Главное, что нужно сделать, чтобы сжечь жир и похудеть! 🔥

Рет қаралды 450,771

Dr. Eric Berg - official Russian channel

Күн бұрын

Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ link.drberg.ru/x
Поговорим про сжигание жира. Как сжечь жир на животе? Если у вас есть лишний вес, вы хотите похудеть и сжечь жир на животе и боках, то главное, с чего стоит начать, - с гормонов. Да-да. Выработку жирозапасающих гормонов нужно снизить, а уровень жиросжигающих гормонов повысить. Тогда вы сможете быстро сжечь жир и похудеть.
_____
Натуральный ВИТАМИН В1 💊 link.drberg.ru/1h
Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 link.drberg.ru/1i
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____
0:00 - как сжигать жир;
0:41 - инсулин и сжигание жира;
2:18 - что активирует выработку инсулина;
4:12 - эстроген;
4:30 - кортизол;
6:02 - как снизить инсулин;
6:34 - как снизить эстроген;
6:45 - как снизить уровень кортизола;
7:08 - жиросжигающие гормоны;
9:08 - тренировки и похудение.
Обсудим основы того, как сжигать жир. Все дело в гормонах. Если понимать, как работают жиросжигающие гормоны (как их активировать и как избегать активации жирозапасающих гормонов), то результаты будут отличными.
В наибольшей мере на сжигание жира влияет гормон инсулин. Одна из главных функций инсулина - запасание жира. Поэтому, если мы хотим сжигать больше жира, необходимо снизить уровень инсулина. Можно всеми способами повышать жиросжигающие гормоны, но если уровень жирозапасающего гормона инсулина повышен, то это сводит к нулю влияние всех других гормонов, помогающих худеть.
Выработку инсулина активируют:
- углеводы (крахмалы, клетчатка, сахара). Клетчатка - это единственный углевод, который не повышает инсулин. Стремитесь употреблять менее 50 г углеводов в день, а еще лучше менее 20 г в день;
- частые перекусы. Переходите на интервальное голодание;
- масла из семян. Они вызывают инсулинорезистентность, сильное воспаление и повреждение клеток;
- глутамат натрия.
Эстроген тоже может сделать человека толстым. Уровень эстрогена повышают:
- противозачаточные таблетки;
- гормонозаместительная терапия.
Кортизол заставляет жир откладываться в талии. Когда человек испытывает стресс, он может набрать много веса. Кортизол сводит к нулю действие жиросжигающих гормонов.
Как снизить уровень инсулина?
1. Урезать углеводы.
2. Перейти на интервальное голодание.
3. Пить яблочный уксус с водой (через трубочку, чтобы не повредить зубную эмаль).
4. Принимать берберин.
5. Корица - отличное растительное средство.
Как снизить уровень эстрогена? Избегать эстрогена, веществ, которые имитируют эстроген. Ешьте больше органических продуктов.
Как снизить уровень кортизола? Нужно уменьшить стресс:
- выполняйте физическую работу по дому, чтобы отвлечься от стресса;
- долго гуляйте пешком;
- принимайте витамин В1;
- принимайте витамин Д.
Поговорим про жиросжигающие гормоны. Есть 2 жиросжигающих гормона: гормон роста и IGF-1. Как повысить эти гормоны?
- бег на короткие дистанции;
- интенсивные тренировки;
- хороший сон;
- умеренное количество белка;
- интервальное голодание.
Гормон тестостерон можно повысить, употребляя пищу, богатую цинком, или употреблять достаточно холестерина.
Глюкагон - тоже жиросжигающий гормон. Выработка глюкагона активируется умеренным количеством белка и интенсивными тренировками.
Уровень адреналина повышают тренировки.
Чтобы повысить гормоны щитовидки, нужно устранить то, что их блокирует. Это может быть ожирение печени, проблемы с почками, дефицит йода, селена или доминирование эстрогена.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • How to Burn Fat-Dr. Be...
Опубликован 27 января 2024 года
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#сжиганиежира #сжечьжир #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Пікірлер: 552

@DrEricBerg 2 ай бұрын

*_4 самых полезных видео на этом канале:_* 7 самых полезных продуктов питания! kzbin.info/www/bejne/gITMdJukdqeKl6M Про сахар kzbin.info/www/bejne/sJXNf2xtjbCYqpI Про больную печень kzbin.info/www/bejne/bKTIpqpmodeCa7M Как избавиться от папиллом и бородавок за 1 день kzbin.info/www/bejne/fn2xeoxrqaeqobc

@user-ml8cs8vr4r 2 ай бұрын

5 неделя на интервальном и кето. Сегодня взвесился -20кг. Был 135, сегодня 115. Спасибо Бергу. Продолжаю далее.

@user-lx9bg4ge9c 2 ай бұрын

Молодец!!!✊✊✊👍👍👍 Удачи!!!🙏🩷🩷🩷

@valeriya6102 2 ай бұрын

Что-то вы слишком быстро худеете. Это опасно, надо помедленнее.

@user-wg6zc1rl3o 2 ай бұрын

Вы большой молодец!!! Продолжайте в том же духе 😊

@belleklik2846 2 ай бұрын

Это слишком быстро.

@IrinaBudahian-se6kn 2 ай бұрын

Не считаю, что это слишком быстро. Первый водный вес уходит быстро. Это всегда в первую очередь. Молодец! Успехов и терпения!

@user-qm8lc8iq7x 2 ай бұрын

Время от времени нам нужны эти видео, как слепым, блуждающим во мраке неведения. Благодарим доктора Берга за эту нужную работу и эти необходимые сведения

@aslanib5527 2 ай бұрын

Народ работайте над собой и всё будет хорошо .

@user-bg3hx3ln8m 2 ай бұрын

❤когда я счастлива, вообще есть не хочу, не чувствую голода.. Но к сожалению заедала стресс,

@DrEricBerg 2 ай бұрын

Здравствуйте😊 📌 Вы можете БЕСПЛАТНО скачать инструкцию, как избавиться от заедания стресса online.drberg.ru/zaedaete? Служба поддержки канала

@user-ch2jv6ky3n 2 ай бұрын

У меня наоборот .

@user-fk1hf6nx9z 2 ай бұрын

@user-sh1ff8xn5j Ай бұрын

Ой и у меня так же! Когда я счастлива вообще не хочется есть ❤

@ukrainkaoliwia Ай бұрын

Точно также и я могу не есть сутки без проблем, не чувствую голода, но заедала стресс.. сейчас на интервальном 🙏💪

@ilonaivanova5469 2 ай бұрын

Попробовала интервальное голодание,снизила потребление углеводов,уделяю внимание когда покупаю продукты на состав сахара и начала делать комплексные упражнения.Заметно похудела,настроение и самочувствие отличное.Спасибо доктору!!!❤❤❤

@DrEricBerg 2 ай бұрын

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

@user-cz6jh4mw9y 2 ай бұрын

Завидно просто. Я две попытки сделала.

@user-cz6jh4mw9y 2 ай бұрын

Нп получается. Обещаю и нарушаю опять. А Вы -молодец!❤

@ilonaivanova5469 Ай бұрын

@@user-cz6jh4mw9yДобрый день! Попробуйте летом я так начинала,есть особо не хочется,ела ягоды и зелёные салаты и йогурты иногда ( хотя там сахар есть 🙂) а потом привыкла.Зимой ем 2 раза в летом хватает одного,но кофе и полюбила воду с лимоном пью много🤗Всего вам доброго!

@olisherstyuk9257 Ай бұрын

Какие упражнения делаете?

@Alien21392 Ай бұрын

Берга,безусловно полезно смотреть,так как в конце каждого видео он озвучивает супер оригинальную мысль:Хочешь похудеть,прекращай есть,голодай интервально,и даже через день.Ешь один раз в день,или ваще не ешь.Вся остальная научная говорильня,антураж для этой новейшей методики

@user-gn5xt2rp4v 2 ай бұрын

Месяц на ИГ и кето. Минус 8кг. С 96 до 88. Спасибо, доктор Берг. Продолжаю дальше. Цель 65.

@DrEricBerg 2 ай бұрын

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

@user-vo4ev4cb6t Ай бұрын

А кожу куда девать будите лишнее?

@user-gn5xt2rp4v Ай бұрын

@@user-vo4ev4cb6t во первых нет у меня лишней кожи, 96 это не 200; во вторых существует такая вещь как физические упражнения чтобы кожа была в тонусе; а в третьих это не ваше дело.

@user-vk6ge4ob9s Ай бұрын

Привет, как с тобой связаться? Будем вместе худеть, у меня тоже 88 кг

@user-zu7oz6gj2y Ай бұрын

@@user-vo4ev4cb6tтуда куда дел ты свои мозги)

@Olgittababy 2 ай бұрын

Прекрасная лекция! Для меня, врача, информация очень важная. Не всё из сказанного, разъясняли в университете!! Спасибо❤

@yurimelnikov5446 2 ай бұрын

100% 🙌🏻 Thanks so much Doktor .

@user-qx8ry4dx9h 2 ай бұрын

Благодарю Вас за видео. Как всегда, доступно подан материал и отличный перевод 👍🏻🤗.

@user-ho7dm2fk7c 2 ай бұрын

Здравствуйте , доктор Берг! Спасибо за Ваши рекомендации за Ваши знания! Спасибо что заботитесь о нас!Здоровья Вам и всех благ!❤

@DrEricBerg 2 ай бұрын

@user-ez8ny4oj1g 2 ай бұрын

Благодарю за перевод

@user-tj6to7ho8w 2 ай бұрын

Господи спасибо тебе!!! За Доктора Берга Вам огромное спасибо что вы встретились на моём пути ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

@DrEricBerg 2 ай бұрын

@ffffgggggggggggg Ай бұрын

Вы встретили доктора Берга на улице?!!😮

@KonstantinOksaninko 2 ай бұрын

Спасибо за правду о глутомате натрия.

@amigoamigo5162 2 ай бұрын

Весил 120 сейчас 109 кг единственное не могу привыкнуть к большому количеству овощей и зелени, дальше больше, начал 5 февраля

@xanim6920 2 ай бұрын

Я 9 февраля начала похудеть. Была 147 кг.Сегодня 136.700😂у меня интер.голодания. Ем 1 день в сутки .

@amigoamigo5162 2 ай бұрын

@@xanim6920 забыл написать про текущий вес , а что касается тебя красавчик , дальше больше

@Roman_1882 Ай бұрын

Док!спасибо за полезную информацию❤обнимаю

@user-uf3es6mi6y 2 ай бұрын

Доктор Берг вас обожаю.! Год питаюсь ИГ. Результат радует, настроение отличное!

@DrEricBerg 2 ай бұрын

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

@tatiS7788 2 ай бұрын

Спасибо большое за подробные разьяснения и полезные рекомендации!

@DrEricBerg 2 ай бұрын

@vasiliypanamskiy 2 ай бұрын

Спасибо за ролик 👍

@olgadaubert478 2 ай бұрын

Благодарю вас ❤❤❤❤😊

@tanyasemenova777 2 ай бұрын

Отличное видео, спасибо!

@user-lq2qq6gs8z 2 ай бұрын

Жду с нетерпением❤

@user-ns2nb4bp8y Ай бұрын

❤Спасибо большое за информацию и за видео

@liudmilasuter6608 9 күн бұрын

Благодарю и особенно переводчику🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️

@user-gt7or3dd8e 2 ай бұрын

Доктор, Вы-Ангел здоровья, посланный нам Богом!Огромная благодарность Вам и Вашей команде за ваши труды и всех благ вам!!!!❤

@user-rb6wd2vq7m 2 ай бұрын

Спасибо, очень нравятся Ваше видео. Рада, что можно услышать полезные советы, задуматься серьёзно и взять на заметку❤

@DrEricBerg 2 ай бұрын

@fatimamalsagova4044 2 ай бұрын

Спасибо за советы!!

@ativanivas675 2 ай бұрын

Спасибо доктор!!!В этом видео все важное, что нужно знать и применять!!!

@DrEricBerg 2 ай бұрын

@svetlankam8223 2 ай бұрын

Я тоже давно так думала, что тренировки (и вообще физическая активность) не столько помогают именно похудеть, сколько просто "выпустить пар", перезарядиться и поднять настроение, - а это помогает здоровью в целом, а значит и здоровому постройнению. :)

@user-sq9ch8ul5h 2 ай бұрын

От тренировок образуются новые мышцы, в них - новые сосуды. Сердце выбрасывает кровь, и она разбегается по многочисленным капиллярам, не создавая сильной нагрузки на отдельно взятые. Поэтому, может, сильно и не похудеешь от тренажерки, но она так же необходима как и диета.

@user-um2ps1og6b 2 ай бұрын

20%-тренировки и 80%-диета! Это в идеале😊 Тогда и результат будет.. 👍

@lilimansur Ай бұрын

Любимый доктор 🥰👏

@user-bk8pt6nz1e 2 ай бұрын

Благодарю Вас док!

@Marina-js3nc 2 ай бұрын

Snasibo Doktor🙏❤

@pathfinder12427 2 ай бұрын

Благодарю за очень полезную информацию❤

@DrEricBerg 2 ай бұрын

@alenakufeld3262 15 күн бұрын

Спасибо за помощь ☀️

@user-us2jx6es6h 2 ай бұрын

Дякую вам за вашу професійну работу ❤❤❤

@DrEricBerg 2 ай бұрын

@perviy_ukrainets 2 ай бұрын

спасибо доктору

@user-tt1fk6vi6q Ай бұрын

Спасибо огромное ❤

@marelin2022 2 ай бұрын

Дорогой Доктор Берг просто спасибо! Спасибо миллиард раз ❤️

@DrEricBerg 2 ай бұрын

Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "25 лучших домашних средств, которые действительно работают"👉 online.drberg.ru/dom_sredstva? . Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала

@user-or4in1yq9k Ай бұрын

Thank you so much ❤❤

@user-be9cn4be2y 2 ай бұрын

Спасибо за видео, ждём с нетерпением!❤❤❤

@konulalieva8203 Ай бұрын

Спасибо доктор!

@user-pr9mu8xn9z 2 ай бұрын

Спасибо дорогой доктор Берг и его команда, за полезную информацию ❤

@DrEricBerg 2 ай бұрын

@user-fy6et3lu4s 2 ай бұрын

Спасибо Док! Обнял, приподнял 😀

@user-qt6is4li8j 2 ай бұрын

А зачем приподнимать?🤣

@nicolelegay7270 Ай бұрын

Забыли добавить : покружил ….)))

@SerafimaXeruvima 29 күн бұрын

Покружил поставил, 😅

@Sergeibam Ай бұрын

10 декабря 2023г, весил 152 кг , сейчас 18 марта 2024г вешу 130кг . Интервальное голодание начал 18/6 сейчас 23/1. Ем все как раньше , без переедания.

@user-jo6mi6rg4b Ай бұрын

Камни в желчном проверь ,при таком питании ,они вероятны

@user-dt5sg1jt2b Ай бұрын

Или полипы

@margottfon330 Ай бұрын

@@user-jo6mi6rg4b chelovek vam pomoch hochet o sebe rasskazal, i vot vasha blagodarnost... oiii...

@margottfon330 Ай бұрын

❤ nichego, mnogo takih, kotorie lubiat perecgerknut chujoii uspeh..., zavist i vrednost...)) udachi!!!💥

@user-sh4yc5sj1u Ай бұрын

Как не на Кето можно придерживаться интервального голодания, тем более есть один раз в сутки, я не выдерживаю. Лишь войдя в кетоз для меня это возможно.

@Igor_Ivanovichh 2 ай бұрын

Спасибо Вам Доктор за видео ролик!

@DrEricBerg 2 ай бұрын

@user-ik8zi6lg4p 2 ай бұрын

Благодарю ❤

@user-wl8fm7cj2o 18 күн бұрын

Любимый доктор 🌹🌹🌹

@anishka0 Ай бұрын

❤спасибо большое доктор Берг 🙏💕

@DrEricBerg Ай бұрын

@user-tk1yu5yy4u 2 ай бұрын

Спасибо вам

@fatimadjafarova6314 Ай бұрын

Бергер, вы супер!🤌🙏🤝

@DrEricBerg Ай бұрын

@reinventivix 2 ай бұрын

Спасибо вам большое! Так много полезного. Вы врач от Бога!

@DrEricBerg 2 ай бұрын

Здравствуйте 👋 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

@reinventivix 2 ай бұрын

Спасибо!

@user-wc1ml6hx2p 2 ай бұрын

Спасибо за полезную информацию.

@DrEricBerg 2 ай бұрын

@user-ke1lx6hd3n 2 ай бұрын

Спасибо

@nargizahudaynazarova1401 Ай бұрын

благодарю доктора берга похудела 25 кг

@user-ro6ls1jp4u Ай бұрын

Спасибо вам доктор за адекватные понятия

@DrEricBerg Ай бұрын

@user-bj4fd8sl2w 2 ай бұрын

Спасибо!)

@DrEricBerg 2 ай бұрын

@user-cb9kf6fe5r 12 күн бұрын

Всем привет! Я не перестаю благодарить Dr Berg :под его руководством я похудела на 22кг. Поддерживаю вес и чувствую себя великолепно! Очень, очень благодарна Dr Berg! Очень жаль, что в моей молодости не было такого прекрасного человека!!!!

@adarmedo89fokers39 23 күн бұрын

Спасибо, интересно и полезно! Я медленно снижаю вес, всего 1 кг в неделю. К сожалению стресс и мало сплю, но я человек настойчивый и буду продолжать!

@DrEricBerg 22 күн бұрын

Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола online.drberg.ru/kortizol? . Служба поддержки канала

@emilkurenkeev4365 26 күн бұрын

Я ходил один месяц каждый день по 10 км и сбросил 15 кг, 14 см с живота!

@user-jf7nn9hz1n 20 күн бұрын

Привет,молодец. А с едой как было?

@emilkurenkeev4365 20 күн бұрын

@@user-jf7nn9hz1n я старался по меньше есть мучного, а в остальном как обычно ел!

@user-jf7nn9hz1n 20 күн бұрын

@@emilkurenkeev4365 спасибо за ответ

@user-xp7fc5jw2t 2 ай бұрын

Сегодня начну , настроилась ❤

@DrEricBerg 2 ай бұрын

Здравствуйте😊 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

@user-nr6ph4uw8z 2 ай бұрын

Подскажите пожалуйста, берберин в какой дозе принимать и какими курсами???

@user-fm1po1mr2z 2 ай бұрын

Благодарю Вас❤❤❤❤❤❤❤

@user-ie1wp8io9r 24 күн бұрын

Благодарю Вас❤❤❤

@DrEricBerg 24 күн бұрын

@Alexandrivanovvich 2 ай бұрын

Я благодаря доктору Бергу похудел на почти 15 кг за менее 2-х месяцев . Благодарю 👍🏼💪🏽 Уточнение : я весил 94 кг при росте 176 см ,28 лет , муж.

@liakirvalidze4070 2 ай бұрын

скажите пожалуйстакак похудели.я тоже очень хочу похудеть.жду вашего ответа❤

@user-oo3xn1nf4y 2 ай бұрын

Кето диета и интервальное голодание@@liakirvalidze4070

@Alexandrivanovvich 2 ай бұрын

@@liakirvalidze4070 КЕТО диета + дефицит калорий + немного спортзала + физ активность + нормальньный сон + 2.5 > литра воды в день 🙂

@Alexandrivanovvich 2 ай бұрын

@@liakirvalidze4070 если вы не знаете что такое КЕТО и как нужно питаться , вы на правильном канале 👍🏼 он тут все рассказал

@user-zs4fd6ud5o 2 ай бұрын

, слушайте доктора в всем. Худеть начнёте нертвратимо! ❤Не нервничайте, спите вдоволь! ДОКТОРА СЛУШАЙТЕ!!!!

@user-zw5hm6mx1b Ай бұрын

Thanks!!!

@user-lv6jh3rr2u 2 ай бұрын

Спасибо, Вам ,доктор, за интервальное голодание !💖💖💖

@user-fo9cv6xg7i 2 ай бұрын

Хочу поэудеть с 2023 года😢 поддержите пожалуйста коментарием, хочу начать !! Изменения: скинул -0ккал Начал делать пресс утром

@blak1540 2 ай бұрын

Поддерживаю

@user-tr1lz9le2o 2 ай бұрын

❤

@AlexandraAlbertovna 2 ай бұрын

Пора!👍 вперёд!ни дня не откладывать! Начинать сегодня ❤🎉

@nataliag3060 2 ай бұрын

Бог в помощь! Ну и Доктор Берг, разумеется!

@baigl7775 2 ай бұрын

У вас обязательно всё получится 💪

@elenachichel9831 Ай бұрын

Спасибо за полезное видео, доктор!!! Но что делать если противозачаточные таблетки врач прописал для лечения яичников? Каждый день нужно пить пока не решусь забеременеть, а это еще не скоро будет, так как еще молодая (22года)

@user-mk8ew6my1o 7 сағат бұрын

Дорогой любимый прекрасный доктор , спасибо Вам я смотрела видео про одуванчик присходят чудеса, спасибо спасибо спасибо ❤❤❤❤❤❤❤❤❤ спасибо за то что вы есть❤❤❤❤❤❤

@user-qz9cn9qz9x Ай бұрын

Благодарю доктор Берг.

@SS-jo4lj 2 ай бұрын

Доброго дня доктор Берг! Можете сделать выпуск про похудение во время грудного вскармливания. Спасибо!

@DrEricBerg 2 ай бұрын

Здравствуйте👋, на ГВ нужно очень плавно переходить на кето. Посмотрите видео kzbin.info/www/bejne/rXzYoZavm6ihp8Ufeature=shared, kzbin.info/www/bejne/p3KylZxsg6mKbtEfeature=shared 📌НАЧАТЬ Вам поможет БЕСПЛАТНЫЙ урок базового курса Доктора Берга "ЗДОРОВОЕ КЕТО"- ознакомиться с курсом можете по ссылке 👉 online.drberg.ru/bk? . Уже более 1500 студентов поделились с нами своими историями УСПЕХА после прохождения курса, и в среднем за период обучения участники сбрасывают БОЛЕЕ 10 кг лишнего веса.😊 Служба поддержки канала

@kvantoviyvoin Ай бұрын

У меня есть опыт кето на ГВ. Сразу скажу: никаких опасностей для дальнейшего вскармливания нет, молоко не ухудшается и не пропадает. Очень переживала, что кетоз отразится и на малыше. Но нет, видимо, ацетон в молоко не идет. Благополучно скинула вес, бодрость, активность. Пила все витамины, которые др.Берг рекомендует. Сейчас добавила еще и спорт. Не бойтесь, это питание для тела очень комфортное. Но обратите внимание на калий, магний, группу В и соль! Я вначале не придала значения и начались проблемы. Как только научилась держать электролитный баланс - все шикарно и легко! И даже без кето-гриппа зашла снова в кетоз.

@user-vw2ww4yk4b Ай бұрын

@@kvantoviyvoin подскажите пожалуйста как вы поддерживаете элекролитрый баланс? Что принимайте и как? Хочу начать кето, но боюсь побочек от него

@BrumaVento Ай бұрын

Отличное видео! Спасибо большое. Больше чем пол года была на кето, все прекрасно, результат здоровье и тело просто прекрасны, но постоянно психологическая потребность поесть((( я не была голодна, но в голове постоянная мысль что нибудь бы пожеать, поесть за компанию и в итоге срыв((( уже полтора года прошло а заново начать не могу(

@DrEricBerg Ай бұрын

@user-hs6fo9uf6i 25 күн бұрын

Благодарю 🙏

@DrEricBerg 24 күн бұрын

@elena5404 Ай бұрын

❤спасибо Вам❤

@user-gb3mx2bc4j 2 ай бұрын

На все 100% правы.

@DrEricBerg 2 ай бұрын

@user-gb3mx2bc4j 2 ай бұрын

@@DrEricBerg Спасибо! Удачи Вам!

@barmaley593 2 ай бұрын

При быстром беге,на короткие дистанции,пульс поднимается до 180-190 ударов в минуту,даже у профессиональных спринтеров и топовых кроссфитеров.

@user-gz3dl9gr1c 2 ай бұрын

Я на интервальном голодании 18/6 20 дней. Скинула 6 кг пока что. Начала ходить в спортзал с утра. Так как некуда девать энергию которая появилась.

@DrEricBerg 2 ай бұрын

@Ekat716 Ай бұрын

10 кг в мес ? Не многовато?

@user-jh3hh5zh4e 2 ай бұрын

Я на интервальном голодании несколько месяцев. Придерживаюсь низкоуглеводной диеты, и кето. Снимок показал отсутствие опухоли, которую подозревали в груди. Но я хочу добиться рассасывания фиброза! Поэтому продолжаю питаться по Бергу. Сдала на скрытый сахар - гликированный гемоглобин - в норме! 🙏

@DrEricBerg 2 ай бұрын

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

@user-io2vn6dg4e Ай бұрын

Рада что у вас получается, скажите пожалуйста,по какой системе вы питаетесь я просто запуталась не могу разобраться,спасибо за ранее благодарю

@user-ez8ny4oj1g 2 ай бұрын

Благодарю доктор

@DrEricBerg 2 ай бұрын

@orfey-ogonek 2 ай бұрын

Скоро месяц Рамадан-месяц поста.Так что многие похудеют.

@Isrlwa_4 Ай бұрын

Я посмотрела много видео доктора Берга, данное видео очень полезное начну худеть с сегодняшнего дня хочу скинуть 10кг (с 58кг до 48кг) спасибо Доктору❤всем Удачи

@DrEricBerg Ай бұрын

@ninonozadze4260 2 ай бұрын

Etot chelovek zastavil menia zadumatsia i dal sil na resheniebtogobshti nado htoto meniat.rovno god nazad ia nachila interv 18chasov i minus33kil spasibo vam za vse

@DrEricBerg 2 ай бұрын

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

@kateqwz 20 күн бұрын

6 день на интервальном голодании, спасибо доктору Бергу ❤

@DrEricBerg 20 күн бұрын

Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга про ошибки на интервальном голодании: kzbin.info/www/bejne/fX69fHijZb6saNk , kzbin.info/www/bejne/ZpfTXoOrp6llldU . 📌Правильно соблюдать интервальное голодание Вам поможет БЕСПЛАТНОЕ руководство от Доктора Берга 👉 online.drberg.ru/if? . Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.🙂 Дополнительно посмотрите, к чему приведет интервальное голодание без кето диеты kzbin.info/www/bejne/oqfGiKWcZs5sZrM . Служба поддержки канала

@user-jm4md3jr5q 2 ай бұрын

Лучший доктор

@olenadovbyshchuk4247 2 ай бұрын

❤дякую❤ любов спасе світ❤

@mariamara1992 2 ай бұрын

Обожаю слушать Берга готовя вкуснейшую кето пищу и во время ее употребления😊🍽️ В моем Омад меню сегодня овощной суп с (брокколи, баклажанами, грибочками, красным перчиком, лучком, чесночком, укропом, петрушечкой, специями) и котлетки из (куриного фарша, сальца с чесноком и пара яичек, специи, соль)😊 Ну и мягкий сыр из ряженки) На сегодня это мой рацион. Вкусно Очень! 😍

@user-Marikul 2 ай бұрын

Аж слюни потекли🤤 У меня сегодня на 1 приём пищи тушёные овощи(лук,морковь,перец болг,сельдерей, цв.капуста, томат) с филе бедра, а на 2 приём овощной салат. Не пробовала пока что переходить на омад

@mariamara1992 2 ай бұрын

@@user-Marikul ммм😍 Вкусно!) Микс овощей и виды мяса это божественно! ☺️ Сейчас сама стала ферментировать( квасить) Овощи! В небольших баночках разный набор ингредиентов. Квашеная морковка с чесночком и острым перчиком. Морковка, капустка, чесночек , специи в другой баночке и капуста пилюска со свеклой, яблочком, чесночком, специями в третьей!) 4 дня и можно в холодильник, а потом Кушать! 😍 Очень полезно и не так дорого, как продают! Это очень увлекательно оказываеться составлять из продуктов себе меню!) Два года, как такое хобби!) 😁😁😁😁

@mariamara1992 2 ай бұрын

@@user-Marikul Омад у меня сам собой первый раз случился) Просто не хотела кушать, после первого приема пищи) Могу и два раза кушать, могу теперь и один. Это, для меня не принципиально. Прислушиваюсь к себе.

@olgapaliy3159 2 ай бұрын

У всех индивидуально.Я в 24г 20 кг сбросила после родов и потом 25 лет в одном весе,рост 154,53-54 кг.А вот в 59 лет ,села на диету при шпоре и !!!!! Мучное,сахар не ела.Говядину нельзя,ела чуть. Стала кружиться голова,за 1 месяц ушел вес 3 кг,с 58 стал 55 кг. !!!!! Знайте,по анализам крови,вам не покажет занижение гемоглобина,оно в скрытом виде как бы будет. У меня фолиевая кислота поднялась.Без лекарств она не поднимается. А вот она и показывает,что мясо ешь дорогуша красное!😅

@bodhisattva85 2 ай бұрын

Не поняла что такое омад

@lieraly 29 күн бұрын

я вас обожаю

@DrEricBerg 28 күн бұрын

Здравствуйте,рады видеть Вас в числе наших зрителей! Совсем скоро стартует НОВЫЙ курс Доктора Берга 👉 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО®. 📌Запишитесь в ЛИСТ ОЖИДАНИЯ, и БЕСПЛАТНО получите чек- лист от Доктора Берга - «7 продуктов, которые стоит занести в черный список». А так же СКИДКУ на покупку курса. 🚩Записаться по ссылке 👉drberg.ru/list-ozhidaniya-bk? Служба поддержки канала

@HoromiOomori 2 ай бұрын

Извините а какие углеводы нужно убрать простые или сложные ? или и те и те

@user-tr6iy1kd4z Ай бұрын

Простые, но желательно все кроме овощей и зелени

@user-vq1jn3no5r 2 ай бұрын

Вы супер доктор🙏❤️

@Nergiz1988 17 күн бұрын

❤Вы лучший 🫶🏾🌹

@user-oy9uh6gd7h 2 ай бұрын

Добрый день, периодический голодаю на воде 15 дней. Вопрос: почему именно на второй день голодания жутко болит голова и слабость? Это из за упадка инсулина?

@Pers8888 2 ай бұрын

Возможно. Потому что у меня так же. Сама есть не хочу, но чувствую себя плохо . Как я понимаю к голоду нужно привыкать постепенно

@aynurmukhamadyanov2913 2 ай бұрын

Это шлаки выходять

@user-fp8ys4lg8x Ай бұрын

При голоде токсины вышли в кровь, гонимые лимфой. Вот и головная боль, потерпи немного, само пройдёт как только организм очистится немного

@user-fs9py3cb5b 2 ай бұрын

Берерин это я так поняла это -барбарис?

@rybinakfgdyuio6709 2 ай бұрын

❤❤❤

@user-ry9wp5dv5t 2 ай бұрын

Здравствуйте Уважаемый доктор Берг У меня простатит и инфекция как можно лечить без антибиотиков? Спасибо заранее

@DrEricBerg 2 ай бұрын

Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про простату kzbin.info/www/bejne/qWG3qGuCipWeg9E , kzbin.info/www/bejne/f6Ckn3yJh5itY7s . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️ Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала

@a..7u658- 2 ай бұрын

Начался Рамадан, вот жир сжигается за этот месяц!

@liliasimon8399 Ай бұрын

Скажите пожалуйста, если я на интервальном голодание когда лучше всего заниматься спортом? Моё голодание начинается в час дня, а спортом я занимаюсь примерно около 6,7 часов вечера. Следующий приём пищи в 8 утра. Спасибо

@DrEricBerg Ай бұрын

Здравствуйте😊, посмотрите дополнительно видео kzbin.info/www/bejne/d56ymJmBh791Z7s, kzbin.info/www/bejne/f2mziZJ3mbiJZrM. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

@user-ck5tc9jw9y 2 ай бұрын

Благодарю вас 🙏🙏❤️❤️👍👍👍 за все ваше видио я на месец похудела -16-17кг я в шоке было 96кг сичас 79-80 кг уже 4месец как на этом весе ненобрала болше вот хочу сново сидит на кето дието хочу похудет до 65 всем удачи

@s.dobrom 2 ай бұрын

Разве за месяц можно похудет 16 кг? Этого не может быть. А как похудели?

@user-ck5tc9jw9y 2 ай бұрын

@@s.dobrom я сама в шоке 30-50минут пишком ходила Кажди День все уже почти 4 месец на этом весе

@DrEricBerg 2 ай бұрын

Здравствуйте👋, благодарим, что делитесь с нами! 📌Правильно поменять рацион Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето 👉 online.drberg.ru/free? . Будьте здоровы🙏 Служба поддержки канала

@kvantoviyvoin Ай бұрын

@@s.dobromможно, реально. Я тоже увеличила активность (пешие тренировки) + 5 дней чистого голода и за месяц -14. Главное - найти свой интервал. Для меня 23/1 самый оптимальный, ориентируйтесь на свой метаболизм. Есть видео на канале, где др.Берг рекомендовал подбирать оптимальный интервал. Если не худеете или худеете слабо - увеличивайте интервал.

@aygulozgen9697 Ай бұрын

Когда я не замужем у меня всегда прекрасный вес 65кг как только выхожу замуж 😮 сразу же 90кг , сейчас третий брак и не могу сбросить вес 😢

@DrEricBerg Ай бұрын

Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга про то, почему не получается похудеть kzbin.info/www/bejne/pn7XZ6unfq-bsK8 , kzbin.info/www/bejne/bnmbXmuoe5iDars . Служба поддержки канала

@DrEricBerg Ай бұрын

📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

@user-hf4nq3yj9l Ай бұрын

Не надо сажать мужей на шею)

@kvantoviyvoin Ай бұрын

Найдите хорошего психолога. Это тот случай, когда можно скинуть 25-30 кг без спорта и диет, а просто поработав с психологом, видела такие примеры на знакомых. И нет, это не всегда отношения мама-сын… как написали выше в комментарии… Есть много других причин для набора веса в браке

@lenaavakyan5513 22 күн бұрын

От мужчин всегда стресс 😂😂😂😂

@user-rz7ik3rr4n Ай бұрын

Здравствуйте Доктор!Как Вы относитесь к сахзамам? В последнее время пишут, что стевия нарушает эндокринную систему. Какое Ваше мнение, спасибо

@DrEricBerg Ай бұрын

Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга про сахарозаменители kzbin.info/www/bejne/lXXFh6NobbGsoq8 , kzbin.info/www/bejne/pZCZlat7mqySga8 . Служба поддержки канала

@DrEricBerg Ай бұрын

📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать инструкцию о том, как избавиться от сахарной зависимости online.drberg.ru/sahar?. Служба поддержки канала