15 Minutes Cardio Burns Body Fat Fastest ✅ Heavy Exercises For People Hard To Lose Weight

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

Tham gia cộng đồng giảm cân MIỄN PHÍ cùng Tùng Nguyễn : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness Đăng kí gói tập online coaching FITBODY - GIẢM MỠ HIỆU QUẢ TẠI NHÀ cùng Tùng Nguyễn và Team. Gọi ngay hotline Tung Nguyen Fitness - 0832903666 ( zalo/ viber ) hoặc inbox page: m.me/tungnguyenfitness.style 😘 😉 😉 😙 😙 😂 😚 😙 Link Dụng Cụ Tập Luyện Trong Bài Dây kháng lực : bit.ly/daykhanglucminiband Tạ Tay : bit.ly/tatayloithepbocnhua Dây Nhảy : bit.ly/daynhayhopkim Cân Điện Tử Theo Dõi Giảm Cân : bit.ly/cansuckhoerpd

[@thiyenvu6039]

A ơi. A có thể giới thiệu cho em những video tập giảm mỡ toàn thân mà không bị tăng cơ được k ạ.

[@Nguatayhaylam]

Tôi hiện tại 78kg mục tiêu đến Tết còn 68 kg. Theo và tin tưởng bài này của bạn. get go (15/11/22 -15/2/23)

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

@@Nguatayhaylam Nhiều học viên của anh đã làm được kzbin.info/www/bejne/iomVpJaCbcpkfpo Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho mình vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, Để Tùng nói chuyện trực tiếp với em ,tìm hiểu về bệnh lý, thói quen ăn uống tập luyện của bạn tốt và xấu thế nào?! Từ đó phân tích và lên cho bạn lộ trình giảm cân! Nếu phù hợp Tùng sẽ add bạn vào Nhóm Coach Online hừng hực giảm 3-5kg trong 30 ngày của Tùng nhé.

[@BinhTrieu-p6l]

Bài tập của a vô cùng hiệu quả.mh tập hơn 1 tuần mà giảm gần 2kg rồi nè.tks a đã ra những bài tập thật hữu ích cho những người khó giảm cân như e.❤❤

[@hoaio6731]

Em ko theo đc, bị tụt đường huyết run chân ln ạ😢

[@DaIasTech]

mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

Nhiều học viên của anh đã làm được kzbin.info/www/bejne/iomVpJaCbcpkfpo Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho mình vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, Để Tùng nói chuyện trực tiếp với em ,tìm hiểu về bệnh lý, thói quen ăn uống tập luyện của bạn tốt và xấu thế nào?! Từ đó phân tích và lên cho bạn lộ trình giảm cân! Nếu phù hợp Tùng sẽ add bạn vào Nhóm Coach Online hừng hực giảm 3-5kg trong 30 ngày của Tùng nhé.

[@hoangdung3521]

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên f búc tìm ligatn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

Nhiều học viên của anh đã làm được kzbin.info/www/bejne/iomVpJaCbcpkfpo Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho mình vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, Để Tùng nói chuyện trực tiếp với em ,tìm hiểu về bệnh lý, thói quen ăn uống tập luyện của bạn tốt và xấu thế nào?! Từ đó phân tích và lên cho bạn lộ trình giảm cân! Nếu phù hợp Tùng sẽ add bạn vào Nhóm Coach Online hừng hực giảm 3-5kg trong 30 ngày của Tùng nhé.

[@PhuongNguyen-qk1kp]

Cảm ơn bạn tung Nguyễn bài tập này thật tuyệt vời 🥰🥰👍👍🌹🌹❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@AnhBui-fk5qj]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp

[@bichtram5321]

Muốn có động lực tập thì cứ mua nhiều váy vóc body đắc tiền size M (theo t phụ nữ size M là đẹp nhất)😂 T mua size nhỏ hơn cơ thể mà 1 tuần tập kết hợp chế độ ăn thâm hụt calo giảm 2kg rồi

[@hoaio6731]

Mệt run rẩy chân tay luôn, chưa hôm nào theo đc hết bài của a, chỉ đc 1 nửa là muốn tụt đường huyết run chân tay 😢😢

[@chinhdna]

Cảm ơn bạn về bài tập rất hiệu quả. Trong 1 tháng tôi giảm 3kg thật ngạc nhiên về kết quả.

[@LyyChúc-v8h]

Có ăn theo chế độ k ah

[@chinhdna]

@ Không ăn kiêng nhé bạn. Mình giữ chế độ ăn như bình thường Với 1 tháng như tiêu lượng nước thừa. (70% cơ thể là nước) Để săn chắc thì cần tập thường xuyên và tăng dần khối lượng

[@thuyhang8839]

Ủa mình 2 tháng ăn bình thường ngày 40p là ít mà k giảm đc. Bạn ngày tập thời gian bao nhiêu vậy?

[@LyyChúc-v8h]

@ chit giup mình đc k

[@chinhdna]

@@thuyhang8839 1. Lựa chọn bài tập hợp lý. Với bài tập này gọi là dãn cơ và khuyến cáo cho các bạn vận động ít như dân làm Văn Phòng vv 2. Lắng nghe phản hồi từ cơ thể. Thực hiện bài tập cơ thể bạn phản ứng khiến bạn cảm thấy đói trước bữa ăn là bài tập này phù hợp. Năng lượng bạn nạp vào đã dc tiêu thụ hết và không cần điều chỉnh giảm hay tăng khẩu phần ăn. 3. Giữ nguyên chế độ ăn. Khi bài tập khiến bạn đói sẽ làm bạn ăn nhiều hơn. Giữ cho việc ăn cố định vd 1 bát cơm mỗi bữa thì cố gắng giữ nguyên sau tập ăn 2 bát thì k có tác dụng. 4. Kiên trì thực hiện đúng các động tác bài tập đưa ra. Cá nhân là tập theo cách bạn mập bên phải, đúng kỹ thuật mới mang lại hiệu quả. Hy vọng có ích với bạn để có cơ thể khoẻ mạnh và ĐẸP

[@hoangtuanduong5930]

nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

Nhiều học viên của anh đã làm được kzbin.info/www/bejne/iomVpJaCbcpkfpo Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho mình vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, Để Tùng nói chuyện trực tiếp với em ,tìm hiểu về bệnh lý, thói quen ăn uống tập luyện của bạn tốt và xấu thế nào?! Từ đó phân tích và lên cho bạn lộ trình giảm cân! Nếu phù hợp Tùng sẽ add bạn vào Nhóm Coach Online hừng hực giảm 3-5kg trong 30 ngày của Tùng nhé.

[@HuongTran-fv4ik]

Quá hiệu quả . Cảm ơn bạn

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

yeah bạn , Phương pháp đúng và lòng kiên trì là YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

[@PhuongNguyen-qk1kp]

Thật tuyệt vời mình tập 2 bài vào buổi sáng thank you bạn 🥰👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@PhuongNguyen-qk1kp]

Cảm ơn bạn Tung Nguyễn bài tập này rất là hiệu quả 🥰👍❤️❤️❤️❤️

[@ThuthuyNguyenthi-d5q]

Cám Anh với Hai Chị ❤❤❤❤❤❤❤

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

[@Wilian910]

Bài tập của bạn rất hiệu quả. Cảm ơn

[@lovebogia]

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc vaani là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

[@ThaoNguyen-dw7mr]

tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumi tn là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

[@ĐoànPhùng-r3h]

anh tùng oi anh cho em xin bài tap vừa giảm cân voi giảm bụng với ạ

[@dhdgan9637]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên w e b tìm my pham tn là ra mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

Nhiều học viên của anh đã làm được kzbin.info/www/bejne/iomVpJaCbcpkfpo Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho mình vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, Để Tùng nói chuyện trực tiếp với em ,tìm hiểu về bệnh lý, thói quen ăn uống tập luyện của bạn tốt và xấu thế nào?! Từ đó phân tích và lên cho bạn lộ trình giảm cân! Nếu phù hợp Tùng sẽ add bạn vào Nhóm Coach Online hừng hực giảm 3-5kg trong 30 ngày của Tùng nhé.

[@phuonginh7453]

Sẽ cg tập theo bài này

[@quano1065]

tuyet voi lam xin cam on nhe

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

[@TuTrinh-vr1nd]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

Nhiều học viên của anh đã làm được kzbin.info/www/bejne/iomVpJaCbcpkfpo Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho mình vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, Để Tùng nói chuyện trực tiếp với em ,tìm hiểu về bệnh lý, thói quen ăn uống tập luyện của bạn tốt và xấu thế nào?! Từ đó phân tích và lên cho bạn lộ trình giảm cân! Nếu phù hợp Tùng sẽ add bạn vào Nhóm Coach Online hừng hực giảm 3-5kg trong 30 ngày của Tùng nhé.

[@PhuongPhuong-ue7cn]

Đúng ah, hồi trước mình cũng đi ra phòng tập mà đóng cả năm, chắc đi dc 3 tháng nản vô cùng, ra chỉ để chạy. Giờ có kênh của anh Tùng mình thấy có động lực vì leader lúc nào cũng cổ vũ thế này, làm mình rất hứng thú lại thấy thích tập lắm luôn.Thêm nữa bài tập của anh rất dễ học mà ăn vào tay, chân, mông, đùi ạ. 😍😍😍

[@phmmthuy_]

Hẹn bản thân của 3 tháng sau, không là phiên bản hoàn hảo nhất những sẽ là chính mình trong thân hình đẹp nhất💝

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

[@vyjully9164]

Sao r=))

[@hanhnong3845]

Bài tập này minh thấy hay nha, không quá mệt nhưng nếu hít thở đều kết hợp gồng cơ bụng thù mồ hồi cũng phải gọi là đầm đìa ạ

[@thaitrinh6203]

cảm ơn Tùng đã ra những bài tập vô cùng hiệu quả. mình tập 1 tháng mà đã có rãnh eo rồi, trước đó tập erobic mãi k làm nào có eo hihi. bạn nào muốn giảm cân thì kết hợp ăn uống khoa học thì giảm cân rõ rệt luôn. chúc các bạn có một vòng eo đẹp, vóc dáng như ý muốn.

[@topbank-vayonline9187]

mới đầu tập hơi mệt, nhưng rán 1 tuần đầu giảm được 1kg rồi. cảm ơn anh

[@Nhi1507]

Những ai đang bị đau nhứt vai gáy, nhứt mình thường xuyên thì nên tập bài tập này nhék, hiệu quả dữ dằn lun. Tui đã và đang tập mỗi ngày bài tập này🥰Cảm ơn Tùng nhék 🥰

[@thuhangpham6057]

Tập có săn chắc bụng k bạn

[@АйнураМойдунова-о9к]

Я делаю мне очень приятно ваш зарядка мне помог я сейчас делаю спасибо

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

Большое спасибо, что подбодрили меня, спасибо из Вьетнама

[@АйнураМойдунова-о9к]

Я из Кыргызстана спасибо большое каждый утром делаю

[@linhnhihoang2717]

Cảm ơn bạn

[@Nguatayhaylam]

tôi hiện tại 78kg mục tiêu đến Tết còn 68 kg. Theo và tin tưởng bài này của bạn. get go (15/11/22 -15/2/23)

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

Nhiều học viên của anh đã làm được kzbin.info/www/bejne/iomVpJaCbcpkfpo Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho mình vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, Để Tùng nói chuyện trực tiếp với em ,tìm hiểu về bệnh lý, thói quen ăn uống tập luyện của bạn tốt và xấu thế nào?! Từ đó phân tích và lên cho bạn lộ trình giảm cân! Nếu phù hợp Tùng sẽ add bạn vào Nhóm Coach Online hừng hực giảm 3-5kg trong 30 ngày của Tùng nhé.

[@HằngNguyễn-u9f]

Hy vọng sẽ thành công

[@huelegouic3679]

Quá hay anh ơi cảm ơn anh nhiều lắm ạ

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

yeah em ,Phương pháp đúng và lòng kiên trì là YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có anh Tùng đồng hành nhá Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

[@TinhNguyen-n3n]

Cho mình hỏi bài tập này mình có thể tập sáng và tối ngày 2 buổi được không ạ. Cảm ơn bạn nhiều

[@phuongtranthingoc5695]

Đc bạn , ăn ún nx nha , tập thôi chứ đủ

[@TranThiThuTrang-ge8oe]

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

Nhiều học viên của anh đã làm được kzbin.info/www/bejne/iomVpJaCbcpkfpo Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho mình vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, Để Tùng nói chuyện trực tiếp với em ,tìm hiểu về bệnh lý, thói quen ăn uống tập luyện của bạn tốt và xấu thế nào?! Từ đó phân tích và lên cho bạn lộ trình giảm cân! Nếu phù hợp Tùng sẽ add bạn vào Nhóm Coach Online hừng hực giảm 3-5kg trong 30 ngày của Tùng nhé.

[@Newmoon9999]

Cả mấy mẹ con nhà tui đều thích a Tùng Nguyễn. Những bài tập cực hiệu quả mà mất ít thời gian! ❤️

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

yeah em mình ơi, mỗi coment của em là động lực cho a Tùng đấy,

[@angmai2351]

Đã tập có hiệu quả.

[@huonggiang892]

Rất tuyệt vời❤️

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

[@thanhchu3715]

Mình theo video của a giảm cân thành công , kết hợp ăn uống và nhảy dây đi bộ nữa , cảm ơn anh , và nay lại tiếp tục tải về cho c gái giảm cân theo video của anh ❤❤❤❤❤❤❤

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

yeah em , Phương pháp đúng và lòng kiên trì là YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá em ib trực tiếp anh nếu mình vào thời điểm chững cân khó giảm cân Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho anh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, anh Tùng sẽ trực tiếp tư vấn theo mục tiêu của em mình nhé

[@HoangHuy-nr7bo]

xin vía ạ , mình cũng tập cardio + nhảy dây + đi bộ kết hợp với chế độ ăn uống mong giảm thành công đc giống b

[@HồngNhungNguyễn-k5w]

Cho mình xin video

[@nguyenkhachoangnam5416]

rất hiệu quả, con tôi 11t mập bụng rất to, tập đc 10 ngày là bụng gọn hẳn

[@yentran1036]

Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc cua chị mình hay dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị, không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

Nhiều học viên của anh đã làm được kzbin.info/www/bejne/iomVpJaCbcpkfpo Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho mình vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, Để Tùng nói chuyện trực tiếp với em ,tìm hiểu về bệnh lý, thói quen ăn uống tập luyện của bạn tốt và xấu thế nào?! Từ đó phân tích và lên cho bạn lộ trình giảm cân! Nếu phù hợp Tùng sẽ add bạn vào Nhóm Coach Online hừng hực giảm 3-5kg trong 30 ngày của Tùng nhé.

[@bichle6472]

A tùng ơi có bài tập nào dành cho đùi ko ạ vì đùi e hơi to mong a tư vấn ạ

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

em ib trực tiếp a Tùng nhé , giảm mỡ đùi là vấn đề chuyên sâu mình tư vấn qua chat không hết được em mình nhé Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho a Tùng vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, a Tùng sẽ trực tiếp tư vấn theo mục tiêu của em mình nhé

[@VANQUYETTRINH150]

chẳng có tan mỡ nào cả ngoại trừ ăn uống khoa học và tập thể dục, chúc các bn thành công.

[@TikTokTrendcham-e7p]

Mình bắt đầu rồi lại bỏ cuộc giữa chừng. H mình đã bắt đầu lại và giảm được 3kg rồi, giờ mình giảm thêm 4-5kg nữa thôi. Kết hợp ăn uống tập thể dục đảm bảo bạn sẽ giảm được. Từ giờ đến Tết có dáng đẹp diện đồ 🥰.

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

Nhiều học viên của anh đã làm được kzbin.info/www/bejne/iomVpJaCbcpkfpo Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho mình vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, Để Tùng nói chuyện trực tiếp với em ,tìm hiểu về bệnh lý, thói quen ăn uống tập luyện của bạn tốt và xấu thế nào?! Từ đó phân tích và lên cho bạn lộ trình giảm cân! Nếu phù hợp Tùng sẽ add bạn vào Nhóm Coach Online hừng hực giảm 3-5kg trong 30 ngày của Tùng nhé.

[@TikTokTrendcham-e7p]

@@TungPhaoDungFitnessStyle tập xong cảm thấy khỏe hơn, vui hơn anh ạ🥰

[@TriNguyen-cg8xx]

cảm ơn anh đã đăng lại bài này cảm ơn anh nhiều

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

yeah em, anh và team đang up lên dần nhé. Vì phải làm theo đúng luật bản quyền nên em mình chịu khó chờ nhé . Anh Tùng vẫn luôn đồng hành cùng em đánh đuổi bé mỡ

[@NgaHồthị-o5d]

Anh cho e hỏi bài này tập giảm mỡ toàn thân hay chỉ giảm mỡ bụng thôi vậy anh

[@tuanniichan7045]

Em thấy mấy bài của anh rất hiệu quả và em đã áp dụng cảm ơn anh rất nhiều ạ nhưng có giảm được mỡ mặt không ạ

[@phanthikieutrang]

Ko dou bn

[@NguyenThu-hb3ly]

Chị thấy bài này rất hợp với c vì kg phải chạy nhảy vì chân c đau nên bài này rất hợp với những người cao tuổi .chị đã tập hơn một năm c hy vọng nhiều người sẽ thích tập .cảm ơn e

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

yeah bạn , Phương pháp đúng và lòng kiên trì là YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

[@vinhphongtieuhoc2587]

Mây động tác tưởng như nhẹ nhàng mà mệt quá trời😘😘😘

[@ThuyPham-ki8xb]

Mướt mát mồ hôi luôn ạ

[@fityouvn]

anh em tuyệt vời quá, bài tập cardio toàn thân nào cũng nhễ nhại mồ hôi luôn

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

yeah em ,Tập đều đặn bài tập giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có anh Tùng đồng hành nhá nhu cầu tập của em là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Em chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể em mình nhé Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

[@diepfitness]

Tên các bài tập là gì vậy bạn

[@congdantoancautinangoctan]

Bài tập 15 phút giảm mỡ bụng này rất dễ, gập đâu cũng được, dẽ áp dụng. Cảm ơn kênh đã chia sẻ. Tiếp tục làm thêm các bài về giảm mỡ bụng này thường xuyên nhé kênh. Chắc chắn có người đang theo dõi và đạt hiệu quả từ kênh. Trân trọng biết ơn😊😊😊😊😊😊😊

[@truongly-qr6xf]

Em béo bụng ko nên tập bài nào ạ

[@phanhong1618]

Tập theo 1 tuần giảm 1.5kg luôn. Tks AD Hi vọng bạn set up bài cho người to thân trên( tay vai to)

[@AnimeSeuNQH]

Hiệu quả tốt quá bạn mình vui quá 😍😘

[@khanhtramphan8640]

Ban cho mình hỏi tập vào buổi sáng hay chiều vậy bạn?

[@AnimeSeuNQH]

@@khanhtramphan8640 Sáng chiều đều đc nha

[@thuthaoho2045]

Rất lười tập mà tập theo bạn này thấy có động lực hẳn. Được 15 ngày liên tục rồi. Sẽ cố theo bạn để đạt kết quả tốt nhất

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

[@hoa688]

Tập chậm vậy được nè dễ nhìn tập theo cảm ơn nhiều

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

yeah em , cố lên cố lên Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có anh Tùng đồng hành nhá Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

[@chichihi2215]

Cảm ơn team nhiều ạ. Để đây để 1 tháng sau quay lại ạ :) ❤

[@thaoo9x]

Đã giảm mỡ chưa bạn ơi

[@thuydungomai944]

M k bật nhảy dc nên tập bài này, video rất hay như đang tập trực tiếp với giáo viên ấy. M sẽ tập khi nào thể lực tốt hơn sẽ tập thêm các bài nặng hơn❤

[@thanhnhi7194]

Sáng vô bài kia của anh tập, mà mới tập lần đầu, tr ơi nó nhức chân dù mới tập 5p còn bài này em thấy mệt nhưng ok, dù động tác kick dơ chân lên kh đc mấy anh chị huhu. Mục tiêu của em là giảm 20kg, nghe nó xa vời quá hihi 🥲

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

em ib trực tiếp , anh Tùng hướng dẫn cách giảm cân khoa học Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho anh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, anh Tùng sẽ trực tiếp tư vấn theo mục tiêu của em mình nhé

[@nguyentoan7169]

Yêu quá'

[@49.olanphuong17]

Rất hợp với các bài tập của a Tùng! Sau hơn 1 tháng e cũng giảm dc 3kg! Người cũng gọn đẹp hơn! Cảm ơn Anh!

[@tiennguyen-nc9wt]

bài tập hiệu quả nha mn . mình kết hợp 2 bài của Tùng (chỉ tập 1 buổi sáng) , rất khoẻ và giảm bụng nha.

[@truongly-qr6xf]

Cho e link ạ

[@myduyen2685]

anh ơi lần đầu em tập mấy bài như này anh có thể cho em gợi ý giờ tập được ko ạ tại em cũng ko biết phải tập giờ nào cho phù hợp ấy

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

Anh Tùng chưa rõ nhu cầu của em, Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Em chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể em mình nhé

[@PhuongNguyen-qk1kp]

Thanks 🥰🥰👍👍🌹🌹❤️❤️

[@duyentrieu7666]

E rất béo moi ngày e sẽ tập bài của a cảm ơn a

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

Nhiều học viên của anh đã làm được kzbin.info/www/bejne/iomVpJaCbcpkfpo Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho mình vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, Để Tùng nói chuyện trực tiếp với em ,tìm hiểu về bệnh lý, thói quen ăn uống tập luyện của bạn tốt và xấu thế nào?! Từ đó phân tích và lên cho bạn lộ trình giảm cân! Nếu phù hợp Tùng sẽ add bạn vào Nhóm Coach Online hừng hực giảm 3-5kg trong 30 ngày của Tùng nhé.

[@oanhtnguyenthu]

Suy giãn tĩnh mạch chân tập bài này được không nhỉ

[@lamhoa3115]

Ok giảm cân

[@hoaithuy7751]

hic mãi tìm k ra, nay thấy anh up. lại

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

yeah em, anh và team đang up lên dần nhé. Vì phải làm theo đúng luật bản quyền nên em mình chịu khó chờ nhé . Anh Tùng vẫn luôn đồng hành cùng em đánh đuổi bé mỡ

[@thuylinhlo6960]

Tập xong rất hiệu quả mn ơi

[@thuww8753]

Như nào vậy chia sẻ với ạ😢

[@vucvu9405]

Chịu khó tập. Rất tuyệt vời

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

[@vuthu4442]

Rất hay.

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

yeah em , cố lên cố lên Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có anh Tùng đồng hành nhá Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

[@vuinguyenvui471]

Bài này tốt cho bụng cảm ơn

[@PhuongNguyen-or2du]

Rat tuyet voi

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

[@tranthituyen3582]

lâu rồi em không vận động nên khi tập bài này 3 ngày bắp chân của em bị căng đau có cách giảm bớt k ạ

[@leanhdoxuan7564]

ANH TÙNG HAY QUÁ

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

[@lyhoang749]

Động lực của tui là sắp đi mua cái nên mong thân hình đẹp hơn ❤

[@AnhTran-ju1lr]

Mới tập xong mà thấy chân mỏi hết luôn. Mồ hôi đầm đìa. Bài tập này có làm to chân k a. E bị đùi to và mong muốn giảm ạ

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

em ib trực tiếp anh nhé ,đùi to và mong muốn giảm là vấn đề chuyên sâu mình tư vấn qua chat không hết được em mình nhé Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho anh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, anh Tùng sẽ trực tiếp tư vấn theo mục tiêu của em mình nhé

[@thanhtampham8412]

hnay bắt đầu tập, để lại cmt ở đây sau 1 tháng kiên trì tập quay lại xem có giảm dk k

[@khanhlynguyen9667]

ok k

[@hoaio6731]

3 tháng rồi pro còn tập ko?

[@kimngan1392]

cho em hỏi tập thể dục vào buổi sáng hay chiều dễ giảm cân hơn ạ

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

uki em mình ơi , Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân . Vì thế về cụ thể trường hợp của em , anh cần căn cứ chỉ số cơ mỡ nước cơ thể mới tư vấn chi tiết được. Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho anh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, anh Tùng sẽ trực tiếp tư vấn theo mục tiêu của em mình nhé

[@linhcaokhanh8797]

Anh ơi e muốn giảm mỗi bụng thì tập những bài như này hay là chỉ tập mỗi bụng thôi ạ

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

Seri chuyên tập eo bụng đây em nhé kzbin.info/www/bejne/pGOrd4V9jaemnc0 Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

[@laclac3081]

Thật tuyệt vời. Cám ơn anh cùng các chị đẹp ❤❤

[@Hoangan_]

Bài của anh này dễ tập mình lâu quá không thể dục như này là hợp lý nhất

[@thhoinguyen5783]

Em gầy rồi mà có bụng thì tập bài nào phù hợp ạ

[@DuyenNguyen-mb2pv]

Mình sinh bé đc 7tháng tăng 10kg , mong sao giảm tới tết về kg cũ để diện đồ đẹp. Bài tập này xem có hiệu quả ko hiii ... mình đnag cho bé ti nữa mong giảm cân nhanh🤗

[@HạnhSino-t2c]

53kg, cao 1m49🤭, tập đc 2 buổi. Mỗi buổi tập đc ít nhất 10p, hg bjk hiệu quả hg mà mới tập theo 5p là toát mồ hôi dữ dằn r. Cùng cg nào mng❤

[@trangnguyen6374]

B giảm đc cân nào chưa

[@socxinhh_.]

Sao chỉ số đo giống tao dữ dằn

[@22.phuonglinh42]

Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

Nhiều học viên của anh đã làm được kzbin.info/www/bejne/iomVpJaCbcpkfpo Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho mình vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, Để Tùng nói chuyện trực tiếp với em ,tìm hiểu về bệnh lý, thói quen ăn uống tập luyện của bạn tốt và xấu thế nào?! Từ đó phân tích và lên cho bạn lộ trình giảm cân! Nếu phù hợp Tùng sẽ add bạn vào Nhóm Coach Online hừng hực giảm 3-5kg trong 30 ngày của Tùng nhé.

[@nguyenquynhnga-c9q]

tập này nhằm mục đích tăng cân đc ko ạ

[@ikigaithth]

Mệt quá anh Tùng ơi,

[@tocuoi4175]

A ơi e tập bài này song e tập bài bụng dưới của a thế có ok ko ạ

[@Rohani-j8i]

Nhìn thấy đơn giản thật,mà tập mệt chịu ko nổi

[@hoaio6731]

E đc 1 nửa là run chân 😢

[@huongthai7302]

Cảm ơn anh tập rất có ý động lực luôn á.mồ hôi đầm đìa

[@nhung3781]

E tập theo bài của a Mỗi ngày 2 lần Và trong vòng nửa tháng e đã giảm được 5kg❤️

[@MChauVSB]

tập mình bài này thôi á b ?

[@nhung3781]

@@MChauVSB kết hợp ăn uống điều độ nữa ạ ,ăn ít đồ mỡ,giảm tinh bột,hạn chế uống nước có đường ,chia thành các bữa phụ(hoa quả),lượng calo tiêu thụ lớn hơn calo nạp vào ạ❤️

[@MChauVSB]

@@nhung3781 mình đeo đồng hồ đo r tập theo thấy nó đốt dc có hơn 100 kl à

[@BaochauHoangquach]

Tập như vậy thì 1 tuần giảm mấy kg ạ tập mấy lần trong 1 ngày ạ

[@longvonguyen8038]

anh ơi mỗi ngày chỉ cần như này thôi ạ hay cần nhiều hơn ạ??

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

[@longvonguyen8038]

@@TungPhaoDungFitnessStyle thanks anh rất nhiều em hy vọng khoảng thời gian tiếp theo của em sẽ tự tin hơn vs ngoại hình của mình chúc anh mạnh khỏe ..

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

@@longvonguyen8038 Nhiều học viên của anh đã làm được kzbin.info/www/bejne/iomVpJaCbcpkfpo Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho mình vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, Để Tùng nói chuyện trực tiếp với em ,tìm hiểu về bệnh lý, thói quen ăn uống tập luyện của bạn tốt và xấu thế nào?! Từ đó phân tích và lên cho bạn lộ trình giảm cân! Nếu phù hợp Tùng sẽ add bạn vào Nhóm Coach Online hừng hực giảm 3-5kg trong 30 ngày của Tùng nhé.

[@vungoc4880]

Tr ơi mệt quá anh ơi nhma bài này phù hợp vs bạn nào mới tập thui nhen ok lắm tr ơi tui mệt dữ quá

[@ThuyTrangNguyenThi-up4mu]

E cũng mới tập lần đầu đuối quá mà sẽ cố gắng

[@oanpham7639]

Cho e hỏi bài tập này có giảm được mỡ trên mặt ko ạ

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

em ib trực tiếp anh nhé , đây là vấn đề chuyên sâu mình tư vấn qua chat không hết được em mình nhé Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho anh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, anh Tùng sẽ trực tiếp tư vấn theo mục tiêu của em mình nhé

[@hoaiphuong3676]

cho em hỏi tập cái này mình có cần siết bụng hay gì không ạ? hay chỉ tập bthuong thui

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

E cứ tập tự nhiên bình thường như cân đường hộp sữa, chưa cần đến đoạn phải gồng bụng, siết eo đâu. Sau e làm quen cường độ và hơi thở thì e tập nâng cao sau Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

[@hangphanthi1181]

tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

yeah em mình ơi, mỗi coment của bạn là động lực cho a Tùng đấy, Giảm cân báo a Tùng Được bạn bè người thân khen :" dạo này giảm ah đẹp thế " nhắn aTùng nhé

[@truongkimyen-diepduongat-f1838]

Cảm ơn các anh chị. Chúc các anh chị xinh đẹp khỏe mạnh bình an may mắng trong cuộc sống nha

[@SuntiinYoga]

bài tập đốt calo rất tốt

[@AnQuốc-p3s]

1 ngày tập mấy lần ạ❤

[@phungphuong4179]

1 ngày e tập 2 bài của anh dc k ạ..e cảm ơn ạ

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

yeah em , miễn là bài đó giúp em có hứng phê sẽ giúp em tập tốt hơn đốt calo tốt hơn Anh Tùng chưa rõ nhu cầu của em, Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Em chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể em mình nhé

[@VienNong-lp6is]

Em tập ba ngày được không ạ😊