【筋トレ】ダンベルのみで行う時短腕トレ3選！

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#スポーツジム #筋トレ #パーソナルトレーニング

[@user-rp1sl6hz8x]

自宅トレなのでダンベルシリーズがとても参考になります。

[@kerberos4668]

ちょっとおネエな話し方が好きです。

[@user-ms4bv4re1k]

面白い。3選シリーズで筋トレに励んでます。自分の筋トレ原点のチャンネルです。頑張ってください。

[@taka0599]

毎回毎回詳しく分かりやすい解説動画、感謝です！

[@joe-vs1lq]

家でダンベルと椅子のみでトレーニングしてますが、本当に参考になりました。いつも素敵な動画をありがとうございます。

[@atsuo7079]

チャラいイメージなのにトレーニングに対する考えは真面目で、説明もスゴい上手です！

[@user-yv9ur5js2p]

とても親切丁寧でわかりやすい指導です。ありがとうございます。

[@korino-nx4od]

ダンベルのみの動画とてもありがたいです！いつもわかりやすい動画ありがとうございます✨

[@ezintkh4]

世の中で色々な方法がある中で、腕の3選を選んでもらうと、まずはこれからやってみようって思えます。 気を付ける所とかも分かりやすいのでとてもいいです。 いつもトレーニング前に動画見て、復習しながらやってます！

[@SexigPlommon]

時短シリーズ本当に助かります🙇

[@drivevisiondoc]

わかりやすいし、笑顔が素敵！

[@user-ji7le1zl3t]

滅茶苦茶良いチャンネル😆 いつも丁寧に良い情報、知識を教えて頂きありがとうございます👍👍👍

[@user-zg5uy9cn8t]

ダンベルカール説明分かりやすい！

[@user-cr1gd7zb2j]

説明がわかりやすくて イメージしやすいです！ 初心者には有難や🙏

[@user-rt1ch8li8u]

挨拶が好き！めっちゃポジティブになれます！！

[@user-okmg77]

わかりやすくて、最高!

[@familycamp8291]

GENKIさんをみると元気になる😂

[@holly2s]

動画見てて楽しくなります！脚編も楽しみにしてます！

[@user-um9yr6qp5x]

いつも参考にさせて頂いてます🙌分かりやすい解説ありがとうございます🫡明日早速やってみます💪🔥

[@user-xj2rs1ep6l]

時短シリーズ待ってました！！

[@ski8846]

いろんな筋トレ動画がありますが、この方の動画はとても分かりやすく効果が感じられます。Subscuribe押しました

[@user-sugi0423]

明日、腕トレ！ タイムリーです。 ありがとうございます。

[@user-kn4ts2bz7s]

めっちゃわかりやすいです！前腕のトレーニングもお願いします！！！

[@user-kf8lu5hu1q]

最近見つけてよく見てます！ 説明が分かりやすくて、ジムに行った時に効かせられないなぁと思った時にHOW TO動画を見ています！ これからも見続けます！ これからも分かりやすい動画よろしくお願いします！ 頑張ってください！

[@user-mu7lu1ly2u]

げんきさんすごく好きやわぁ〜 いいねしますのでこれからも動画上げてくださいね！

[@user-eb9qm9eg3k]

明日やります。楽しみです。ありがとうございます。

[@user-ox3li5xl5p]

本当にわかりやすい説明でとても役に立っています。ありがとうございます

[@user-ry9ww1ih6x]

ダンベルに挑戦できるようになりました！背中を押してくれてありがとうございます😊

[@yamasanfrom7b]

出だしから、面白い🤣 ゲンちゃん好き❤️

[@user-lg6bi8bw4f]

マシーンの使い方も時間がある時に投稿してほしいです！今月からジムに通い始めたんですが高さや角度の調整も何も分からなくて筋肉にきいてる感じがしないです。ペックフライとても分かりやすかったのでお願いします。

[@user-rn1rw6cm9j]

わかりやすいです。もう少し自分の体が筋肉質になったら是非パーソナルを受けてみたいです。

[@user-ut2ue3rh7k]

中身が本当に最高🙌

[@absoluteexehev4775]

はじめてコメントします。 見た目は怖い人と感じましたが、初めて見てみたら、すっごく丁寧に教えてもらえて、わかりやすいです

[@user-ck6zl8zp6d]

ダンベルプレスのショート動画見てからゲンちゃん催眠術かかりました。

[@user-lo7tb3et7b]

「中身で釣る」最高ですね🎉

[@hiroyukiu5122]

今日腕トレなのでこれからやりに行きます！

[@koeOfHypoglycemia]

1:53 インクラインアームカール 5:23 フレンチプレス 14:14 ディップス 9:46 ダンベルカール

[@user-jc5lv7zf8s]

プレゼンーありがとうございます😊

[@user-nm3yv2xh1e]

このやり方のインクラインカールやってみます！

[@user-gi4uv5er6d]

初見です。わかりやすくて助かります。フレンチプレス美味しそう。すごくわかります😂

[@tkojp711]

ネガティブの為のポジティブ。名言頂きました。

[@user-ke1zn3zz6i]

分かり易い！

[@user-gf6uf3jy9k]

トレ中これ流しながらやる日記 1日目 2日目

[@user-gd2ed7db3m]

ポジティブ届いてますよ！😊

[@oniyanma753]

早く脚トレ3選もください🥺

[@user-di9sg2rt4q]

明日腕なんで参考にします。

[@fumiyoasaba5092]

早速します❤❤

[@user-hh7ym6rx8o]

上腕二頭筋をストレッチきかせながらやってみましたが腕が少し痺れてしまい時間が経てば痺れは治りますがこれはやり方間違えていることでしょうか？

[@HA-or6sg]

フレンチプレス美味しそう😆

[@user-cq3md7zi1z]

いつも分かりやすい動画ありがとうございます。 今回ダンベルフライの動画を見せていただきましたが、ひとつだけ注文があります。私だけのわがままかもしれないので、流してもらっも構いません😅 では、肩、肘、その延長線上にダンベルがくるという解説でしたが、足元からの映像では、ダメな時の映像とあまり違いがわかりませんでした。なので、真上からの映像や手首から胸が一直線に映る映像があれば更に分かりやすいと思いました。どうぞ検討お願いします🙇⤵️

[@user-hu7qb3wf1l]

チンニングとデイップスで痛くないトレーニング出来たので今度は腕のトレーニングします

[@oniyanma753]

このメニューも各３セットでやったほうがいいのかな？

[@oneman_unite]

源ちゃん！

[@namename4362]

2:00 インクラインアームカール

[@nailsssssssss]

下ろす時に少し外に開くのはなぜですか？

[@kabukiface2693]

BGMが新しい！けど音大きい

[@akromawrath7353]

Nice 💪👍👏😁

[@kaeru0210]

いつも楽しみにしてます 筋トレ始めたばかりの自分でも気を使う部分からトレボリュームなと すごく勉強になります！ これからもよろしくお願いしますm(_ _)m

[@user-dq4vc1iv5x]

このコメントが先生に届くかわかりませんが、前腕にバチバチに効くダンベルトレーニングが知りたいです

[@user-ge5of7vh2l]

フレンチトースト、いやプレス。腹減った😂

[@user-dp8tr9rh2z]

いつも、とても分かりやすい動画をありがとうございます 腕の付け根に近い部分のプルプル部分は長頭を鍛える事で解消されてくるのでしょうか？

[@GENTFitness]

左様でございます🙇‍♂️

[@user-dp8tr9rh2z]

ありがとうございます！

[@user-lc6pt8jq6w]

マシンとか家で出来ない物が多いから(´・ω・｀)助かる

[@meme-il4tl]

🔥🔥🔥🔥🔥

[@masataka7687]

👌

[@jjii6144]

A+++

[@user-dc9qh8xw2u]

げんとって人裏では怖そう

[@Yao.83]

他の動画と公開方法違ったりしませんか？

[@user-si2kg5mp6i]

神も釣られる動画だ😃

[@user-ke1zn3zz6i]

ギャグがイマイチ！