股関節のリンパをすっきり流すヨガストレッチ｜足のむくみ・重ダルさ解消

脚のリンパ流しに、ヨガストレッチも取り入れましょう。鼠径部の鼠径リンパ節を刺激して下半身の冷えや疲れ取りをしてスッキリと軽く。老廃物も流しやすく、デトックスを促しましょう。
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小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
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[@takayo_onoda]

最後まで実践いただきありがとうございます。 今回は、股関節のリンパの流れを促すためのヨガストレッチです。 このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。 短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ等しています。 ■チャンネル登録はこちら■ kzbin.info/door/ZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA ↑ベルマークを押すと通知が届くようになります ▼だれでも30分のLIVEレッスン・ヨガ解説クラスは たかヨガ オンラインサロン mosh.jp/takayoonoda/home ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)

[@cacao9612]

気持ちよかったです😊ムリなく続けられそうなこの長さが好きですいろいろ組み合わせてやってます　ありがとうございます🙏

[@takayo_onoda]

@@cacao9612 さんありがとうございます！組み合わせてくださっているのも嬉しいです、今後も様々あげていこうと思いますのでどうぞよろしくお願いします😊

[@user-wu8es3yi8l]

66歳爺です。私は腸骨静脈圧迫症候群という病名で腸骨静脈が動脈との交差部で 圧迫され血流障害が生じる病気です。発覚してステントという金属を植え込み圧迫されている静脈を拡げています。しかし、いっこうに状態に変化はありません。 左脚のふくらはぎとあしの甲は右足の約2倍近くに腫れあがっています。 この動画を見せてもらい血流やリンパの流れの改善に良いのではないかと思い今日から少しづつストレッチを行おうと思います

[@takayo_onoda]

トンボメガネさんコメントをありがとうございます。治療の補完代替として出会ってくださったのかなと想像し有り難く思っています。ほぐすことで心身のリフレッシュやリラックスに繋がれば嬉しいです。不安がなく、呼吸が止まらない範囲で、力を抜きながら(50%程の力で)動いてもらうを継続してもらいますとより効果的になりやすいです。どうぞご自愛くださいませ

[@user-hz6bm4lp3r]

こんばんは🌛 今回も頑張れました‼️

[@takayo_onoda]

イモリ姫さん、最近のご調子はいかがですか。そしてありがとうございます😭！継続してくださっていて嬉しいです！

[@amamizu_no1]

このチャンネルの動画をやるとほんとに体の痛みが減る！！

[@takayo_onoda]

雨水さん嬉しいです励みになります😭ありがとうございます！

[@user-gm1rv3kj5y]

仕事で立ちっぱなしで辛かったのですが、こちらの動画を見ながら行ったら疲れが和らいでとてもリラックスできました。 ありがとうございます。😊 早速チャンネル登録しました❣️

[@takayo_onoda]

カモミールさんありがとうございます😭お仕事お疲れ様です。基本的には無理なくサクッとできる動画をあげていますので、その日の気分や状態に合わせてお選びください。今後もよろしくお願いします☺️

[@user-nk3wb7wu7y]

股関節の痛みを和らげたかったので続けてやってみます

[@takayo_onoda]

ありがとうございます☺️他の動画と日によって変えるなどしながら、様々な方向から股関節まわりをほぐしてもらうとより良いかと思いますので、引き続きよろしくお願いします。

[@juanmarquez1679]

Love You 💖