Frutarianizm i dieta surowa - czy to bezpieczne?

Frutarianizm i dieta surowa - czy są bezpieczne?
Dieta wegańska która budzi osatnio dużo kontrowersji - czy jest bezpieczna? Czy grożą Ci na niej niedobory i czy jest sens ją stosować?
Pamiętaj, że każdy ma prawo jeść co chce i powinniśmy to uszanować nawet jeśli się z tym nie zgadzamy. To każdego osobisty wybór i nic nam to tego (tyczy sie to oczywiście osób które są świadome i same ten sposób żywienia wybrały).
Szanujmy i tolerujmy sie nawzajem
► Daj znać co Ty myslisz na ten temat? Pamiętaj jednak by uszanować innych i ich wybory.
♡ Dużo więcej Helfikowych inspiracji znajdziesz tutaj - IG / healthyomnomnom
♡ FB / healthyomnomnom
--------------
Źródła:
Bezpieczeństwo diety wegańskiej - oswiadczenia - www.eatrightpr...
Zbiór badań o dietach surowych - www.beyondveg.c...
---------------
WIĘCEJ FILMÓW:
ZDROWE ODŻYWIANIE, ODCHUDZANIE, WEGANIZM, zdrowa dieta, zdrowe odchudzanie: bit.ly/2r2lRuq
ZDROWE DESERY: bit.ly/2HoL6lz
ZDROWE OBIADY: bit.ly/2lC2I1T
ZDROWE ŚNIADANIA: bit.ly/2FfyBmj
-------------------
Kontakt: [e-mail]
--------------
Muzyka:
Ligth by KV / kvmusicprod Creative Commons - Attribution 4.0 International - CC BY 4.0 www.creativeco....
--------------
Zostań na dłużej! ♡♡ Subskrybuj! ♡♡
Healthy Omnomnom

[@HealthyOmnomnom]

Daj znać co Ty myslisz na ten temat? Pamiętaj jednak by uszanować innych i ich wybory 💕 Dużo więcej zdrowych inspiracji znajdziesz tutaj 👉 instagram.com/healthyomnomnom/

[@adamsmithson486]

VEG ILL CULT DIET DEGENERUJE. Zobacz na kanale Sv3rige epitome malnutrition.

[@emiliarutkowska4552]

Jëstës köchänä❤️🍀

[@takzetak9882]

wydaje mi sie ze duzo wapnia jest np w mandarynkach i pomaranczkach, a co do witaminy b12 czy slyszalas o tym ze w prawidlowa flora bakteryjna(przy frutarianskiej diecie) tworzy witamine b12? ja gdzies to czytalem i ma to sens. a ty co myslisz?

[@jagodabigos1586]

Marzę o tym, żeby wszyscy wyrażali się w tak kulturalny sposób jak Ty, zwłaszcza w internecie. Bez zbędnego wymieniania nazwisk, obrażania i oceniania. Bardzo Ci za to dziękuję oraz oczywiście za merytoryczną stronę filmu. Pozdrawiam

[@HealthyOmnomnom]

Dziekuje, Jagoda! ❤

[@emiliarutkowska4552]

Jä tëz o tym märzë🌞

[@matkakotka]

dobrze, ze ktoś zajął się wreszcie tym tematem i wytłumaczył to MĄDRZE

[@HealthyOmnomnom]

❤❤❤

[@katarzynaby4132]

Dokładnie! 👍

[@martynaidk8617]

Kuba przepraszam, że co? Oczywiście, że uczą zdrowego odżywiania. Moja siostra akurat studiuje ten sam kierunek. Jeśli nie masz pewności na jakiś temat, to prosze nie wypowiadaj się.

[@jolantagrzonowicz1333]

@@Kuba-rc7wx Właśnie! Zarówno medycyna jak i dietetyka akademicka, podporządkowane są Big farmie i koncernom spożywczym, które zarabiają miliardy na nieświadomych i podporządkowanych pacjentach, którzy nie mają szansy być zdrowi, stosując się do zaleceń wyszkolonych tradycyjnie lekarzy i dietetyków. Pozdrawiam serdecznie! 🙂

[@67josie12]

Brawo za merytoryczny film! Na pewno Twoje poparte nauką argumenty nie trafią do wszystkich, ale stworzyłaś rzetelne i skondensowane źródło informacji.

[@HealthyOmnomnom]

Dziekuje, Ewa! ❤

[@KarolinaGawronska]

Buziaki i super, że się odważyłaś wbić patyk w mrowisko, bo faktycznie temat ostatnio jest baaaardzo nadmuchany :)

[@HealthyOmnomnom]

Dziekuje, kochana, za wsparcie! ❤

[@monikab728]

Woow. Mega szanuje za rzeczowe wyjaśnienie i ogólne podejscie do tematu.

[@HealthyOmnomnom]

Dziekuje ❤

[@wiolarutkowska1233]

Odżywiam się na surowo od 3 lat, dzięki tej diecie uleczyłam SIBO, IBS, mam gładką skórę, mnóstwosiły i energii. Pozdrawiam:)

[@happ1090]

No i super, inni się gryzą o te diety, nie potrafią się kulturalnie wyrażać i porządnie czegoś wyjaśnić, a ty właśnie to porządnie zrobiłaś, dziękuję! 💛

[@HealthyOmnomnom]

Dziekuje za mile slowa, kochana ❤

[@lusilusi1236]

W końcu film o frutarianiźmie od kompetentnej osoby, dzięki ;)

[@HealthyOmnomnom]

🙈❤❤

[@wiktoriapodgorska940]

Aga in America odrazu ta osoba mi przyszła na myśl po zobaczeniu tytułu

[@emiliadabrowska5776]

I prawidłowo ;)

[@SuperQnaa]

@Maciej Jan Długosz a skąd ty to wiesz skoro to jest poza kamerą? 🙄

[@dorisdori4912]

Niestety ona nadal je tylko na surowo i to głównie owoce, jej dzieci też

[@AngelKaty8]

Ja nadal uważam, ze nawet do badań naukowych należy mieć dystans i nie wierzyć w to ślepo. Jeśli ktoś chce jeść owoce, niech je. Nikogo tym nie krzywdzi - to jest najważniejsze!!!! I w sumie jawi mi się jako naturalne. Dlatego myślę że najlepiej spróbować samemu, bo żadna wiedza wzięta z książek i powtarzana tak naprawdę po kimś nie zastąpi mojego osobistego doświadczenia - tak osobiście myślę. Dzięki za film, czekałam :) i nie chce byś myślała że uważam że ślepo wierzysz w badania, chodziło mi ogólnie, ja mam dystans zarówno do badań, jak i do tego co frutarianie mówią. I naprawdę chcialaybym pogadać z takimi ludźmi. Jeśli są szczęśliwi i zdrowi, nie będę im powtarzać że wg nauki źle robią. Jedynie zapytam, czy mają świadomość że wg pewnych przeslanek mogą kiedyś mieć problem. O, dokładnie o to mi chodzi :D

[@wiktoriaszulinska5161]

Nie zgodzę się z wieloma rzeczami, ale szanuje spokój w podejściu. Pozdrawiam, obecnie weganka, spożywająca głównie surowe, kiedyś witarianka, która wyleczyła w ten sposób cukrzycę typ 2 😊

[@agataszreter6683]

Czego się spodziewać. Mainstreamowa narracja wyklucza diety surowe wyec gdzie się miała nauczyć. To jak z większością lekarzy co twierdzą że bez mięsa nie da się zdrowo funkcjonować. Pozdrawiam

[@kamenbudokai7857]

Nareszcie powstał obiektywny i merytoryczny film w tym temacie, poparty wiedzą naukową i nie narzucający swojego zdania innym. Dziękuję

[@dajmos6969]

Irena-jedyny dietetyk, którego chętnie posłucham, mimo iż sam żywię się głównie owocami i nie zgadzam się z wieloma rzeczami które mówi :) Pozdrawiam serdecznie

[@koralinaxyz7355]

Bardzo fajnie że podkreślasz że każdy ma prawo jeść tak jak chce i nic nam do tego, niestety wiele osób o tym zapomina :-)

[@kasix4990]

Bardzo dobrze i merytorycznie powiedziane. Powoli, po kolei i prostymi słowami. 💋❤️ Osobiście to podoba mi się surowa dieta, ale jestem na tradycyjnym weganizmie i już się boje o niedobry. Wiem, ze nie poradziłabym sobie surowej diecie bez pomocy jakiegoś specjalisty. Wiec zostanę przy pysznych kaszach, kotlecikach, makaronach i pizzach 😋😘

[@HealthyOmnomnom]

Ojj, dla mnie tez zycie bez pizzy i makaronu byloby smutne 😅😅 buziaki ❤

[@bartoszbis9089]

Nie ma się co martwić o niedobory 🙂 Polecam płatki drożdżowe NIEAKTYWNE , które odpowiadają za kompleks witamin B! I można śmiało jeść zdrowo, bezmięsnie.

[@CNAngel-qt9vy]

Uwielbiam Twoje podejście do tematu i to że nikomu nie narzucasz swojego zdania/trybu życia to jest wspaniałe i marzę żeby wszyscy mieli takie podejście do takich kwestii jak ty 😍

[@paulinan.8215]

Dziękuje za kulturalną wypowiedź i nawoływanie do kulturalnych komentarzy - bardzo to doceniam ;) Witarianka

[@martyna5210]

Bardzo dziękuję za rzeczowy film, myślę że był bardzo potrzebny:)

[@annaglinkowska2418]

Moim zdaniem nie dość, że dieta surowa wcale nie jest super zdrowa to jeszcze zabiera nam często przyjemność jedzenia. Wiele potraw zwyczajnie lepiej smakuje na ciepło, w zimowy dzień talerz ciepłej zupy to coś wspaniałego. Przecież człowiek jada także dla przyjemności. Nie wiem jak długo wytrzymałabym jedząc wszytko zimne, surowe. I nigdy się nie dowiem bo nie zamierzam sprawdzać. Film jak zwykle świetny, pozdrawiam :*

[@karolinamochalska5444]

Super, że dodałas ten film💕 Generalnie dieta Frutarianska i ogolnie surowa dieta to teraz goracy temat. Ja uważam że dieta weganskie może być odpowiednią z wielu przyczyn ideologicznych, smakowych itp. Oczywiście również nikogo nie krytykuje za taki wybór diety. Każdy ma prawo decydować o sobie😉

[@HealthyOmnomnom]

Dokladnie tak ❤

[@chinskiangelikali]

Czesc Irena ! 😉 dzieki za ten film! Swietnie zrobiony, merytoryczny, konkretny i bez hejtu, co bardzo sie ceni👍 Zanim zaczelam Ciebie ogladac, najpierw trafilam na AgainAmerica, i pomimo, ze jest na nia wiele hejtu, to uwazam ze pomogla mi zmienic moja diete na lepsze - mocne ograniczenie miesa, zwiekszenie ilosci surowych warzyw i owocow. Tak jak wspomnialas, kazda dieta powinna byc racjonalne dobrana, a ludzie decydujacy sie na nia, przed jej rozpoczeciem, powinni miec odpowiednia wiedze. Mysle, ze dzieki twojemu filmikowi beda mieli szersze sepktrum, co pomoze podjac decyzje. I wiadomo wszystko z glowa, bo jak sie obejrzy jeden filmik na yt i od razu, bez wiedzy radykalnie zmienia sie diete, to dosc logiczne jest, ze to nie wyjdzie. Uwazam ze, nie powinmo winic sie ludzi, ktorzy jedynie dziela sie swoimi dowiadczeniami na yt, za nieprzemyslane zachowania ich odbiorow.

[@karolinakorowaj9261]

Po tych zapowiedziach już się bałam, że postanowiłaś jednak odpowiedzieć tamtej z ŻyciePodPalmami. Bardzo dobrze, że tego nie robisz. A film jak zawsze bardzo wartościowy, tak trzymaj!

[@IZoMione]

A o co chodzi z Życie Pod Palmami?

[@paulinarajewicz4503]

Irena jest zbyt inteligentna by wchodzić w dyskusję z pseudospecjalista Palma. Na szczęście 🙏

[@wiktoriaf3388]

Głos rozsądku ;)

[@HealthyOmnomnom]

❤❤

[@blondeee]

Cieszę się na ten film bardzo. Ujęłaś temat bardzo delikatnie nie obrażając nikogo i dodatkowo przekazałaś wiedzę przystępnie tak że każdy zrozumie. 🌼

[@kamilaantkowiak7473]

Gdy słowa "trzymaj się najcieplej" w dzisiejszym dniu, przy pod 30 stopnich brzmią też w innym kontekście i nie za bardzo zachęcająco. Haha😂

[@HealthyOmnomnom]

Hahah 😅😅 sama nagrywalam to pocac sie okropnie, wiec tym bardziej masz racje 😅❤

[@batter86]

Na owocach temperatura już tak nie przeszkadza 😊 jestem nawodniony mimo, iż nie piję wody (tyle co do parzenia ziół). Nie używam żadnych kremów, a opalam się szybciej niż kiedyś i o wiele szybciej regeneruję czy to spaloną skórę czy zakwasy czy ranę 😃

[@kotalisa4795]

Ogólnie super filmik,jest naprawdę przydatny! Zabrakło mi jednak podkreślenia że przy frutarianizmie nawet jak ktoś się nagimnastykuje by dostarczyć sobie odpowiednią ilość np. wapnia czy białka, to będzie miał za dużo cukru lub błonnika, co wychodzi na szkodę dla organizmu.

[@xxx5446]

O tak! Na takiej "diecie" wysoki cukier to norma.

[@elzbietacpak883]

No to jak z tym cukrem w tej diecie szkodzi czy nie .Pozdrwawiam

[@elzbietacpak883]

@Maciej Jan Długosz Dziekuję.Pozdrawiam

[@kotalisa4795]

@Maciej Jan Długosz a czy Ty z rozmysłem pomijasz kwestię nadmiaru błonnika (i często cukru), czy niedoboru choliny w diecie witariańskiej? Jakie argumenty przeważają nad tymi ogromnymi wadami, mogącymi doprowadzić zdrowie osoby stosującej tę dietę do ruiny? Co powoduje że dieta witariańska miałaby być lepsza od zwykłej diety wegańskiej (mimo tych wad)?

[@mruczalsky]

Jejku, kocham Twoje filmy! Są tak rzetelne i prezentują fakty w tak przystępny sposób, że na pewno wielu osobom wyjaśniają te wszystkie zawiłości :) Super, że wzięłaś się za frutarianizm, bo na pewno sporo ludzi szukało info na ten temat. Szacun za dobrą robotę :D

[@nihilistycznyateista]

A propos frutarianizmu (albo i nie, po prostu chciałem się podzielić fenomenalnym daniem jakie miałem okazję jeść kilka dni temu:P) to owoce są niesamowitym dodatkiem do jedzenia. Kilka dni temu dano mi do zjedzenia danie z fasolki szparagowej, marchewki, cebul;ki szalotki i tam kilku dodatków, ale najważniejsze było to, czym to było polane... nazywało się to sos mango - i o ile dokładnego przepisu nie znam, to bazę w postaci mleczka kokosowego, czerwonego pieprzu i oczywiście mango wyczuwam bez pudła. Normalnie takie to było pyszne, ze jeśli można dostać orgazmu od samego jedzenia - to było to dokładnie to, co poczułem.

[@sonata_6486]

Dokładnie, to czym sie odżywiamy nie powinno nas dzielić. Szanujmy innych :) pozdrawiam

[@monikamochalska5721]

Bardzo długo czekałam na tak dokładnie wyjaśniający diety surowe filmik ❤️ Dziękuję Ci za to Irena 😘💚 Ja zgadzam się zupełnie i podpisuje pod twoim zdaniem 😚

[@HealthyOmnomnom]

Dziekuje kochana za wsparcie i mile slowa ❤

[@zuz2aa644]

Często ludzie zapominają że obróbka termiczna może być korzystna np dla pomidorów ( mają wtedy więcej likopenu ) albo dla strączków ( pozbywamy się wtedy kwasu fitynowego)

[@batter86]

Co oznacza, że natura nie stworzyła tego dla Nas do jedzenia 😉

[@lavinia_rossa]

@@batter86 Marzę o takim momencie w dziejach ludzkości, kiedy ludzie w końcu zrozumieją, że odwołanie do natury jest błędem w argumentacji.

[@annamk8895]

SUPER FILMIK! nareszcie ktoś wyjaśnił sprawę rzetelnie ! Irenka jesteś wielka!

[@yale2390]

Super. Każdy ma swój rozum , wolność wyboru żywienia czy zasady moralne . Ale jak w takim razie nazwiesz kogoś kto promuje i namawia młode ( nie tylko) osoby do stosowania takich restrykcyjnych diet . Szczególnie że ma w tym swój interes bo na tym zarabia? A co z ludzmi , którzy karmią swoje dzieci tym samym co sami jedzą . Nie pozostawiając im w przyszłości decyzji o tym co chcą jeść i jak myśleć o innym pożywieniu niż to co im wciskają rodzice. Też nie piszę tu o kogo chodzi tak jak i Ty , ale przecież i tak wiadomo to Tym , którzy się tematem interesują. A jeśli chodzi o te " mnóstwo badań "nad dietami i ich odziaływaniu na zdrowie człowieka to nie przesadzaj . Nie ma ich aż takiej ogromnej ilości . A nawet jeśli są to przecież nie można w ciemno na nich opierać , ponieważ każdy organizm jest inny . Jest tyle zmiennych że nie da się dopasować do tego jakiejś uniwersalnej metody i powiedzieć tak to jest właśnie najlepsze , najzdrowsze i najodpowiedniejsze dla nas ludzi. Ponad to nie ma już w dzisiejszym świecie produktów wolnych od wszelkiego rodzaju chemii. Ogromna większość ludzi nie mieszka na terenach , które by nie były skażone i wolne od pierwiastków ciężkich . Czy warzywa czy owoce czy tez mięso to są tylko towary , które ktoś wyprodukował tak by przynosiły zyski ich producentom a nie po to by dbać o Wasze ( nasze) zdrowie. Bzdury o tym że coś jest ekologiczne , wciskają producenci żeby sprzedać to jeszcze drożej , wiedząc że to jest modne. Jeśli nawet byłaby możliwość wyprodukowania żywnośći całkowicie czystej ekologicznie to bez oprysków , bez chemii itp. nasze wspaniałe , zdrowe owoce , zostałyby zjedzone przez robaki , ptactwo czy inne zwierzątka albo po prostu zgniły już na etapie wzrostu . A po drugie jeśliby zrezygnować z masowej produkcji to całą naszą uwagę i życie , musielibyśmy poświęcić na poszukiwanie żywności i koło by się zmaknęło. Wrocilibyśmy do czasów prehistorycznych , kiedy to człowiek wędrował za pokarmem , zbierając te resztki , ktore zostały nie zjedzone przez tych , którzy już tu byli przed nami . Dziękuję za uwagę i przepraszam za ten długi monolog

[@mellliiiiiiiiiiiiiii]

To teraz odcinek ze złotymi radami dla osób z niedoczynnością tarczycy, o odpowiedniej diecie i odżywianiu :)

[@anastazja6816]

Wpadnij na bloga Aliny Rose, ona wyleczyła tarczyce chociaż nie pamiętam szczegółów ;)

[@mellliiiiiiiiiiiiiii]

Lilly Lou Dzięki! Na pewno zajrzę :)

[@izadrazyk2932]

Już od jakiegoś czasu siedział mi w głowie temat tej diety. No bo przecież to tylko owoce, które są zdrowe, ta dieta nie może być taka zła! Jednak coś w głowie mówiło mi, że ten sposób odżywiania jest bardzo trudny i niebezpieczny. Ten film pomógł mi zrozumieć o co chodzi. Bardzo mądry film kochana ❤🤗

[@Fape27]

Dziękuję za edukowanie i rozjaśnianie ważnych kwestii

[@lidkafuczko8062]

Bardzo fajny film :) Sądzę, że warto czasem wprowadzić w swoje odżywienie dania wegańskie by urozmaicić dietę, która czasem może być monotonna. Lecz nie wiem czy zdecydowałabym się na długą metę być weganką miała kilka podejść lecz kończyły się po 2 tyg. Troszeczkę sobie nie wyobrażam podczas bycia na diecie surowej nie wypić rano szklanki herbaty lub kawy gorącej. Pozdrawiam i gratulacje mgr :)

[@HealthyOmnomnom]

Dokladnie, nie kazda doeta jest dla kazdego :) dziekije ❤

[@Julia-no5wb]

Świetny filmik, w końcu wypowiedział się ktoś, kto ma wiedzę. Dziękuję!

[@jagoda96250]

Super że zrobiłaś o tym film❤❤❤

[@missjeziersky]

bardzo dziękuję Ci za kompetentny, wyważony, merytoryczny komentarz. więcej takich ekspertów na YT

[@xccxcc]

hej :) fajnie by było gdybyś do takich filmików dodawała więcej informacji z zakresu biochemii - jak wygląda taki i taki szlak metaboliczny (np czy ilość aminokwasów w diecie frutariańskiej pozwala na "budowę" białka? czy w ogóle taka reakcja jest możliwa - co się z tym wiąże czy możemy 2 letniego malucha karmić frutariańsko?) Film jak najbardziej na plus, pozdrawiam!:)

[@bartoszbis9089]

@Maciej Jan Długosz rośliny, warzywa mają mnóstwo aminokwasów, które budują nasz organizm! Doczytaj, proszę..

[@roksanadanisz-litwinska8458]

Obejrzalam juz kilka Twoich filmikow. Zawsze interesowalo mnie zdrowe zywienie. Chetnie sie doksztalce. Dziekuje :)

[@ZanBor69]

Bardzo fajny i potrzebny film. Dzięki 💜

[@HealthyOmnomnom]

Dziekuje 😘

[@emiliachrostowska1466]

Ale mi się podoba jak przedstawiasz się jako dietetyczka! #wiwatfeminizmy

[@nuuudamxd]

Cześć Irenko! Na fizjologii wykładowca mówił, że na diecie surowej występuje owulacja, ale nie dochodzi do złuszczania endometrium. Temat bardzo ciekawy, ale nie wiem na ile prawdziwy, chętnie się dowiem, co w Twoich źródłach piszczy 😀

[@HealthyOmnomnom]

Ojj, szczerze, to nie znalazlam nigdy takich zrodel, ale jak cks znajde, to dam znax :)

[@batter86]

Najlepsze źródło to praktycy. wieloletnie witarianki potwierdzają zanik krwawienia i uregulowanie owulacji

[@paulinazakrzewska7497]

A nie zanik miesiączki przez niedobory żywieniowe?

[@szkola123]

Mega temat. Sama nie stosuje tej diety ale byłam bardzo ciekawa tego właśnie tematu 😋😍

[@justynaewiak9450]

Dziękuję, że nagralas ten filmik. Bardzo ważny temat. Szanuję Cię za merytoryczność i kulturę. Oby więcej takoch osób! 😉

[@esteraw1020]

Hej Kochana, zapadły mi w pamięć Twoje słowa na końcu filmu, ,,nie wiem dlaczego ludzie na takie diety przechodzą". i te słowa mówią wszystko. ten kto nie doświadczył diety owocowej nigdy nie zrozumie. ja kiedy dowiedziałam się o surowej diecie , owocozerstwie myślałam że to jakiś kosmos, że Ci ludzie to wariaci. ale temat ciągle do mnie powracał, edukowałam się i postanowiłam spróbować. i napiszę że to był najcudniejszy czas mego życia, człowiek wchodzi na inny poziom, to jest cos czego każdy sam musispróbować. obecnie jem głownie owoce, i wiem że dieta owocowa jest dla nas najlepsza (oczywiście trzeba mieć odpowiednią wiedzę żeby się nie bać gdy zachodzą objawy oczyszczania,) . pozdrawiam

[@xxx5446]

Mogłabyś rozwinąć swoją wypowiedź? Co się zmieniło? Jak?

[@esteraw1020]

xx x czujesz się cudownie lekko, radośnie, rozpiera Cię energia, potrzebujesz dużo mniej snu, nie możesz się doczekać żeby rano wstać i cieszyc życiem, po jedzeniu możesz biegać , nie chce Ci się spać, nie masz zadnych bóli (na standardowej diecie często zle się czułam, bolała mnie głowa, żołądek), inaczej patrzysz na zycie, cieszysz się z drobnostek, zauważasz jak mało człowiek potrzebuje, im bardziej ciało się oczyszcza tym bardziej interesujesz się duchową sferą życia (nie mam na myśli kościoła), to trochę podobny stan jak ten w dzieciństwie gdy wszystko nas cieszy i mamy niespożytą energię, mam znajomą która bardzo długo jest na diecie czystoowocowej i potrafi zlikwidować ból u innych ludzi przez przyłożenie dłoni, w myślach wydaje komendy dla psa a ten ją rozumie, potrafi siłą woli (ma wielu świadków na to)przesuwać przedmioty! poważnie. bo kiedy organizm nie traci energii na trawienie gotowanego pożywienia to tą energię możemy wykorzystywać tak jak chcemy.

[@Kuba-tc4eu]

Najlepsze badania to są, jak mówiła Magda z detox klucz do zdrowia, wiele pokoleniowe na conajmniej 3 pokoleniach Moim zdaniem oczywiście 😁

[@asiaexvegan1188]

Kub a aha to ze cos nie ma badan znaczy ze nie dziala? To ze mniszek lekarski potrafi zlikwidowac nowotwor w 3 tygodnie ale nie ma badania znaczy , ze to falsz ze ludzie wyzsrowieli z raka trzustki nawet? Na mniszek akurat sa badania zly przykld ale moglabym przykladow 100 napisac.

[@Kuba-tc4eu]

@@asiaexvegan1188 Ty odpowiedziałaś na swoje pytanie czy kogo? Ja nic nie wspomniałem o tym, że jak coś nie ma badań to nie działa Wyraziłem tylko swoją opinię Nawet dodałem,, moim zdaniem,, Myślałem, że przekaż jest bardzo prosty ale jak widzę jednak jest problem z odczytaniem tego

[@wegejar5686]

Bardzo dziękuję Ci za ten filmik. Mam takie samo nastawienie, że każdy może jeść jak chce. Nie zaglądam nikomu w talerz i nie chcę by ktoś mi zaglądał. To działa w obie strony. Mimo iż nie będę weganką (dla mnie za trudna dieta) to jak najbardziej lubię poszaleć z wege. Bo mi z tym dobrze. Mięso zdarzy mi się zjeść od czasu do czasu ale coraz rzadziej po nie sięgam - nie czuję potrzeby jedzenia jego. Cieszę się, że ktoś w końcu rzeczowo i z kulturą opisał to wszystko, bo przepychanki między pseudo fit jutuberami są po prostu śmieszne. Dziękuję!

[@HealthyOmnomnom]

Super kochana, ze wiesz jaka dieta Ci sluzy i starasz sie jesx w zgodzie z sama soba! ❤

[@krystynapiech2590]

Dziękuję Ci za ten filmik.

[@HealthyOmnomnom]

❤❤

[@dominikan9627]

Bez obrażania, bez większej ściemy. Super!

[@HealthyOmnomnom]

❤❤

[@batter86]

bez "większej" może i tak, ale mniejsza już się niestety pojawia

[@dominikan9627]

@@batter86 nie może być idealnie.

[@batter86]

@@dominikan9627 czemu nie? Ja nie ściemniam. Zawsze mówię co myślę. Czasem używam kłamstw świadomie dla osiągnięcia pewnego celu, ale są to sytuacje wyjątkowe, gdzie po prostu jest to wyjście łatwiejsze. Rozprawiając co jest słuszne takie posunięcia mieć miejsca nie powinny. Inaczej mówca traci na wiarygodności.

[@dominikacysewska6924]

Czekałam na to. Dziękuję.

[@utra_dora_2337]

Konkretnie i rzeczowo 👌Brawo Irena!

[@gabrielar4986]

Głos rozsądku! Super, Irena! Dziękuję Ci za ten film ^_^

[@aleksandrawrubel3785]

Droga Irenko nie wiem dlaczego nie jestem informowana o nowych filmikach . Dziekuje za bardzo inteligentne podejscie odnosnie dzisiejszego filmiku.Pozdrawuam goraco ❤

[@HealthyOmnomnom]

Wystarczy kliknac dzwonecz3k :*

[@magorzata6910]

Sprawdziłam z ciekawości jak to wygląda z tym wapniem chociażby: można sobie zaspokoić dzienne zapotrzebowanie jedząc jedyne 1818 g czarnych porzeczek lub 2326 g pomarańczy, lub 2703 g mandarynek. Dane z National Nutrient Database (USDA) - szukałam pod względem zawartości wapnia w dziale "owoce", te miały najwyższą zawartość wśród tych owoców osiągalnych w Polsce, niepoddanych żadnej obróbce. Spore ilości ;)

[@KalQa96]

Super merytoryczny film z "naukowego" punktu widzenia, brawo!

[@HealthyOmnomnom]

Dziekuje, kochana ❤

[@KalQa96]

@@HealthyOmnomnom Miałam straszną rozterkę, jestem na prawie weganizmie (heh)... Ale ostatnie doniesienia trochę namąciły mi w głowie, teraz wszystko jest bardziej klarowne, a badania w załącznikach są bardzo pomocne. Pozdrawiam 😍

[@annajankowska6190]

Jako studentka dietetyki zgadzam się ze wszystkim!

[@HealthyOmnomnom]

Super, ze tacy dietyttcy nam sie ksztalca 💪😍

[@batter86]

Poznałem studenta dietetyki, który po własnych doświadczeniach z dietą i walce z AZS (które wyleczył odstawiając gluten, nabiał i cukier) twierdzi stanowczo, że uczą tam bzdur nie mających przełożenia na rzeczywistość.

[@annajankowska6190]

@@batter86 To wszystko zależy też od wykładowcy. Zdarzają się tacy, którzy bazują na badaniach sprzed kilkudziesięciu lat i będą uważali, że absolutnie każdy powinien jeść nabiał, mięso itp., ale coraz częściej wykładowcy mają bardziej nowoczesne spojrzenie na dietetykę. Ja widzę nawet dużą różnicę w podejściu do odżywiania, gdy przeniosłam się z jednej uczelni na SGGW (na korzyść SGGW), gdzie bazują na najnowszych badaniach.

[@batter86]

@@annajankowska6190 Bardzo ciekawy jest dział biofotonika

[@anitahola4984]

Wpadałam tu przypadkowo i zdecydowanie zostaję.Dziękuję i pozdrawiam

[@Kociaczekck]

Mądra i piękna kobieta 😘😘😘 I jak zawsze mowisz jak jest i nikomu nic nie narzucach 😘 Mam nadzieje że będziesz kiedyś pania profesor :)

[@mkatchmarek]

Świetny film, stresik niepotrzebny 😉 dałbym łapkę w gore, ale lajki zostawiam dla piosenek na swojej playliście, więc wirtualny kciuk 👍😂

[@ukaszczerwinski3833]

Fajny film Irenka :-) Chociaż pewnie dyskusja na ten temat mogła by trwać i ciężko to wszystko ostatecznie ustalić i wiedzieć co jest najlepsze. Myślę, że dieta witariańska też jest bardzo OK tak jak mówisz, to jest dieta wegańska bez obróbki termicznej i myślę że jak ktoś świadomie się tego podejmuje to powinien dobrze ją zbilansować. Właśnie np sobie sprawdziłem że surowy bób ma 8g białka czyli tyle samo co ugotowna ciecierzyca. Białka można w wielu postaciach przyjmować, tak jak wspomniałaś kiełki robić z ciecierzycy, fasoli mung (3 dni i są super kiełki :-) ), itp. Nawet ta dziewczyna Kristina Raw robi humuss z namoczonej ciecierzycy :-) Tak więc pewnie wszystko jest do ogarnięcia. Poza tym z tego co wiem w diecie witariańskiej jest też w ciągu dnia jedna lub wiecej porcji świeżego soku codziennie , co również myśle jest mega odżywcze dla organizmu, więc tak podsumowując myślę że witarianizm ma wiele plusów i osoby będące na tej diecie są bardzo świadome swego wyboru, wydaje mi się że nawet bardziej niż weganizm gdzie w wielu przypadkach jest to tylko czynnik etyczny. Tak więc uważam że trzeba by uwagę skupić tam gdzie mogą być niedobry i tak zaplanować żywność aby dostarczać wszystkich skladników. Ale super żę poruszyłaś temat i to z pełną kulturą. Brawo :-) Aby więcej takich mądrych ludzi i bez hejtu... :-) Pozdrawiam

[@omajgattyn1980]

Bardzo dobrze świadczy o Tobie wspominanie o szacunku do drugiego człowieka. Super, że o tym przypomnisz i jest to dla Ciebie istotne

[@HealthyOmnomnom]

Peace and love przede wszytskim ❤❤

[@asiaexvegan1188]

Ja jem wiekszosc na surowo od 5 miesiecy ,czuje sie jak nigdy w zyciu wszytskie wyniki mi sie poprawily i tak dalej to jak sie czuje i wygladam potwierdza,ze ten sposob zycia działa.hahhaa B12 ojoj a dziwne,ze jedzac surowe mieso a 5 miesiecy na surowym mam wyzszy poziom B12 niz cale 22 lata.

[@asiaexvegan1188]

Nie trawimy celulozy warzywa nie sa zdrowe wcale 🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️ a ja jem na surowo i 5 kilo przytylam w miesniach :)

[@pawekurowski434]

Skoro owoce są mało kaloryczne, to jak sobie radzą z tym szympansy. ? Są one o wiele silniejsze od człowieka.

[@karolinapabich1432]

A co myślisz o głodówce leczniczej? I o poście na sokach?

[@j.asiaa77h77]

Uważam tak samo jak Ty - każdy ma prawo jeść tak jak chce :) Ale jak widzę osoby, które chwalą się, że ich malutkie dzieci są na diecie frutariańskiej to mi się nóż w kieszeni otwiera.

[@mlaluz111]

A ja mam pytanie, na ile rzeczowe są argumenty zwolenników stylu carnivore, np. o braku choliny, karnozyny, K2, lizyny w dietach wege? Oraz niedostarczaniu cholesterolu, kluczowego dla pracy mózgu oraz produkcji hormonów płciowych (częste zaniki menstruacji na dietach 80/10/10, trądzik hormonalny) oraz wit A w formie przyswajalnego retinolu, nie karotenu? Mówi sie również o nadmiernym spożyciu substancji antyodzywczych z roślin, jak lektyny czy szczawiany. Poza tym pojawia sie tu problem diety nieco zbyt bogatej w błonnik i FODMAP, co może powodować bądź nasilać objawy SIBO czy IBS. Często tez diety wysokowęglowodanowe, a takie są najczęściej diety wege, mogą prowadzić do insulinooporności.

[@klaudiatkacz1454]

Irenko! Mam ochotę tym filmikiem przede wszystkim zatkać usta wszystkich, którzy ostatnio tak chętnie krzyczą, że dieta wegańska jest niedoborowa. Nie wiem co bardziej mogłoby potwierdzić, że jest to prawda, jeżeli nie m.in. WHO. Świetnie podsumowanie, nikt nie ma prawa bezkarnie obrażać ludzi jedzących w inny sposób niż oni. Pozdrawiam Cię! Zdecydowanie jesteś Alfą i Omegą na polskim yt co do dietetyki 😍❤️

[@HealthyOmnomnom]

Ojej, dziekuje, Klaudia 🙈❤❤

[@Monika-my2vk]

Dieta wegańska nie dostarczy cholesterolu, co prawda organizm człowieka potrafi go syntetyzować, ale z racji, że wchodzi w skład praktycznie każdej komórki ciała, niektórych enzymów (żółci) i hormonów (płciowych), poza tym jest konieczny do wytworzenia wit. D, to trudno jest go wytwarzać w stosownej ilości. Poza tym nikt wegan nie obraża, a ruch "antywegański" powstał przez to, że pewni ludzie baaardzo promują tą dietę nie mówiąc o wadach, poprawnym zbilansowaniu (a przeciętny Kowalski orientuje się w dietetyce tyle co nic), tylko wyszczególniając zalety i manipulując faktami, przy okazji obrzucając błotem wszystkich będących na diecie tradycyjnej.

[@bercia7777]

Jak WHO powie, że jedzenie ziemi jest zdrowe też uznasz to za prawdę ? :D Wypróbuj na sobie weganizm, zobaczysz sama jak będziesz się czuć i czy ta dieta jest rzeczywiście taka wspaniała..

[@paweljejno9362]

wszystko pięknie cytowane i wykute na blache ze studiów, praca odtwórcza a nie twórcza, przejdz na surowe na pół roku to zobaczysz jak bedzesz latać w kosmosie i w swoim ciele to sie przekonasz. Film pocięty, potok dietetycznych truizmów. Dobry dietetyk, ogrodnik czy budowlaniec jest dobry dlatego że ma doświadczenie zdobywane przez lata metodą prób i błędów i dlatgo jest dobry, trzymaj sie tam w przedszkolu, pozdrawiam

[@soniamone6765]

Czy trzeba skoczyć w ogień, żeby wiedzieć, że na pewno będziemy po tym poparzeni lub umrzemy? No nie, nie musimy tego testować na sobie, żeby to potwierdzić, bo możemy nauczyć się z doświadczenia innych. Tym właśnie jest nauka. Nie musisz sobie robić krzywdy, bo nauka wyjaśnia wiele zjawisk na przestrzeni wieków naszej cywilizacji. Owszem, doświadczenie jest bardzo ważne, ale przed jego zdobyciem niezbędna jest wiedza. Czy na prawdę porównujesz ogrodnika do lekarza? Ogrodnik bez wiedzy np. ususzy kilka roślin, bo ich nie podleje lub doda im za dużo nawozu. A lekarz bez wiedzy? Poda pacjentowi złe leki lub nie rozpozna choroby i pacjent może nie przeżyć. Na prawdę uważasz, że tyle żyć ludzkich jest wartych twojej idei 'odrzucania nauki'? Tym bardziej, że nauka oparta jest o doświadczenia, a nie czyjeś widzimisię.

[@paweljejno9362]

@@soniamone6765 jak chce sprawdzić czy ogień mnie parzy to wsadze tylko palec a nie cały skacze tak jak ty, lekarze podający leki to nie lekarze a szarlatani na usługach koncernów farmaceutycznych żaden lekarz nie leczy przyczyn tylko zalecza objawy.Czlowiek nie potrzebuje żadnych leków nasz organizm ma możliwość samouzdrawiania poprzez odpowiedni pokarm i głodówke. Wam mówili że musicie brać leki bo karmią was od dziecka syfem który jest dostepny szeroko w sklepach to potem chorujecie na cukrzycę i noworwory I musicie brać leki w Tak naukowo rozwiniętym świecie. Poczytaj sobie o instytucie Gersona w Meksyku albo o tym ile ludzie średnio żyją po chemioterapii to zrozumiesz o czym mówie. I sprawdź ile żyją indyjscy jogini albo Czukcze na Kamczatce i co jedzą I czy biorą leki to się dowiesz

[@soniamone6765]

@@paweljejno9362 Sugeruję czytać ze zrozumieniem. To raczej tacy jak ty skaczą w ten przykładowy ogień i w dodatku nakłaniają do tego innych poprzez wmawianie im, że nie będą mieli pewności dopóki nie spróbują. Dieta frutariańska jest niedoborowa i żadna wykształcona dietetyczka nie musi wpędzić się w niedobory, żeby się o tym przekonać. Komentarze takie jak twoje są nie tylko śmieszne, ale i smutne zarazem, bo przez to, że odrzucacie wiedzę, nie zdjęcie sobie sprawy z tego jaką krzywdę robicie sobie oraz innym naiwnym, którzy się was posluchają. Myślcie samodzielnie, a nie dajecie sobą manipulować przez bandę frutariańskich szamanów i szarlatanów. Ironiczne jest to, że kiedy wasze zdrowie zacznie się psuć, to jako pierwsi pobiegniecie do lekarzy. Tylko, że wtedy może być już za późno.

[@katharinaszczepanska682]

Uwiellllbiam Cię 😚 A ogladalam dopiero pare razy👌 Mega pozytywna osoba z Ciebie Pozdrowionka Kasia z Monachium 🙋‍♀️🙂👌😚❤

[@chomiinfo5669]

Wow, naprawdę świetny film, super jest to że wszystko popierasz badaniami, mówisz bardzo mądrze. Jestem tylko zrozpaczona tym że przegapiłam spotkanie z widzami😞

[@agnieszka4342]

Wiem ze komentarz nie na temat ale uwielbiam twoje filmy😊 większość filmów na youtubie o tej tematyce jest nudna a u ciebie wręcz przeciwnie. Jesteś świetna!

[@ireklasko5286]

Ja Ireneusz powiadam Tobie Irenko. Prawdę prawisz! Przy wzroście 190cm i 53 lata, zkapciałem ze 114kg na nędzne 86 kg w ciągu 6 lat. Choroby i 4 operacje na sercu, przepisane dozgonne medykamenty spowodowały, że poszerzyłem wiedzę na temat swojego zdrowia na chłopski rozum, bo stan mojego zdrowia dewaluował się niepokojąco. Poćwiczyłem sposoby, żywienia mojego tasiemca, od dr. Kwaśniewskiego po witarianizm i chudłem powolutku. Wiem, że nadmiar michy i brak ruchu to nędza naszego ciała. Brak pogody ducha i pogodnego >przefiltrowanego< towarzystwa do spotkań biesiadnych pozbawia nas radości życia i składników radosnych. Nie jem prawie w ogóle produktów odzwierzęcych , ale jakąś kaszę jem codziennie, a i makaron czy kawał chleba się trafi. Jem warzywa i trochę owoców, ale gdy przesadzę z nimi to lekko unoszę się w powietrzu od wiadomo czego. Pozdrawiam Ciebie i życzę rozwoju w jednogarnkowych posiłkach, piszę to ja, leń któremu szkoda życia na stanie przy garach...

[@majka3814]

Hej, bardzo przydatny film! :D Może również zechciałabyś się wypowiedzieć na temat diety ketogenicznej?

[@fVerka]

dzięki za film, potrzebowalam konkretnego wyjasnienia :) pozdrawiam

[@rafapakua7000]

Cześć Irena! Słyszałaś może o diecie dr Dąbrowskiej? Czytałem o tym nieco i zauważyłem różne (nieraz wręcz stojące w opozycji) stanowiska naukowe na jej temat. Sam też byłem na niej 2 razy i osobiście ją dobrze wspominam. Jakie Ty masz na to spojrzenie? Chyba, że myślałaś o zrobieniu o tym filmiku. ^_^ Pozdrawiam. :)

[@kasia195]

Brawo! Super profesjonalny i pouczający w wielu aspektach film! Zresztą, jak zawsze! 👍😇😘

[@karykaturamopsa7760]

Dobrze że mówisz o takich rzeczach Irena!! To bardzo wazne

[@HealthyOmnomnom]

Dziekuje, kocjana, za wsparcie ❤

[@dariaiwanska4430]

Dziękuję za ten film ❤️

[@nataliax6444]

Kochana, czy mogłabyś proszę powiedzieć mi lub nagrać film jak to jest z tym omega 3? ala, epa, dha?

[@HealthyOmnomnom]

Mysle ze cos takiego zrobie :*

[@ewcix9941]

Bardzo dziękuję za ten filmik. 👌

[@2001Kicia]

Hejka, mogłabyś zrobić filmik o odpowiednich porcjach jedzenia i jak je odmierzać? Czasem jak widzę różne Twoje przepisy zastanawiam się czy dane danie jest całym posiłkiem, czy nie robiłaś dużo bo chodziło jedynie o przepis PS. Świetny film, bardzo merytoryczny

[@xenia116]

Jeżeli na ten temat przeszła jakaś burza w sieci to mnie ominęła, ale nigdy nie rozumiałam idei diet frutariańskich czy surowych, bo tak "na chłopski rozum" to wykluczenie większej ilości produktów a co za tym idzie niedostarczenie pewnych składników, i o ile wykluczenie mięsa czy produktów odzwierzęcych ma uzasadnienie etyczne, o tyle, jakie etyczne uzasadnienie ma wykluczenie mąki? Dzięki Tobie przynajmniej wiem, czym kierują się tacy ludzie ;D Zwolenniczką takich diet dalej nie jestem, ale zawsze to jakieś poszerzenie horyzontu ;D Z przyczyn czysto ekologicznych oczywiście fajnie jak mniej gotujemy czy smażymy, ale nie widzę w tym odzwierciedlenia zdrowotnego. Troszkę gdzieś mam to, co jedzą inni ludzie, dlatego też zwykle tego nie komentuję, nie śledzę osób, których styl bycia mi nie odpowiada i to chyba najzdrowsze podejście. Ale muszę napisać jedną małą uwagę (i nie jest to żaden hejt w Twoją stronę-uwielbiam Twój kanał), w filmie wyraźnie podkreślasz, że dieta frutariańska/surowa są trudne do prawidłowego skomponowania-i ok, zgadzam się, ale z drugiej strony, mówisz też o diecie wegańskiej "tradycyjnej" której skomponowanie osobie bez wiedzy również może przysporzyć sporo problemów :) rozumiem, że jesteś weganką, szanuję to, a nawet bardzo, bardzo podziwiam, rozumiem, popieram itd. ale też fajnie by było, z czysto obiektywnego punktu widzenia, również o tym wspomnieć ;D światny film!

[@basiaandrzejewska6298]

Bardzo mądra i inteligentna kobieta

[@MyszaTygrysza]

Bardzo fajny filmik, dzięki. Jak zawsze merytorycznie i w przystępny sposób. Uwielbiam! Dzięki Tobie po okresach wegetariańskich, a nawet mięsnych (bo brakuje mi niektórych smaków, niestety:( ), wracam do diety wegańskiej:) Wiem, że lepiej byłoby nie wracać, ale uważam, że lepszy okresowy weganizm niż żaden;) Mam też prośbę: czy możesz nakręcić filmik o poście dr Ewy Dąbrowskiej? Znam jej zwolenników i przeciwników - każdy ma swoje racje, ale są to subiektywne opinie często związane z samopoczuciem w trakcie postu. To, co mnie do niej zachęca to relatywnie szybka utrata wagi (co pewnie jest mało zdrowe, ale motywujące dla osób chcących zrzucić kikla kilogramów) oraz to, że przyzwyczajamy się do jedzenia dużej ilości roślin. Poza tym jest tak restrykcyjna, że potem dieta wegańska wydaje się bardzo bogata w rozmaite produkty:D Zastanawiam się też, czy taki tydzień-dwa na samych warzywach to dobry start do przejścia na dietę wegańską. Co o tym myślisz?

[@am1097]

W końcu ktoś prawdę powiedział. I love you za to!

[@HealthyOmnomnom]

❤❤❤

[@alimenaali9271]

Nie jestem na żadnej diecie ani wegańskiej ani frutarianskiej ale jem bardzo dużo różnych owoców w ciągu dnia i mam bardzo dobre wyniki badań 😁

[@elazientara5604]

Popatrz na 3-letnią frutariankę, córkę Agi inAmerica. Czy temu dziecku brakuje białka i tłuszczu, czy suplementów? Dziecko rozwija się idealnie. Nie znam osobiście żadnego 3-latka, który sam otwiera nożem awokado tak jak córka Agi. Nie, nie to nie jest jedyny argument potwierdzający jej może nawet ponadprzeciętny rozwój. Nie chcę więcej pisać, bo to nie moje słowa mają cokolwiek udowadniać. Wystarczy zobaczyć tę dziewczynkę na filmach. Jest cała seria foodbooków, czyli o tym co je dziecko przez cały dzień. Pozdrawiam serdecznie i ostrzegam przed kobietą z kanału Życie pod palmami. Lubi brać wegan na widelec. Ale masz u niej plusa, bo obie nie uważacie frutarianizmu za dobrą dietę. (A tak na marginesie, przy smażeniu powstają, a nie mogą powstawać - jak powiedziałaś - akrylamidy, no chyba że jest to smażenie bardzo delikatne, w sensie duszenie.) Ela, prawie frutarianka, ze wstawkami wegańskimi z miłości do karofelków, ciecierzycy (hummmus!) i soczewicy czerwonej, a także kaszy gryczanej.

[@elazientara5604]

Chcę jeszcze dodać, że następne dziecko (zdrowego syna) Aga urodziła będąc całą ciążę (i przed również) na diecie frutariańskiej. Czyż więc rzeczywiście potrzebujemy tyle białka i tłuszczu, jak to mówisz?

[@razdwatrzy545]

Rok temu upublikowała badania, gdzie dziecko miało niedobory wiatmina B12.

[@elazientara5604]

@Maciej Jan Długosz Aha. Rozumiem że masz kamerę w jej domu.

Jeżeli chodzi o tłuszcze to najlepiej jeść oliwki, jak chcesz być frutarianinem.

[@dorisdori4912]

Wystarczy spojrzeć na Ellen Fisher, są weganami i wygląda super 👌 razem z mężem i dziećmi 💓

[@agnieszkatanska1997]

A co myślisz o sposobie żywienia 80/10/10 - narazie mało popularne, ale istnieją prace naukowe potwierdzające korzyści z niej płynące? Jeśli mogę podzielić się swoimi przekonaniami na temat żywienia, uważam, że WHO napędza i przedstawia powszechny sposób żywienia, bo jest to opłacalne dla gospodarki. System, który teraz powszechnie jest burzony przez weganizm, czyli jedzenie masy mięsa i nabiału ,dalej opiera się na jedzeniu wielkich ilości białek i tłuszczów. W zamian za to uważam, że powinniśmy się skupić na jedzeniu produktów surowych i dodawać do nich ugotowane strączki i kasze. Jesteśmy jedynym gatunkiem na ziemi, który je gotowane produkty, czy to nie wydaje się dziwne ?

[@martakatarzyna5744]

Super film, Irena, szacun, ze Ci sie chcialo!

[@katarzynajankowska9476]

Mega podoba mi się, ze mówisz do Nas jakby indywidualnie!

[@nuxe82]

Dieta raw i frutarianizm ma głównie na celu życie z dietą bezsluzową, ponieważ cała reszta pokarmów tworzy śluz który jest pożywieniem dla patogenów. Jestem farmaceutą i dietoterapeutą, ja z kolei poleciłam bym ta dietę prawie każdemu, niestety aby była bezpieczna i skuteczna kosztuje sporo wyrzeczeń w dzisiejszym syfie w sklepach które kuszą. Dieta ta też nie należy do najtańszych. Taniej wychodzi ryż z kurczakiem w sosie. Pozdrawiam .

[@nihilistycznyateista]

Irena mówi o lepszej wchłanialności beta karotenów w przetworzonej termicznie żywności - to ja dodam jeszcze jeną substancję zaliczaną do grupy karotenów, czyli antyoksydant (przeciwutleniacz) o nazwie likopen, który ma bardzo pozytywne działanie dla naszego organizmu, a aktywizuje się właściwie prawie wyłącznie po obróbce termicznej. Gdzie się znajduje? W pomidorach tak głównie - i dlatego lepiej wypić sok pomidorowy, zjeść sos, czy zupę - niż surowego pomidora. Słyszałem też teorie, ze pestki z pomidorów nie są za zdrowe, ale nie znalazłem jakiś badań na ten temat (a różnych artykułów mniej lub bardziej plotkarskich portali znalazłem dużo i potwierdzających to i wręcz przeciwnie, zachwalających jak zdrowe są te pestki), wiec nie potwierdzę tej informacji - ale tak czy inaczej sok pomidorowy pestek nie zawiera - także samo zdrowie;] Dodam też dwa słowa w kwestii enzymów. Otóż nie wiem, czy wiecie, ale nasz organizm jest tak cudowny, że sam takie enzymy trawienne produkuje. I słowo trawienne jest tu kluczowe. Bo co z tego, że zabijemy w gotowaniu enzym wspomagający fotosyntezę, czy wpływający na wzrost rośliny. No i surowe warzywa same siebie nie trawią - wytwarzają zupełnie inne enzymy, niż te, jakich potrzebujemy. Ale Irena nie powiedziała wam pełnej prawdy. Bo enzym to nie do końca substancja, która tnie jak nożyczki jedzonko, na aminokwasy i takie tam. Enzym to zgodnie z definicją substancja PRZYSPIESZAJĄCA REAKCJĘ CHEMICZNĄ - jednym słowem trawienie zajdzie nawet bez nich. Z enzymami jest to po prostu proces bardziej wydajny, niemniej trawienie jest tylko jednym z procesów wspieranych enzymatycznie i dla takiej rośliny kompletnie prawie nieistotnym - jednym słowem większość rzekomo cennych enzymów roślinnych jest nam do niczego niepotrzebna. To tak jakbyśmy płakali nad połamanym parkietem z wyburzanego domu, bo nie wykorzystamy go w nowym mieszkaniu, która ma być w całości wyłożone panelami podłogowymi lub płytkami - jednym słowem żałujemy zniszczenie czegoś, czego i tak nie moglibyśmy wykorzystać dla siebie.

[@robertrobsonn]

Po pierwsze jeżeli Pani Irena ma dokładną wiedzę to i tak się nią nie podzieli bo to nie jest kanał naukowy tylko trochę dietetyki troche nauki trochę przepisów. Jej kanał i ma takie prawo żeby tak to przedstawiać. Jak ktoś nie ma ochoty to niech nie ogląda. Co do enzymów roślinnych to nie są one potrzebne do funkcjonowania organizmu ale są takie, że jeżeli się już dostaną do organizmu mogą mieć działanie prozdrowotne. To się tyczy bardzo bardzo bardzo wielu składników, o których wiekszość osób na dietach nie słyszała. A nawet ci oczytani nie zawsze jes stosują. Ja robię wyciągi olejowe na gorąco. Do takiego wyciągu przechodzi bardzo dużo skałdników a także enzymów i nic im się nie dzieje w przeciwieństwie do tego co twierdzą frutarianie. Pierwszy z brzegu aloes, wyciąg na zimno na przykład do kremów i na gorąco działają znakomicie. Choć to nie jedzenie ale jak najbardziej do użycia wewnętrznego. Pozdrawiam

[@marysiakaiser3526]

Hey, Naprawdę lubię twoje filmy👍zawsze się cieszę jak wychodzi nowe filmy 💕💕 czy mogłabyś zrobić Video o zdrowych kolacji ?

[@HealthyOmnomnom]

Dziekuje ❤ juz sa 2 :)

[@desnatureza3467]

Osobiście bałabym się nagrać taki film na Twoim miejscu :/. Gotuje się we mnie, jak czytam czasami komentarze na forach, grupach, pod różnymi filmami ludzi, którzy tak podcierają sobie tyłek nauką :/.