Gimnastyka dla seniorów starszych i młodszych z Januszem Danielczykiem cz. 1

Gimnastyka dla seniorów (i nie tylko seniorów) z Januszem Danielczykiem to różnorodne zestawy prostych ćwiczeń usprawniających i leczniczych dla naszego ciała.
Drodzy Seniorzy!
Od wielu lat zajmuję się fizjoterapią i odbudową biologiczną naszego zdrowia. Okazuje się, że jednym z fundamentów naszego zdrowia jest zdrowe ciało, a zdrowe ciało mamy tylko dzięki regularnym ćwiczeniom.
W tym i kolejnych filmach przedstawiam Wam różne zestawy stosunkowo prostych ćwiczeń aby każdy mógł wybrać dla siebie taką formę ćwiczeń, która mu najlepiej odpowiada.
👍 Pamiętaj, że każdy zestaw ćwiczeń należy dostosować do możliwości zdrowotnych, sprawnościowych i ruchowych swego organizmu. Ćwicz tylko w takim zakresie na jaki zezwala Ci Twoje ciało. Janusz Cię wspiera cały czas!
🔥 UWAGA!!!! Przed wykonywaniem ćwiczeń skonsultuj się ze swoim lekarzem lub fizjoterapeutą.
O mnie
Nazywam się Janusz Danielczyk, jestem mgr fizjoterapii, mgr fizyki i trenerem personalnym. Ćwiczę regularnie różne formy ćwiczeń od dzieciństwa amatorsko, a od 10 lat regularnie praktykuję ćwiczenia lecznicze, aby zatrzymać i cofnąć procesy starzenia. Co ciekawe - udało mi się cofnąć swoje procesy starzenia się.
Więcej informacji o mnie w mediach społecznościowych i na mojej stronie internetowej
pasjonatruchu.pl​​​​​​​​​​​​​​​
/ pasjonatruchu​​
/ danielczykjanusz
[e-mail]
#seniorcwiczy #gimnastykadlaseniorow

[@antonia.11]

Dziękuje bardzo. ĆWICZENIA SUPER❤

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@jadwigakowalkowska447]

Witam, bardzo fajne te ćwiczenia. Pozdrawiam serdecznie 😊

[@januszdanielczyk]

Cieszę się i dziękuję za komentarz

[@fredkruk2061]

Bardzo dziękuję za te ćwiczenia .Ćwiczę z Panem.Dziękuję.

[@januszdanielczyk]

Wspaniale 😀😀😀

[@zdrowie3415]

Super ćwiczenia dla zdrowia

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@iwonadanielczyk3943]

Ćwiczę razem z Tobą - rozgrzewka - REWELACJA

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@andrzejkowalskizdrowysenio8633]

Super ćwiczenia

[@januszdanielczyk]

Dziękuję

[@iwonad.1057]

Polecam.

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@januszdanielczyk]

Napiszcie koniecznie - jak się Wam ćwiczyło?

[@maryjan3917]

ja robie te cwiczenia , ale mnie osobiscie bardzo nudzi liczyc 6 razy powtorzen albo 10 razy powtorzen , wlaczam muzyke i ruszam sie w rytm tej muzyki , muzyka w tego rodzaju cwiczeniach bardzo duzo daje, ogladal karnewal z rio de janeiro i tam siedzace na wozku inwalidzik seniorki juz prawie nie chodzace , ale wstawaly tylko na dzwiek tej muzyki i kiwaly biodrami ile sie dalo na maksa , mysle ze mozesz dodac do tych twoich cwiczen dobra muzyke , 👍

[@januszdanielczyk]

Bardzo dobry pomysł. Tylko że muzyka to prawa autorskie i lczne obwartowania prawne zwiezane z jej wykorzystaniem. Nie jestem ekspertem od praw autorskich. Jeśli komuś wygodniej jest cwiczyć z muzyką, to może moje komentarze wyciszyć puścić sobie ulubioną muzykę z radia lub YT i cwiczyć do swojej uluionej muzyki. Tu kluczowe słowo jest ulubiona. Ja jak puszczę muzykę to ona będzie ulubiona dla mnie ,a niekoniecznie musi być ubluiona dla odbiorcy. To są takie niuanse naszej rzeczywistości.

[@barbarabochenek9962]

Jestem w dobrej formie jak na mocno dojrzały wiek, ale uważam, że jeżeli to jest gimnastyka również dla seniorów, to chyba tylko dla takich jak ja . Bo osoby 70, czy 80+ mogą nie dać rady. Za szybko i za ciężko.

[@januszdanielczyk]

Ci seniorzy, którzy chodzą do mnie dają radę, a przekrój wiekowy jest 65-87 lat

[@barbarabochenek9962]

@@januszdanielczyk Widocznie ćwiczą już jakiś czas. Dziękuję za odpowiedź.

[@januszdanielczyk]

@@barbarabochenek9962 Zgadza się. Zaczynali od bardzo prostych ćwiczeń. Teraz nadązają za mną. To oznacza, że regularne ćwiczenia są drgogą do zdrowia i sukcesu