Пять упражнений для коленных суставов / Популярные и эффективные методики при заболеваниях колена

[@grigoriy_lfk]

Внимание! Во втором упражнение "Мастера Го", крутим 48 в одну сторону и 48 в другую. Я случайно сделал два раза одинаково. Надеюсь вы не запутаетесь и сделаете правильно. Прошу прощения 🙏😔

[@СветланаПавлова-ы4ф]

¹😊q❤

[@КолобокЛ]

Вот это да!!! Вот это подарок! 100 лет собиралась обьединить любимых авторов... но Огромное спасибо! И ещё у Вас удивительный голос (бодрость и позитив) Будте счастливы!

[@grigoriy_lfk]

Огромное вам спасибо. Очень рад, что вам понравилось

[@ВалентинаБульчук-н9з]

Спасибо! Здорово

[@Галина-ф2щ9ф]

Спасибо❤

[@ЛюдмилаДонская-ш8в]

Это зря, что не делает 35 раз. Смотреть не досмотреть. Спасибо.

[@grigoriy_lfk]

@@ЛюдмилаДонская-ш8в я снял первую часть 30 раз. Ну уж очень долго получилось

[@Татьяна-н1в3я]

Дорогой Григорий! За два месяца лечения колен я перепробовала все и у всех. Очень хорош Ваш массаж самого колена и, к моему удивлению, работа с ложкой. Эффект получаю немедленный. Упр. Го не самые легкие доя выполнения, тем интереснее с ними работать. Весь комплекс хорош. Каждый дрлжен слушать свой организм. Вы, Гришенька, большой энтузиаст своего дела. сейчас это редкое качество в людях.Огромная Вам благодарность за ваш труд❤❤❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Огромное вам спасибо. Такими замечательными комментариями вы мне даёте сил и желание делать свою работу 🙏☺️

[@НаталияМартынюк-ь8у]

Вы, Григорий добросовестный, отзывчивый, настоящий профессионал своего дела. Я занимаюсь только под ваше видио. Есть результат. Спасибо вам.

[@ТатьянаБородина-и7м]

Огромное спасибо за реальную помощь. Занимаюсь только с Вами различными комплексами ежедневно. Не забывайте нас, Вы наша опора!

[@tamarakasumova5139]

Браво, все упражнения супер !

[@ГалинаБабыкина-ю3л]

Я всех этих мастеров знаю! Но такая идея шикарная объединить именно лучшие их советы! Которые короткие и ясные! 🎉🎉🎉❤❤❤вы ангел, доктор! Благодарю! Буду делать с вами.

[@ВераАнтонова-м2и]

Какие замечательные упражнения, доктор большое спасибо,я очень благодарна, и будти здоровы!!!❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось ☺️🙏

[@Раиса-ъ5ж]

Эта гимнастика великолепна, доктор позитивчик, всем здоровья.

[@АлександраСапожникова-в6г]

Дорогой Григорий Дмитриевич, упражнения, как всегда огонь🔥🔥🔥. Спасибо

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@Татьяна-н1в3я]

Коленочка моя прошла сразу же после самого поимитивного массажа стопы! До этого я перепробовала все! дерзайте! Григорий очень добросовестный и доброжелательный. И с большим опытом работы. Мне очень понравился. Спасибо большое за все.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ТатьянаШеремеева]

Спасибо! Очень понятно и доступно

[@TomaGelashvili-wb6mb]

Большое спасибо таким докторам буду заниматься потом поделюсь думаю поможет

[@НатальяЖелезникова-н5г]

Замечательный доктор, спасибо огромное Вам за упражнения 👍🥰❤

[@vesta.9.9.9]

Здравствуй! Светлячок! Сияй! Свети! Всегда! ❤

[@grigoriy_lfk]

Спасибо большое. Будьте здоровы ☺️🙏

[@gulchekhraismoilova906]

Спасибо большое мне тоже помогло с первого раза!!!!благадарю вас !!!

[@ТатьянаКлеопатра]

Добрый день,Григорий!Лечила с Вами шум в ушах,спасибо!А сейчас пришло время лечить колени🤣 начинаю заниматься,благодарю за Вашу работу,Вы большой молодец,трудяжка!Спасибо!

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Рад помочь вам ☺️ 🙏

[@tatianarazumenko7878]

Замечательные упражнения, спасибо большое! Теперь главное не лениться и регулярно делать. Иначе нам удачи не видать😊

[@Sabina-ix3zw]

Спасибо Вам огромное.Благодаря вашим упражнениям я хожу ,делаю упражнения для коленей и тазобедренного сустава второй год ❤❤❤Литва

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Очень рад помочь вам. Вы молодчина. Будьте здоровы 🙏

[@НатальяОвсянникова-е1я]

Спасибо!Все Ваши упражнения просто спасение.Очень Вам благодарна!

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏

[@ЛюдмилаЗиновьева-ж9к]

Спасибо Вам за упражнения. И за ваше настроение.

[@светланасторксон]

СУПЕР КОМПЛЕКС!!!!! ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!!!!!

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!✊🙌🙏👍😘☺️

[@bibigulelmuratova2911]

Спасибо доктор уже помагает упражнение

[@ЕленаПурко-у1я]

О супер!!! Ассорти! Собрали от всех врачей, и ваши тоже приседания😻 А вот упражнение болтать ногами давно один мужчина советовал в комментах, многие с него смеялись.

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏

[@valentinahelga2281]

Григорий, Благо Дарю с любовью 💞💓💞 за упражнения для нас,которые, обязательно,помогут! Здоровья, счастья, добра, благоденствия Вам, Вашим родным и близким!🙏❤️🌹🌹🌹🌹🌹

[@drevopro5245]

Красавец, напомнил все

[@Nadegda_Kiseleva]

От всего ❤️ Сердца Благодарю Вас Дорогой Доктор! Делаю Упражнения Вместе с Вами Большая Правая нога отстаёт - Боли! После занятий Боль прошла! Отличного Вам Денёчка и Крепкого Здоровья С Уважением Надежда Сергеевна. 74 года.

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы и хорошего вам дня 🙏☺️

[@ВалентинаЗиборова-е7ч]

Спасибо большое Вы положительный человек

[@НатальяДасаева-э4й]

Огромное-преогромное спасибо!!! Счастья вам и здоровья!

[@ТатьянаВялкова-р8ь]

Спасибо Вам. Это как раз то,что мне сейчас необходимо.

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏☺️

[@АллаХот]

Отличный комплекс! Спасибо!

[@kanjetmar3742]

Спасибо вам большое. Как хорошо что нашла вас.с первого раза почувствовала облегчение в тазобедренном.спина выпримилас,до этого не могла аыпрямить.блогослови вас бог🙏

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏

[@miguelvila-kn7qh]

Gracias doctor 😊🎉

[@Marina1912100]

Спасибо большое!Очень хорошие упражнения!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@Елена-з9ф7щ]

Благодарю за упражнения❤!

[@DoryIT]

Поклон великий вам за упражнения ❤

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@СветланаВетлугина-ь5ы]

Огромное спасибо, , Вам! ❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@ЛюбовьОрешкина-б3ш]

Спасибо большое доктор!!!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@ЯннаСтепанян-г3к]

Спасибо вам большое .Ваши упражнение просто супер.Доктор я вас обожаю!Вы так непосредственно объясняйте .

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏

[@ЛарисаСмирнова-и1ш]

А я наколенники вяжу модные и колючие, а под коленкой из не колючей пряжи-микромассаж, спасибо за систематизацию упражнений и всех Вам благ)

[@grigoriy_lfk]

Огромное вам спасибо за комментарий. Будьте здоровы. 🙏

[@ЭЛБРУСКАБЫЛ]

Спасибо вам 👍

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@АлинаСумцова-т7и]

❤❤А позитив потому что ничего не болит раньше я и слова такого не знала но всегда была в позитиве а когда каждую секунду боль о позитиве забываешь

[@ЕленаРоманова-ы2ф]

Спасибо большое за ваш труд,все доступно!!!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@tatianapetliar6420]

Спасибо доктор.

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы

[@galinamaskalune4251]

Благодарю вас сердечно за упражнения они мне помогают делаю с вами❤

[@РадалияМахатовна]

Очень вам благодарна за замечательные упражнения. 👍❤❤❤

[@НинаПопылькова]

У вас доктор приятный , спокойный голос ...спасибо .

[@krymchanka_joy]

Григорий ,спасибо ,очень круто ,классно заниматься с вами в реальном времени-идея огонь ! Так можно объединить многие популярные зарядки, что слишком сжаты или в отличном от вашей подачи темпе. Роста и развития каналу ,и процветания !

[@grigoriy_lfk]

Огромное вам спасибо. Будьте здоровы. 🙏

[@ИринаГомелаури-я9у]

Спасибо большое. Очень нравятся ваши комплексы. Главное, что состояние улучшается, и боль отступает. Вы замечательный!

[@ОльгаЛипина-ф2е]

Спасибо, Григорий!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@vladimirdoroshenko5260]

Спасибо!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@НинаПопылькова]

Доктор вы лучшей , спасибо .

[@grigoriy_lfk]

Огромное спасибо. Будьте здоровы 🙏

[@ЛюдмилаЖуйкова-к4и]

Огромная благодарность Вам, Григорий! С помощью Ваших упражнений избавилась от ишиаса, теперь лечу колени. Очень нравится делать с Вами упражнения. Вы очень позитивный человек! Всех благ Вам и успехов! ❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏

[@Тоня-г2ж]

Григорий добрый день,я впервые сегодня открыла этот комплекс,вернее он открылся и я начала выполнять.Для меня 48 раз не реально Сделай комплекс по 10 раз.2 е упражнение у меня плохо получается лучше отдохну дошла до 15, в другую сторону только 10.Конечно массаж для меня очень важен- больше люблю массаж по Игнатьевски-+3 точки добавлю на моё регулярное упражнение,конечно в жизни всё совершенствуется это правильно.Так убедительно,ещё раз убеждаюсь Григорий что всё лучшее по лечебной гимнастике у тебя❤спасибо тебе большое что ты так помогаешь и умеешь правильно донести больным людям,да и здоровым не мешает позаботиться о своем здоровье и заняться собой,как говорить в одном из моих любимых фильмов"Старость это наше не далёкое будущее"Спасибо дорогой мой доктор Григорий мира и душевного тепла тебе❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы, хорошего дня и отличного настроения 😊

[@НинаГлотова-в3ы]

Обожаю Григориц вас и благодарю за помощь! ❤❤❤

[@ГулчехраМ-к1ю]

Спасибо большое очень нужно было мне благодарю за помощь

[@Lyasi-hasan]

Дорогой Григорий, я Ваша поклонница, собрала целый плейлист. Делаю всё! Мне очень нравится системный подход и Ваш энтузиазм, и голос, и манера! Снимите пожалуйста ролик, как можно хоть немного укрепить ноги, если есть Х-образность. При этом колени уже болят, есть артроз 1-2 степени, это же из за Х. Очень переживаю на ТБС. Хочется упражнения именно Ваши из за доверия именно Вам.

[@grigoriy_lfk]

Здравствуйте. Давайте попробуем kzbin.info/www/bejne/amTdp6ecrcx5Zq8si=bDt_kBOTBZqgxeoU Очень надеюсь что будет вам полезно и понравится

[@karlamrackova197]

Děkuji za Vaše videa. Cviky opravdu pomáhají

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@людмилапройдак-б1ф]

Спасибо, класс !!!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@НатальяГорлевская-н2е]

Благодарю Григорий. В ногах тепло и лёгкость❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@ЗубагулКалилова]

Доктор рахмат сизге

[@ВикторияЗюзина-д3ч]

Спасибо большое за упражнения, теперь вижу цель, здоровые коленные суставы, иду к ней!❤

[@ЛюбовьГригорьянц-п9щ]

Спасибо

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

[@ТамараСтепановна-ж3я]

❤❤❤❤❤спасибо большон!!!вы замечательный!!!!,10000000000 лайков!!!! Минск

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

[@ВикторияЛьвова-я9ц]

Григорий, какой вы умница. Очень помогает комплекс упражнений для коленных суставов. Спасибо большое.

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@Вебпрограммы]

Ваши упражнения реально помогают. Большое спасибо Вам!

[@grigoriy_lfk]

Вам большое спасибо. Будьте здоровы

[@ЛюбовьПоликарпова-б5й]

Благодарю

[@ivaivanka8532]

Спасибо большое, замечательные упражнения, я еще болтаю ногами из стороны в сторону , как маятник

[@grigoriy_lfk]

Мне тоже нравится 😊👍

[@nineldeeva8535]

Здравствуйте "наш любимый доктор". Спасибо за Ваше старание, которое лечит наше фтзическое состояние. Успехов, с благодарностью 😊

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@ЛюдмилаПотёмкина-л3ч]

Прекрасные упражнения

[@Татьяна-н1в3я]

не устаю говорить, что все очень индивидуально.Пока мне больше подходят Ваши предыдущие комплексы, Григорий. Важно, что там есть упражнения и доя стоп, и для голени, и доя тазобедренного сустава., и для колен .после первого выполнения мне не очень подошло упр. доктора Го. 48 раз для меня многовато. Пока. Поживем-увидим. А Вы большой молодец, идея комплекса всего из 5 упр. прекрасна! Спасибо!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы. Большое спасибо за обратную связь

[@carlagalli6516]

Grazie mille Dottore 🎉🎉🎉❤

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@ЛюбовьЛуговая]

Пользуюсь Вашим комплексом упражнений для коксартрозе тазобедренного сустава. Стало болеть колено. Сегодня впервые сделала ваш комплекс упражнений для колен.. Надеюсь что всё будет хорошо . Верю Вам и вашим комплексам. Спасибо Вам.

[@grigoriy_lfk]

Очень надеюсь что буду полезен вам и для коленного сустава. Будьте здоровы 🙏

[@miguelvila-kn7qh]

Ejercicios, masajes y esos puntos clave. Solución al problema 😊🎉

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️

[@НатальяЛарина-ф1е]

Уважаемый доктор! Я делала комплекс упражнений реклмендованный Вами тем кому предстоит операция на ТБС. ДО ПОСЛЕДНЕГО ДНЯ! Я БЛАГОДАРНА Вам! Они мне помогли. Я достаточно быстро реабилитировась, хотя мне 77 лет. Благодарю Вас!❤❤❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Это вы молодчина. Я вами очень горжусь. Будьте здоровы 🙏

[@КураеваТатьяна]

У меня

[@НатальяЛарина-ф1е]

Ну,умничка! Спасибо!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы

[@miguelvila-kn7qh]

Me fascinó 😊😊🎉

[@grigoriy_lfk]

А какие упражнения помогают вам? Может вы подскажете методику!?🙏 А может у вас есть свой рецепт? Вот несколько рецептов компрессов от пациентов. kzbin.info/www/bejne/fqPIpq1rfr2Dn5osi=4u0ymOPC8p8hT3V_

[@ЕленаПурко-у1я]

Хондропротекторы, коллаген. Мазь кетопрофен, потом магнит прикладываю. Ваше лфк💞 Живу в Крыму, тут у нас есть средство форманорм, и гели с маклюрой. Многие хвалят, но я не пробую, т.к у меня уже свои средства.

[@grigoriy_lfk]

@@ЕленаПурко-у1я огромное спасибо за комментарий. Очень полезная информация. Без медикаментозного лечения не обойтись. Будьте здоровы и хорошего дня 🙏

[@miguelvila-kn7qh]

Excelente 👌 👌 😊🎉

[@СветланаНикитенко-л1н]

Благодарю григорий у меня пока не все получается, но буду следовать вашим советам и тренироваться я инвалид1группы❤❤❤🎉🎉🎉

[@SauleW-y4t]

Спасибо вам! Я сама делаю и отправила своим знакомым у которых коленки скрипят)

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@Татьяна-н1в3я]

Дорогой Григорий!уже писала, сто перепробовало все .помог Ваш массаж . Вы бы учень упростили доя всех понимание того, где же все-тааи находятся

[@grigoriy_lfk]

Извините. Не понял вас

[@miguelvila-kn7qh]

Doctor, esta técnica con cuchara es efectiva 😊🎉

[@grigoriy_lfk]

Огромное спасибо за комментарий. Будьте здоровы 🙏

[@АнтоноваИра]

Спасибо!.чудесно!.лучше всех!. От

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@НатальяНикитенок-ж9щ]

Спасибо большое за упражнения. Очень болят и отекают косточки на ногах, есть что нибудь от этой напасти? ( в голеностопе)

[@grigoriy_lfk]

Здравствуйте. Нужно смотреть. Для проверки можно поработать на мышцы стопы, как при плоскостопие. Но как опыт показывает, это тормозит процесс и только. Часто приходится оперировать. Возможно сделаю комплекс упражнений отдельный, но пока нет

[@ЛюбовьШальнева-ы5т]

Спасибо огромное доктор. Отличные упражнения, помогают однозначно. Только не ленись. У меня вопрос. Можно ли и эти упражнения делать с имплантом коленного сустава?

[@grigoriy_lfk]

Можно

[@БакытИтыкулов-ж8х]

Огромное спасибо Вам за ваши упражнения! У меня артроз 2 стадии, обеих коленных суставов, и мне удаётся не запускать артроз. Но недавно заметила, что у идёт деформация. Не могу поставить ноги ровно, колени не соприкасаются. Боюсь, что со временем ноги будут как колеса. Если прочтёте, посоветуйте, что делать. Спасибо!

[@grigoriy_lfk]

Здравствуйте. Думаю стоит попробовать добавить силовые упражнения. Именно для укрепления мышц и мышечного корсета колена. А при долгой ходьбе одевать наколенники.

[@БакытИтыкулов-ж8х]

Здравствуйте! Огромное спасибо Вам, что ответили. Пожалуйста, посоветуйте какие силовые упражнения делать для укрепления мышц колена. Спасибо!

[@miguelvila-kn7qh]

Buena sugerencia para sentadillas 😊🎉

[@grigoriy_lfk]

😊👍 пользуйтесь на здоровье 😊

[@ЛилияАзизова-в4ы]

Мне 82. Милый Григорий, вы лучше всех. Без лишней теории, сразу практика. Спасибо!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏 очень рад, что вам понравилось

[@miguelvila-kn7qh]

Ese movimiento de piernas 🦵 es efectivo 😅😊😊🎉

[@ГалинаФдорова-б5м]

Может ли "гореть" Колено 1:06 эспандером? Ваши занятия очень нравятся спасибо.

[@grigoriy_lfk]

Здравствуйте. Может

[@Татьяна-н1в3я]

Григорий, извините, я не дописала.думаю, хорошо было бы Вам на колене нарисовать 4 точки для массажа . например фломастером. На своем колене левой ноги, слева знаменитую точку здоровья я сначала нашла не совсем правильно. однако эффект все равно был. Сегодня утром посмотрела Впш массаж внимательнее и эффект оказался намного лучше!У кого-то я с этим уже встречалась . Действует безотказно. Хочу добавить влияниеВашей доброты и милосердия к людям. В наше время это редкость. Это тоже работает. Благодарю Вас еще раз. Счастья Вам, всех благ

[@Татьяна-н1в3я]

приятно, что Вы так оперативно знакомитесь с комментариями. Это лишний раз свидетельствует о Вашем искреннем внимании к людям!

[@Татьяна-н1в3я]

Я сгибаю указательные пальцы и массаж точек на колене делаю прямо костяшками.просто пальцами не получается добраться до болевых точек. может это кому-то пригодится. Я поняла: мелочей в лечении колен нет всем удачи и здоровья!

[@grigoriy_lfk]

Огромное вам спасибо. Обязательно учту все рекомендации. Мне очень нравится добираться до точек с помощью ложки или фломастера, например 😊

[@SusannaHovhannisyan-o6b]

❤

[@eb943]

❤️❤️❤️

[@УльтраУльтра-ы4ш]

В каратэ с давних времён есть полезное упражнение. Применяется при разогреве, но полезно в принципе. Ноги вместе, наклоняемся и кладём ладони на слегка согнутые колени. Далее руками круговве движения вместе с коленями. В одну и потом другую сторону. Мне помогало всегда при каких-то обострениях. Идёт разминка краёв суставных хрящей, что усиливает их питание. Плюс для связок и сухожилий полезно.

[@grigoriy_lfk]

Да. Очень хорошее управление. 👍😊

[@grigoriy_lfk]

Большое спасибо за комментарий 🙏

[@ГалинаВасильевна-д2в]

Доктор, у меня деформирующий артроз коленных суставов и коксартроз. Какие делать упражнения? Плмогите, пожалуйста.

[@grigoriy_lfk]

kzbin.info/www/bejne/hJXOf4avqc9pnNEsi=-JSCpkSPyLtKpLSf

[@СергейСергей-б2ж]

Какие упражнения при кисти Бейкера нужны и можно вилкой- палочкой растирать под коленом, где находится киса?

[@grigoriy_lfk]

Давайте попробуем начать с этого комплекса kzbin.info/www/bejne/j6DFfWlvg5t6bdksi=OisF4RcsbGgdOHwz

[@voloviks]

10:08 у него да, я давно взяла на заметку эти согревающие похлопывания и пружинистые глубокие приседания ... кста делаю вместе с твоей ложкой, ну ты понял, да?)) твоё видео с упражнениями на колено с массажем ложкой ? )) я его давно скачала и .... хоть и редко, но именно с него начинаю ))

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам нравится 👍😊

[@voloviks]

@@grigoriy_lfk Гриша(голосом Быстрицкой), я всегда тебе рада ))

[@victorkukuev6575]

Можно было каждое упражнение показать 1 раз

[@grigoriy_lfk]

Можно. Но от просмотра эффекта не будет. Нужно брать и делать вместе.

[@ЖаннаПеплова]

Григорий, у меня коксоартроз тазобедренных суставов и остеопороз, риск переломов высокий. Можно ли делать упражнения и какие?

[@grigoriy_lfk]

Давайте аккуратно попробуем начать с этого комплекса kzbin.info/www/bejne/j5modYSfatWUgK8si=K1hwDxN0lWNg-aFO

[@eleniel8441]

👍👍👍👍👍

[@grigoriy_lfk]

🙏😊

[@Гостья-у5с]

Григорий, функция колена сгибание-разгибание, тогда какие круговые вращения? Что там тренируется?

[@grigoriy_lfk]

Функции и возможности колена сгибанием и разгибанием не ограничены. Есть ещё и другие движения, хоть и в небольшой амплитуде. Например ротация

[@МилаК-ф3ч]

Уважаемый Григорий,благодарю вас за данные упражнения для коленных суставов. У меня двусторонний гоноартроз справа 2-3ст. слева 2ст. Но слева в подколенной ямке киста Бейкера. Можно ли делать все эти упражнения? Или что-то ограничить.

[@grigoriy_lfk]

Здравствуйте. Можно

[@grigoriy_lfk]

Ещё аккуратно можно при кисте попробовать kzbin.info/www/bejne/j6DFfWlvg5t6bdksi=ngB58xJ6Yg2TYIQG