【筋トレ】太い力こぶをつくるバーベルアームカールのやり方解説！【上腕二頭筋】

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#スポーツジム #筋トレ #パーソナルトレーニング

[@田中太郎-o4g2v]

すごいわかりやすかったです。筋トレやっていて、今の自分に足りない所がこの説明で補えました。¨いいね¨押しときました

[@kerberos4668]

勉強になりました、ありがとうございました。

[@れんちゃんねる-x5g]

やっぱ、このチャンネルいいわぁ 他とは一味違う ここでしか教えないことを言ってくれる 最高です！！

[@akma2098]

どの動作で効かせるのが良いのか理解できました。ありがとうございます！

[@ほしのまる]

明日腕トレしようと思っていたので、この動画の内容を意識しながらやってみます！

[@braindogjun0220]

ネガティブのためのポジティブ。なるほど、腹落ちします。

[@藤本晃一-h2s]

ネガティブ大切なんですね しっかり意識してやってみます🎉

[@まみ-h3n4d]

こちらの動画また何回も繰り返し拝見させて頂きます❤ いつもありがとうございます😊

[@soara02]

良いねしておきました☺ ネガティブのために反動をつけてたんですね！勉強になりましたー

[@中年のバスケ好き]

ネガティヴ耐える意識、次やってみます。

[@kosukesaito1300]

今までのアームカールは全部間違っていました😂 今回の動画でネガティブの考え方も改めてみたいと思いました。

[@aquams46]

いつもわかりやすい動画をありがとうございます！ 実践してみます！

[@やい-f3g]

わかりやす過ぎる

[@f.s5373]

ネガティブ意識します。 参考なりました!

[@林英克]

何時もありがとうございます、バーベルアームカール ジムにあるのですがなかなかやり方が 分からなっかったので。ためになります 早速、明日ジムでネガティブ貰ってきます。

[@モジャ-t8y]

ジム行ってさっそく‼️ ＆いつも笑いをありがとうございます😆

[@パワーキラ]

今日腕トレなので早速ネガティブしっかりかけてきたえてします🎉

[@kanakataoka9501]

え、この首の筋違えたみたいな痛みって前腕の硬さからきてたの・・・！？めちゃ困ってたのよ・・・

[@エスヤス]

メッチャ参考になるわぁ。 いつもありがとうございます！

[@susu-gr4il]

もっと伸びて良い素晴らしい動画だと思います ありがとうございます♪

[@kotatan1022]

キングオブエビデンス✨ 万人にわかりやすい素晴らしい動画をありがとうございます♪

[@tatatatatata45]

肩えぐすぎやろ

[@ああ-d2s1f]

今から腕トレなんで参考にします！

[@50artrainee]

怪我が多いのは体が硬いからかなぁ…ストレッチを大事にしようと思いました！本日も濃厚、わかりやすかったです😀

[@大垣内章夫-w7e]

負荷が抜けてたり、 反動を使って 挙げてる時も ケガすると思います。

[@ささみブロッコリー]

わたしは3.75周年以上筋トレやってきましたが、はじめの一年間目でもかんせつをいためることはいちどもありませんでした😊が、令和5年4月にバ－ベルに挟まり喉に少し炎症っていうことになってしまいましたので、それいこうはあまりムリなじゅうりょうをあつかうのは、やめました。😊😊

[@軽部貞彦]

収縮したまま、下ろした時二頭筋に負荷が乗っていること！やります。ありがとうございます。

[@義雄小暮]

今回も非常に分かりやすく学べました😊イイねボタンは､高橋名人並みの連打しました😂

[@purple_sakura1013]

バーベルアームカール強化しているので、凄く参考になりました💪‼️ マックのポテト、めちゃくちゃわかりやすいです😂 ネガティブで負けそうな時、ポテト思い出します🤣👍

[@ガンたむ]

わっかりやすっ！

[@伊藤勝幸-v4b]

いつもわかりやすい！ スゴイです！

[@覚山田]

長頭、短頭を使い分ける二頭筋トレーニングを知りたいです！自分は今は、プリチュアカールしかしてませんが･･･

[@JamesBond-um9oq]

Lol that's right respect take of the hat hommie 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

[@rf-9718]

2:43 ストレッチ

[@KK-zg2cr]

もう服着てる時のシルエットやばいってww

[@ケイ-w2f]

上げた時や下した時に肘がポキポキ鳴るのですが問題ないですか？

[@qahayata8572]

ありがたいです‼️

[@y0ssy84]

手首の神経が痺れる感じがして怖いんですけど原因わかりませんか？

[@ywny11007]

わかりやすいな～～。これとNatureの合わせ技で完璧やね☆彡

[@ryota177]

このモデルの人めっちゃ体のバランス良い

[@hiyorimaru3]

先生の方はどう思いますか？

[@TK-uo1ny]

待ってましたー！

[@まさまさ-q6t]

解りやすくていいね 効いた凄い( ・∇・)

[@user-usagi68786]

帽子取ってって意識高いですね。

[@ささみブロッコリー]

私の名言ではありませんが、筋トレは相撲だと言った方います。😊

[@スペシャルなうんち]

サムネの青帽子の人めちゃくちゃオリラジの藤森

[@user-lk2nf4xw9v]

ポテトの例えおもろいけど意味わからんwww

[@黄金の風ツェペリ]

肩どーなってんねんw😊

[@ダニエルロビン]

この動画が無料で見れるんだよね😂 パーソナルいらなくなるやん

[@kkbogy7335]

下ろすのをネガティブ5秒でやって欲しかった‼️(笑)

[@ささみブロッコリー]

器具のほとんどが張り手する場所でもちましょう😊

[@shHb4jo79hgsk]

ネガティブを貰うって言い方すこ

[@富樫譲治]

いつも　見ています　T-shirts　がじゃまで GENT さんの　二頭筋見えません　残念！！！

[@たいせい-c3t]

🎉

[@タカハマユウキ]

オネエみたい!

[@KNAR5213]

こいつはオネエやろ

[@electro-yosef1884]

くそどうでもいいけどポテトふにゃふにゃのが捨てたくない派

[@穴井和幸]

せからしか

[@ゴリラ人間-y5i]

フライドポテトのカリカリの部分を捨てる人なんているの？