bon je suis pas encore caler sur la respiration mais ca va venir

[@FLASHFITHOME]

Ouiii c'est normal au début de t'inquiète pas 😊💪

[@audreymaillard8340]

Merci Marine cela a bien tremble ! 😂😂

[@FLASHFITHOME]

Haaa parfait Audrey 🤩🔥💪

[@noemiel16]

Super séance !

[@FLASHFITHOME]

Merci pour ton commentaire Noemie 😉 On en a pas mal d'autres sur la chaîne hésites pas 👌🏼🔥

[@FlorenceBOUVET-tc1qt]

Génial trop bien 😊

[@FLASHFITHOME]

Merci Florence 😁🤩

[@FlorenceBOUVET-tc1qt]

Super ! C est fait ! Merci beaucoup

[@FLASHFITHOME]

Oh yeah 🤩 bravo à toi 😁💪🏼🔥

[@alexandragenin]

Coucou Marine, cela fait 15 jours que je m'y tiens quotidiennement et je vois déjà des résultats au niveau de ma sangle abdominale

[@FLASHFITHOME]

Génial ! Félicitations à toi ne lâche rien 😊🔥🔥💪 Et merci pour ton retour 🥰

[@carolekauffmann1844]

Coucou Marine ! Encore dur dur aujourd’hui pour moi 😢 Mais je suis contente d’être allé jusqu’au bout 💪 Dis tu me conseilles quoi comme exercices pour essayer de perdre un peu de graisse au niveau des fesses et l’arrière des cuisses 😅? Bisous 😗

[@FLASHFITHOME]

Coucou Carole bravo à toi tu lâches rien et ça fait plaisir ☺️🔥👏 Alors la nature est mal faite pour ça car on ne peut pas cibler une zone pour perdre de la graisse donc le secret ce sera une alimentation équilibrée et de la régularité dans le sport en alternant des séances de renfo et de cardio. Ensuite tu peux essayer de renforcer ces zones là pour les muscler un peu plus en faisant du cuisse abdos fessiers par exemple ☺️

[@carolekauffmann1844]

@@FLASHFITHOME je te remercie beaucoup pour ta réponse et tes encouragements ça fait plaisir ! 🥰 J’ai une alimentation beaucoup plus équilibrée depuis déjà 1 mois (je vois une naturopathe 😊) Je vois des changements sur mon corps grâce au pilate et à ma nouvelle alimentation mais c’est vrai que la cellulite c’est tenace !! 😩😡🤣 Mais je vais tout faire pour être mieux dans mon corps 💪😉

[@FLASHFITHOME]

@@carolekauffmann1844 ah oui ça prends du temps ça c'est sur ! Mais tu peux être fière de toi ! Il faut continuer sur ta lancée 😉👏 N'hésite pas te renseigner sur nos programmes si tu as besoin d'un accompagnement plus poussé 😉💪🏼

[@laurencefroger-l3z]

👍💪🥵