Giảm béo mặt, giảm mỡ nọng cằm | 14 mins FACE YOGA | Minh Ngoc

Bài tập giúp bạn loại bỏ mỡ nọng cằm, giảm béo vùng mặt, giúp cho xương quai hàm hiện ra được rõ nét hơn. Không những vậy, nó còn giúp cho da mặt bạn trở nên săn chắc hơn, giảm tình trạng da chảy xệ.
Chỉ với 14 phút, các động tác vô cùng đơn giản này lại có thể tập ở bất cứ nơi đâu (trên giường, ngồi ghế làm việc, lúc nấu ăn, thậm chí cả lúc đi tắm mình cũng tranh thủ tập được luôn ^^), các bạn sẽ nhanh chóng có được khuôn mặt như ý hơn.
Thanks for joining this workout with me!
Đồ tập mình mặc trong video này:
✅Quần tập legging: shp.ee/r9i2y62
✅Áo tập bra: đặt trên taobao ạ =))
[Nhưng mình thấy chiếc áo này cũng rất giống, bạn có thể tham khảo: shp.ee/sdrtr4q ]
♥ Subscribe to my channel:
kzbin.info/door/aVo...
♥ Follow my Instagram: @my_minhngoc
♥ Business contact: [e-mail]

[@MinhNgocFitness]

Đồ tập mình mặc trong video này: ✅Quần tập legging: shp.ee/r9i2y62 ✅ Áo tập bra: đặt trên taobao ạ =)) [Nhưng mình thấy chiếc áo này cũng rất giống, bạn có thể tham khảo: shp.ee/sdrtr4q ]

[@TinhNguyen-no8qi]

Mai phải bắt đầu lại thui , bài của cô siêu hịu quả ạ giờ con ăn nhìu nên hơi lòi nọng xíu , nên giờ quay lại tập bài của cô 😚

[@flop5107]

Mình tập 2 tuần rồi🤧 hiệu quả thật, giảm được chút ít rồi ... Đỡ nặng mặt hẳn.🤧mình kêt hợp với bài làm thon gọn mặt, mỡ mặt cũng giảm đuoc chút ít rồi ... Huhu Cố lên❤️🙆

[@03.tranthaibao35]

Mình tập bài này gần đc 1 tháng, nó siêu siêu hiệu quả lun á mn

[@jesper2friis439]

xạo

[@quynhgiangnguyen208]

@@jesper2friis439 thật mà bạn mk tâpn thấy mặt thon hơn

[@thusuonggg7640]

Có giảm nọng không ạ

[@thusuonggg7640]

@@quynhgiangnguyen208 bài này có giảm nọng không ạ

[@NhatNguyen-kp5og]

@@jesper2friis439 bớt ăn lại là hiệu quả

[@nguyenthituyet4583]

c ơi c làm về yoga giảm mỡ má đi c,chắc chắn sẽ đc triệu view

[@milky7996]

Bài tập rất hay và hiệu quả ạ. Mình tập kết hợp cùng phương pháp mewing và chế độ ăn kiêng trong vòng 1 tháng đã thấy hiệu quả rất rõ rệt luôn ạ.( mũi cao hơn, cơ mặt săn chắc, khuôn mặt sắc nét hơn nhìu và nọng giảm đi rõ rệt) cảm ơn b đã chia sẻ bài tập hữu ích này ạ.

[@NamHoang-bo6js]

Tóc cô giáo đẹp thế. Xinh quá

[@Huunghia-yy7rf]

Mình cũng mới bắt đầu hnay.hy vong sẽ có kết quả tốt

[@_NguyenNgocBaoNgan]

Minh tap bai nay 1 thang hơn thấy thay đổi rõ rệt luôn. Kiên trì mỗi buổi sáng là dc thôi. Cố gắng nhe mng!!!!

[@thusuonggg7640]

Có giảm nọng không ạ

[@vinhhoang9145]

Chị ơi làm bài tập tăng chiều cao di ạ

[@leashere6535]

Cảm ơn Ngoc. Bai tạp rất hay. Mình theo từ đầu đến cuối và thấy rất dễ chịu

[@phenhacrimix1764]

Mình đã tập hơn 1 tuần và thấy mặt cực kì thon gọn

[@phuongbui9027]

Cắt tóc rùi, xinh quá e ui

[@27.nguyenthiquynhnhu31]

chị ơi chị có bài tập giảm mỡ đùi ko ạ

[@anhaoanh6736]

Cai nay ngay nao cung tap co dc k b oi

[@HanaSsi-vz3uk]

C ơi cho em hỏi bài tập này có làm to cơ hàm ko ạ.

[@vuiao5626]

Bn ui lm vd bài tập giảm mỡ sau gáy đi ạ

[@tiennhat8288]

1ngay tập 4lần sáng trưa chiều tối được không chj

[@LopALeThiThuHuyen]

tập nhiều có thâm môi ko ạ

[@HoaNganthi-nn1cm]

Có thể kết hợp tập thể dục không chị

[@tk.v.h8846]

Hôm nay bắt đầu tập 25/8 Ngày quay trở lại 25/9 Hi vọng sẽ hiệu quả

[@music-yt7lb]

Hiểu quả ko bạn

[@buiminhgiang5396]

tập 2 lần / ngày đc k e

[@langthang7541]

Đi hút mỡ là giảm liền. Nhanh gọn lẹ. Tập cái này tin tui đi cả đời ko giảm. Làm ơn. Chọn đúng cách chứ mỡ mặt nó ko tự nhiên mất đi. Tập 10 năm chưa giảm. Đi hút là giảm liền. Mấy bạn này là mặt ng ta đẹp rồi nên nói hay. Chứ mấy bạn mặt bự như cái mâm tập đến chết chưa giảm... tui đã thử và đã chọn đúng cách. Mặt tui nhỏ liền ốm liền...

[@MinhNgocFitness]

Mặt mình cũng bự lắm á 🥲 tập để cải thiện hơn thôi ạ

[@phamtuankiet1983]

Tập mấy bài này đa số giành cho bạn này thân hình ốm thôi, mặt chỉ hơi tròn và nọng, T đây đang tập và RẤT HIỆU QUẢ NHÉ!, Còn ai thân hình to thì tập những bài giảm toàn thân các kiểu, còn ai tập chịu ko nổi muốn nhanh thì cứ việc đập tiền làm lại, hút mỡ ko phải là xấu nhưng khuyên như bạn thì nghe kì cục, giống như chỉ có mỗi cách đi hút mỡ mới ốm được vậy à :)), mỗi người mỗi cơ địa khác nhau thôi!

[@nguyentrung2545]

mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

[@maytv2587]

Chị ơi bài tập này có thon gọn cái má lun ko vậy chị

[@truclam447]

Em ơi cho chị hỏi mình tập lúc nào cũng được hay phải đúng giờ? chị bán buổi sáng không tập được, chị cảm ơn em bài tập của em rất hay

[@MinhNgocFitness]

Nếu chị bận, k thu xếp đc thời gian thì cứ tập lúc rảnh thôi ạ 😊

[@binbongbabytv4698]

Chị ơi tập yoga chị đừng mở nhạc sôi động

[@16villas44]

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc vaani là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤

[@quynhgiangnguyen208]

Mình tập bài này được gần 1 tháng. Thấy mặt đỡ béo thon hẳn ra. Anh mình cũng bảo dạo này mặt ko béo như trước nữa

[@MinhNgocFitness]

Tuyệt vời luôn, chúc mừng bạn ạ

[@thusuonggg7640]

Có giảm nọng không ạ

[@didi-gu6st]

Day 2

[@anhaoanh6736]

Dag tap chung tap c hỏi co thay moi k. Lam moi luon k tap dc nua

[@MinhNgocFitness]

Haha :))) hỏi để em vừa cảm nhận vừa tập cho hiệu quả đó 🤣

[@nguyenhuynhthanhtam2557]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp

[@thaomy4992]

Day 1

[@_a_VuHoangQuan]

Chị ơi còn động tác yoga giảm mỡ mặt nào nặng hơn ko ạ chứ em thấy chưa đủ đô á😂😂😂(em bị mỡ má là chủ yếu)

[@MinhNgocFitness]

Haha, ok em, để chị nghiên cứu thêm ^^

[@_a_VuHoangQuan]

@@MinhNgocFitness dạ chị kiếm bài nào nặng thiệt sự và có hiệu quá cao nha chị Mãi ủng hộ chị

[@39.anghuyentrang64]

Chị ơi nay em mới bắt đầu tập cơ mà phần quay trái phải em bị đau cổ mỏi cổ ý hic :'(( cái này là do tư thế em sai hay mới tập ạ c

[@MinhNgocFitness]

đau phần xương quai hàm đúng không em? Nếu em đau chỗ đó thì không sao đâu nha, hết sức bình thường. Vì bài tập này tác động vào vùng đó mà

[@HangLe-pv5gb]

Mỗi ngày tập mấy lần vậy ạ

[@MinhNgocFitness]

Mỗi ngày tập 1-2 lần thôi ạ. Bài này giúp căng cơ mặt và cằm, dễ ợt ấy mà ^^

[@thaicao9819]

Nam giới có làm đc hok chj

[@MinhNgocFitness]

Được nha bạn

[@XuanNguyen-xf1my]

Mình đang niềng răng tập bài có ảnh hưởng răng k ạ. Với tập xong mình thấy đau cổ k đau hàm mấy là mình tập đúng hay sai vậy ạ

[@MinhNgocFitness]

Tình trạng đau chỉ xuất hiện trong 1-2 hôm thôi bạn nhé! Bạn niềng răng lâu chưa ạ? Mới niềng thì không nên tập mấy bài này, còn lâu rồi thì thoải mái nha

[@XuanNguyen-xf1my]

@@MinhNgocFitness mình niềng dc 6 tháng rồi ý, tập dc chưa nhỉ

[@nghipham5184]

Chị ơi tập bài này có bị to xương hàm không vậy ạ?

[@MinhNgocFitness]

Qua độ tuổi phát triển thì xương sao to ra được nữa em 🥲

[@nguyenthituyet4583]

days 10

[@laiphung912]

Cái này giảm mỡ nọng cầm thế cs giảm mỡ mặt ko cj

[@MinhNgocFitness]

Cả đó em! Em kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh nữa nha

[@HoaNguyenthi-yo1yl]

bắt đầu tập đc 5 hôm rồi nhưng chưa thấy gì haha

[@Thanhhungduky]

Mình tập bài này kết hợp với các bài khác trên KZbin, có hiệu quả thực sự nha các bạn

[@ThanhThanh-pd5gk]

Bạn tập bao ngày thì hiệu quả ạ

[@Thanhhungduky]

Chắc tầm 1 tháng bạn a

[@quynhgiangnguyen208]

E tập vào buổi đêm 1 ngày tập 1 lần đc ko ạ

[@MinhNgocFitness]

Đc nha em! Kết quả sao rồi em ^^

[@quynhgiangnguyen208]

@@MinhNgocFitness ổn lắm chị ạ Cảm ơn chị vì đã chỉ bài tập này ạ giờ e đang chuẩn bị để tập

[@anbinh5342]

Chị ơi mặt của em gầy quá chị chỉ em cách lam béo mặt lên đi chị

[@pttlinh976]

xin vía mặt gầy như bạn

[@chipnguyenga928]

Bỏ vía mặt béo cho b nè

[@vy9504]

Ngủ nhiều dễ gây béo mặt

[@lekienchannel6704]

Ngày 2/10 bắt đầu

[@music-yt7lb]

Mình tậo đc 1 tháng Có giảm mỡ ở dưới cầm Còn mặt thon gọn thì mình chưa thấy

[@ysaveyuka4475]

29/6/21

[@honghotthuvi307]

Chị ơi e tập e bị đau hàm 😢 mỗi khi tập hay há miệng to thì nó đau với nghe tiếng sựt sựt bị 4 5 ngày rồi mà vẫn chưa hết thì có nên tập tiếp không vậy chị😢

[@MinhNgocFitness]

Nghe tiếng kêu luôn á em @@ Vậy thì em chuyển qua tập các bài toàn thân nha! Dù sao cũng cần phải giảm mỡ toàn thân thì mặt mới giảm đc á

[@honghotthuvi307]

@@MinhNgocFitness dạ e cảm ơn chị😢mà nó kêu z không sao hả chị

[@thuytran7283]

Bắt đầu ngày 23/7

[@anhaoanh6736]

Dag tap thi chen quảng cáo vo. Mất hung wua

[@haingoc4502]

Ăn nhiều thì tập thế nào vẫn béo, muốn không béo thì không ăn thôi.

[@HaNguyen-rw9qo]

Chị ơi em tập mà nó ko đau j

[@MinhNgocFitness]

lúc tập thì không đau đâu em, tập xong khoảng 1 ngày em sẽ thấy cơ mặt và cổ hơi khác khác chút, nó không bị đau nhức đâu, kiểu hơi hơi cảm thấy mỏi vùng quai hàm ý ^^ Em chú ý vào kỹ thuật từng động tác mà chị nói là đc nha

[@dayysunna3298]

Ngày 1 :✨

[@namphuong2926]

bạn còn tập ko , cho mình xin ý kiens với ạ

[@thulinhle5354]

Sao em bị mỏi cổ quá

[@MinhNgocFitness]

Em sẽ mỏi phần cổ và chủ yếu là xương quai hàm nha

[@hieunguyentrung318]

Nhạc ồn quá khó tập trung

[@hieunguyentrung318]

Nhạc to quá khó tập trung

[@quynhgiangnguyen208]

Bắt đầu tập từ hôm nay 16.6.2021

[@linh1609]

Saoo rồi có hiệu quả chưa b ??

[@chipnguyenga928]

B chưa quay lại ak

[@quynhgiangnguyen208]

@@chipnguyenga928 ui bạn ơi mình tâoj đc 1 tháng thì bỏ. Lúc tâpk thì vẫn có thon hơn thì phải đó nhưng sau mk bỏ nó phình to ra nè mà giờ lười quá. Bạn cố tập đi ha mình thấy bài này cũng ổn đó

[@quynhgiangnguyen208]

@@linh1609 mình tập đc 1 tháng thì bỏ nói chung cũng thon lại í nhiều nhưng phải kiên trì ko là nghỉ nó còn to hơn cả ban đầu

[@chipnguyenga928]

Ngày bắt đầu ( 16/9/2021) Ngày cố gắng 2 lần tập

[@vuNguyen-md4du]

Kết quả sao rồi

[@TinhNguyen-kn3td]

Ngày thứ 10 sau khi 1 năm tập lại , nọng cằm giảm rõ rệt má thì vận mập như cũ , nhưng nọng thì ko còn khi nhìn nghiêng cũng ổn

[@moniyoul]

sao rồi bạn

[@camlytran3357]

11-3 đc 2ngày 😁

[@moniyoul]

sao rồi bạn

[@quy7595]

Days 2🥵

[@namphuong2926]

sao r bạn

[@lamluunguyen1302]

mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

[@thaomy4992]

Day 1

[@luvanlap478]

Day 1

[@didi-gu6st]

Day 1

[@thaomy4992]

Day 1