ABDOMEN, BRAZOS Y CARDIO EN CASA | RUTINA COMPLETA

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de entrenamiento con ejercicios de brazos, abdomen y cardio perfecta para hacer en casa.
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GRACIAS POR VERME

[@y0kita534]

Comenzando mi mes de octubre pero en el día 2 jeje.

[@marielosarce6634]

y que bien se siente terminar el segundo dia de entrenamiento de octubre vamos que se puede ...!!

[@viki.vv2323]

Ahí te voy San Pedro!🥵

[@AlexDevL]

Wow, increíble la rutina de hoy. La sentí super completa! A seguir con los otros ejercicios que faltan.

[@jedi290]

Sabes cuántas calorías haces en el ejercicio?

[@AlexDevL]

@@jedi290 ni idea 😢. Sería genial que Patri lo pusiera como un extra 🤭. Igual según lo puedes medir con las bandas i smart watch pero seguro es mero cálculo en función del tiempo

[@mariaisabelvasquez8506]

Aprovecha el espacio 😂😂 y yo toda apretada aquí escondida de las vecinas 🤭😂😂😂

[@lizbethdeluna7563]

😂😂😂😂😂 y yo en mi salita de mi casita de Infonavit 🤣🤣🤣

[@michelmoreno2878]

@Aline Martínez Apodaca wooow

[@katileonsaldivar6105]

Jajajaja tal cual... :)

[@k.i.3428]

@@lizbethdeluna7563 Pordos, tengo que mover mesa para poderme estirar, haha. Lo que callamos los pobres.

[@yuyismaldonado9947]

@@k.i.3428 X3 tengo que mover la sala y el comedor para poder ejercitarme y al terminar tener que acomodarlo otravez jejej pero aquí estamos nosotras podemos con todo

[@rosaliamozo8737]

Mañana voy con todo con esta rutina,ánimo a todos los que nos esforzamos continuamente por hacer las rutinas,aunque no se nos haga fácil no nos rendimos.💪

[@morena18gm]

Así es 💪🏽💪🏽💪🏽

[@taniapineda1616]

//# Yo

[@morena18gm]

Yess👍🏽💪🏽💪🏽💪🏽

[@ivanagonzalez3734]

sacto, nunca EN MI VIDA me canse tanto jajaja siempre corria y hacia rutinas pero ella enseña muy bien me ayuda mucho

[@AlexandraNicolleARojas]

Inicié el primero de abril y pienso morir con estas rutinas hasta fin de mes jajaja ánimo! Vamos día 5

[@yurdaniadelacruz5167]

Tu puedes con todo

[@AlexandraNicolleARojas]

@@yurdaniadelacruz5167 Gracias hermosa! Podemos con todo 🌟❤

[@lourdeslojano1280]

Febrero 21 superado ✔️☄️🤚✊✌️ Vamos por la recta final 💪💪 2/3 + reto #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT 🔥🔥💯

[@jesigerometta2172]

Estuvo Heavy o soy yo???? -Patry: utiliza el espacio -Yo: con suerte tengo un metro cuadrado para hacer mis rutinas!!!

[@vanessafloresl]

Segundo día del calendario Octubre 2020💪🎃! Con esto ya se me quitó las ganas de pedir truco o trato.😂🎃🍬🍭

[@mizhelzweig]

Listo!🌟 El único que no hice fueRon los push up (no pare segui haciendo el anterior) pero de ahi todo. 05/abril/2021

[@melybermeo8125]

Segunda rutina de 5 de abril vamos dandole

[@nexomatematico7272]

Excelente! Ya tengo a mi pareja de personal trainer: Fausto Murillo y Patry Jordan 💪

[@lizzie8368]

05/04/2021 Segunda rutina terminada 🏃🏽‍♀️ vamossss falta una, ya casi

[@nairobysoto]

Estoy por empezar 😩😩

[@lizzie8368]

@@nairobysoto vamosss tu puedes 🥺🥺

[@yennisuarez816]

2da rutina terminada yooo puedo con todoo❤

[@pamelagutierrez6050]

2/3 terminado ✅️ Rutina del 21 de febrero del 2022 💪🏻

[@cosoxarly]

No puedo creer que aguante TODO la rutina a su ritmo, #vamosbienpatry estoy asombrada!

[@aleja1237]

Noviembre ha sido retador! #YOPUEDOCONTODO

[@lourdeslojano1185]

Superado seguimos avanzando con toda la actitud 2/4 calendario 25 junio 24 🤘✊✋ #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo 🎉🎉

[@ingridguadalupeaguilarurib3166]

2 de octubre listo ✔ me encanto ... ❤

[@perezlimaomarhumberto555]

Me gustaría que volvieras a subir rutinas de cardio intenso de 30 minutos, por favor.

[@rociogamboa7980]

Fue exhaustiva pero lo logré!!!!

[@yurdaniadelacruz5167]

Segunda rutina del calendario mensual 5 de abril 2021 superada. #Yopuedocotodo. ✌️👊✋ #YPCT.

[@brendagreen8374]

Rutina 2/4 completa!! 🔥🔥🔥

[@carolcapriel74]

pueden creer que ni sentí los 15 minutos wooooow mw admiro de mi misma

[@elinva1]

Muy cierto super facil ni ae sintio el tiempo

[@perlac2564]

Estuvo genial!! Se pasó de volada 10/09/20 Realizada 💪🏋️💪🏋️💪 Vamos por la que sigue!!

[@hobibiased2403]

Feliz segundo día de calendario con mi amigaaaaa 🥳🥳🥳🥳... Nosotras podemos con todo ¡ánimoooooooooo!

[@cindyizagui6577]

Listo 10 de noviembre💪💪

[@Mari-wh8ps]

Excelente rutina !!!! Muchas gracias

[@taniamiranda2747]

hola tengo 10 años y me encantan hacer sus ejercisios

[@paolabetzabethbustosmayuri7468]

buenísimo! lo hice con pesas de 5lb y estuvo intenso. Rutina del 2 de octubre terminada #YPCT!!!

[@canduquiroga4653]

te veo en todos los videooos jajaj

[@paolabetzabethbustosmayuri7468]

@@canduquiroga4653 síiiii así me motivo más, q intensa jjajajjaja

[@mariahernandez-my6pe]

El día 5 del mes de abril 2021, rutina del calendario culminada, gracias Patry.💪🏻🌹

[@Maya_Cortezz]

Me siento cansada pero no tanto no se si es porque tengo más resistencia o que pero siempre trato de hacer los ejercicios bien espero que no sea porque los hago mal vamosss por octubre 🕷️🧡

[@valentinaligueno6448]

Que manera de sudarrrrr❤️ me encantan las rutinas con mancuernas

[@yurdaniadelacruz5167]

Primera rutina del calendario mensual 19 de Diciembre 2020 terminada. Yo puedo con todo .

[@kellyjaelcielovasquez4685]

Estuvo potente entrenamiento culminado, lo disfrute y a seguir con las demás rutinas. Gracias Patry por todo saludos desde Perú ❤ 😘

[@msuniverse8711]

Patry: tiene mancuernas en su estante Also Patry: usa botellas con agua como mancuernas

[@xochrodrg4433]

Para que nosotras las pobres no nos sintamos desplazadas

[@valeria87b.72]

Es lo más....💖

[@msuniverse8711]

@@xochrodrg4433 es para que los demás vean que se puede hacer con botellas y más personas hagan la rutina jajaja

[@yazminracha7916]

No lo hace para que las pobres no se sientan desplazadas , es para que no pongamos pretexto , de "no tengo mancuernas no lo puedo hacer" sin pretexto... Saludos

[@lizbethdeluna7563]

@@xochrodrg4433 😂😂

[@lourdeslojano1280]

Cumplido calendario 28/junio/22 completado ✔️☄️🤚✊✌️🇪🇨🙌 2/4 seguimos avanzando con toda la actitud #Gymvirtual🔥🔥 #YoPuedoConTodo 💖💖#YPCT💥💥 listo 👌

[@lourdeslojano1280]

Octubre 07 superado ✔️☄️🤚✊✌️ 2/4 seguimos avanzando con toda la actitud 💥 #YPCT #YoPuedoConTodo 🔥 🔥 #Gymvirtual 👏🌴🌴

[@jessyandrade01]

Me ha encantado esta rutina!!!

[@natalyromerovargas8848]

Octubre dándole con todo 💪 gracias patry eres la mejor 👌💖

[@perlac2564]

Las rutinas que actualmente hace Patry Jordan se me pasan volando!! Dia 2 de octubre terminado!! Mañana haré las rutinas de hoy ya que tengo que terminar unas tareas atrasadas que tengo jsjsj

[@anaponce1977]

Agosto 27 rutinas superadas✔️✔️ ✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo vamos por el #RetoParteSuperior 💪🔥🔥

[@alelillapandita]

2do entrenamiento martes core brazos, ¿quien más team noviembre?

[@luhh9577]

2/10/20 terminada 💪💪💪

[@lourdeslojano1280]

Cumplido seguimos avanzando con toda la actitud 💪💪 calendario 06 octubre 23 🤚👊✌️ 2/4 #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo 💥

[@valentinaestradasanchez2922]

De sus mejores rutinas!!!! La amé, gracias!!!

[@aleja1237]

Me encanta 🔥🔥

[@nerelynf.rondon328]

Hoy 10 de noviembre.😍

[@jacobofernandezgutierrez7683]

Gracia Rutina excelente Más de estas

[@magdasuaste6548]

Excelente rutina... Ya lo necesitaba, gracias Patry.. 10 de noviembre de 2020 listoooo #yopuedocontodo

[@veronicaruano4713]

Justo lo q necesitaba algo rápido intenso ppr el tiempo q no dispongo gracias Patri

[@jennfirzafragonzalez2982]

Y ella dice: un poco intenso; para mi es quedar como la esterilla, roja y sin aliento. 😂

[@stephanymendoza2786]

Jennfir que bueno leer tu nombre por acá. Que agradable sorpresa. Te dejo mi número para que volvamos a contactarnos. 3174481957. Un abrazo

[@jennfirzafragonzalez2982]

@@stephanymendoza2786 Hola, claro Por supuesto que sí.! Ya mismo te agrego

[@lizbethdeluna7563]

😂😂😂😂😂 x2

[@caroladiaz9716]

Tal cual 🤣😂🤣😂😥😥

[@anateresaoneill2548]

😅😅😅😅

[@ronalcarreno6560]

Que buena ejercitación de gymvirtual👌🦾

[@lissettosses9918]

Por más rutina asi🤩💕

[@danaeleonramirez7203]

Rutina del 5 de Abril del 2021 , lista ✨🙌🏻

[@jessicachavescastillo2005]

Gracias gracias Patry, me encanta que hagas rutinas con peso, quiero desarrollar masa muscular, lo digo una y mil veces eres la mejor entrenadora ❤

[@nsita9191]

Motivada💪 Gracias Patry!

[@mariaisabelvasquez8506]

Primero la estudio con los ojos 😅😅😅 para ver si la podre hacer porque si ella se ve cansada 😲😲 no digamos yo que con nada estoy llorando 😂😂😂, no te avía visto tan cansada Patry 🥵🥵🥵🥵💪💪💪

[@Leesly21]

Juro que no veía la hora de que suene la alarma final en esa última plancha!!😫😫😫🙌🏻🙌🏻🙌🏻 Rutina 27/08/2021✅✅✅

[@anamaya4143]

Fuuuaa Patry me mataste! Hermosa rutina para empezar el día con todas las pilas💪

[@arlencarolinaalvarez8262]

Increíble Paty me encanta se siente el trabajo en brazos y abdomen bárbara

[@rosajoaquin6931]

Vamos tu puedes!!!🌟 A media rutina me muero xD

[@aniciamaciasramos169]

Un día más terminado Octubre 2 2020 #YPCT 💪💖💪💖💪💖💪💖💪

[@jannikeleska9806]

Haciendo la rutina en Febrero!!!

[@valentinaligueno6448]

OMG estuvo super intenso, pero me encantó

[@elenazavala8634]

Me encantó ,tanks!!!! 🖤

[@patyflores2378]

De todos los vídeos q veo los tuyos me gustan mucho los siento muy completos

[@r_r-vm2qk]

Me ha parecido súper divertido!!

[@beregtza3624]

21-Feb-2022 2/3 listo!!! Gracias Patry!!! 🌹

[@angelinerodriguezc5037]

Suuuuuuuupeeeeer me encantaaaaaa

[@andreabornett5967]

Me encantan tus rutinas !!! Gracias ❤

[@laurabonilla8251]

¡Vaya! Estuvo super genial, me encantó. 😉😉

[@maribelmichaca8608]

Excelente reflexión 💪💪💪💯💯 gracias patry 🤗🤗

[@normasustaitacruz8282]

Corta pero intenza!!! Gracias Paty!!

[@anaponce1977]

Octubre 07 rutina potente 🔥🔥pero más que superada ✌️✊🖐️ #YPCT #Yopuedocontodo #Gymvirtual #Gymvirtualoctubre

[@jaynetterivera5195]

No me canso de los ejercicios de Patry cuando creo no poder más me motiva a seguir 🥵 #YPCT💪🔥

[@magdasuaste6548]

Potente rutina la de hoy.. me encantó... Primer ejercicio del 10 de septiembre de 2020 listoooo #yopuedocontodo

[@viviancoromototorosulbaran2419]

Excelente Rutina, eres lo maximo Patry, mas y me muero

[@ihudithherrerasroig9419]

Una rutina genial, variada y que se pasa volando

[@danaeleonramirez7203]

Rutina del 21 de Febrero del 2022, lista !! 🙌🏻🏃🏼‍♀️🌾☀️

[@gabrielaponce4488]

Junio 27 que bien se sintió esta rutina 💪 te da más fuerza para seguir con el resto del entrenamiento 🔥🔥 ✌️✊🖐️ #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualjunio

[@andreanicollesolaresjimene2978]

La Amooo,me encantoooo!

[@nildayacupaicodavila5712]

Muy buena rutina

[@Luna_mystikaGG]

Una rutina estupenda y llena de energia

[@yiyin9077]

Genial esta rutina fue la que pude hacer mejor hasta la disfrute al realizarla pero si me costo pero ya estamos de vuelta con el calendario mensual. Despues de haber padecido covid y ya haberme recuperado

[@maribelmichaca8608]

Listo rutina superada✔️ 🥵 🥵💪💪🤗🤗 2/4 excelente rutina como todas gracias patry 😉👍

[@isabelpascual7038]

Maravilloso Patri!!!

[@karenAlejandra01]

buenisima esta rutina!!

[@luzrodriguez5935]

Super completa! ... Costo acabarla ... Vamos casi terminando 10 NOV

[@nicollvargas4537]

Esta rutina es GENIAL... Gracias Patry :)

[@florgonzalez4688]

Excelente.

[@RocioLopez-mh7rr]

Amo tus rutinas son lo mejor, sos todo patry !!

[@ignaciavalencia12]

muy buena rutina!! no puedo parar de sudar !

[@agelitavaldezmeran129]

Me encantan tus rutinas son muy buenas💪❤

[@anllibravo]

Estos vídeos con kellogs se me hacen muy fuertes siempre termino muriendo. 😂😂😂

[@karlachavez6863]

Hola Patty soy una niña de 11 años y hago tus rutinas 😊😊

[@Valeria-jy9kk]

12 años yo pero esooo si se puedeee

[@mariaisabelvasquez8506]

Que bien me alegro que te cuides desde niña, 👏👏👌pero con cuidado ehh😁 ánimos para todas en especial para mi 🤭🤭🤭😅

[@paolagonsales5392]

Holis estoy comenzando tus ejercisios de noche y dia me encanta como explicas y me parese muy facil espero lograr la meta fisica q deseo Grax por siempre subir tus videos tan motivados!!!

[@lamexicana420]

Dios mío voy terminando la rutina, no se si sigo viva 😂 gracias por todo Patry! 💜

[@nievesgarciacanto4660]

Gran rutina y cortita para los días que no hay tiempo. Alterno tus clases con las clases de KANIMOO y entre los dos me he puesto en forma rápido 💪🏻