Готовое Меню Для Похудения! Низкоуглеводные Рецепты! Завтрак Обед Ужин Для Стройнейших

Рет қаралды 22,561

Жыл бұрын

При оформлении покупки воодите промокод " худеть вкусно"
Получайте 1000 бонусов на комплектующие при покупке Ezidri, при покупке Волтеры - ВАКС , и всегда + брошюра 8 рецептов
сайт clck.ru/32nEFL
Инстаграмм ecosneki_ezidri...
ТГ t.me/+KQLhn3SDL9xkMTFi
Вк ecosneki
----------------------------------------------------
➡️Помоги выпустить в свет мою первую кулинарную книгу о КЕТО и LCHF keto-hudetvkysno.ru/donate
➡️ЗАПИСЬ НА ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ ПОХУДЕНИЯ keto-hudetvkysno.ru/group
➡️ГОТОВЫЕ МЕНЮ КЕТО/LCHF keto-hudetvkysno.ru/menu
✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi
✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно club159801442
Готовое Меню Для Похудения! Низкоуглеводные Рецепты! Завтрак Обед Ужин Для Стройнеющих
• Готовое Меню Для Похуд...
Меню Рецепты
Завтрак
Кабачковая лепешка с рыбным паштетом
на 3 лепешки:
Яйцо 2 шт
Кабачок 230 гр
Мука миндальная 40 гр
Масло 2 ч.л.
выход 270 гр
КБЖУ на 100 гр 212.38
9.53/17.05/6.17
Для рыбного паштета :
Горбуша 220 гр
Сливочное 60 гр
Яйцо 1 шт
КБЖУ на 100 гр 253
15.64/20.84/0.26
Обед
Солянка диетическая
1500 мл воды
400 г куриного филе;
1 морковь;
2 луковицы;
Оливки 8-10 шт
3 маринованных огурца;
5 столовых ложек томатной пасты;
лимон, зелень, соль и специи по вкусу
Лимон по желанию при подаче
На 100 гр 38.49 ккал 5.89/ 0.30/ 2.72
Ужин
Мясо запеченое
Свинина 500 гр
Помидор 100 гр
Сыр 50 гр
Соль по вкусу
На 100 гр 230.23
14.33/18.92/0.59
Для Джерок из курицы
Грудка куриная 900 гр
Нитритная соль 1 ст.л
Соевый соус 5 ст.л
Специи ( паприка, перец Чили, сухой чеснок )
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru
Видео содержит рекламу ИП Латыпов Раиль Юнирович ИНН 026106134030

Пікірлер: 45

@Alisa.zaxarowa Жыл бұрын

@@user-fr3xn6zo6d когда это было ? Набор давно закончен. Во первых почту проверить, часто приходит в папку спам письмо с доступом в личный кабинет а если нет ничего то мои контакты под любым видео ну и через сайт есть возможность написать ) там мой телеграмм ватсап и прочее !

@Alisa.zaxarowa Жыл бұрын

@@user-fr3xn6zo6d напишите мне в телеграмм t.me/Alisazh Или напишите почту с которой была оплата.если через сайт это делали

@Jyldyzbel Жыл бұрын

Спасибо Вам! Я очень рада что нашла Ваш канал 😍

@user-yo4ys2vy8q Жыл бұрын

Алиса, огромнейшее спасибо за лучшие рецепты! Огромное спасибо, что под видео дублируете каждый рецепт, просто отдельная благодарность!!!

@user-qo2dk8wl1r Жыл бұрын

Спасибо,Алиса!Всё как всегда супер!

@Alisa.zaxarowa Жыл бұрын

На здоровье!!

@Alien.vs.Predator Жыл бұрын

Как всегда лайк в поддержку канала🥰

@user-ed3in1cz8n 2 ай бұрын

Благодарю❤

@user-qq8zy9pm2g Жыл бұрын

Спасибо, Алиса! ❤❤❤ Ваши рецепты всегда очень вкусные и классные. Очень хочеться рецепт какого-нибуть школодного батончика к чаю. 😊

@Alisa.zaxarowa Жыл бұрын

Что то сниму ))) спасибо !

@user-tj2xj9oi6m Жыл бұрын

Джерки супер!

@user-tj2xj9oi6m Жыл бұрын

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста какую муку добавляли в лепешки? Спасибо

@Alisa.zaxarowa Жыл бұрын

Миндальную ) добавила подробный рецепт

@ElenaElena-ex4ps Жыл бұрын

Почему у многих жиры и жарка = недопохудение? Алиса вы открыли мне мне мир где я могу и вкусно питаться на нуп и без стресса для себя ведь у меня непереносимость глютена а с Вашим руководством я приобрела гармонию со своим телом❤ Спасибо Вам большое

@Alisa.zaxarowa Жыл бұрын

Очень Рада что помогла Вам ❤️это ценно 🤗

@SandraMoscow Жыл бұрын

Алиса, подскажите, при соблюдении порога калорийности на низкоуглеводной диете тоже худеется? Не обязательно входить в кетоз?

@Alisa.zaxarowa Жыл бұрын

Да, конечно. Похудеть можно не только в кетозе )

@SandraMoscow Жыл бұрын

@@Alisa.zaxarowa спасибо за быстрый ответ! С Новым годом!

@takanoroto Жыл бұрын

Скажите, пожалуйста, не опасно ли есть курицу, которая не подверглась высокотемпературной обработке? С точки зрения возможных паразитов.. Давно хочу приготовить джерки, но этот момент меня останавливает

@Alisa.zaxarowa Жыл бұрын

Купите специальную нитритную соль! Тогда все будет безопасно www.ozon.ru/product/sol-nitritnaya-dlya-kolbas-hobbyhelper-1-kg-konservant-150290255/?from=share_ios&sh=mMzsw0iObw&from=share_ios

@user-gt5it8og1c Жыл бұрын

Почему зимой кабачки в каждом рецепте?

@Alisa.zaxarowa Жыл бұрын

У нас они еще продавались .. снимала ) люблю кабачки. Следующие рецепты будут уже более сезонные

@user-zh7kh9nn6m Жыл бұрын

ЗДРАВСТВУЙТЕ, ВЫ ПРОВОДИТЕ КЕТО МАРАФОН?

@Alisa.zaxarowa Жыл бұрын

Провожу. Напишите мне в телеграм ! @Alisazh

@user-vp1lv2fz6u Жыл бұрын

Лепешки не получились, перевела зря продукты😔 полетело в мусорку

@Alisa.zaxarowa Жыл бұрын

☹️ очень жаль. Из безглютеновой муки не очень легко готовить конечно, нужно набить руку так скажем

@pchelka_c_chelkoi Жыл бұрын

Грудка? Фу...

@Alisa.zaxarowa Жыл бұрын

Замените на другую часть курицы ) и тут не один так то рецепт 😀

@pchelka_c_chelkoi Жыл бұрын

@@Alisa.zaxarowa у вас скорее пп, чем кето, да?

@Alisa.zaxarowa Жыл бұрын

@@pchelka_c_chelkoi да разные рецепты снимаю. Я специалист по кето и lchf в целом на канале у меня именно такие рецепты. Этот выпуск больше для lchf. То есть низкоуглеводное питание без кетоза. Но если вы на кето Рецепт завтрака же и ужина подошел бы и для кето. А то вы увидели грудку и все сразу ) ну приготовьте свинину или говядину.

@pchelka_c_chelkoi Жыл бұрын

@@Alisa.zaxarowa у меня от грудки шерсть дыбом после серьёзных занятий спортом 😅

@irinachvetsova619 Жыл бұрын

Не переношу грудку

@user-pq2cc2pj9v Жыл бұрын

Тем, кто хочет похудеть лучше ничего не жарить вообще. Или в крайнем случае на хорошей сухой сковороде или с каплей масла! Пожаренные таким образом лепешки впитали столько масла, что превратились в калорийную бомбу! И в паштет ещё масла добавили! Это точно завтрак не для похудения!😡

@nataljawam3709 Жыл бұрын

Это кето рецепт, а не ПП

@Alisa.zaxarowa Жыл бұрын

Полезные масла совершенно не вредят 🤗

@morneva16 Жыл бұрын

Ви, наверное, не в курсі, что такое кето

@Zambatova Жыл бұрын

Не бойтесь жиров, бойтесь простых углеводов ☺

@Alisa.zaxarowa Жыл бұрын

@@Zambatova это точно )