Пять упражнений для коленных суставов / Популярные и эффективные методики при заболеваниях колена

Лучшие и самые популярные упражнения для коленных суставов. Они проверены годами, и их авторы замечательные специалисты.
Показания:
- артроз коленного сустава,
- травмы колена,
- после операций (артроскопия, эндопротезирование).
Оригиналы:
Доктор Евдокименко:
• Вылечить колени. Супер...
Мастер Го:
• Упражение 48 для колен...
Мастер Му Юйчунь:
• Здоровые колени - три ...
Доктор Гитт:
• Упражнения для коленны...
В острый период болезни НЕ НАДО ДЕЛАТЬ!
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно
проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания.
Тайминг
00:00 - Вступление
00:36 - Доктора Евдокименко
05:58 - Мастера Го
09:50 - Мастера Му Юйчуня (самомассаж)
16:04 - Приседания
18:25 - Доктора Гитта
19:17 - Заключение
#болитколено #артроз #григорийигнатьевлфк #евдакименко #мастерго #муюйчунь #гитт #докторгитт #докторевдакименко #zhengongfu #гонартроз #колено #колени #здоровье #болятколени

[@grigoriy_lfk]

Внимание! Во втором упражнение "Мастера Го", крутим 48 в одну сторону и 48 в другую. Я случайно сделал два раза одинаково. Надеюсь вы не запутаетесь и сделаете правильно. Прошу прощения 🙏😔

[@user-yy5km8qe6z]

¹😊q❤

[@user-jo7pi5sc2q]

Дорогой Григорий! За два месяца лечения колен я перепробовала все и у всех. Очень хорош Ваш массаж самого колена и, к моему удивлению, работа с ложкой. Эффект получаю немедленный. Упр. Го не самые легкие доя выполнения, тем интереснее с ними работать. Весь комплекс хорош. Каждый дрлжен слушать свой организм. Вы, Гришенька, большой энтузиаст своего дела. сейчас это редкое качество в людях.Огромная Вам благодарность за ваш труд❤❤❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Огромное вам спасибо. Такими замечательными комментариями вы мне даёте сил и желание делать свою работу 🙏☺️

[@user-pi8me8jg9m]

У вас доктор приятный , спокойный голос ...спасибо .

[@user-so6vn6ej5j]

Мне 82. Милый Григорий, вы лучше всех. Без лишней теории, сразу практика. Спасибо!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏 очень рад, что вам понравилось

[@user-vg9km4ue9q]

Вот это да!!! Вот это подарок! 100 лет собиралась обьединить любимых авторов... но Огромное спасибо! И ещё у Вас удивительный голос (бодрость и позитив) Будте счастливы!

[@grigoriy_lfk]

Огромное вам спасибо. Очень рад, что вам понравилось

[@user-bk4zl3sm5h]

Спасибо! Здорово

[@user-qb7nr6fp8f]

Спасибо❤

[@user-fo5qx1ev4v]

Это зря, что не делает 35 раз. Смотреть не досмотреть. Спасибо.

[@grigoriy_lfk]

@@user-fo5qx1ev4v я снял первую часть 30 раз. Ну уж очень долго получилось

[@user-yz2cw2hr1q]

Эта гимнастика великолепна, доктор позитивчик, всем здоровья.

[@user-qs6po2op7i]

Я всех этих мастеров знаю! Но такая идея шикарная объединить именно лучшие их советы! Которые короткие и ясные! 🎉🎉🎉❤❤❤вы ангел, доктор! Благодарю! Буду делать с вами.

[@user-ty2xk9wy1g]

Какие замечательные упражнения, доктор большое спасибо,я очень благодарна, и будти здоровы!!!❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось ☺️🙏

[@user-or7jm9df8m]

О супер!!! Ассорти! Собрали от всех врачей, и ваши тоже приседания😻 А вот упражнение болтать ногами давно один мужчина советовал в комментах, многие с него смеялись.

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏

[@user-gn3bx1tc9r]

Дорогой Григорий Дмитриевич, упражнения, как всегда огонь🔥🔥🔥. Спасибо

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@vesta.666]

Здравствуй! Светлячок! Сияй! Свети! Всегда! ❤

[@grigoriy_lfk]

Спасибо большое. Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-mj5jh9br8s]

Благодарю Григорий. В ногах тепло и лёгкость❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@user-ud4jm9pm9h]

Замечательный доктор, спасибо огромное Вам за упражнения 👍🥰❤

[@tatianarazumenko7878]

Замечательные упражнения, спасибо большое! Теперь главное не лениться и регулярно делать. Иначе нам удачи не видать😊

[@user-gh6kq4ji2o]

Спасибо доктор,благодаря Вашим упражнениям боли в коленях прошли, теперь новые упражнения буду делать, мне 70 лет

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏

[@user-py2le1xc8t]

Спасибо!Все Ваши упражнения просто спасение.Очень Вам благодарна!

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏

[@drevopro5245]

Красавец, напомнил все

[@user-ip7ty2li9v]

Благодарю за упражнения❤!

[@Nadegda_Kiseleva]

От всего ❤️ Сердца Благодарю Вас Дорогой Доктор! Делаю Упражнения Вместе с Вами Большая Правая нога отстаёт - Боли! После занятий Боль прошла! Отличного Вам Денёчка и Крепкого Здоровья С Уважением Надежда Сергеевна. 74 года.

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы и хорошего вам дня 🙏☺️

[@user-pi8me8jg9m]

Доктор вы лучшей , спасибо .

[@grigoriy_lfk]

Огромное спасибо. Будьте здоровы 🙏

[@user-mp5ot3pn8e]

СУПЕР КОМПЛЕКС!!!!! ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!!!!!

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы

[@user-bg9qg1pm7f]

Огромная благодарность Вам, Григорий! С помощью Ваших упражнений избавилась от ишиаса, теперь лечу колени. Очень нравится делать с Вами упражнения. Вы очень позитивный человек! Всех благ Вам и успехов! ❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏

[@Sabina-ix3zw]

Спасибо Вам огромное.Благодаря вашим упражнениям я хожу ,делаю упражнения для коленей и тазобедренного сустава второй год ❤❤❤Литва

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Очень рад помочь вам. Вы молодчина. Будьте здоровы 🙏

[@user-he8qu1uk7q]

Спасибо большое Вы положительный человек

[@bibigulelmuratova2911]

Спасибо доктор уже помагает упражнение

[@DoryIT]

Поклон великий вам за упражнения ❤

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@user-nt2gn6kz6y]

А я наколенники вяжу модные и колючие, а под коленкой из не колючей пряжи-микромассаж, спасибо за систематизацию упражнений и всех Вам благ)

[@grigoriy_lfk]

Огромное вам спасибо за комментарий. Будьте здоровы. 🙏

[@user-fq8wi8qn6z]

Отличный комплекс! Спасибо!

[@user-gw5ws2fd4g]

❤❤А позитив потому что ничего не болит раньше я и слова такого не знала но всегда была в позитиве а когда каждую секунду боль о позитиве забываешь

[@user-pp6ve3rw9u]

Григорий, очень нравятся ваши упражнения, не всё получается, но я очень стараюсь. Главное что они помогают.

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы.

[@user-df2wy1hm3j]

Спасибо Вам. Это как раз то,что мне сейчас необходимо.

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏☺️

[@user-rx4nv2en4n]

Milý doktore,jsem velmi ráda,že jsem objevila vaše cvičení! Jste moc sympatický a pozitivní! Vaše cviky jsou skvělé! Ráda vás odebírám . Srdečně zdravim z Česka!❤😊👍👍👍

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏

[@kanjetmar3742]

Спасибо вам большое. Как хорошо что нашла вас.с первого раза почувствовала облегчение в тазобедренном.спина выпримилас,до этого не могла аыпрямить.блогослови вас бог🙏

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏

[@user-ug8ge1jv9t]

Доктор рахмат сизге

[@user-kl8to3pm1h]

Очень вам благодарна за замечательные упражнения. 👍❤❤❤

[@Marina1912100]

Спасибо большое!Очень хорошие упражнения!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-xx3it8qi7u]

Спасибо большое доктор!!!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@user-np5sf4rl8w]

Спасибо

[@user-bu1ch6wk4o]

Огромное спасибо, , Вам! ❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-cl8eb6qx8d]

Спасибо вам 👍

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@user-uh3lq8mk3m]

Спасибо большое за ваш труд,все доступно!!!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-px5kf6xt5b]

С Вами очень интересно. Спасибо. О, льга.

[@grigoriy_lfk]

Очень рад , что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏

[@tatianapetliar6420]

Спасибо доктор.

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы

[@user-od8qv7hc2o]

Спасибо большое за упражнения, теперь вижу цель, здоровые коленные суставы, иду к ней!❤

[@user-jv2oy3dp9y]

Спасибо большое. Очень нравятся ваши комплексы. Главное, что состояние улучшается, и боль отступает. Вы замечательный!

[@user-wg1cy9fz1d]

Спасибо огромное

[@krymchanka_joy]

Григорий ,спасибо ,очень круто ,классно заниматься с вами в реальном времени-идея огонь ! Так можно объединить многие популярные зарядки, что слишком сжаты или в отличном от вашей подачи темпе. Роста и развития каналу ,и процветания !

[@grigoriy_lfk]

Огромное вам спасибо. Будьте здоровы. 🙏

[@vladimirdoroshenko5260]

Спасибо!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-tx2es3cm1q]

Прекрасные упражнения

[@user-cd2qx2nj3g]

Спасибо вам большое .Ваши упражнение просто супер.Доктор я вас обожаю!Вы так непосредственно объясняйте .

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏

[@user-tt3wn9rq5e]

Обожаю Григориц вас и благодарю за помощь! ❤❤❤

[@user-sn9hm8md2t]

Спасибо большое очень нужно было мне благодарю за помощь

[@user-bm2bv4lj2i]

Спасибо ❤❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы

[@user-nn2xd2jd8t]

Благодарю вас все понятно.

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@user-so9fi7tw4q]

Спасибо, класс !!!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-sc4bd7gu9t]

Благодарю

[@carlagalli6516]

Grazie mille Dottore 🎉🎉🎉❤

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@user-jh8xk7uh5j]

Ваши упражнения реально помогают. Большое спасибо Вам!

[@grigoriy_lfk]

Вам большое спасибо. Будьте здоровы

[@user-co8vw5pm1j]

Благодарю григорий у меня пока не все получается, но буду следовать вашим советам и тренироваться я инвалид1группы❤❤❤🎉🎉🎉

[@ivaivanka8532]

Спасибо большое, замечательные упражнения, я еще болтаю ногами из стороны в сторону , как маятник

[@grigoriy_lfk]

Мне тоже нравится 😊👍

[@user-jo7pi5sc2q]

Дорогой Григорий!уже писала, сто перепробовало все .помог Ваш массаж . Вы бы учень упростили доя всех понимание того, где же все-тааи находятся

[@grigoriy_lfk]

Извините. Не понял вас

[@user-jo7pi5sc2q]

не устаю говорить, что все очень индивидуально.Пока мне больше подходят Ваши предыдущие комплексы, Григорий. Важно, что там есть упражнения и доя стоп, и для голени, и доя тазобедренного сустава., и для колен .после первого выполнения мне не очень подошло упр. доктора Го. 48 раз для меня многовато. Пока. Поживем-увидим. А Вы большой молодец, идея комплекса всего из 5 упр. прекрасна! Спасибо!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы. Большое спасибо за обратную связь

[@user-fj1rk5px1i]

Ну,умничка! Спасибо!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы

[@user-xv1qw5gd8x]

Григорий, какой вы умница. Очень помогает комплекс упражнений для коленных суставов. Спасибо большое.

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@miguelvila-kn7qh]

Ejercicios, masajes y esos puntos clave. Solución al problema 😊🎉

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️

[@miguelvila-kn7qh]

Doctor, esta técnica con cuchara es efectiva 😊🎉

[@grigoriy_lfk]

Огромное спасибо за комментарий. Будьте здоровы 🙏

[@user-fj1rk5px1i]

Уважаемый доктор! Я делала комплекс упражнений реклмендованный Вами тем кому предстоит операция на ТБС. ДО ПОСЛЕДНЕГО ДНЯ! Я БЛАГОДАРНА Вам! Они мне помогли. Я достаточно быстро реабилитировась, хотя мне 77 лет. Благодарю Вас!❤❤❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Это вы молодчина. Я вами очень горжусь. Будьте здоровы 🙏

[@user-kv7xn8vv2l]

У меня

[@nineldeeva8535]

Здравствуйте "наш любимый доктор". Спасибо за Ваше старание, которое лечит наше фтзическое состояние. Успехов, с благодарностью 😊

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@miguelvila-kn7qh]

Buena sugerencia para sentadillas 😊🎉

[@grigoriy_lfk]

😊👍 пользуйтесь на здоровье 😊

[@user-jy3wi6qq9i]

Спасибо! Очень хорошие упражнения. Но т.к. у меня плохо получается делать массаж, руки слабоваты, то я пользуюсь иппликатором Кузнецова . Всех вам благ.

[@user-jo7pi5sc2q]

Григорий, извините, я не дописала.думаю, хорошо было бы Вам на колене нарисовать 4 точки для массажа . например фломастером. На своем колене левой ноги, слева знаменитую точку здоровья я сначала нашла не совсем правильно. однако эффект все равно был. Сегодня утром посмотрела Впш массаж внимательнее и эффект оказался намного лучше!У кого-то я с этим уже встречалась . Действует безотказно. Хочу добавить влияниеВашей доброты и милосердия к людям. В наше время это редкость. Это тоже работает. Благодарю Вас еще раз. Счастья Вам, всех благ

[@user-jo7pi5sc2q]

приятно, что Вы так оперативно знакомитесь с комментариями. Это лишний раз свидетельствует о Вашем искреннем внимании к людям!

[@user-jo7pi5sc2q]

Я сгибаю указательные пальцы и массаж точек на колене делаю прямо костяшками.просто пальцами не получается добраться до болевых точек. может это кому-то пригодится. Я поняла: мелочей в лечении колен нет всем удачи и здоровья!

[@grigoriy_lfk]

Огромное вам спасибо. Обязательно учту все рекомендации. Мне очень нравится добираться до точек с помощью ложки или фломастера, например 😊

[@user-ee4ek5oq7f]

Спасибо вам! Я сама делаю и отправила своим знакомым у которых коленки скрипят)

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@eb943]

❤️❤️❤️

[@mananakudzieva8676]

❤

[@user-kx7uj2pd1b]

Спасибо большое за упражнения. Очень болят и отекают косточки на ногах, есть что нибудь от этой напасти? ( в голеностопе)

[@grigoriy_lfk]

Здравствуйте. Нужно смотреть. Для проверки можно поработать на мышцы стопы, как при плоскостопие. Но как опыт показывает, это тормозит процесс и только. Часто приходится оперировать. Возможно сделаю комплекс упражнений отдельный, но пока нет

[@victorkukuev6575]

Можно было каждое упражнение показать 1 раз

[@grigoriy_lfk]

Можно. Но от просмотра эффекта не будет. Нужно брать и делать вместе.

[@eleniel8441]

👍👍👍👍👍

[@grigoriy_lfk]

🙏😊

[@user-jm6st2gf3t]

Спасибо огромное доктор. Отличные упражнения, помогают однозначно. Только не ленись. У меня вопрос. Можно ли и эти упражнения делать с имплантом коленного сустава?

[@grigoriy_lfk]

Можно

[@user-fw9mr7kh6k]

Огромное спасибо Вам за ваши упражнения! У меня артроз 2 стадии, обеих коленных суставов, и мне удаётся не запускать артроз. Но недавно заметила, что у идёт деформация. Не могу поставить ноги ровно, колени не соприкасаются. Боюсь, что со временем ноги будут как колеса. Если прочтёте, посоветуйте, что делать. Спасибо!

[@grigoriy_lfk]

Здравствуйте. Думаю стоит попробовать добавить силовые упражнения. Именно для укрепления мышц и мышечного корсета колена. А при долгой ходьбе одевать наколенники.

[@user-fw9mr7kh6k]

Здравствуйте! Огромное спасибо Вам, что ответили. Пожалуйста, посоветуйте какие силовые упражнения делать для укрепления мышц колена. Спасибо!

[@grigoriy_lfk]

А какие упражнения помогают вам? Может вы подскажете методику!?🙏 А может у вас есть свой рецепт? Вот несколько рецептов компрессов от пациентов. kzbin.info/www/bejne/fqPIpq1rfr2Dn5osi=4u0ymOPC8p8hT3V_

[@user-or7jm9df8m]

Хондропротекторы, коллаген. Мазь кетопрофен, потом магнит прикладываю. Ваше лфк💞 Живу в Крыму, тут у нас есть средство форманорм, и гели с маклюрой. Многие хвалят, но я не пробую, т.к у меня уже свои средства.

[@grigoriy_lfk]

@@user-or7jm9df8m огромное спасибо за комментарий. Очень полезная информация. Без медикаментозного лечения не обойтись. Будьте здоровы и хорошего дня 🙏

[@user-ok4df3uk2m]

Григорий, у меня коксоартроз тазобедренных суставов и остеопороз, риск переломов высокий. Можно ли делать упражнения и какие?

[@grigoriy_lfk]

Давайте аккуратно попробуем начать с этого комплекса kzbin.info/www/bejne/j5modYSfatWUgK8si=K1hwDxN0lWNg-aFO

[@user-os1lp1nd8k]

Первое упражнение есть у Евдокименко. Только он рекомендует стопы держать вместе при выполнении этого упражнения

[@grigoriy_lfk]

Здравствуйте. Все верно. Но у меня на полу получается, а на коврике нет. Пятки тормозят

[@grigoriy_lfk]

Большое спасибо за комментарий

[@user-em8qf2pi8n]

Уважаемый Григорий,благодарю вас за данные упражнения для коленных суставов. У меня двусторонний гоноартроз справа 2-3ст. слева 2ст. Но слева в подколенной ямке киста Бейкера. Можно ли делать все эти упражнения? Или что-то ограничить.

[@grigoriy_lfk]

Здравствуйте. Можно

[@grigoriy_lfk]

Ещё аккуратно можно при кисте попробовать kzbin.info/www/bejne/j6DFfWlvg5t6bdksi=ngB58xJ6Yg2TYIQG

[@user-lp8dp6ep6r]

Григорий, функция колена сгибание-разгибание, тогда какие круговые вращения? Что там тренируется?

[@grigoriy_lfk]

Функции и возможности колена сгибанием и разгибанием не ограничены. Есть ещё и другие движения, хоть и в небольшой амплитуде. Например ротация

[@voloviks]

10:08 у него да, я давно взяла на заметку эти согревающие похлопывания и пружинистые глубокие приседания ... кста делаю вместе с твоей ложкой, ну ты понял, да?)) твоё видео с упражнениями на колено с массажем ложкой ? )) я его давно скачала и .... хоть и редко, но именно с него начинаю ))

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам нравится 👍😊

[@voloviks]

@@grigoriy_lfk Гриша(голосом Быстрицкой), я всегда тебе рада ))

[@user-ev2zr8xo8t]

Можно ли делать эти упражнения при больном мениске

[@grigoriy_lfk]

Здравствуйте. Аккуратно можно

[@muxey1982]

Григорий, большой вам привет, наш замечательный спаситель! У меня вопрос к вам, если можно😊Долго я мучался в поисках того, что со мной, оказалось проблемы с шейным отделом. Сделал МРТ и Рентген шейного отдела, показало - Ротационный подвывих С1(Я так понял это Атлант) и выпрямление шейного лордоза. Собрался идти на днях к остеопату, невролог сказал, что он уберет подвывих, но надо будет делать потом упражнения. Так вот, собственно, вопрос - есть ли у вас упражнения на канале, или планируются, для выпрямления шейного лордоза и подвывиха? И можно ли их делать в комплексе? Что вообще посоветуете в этих двух случаях? Заранее благодарю за ответ! И хорошего вам дня!

[@grigoriy_lfk]

Давайте попробуем начать с этого комплекса kzbin.info/www/bejne/iXrKoZSAedt1qcUsi=YDpW7UlW1PWgUcjc А справитесь - покажу вариант чуть сложнее и больше укрепляющий мышцы

[@muxey1982]

@@grigoriy_lfk Спасибо большое, Григорий!)

[@grigoriy_lfk]

@@muxey1982 очень надеюсь что буду полезен вам

[@user-ok4df3uk2m]

Я делаю упражнения Ваши, но думала, что есть ещё какой то комплекс для остеопороза.

[@grigoriy_lfk]

Для этого диагноза нужно заниматься на все отделы. Общий комплекс обязательно сделаю в будущем

[@user-tx2es3cm1q]

Эти упражнения можно делать при кисте беккера

[@grigoriy_lfk]

Можно. И ещё вам kzbin.info/www/bejne/j6DFfWlvg5t6bdksi=rS6eXEo8eTouY2w3

[@user-fk4sq1qe5u]

❤❤❤😂!!!!!!!!!

[@user-fe7jb1cf9l]

В каратэ с давних времён есть полезное упражнение. Применяется при разогреве, но полезно в принципе. Ноги вместе, наклоняемся и кладём ладони на слегка согнутые колени. Далее руками круговве движения вместе с коленями. В одну и потом другую сторону. Мне помогало всегда при каких-то обострениях. Идёт разминка краёв суставных хрящей, что усиливает их питание. Плюс для связок и сухожилий полезно.

[@grigoriy_lfk]

Да. Очень хорошее управление. 👍😊

[@grigoriy_lfk]

Большое спасибо за комментарий 🙏

[@user-qj4rp1np1i]

🔥🔥🔥🔥🔥

[@grigoriy_lfk]

☺️🙏

[@user-ej9ze7cg7b]

Если артроз 2 степени, коленного сустава, можно будет делать такие упражнения?

[@grigoriy_lfk]

Можно и даже нужно

[@user-ej9ze7cg7b]

@@grigoriy_lfk спасибо большое

[@grigoriy_lfk]

@@user-ej9ze7cg7b более полный комплекс kzbin.info/www/bejne/hJXOf4avqc9pnNEsi=XAKCZOJWhfm04Cv3

[@user-ej9ze7cg7b]

@@grigoriy_lfk спасибо большое

[@user-bc6mi4gw7y]

Если не ошибаюсь, доктор Евдокименко говорил, у кого киста Бейкера, второе упражнение, на животе, не делать.

[@grigoriy_lfk]

Как опыт показывает, ничего страшного

[@user-tx2es3cm1q]

Эти упражнения можно делать при кисте бекера

[@grigoriy_lfk]

Можно. Но думаю стоит добавить kzbin.info/www/bejne/j6DFfWlvg5t6bdksi=fDgiLYlQ9JQ3hFSG

[@user-tx2es3cm1q]

Делаю эти упражнения но при ходьбе бывает но не часто что то смещается в колене и я падаю что делать мне , 75 лет

[@grigoriy_lfk]

Попробуйте хорошие наколенники.

[@nadejdatsarikaeva190]

❤🥰❤

[@grigoriy_lfk]

☺️🙏

[@user-uz2ym3hi2b]

Можно ли ложкой растирать при больных венах?

[@grigoriy_lfk]

Здравствуйте. Лучше не надо

[@user-nt2gn6kz6y]

При варикозе поглаживания ладонями-тоже хорошо стимулирует лимфоток)

[@grigoriy_lfk]

@@user-nt2gn6kz6y мне всегда сложно ответить на этот вопрос, не видя ноги. Возможно там 4-5 стадии😊

[@aida.akopova]

А если на животе не получается

[@grigoriy_lfk]

Что именно не получается?

[@user-qc4pd2cc8u]

ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ТОЧЕК БОЛЕЗНЕННЫХ НЕОБХОДИМО СНАЧАЛА ИХ НАЙТИ И ТОГДА РАБОТАТЬ НО НЕ МЯТЬ...КАК ТО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ПРИ МАССАЖЕ ПОМЯТЬ.С УВАЖЕНИЕМ НО СТОИТ ПОНИМАТЬ ЧТО МЯТЬ НЕ ЗНАЧИТ МАССАЖИРОВАТЬ.

[@grigoriy_lfk]

Здравствуйте. Пожалуйста, не сравнивайте профессиональный массаж и мануальные практики, с простыми приемами для простых людей😊

[@user-gw5ws2fd4g]

❤У меня почему то после упражнений боли усиливаются

[@grigoriy_lfk]

Все зависит от диагноза. Нужно смотреть ногу