Gotowy trening pleców i bicepsów | Pacho | GymBeam

Kolejny materiał z serii gotowych treningów z Pacho, które możecie wykonać u siebie w domu. 💪🏠 Tym razem Kuba Pachocki przygotował dla Was ciekawe zestawienie ćwiczeń na plecy i biceps, które koniecznie musicie przetestować i dać nam znać w komentarzu, jak podobał Wam się trening. 🏋️🔥
Śledź nas:
▶ 💻 na naszej stronie internetowej: bit.ly/3i8hdqD
▶ 📸 na Instagramie: bit.ly/2S75P3E
▶ 👍 na Facebooku: bit.ly/2SPQNPM
#GymBeam #JakubPachocki #treningpleców #domowytrening #treningbicepsów

[@tatianadarafeyeva7227]

На битепс можно и возле стены делать - тоже хорошая изоляция. А вот вес нужно брать побольше(70- 80%от максимального, который можешь поднять, но который сможешь выжать чисто минимум 5-6 раз, все индивидуально) это даст хороший набор массы, а вот более легким весом можно проработать рельеф и добить битепс в конце тренировки. Dzięki za filmik.

[@grotz5273]

круто

[@SylwusiaBuczFan]

Przykuc