Спина и бицепс | День второй - Тимур Сабиров

Классическая программа для новичков. День второй.
Правильная техника выполнения упражнений и частые ошибки новичков.
Boshlang'ichlar uchun klassik programma. Ikkinchi kun. To'gri usulda bajarilgan mashqlar va boshlang'ichlarning tez-tez yo'l qo'yadigan xatolari.

[@НуржанДарибаев-ю5с]

Ай молодец

[@Didodi-y1o]

Спасибо большое ❤❤❤❤

[@glebak72]

В общем, грудная вперееееед😂💪💪

[@КирилЛитауэр-з8б]

Спасибо большое за показ и рассказ как и что делать правильно.

[@huseynhashimov5190]

Спасибо вам большое..дай Аллаh вам здоровье

[@ninjazx-6r278]

Хороший контекст, но как по мне много упражнений на одну тренировку. В полне хватит 3х на спину и 2х на бицепс и можно будет уложится в 45 минут что хорошо для набора массы

[@Regent_312]

Спасибо за программу, все чётко объяснили 👍

[@Влад-ч1ы7д]

Отлично, по технике все идеально

[@СаматЕсетов-я3р]

Спасибо за видео все очень грамотно объясняет!!!!👍👍👍

[@ispechak4246]

Качался Бульат но устал я)))) спасибо за полезное видео, дружище 👍

[@НурсултанБукебаев]

Спасибо большое за информацию все хорошие обеснили

[@elvinhuseynov492]

Спасибо

[@iskandarusmanov6048]

Парни, спасибо за видео, Тимур про станову, не могли бы объяснить о положении ног и до какого уровня опускать штангу, заранее спасибо!

[@vadimmaxsubov6291]

Все хорошо и ясно. .один вопрос человеку у кого болит спина или протрузиии мм можно щаниматься этим видом спорта

[@НЕВАЖНОнет-н6б]

Тимур скажите пожалуйста прибавит веса на бицепс и трицепс и груди когда можно после сколько дней можно я навичок

[@BekzadaSeitkaliyeva]

❤

[@Daniel-m4l2n]

Pхорошо показали технику выполнения, но последовательность тренажоров что-то вызывает сомнения, хотя может для новичков так и нужно хз. Я занимаюсь месяц, и все упражнению делаю на 8-10 повторений. Хз может я не прав?) Объясните)

[@tahirkara9509]

Разве тяга верхнего блока к груди это не одно и то же что и подтягивания на турнике которые вы показали в начале ??

[@viktorprodeus6386]

С подтягиванием не ясно сколько раз нужно делать, если 20раз за один подход, наверное для начинающего это очень много

[@natattisaventy4587]

Почему пловцам не рекомендуется становая тяга?

[@АндрейАндрейевич-л7н]

А что по поводу пресса? Как его качать ?

[@АндрейАндрейевич-л7н]

Скажите пожалуйста, если закончил программу, что дальше делать?

[@roninvu6341]

По 15 повторении можно?

[@gopalgapalkhan1088]

👍👍👍

[@АсланАнаркул]

Эти упражнения хватят?

[@ямыТайлерДерден]

бицепся

[@ДмитрийКотик-и1р]

А как же становая....

[@ДмитрийКотик-и1р]

Становую тоже делать в конце, после бицепса?